“สามีของฉันบอกว่าเขาไม่อยากแต่งงานกับฉันเลย” โอลิเวีย ครูโรงเรียนมัธยมวัย 37 ปีกล่าว ขณะที่เธอยังคงพยายามประมวลผลข้อความนี้ เพื่อให้เข้าใจว่าคุณจะทำอย่างไรเมื่อสามีบอกว่าเขาเลิกกับคุณแล้ว ให้เราลองเข้าไปอยู่ในบทบาทของผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิตของเธอ โอลิเวียมีชีวิตแต่งงานที่มีความสุขมายาวนาน จนถึงตอนนี้ อย่างน้อยในเวอร์ชั่นของเธอ เธอก็พอใจในความสัมพันธ์นี้ แน่นอนว่ามีปัญหาซ้ำซากกับสามีของเธอเสมอ แต่การแต่งงานครั้งไหนที่ไม่มีอย่างนั้น

วันหนึ่งโลกของเธอก็แตกสลาย เมื่อสามีของเธอทิ้งระเบิดลูกนี้ในทันทีและบอกว่าเขา ตัดสินใจไม่ได้ว่าเขาต้องการอยู่กับเธอหรือไม่ ในช่วงสองสามวันแรกเธอไม่ได้จริงจังกับเขาด้วยซ้ำ แม้ว่าแรงดึงดูดของการเปิดเผยนี้จะชัดเจนขึ้น เธอยังคงปฏิเสธอย่างต่อเนื่องแทนที่จะยอมรับว่าการแต่งงานของเธอใกล้จะแตกหัก

ใช่ เราเข้าใจว่าเมื่อสามีของคุณบอกว่าเขาเลิกกับคุณแล้ว ผูกพันที่จะทำให้คุณสั่น และสถานการณ์ของ Olivia ก็ไม่ต่างกัน อย่างไรก็ตาม การปฏิเสธไม่ได้ช่วยอะไรคุณเมื่อสามีเอาแต่พูดว่าเขาต้องการจะไป เป็นการเกริ่นนำว่าเขากำลังมองหาทางหนี คุณไม่คิดว่าคุณควร 'พูดคุย' กับเขาโดยไม่ผัดวันประกันพรุ่ง? หรืออย่างน้อยที่สุด ลองวาดภาพในใจว่าจะเป็นอย่างไรถ้าสามีของคุณเดินจริงๆต้องการเลิกการแต่งงาน การให้คำปรึกษาสามารถชี้นำการแสวงหาคำตอบของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง สามีอาจบอกว่าเขาเลิกกับคุณด้วยเหตุผลเล็กน้อยที่สุด เช่น ปัญหาการนอนกรนตอนกลางคืนหรือการที่คุณเลิกกินเหล้าไม่ได้ เมื่อคุณตั้งศูนย์ด้วยเหตุผลที่เป็นไปได้แล้ว คุณยังสามารถหาวิธีแก้ปัญหาและพยายามกลับคำตัดสินของเขาได้

สัมปรีติแนะนำว่า “แทนที่จะคิดว่าคุณเป็นตัวปัญหาในชีวิตแต่งงานของคุณ ให้ยอมรับและรับทราบส่วนนั้นของคุณ เข้าใจว่าต้องมีเหตุผลที่คุณประพฤติตัวในแบบที่คุณทำ เมื่อคุณพบตัวกระตุ้นพื้นฐานสำหรับพฤติกรรมของคุณแล้ว คุณจะทำลายรูปแบบเหล่านั้นได้ง่ายขึ้นด้วยการแก้ไขสาเหตุที่แท้จริง

“ในกรณีที่คุณไม่ได้เป็นฝ่ายผิดหรือไม่มีบทบาทเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลยในการตัดสินใจของสามี สิ่งสำคัญคือต้องประเมินว่าทำไมเขาถึงบอกว่าเขาเลิกกับคุณแล้ว ถึงเวลาวิเคราะห์ความสัมพันธ์ทั้งหมด ทบทวนความพยายามที่สั่งสมมายาวนานเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้นอีกครั้ง"

