"Съпругът ми каза, че съжалява, че не се е оженил за мен", казва Оливия, 37-годишна гимназиална учителка, докато все още се опитва да преработи това изявление. За да разберем какво можете да направите, когато съпругът ви каже, че е приключил с вас, нека се опитаме да влезем в обувките на жена, която се е сблъскала с тази травмираща ситуация в живота си. Досега Оливия е имала дълъг и щастлив брак - е, поне в нейната версия,тя беше доволна от тази връзка. Разбира се, винаги е имало някои повтарящи се проблеми със съпруга ѝ, но в кой брак няма такива?

Един ден светът ѝ се разпаднал, тъй като съпругът ѝ изведнъж хвърлил бомбата и казал, че не може да реши дали иска да бъде с нея. През първите няколко дни тя дори не го взела на сериозно. Дори когато сериозността на това разкритие станала по-ясна, тя останала в постоянно отричане, вместо да признае факта, че бракът ѝ е на ръба на разпадането.

Да, разбираме, че когато съпругът ви каже, че е приключил с вас, това със сигурност ще ви разтърси. И ситуацията на Оливия не беше по-различна. Отричането обаче няма да ви помогне, когато съпругът ви продължава да казва, че иска да си тръгне. Това е прелюдия към факта, че той търси път за бягство. Не смятате ли, че трябва да "поговорите" с него, без да отлагате много? Или поне да се опитате дапредставете си какво би било, ако съпругът ви наистина напусне брака, оставяйки ви зад гърба си, може би с дете/деца, за които да се грижите.

Запитайте се: "Сега, когато той не може да реши дали иска да бъде с мен, или не, достатъчно силна ли съм, за да се справя сама? Независима ли съм?" За щастие Оливия успява да подаде молба за раздяла и да се погрижи за себе си, защото не е финансово зависима от съпруга си. Е, това може да не се отнася за всяка жена, която се намира в подобна ситуация.

За да разберем какво означава, когато съпругът ви каже, че е приключил с вас, и как да се справим ефективно с тази ситуация, се консултирахме с психотерапевта Самприети Дас (магистър по клинична психология и доктор на науките), която специализира в областта на рационално-емоционалната поведенческа терапия и холистичната и трансформационна психотерапия.

Защо съпругът казва: "Свърших с теб?"

Това всъщност са най-безчувствените и безмилостни думи, които един съпруг може да каже на жена си. Ако се борите със същия вид пренебрежение от страна на съпруга си, знайте, че не сте сами. "Мъжът ми казва, че му се иска никога да не се е женил за мен" - много жени се сблъскват с това съкрушително изказване в някакъв момент от брака си. Първо обаче е важно да се разбере контекстът. Дали тези думиизречено по време на кавга? Или сериозно мисли за прекратяване на брака?

"Прозрението е най-добрият помощник, който може да ви помогне да се справите с такова разрушаващо самочувствието изявление. При такива обстоятелства може да изпитате желание веднага да поправите нещата. Но ако си вземете почивка, момент насаме, за да помислите какво може да е довело до този момент, това може да ви даде още един шанс да преработите цялата история от различни гледни точки", казва Самприети.

Преди да започнем да обсъждаме какво да правим, когато съпругът ви каже, че ви напуска, е важно да разберем същността на проблема. Защо съпругът ви казва, че е приключил с вас? Ето причините:

• Токсични битки: Смята, че кавгите ви са станали токсични и не може повече да се справя с тях.
• Натрапване: Може да му досаждате, без да се замисляте за душевното му състояние.
• Чувствам се задушен: Вие го задушавате в прилепчива връзка и той просто иска да избяга от вас
• Липса на граници: В брака ви няма здравословни граници в отношенията или емоционални граници. Съпругът ви постоянно се опитва да спазва границите, а вие ги престъпвате.
• Афера: Той има афера или ви подозира в изневяра
• Криза на средната възраст: Той преживява криза на средната възраст и иска да започне живота си отначало
• От любов: Той вече не е влюбен във вас и не иска да продължи брака си.

2. Той не полага никакви усилия във връзката

Кога за последен път ви изведе на изненадваща среща или ви подари невероятен подарък за рождения ви ден? Ако не можете да си спомните, не бива да се учудвате, когато съпругът ви каже, че е приключил с вас. Не е ли спрял да полага усилия да поддържа брака си отдавна? Той работи на автоматичен режим, вероятно през последните няколко години. Сега, когато поглеждате назад, не са ли всички тези признациима много повече смисъл?

3. Той говори за бъдеще, в което не се вписвате.

