«Менің күйеуім маған ешқашан үйленбегенін қалайтынын айтты», - деді 37 жастағы орта мектеп мұғалімі Оливия бұл мәлімдемені өңдеуге тырысып жатқанда. Күйеуіңіз сізбен бітті десе, не істей алатыныңызды түсіну үшін, оның өмірінде осы ауыр жағдайға тап болған әйелдің орнына қадам басып көрейік. Оливия ұзақ бақытты некеде болды, әзірге - кем дегенде, оның нұсқасында ол бұл қарым-қатынасқа риза болды. Әрине, күйеуімен үнемі қайталанатын мәселелер болды, бірақ қай некеде мұндай болмайды?

Бір күні күйеуі бұл бомбаны кенеттен лақтырған соң, оның әлемі құлады. онымен бірге болғысы келетінін шеше алмайды. Алғашқы бірнеше күнде ол оны шынымен де қабылдамады. Бұл ашудың ауырлығы айқындала түскен сайын, ол некесінің бұзылудың алдында тұрғанын мойындаудың орнына үнемі теріске шығаруда қалды.

Иә, күйеуіңіз сізбен бітті десе, бұл оның солай екенін түсінеміз. сізді селт еткізетіні сөзсіз. Ал Оливияның жағдайы басқаша емес еді. Дегенмен, күйеуіңіз кеткісі келетінін айта бергенде, бас тарту сізге көмектеспейді. Бұл оның қашу жолын іздегенінің алғышарттары. Сіз онымен көп кешіктірмей «әңгімелесу» керек деп ойламайсыз ба? Немесе, кем дегенде, сіздің күйеуіңіз шынымен серуендеп жүргенде қандай болатынын ойлауға тырысыңызнекеден шыққысы келсе, кеңес беру сіздің жауап іздеуіңізді дұрыс бағытта бағыттай алады. Күйеу түнде қорылдау немесе ішіп-жеуден бас тарта алмау сияқты маңызды емес себептерге байланысты сенімен бітті деп айта алады. Сенімді себепке көз жеткізгеннен кейін, сіз шешіммен жұмыс істеп, оның шешімін өзгертуге тырыса аласыз.

Сампрети былай деп кеңес береді: «Сізді некеде қиындық тудыратын адам деп ойлаудың орнына, өзіңіздің сол жағыңызды қабылдап, мойындаңыз. Өзіңізді осылай ұстаудың себептері болуы керек екенін түсініңіз. Сіздің мінез-құлқыңыздың негізгі триггерлерін тапқаннан кейін, негізгі себебін түзету арқылы сол үлгілерді бұзу сізге оңайырақ болады.

«Егер сіз кінәлі болмасаңыз немесе күйеуіңіздің шешім қабылдауында ешқандай рөл ойнамасаңыз, оның неліктен сізбен бітті деп айтуы мүмкін екенін анықтау маңызды. Бүкіл қарым-қатынасты талдайтын уақыт келді, жағдайды қайтадан түзету үшін көптен бері жүргізілген күш-жігерді қайта қарастырыңыз.»

5. Қарым-қатынас кезінде пайда мен жоғалтулар тізімін жасаңыз

Егер сіз ақырында басқарсаңыз онымен қарым-қатынас жасау үшін, қарым-қатынаста оң болған деп санайтын нәрселердің және жұмыс істеу керек нәрселердің тізімін жасаңыз. Сіз шынымен ажырасып жатқан сценарийде бір-біріңізден бір нәрсеге қол жеткізудің барлық жолдарын және жолдарыңызды бөлуді шешкендіктен жоғалтатын нәрселерді тізімдеңіз.

Көбінесе күйеу болғандакеліп, сенімен біткенін айтады, ол мұны нәтиженің ауырлығын түсінбестен жасайды. Ол да, сіз де қарым-қатынасқа бір-біріңіздің көзқарасын түсіну үшін шынайы сілкініс немесе терең талдау жасаған жоқсыз.

