"قال زوجي إنه يتمنى ألا يتزوجني أبدًا" ، قالت أوليفيا ، معلمة في مدرسة ثانوية تبلغ من العمر 37 عامًا ، بينما كانت لا تزال تحاول معالجة هذا البيان. لفهم ما يمكنك فعله عندما يقول زوجك إنه انتهى معك ، دعنا نحاول أن نأخذ مكان امرأة تواجه هذا الموقف المؤلم في حياتها. تتمتع أوليفيا بزواج طويل سعيد ، حتى الآن - حسنًا ، على الأقل في نسختها ، كانت راضية عن هذه العلاقة. بالطبع ، كانت هناك دائمًا بعض المشكلات المتكررة مع زوجها ولكن أي زواج لا يحتوي على ذلك؟

ذات يوم ، تفكك عالمها ، حيث ألقى زوجها هذه القنبلة فجأة وقال إنه لا يستطيع أن يقرر ما إذا كان يريد أن يكون معها. في الأيام القليلة الأولى ، لم تأخذه على محمل الجد. حتى عندما اتضحت خطورة هذا الوحي ، بقيت في حالة إنكار مستمر بدلاً من الاعتراف بحقيقة أن زواجها كان على وشك الانهيار.

نعم ، نحن نفهم أنه عندما يقول زوجك إنه انتهى معك ، فهو كذلك لا بد أن أترك لكم اهتز. ولم يكن وضع أوليفيا مختلفًا. ومع ذلك ، لن يساعدك الرفض عندما يستمر زوجك في قول أنه يريد المغادرة. إنها مقدمة لحقيقة أنه يبحث عن طريق للهروب. ألا تعتقد أنه يجب "الحديث" معه دون المماطلة كثيرًا؟ أو ، على الأقل ، حاولي رسم صورة ذهنية لما سيكون عليه الأمر إذا كان زوجك يمشي بالفعليريد إنهاء الزواج ، يمكن أن توجه الاستشارة سعيك للحصول على إجابات في الاتجاه الصحيح. يمكن للزوج أن يقول إنه انتهى معك لأسباب تافهة مثل مشاكل الشخير في الليل أو عدم قدرتك على الإقلاع عن الأكل بنهم. بمجرد التركيز على سبب معقول ، يمكنك أيضًا العمل على حل ومحاولة التراجع عن قراره. ينصح

سامبريتي ، "بدلاً من افتراض أنك مسبب المشاكل في زواجك ، اقبل واعترف بهذا الجزء منك. افهم أنه لا بد أن تكون هناك أسباب لتتصرف بالطريقة التي تتصرف بها. بمجرد أن تجد المحفزات الأساسية لسلوكك ، سيكون من الأسهل عليك كسر تلك الأنماط عن طريق إصلاح السبب الجذري.

"في حال لم تكن مخطئًا أو كان لديك دور ضئيل أو معدوم لتلعبه في قرار زوجك ، فمن المهم تقييم سبب قوله إنه انتهى معك. حان الوقت لتحليل العلاقة بأكملها ، أعد التفكير في الجهود الطويلة لإصلاح الأمور مرة أخرى. "

5. ضع قائمة بالمكاسب والخسائر عند التواصل

إذا تمكنت أخيرًا من إدارة للتواصل معه ، ضع قائمة بالأشياء التي تشعر أنها كانت إيجابية في العلاقة والأشياء التي تحتاج إلى العمل عليها. في السيناريو الذي تنفصل فيه فعليًا ، قم بسرد كل الطرق التي يمكنك من خلالها كسب شيء ما عن طريق فصله عن الآخر والأشياء التي قد تخسرها لأنك قررت الانفصال.

في أغلب الأحيان عندما يكون الزوجيأتي ويخبرك أنه انتهى معك ، يفعل ذلك دون أن يدرك خطورة النتيجة. لم يقدم هو ولا أنت العلاقة تغييرًا حقيقيًا أو تحليلًا متعمقًا لفهم وجهة نظر بعضكما البعض.