5. ทำรายการกำไรและขาดทุนเมื่อคุณสื่อสาร

หากคุณจัดการได้ในที่สุด ในการสื่อสารกับเขา ให้เขียนรายการสิ่งที่คุณรู้สึกว่าเป็นผลดีต่อความสัมพันธ์และสิ่งที่ต้องแก้ไข ในสถานการณ์ที่คุณกำลังแยกจากกันจริง ๆ ให้เขียนรายการวิธีทั้งหมดที่คุณจะได้รับบางสิ่งที่ถูกแยกออกจากกันและสิ่งที่คุณจะสูญเสียเนื่องจากคุณตัดสินใจแยกทาง

บ่อยที่สุดเมื่อมีสามีมาบอกคุณว่าเขาทำกับคุณแล้ว เขาทำเช่นนั้นโดยไม่ได้ตระหนักถึงแรงดึงดูดของผลลัพธ์ ทั้งเขาและคุณไม่ได้ทำให้ความสัมพันธ์สั่นคลอนอย่างแท้จริงหรือการวิเคราะห์เชิงลึกเพื่อทำความเข้าใจมุมมองของกันและกัน

เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของฉันเล่าเรื่องราวการแยกทางของเธอให้ฉันฟัง: "สามีของฉันบอกว่าเขาไม่ต้องการแต่งงานกับฉัน ค่อนข้างไม่กี่ครั้ง หลังจากพยายามรักษาชีวิตสมรสอย่างไร้ประโยชน์มานาน เราก็ตัดสินใจแยกทางกัน แต่ตลอด 6-7 เดือนที่เราห่างกัน เขากลับมาหาฉันเรื่อยๆ โทรศัพท์หลายครั้ง ข้อความเมา และการระเบิดทางอารมณ์ในภายหลัง ฉันรู้ว่าเขามีความขมขื่นอยู่ในใจ ซึ่งไม่มีโอกาสที่จะได้รับการปลดปล่อย”

ในที่สุด พวกเขาก็จัดการปัญหาชีวิตสมรสด้วย การจบลงอย่างมีความสุข. ตอนนี้ถึงตาคุณแล้วที่จะทำการวิเคราะห์กำไรและขาดทุนนี้เพื่อให้รู้ว่าคุณยืนอยู่ตรงไหนและไม่ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันหรืออยู่คนเดียวจะดีกว่า

6. เข้ารับการพิจารณาคดีแยกทางกัน

คุณไม่ควรเสียเวลาชีวิตอันมีค่าไปกับภาระของการตระหนักว่า "สามีของฉันไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าเขาต้องการอยู่กับฉันไหม ชีวิตของฉันหมดความหมายแล้ว” ตราบใดที่การตัดสินของคุณอยู่ในศาล คุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อรักษาชีวิตสมรสนี้ไว้ ตอนนี้ คุณต้องมุ่งเน้นไปที่การเริ่มต้นกระบวนการเดินหน้าต่อไป

หากยังไม่มีอะไรได้ผล ให้ลองแยกการทดลองใช้ดู นี่ไม่ใช่การแยกทางกันทางกฎหมาย แต่คุณอยู่ห่างกันเพื่อเป็นการทดลองเพื่อทำความเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อต้องแยกจากกันอื่น. นี่เป็นวิธีที่ดีในการรับมุมมองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ หลายคู่กลับมาคบกันอีกครั้งหลังจากการทดลองแยกทาง แต่บางคู่ก็ตระหนักดีว่าแยกกันอยู่

หากคุณรู้สึกว่าสามีของคุณตัดสินใจเลิกโดยไม่ได้คิดให้รอบคอบ นี่อาจเป็นโอกาสสำหรับเขาในการตรวจสอบความเป็นจริง . แต่ก็มีความเป็นไปได้เช่นกันที่ระหว่างการทดลองแยกทาง คุณอาจรับรู้ได้ว่าคุณมีดีกว่าโดยปราศจากการต่อสู้และความก้าวร้าวที่คุณแสดงต่อกัน ในกรณีนั้น การแยกทางในการพิจารณาคดีนี้อาจนำไปสู่การหย่าร้าง และนั่นไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเสมอไป

7. เตรียมตัวหย่า

หลังจากผ่านทุกอย่างในฐานะคู่แต่งงานมาแล้ว สามีของคุณเอาแต่พูดว่าเขาต้องการจะจากไป คำแนะนำเชิงตรรกะเพียงอย่างเดียวที่นี่คือการเตรียมการหย่าร้าง คำแนะนำการหย่าร้างสำหรับผู้หญิงจะช่วยให้คุณผ่านเรื่องทั้งหมดได้อย่างราบรื่น คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยการเตรียมรายการตรวจสอบการหย่าร้างให้พร้อม และว่าจ้างทนายความที่คุณไว้ใจได้เพื่อปกป้องผลประโยชน์ของคุณ