Менің әріптестерімнің бірі маған өзінің ажырасу оқиғасын айтып берді: «Күйеуім маған ешқашан үйленбегенін қалайтынын айтты. , бірнеше рет. Ұзақ уақыт бойы некені сақтап қалуға тырысқаннан кейін, біз ажырасуды таңдадық. Бірақ сол 6-7 ай бойы бөлек жүрдік, ол маған қайта оралды. Бірнеше телефон қоңыраулары, мас күйінде хабарламалар және эмоционалдық ашулар кейін мен оның ішінде қатты ашушаңдық бар екенін түсіндім, оны босатуға мүмкіндік болмады.»

Ақырында, олар өздерінің некелік мәселелерін шешті. бақытты аяқталу. Енді сіз қай жерде тұрғаныңызды және сіз бірге немесе жалғыз бола алатыныңызды білу үшін осы табыс пен шығынды талдау кезегіңізде.

6. Сынақпен бөлек тұруға барыңыз

Сіз өміріңіздің құнды күндерін «Менің күйеуім менімен бірге болғысы келетін-келмейтінін шеше алмайды. Менің өмірім мағынасын жоғалтты». Доп сіздің алаңыңызда болғанша, сіз бұл некені сақтау үшін бар күшіңізді салдыңыз. Енді сіз көшу процесін бастауға назар аударуыңыз керек.

Егер басқа ештеңе жұмыс істемесе, сынақты бөлу мүмкіндігін беріңіз. Бұл заңды бөліну емес, бірақ сіз әрқайсысынан қалай алыстағаныңызды түсіну үшін сынақ ретінде бөлек тұрасызбасқа. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға көзқарас алудың тамаша тәсілі. Көптеген ерлі-зайыптылар ажырасудан кейін қайта бірге болады, бірақ олардың кейбіреулері ажырасқандары жақсы екенін түсінеді.

Егер күйеуіңіз оны ойланбастан тастады деп шешті деп ойласаңыз, бұл оған шындықты тексеруге мүмкіндік береді. . Сонымен қатар, сынақтың бөлінуі кезінде сіз бір-біріңізге көрсеткен ұрыс-керіссіз және пассивті агрессивтіліксіз жақсырақ екеніңізді сезінуіңіз мүмкін. Бұл жағдайда бұл сынақ ажырасу ажырасуға әкелуі мүмкін және бұл әрқашан жаман нәрсе емес.

7. Ажырасуға дайындалыңыз

Ерлі-зайыптылар болған соң, сіздің күйеуіңіз кеткісі келетінін айта береді. Бұл жерде жалғыз логикалық кеңес - ажырасуға дайындалу. Әйелдерге арналған ажырасу туралы кейбір дұрыс кеңестер сізге барлық мәселені оңай шешуге көмектеседі. Сіз ажырасуды тексеру парағын дайындап, мүдделеріңізді қорғау үшін сенуге болатын адвокатты жалдаудан бастағыңыз келуі мүмкін.

Сіз қарым-қатынасыңызды сақтап қалуға бар күш-жігеріңізді салдыңыз, бірақ болашағыңыз жоқ өлі некеге апарып жатқаныңызды түсінген кезде, оны жіберіп, өмірді жаңадан бастаған дұрыс. Өзіңізді ойыңызда дайындаңыз: «Сондықтан ол менімен бірге болғысы келетін-келмейтінін шеше алмайды. Бірақ мен оның шешімсіздігі менің өмірімді бұзып, мені қараңғылық пен мұңды депрессияға итермелеуге жол бермеймін.»

Сіз өмір сүруді таңдайсыз – өмір сүруді таңдайсыз.онсыз жақсы өмір. Ешбір уақытта күйеуіңіздің сізбен болған сөздері немесе көзқарасы сіздің моральдық күйіңізге, психикалық денсаулығыңызға немесе сеніміңізге әсер етпеуі керек. Жұбайыңыз бас тартқанда не істеу керек? Некеңізді сақтап қалу үшін бар күш-жігеріңізді салып көріңіз, бірақ ол нәтиже бермесе, ешқашан өзіңізді кінәлі сезінбеңіз немесе жолдарыңызды бөлгеніңізге өкінбеңіз.