روى لي أحد زملائي قصة انفصالها: "قال زوجي إنه يتمنى ألا يتزوجني أبدًا ، تماما عدة مرات. بعد محاولات طويلة غير مجدية لإنقاذ الزواج ، اخترنا الانفصال بشكل متبادل. لكن طوال تلك الأشهر الستة إلى السبعة عشر ، ظللنا منفصلين ، واستمر في العودة إلي. عدة مكالمات هاتفية ونصوص مخمور وانفجارات عاطفية في وقت لاحق أدركت أنه كان يحمل الكثير من المرارة في الداخل ، الأمر الذي لم يحظ بفرصة إطلاق سراحه. نهاية سعيدة. حان دورك الآن لإجراء تحليل المكاسب والخسارة هذا لتعرف بالضبط المكان الذي تقف فيه وما إذا كنت ستصبح أفضل معًا أو بمفردك.

6. اذهب في فصل تجريبي

لا يمكنك إضاعة أيام ثمينة من حياتك تترنح تحت وطأة الإدراك ، "لا يمكن لزوجي أن يقرر ما إذا كان يريد أن يكون معي. فقدت حياتي معناها ". طالما كانت الكرة في ملعبك ، فقد بذلت قصارى جهدك لإنقاذ هذا الزواج. الآن ، عليك التركيز على بدء عملية الانتقال.

إذا لم ينجح أي شيء آخر ، فامنح فصلًا تجريبيًا. هذا ليس فصلًا قانونيًا ولكنك تظل منفصلاً كمحاولة لفهم كيف تشعر أنك بعيد عن كل منهماآخر. هذه طريقة رائعة للحصول على منظور حول علاقتك. يعود العديد من الأزواج معًا بعد الانفصال التجريبي ولكن البعض يدرك أيضًا أنه من الأفضل فصلهم.

إذا شعرت أن زوجك قرر الإقلاع عن التدخين دون التفكير في الأمر ، فستكون هذه فرصة له للحصول على فحص واقعي . ولكن هناك أيضًا احتمال أنه خلال فترة الفصل التجريبي ، يمكنك أن تدرك أنك أفضل حالًا بدون المعارك والعدوانية السلبية التي تظهرها لبعضكما البعض. في هذه الحالة ، قد يؤدي هذا الفصل في المحاكمة إلى الطلاق ، وهذا ليس بالأمر السيئ دائمًا.

7. استعد للطلاق

بعد كل ما مررت به كزوجين ، يستمر زوجك في القول إنه يريد المغادرة. النصيحة المنطقية الوحيدة هنا هي الاستعداد للطلاق. ستساعدك بعض نصائح الطلاق السليمة على الإبحار في كل شيء بسلاسة. قد ترغب في البدء من خلال إعداد قائمة مرجعية للطلاق وتوظيف محام يمكنك الوثوق به لحماية مصالحك.

لقد بذلت قصارى جهدك لإنقاذ علاقتك ولكن عندما تدرك أنك تسحب زواجًا ميتًا بدون احتمالات ، من الأفضل ترك الأمر وبدء الحياة من جديد. جهز نفسك في عقلك ، "لذلك لا يمكنه أن يقرر ما إذا كان يريد أن يكون معي أم لا. لكنني لن أترك تردده يملي علي حياتي ويدفعني نحو الظلام والاكتئاب الكئيب ".

أنت تختار أن تعيش - أن تعيشحياة أفضل بدونه. يجب ألا تدع في أي وقت من الأوقات كلمات زوجك أو موقفه الذي فعله معك يؤثر على معنوياتك أو صحتك العقلية أو ثقتك بنفسك. ماذا تفعل عندما تستسلم زوجتك؟ ابذل قصارى جهدك لإنقاذ الزواج ، لكن إذا لم ينجح الأمر ، فلا تشعر أبدًا بالذنب أو الندم على انفصالكما.

