"Мій чоловік сказав, що шкодує, що одружився зі мною", - сказала Олівія, 37-річна вчителька середньої школи, поки вона все ще намагалася осмислити цю заяву. Щоб зрозуміти, що робити, коли чоловік каже, що з вами покінчено, давайте спробуємо стати на місце жінки, яка зіткнулася з цією травматичною ситуацією у своєму житті. У Олівії був довгий і щасливий шлюб - принаймні, за її версією, до цього часу,Вона була задоволена цими стосунками. Звісно, з чоловіком завжди виникали певні проблеми, але в якому шлюбі цього не буває?

Одного дня її світ зруйнувався, коли чоловік несподівано скинув цю бомбу і сказав, що не може вирішити, чи хоче бути з нею. Перші кілька днів вона навіть не сприймала його всерйоз. Навіть коли серйозність цього одкровення стала зрозумілішою, вона продовжувала постійно заперечувати, замість того, щоб визнати той факт, що її шлюб був на межі розпаду.

Так, ми розуміємо, що коли ваш чоловік каже, що з вами покінчено, це не може не вразити вас. І ситуація Олівії нічим не відрізнялася. Однак заперечення не допоможе вам, коли ваш чоловік продовжує говорити, що хоче піти. Це прелюдія до того, що він шукає шлях до втечі. Чи не вважаєте ви, що вам слід поговорити з ним, не відкладаючи на потім? Або, принаймні, спробуватиуявіть собі, що було б, якби ваш чоловік насправді пішов від вас, залишивши вас, можливо, з дитиною/дітьми, про яких ви повинні піклуватися.

Запитайте себе: "Тепер, коли він не може вирішити, хоче він бути зі мною чи ні, чи достатньо я сильна, щоб впоратися з цим самостійно? Чи незалежна я?" На щастя, Олівії вдалося подати на розлучення і подбати про себе, тому що вона не була фінансово залежною від чоловіка. Що ж, можливо, це не так з кожною жінкою, яка опинилася в подібній ситуації.

Щоб зрозуміти, що означає, коли чоловік каже вам, що з вами покінчено, і як ефективно впоратися з цією ситуацією, ми звернулися до психотерапевта Сампреті Дас (магістр клінічної психології та доктор філософії), яка спеціалізується на раціональній емоційно-поведінковій терапії, а також на холістичній і трансформаційній психотерапії.

Чому чоловік каже: "Я з тобою розлучився"?

Насправді це найбільш нечутливі та безжальні слова, які чоловік може сказати своїй дружині. Якщо ви боретеся з такою ж недбалістю з боку свого чоловіка, знайте, що ви не самотні. "Мій чоловік каже, що шкодує, що одружився зі мною", - багато жінок стикаються з цією нищівною заявою в певний момент свого шлюбу. Однак, перш за все, важливо зрозуміти контекст. Чи були це слова, сказанісказані під час сварки? Або він серйозно думає про розірвання шлюбу?

"Інсайт - це найкраща допомога, яка може допомогти вам впоратися з такою заявою, що руйнує самооцінку. За таких обставин ви можете відчути бажання негайно все виправити. Але перерва, хвилина наодинці, щоб подумати про те, що могло призвести до цього, може дати вам ще один шанс обміркувати всю історію з різних точок зору", - каже Сампреті.

Перш ніж ми перейдемо до обговорення того, що робити, коли чоловік каже, що йде від вас, важливо зрозуміти корінь проблеми. Чому чоловік каже, що з вами покінчено? Ось причини:

• Токсичні бійки: Він відчуває, що ваші сварки стали токсичними, і більше не може з ними справлятися
• Нарікання: Ви можете пиляти його, не шкодуючи думок про його душевний стан
• Відчуття задухи: Ви душите його у стосунках, і він просто хоче втекти від вас
• Відсутність кордонів: У вашому шлюбі немає здорових меж у стосунках або емоційних кордонів. Ваш чоловік постійно намагається утримати ці межі, а ви їх переступаєте.
• Інтрижка: У нього роман або він підозрює вас у зраді
• Криза середнього віку: Він переживає кризу середнього віку і хоче почати життя з чистого аркуша
• З любові: Він більше не кохає вас і не хоче продовжувати шлюб

2. не докладає жодних зусиль у стосунках

Коли він востаннє водив вас на побачення-сюрприз або дарував дивовижний подарунок на день народження? Якщо ви не можете пригадати, не дивуйтеся, коли чоловік скаже, що з вами покінчено. Хіба він не перестав докладати зусиль, щоб зберегти цей шлюб? Він працював в автоматичному режимі, ймовірно, останні кілька років. Тепер, коли ви озираєтеся назад, хіба всі ці ознаки не ємають набагато більше сенсу?