Кейде таңғажайып екі адам бір-бірімен үйлеспейді. Сіз кек сақтамауыңыз керек, өйткені ол сіздің алға жылжуыңызға кедергі жасайды. Өзіңіздегі кемшіліктерді санауға үмітсіз сағаттарды жұмсамаңыз. Ол өзі үшін ең жақсысын, бақыты мен әл-ауқатын таңдады. Енді сіздің кезегіңіз. Егер сіз кетуге шешім қабылдасаңыз, кешіріммен кетіңіз!

Жиі қойылатын сұрақтар

Белгілер әрқашан болады. Сіздің күйеуіңіз алыстап кеткендей әрекет етеді, ол некеде ешқандай күш салмайды және ол сізге сәйкес келмейтін болашақ туралы айтады.

Ол жай ғана сізбен жұмысы біткенін және кеткісі келетінін айта алады немесе үнемі ұрыс-керіс, ұйықтағысы келетін сияқты нәрселерді жасай алады. жатын бөлмелерін бөліп, сізді кінәлауды жалғастырыңыз. Сол кезде сіз оның шынымен кеткісі келетінін білесіз. 3. Қарым-қатынастың шынымен біткенін қайдан білуге ​​болады?

Сіз қарым-қатынас болмаған кезде, сенімге қатысты күрделі мәселелер туындағанда, қарым-қатынастың аяқталатынын білесіз.Екеуіңіз де бір-біріңізден құтылудың жолдарын іздейсіздер немесе сіз бірге болсаңыз да өзіңізді жалғыз сезінесіз.

Өзіңізден сұраңыз: «Енді ол менімен бірге болғысы келетінін немесе болмайтынын шеше алмайды, мен жеткілікті күштімін бе? мұны өз бетімше шешу үшін бе? Мен тәуелсізмін бе?» Бақытымызға орай, Оливия күйеуіне қаржылық тәуелді болмағандықтан, ажырасуға өтініш беріп, өзіне қамқорлық жасады. Мұндай жағдайға тап болған әрбір әйелде солай болмауы мүмкін.

Күйеуіңіздің сізбен жұмысы бітті деп айтуы нені білдіретінін және бұл жағдайды қалай тиімді шешуге болатынын түсіну үшін психотерапевт Сампрети Даспен кеңестік. (Клиникалық психология магистрі және Ph.D. Зерттеуші), ол рационалды эмоционалды мінез-құлық терапиясы және тұтас және трансформациялық психотерапия бойынша маманданған.

Неге күйеуі: «Мен сенімен біттім?» Дейді

Бұлар күйеуінің әйеліне айта алатын ең сезімсіз және мейірімсіз сөздері. Күйеуіңіздің осындай немқұрайлылығымен күресіп жатсаңыз, жалғыз емес екеніңізді біліңіз. «Менің күйеуім маған ешқашан үйленбегенін қалайды» - көптеген әйелдер некелерінің бір сәтінде бұл күйзеліске ұшырайды. Дегенмен, біріншіден, контекстті түсіну маңызды. Бұл сөздер ұрыс кезінде айтылды ма? Немесе ол некені бұзу туралы шындап ойланып жүр ме?

«Түйсіну - бұл өзін-өзі бағалауды бұзатын мәлімдемені шешуге көмектесетін ең жақсы көмек.Мұндай жағдайларда сіз бірден жағдайды түзетуге ұмтылуыңыз мүмкін. Бірақ үзіліс жасап, сол сәтке не әкелгені туралы ойланудың бір сәті сізге бүкіл оқиғаны бірнеше көзқараспен өңдеуге тағы бір мүмкіндік беруі мүмкін», - дейді Сампрети.