في بعض الأحيان قد يتعارض شخصان مذهلان مع بعضهما البعض. يجب ألا تحمل ضغينة لأنها ستمنع طريقك للمضي قدمًا. لا تقضي ساعات يائسة في محاولة حساب العيوب في نفسك. لقد اختار الأفضل بالنسبة له ، سعادته ورفاهيته. الان حان دورك. إذا كنت قد قررت المغادرة ، فغادر بشرف!

الأسئلة الشائعة

العلامات موجودة دائمًا. سوف يتصرف زوجك كما لو أنه أصبح بعيدًا ، فهو لا يبذل أي جهد في الزواج ويتحدث عن مستقبل لا تتناسب فيه.

يمكنه فقط إخبارك أنه انتهى معك ويريد المغادرة أو يمكنه القيام بأشياء مثل خوض معارك مستمرة ، أو الرغبة في النوم غرف نوم منفصلة ، واستمر في لومك. هذا عندما تعلم أنه يريد حقًا المغادرة. 3. كيف تعرف أن العلاقة انتهت حقًا؟

أنت تعلم أن العلاقة انتهت عندما لا يكون هناك اتصال ، وهناك مشكلات ثقة خطيرة ،يبحث كلاكما عن طرق للهروب من بعضهما البعض أو يشعران بالوحدة حتى عندما تكونان معًا.

اسأل نفسك ، "الآن بما أنه لا يستطيع أن يقرر ما إذا كان يريد أن يكون معي أم لا ، هل أنا قوي بما فيه الكفاية؟ لسحب هذا من بلدي؟ هل أنا مستقل؟ " لحسن الحظ ، تمكنت أوليفيا من تقديم طلب للانفصال واعتنت بنفسها لأنها لم تكن تعتمد ماليًا على زوجها. حسنًا ، قد لا يكون هذا هو الحال مع كل امرأة تجد نفسها في موقف مشابه.

لفهم ما يعنيه عندما يخبرك زوجك أنه انتهى معك وكيفية التعامل مع هذا الموقف بشكل فعال ، استشرنا المعالج النفسي سامبريتي داس (ماجستير في علم النفس العيادي وباحث دكتوراه) ، متخصص في العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني والعلاج النفسي التحويلي الشامل.

لماذا يقول الزوج ، "لقد انتهيت معك؟"

هذه هي في الواقع أكثر الكلمات عديمة الحساسية والقسوة التي يمكن للزوج أن يقولها لزوجته. إذا كنت تعانين من نفس النوع من الإهمال من زوجك ، فاعلمي أنك لست وحدك. "زوجي يقول إنه يتمنى ألا يتزوجني أبدًا" - الكثير من النساء يتعاملن مع هذا البيان المؤلم في مرحلة ما من زواجهن. ومع ذلك ، أولاً ، من المهم فهم السياق. هل قيلت هذه الكلمات أثناء قتال؟ أم أنه يفكر بجدية في إنهاء الزواج؟

"البصيرة هي أفضل مساعدة يمكن أن تساعدك في التعامل مع مثل هذا البيان المدمر لقيمتك الذاتية.في مثل هذه الظروف ، قد تشعر بالحاجة إلى تصحيح الأمور على الفور. لكن أخذ قسط من الراحة ، فإن لحظة لوحدك للتفكير في ما يمكن أن يؤدي إلى هذه النقطة قد تمنحك فرصة أخرى لمعالجة القصة بأكملها من وجهات نظر متعددة "، كما يقول سامبريتي.