3. він говорить про майбутнє, в яке ти не вписуєшся

Щоразу, коли він говорить про майбутнє, він каже, що хоче подорожувати наодинці і жити в маленькому котеджі на самоті. Він ділиться своєю мрією побудувати спільноту з друзями дитинства, навчати сусідських дітей і варити власне пиво. Коротше кажучи, він накреслив для себе усамітнене, спокійне життя.

Але чи говорив він хоч раз про свої пенсійні плани, які включають і вас? Жити в котеджі на лоні природи і разом спостерігати чудові заходи сонця? Ні! Це абсолютна ознака того, що ваш чоловік розлучився з вами. Не заперечуйте, кажучи собі: "Мій чоловік не може вирішити, чи хоче він бути зі мною". Він вирішив, і настав час вам зробити свій власний вибір.

4. ви віддалилися один від одного у шлюбі

У шлюбі пари віддаляються одне від одного, навіть не усвідомлюючи цього. Цілком природно, що початкова іскра і романтика у шлюбі поступово зникає, коли ви стаєте старшими і звикаєте один до одного. Насправді, це здорово - мати свій власний набір друзів та інтересів.

Однак, коли справа доходить до простору у стосунках, баланс є ключовим. Так само, як занадто мало простору може бути задушливим, занадто багато простору може перетворити вас з пари на двох людей, які ведуть паралельні життя без точок перетину. Ви знаєте, що ви віддалилися у шлюбі, коли є занадто велика прірва, яку ви не можете подолати.

5. він затіває бійки

Ознаки того, що ваш чоловік планує піти від вас, також можуть бути приховані в тому, як протікають ваші сварки. Якщо він не тільки шукає приводів для сварки, але й використовує образливі слова або ображає вас, це вірна ознака того, що він покінчив з відносинами. Ваші стосунки стали токсичними, і, незважаючи на ваші зусилля спілкуватися з ним, він лише вдається до мовчазного лікування та ігнорує вас.як механізми подолання всіх ваших проблем.

6. твій чоловік розлучився з тобою, бо ненавидить тебе

"Мені боляче, коли мій чоловік каже, що шкодує, що одружився зі мною", - сказала Джоан нашому експерту. Що ж, як би ми їй не співчували, ми хотіли б мати для неї кращі новини. Якщо ви в одному човні з Джоан, то і для вас теж. Давайте будемо відвертими - це життя, воно непередбачуване в найкращому сенсі цього слова.

Люди змінюються в одну мить. З люблячого, турботливого хлопця він міг перетворитися на чоловіка, який ненавидить вас. Ніщо з того, що ви робите, не може змінити його почуття до вас. Це абсолютна ознака того, що ваш чоловік розлучився з вами. З любові його почуття перетворилися на ненависть, і він тільки й чекає слушного моменту, щоб покинути вас.

7. ви поступово зникли з його соціальних мереж

Він повністю перестав публікувати спільні фотографії в соціальних мережах. Швидше за все, він навіть видалив вас з друзів під приводом того, що ви живете в одному будинку. Але не варто цим захоплюватися. Це його спосіб підготувати світ до оголошення про те, що ви більше не разом. Він не хоче, щоб його бачили з вами. І звичайно, якщо у нього роман, то у нього тим більше причин тримативас від соціальних мереж.

Що робити, коли чоловік каже, що з вами все скінчено?

Що робити, коли чоловік опускає руки? Ви можете піти двома шляхами: або спробувати врятувати шлюб, або розірвати його полюбовно, коли відчуваєте, що вже не зможете його повернути.

Сампреті каже: "Кожен раз, коли хтось каже "з мене досить", це не означає, що це остаточний вирок. Це може бути сказано через потребу в увазі або може бути одним з перших ознак того, що ваш чоловік планує піти від вас. Якщо це траплялося раніше, зрозуміло, що ви не можете позбутися почуття "мій чоловік не може вирішити, чи хоче він бути зі мною". Але візьміть хвилинку і поміркуйте про те, щочи привели його слова про те, що з вами покінчено, до успішного примирення.

"У такому випадку це може фактично встановити шаблон, коли він повторює "з мене досить..." після кожної сварки. Якщо він сказав це вперше, і це змушує вас пройти через американські гірки емоцій, важливо заспокоїтися і виробити стратегію, щоб виправити ситуацію".

Ось 7 способів, які допоможуть вам з'ясувати, чому ваш чоловік поводиться з вами грубо і говорить такі образливі речі, і визначитися з подальшими діями:

1. не дозволяйте йому сприймати вас як належне

Не може бути нічого гіршого, ніж коли чоловік каже дружині, що з нею покінчено. Це дуже боляче, тому що він повністю відмовляється від цих стосунків після того, як ви вклали в них себе як морально, так і фізично.