คุณได้พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ แต่เมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลังลากชีวิตแต่งงานที่ขาดโอกาส ดีที่สุดคือปล่อยมันไปและเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง เตรียมใจไว้แล้วว่า “เขาตัดสินใจไม่ได้ว่าจะคบกับฉันหรือเปล่า แต่ฉันจะไม่ปล่อยให้ความไม่แน่ใจของเขามาบงการชีวิตของฉันและผลักฉันไปสู่ความมืดมนและความหดหู่ใจ"

คุณเป็นผู้เลือกว่าจะมีชีวิตอยู่ - ใช้ชีวิตชีวิตที่ดีกว่าเมื่อไม่มีเขา คุณไม่ควรปล่อยให้คำพูดหรือทัศนคติของสามีที่คุณทำกับคุณ ส่งผลต่อขวัญกำลังใจ สุขภาพจิต หรือความมั่นใจของคุณ ทำอย่างไรเมื่อสามีบอกเลิก? ลองระดับของคุณให้ดีที่สุดเพื่อรักษาชีวิตสมรสไว้ แต่ถ้ามันไม่ได้ผล ก็อย่ารู้สึกผิดหรือเสียใจที่แยกทางกัน

บางครั้งมนุษย์ที่น่าทึ่งสองคนอาจพิสูจน์ได้ว่าเข้ากันไม่ได้ คุณไม่ควรเก็บความแค้นไว้เพราะมันมีแต่จะขวางทางคุณในการก้าวต่อไป อย่าใช้เวลาหลายชั่วโมงที่สิ้นหวังเพื่อพยายามนับข้อบกพร่องในตัวเอง เขาเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเขา ความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของเขา ตอนนี้ถึงตาคุณแล้ว หากคุณตัดสินใจที่จะออก ก็ออกไปอย่างสง่างาม!

คำถามที่พบบ่อย

สัญญาณมีอยู่เสมอ สามีของคุณจะทำตัวเหมือนห่างเหิน เขาไม่พยายามแต่งงานและพูดถึงอนาคตที่คุณไม่คู่ควร

เขาสามารถบอกคุณได้ว่าเขาเลิกกับคุณแล้วและต้องการจะไป หรือเขาอาจทำสิ่งต่างๆ เช่น หาเรื่องทะเลาะ อยากนอน แยกห้องนอนและเอาแต่โทษคุณ นั่นคือเมื่อคุณรู้ว่าเขาต้องการจากไปจริงๆ 3. คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าความสัมพันธ์จบลงแล้วจริงๆ

คุณรู้ว่าความสัมพันธ์จบลงแล้วเมื่อไม่มีการสื่อสาร มีปัญหาด้านความไว้วางใจที่ร้ายแรงคุณทั้งคู่ต่างหาทางหลีกหนีจากกันและกันหรือรู้สึกโดดเดี่ยวแม้จะอยู่ด้วยกันก็ตาม

ถามตัวเองว่า “ตอนนี้เขาตัดสินใจไม่ได้ว่าเขาอยากอยู่กับฉันหรือเปล่า ฉันเข้มแข็งพอไหม ที่จะดึงสิ่งนี้ออกด้วยตัวฉันเอง? ฉันเป็นอิสระหรือไม่” โชคดีที่ Olivia สามารถยื่นขอแยกทางและดูแลตัวเองได้ เพราะเธอไม่ต้องพึ่งสามีทางการเงิน นั่นอาจไม่ใช่กรณีของผู้หญิงทุกคนที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คล้ายกัน

เพื่อให้เข้าใจความหมายเมื่อสามีของคุณบอกคุณว่าเขาเลิกกับคุณแล้ว และวิธีจัดการกับสถานการณ์นี้อย่างมีประสิทธิภาพ เราได้ปรึกษานักจิตบำบัด สัมปรีติ ดาส (ปริญญาโทด้านจิตวิทยาคลินิกและนักวิจัยปริญญาเอก) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์อย่างมีเหตุผลและจิตบำบัดแบบองค์รวมและการเปลี่ยนแปลง