Біз нені талқылауға кіріспес бұрын. Күйеуіңіз сізді тастап кететінін айтқан кезде мұны істеу үшін мәселенің түп-тамырын түсіну маңызды. Неге күйеу сенімен бітті дейді? Себептер мыналар:

• Улы төбелес: Ол сіздің жекпе-жектеріңіз улы болып кеткенін және олармен енді күресе алмайтынын сезеді
• Нагжать: Сіз болуы мүмкін оның көңіл-күйіне ешбір ойды аямастан оны ренжіту
• Тұншығуды сезіну: Сіз оны жабысқақ қарым-қатынаста тұншықтырып жатырсыз және ол жай ғана сізден қашқысы келеді
• Шекараның жоқтығы: Сіздің некеңізде сау қарым-қатынас шекаралары немесе эмоционалдық шекаралар жоқ. Күйеуіңіз үнемі шекараларды сақтау үшін күреседі, ал сіз шектен шығып жатырсыз
• Қарсылық: Оның қарым-қатынасы бар немесе сізді алдады деп күдіктенеді
• Орта жастағы дағдарыс: Ол орта жастағы дағдарысты бастан өткеріп, өмірді жаңадан бастағысы келеді
• Махаббаттан: Ол енді саған ғашық емес және некені жалғастырғысы келмейді

2. Ол қарым-қатынаста күш салмайды

Соңғы рет қашан сізді тосын сыйға алып шықтыкездесу немесе туған күніңде керемет сыйлық берді ме? Егер есіңізде болмаса, күйеуіңіз сізбен бітті десе таң қалмауыңыз керек. Ол көптен бері бұл некені сақтап қалу үшін күш салуды тоқтатқан жоқ па? Ол соңғы бірнеше жыл бойы автоматты режимде жұмыс істеп тұр. Енді сіз артқа қарасаңыз, бұл белгілердің бәрі әлдеқайда мағыналы емес пе?

3. Ол сізге сәйкес келмейтін болашақ туралы айтады

Ол болашақ туралы айтқанда, ол жалғыз саяхаттап, шағын коттеджде жалғыз тұрғысы келетінін айтады. Ол өзінің бала күнгі достарымен қоғамдастық құру, көрші балаларды оқыту және сыра қайнату туралы арманымен бөліседі. Қысқасы, ол өзі үшін жалғыз, бейбіт өмірді белгіледі.

Бірақ ол зейнеткерлікке шығу жоспарлары туралы, соның ішінде сізді де бір рет айтты ма? Табиғат аясындағы коттеджде тұрып, күн сайын түстен кейін таңғажайып күннің батуын бірге тамашалау керек пе? Мүмкін емес! Бұл күйеуіңіздің сізбен болғанының абсолютті белгісі. Өзіңізге: «Менің күйеуім менімен бірге болғысы келетінін шеше алмайды» деп бас тартпаңыз. Ол шешті, және сіз өз таңдауыңызды жасайтын уақыт келді.

4. Сіз некеде бөлек өстіңіз

Ерлі-зайыптылар некеде тіпті түсінбестен ажырасады. Некедегі алғашқы ұшқын мен романтика сіз бірге есейген сайын және бір-біріңізге үйренген сайын баяу жоғалатыны табиғи нәрсе. Ол, ішіндешын мәнінде, сіздің сәйкес достарыңыз бен қызығушылықтарыңыздың болуы сау.

Алайда, қарым-қатынастағы кеңістікке келгенде, тепе-теңдік маңызды. Тым аз кеңістік тұншықтыратын сияқты, оның тым көп болуы сізді қиылысу нүктелері жоқ параллель өмір сүретін жұптан екі адамға айналдыруы мүмкін. Сіз некеде тым көп алшақтық болған кезде, сіз өте көп алшақтық болған кезде ажырасқаныңызды білесіз.

5. Ол ұрысып қалады

Күйеуіңіздің кетуді жоспарлап отырғанының белгілері сізден де болуы мүмкін. ұрыстарыңыздың қалай аяқталатынында жасырылған. Егер ол ұрыс-керіс үшін сылтау іздеп қана қоймай, ренжітетін сөздерді қолданса немесе қорлайтын болса, бұл оның қарым-қатынасын аяқтағанының сенімді белгісі. Сіздің қарым-қатынасыңыз уытты болды және онымен сөйлесуге тырысқаныңызға қарамастан, ол тек үнсіз емдеуге жүгінеді және сіздің барлық проблемаларыңызды шешу механизмі ретінде сізді елемейді.