قبل أن ندخل في مناقشة ما عندما يقول زوجك إنه يتركك ، من المهم أن تفهم جذور المشكلة. لماذا يقول الزوج أنه انتهى بك؟ فيما يلي الأسباب:

• المعارك السامة: يشعر أن معاركك أصبحت سامة ولا يمكنه التعامل معها بعد الآن
• الإلحاح: يمكنك أن تكون مزعجه دون تدخر التفكير في حالته العقلية
• الشعور بالاختناق: أنت تخنقه في علاقة شائكة ويريد فقط الهروب منك
• عدم وجود حدود: لا توجد حدود علاقة صحية أو حدود عاطفية في زواجك. زوجك يكافح باستمرار للحفاظ على الحدود وأنت تتجاوزها
• علاقة غرامية: هو على علاقة غرامية أو يشتبه في أنك تغش
• أزمة منتصف العمر: هو كذلك يمر بأزمة منتصف العمر ويريد بدء الحياة من جديد
• بدافع الحب: لم يعد في حبك بعد الآن ولا يريد الاستمرار في الزواج

2. لا يبذل أي جهد في العلاقة

متى كانت آخر مرة أخذك فيها في مفاجأةموعد أو قدم لك هدية رائعة في عيد ميلادك؟ إذا كنت لا تستطيع التذكر ، فلا يجب أن تتفاجأ عندما يقول زوجك إنه انتهى معك. ألم يكف عن بذل أي جهود لإبقاء هذا الزواج حيا منذ زمن طويل؟ كان يعمل على الوضع التلقائي ، ربما خلال السنوات القليلة الماضية. الآن بعد أن نظرت إلى الوراء ، ألا تبدو كل هذه العلامات أكثر منطقية؟

3. يتحدث عن مستقبل لا يناسبك فيه

عندما يتحدث عن المستقبل ، يقول إنه يريد السفر بمفرده والعيش في كوخ صغير بمفرده. يشاركه حلمه في بناء مجتمع مع أصدقاء طفولته ، وتعليم أطفال الحي ، وتخمير البيرة الخاصة به. باختصار ، لقد طور لنفسه حياة منعزلة وهادئة.

ولكن هل تحدث مرة واحدة عن خطط التقاعد التي تشملك أنت أيضًا؟ هل تعيش في هذا الكوخ في حضن الطبيعة وتشاهد غروب الشمس الرائع معًا بعد ظهر كل يوم؟ مستحيل! هذه علامة مطلقة على أن زوجك قد انتهى معك. لا تبقي في حالة إنكار بقول لنفسك ، "زوجي لا يستطيع أن يقرر ما إذا كان يريد أن يكون معي". لقد قرر ، وقد حان الوقت لكي تختار بنفسك.

4. لقد انفصلت في الزواج

ينفصل الأزواج في الزواج دون أن يدركوا ذلك. من الطبيعي أن تختفي الشرارة الأولى والرومانسية في الزواج ببطء مع تقدمكما في العمر معًا والتعود على بعضكما البعض. انها فيحقيقة ، صحية أن يكون لديك مجموعة من الأصدقاء والاهتمامات الخاصة بك.

ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالمساحة في العلاقة ، فإن التوازن هو المفتاح. تمامًا كما يمكن أن تكون المساحة الصغيرة خانقة ، فإن الكثير منها يمكن أن يجعلك تنتقل من شخصين إلى شخصين يعيشان حياة متوازية بدون نقاط تقاطع. أنت تعلم أنك قد انفصلت في الزواج عندما يكون هناك الكثير من الفجوة التي لا يمكنك سدها.

5. يلتقط الشجار

علامات أن زوجك يخطط للمغادرة يمكنك أيضًا أن تكون مخبأة في الطريقة التي تدور بها معاركك. إذا كان لا يبدو فقط أنه يبحث عن أعذار لاختيار الشجار ولكنه يستخدم أيضًا كلمات مؤذية أو يكون مسيئًا ، فهذه علامة مؤكدة على أنه قد انتهى من العلاقة. أصبحت علاقتك سامة وعلى الرغم من جهودك للتواصل معه ، إلا أنه يلجأ إلى العلاج الصامت وتجاهلك كآليات للتعامل مع جميع مشاكلك.