Винаги, когато говори за бъдещето, казва, че иска да пътува сам и да живее в малка вила съвсем сам. Споделя, че мечтае да създаде общност с приятелите си от детството, да учи децата от квартала и да вари собствена бира. Накратко, той е замислил за себе си самотен и спокоен живот.

Но дали поне веднъж е говорил за плановете си за пенсиониране, които включват и вас? Да живеете в онази вила сред природата и всеки следобед да гледате заедно прекрасните залези? В никакъв случай! Това е абсолютен знак, че съпругът ви е приключил с вас. Не отричайте, като си казвате: "Мъжът ми не може да реши дали иска да бъде с мен." Той е решил и е време вие да направите своя избор.

4. Бракът ви се е разделил

Двойките се отдалечават една от друга в брака, без дори да го осъзнават. Съвсем естествено е първоначалната искра и романтика в брака бавно да изчезнат, когато остареете заедно и свикнете един с друг. Всъщност е здравословно да имате свой набор от приятели и интереси.

Когато обаче става въпрос за пространство в една връзка, балансът е от ключово значение. Както твърде малкото пространство може да бъде задушаващо, така и твърде голямото може да ви превърне от двойка в двама души, които водят паралелен живот без пресечни точки. Знаете, че сте се отдалечили в брака, когато има твърде голяма пропаст, която не можете да преодолеете.

5. Той предизвиква битки

Признаците, че съпругът ви планира да ви напусне, могат да се крият и в начина, по който се развиват кавгите ви. Ако той не само търси извинения, за да се скара, но и използва обидни думи или ви обижда, това е сигурен знак, че е приключил с връзката ви. Връзката ви е станала токсична и въпреки усилията ви да общувате с него, той прибягва само до мълчание и игнориране.като механизми за справяне с всички ваши проблеми.

6. Съпругът ви е приключил с вас, защото ви мрази

"Чувствам се наранена, когато съпругът ми казва, че съжалява, че не се е оженил за мен", каза Джоан на нашия експерт. Е, колкото и да й съчувстваме, бихме искали да имаме по-добри новини за нея. Ако сте в същата лодка като Джоан, тогава и за вас. Нека бъдем директни - това е животът, той е непредсказуем в най-добрия случай.

Хората се променят на мига. От любящ и грижовен човек сега той може да се е превърнал в съпруг, който ви мрази. Нищо, което правите, не може да промени чувствата му към вас. Това е абсолютен знак, че съпругът ви е приключил с вас. От любов чувствата му са се превърнали в омраза и той само чака подходящия момент, за да ви напусне.

7. Бавно сте изчезнали от социалните му медии

Той напълно е спрял да публикува снимки на двойката в социалните мрежи. Има вероятност дори да е премахнал приятелството ви под претекст, че живеете в една къща. Но не се увличайте по това. Това е неговият начин да подготви света за съобщението, че вече не сте заедно. Той не иска да бъде виждан с вас. И разбира се, ако има афера, тогава има още повече причини да държиви откъсне от социалните медии.

Какво можете да направите, когато съпругът ви каже, че е приключил с вас?

Какво да правите, когато съпругът ви се откаже? Има два пътя, по които можете да поемете - или да се опитате да спасите брака, или да го прекратите по взаимно съгласие, когато усетите, че няма как да го върнете.

Самприети казва: "Всеки път, когато някой каже "Свърших", не означава, че това е окончателната присъда. Възможно е това да е казано от нужда за внимание или да е един от ранните предупредителни знаци, че съпругът ви планира да ви напусне. Ако това се е случвало и преди, разбираемо е, че не можете да се отърсите от чувството "съпругът ми не може да реши дали иска да бъде с мен". Но отделете малко време, за да се замислитедали думите му, че е приключил с вас, са довели до успешно помирение.

"В този случай всъщност може да се създаде модел, при който след всяка караница той да повтаря "Свърших...". Ако го казва за първи път и това ви кара да преминете през въртележка от емоции, е важно да се успокоите и да измислите стратегия, за да подобрите нещата."

Ето 7 начина, които ще ви помогнат да разберете защо съпругът ви се държи лошо с вас и ви казва такива обидни неща, както и да решите как да действате занапред:

1. Не му позволявайте да ви приема за даденост

Не може да има нищо по-лошо от това съпругът да каже на жена си, че е приключил с нея. Това боли много, защото той напълно отхвърля тази връзка, след като сте инвестирали в нея както психически, така и физически.

