"Mêrê min got ku wî dixwest ku ew qet bi min re nezewice," got Olivia, mamosteyek lîseyê ya 37-salî, dema ku ew hîn jî hewl dida ku vê gotinê bişopîne. Ji bo ku hûn fêm bikin ku hûn dikarin çi bikin dema mêrê we dibêje ku ew bi we re qediya ye, em hewl bidin ku bikevin pêlavên jinek ku di jiyana xwe de bi vê rewşa trawmatîk re rû bi rû ye. Olivia zewacek bextewar a dirêj hebû, heya nuha - baş e, bi kêmanî di guhertoya xwe de, ew di vê têkiliyê de razî bû. Bê guman, her dem bi mêrê wê re hin pirsgirêk dubare bûne, lê di kîjan zewacê de ev yek tune?

Rojekê dinya wê hilweşiya, ji ber ku mêrê wê ji nişka ve ev bombe avêtin û got ku ew nikare biryarê bide ka ew dixwaze bi wê re be. Di rojên pêşîn de, wê ew jî cidî negirt. Her çiqas giraniya vê peyxamê zelaltir bû jî, ew li şûna ku wê rastiyê qebûl bike ku zewaca wê li ber têkçûnê bû, her dem di înkarkirinê de ma.

Erê, em fêm dikin ku dema mêrê te dibêje ku ew bi te qediya ye, mecbûr ma ku bihêle te hejand. Û rewşa Olivia ne cuda bû. Lêbelê, dema ku mêrê we dibêje ku ew dixwaze biçe, redkirin dê alîkariya we neke. Ew pêşgotinek e ku ew li rêyek revê digere. Ma hûn nafikirin ku divê hûn bi wî re 'axaftin' bikin bêyî ku pir dereng bixin? An jî, bi kêmanî, hewl bidin ku wêneyek derûnî ya ku mêrê we bi rastî bimeşe dê çawa bedixwaze dev ji zewacê berde, şêwirdarî dikare lêgerîna we ya ji bo bersivan ber bi riya rast ve bibe. Mêrek dikare bêje ku wî ji ber sedemên herî hindik bi we re kiriye, mîna pirsgirêkên we yên xiftinê bi şev an nekarbûna we ya dev ji xwarina zêde. Gava ku we sedemek maqûl sifir kir, hûn dikarin li ser çareseriyek jî bixebitin û hewl bidin ku biryara wî berevajî bikin.

Sampreeti şîret dike, "Li şûna ku hûn bifikirin ku hûn di zewaca xwe de tengasiyê çêdikin, ew beşa xwe qebûl bikin û qebûl bikin. Fêm bikin ku divê sedem hebin ku hûn bi awayê ku hûn dikin tevbigerin. Gava ku hûn pêlên bingehîn ên tevgera xwe bibînin, dê ji we re hêsantir be ku hûn wan qalibên bi rastkirina sedema bingehîn bişkînin.

"Ger ku hûn ne sûcdar bin an jî rolek we hindik be ku hûn di biryara mêrê xwe de bilîzin, girîng e ku hûn binirxînin ka çima dibe ku ew bêje ku ew bi we re qediya ye. Wext e ku meriv tevaya têkiliyê analîz bike, li hewildanên demdirêj ji nû ve bifikire da ku tiştan ji nû ve rast bikin.”

5. Dema ku hûn danûstandinê dikin navnîşek destkeftî û windahiyan çêkin

Heke hûn di dawiyê de rêvebirin da ku bi wî re têkilî daynin, navnîşek tiştên ku hûn hîs dikin ku di têkiliyê de erênî bûne û tiştên ku divê li ser bêne xebitandin çêbikin. Di senaryoyek ku hûn bi rastî ji hev vediqetin, navnîş bikin hemî awayên ku hûn ê tiştek ji hev veqetînin û tiştên ku hûn ê winda bikin ji ber ku we biryar da ku rêyên xwe ji hev veqetînin, binivîsin.

Pirî caran dema mêr etê û ji we re dibêje ku wî bi we re qedandiye, ew bêyî ku giraniya encamê fam bike wiya dike. Ne wî û ne jî we ji bo ku perspektîfa hev fêm bikin, têkiliya rast hejandin an jî analîzek kûr nekiriye.