ทำไมสามีถึงพูดว่า “ฉันเลิกกับคุณแล้ว”

สิ่งเหล่านี้ เป็นคำพูดที่ไร้ความรู้สึกและไร้ความปรานีที่สุดเท่าที่สามีจะพูดกับภรรยาได้ หากคุณกำลังต่อสู้กับความประมาทเลินเล่อแบบเดียวกันจากสามีของคุณ จงรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว “สามีของฉันบอกว่าเขาไม่อยากแต่งงานกับฉันเลย” – ผู้หญิงจำนวนมากต้องรับมือกับคำพูดที่สะเทือนใจนี้ในช่วงหนึ่งของการแต่งงาน อย่างไรก็ตาม ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจบริบท คำพูดเหล่านี้ถูกพูดในระหว่างการต่อสู้หรือไม่? หรือเขากำลังคิดที่จะยุติการแต่งงานอย่างจริงจัง?

“ข้อมูลเชิงลึกเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณจัดการกับคำพูดที่ทำลายคุณค่าในตนเองในสถานการณ์เช่นนี้ คุณอาจรู้สึกอยากแก้ไขทันที แต่การหยุดพักสักครู่เพื่อคิดถึงสิ่งที่อาจนำไปสู่จุดนั้นอาจทำให้คุณมีโอกาสอีกครั้งในการประมวลผลเรื่องราวทั้งหมดจากหลายมุมมอง” Sampreeti กล่าว

ก่อนที่เราจะพูดถึงสิ่งที่ จะทำอย่างไรเมื่อสามีของคุณบอกว่าเขากำลังจะจากคุณไป สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจต้นตอของปัญหา ทำไมสามีถึงบอกว่าเขาเลิกกับคุณแล้ว? นี่คือเหตุผล:

• การทะเลาะที่เป็นพิษ: เขารู้สึกว่าการต่อสู้ของคุณกลายเป็นพิษและไม่สามารถจัดการกับมันได้อีกต่อไป
• จู้จี้: คุณอาจจะ จู้จี้เขาโดยไม่คิดถึงสภาพจิตใจของเขา
• รู้สึกหายใจไม่ออก: คุณกำลังทำให้เขาหายใจไม่ออกในความสัมพันธ์แบบเกาะติด และเขาแค่ต้องการหนีจากคุณ
• ไม่มีขอบเขต: ไม่มีขอบเขตความสัมพันธ์ที่ดีหรือขอบเขตทางอารมณ์ในการแต่งงานของคุณ สามีของคุณพยายามรักษาขอบเขตอยู่ตลอดเวลา และคุณกำลังล้ำเส้นพวกเขา
• ความสัมพันธ์: เขากำลังมีความสัมพันธ์หรือสงสัยว่าคุณนอกใจ
• วิกฤตวัยกลางคน: เขาเป็น กำลังผ่านวิกฤตวัยกลางคนและต้องการเริ่มต้นชีวิตใหม่อีกครั้ง
• เพราะความรัก: เขาไม่ได้รักคุณอีกต่อไปและไม่ต้องการมีชีวิตแต่งงานต่อไป

2. เขาไม่พยายามใดๆ ในความสัมพันธ์

ครั้งสุดท้ายที่เขาเซอร์ไพรส์คุณออกเดทหรือให้ของขวัญสุดวิเศษในวันเกิดของคุณ? หากคุณจำไม่ได้ คุณไม่ควรแปลกใจเมื่อสามีบอกว่าเขาเลิกกับคุณแล้ว เขายังไม่เลิกพยายามที่จะทำให้การแต่งงานครั้งนี้คงอยู่ไปอีกนานหรือ? มันทำงานในโหมดอัตโนมัติ อาจจะไม่กี่ปีที่ผ่านมา เมื่อคุณมองย้อนกลับไป สัญญาณเหล่านี้ไม่สมเหตุสมผลมากกว่าหรือ

3. เขาพูดถึงอนาคตที่คุณไม่คู่ควร

เมื่อไหร่ก็ตามที่เขาพูดถึงอนาคต เขาบอกว่าเขาต้องการเดินทางคนเดียวและอาศัยอยู่ในกระท่อมเล็กๆ คนเดียว เขาแบ่งปันความฝันของเขาในการสร้างชุมชนกับเพื่อนสมัยเด็ก สอนเด็กๆ ในละแวกบ้าน และกลั่นเบียร์ของเขาเอง ในระยะสั้น เขาได้เขียนชีวิตที่โดดเดี่ยวและสงบสุขสำหรับตัวเขาเอง