В тази ситуация можете да реагирате по два различни начина: Или да се затворите в себе си и да скърбите за суровата истина - "Съпругът ми каза, че би искал никога да не се е женил за мен." Или да уважите решението му, да приемете факта, че бракът ви е приключил, и да излезете от конфликта.

Да, съгласна съм, че е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Първият инстинкт е да го убеждавате и примамвате да остане, да му кажете, че ще поправите разпадналия се брак и ще направите така, че нещата да се получат. Може да продължите да го молите да не взима такова прибързано решение.

Но моля ви, не го правете. Не му позволявайте да ви приема за даденост и да има власт над емоциите и психическото ви състояние. Ако съпругът ви каже, че е приключил с вас, запазете достойнството си, потърсете професионална помощ, ако е необходимо, и си кажете, че животът на никого не свършва, когато съпрузите се разделят.

2. Опитайте се да седнете и да общувате

Какво да направите, когато съпругът ви каже, че ви напуска? Понякога враждебността е толкова голяма, че не можете да водите диалог, без да се скарате грозно или да се обвинявате един друг. Постарайте се обаче да ограничите тези тенденции и да седнете и да общувате честно. Само така ще можете да проследите корена на това, което тревожи връзката ви.

Не се фиксирайте върху аспекти като "той не може да реши дали иска да бъде с мен" и не му давайте възможност да обясни своята версия на историята. Липсата на комуникация е една от основните причини, поради които повечето двойки се отдалечават и браковете се разпадат.

Бихте могли да опитате някои упражнения за общуване, за да възстановите здравословното общуване и да изправите гънките във връзката. Освен ако ситуацията не е твърде зряла и не е близо до неизбежната гибел, той би трябвало поне да уважи усилията ви. Ако съпругът ви е готов да направи това, определено има надежда за бъдещето на брака ви. От друга страна, ако той е най-малко заинтересован, може би трябва да започнетеда се съсредоточите върху следващите си стъпки, а не върху опитите да спасите връзката си.

3. Отидете на брачно консултиране

Ако той отказва да общува изобщо, можете поне да поговорите с него за разговор с консултант по въпросите на двойките. Кажете му, че се нуждаете от приключване, че не можете да живеете с факта, че съпругът ви ви е напуснал, след като просто е казал, че е приключил с вас.

"Съпругът ми казва, че му се иска никога да не се е женил за мен" или "Съпругът ми казва, че е приключил с мен" - това може да бъде сърцераздирателно осъзнаване. Ако съпругът ви има афера или ако вие сте изневерили в някакъв момент от връзката, консултирането на взаимоотношенията може да ви помогне да възстановите доверието и да спасите връзката.

"Именно в такива моменти може да ви бъде полезен най-надеждният ви социален кръг. Силно бих препоръчал и професионална помощ. Важно е да анализирате спецификата зад декларацията "приключих с теб". фразата сама по себе си е много неясна. Във всеки случай съсредоточаването върху детайлите й може да доведе до забележителни прозрения, а промяната започва с прозрение, било то промяна в перспективата заадаптация или промяна на гледната точка, за да се адаптират нещата", препоръчва Самприети.

Все още се съмнявате какво да правите, когато съпругът ви каже, че ви напуска? Брачният консултант може да ви помогне да се справите с душевните терзания и да разберете какво се е объркало в брака ви. Ако търсите помощ, квалифицираните и опитни консултанти от експертната група на Bonobology са тук за вас.

4. Разберете точните причини за решението му

Ако не сте успели да откриете точните причини за провала на връзката и защо съпругът ви иска да се откаже от брака, консултацията може да насочи търсенето на отговори в правилната посока. Съпругът може да каже, че е приключил с вас поради най-тривиални причини, като например проблемите с хъркането през нощта или неспособността ви да се откажете от преяждането.може също така да работите върху решение и да се опитате да промените решението му.

Самприети съветва: "Вместо да приемате, че вие сте проблемният човек в брака си, приемете и признайте тази част от себе си. Разберете, че трябва да има причини да се държите по начина, по който го правите. След като откриете причините за поведението си, ще ви бъде по-лесно да разчупите тези модели, като отстраните първопричината.

"В случай че не сте виновна или нямате почти никаква роля в решението на съпруга си, е важно да прецените защо той може да казва, че е приключил с вас. Време е да анализирате цялата връзка, да преосмислите дългогодишните усилия да оправите нещата отново."

5. Направете списък на печалбите и загубите при общуване

Ако най-накрая успеете да общувате с него, направете списък на нещата, които смятате, че са положителни във връзката, и на нещата, върху които трябва да се работи. В случай че действително се разделите, избройте всички начини, по които бихте спечелили нещо, ако се разделите един с друг, и нещата, които бихте загубили, защото сте решили да се разделите.