Yek ji hevkarên min çîroka xwe ya veqetînê ji min re vegot: "Mêrê min got ku wî dixwest ku ew qet bi min re nezewice. , çend caran. Piştî hewildanên dûr û dirêj ên vala ji bo rizgarkirina zewacê, me ji hev veqetandin hilbijart. Lê di nav wan 6-7 mehan de em ji hev dûr man, ew dîsa li min vedigeriya. Piştî çend telefonê, nivîsên serxweş û derbeyên hestyarî, min fêhm kir ku ew di hundurê xwe de gelek tirş dihewîne, ku fersend nedît ku were berdan." dawiya xweş. Naha dora we ye ku hûn vê analîza qezenc û windabûnê bikin da ku hûn tam zanibin hûn li ku radiwestin û gelo hûn ê bi hev re çêtir bin an bi tenê bin.

6. Herin ji hev cihêbûnê

Hûn nikarin rojên giranbuha ji jiyana xwe winda bikin û di bin giraniya têgihîştinê de diqelibin: “Mêrê min nikare biryarê bide ka ew dixwaze bi min re be. Jiyana min wateya xwe winda kiriye.” Heya ku top di hewşa we de bû, we çêtirîn xwe da ku hûn vê zewacê xilas bikin. Naha, divê hûn bala xwe bidin destpêkirina pêvajoyek liv û tevgerê.

Heke tiştek din nexebite, ji hev veqetandina ceribandinê gavekê bidin. Ev ne veqetandinek qanûnî ye lê hûn wekî ceribandinek ji hev dûr dimînin da ku hûn fêm bikin ka hûn çawa ji her yekê dûr hîs dikinyên din. Ev rêgezek girîng e ku hûn li ser têkiliya we nêrînek bistînin. Gelek zewac piştî veqetîna ceribandinê dîsa tên cem hev, lê hinek jî dizanin ku ew çêtir e ku ji hev veqetin.

Heke hûn hîs dikin ku mêrê we bêyî ku bifikire biryar da ku dev jê berde, ev dê ji wî re bibe firsendek ku rastiyek kontrol bike. . Lê di heman demê de îhtîmalek heye ku di dema veqetîna ceribandinê de hûn fêm bikin ku hûn bêyî şer û pasîf-agresîfiya ku hûn ji hev re nîşan didin çêtir in. Di wê rewşê de, ev veqetîna ceribandinê dibe ku bibe sedema jinberdanê, û ew her gav ne tiştek xirab e.

7. Xwe ji hevberdanê re amade bike

Piştî her tiştê ku we zewicî derbas kir, mêrê we her tim dibêje ku ew dixwaze derkeve. Tenê şîreta mentiqî li vir ev e ku meriv ji hevberdanê re amade bike. Hin şîretên jinberdanê yên dengdar ji bo jinan dê ji we re bibin alîkar ku hûn her tiştî bi hêsanî derbas bikin. Dibe ku hûn bixwazin dest bi amadekirina lîsteyek kontrolê ya hevberdanê bikin û parêzerek ku hûn jê bawer bin ji bo parastina berjewendiyên xwe bi dest bixin.

We bi hemû hêza xwe hewl da ku têkiliya xwe xilas bike lê gava ku hûn pê dihesin ku hûn zewacek mirî bi perspektîfek sifir dikişînin. çêtir e ku meriv dev jê berde û ji nû ve dest bi jiyanê bike. Di hişê xwe de xwe amade bikin, "Ji ber vê yekê ew nikare biryar bide ka ew dixwaze bi min re be an na. Lê ez ê nehêlim bêbiryariya wî jiyana min ferz bike û min ber bi tarîtî û depresyona tarî ve bikişîne.”

Tu tercîha jiyanê dikî – jiyanjiyanek çêtir bêyî wî. Qet nebe hûn nehêlin gotin an helwesta mêrê xwe ku ew bi we re kiriye, bandorê li moral, tenduristiya derûnî, an pêbaweriya we bike. Dema ku hevserê we dev jê berde çi bikin? Asta xwe ya herî baş biceribînin ku zewacê xilas bikin, lê heke ew bi ser nekeve, tu carî xwe sûcdar an jî poşman nebin ku hûn rêyên xwe ji hev veqetînin.