6. انتهى زوجك معك لأنه يكرهك

"أشعر بالألم عندما يقول زوجي إنه يتمنى ألا يتزوجني أبدًا" ، قالت جوان لخبيرنا. حسنًا ، بقدر ما نشعر بها ، نتمنى أن يكون لدينا أخبار أفضل لها. إذا كنت في نفس القارب مثل جوان ، فأنت أيضًا. لنكن مباشرين - هذه هي الحياة ، لا يمكن التنبؤ بها في أفضل حالاتها.

يتغير الناس في غمضة عين. من كونه رجلًا محبًا ومهتمًا ، كان بإمكانه الآن أن يصبح زوجًا يكرهك. لا شيء تفعله يمكن أن يغير مشاعره تجاههأنت. هذه علامة مطلقة على أن زوجك قد انتهى معك. من الحب ، تحولت مشاعره إلى كراهية وهو ينتظر اللحظة المناسبة لتركك.

7. لقد اختفت ببطء من وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به

لقد توقف تمامًا عن نشر صورتين على وسائل التواصل الاجتماعي. من المحتمل أنه قام بإلغاء صداقتك بحجة أنك تقيم في نفس المنزل. لكن لا تنجرف في ذلك. هذه طريقته في تحضير العالم للإعلان عن عدم وجودكما معًا بعد الآن. لا يريد أن يراه معك. وبالطبع ، إذا كان لديه علاقة غرامية ، فلديه جميع الأسباب التي تجعلك بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي.

ماذا يمكنك أن تفعل عندما يقول زوجك إنه فعل معك؟

ماذا تفعل عندما يستسلم زوجك؟ هناك طريقان يمكنك اتباعهما - إما أن تحاول إنقاذ الزواج أو تنهيه وديًا عندما تشعر أنه لا توجد طريقة يمكنك من خلالها إعادته.

يقول سامبريتي ، "في كل مرة يقول فيها أحدهم" لقد انتهيت "لا يعني ذلك أن هذا هو الحكم النهائي. ربما قيلت من باب الحاجة إلى الاهتمام أو قد تكون إحدى علامات الإنذار المبكر التي يخطط زوجك لتركك. إذا حدث هذا من قبل ، فمن المفهوم أنه لا يمكنك التخلص من شعور "لا يمكن لزوجي أن يقرر ما إذا كان يريد أن يكون معي". لكن توقف لحظة لتفكر فيما إذا كان قوله بأنه قد انتهى معك قد أدى إلى أمصالحة ناجحة.

"في هذه الحالة ، يمكن في الواقع تحديد نمط ، حيث يكرر" لقد انتهيت ... "بعد كل قتال. إذا قال ذلك للمرة الأولى ويرسل إليك عبر دوامة من المشاعر ، فمن المهم أن تهدأ وتكتشف استراتيجية لتحسين الأمور. "

إليك 7 طرق للمساعدة تكتشفين سبب كون زوجك لئيمًا معك ويقول مثل هذه الأشياء المؤذية ، وتقرر مسار عملك في المستقبل:

1. لا تدعيه يأخذك كأمر مسلم به

لا يمكن أن يكون هناك ما هو أسوأ من يخبر الزوج زوجته أنه انتهى منها. إنه يؤلم كثيرًا لأنه يتجاهل هذه العلاقة تمامًا بعد أن استثمرت نفسك فيها عقليًا وجسديًا.

يمكنك الرد بطريقتين منفصلتين في هذا الموقف. إما أن تحبس نفسك وتحزن على الحقيقة القاسية - "قال زوجي إنه يتمنى ألا يتزوجني أبدًا." أو ، تحترم قراره ، وتقبل حقيقة أن زواجك قد انتهى ، وتخرج من الصراع.

نعم ، أوافق على أن القول أسهل بكثير من فعله. الغريزة الأولى هي إقناعه وإقناعه للبقاء ، وإخباره أنك ستصلح الزواج المحطم ، وتجعل الأمور تعمل. يمكنك الاستمرار في التوسل إليه ألا يتخذ مثل هذا القرار المتهور.