Най-често, когато съпругът идва и ви казва, че е приключил с вас, той го прави, без да осъзнава сериозността на резултата. Нито той, нито вие сте направили истинско разтърсване на връзката или задълбочен анализ, за да разберете гледната точка на другия.

Една от колежките ми разказа историята си за раздялата: "Съпругът ми няколко пъти каза, че съжалява, че не се е оженил за мен. След дълги напразни опити да спасим брака си, взаимно избрахме раздялата. Но през тези 6-7 месеца, в които бяхме разделени, той продължаваше да се връща при мен. Няколко телефонни разговора, пиянски съобщения и емоционални изблици по-късно разбрах, че е задържал много горчивина.вътре, които не са имали възможност да бъдат освободени."

В крайна сметка те разрешават брачните си проблеми с щастлив край. Сега е ваш ред да направите този анализ на печалбите и загубите, за да разберете къде точно се намирате и дали ще ви е по-добре заедно или сами.

6. Отидете на пробна раздяла

Не можете да пропилеете ценни дни от живота си под тежестта на осъзнаването: "Съпругът ми не може да реши дали иска да бъде с мен. Животът ми изгуби смисъл." Докато топката беше във вашето поле, вие дадохте най-доброто от себе си, за да спасите този брак. Сега трябва да се съсредоточите върху започването на процеса на преместване.

Ако нищо друго не помогне, опитайте с пробна раздяла. Това не е законна раздяла, а опитна раздяла, за да разберете как се чувствате, когато сте далеч един от друг. Това е чудесен начин да погледнете на връзката си от друга перспектива. Много двойки се събират отново след пробна раздяла, но някои от тях осъзнават, че е по-добре да са разделени.

Ако смятате, че съпругът ви е решил да се откаже, без да го обмисли, това би било възможност за него да провери реалността. Но има и вероятност по време на пробната раздяла да разберете, че ви е по-добре без караниците и пасивната агресивност, които проявявате един към друг. В такъв случай тази пробна раздяла може да доведе до развод, а това не винаги е нещо лошо.

7. Подготовка за развод

След всичко, през което сте преминали като семейна двойка, съпругът ви продължава да казва, че иска да си тръгне. Единственият логичен съвет тук е да се подготвите за развод. Някои разумни съвети за развод за жени ще ви помогнат да преминете през цялото това нещо безпроблемно. Може би ще искате да започнете, като подготвите контролен списък за развод и наемете адвокат, на когото можете да се доверите, за да защити интересите ви.

Опитали сте всичко възможно, за да спасите връзката си, но когато осъзнаете, че влачите мъртъв брак с нулеви перспективи, най-добре е да го оставите и да започнете живота си наново. Подгответе се мислено: "Значи той не може да реши дали иска да бъде с мен, или не. Но аз няма да позволя неговата нерешителност да диктува живота ми и да ме тласка към мрак и мрачна депресия."

Вие правите избора да живеете - да живеете по-добре без него. В нито един момент не бива да позволявате думите или отношението на съпруга ви, че е приключил с вас, да влияят на вашия морал, психическо здраве или увереност. Какво да правите, когато съпругът ви се откаже? Опитайте се на ниво да спасите брака, но ако не се получи, никога не се чувствайте виновни или не съжалявайте, че сте се разделили.

Понякога две невероятни човешки същества може да се окажат несъвместими един с друг. Не бива да пазите обида, защото това само ще блокира пътя ви към продължаване напред. Не прекарвайте безнадеждни часове в опити да преброите недостатъците в себе си. Той е избрал най-доброто за себе си, за своето щастие и благополучие. Сега е ваш ред. Ако сте решили да си тръгнете, тръгнете си с благодат!

Често задавани въпроси

Признаците винаги са налице. Съпругът ви ще се държи така, сякаш е станал дистанциран, не полага никакви усилия в брака и говори за бъдеще, в което вие не се вписвате.

Той може просто да ви каже, че е приключил с вас и иска да си тръгне, или да прави неща като постоянни караници, да иска да спите в отделни спални и да ви обвинява. Тогава ще разберете, че наистина иска да си тръгне. 3. Как да разберете кога една връзка наистина е приключила?

Знаете, че една връзка е приключила, когато няма комуникация, има сериозни проблеми с доверието, и двамата търсите начини да избягате един от друг или се чувствате сами, дори когато сте заедно.