Carinan dibe ku du însanên ecêb bi hev re ne lihevhatî bin. Pêdivî ye ku hûn kîn negirin ji ber ku ew ê tenê rê li ber çûna we bigire. Demjimêrên bêhêvî derbas nekin ku hûn xeletiyên xwe bijmêrin. Wî tiştê ku ji bo wî çêtirîn e, bextewarî û bextewariya wî hilbijartiye. Niha dora we ye. Ger we biryar da ku hûn birevin, bi kerema xwe derkevin!

Pirsên Pirsîn

Nîşan her dem hene. Mêrê te dê mîna ku ji hev dûr ketibe tevbigere, di zewacê de ti hewldan nake û behsa paşerojeke ku tu tê de namîne.

Ew tenê dikare ji te re bêje ku wî bi te re qedandiye û dixwaze derkeve an jî ew dikare tiştên wekî şerên berdewam bike, bixwaze tê de razê odeyên razanê ji hev veqetînin, û we sûcdar bikin. Wê gavê hûn dizanin ku ew bi rastî dixwaze derkeve. 3. Tu çawa dizanî kengê têkiliyek bi rastî qediya?

Hûn dizanin têkiliyek qediya dema ku pêwendiyek tune, pirsgirêkên ciddî yên pêbaweriyê hene,hûn her du jî li riyên ku ji hev birevin digerin an jî dema ku hûn bi hev re bin jî hûn xwe tenê hîs dikin.

Ji xwe bipirse, “Niha ku ew nikare biryarê bide ka ew dixwaze bi min re be yan na, ez têra xwe xurt im ku ez vê bi tena serê xwe derxim? Ma ez serbixwe me?” Xweşbextane, Olivia karibû ku ji bo veqetandinê doz bike û ji ber ku ew ji hêla aborî ve ne girêdayî mêrê xwe bû, xwe lênihêrî. Welê, dibe ku ev yek ji bo her jinek ku xwe di rewşek wusa de dibîne ne wusa be.

Ji bo ku em fêm bikin ka tê çi wateyê ku mêrê we ji we re dibêje ku ew bi we re qediya ye û meriv çawa vê rewşê bi bandor bi rê ve dibe, me bi psîkoterapîst Sampreeti Das şêwir kir. (Master di Psîkolojiya Klînîkî û Lêkolînerê Ph.D. de), ku pisporê Terapiya Terapiya Hestî ya Rasyonel û Psîkoterapiya Tevgir û Veguherî ye.

Çima Mêr Dibêje, "Min ji te qediya?"

Van bi rastî gotinên herî bêhest û bêrehm in ku mêr dikare ji jina xwe re bibêje. Ger hûn bi heman xemsariya mêrê xwe re têdikoşin, zanibin ku hûn ne bi tenê ne. "Mêrê min dibêje ku ew bixwesta ku ew qet bi min re nezewice" - gelek jin di zewaca xwe de di hin xalan de bi vê gotina qirker re mijûl dibin. Lêbelê, pêşî, ew girîng e ku hûn çarçoveyê fam bikin. Di dema şer de ev gotin hatin gotin? An jî, gelo ew bi ciddî li ser qedandina zewacê difikire?

“Arîkariya herî baş a ku dikare ji we re bibe alîkar ku hûn dev ji gotinek wuha ya ku xwe-nirxdar bihêle, biqede.Di rewşên weha de, dibe ku hûn dilxwaziyê bikin ku tavilê tiştan rast bikin. Lê veqetandinek, demek tenê ku hûn li ser tiştê ku dikaribû bibe sedema wê xalê bifikire, dibe ku şansek din bide we ku hûn tevahiya çîrokê ji gelek perspektîfan bişopînin, "dibêje Sampreeti.