У цій ситуації ви можете відреагувати двома різними способами: або замкнутися в собі і оплакувати сувору правду - "Мій чоловік сказав, що шкодує, що одружився зі мною". Або ж ви поважаєте його рішення, приймаєте той факт, що ваш шлюб закінчився, і виходите з конфліктної ситуації.

Так, я згоден, що це набагато легше сказати, ніж зробити. Перший інстинкт - вмовляти його залишитися, сказати, що ви полагодите зруйнований шлюб і все налагодите. Ви можете продовжувати благати його не приймати такого поспішного рішення.

Але, будь ласка, не робіть цього. Не дозволяйте йому сприймати вас як належне і мати владу над вашими емоціями та психічним благополуччям. Якщо ваш чоловік каже, що з вами покінчено, зберігайте гідність, зверніться за професійною допомогою, якщо це необхідно, і скажіть собі, що нічиє життя не закінчується, коли подружжя розлучається.

2. спробувати сісти і поспілкуватися

Що робити, коли чоловік каже, що йде від вас? Іноді ворожнеча настільки сильна, що ви не в змозі вести діалог, не впадаючи в некрасиві сварки і не звинувачуючи один одного. Але докладіть зусиль, щоб приборкати ці тенденції, сісти і чесно поспілкуватися. Тільки тоді ви зможете відстежити корінь того, що турбує ваші відносини.

Не зациклюйтеся на таких аспектах, як "він не може вирішити, чи хоче бути зі мною", і не давайте йому можливості пояснити свою точку зору. Брак спілкування - одна з головних причин, чому більшість пар віддаляються один від одного, а шлюби розпадаються.

Ви можете спробувати кілька комунікативних вправ, щоб відновити здорову комунікацію і розправити складки у відносинах. Якщо ситуація не надто назріла і неминуча загибель близька, він повинен принаймні поважати ваші зусилля. Якщо ваш чоловік готовий це зробити, надія на майбутнє вашого шлюбу, безумовно, є. З іншого боку, якщо він найменше зацікавлений, можливо, вам варто початизосередьтеся на своїх наступних кроках, а не на спробах врятувати ваші стосунки.

3. сходити на сімейну консультацію

Якщо він взагалі відмовляється спілкуватися, ви можете принаймні поговорити з ним про те, щоб поговорити з сімейним психологом. Скажіть йому, що вам потрібне завершення, що ви не можете жити з тим, що ваш чоловік пішов від вас, просто сказавши, що з вами все скінчено.

"Мій чоловік каже, що шкодує, що одружився зі мною" або "Мій чоловік каже, що зі мною все скінчено" - ці слова можуть розбити серце. Якщо у вашого чоловіка роман або якщо ви колись зраджували один одному, консультування з питань стосунків може допомогти вам відновити довіру і врятувати стосунки.

"Саме в такі моменти може стати в нагоді найближче оточення, якому ви найбільше довіряєте. Я б також наполегливо рекомендувала професійну допомогу. Важливо проаналізувати, що саме стоїть за заявою "з мене досить". Фраза сама по собі дуже розпливчаста. У будь-якому випадку, зосередження на деталях може призвести до чудових інсайтів, а зміни починаються з інсайту, будь то зміна перспективи дляадаптацію або зміну перспективи, щоб зробити речі пристосованими", - рекомендує Сампреті.

Все ще сумніваєтеся, що робити, коли чоловік каже, що йде від вас? Шлюбний консультант може допомогти вам впоратися з душевними стражданнями і зрозуміти, що пішло не так у вашому шлюбі. Якщо вам потрібна допомога, кваліфіковані та досвідчені консультанти з групи експертів Bonobology завжди готові допомогти вам.

4. з'ясуйте точні причини його рішення

Якщо ви не змогли з'ясувати точні причини, чому ваші стосунки розпадаються і чому ваш чоловік хоче розлучитися, консультація може спрямувати ваші пошуки відповідей у правильне русло. Чоловік може сказати, що розлучається з вами з найбанальніших причин, наприклад, через хропіння ночами або нездатність відмовитися від переїдання. Після того, як ви визначитеся з правдоподібною причиною, вам слідможе також працювати над рішенням і спробувати змінити своє рішення.

Сампреті радить: "Замість того, щоб вважати себе порушником спокою у шлюбі, прийміть і визнайте цю частину себе. Зрозумійте, що повинні бути причини, чому ви поводитеся так, як поводитеся. Як тільки ви знайдете основні фактори, що впливають на вашу поведінку, вам буде легше зламати ці моделі, усунувши першопричину.

"Якщо ви не винні або не відіграли майже ніякої ролі в рішенні чоловіка, важливо оцінити, чому він може сказати, що з вами покінчено. Настав час проаналізувати всі стосунки, переосмислити давні зусилля, щоб знову все налагодити".