แต่ครั้งหนึ่งเขาเคยพูดถึงแผนการเกษียณอายุของเขาซึ่งรวมถึงคุณด้วยหรือไม่? อาศัยอยู่ในกระท่อมแห่งนั้นท่ามกลางธรรมชาติและชมพระอาทิตย์ตกดินด้วยกันทุกบ่าย? ไม่มีทาง! นี่เป็นสัญญาณว่าสามีของคุณเลิกกับคุณแล้ว อย่าปฏิเสธด้วยการบอกตัวเองว่า “สามีของฉันไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าเขาต้องการอยู่กับฉันไหม” เขาตัดสินใจแล้ว และถึงเวลาที่คุณต้องเลือกเอง

4. คุณเริ่มห่างกันในการแต่งงาน

คู่รักต่างแยกทางกันในการแต่งงานโดยไม่รู้ตัว เป็นเรื่องธรรมดาที่จุดประกายและความโรแมนติกในการแต่งงานจะค่อย ๆ หายไปเมื่อคุณโตขึ้นและคุ้นเคยกันมากขึ้น มันอยู่ในความจริงแล้วการมีกลุ่มเพื่อนและความสนใจของคุณนั้นดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม เมื่อพูดถึงช่องว่างในความสัมพันธ์ ความสมดุลคือกุญแจสำคัญ เช่นเดียวกับพื้นที่ที่น้อยเกินไปอาจทำให้อึดอัด พื้นที่มากเกินไปอาจทำให้คุณเปลี่ยนจากคนสองคนเป็นสองคนที่ดำเนินชีวิตคู่ขนานกันโดยไม่มีจุดตัดกัน คุณรู้ว่าคุณเริ่มห่างกันในชีวิตแต่งงานเมื่อมีช่องว่างมากเกินไปที่คุณไม่สามารถเชื่อมได้

5. เขาทะเลาะกัน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าสามีของคุณกำลังวางแผนที่จะทิ้งคุณไป ซ่อนอยู่ในการต่อสู้ของคุณ หากเขาไม่เพียงแต่มองหาข้อแก้ตัวเพื่อทะเลาะเบาะแว้งเท่านั้น แต่ยังใช้คำพูดที่ทำร้ายจิตใจหรือพูดจาดูถูกเหยียดหยาม นั่นก็เป็นสัญญาณว่าเขายุติความสัมพันธ์แล้ว ความสัมพันธ์ของคุณกลายเป็นพิษและแม้ว่าคุณจะพยายามสื่อสารกับเขา เขาก็ใช้วิธีเงียบและเพิกเฉยต่อคุณเป็นกลไกในการรับมือกับปัญหาทั้งหมดของคุณ

6. สามีของคุณเลิกกับคุณเพราะเขาเกลียดคุณ

“ฉันรู้สึกเจ็บปวดเมื่อสามีบอกว่าเขาไม่ต้องการแต่งงานกับฉัน” Joan กล่าวกับผู้เชี่ยวชาญของเรา เท่าที่เรารู้สึกกับเธอ เราหวังว่าเราจะมีข่าวดีสำหรับเธอ หากคุณอยู่ในเรือลำเดียวกับ Joan ก็เพื่อคุณเช่นกัน พูดกันตามตรง นี่คือชีวิต เป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ที่สุด

ผู้คนเปลี่ยนไปในพริบตา จากที่เคยเป็นคนรักและห่วงใย ตอนนี้เขาอาจกลายเป็นสามีที่เกลียดคุณ ไม่มีอะไรที่คุณทำสามารถเปลี่ยนความรู้สึกของเขาที่มีต่อคุณ. นี่เป็นสัญญาณว่าสามีของคุณเลิกกับคุณแล้ว จากความรัก ความรู้สึกของเขาเปลี่ยนเป็นความเกลียดชัง และเขากำลังรอจังหวะที่เหมาะสมที่จะจากคุณไป