Berî ku em têkevin nîqaşa çi ji bo ku mêrê te bêje ku ew ji te diqewime bike, girîng e koka pirsgirêkê fam bike. Çima mêrek dibêje ku ew bi we re qediya? Sedem ev in:

• Şerên jehrî: Ew hîs dike ku şerên we jehrî bûne û êdî nikare bi wan re mijûl bibe
• Nêrîn: Hûn dikarin bibin wî nalîn dikin, bêyî ku li ser rewşa wî ya hişê xwe bifikirin
• Hesta xeniqandinê: Hûn wî di nav têkiliyeke gemar de dixeniqînin û ew tenê dixwaze ji we bireve
• Nebûna sînoran: 7 Di zewaca we de ti sînorên têkiliya saxlem an jî sînorên hestyarî tune. Mêrê te bi berdewamî ji bo parastina sînoran têdikoşe û tu wan derbas dikî
• Têkiliyek: Têkiliya wî heye an jî bi xapandina te guman dike
• Krîza navîn: Ew e di nav qeyranek navîn de derbas dibe û dixwaze ji nû ve dest bi jiyanê bike
• Ji evînê: Ew êdî ne evîndarê te ye û naxwaze zewacê bidomîne

2. Di pêwendiyê de ti hewldan nake

Cara dawî kengê bû ku te bi surprîzê girtdate an diyariyek ecêb li ser rojbûna te da? Heke hûn nekarin bîr bînin, divê hûn şaş nebin gava mêrê we dibêje ku wî bi we re qedandiye. Ma wî dev ji hewildanan bernedaye ku ev zewac ji demek dirêj ve zindî bimîne? Ew di moda otomatîkî de, dibe ku di van çend salên dawî de dixebite. Naha ku hûn li paş xwe dinêrin, ma van hemî nîşanan pir maqûltir nabin?

3. Ew behsa paşerojeke ku hûn tê de ne tê de ne dipeyive

Dema ku ew behsa pêşerojê dike, ew dibêje ku ew dixwaze bi tenê rêwîtiyê bike û bi tena serê xwe di xaniyek piçûk de bijî. Ew xewna xwe ya avakirina civakekê bi hevalên xwe yên zarokatiyê re parve dike, zarokên taxê hîn dike û bîraya xwe çêdike. Bi kurtasî, wî ji xwe re jiyanek tenêtî û aştiyane diyar kiriye.

Lê gelo wî carekê behsa planên xwe yên teqawidbûnê kir ku hûn jî di nav de ne? Ma hûn di wê kozikê de di nav lepên xwezayê de dijîn û her nîvro bi hev re li rojavabûnên ecêb temaşe dikin? Qet nabe! Ev nîşanek bêkêmasî ye ku mêrê we bi we re kiriye. Di înkarkirinê de nemînin û ji xwe re bibêjin, "Mêrê min nikare biryarê bide ka ew dixwaze bi min re be." Wî biryar da, û dem hatiye ku hûn hilbijartina xwe bi xwe bikin.

4. Hûn di zewacê de ji hev dûr ketine

Di zewacê de zewac bêyî ku haya wan jê hebe, ji hev cuda dibin. Tiştê xwezayî ye ku çirûska destpêkê û romantîka di zewacê de hêdî hêdî wenda bibe her ku hûn bi hev re mezin dibin û bi hevûdu re bikar dibin. Ew, dirastî, saxlem ji bo xwedî set respective hevalên xwe û berjewendiyên.

Lêbelê, dema ku di têkiliyek de cîh tê, hevseng girîng e. Mîna ku cîhê pir hindik dikare xeniqîne, pir zêde dikare we bike ku hûn ji çend kesan biçin du kesan ku jiyana paralel û bêyî xalên hevberdanê bi rê ve bibin. Hûn dizanin ku hûn di zewacê de ji hev dûr ketine dema ku ferqek pir zêde heye ku hûn nikaribin têxin pirê.

5. Ew şeran dike

Nîşeyên ku mêrê we plan dike ku derkeve hûn jî dikarin bibin di awayê ku şerên we derdikevin de veşartî. Ger ew ne tenê xuya dike ku li hincetan digere da ku şerek hilbijêrin, lê di heman demê de peyvên birîndar jî bikar tîne an jî destdirêjî dike, wê hingê ew nîşanek teqez e ku ew pêwendiyê qedandiye. Têkiliya we jehrî bûye û tevî hewildanên we yên ji bo pêwendiyê bi wî re, ew tenê serî li tedawiya bêdeng dide û we ji bo hemû pirsgirêkên we wekî mekanîzmayên rûbirûbûnê nahesibîne.