5. складіть список здобутків і втрат під час спілкування

Якщо вам нарешті вдасться поспілкуватися з ним, складіть список того, що, на вашу думку, було позитивним у ваших стосунках, а також того, над чим потрібно попрацювати. У випадку, коли ви дійсно розлучаєтеся, перерахуйте все, що ви отримаєте, розлучившись, і те, що ви втратите, вирішивши розлучитися.

Найчастіше, коли чоловік приходить і каже вам, що з вами покінчено, він робить це, не усвідомлюючи серйозності результату. Ні він, ні ви не дали вашим стосункам справжнього струсу і не провели глибокого аналізу, щоб зрозуміти точку зору один одного.

Одна з моїх колег розповіла мені свою історію розставання: "Мій чоловік неодноразово казав, що шкодує, що одружився зі мною. Після довгих марних спроб врятувати шлюб, ми обопільно обрали розставання. Але протягом тих 6-7 місяців, що ми жили окремо, він постійно повертався до мене. Через кілька телефонних дзвінків, п'яних смс та емоційних спалахів я зрозуміла, що він затаїв у собі багато гіркотивсередині, який не мав шансу вийти на волю".

Зрештою, вони вирішили свої подружні проблеми зі щасливим кінцем. Тепер ваша черга зробити цей аналіз здобутків і втрат, щоб точно знати, де ви знаходитесь, і чи буде вам краще разом чи наодинці.

6. піти на пробне розлучення

Ви не можете витрачати дорогоцінні дні свого життя на усвідомлення: "Мій чоловік не може вирішити, чи хоче він бути зі мною. Моє життя втратило сенс". Поки м'яч був на вашому полі, ви робили все можливе, щоб врятувати цей шлюб. Тепер вам потрібно зосередитися на тому, щоб почати процес руху далі.

Якщо нічого не допомагає, спробуйте пробне розлучення. Це не юридичне розлучення, але ви живете окремо, щоб зрозуміти, що ви відчуваєте, перебуваючи далеко одне від одного. Це чудовий спосіб поглянути на ваші стосунки з іншого боку. Багато пар повертаються разом після пробного розлучення, але деякі також усвідомлюють, що їм краще розлучитися.

Якщо ви відчуваєте, що ваш чоловік вирішив звільнитися, не обдумавши все до кінця, це може стати для нього можливістю перевірити реальність. Але також існує ймовірність того, що під час пробного розставання ви зрозумієте, що вам буде краще без сварок і пасивно-агресивного ставлення один до одного. В такому випадку це пробне розставання може призвести до розлучення, і це не завжди погано.

7. готуйтеся до розлучення

Після всього, через що ви пройшли як подружня пара, ваш чоловік продовжує говорити, що хоче піти. Єдина логічна порада - підготуватися до розлучення. Кілька слушних порад щодо розлучення для жінок допоможуть вам пройти через це безболісно. Можливо, ви захочете почати з підготовки контрольного списку для розлучення і найняти адвоката, якому ви можете довіряти, щоб він захищав ваші інтереси.

Ви з усіх сил намагалися врятувати ваші стосунки, але коли розумієте, що тягнете мертвий шлюб з нульовими перспективами, краще відпустити його і почати життя заново. Підготуйте себе подумки: "Так, він не може вирішити, хоче він бути зі мною чи ні. Але я не дозволю його нерішучості диктувати моє життя і штовхати мене до темряви і похмурої депресії".

Ви робите вибір жити - жити кращим життям без нього. Ні в якому разі не дозволяйте словам чи ставленню чоловіка, що він з вами розлучився, впливати на ваш моральний стан, психічне здоров'я чи впевненість у собі. Що робити, коли чоловік опускає руки? Намагайтеся зробити все можливе, щоб зберегти шлюб, але якщо це не вдасться, ніколи не відчувайте провини чи жалю про те, що ви розлучилися.

Іноді дві дивовижні людські істоти можуть виявитися несумісними один з одним. Не варто тримати образи, адже це тільки перекриє вам шлях до руху вперед. Не варто проводити безнадійні години, намагаючись перерахувати недоліки в собі. Він вибрав те, що краще для нього, його щастя і благополуччя. Тепер ваша черга. Якщо ви вирішили піти, то йдіть з милістю!

Поширені запитання

Ознаки завжди є. Ваш чоловік поводитиметься так, ніби він віддалився, не докладає жодних зусиль у шлюбі і говорить про майбутнє, в яке ви не вписуєтесь.

Він може просто сказати вам, що ви йому набридли і він хоче піти, а може почати сваритися, хотіти спати в різних спальнях і звинувачувати вас. Тоді ви зрозумієте, що він справді хоче піти. 3. як зрозуміти, що стосунки дійсно закінчилися?

Ви знаєте, що стосунки закінчилися, коли немає спілкування, є серйозні проблеми з довірою, ви обидва шукаєте способи втекти один від одного або відчуваєте себе самотніми, навіть коли ви разом.