لكن من فضلك لا تفعل ذلك. لا تدعه يأخذك كأمر مسلم به ولديه القوة على عواطفك وسلامتك العقلية. إذا قال زوجك إنه انتهى معك ، احتفظي بككرامة سليمة ، اطلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر وقل لنفسك أن حياة أحد لا تنتهي عندما ينفصل الزوجان.

2. حاول الجلوس والتواصل

ماذا تفعل عندما يقول زوجك إنه يتركك؟ في بعض الأحيان يكون هناك الكثير من العداء بحيث لا يمكنك إجراء حوار دون الدخول في معارك قبيحة أو إلقاء اللوم على بعضكما البعض. لكن ابذل جهدًا لكبح هذه الميول والجلوس والتواصل بصدق. عندها فقط يمكنك تتبع جذر ما كان يزعج علاقتك.

لا تركز على جوانب مثل "لا يمكنه أن يقرر ما إذا كان يريد أن يكون معي" وانكر منحه فرصة شرح جانبه من القصة. يعد عدم التواصل أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل معظم الأزواج ينفصلون عن بعضهم البعض وانهيار الزيجات.

يمكنك تجربة بعض تمارين التواصل لاستعادة التواصل الصحي وتقويم التجاعيد في العلاقة. ما لم يكن الموقف ناضجًا جدًا وكان الموت الوشيك قريبًا ، فعليه على الأقل احترام جهودك. إذا كان زوجك على استعداد للقيام بذلك ، فهناك بالتأكيد أمل في مستقبل زواجك. من ناحية أخرى ، إذا كان أقل اهتمامًا ، فربما يجب أن تبدأ في التركيز على خطواتك التالية بدلاً من محاولة إنقاذ علاقتك.

3. اذهب للاستشارة الزوجية

إذا رفض التواصل مطلقًا ، يمكنك على الأقل التحدث معه حول التحدث إلى مستشار الأزواج. قل له لكتحتاج إلى إغلاق ، لا يمكنك التعايش مع حقيقة أن زوجك تركك بعد أن قال أنه انتهى معك.

"زوجي يقول إنه يتمنى ألا يتزوجني أبدًا" أو "زوجي يقول إنه انتهى معي "- يمكن أن تكون هذه إنجازات مفجعة. إذا كان زوجك على علاقة غرامية أو إذا كنت قد خدعت في مرحلة ما من العلاقة ، يمكن أن تساعدك استشارة العلاقة في إعادة بناء الثقة وإنقاذ العلاقة.

"في مثل هذه اللحظات قد تكون دائرتك الاجتماعية الجديرة بالثقة مفيدة. كما أوصي بشدة بالمساعدة المهنية. من المهم تحليل التفاصيل الكامنة وراء إعلان "انتهيت معك". العبارة في حد ذاتها غامضة للغاية. على أي حال ، يمكن أن يؤدي التركيز على تفاصيلها إلى رؤى رائعة ويبدأ التغيير بالبصيرة ، سواء كان ذلك تغييرًا في منظور التكيف أو تغيير المنظور لجعل الأشياء قابلة للتكيف ، "يوصي سامبريتي.

لا يزال لديك شك بشأن ما يجب القيام به افعلي عندما يقول زوجك انه سيتركك؟ يمكن أن يساعدك مستشار الزواج في التعامل مع معاناتك العقلية ومساعدتك على فهم الخطأ الذي حدث في زواجك. إذا كنت تبحث عن مساعدة ، فإن المستشارين المهرة وذوي الخبرة في لجنة الخبراء في Bonobology موجودون هنا من أجلك.

4. اكتشف الأسباب الدقيقة لقراره

إذا كنت لم تكن قادرًا على معرفة الأسباب الدقيقة لفشل هذه العلاقة ولماذا زوجك