6. Mêrê we ji ber ku ji we nefret dike, bi we re qediya. 11>

"Ez xwe diêşînim dema ku mêrê min dibêje ku ew xwezî ew qet bi min re nezewice," Joan ji pisporê me re got. Welê, bi qasî ku em ji wê re hîs dikin, em dixwazin ku em ji bo wê nûçeyên çêtir hebin. Ger hûn bi Joan re di heman qeyikê de ne, wê hingê ji bo we jî. Werin em rasterast bin - ev jiyan e, ew di çêtirîn xwe de ne pêşbîn e.

Mirov di çavan de diguhere. Ji mêrekî evîndar, dilnerm, ew niha dikaribû bibe mêrê ku ji we nefret dike. Tiştek ku hûn bikin nikare hestên wî li hember biguhezînehûn. Ev nîşanek bêkêmasî ye ku mêrê we bi we re kiriye. Ji evînê, hestên wî veguherî nefretê û ew tenê li benda demek rast e ku ji we derkeve.

7. Tu hêdî hêdî ji medyaya wî ya civakî winda bûyî

Wî bi tevahî dev ji şandina çend wêneyan li ser medyaya civakî berda. Ihtimal heye ku wî bi hinceta ku hûn di heman malê de bimînin jî hevaltiya we nekiriye. Lê ji ber vê yekê negirin. Ev awayê wî ye ku cîhan amade dike ji bo ragihandina ku hûn êdî ne bi hev re ne. Ew naxwaze bi we re were dîtin. Û helbet, eger pêwendiyek wî hebe, wê demê hê bêtir sedemên wî hene ku we ji medyaya civakî dûr bixe.

Hûn Dikarin Çi Bikin Gava Mêrê We Dibêje Ew Bi Te Qed Dibe?

Gava mêrê te dev jê berde çi bike? Du rê hene ku hûn dikarin bavêjin - yan hûn hewl didin ku zewacê xilas bikin an jî hûn bi aştiyane wê biqedînin dema ku hûn pê dihesin ku tu rê tune ku hûn wî vegerînin.

Sampreeti dibêje, "Her gava ku kesek dibêje 'ez qediyam' nayê wê wateyê ku ew biryara dawî ye. Dibe ku ew ji ber hewcedariya baldariyê hatibe gotin an jî dibe ku yek ji wan nîşanên hişyariya destpêkê be ku mêrê we plan dike ku we berde. Ger ev berê çêbûbe, tê fêm kirin ku hûn nikanin hesta "mêrê min nikare biryarê bide ka ew dixwaze bi min re be" bihejîne. Lê bîskekê bifikire ka gotina wî ya ku ew bi we re qediya aniye sedema alihevhatina serketî.

“Di wê rewşê de, ew dikare bi rastî nimûneyek destnîşan bike, ku ew piştî her şerekî ”ez qediya…” dubare dike. Ger wî ev ji bo cara yekem gotiye û ew we di nav hestên hestan re dişîne, girîng e ku hûn aram bibin û stratejiyek çêbikin ku tiştan çêtir bikin."

Li vir 7 awayên alîkariyê hene. tu fêhm bikî çima mêrê te ji te re xerab e û tiştên weha bi êş dibêje, û biryara xwe ya paşerojê bide:

1. Nehêle ku ew te ji xwe re bihesibîne

Tiştek ji vê xerabtir nabe mêr ji jina xwe re dibêje ku ew bi wê re qediya ye. Ew pir diêşe ji ber ku ew bi tevahî vê pêwendiyê ji holê radike piştî ku we hem di warê derûnî û hem jî ji hêla laşî ve veberhênan li ser wê kir.

Di vê rewşê de hûn dikarin bi du awayên cuda bertek nîşan bidin. An hûn xwe têxin hundurê xwe û li ser rastiya dijwar şîna bikin - "Mêrê min got ku wî dixwest ku ew qet bi min re nezewicî." An jî, hûn rêzê li biryara wî digirin, vê rastiyê qebûl dikin ku zewaca we qediya ye, û ji nakokî derdikevin.

Erê, ez qebûl dikim ku gotin ji kirinê pir hêsantir e. Xwezaya yekem ev e ku meriv wî bixapîne ku bimîne, jê re bêje ku hûn ê zewaca şikestî sererast bikin, û tiştan bixebitin. Hûn dikarin ji wî lava bikin ku biryarek wusa bi lez negire.