7. คุณค่อยๆ หายไปจากโซเชียลมีเดียของเขา

เขาเลิกโพสต์รูปคู่บนโซเชียลมีเดียโดยสิ้นเชิง เป็นไปได้ว่าเขาเลิกเป็นเพื่อนคุณโดยอ้างว่าคุณอยู่บ้านเดียวกัน แต่อย่าหลงไปกับสิ่งนั้น นี่คือวิธีเตรียมโลกของเขาให้พร้อมสำหรับการประกาศว่าคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป เขาไม่ต้องการเห็นกับคุณ และแน่นอนว่าหากเขากำลังมีชู้ เขาก็มีเหตุผลมากขึ้นที่จะกันคุณออกจากโซเชียลมีเดีย

คุณจะทำอย่างไรเมื่อสามีบอกว่าเขาเลิกกับคุณแล้ว

จะทำอย่างไรเมื่อสามีบอกเลิก? มีสองทางที่คุณทำได้ – ไม่ว่าคุณจะพยายามรักษาชีวิตสมรสไว้ หรือคุณจะจบมันด้วยกันเองเมื่อคุณรู้สึกว่าไม่มีทางที่จะพาเขากลับมาได้

สัมปรีติกล่าวว่า "ทุกครั้งที่มีคนพูดว่า 'ฉันเสร็จแล้ว' ไม่ได้หมายความว่านั่นคือคำตัดสินสุดท้าย อาจพูดเพราะต้องการความสนใจหรืออาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนล่วงหน้าว่าสามีของคุณกำลังวางแผนจะทิ้งคุณไป หากสิ่งนี้เคยเกิดขึ้นมาก่อน เป็นที่เข้าใจได้ว่าคุณไม่สามารถสั่นคลอนความรู้สึก "สามีของฉันไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าต้องการอยู่กับฉันหรือไม่" แต่ใช้เวลาสักครู่เพื่อไตร่ตรองว่าการที่เขาพูดว่าเขาเลิกกับคุณได้นำไปสู่การประนีประนอมที่ประสบความสำเร็จ

“ในกรณีนั้น มันสามารถกำหนดรูปแบบได้ โดยเขาพูดซ้ำว่า “ฉันเสร็จแล้ว…” หลังจากการต่อสู้ทุกครั้ง หากเขาพูดเป็นครั้งแรกและมันกำลังส่งคุณให้ปั่นป่วนทางอารมณ์ สิ่งสำคัญคือต้องสงบสติอารมณ์และคิดหากลยุทธ์เพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น”

นี่คือ 7 วิธีที่จะช่วย คุณเข้าใจแล้วว่าทำไมสามีของคุณถึงใจร้ายกับคุณและพูดสิ่งที่ทำร้ายจิตใจคุณ และตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรในอนาคต:

1. อย่าปล่อยให้เขามองว่าคุณเป็นเรื่องไร้สาระ

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่า สามีบอกภรรยาว่าเขาเสร็จกับเธอแล้ว มันเจ็บมากเพราะเขาทิ้งความสัมพันธ์นี้ไปโดยสิ้นเชิงหลังจากที่คุณลงทุนทั้งทางร่างกายและจิตใจ

คุณสามารถโต้ตอบได้สองวิธีในสถานการณ์นี้ ไม่ว่าคุณจะขังตัวเองและคร่ำครวญกับความจริงอันโหดร้าย - "สามีของฉันบอกว่าเขาไม่ต้องการแต่งงานกับฉัน" หรือคุณเคารพการตัดสินใจของเขา ยอมรับความจริงที่ว่าการแต่งงานของคุณสิ้นสุดลงแล้ว และก้าวออกจากความขัดแย้ง

ใช่ ฉันยอมรับว่าพูดง่ายกว่าทำมาก สัญชาตญาณแรกคือการเกลี้ยกล่อมและเกลี้ยกล่อมให้เขาอยู่ต่อ บอกเขาว่าคุณจะแก้ไขชีวิตสมรสที่พังทลาย และทำให้ทุกอย่างดีขึ้น คุณสามารถอ้อนวอนเขาต่อไปว่าอย่าตัดสินใจผลีผลาม

แต่โปรดอย่าทำเช่นนั้น อย่าปล่อยให้เขาเห็นแก่คุณและมีอำนาจเหนืออารมณ์และสุขภาพจิตของคุณ ถ้าสามีคุณบอกว่าเขาเลิกกับคุณแล้ว ก็เก็บของคุณไว้ศักดิ์ศรียังคงอยู่ รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพหากจำเป็น และบอกตัวเองว่าชีวิตไม่มีใครจบลงเมื่อคู่สมรสแยกจากกัน