6. Күйеуіңіз сізді жек көретіндіктен, сізбен бітті

«Күйеуім маған ешқашан үйленбейтінін айтса, мен ренжідім», - деді Джоан біздің сарапшыға. Біз оған қаншалықты көңіл бөлсек те, оған жақсы жаңалық болғанын қалаймыз. Егер сіз Джоанмен бір қайықта болсаңыз, онда сіз үшін де. Тікелей айтайық - бұл өмір, оның ең жақсысын болжау мүмкін емес.

Адамдар көзді ашып-жұмғанша өзгереді. Сүйіспеншілікке толы, қамқор жігіт болғаннан кейін ол сізді жек көретін күйеу болуы мүмкін еді. Сіз жасаған ештеңе оның сезімін өзгерте алмайдысен. Бұл күйеуіңіздің сізбен болғанының абсолютті белгісі. Сүйіспеншіліктен оның сезімдері жек көрушілікке айналды және ол сізден кету үшін қолайлы сәтті күтуде.

7. Сіз оның әлеуметтік желілерінен ақырындап жоғалып кеттіңіз

Ол әлеуметтік желіге бірнеше сурет жариялауды мүлдем қойды. Мүмкін ол сені бір үйде тұрасың деген сылтаумен достықтан да шығарған шығар. Бірақ бұған алданып қалмаңыз. Бұл оның әлемді енді бірге емес екеніңізді хабарлауға дайындау тәсілі. Ол сенімен көрінгісі келмейді. Және, әрине, егер ол қарым-қатынаста болса, онда оның сізді әлеуметтік желіден алшақтататын көптеген себептері бар.

Күйеуіңіз сізбен бітті десе, не істей аласыз?

Күйеуіңіз бас тартқанда не істеу керек? Сіз екі жолды таңдай аласыз - не некені сақтауға тырысасыз немесе оны қайтарудың ешқандай жолы жоқ екенін сезсеңіз, оны бейбіт түрде аяқтайсыз.

Сампрети былай дейді: «Біреу «мен біттім» деп айтқан сайын бұл соңғы шешім дегенді білдірмейді. Бұл назар аударуды қажет ететіндіктен айтылған болуы мүмкін немесе күйеуіңіз сізді тастап кетуді жоспарлап отырған ерте ескерту белгілерінің бірі болуы мүмкін. Егер бұл бұрын болған болса, «күйеуім менімен бірге болғысы келетінін шеше алмайды» деген сезімнен арыла алмайтыныңызды түсінуге болады. Бірақ оның сенімен бітті деген сөзінің нәтижесіне әкелді ме, жоқ па, соны ойлап көріңізсәтті татуласу.

«Бұл жағдайда ол әр жекпе-жектен кейін «мен бітті...» деп қайталайтын үлгіні орната алады. Егер ол мұны бірінші рет айтқан болса және ол сізді эмоциялар толқыны арқылы жіберіп жатса, тынышталып, жағдайды жақсартудың стратегиясын анықтау маңызды.»

Міне, көмектесудің 7 әдісі. Күйеуіңіздің сізге неліктен ренжігенін және ренжітетін сөздерін айтып жатқанын анықтайсыз және болашақта қандай әрекет жасайтыныңызды анықтайсыз:

1. Оның сізді кәдімгідей қабылдауына жол бермеңіз

Сізден асқан жаман ештеңе жоқ. күйеуі әйеліне онымен біткенін айтады. Бұл қатты ауырады, өйткені ол сіз өзіңізді ақыл-ой және физикалық тұрғыда инвестициялағаннан кейін бұл қарым-қатынасты толығымен тастайды.

Бұл жағдайда сіз екі түрлі жолмен әрекет ете аласыз. Не өзіңізді құлыптап, ащы шындықты жоқтайсыз - «Менің күйеуім маған ешқашан үйленбегенін қалайтынын айтты». Немесе сіз оның шешімін құрметтейсіз, некеңіздің аяқталғанын мойындайсыз және жанжалдан шығасыз.

Иә, мұны істеуге қарағанда айту оңайырақ екеніне келісемін. Бірінші инстинкт - оны қалуға үгіттеу және оған көндіру, оған бұзылған некені түзететініңді айту және істерді жақсарту. Сіз одан мұндай асығыс шешім қабылдамауын өтінуіңізге болады.