Lê ji kerema xwe wiya nekin. Nehêlin ku ew we ji xwe re bigire û xwedî hêz li ser hest û xweşiya derûnî ya we be. Ger mêrê we dibêje ku wî bi we re qediya, we biparêzerûmeta xwe saxlem be, ger hewce be alîkariya profesyonel werbigirin û ji xwe re bêjin ku jiyana tu kesî bi dawî nabe dema hevjîn ji hev vediqetin.

2. Biceribînin ku rûnin û pêwendiyê bikin

Çi bikin dema mêrê we dibêje ku ew we terk dike? Carinan ew qas dijminatî çêdibe ku meriv bêyî ku bikeve nav şerên xerab an jî hev sûcdar bike nikane diyalogê bike. Lê hewl bidin ku van meylên xwe ragirin û rûnin û bi dilsozî danûstandinê bikin. Tenê wê gavê hûn dikarin koka tiştê ku têkiliya we diêşîne bişopînin.

Li ser aliyên mîna "ew nikare biryarê bide ka ew dixwaze bi min re be" nesekine û nehêle ku şansê wî bide aliyê xwe yê çîrokê vebêje. Kêmbûna pêwendiyê yek ji sedemên sereke ye ku pir zewac ji hev vediqetin û zewac têk diçin.

Hûn dikarin hin temrînên ragihandinê biceribînin da ku danûstendina saxlem sererast bikin û kêşeyên di têkiliyê de rast bikin. Heya ku rewş pir gihîştî nebe û qiyameta nêzîk nêzîk be, divê ew bi kêmanî rêzê li hewildanên we bigire. Ger mêrê we amade ye ku wiya bike, bê guman ji bo pêşeroja zewaca we hêvî heye. Ji aliyê din ve, eger ew herî kêm eleqedar be, dibe ku hûn li şûna ku hewl bidin ku têkiliya xwe xilas bikin, li ser gavên xwe yên paşerojê hûr bibin.

3. Herin ji bo şêwirmendiya zewacê

Heke ew bi tevahî dev ji danûstandinê bernade. , bi kêmanî hûn dikarin bi wî re bipeyivin ku bi şêwirmendek zewacê re biaxivin. jê re bêje tupêdiviya girtinê heye, tu nikarî bi vê rastiyê bijî ku mêrê te tenê ji te re got ku ew bi te qediyaye.

“Mêrê min dibêje ku wî dixwest ew qet bi min re nezewice” an jî, “Mêrê min dibêje ku ew bi min qediyaye. ” - ev dikarin bibin fêhmkirinên dilşikestî. Ger mêrê we têkiliyek heye an jî we di demek têkiliyek de xapandiye, şêwirmendiya têkiliyê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn pêbaweriyê ji nû ve ava bikin û têkiliyê xilas bikin.

"Di demên weha de dibe ku dora weya civakî ya herî pêbawer bibe alîkar. Ez ê bi tundî alîkariya profesyonel jî pêşniyar bikim. Girîng e ku hûn taybetmendiyên li pişt danezana "Ez bi we re qediyam" analîz bikin. Hevok bi serê xwe pir nezelal e. Di her rewşê de, balkişandina li ser hûrguliyên wê dikare bibe sedema têgihîştinên berbiçav û guhertin bi têgihîştinê dest pê dike, çi ew di perspektîfê de ji bo adaptasyonê an jî guhertina perspektîfê ji bo ku tiştan biguhezîne," Sampreeti pêşniyar dike.

Hê jî di gumanê de çi dema ku mêrê te dibêje ku ew te terk dike bike? Şêwirmendek zewacê dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi êşa xweya derûnî re mijûl bibin û ji we re bibe alîkar ku hûn fêm bikin ka di zewaca we de çi xelet derket. Ger ew arîkar be ku hûn lê digerin, şêwirmendên jêhatî û bi tecrûbe yên panela pisporên Bonobology li vir ji bo we ne.

4. Sedemên rastîn ên biryara wî bibînin

Heke hûn nikaribin rast sedemên têkçûna vê têkiliyê û çima mêrê we bibînin