2. ลองนั่งลงและสื่อสาร

จะทำอย่างไรเมื่อสามีบอกว่าเขากำลังจะจากคุณไป? บางครั้งมีความเกลียดชังมากจนคุณไม่สามารถมีบทสนทนาโดยไม่ทะเลาะกันหรือโทษกัน แต่พยายามควบคุมแนวโน้มเหล่านี้และนั่งลงและสื่อสารอย่างตรงไปตรงมา จากนั้นคุณก็จะสามารถสืบหาต้นตอของสิ่งที่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมีปัญหาได้

อย่ายึดติดกับแง่มุมต่างๆ เช่น “เขาตัดสินใจไม่ได้ว่าเขาอยากอยู่กับฉันไหม” และปฏิเสธการให้โอกาสเขา อธิบายเรื่องราวของเขา การขาดการสื่อสารเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้คู่รักส่วนใหญ่แยกทางกันและชีวิตสมรสพังทลาย

คุณสามารถลองทำแบบฝึกหัดการสื่อสารเพื่อฟื้นฟูการสื่อสารที่ดีและทำให้ความสัมพันธ์ราบรื่นขึ้น เว้นแต่สถานการณ์จะสุกงอมเกินไปและหายนะใกล้เข้ามา อย่างน้อยเขาควรเคารพความพยายามของคุณ หากสามีของคุณเต็มใจทำอย่างนั้น อนาคตการแต่งงานของคุณก็มีความหวังแน่นอน ในทางกลับกัน ถ้าเขาสนใจน้อยที่สุด บางทีคุณควรเริ่มจดจ่อกับขั้นตอนต่อไปแทนที่จะพยายามกอบกู้ความสัมพันธ์

3. ไปขอคำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน

หากเขาปฏิเสธที่จะสื่อสารเลย อย่างน้อยคุณก็สามารถพูดคุยกับเขาเกี่ยวกับการพูดคุยกับที่ปรึกษาของคู่รัก บอกเขาว่าคุณจำเป็นต้องปิด คุณไม่สามารถอยู่กับความจริงที่ว่าสามีของคุณทิ้งคุณไปหลังจากที่บอกว่าเขาจบกับคุณแล้ว

“สามีของฉันบอกว่าเขาไม่ต้องการแต่งงานกับฉัน” หรือ “สามีของฉันบอกว่าเขาเลิกกับฉันแล้ว ” – สิ่งเหล่านี้อาจเป็นการตระหนักรู้ที่น่าสะเทือนใจ หากสามีของคุณกำลังมีชู้หรือเคยนอกใจในความสัมพันธ์ การให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์สามารถช่วยคุณสร้างความไว้วางใจและกอบกู้ความสัมพันธ์ได้

“ในช่วงเวลาเช่นนี้ วงสังคมที่น่าเชื่อถือที่สุดของคุณอาจเป็นประโยชน์ ฉันยังขอแนะนำความช่วยเหลือจากมืออาชีพ สิ่งสำคัญคือต้องวิเคราะห์เฉพาะเจาะจงเบื้องหลังคำประกาศ "ฉันเสร็จแล้วกับคุณ" วลีในตัวเองนั้นคลุมเครือมาก ไม่ว่าในกรณีใด การมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดของมันสามารถนำไปสู่ข้อมูลเชิงลึกที่น่าทึ่ง และการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นด้วยข้อมูลเชิงลึก ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนมุมมองเพื่อการปรับตัวหรือการเปลี่ยนมุมมองเพื่อให้สิ่งต่างๆ ทำอย่างไรเมื่อสามีของคุณบอกว่าเขากำลังจะจากคุณไป? ที่ปรึกษาด้านการแต่งงานสามารถช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดทางจิตใจและช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรผิดพลาดในชีวิตแต่งงานของคุณ หากคุณกำลังมองหาความช่วยเหลืออยู่ ที่ปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์ในคณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมช่วยคุณ

4. หาเหตุผลที่แท้จริงสำหรับการตัดสินใจของเขา

หากคุณ ไม่สามารถหาสาเหตุที่แท้จริงว่าทำไมความสัมพันธ์นี้ถึงล้มเหลวและทำไมสามีของคุณ