Бірақ бұлай істемеңіз. Оның сізді әдеттегідей қабылдауына және сіздің эмоцияларыңыз бен психикалық әл-ауқатыңызға билік етуіне жол бермеңіз. Күйеуің сенімен бітті десе, өзіңді сақтақадір-қасиетін сақтаңыз, қажет болса кәсіби көмек алыңыз және ерлі-зайыптылар ажырасқанда ешкімнің өмірі аяқталмайтынын өзіңізге айтыңыз.

2. Отырыңыз және сөйлесуге тырысыңыз

Күйеуіңіз сізді тастап кетемін десе не істеу керек? Кейде араздықтың көп болатыны сонша, сіз бір-біріңізді жекпе-жекке салмай немесе бір-біріңізді кінәламай диалог жасай алмайсыз. Бірақ бұл тенденцияларды тізгіндеуге күш салыңыз және отырыңыз және адал сөйлесіңіз. Сонда ғана сіз қарым-қатынасыңызға кедергі келтірген нәрсенің тамырын таба аласыз.

«Ол менімен болғысы келетін-келмейтінін шеше алмайды» сияқты аспектілерге тоқталмаңыз және оған мүмкіндік беруден бас тартпаңыз. оқиғаның оның жағын түсіндіріңіз. Қарым-қатынастың жоқтығы - жұптардың көпшілігінің ажырасуының және некенің бұзылуының басты себептерінің бірі.

Сіз дұрыс қарым-қатынасты қалпына келтіру және қарым-қатынастағы әжімдерді түзету үшін кейбір қарым-қатынас жаттығуларын қолданып көруге болады. Жағдай тым пісіп-жетілмесе және жақындап келе жатқан ақырет жақын болмаса, ол кем дегенде сіздің күш-жігеріңізді құрметтеуге тиіс. Егер сіздің күйеуіңіз мұны істеуге дайын болса, сіздің некеңіздің болашағына сенімділік бар. Екінші жағынан, егер ол аз қызығушылық танытса, қарым-қатынасыңызды сақтап қалуға тырыспай, келесі қадамдарыңызға назар аударуды бастау керек шығар.

3. Некеге қатысты кеңеске барыңыз

Егер ол қарым-қатынас жасаудан мүлдем бас тартса. , сіз кем дегенде онымен жұптар кеңесшісімен сөйлесу туралы сөйлесе аласыз. Оған айтыңызЖабу керек болса, күйеуіңіздің сенімен біттім дегеннен кейін сені тастап кеткенімен өмір сүре алмайсың.

«Менің күйеуім маған ешқашан үйленбегенін қалайды» немесе «Күйеуім менімен бітті дейді. ” – бұл жүректі сыздату мүмкін. Егер сіздің күйеуіңіздің қарым-қатынасы болса немесе сіз қарым-қатынастың бір сәтінде алдасаңыз, қарым-қатынас туралы кеңес сізге сенімді қалпына келтіруге және қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі.

«Осындай сәттерде сіздің ең сенімді әлеуметтік ортаңыз пайдалы болуы мүмкін. Мен сондай-ақ кәсіби көмекке кеңес беремін. «Мен сенімен біттім» декларациясының ерекшеліктерін талдау маңызды. Сөздің өзі өте көмескі. Қалай болғанда да, оның егжей-тегжейіне назар аудару керемет түсініктерге әкелуі мүмкін және өзгеріс бейімделу перспективасын өзгерту немесе нәрселерді бейімделу үшін перспективаны өзгерту болсын, түсінуден басталады », - деп кеңес береді Сампрети.

Не істеу керектігіне әлі де күмәнім бар. күйеуің сені тастап кетемін десе солай істейсің бе? Неке жөніндегі кеңесші сізге психикалық азаппен күресуге және некеде не дұрыс емес екенін түсінуге көмектеседі. Егер бұл сіз іздеп жүрген көмек болса, Bonobology сарапшылар тобының білікті және тәжірибелі кеңесшілері осында.

4. Оның шешімінің нақты себептерін біліңіз

Егер сіз бұл қарым-қатынастың неліктен сәтсіздікке ұшырауының нақты себептерін және күйеуіңіздің неліктен екенін біле алмадыңыз