جدول المحتويات
"لست أنت ، إنه أنا" هو خط الانفصال الكلاسيكي الذي يستخدمه الناس عندما يشعرون بالملل من علاقتهم ويريدون مواعدة شخص آخر. لقد كانوا في يوم من الأيام في حبك لكنهم لا يشعرون بنفس الطريقة الآن ، لذلك يستخدمون هذا التكتيك المسمى التعاطف الزائف حيث يبدو البيان عطوفًا للغاية ولكن في الواقع ، ليس كذلك. على سبيل المثال ، غالبًا ما تُترجم عبارة "أنت تستحق الأفضل" إلى "لقد سقطت من حبك / أنا بالتأكيد أستحق أفضل" أو "يا إلهي ، أتمنى أن يكون الوقت مناسبًا" يترجم على النحو التالي "المسافة الطويلة هي مثل هذا الألم / أنا فقط تريد استكشاف المخدرات والجنس العرضي ، في سلام. "
إذن ، ماذا يعني عندما يقول الناس" لست أنت ، أنا "عندما لم يحدث خطأ وكان كلاكما سعيدًا قدر الإمكان ؟ دعنا نتعرف بمساعدة عالم النفس الإرشادي كرانتي مومين (ماجستير في علم النفس) ، وهو ممارس ذو خبرة في العلاج السلوكي المعرفي ومتخصص في مجالات مختلفة من استشارات العلاقات. 0> صرحت الكاتبة كارولين هانسون بحق ، "أعلم عندما يخبرك أحدهم أنه يفعل" ما هو الأفضل لك "، فأنت في حالة فساد. هذه ليست كلمات تريد أن تسمعها. إنه هناك مباشرة مع "لست أنت ، إنه أنا". قالت ذلك هناك. ولكن بعد ذلك ، لماذا يختار شخص ما مثل هذه الطريقة المبتذلة والغامضة والغامضة والمربكة لإنهاء العلاقة؟ "أنا ، وليس أنت" - دعنا نكتشف ما تعنيه هذه الكلمات حقًا:
1. ليست كذلكأنت ، أنا = ليس لدي الشجاعة لأكون صادقًا
"آسف ، لست أنت ، أنا" هي آلية دفاع حيث يحاول الشخص تبرير فكرة الانفصال ، وفقًا لكرانتي مؤمن. تقول: "نظرًا لأن الناس يشعرون بالسوء حيال إيذاء شركائهم ، فإنهم يجدون طرقًا لجعل أنفسهم يشعرون بتحسن حيال ذلك. إنهم يخططون. " ربما تكون قد فقدت الاهتمام بهم أو ربما تشعر بالراحة في العلاقة ولكن لم تعد في حالة حب.
الشيء هو أنك ما زلت تشعر بالحنان تجاه شريكك ولا تريد أن تؤذيه من خلال الصدق. أنت لا تريد أن تكون محطم القلب. إذن ماذا تفعل عندما يرسلون لك رسالة نصية: "هل كل شيء على ما يرام معنا يا حبيبي؟" كيف ترد على نص لا تريد الرد عليه؟ أنت مجاملات مزيفة وتتحمل كل اللوم حتى تشعر بالذنب أقل بشأن إغراق شريكك.
قد تعتقد أنك تستخدم سبب "هذا أنا ، لست أنت" لأنك تريد أن تسبب ألمًا أقل لمن تحب لكن الحقيقة هي أنك تفعل ذلك من أجل راحة بالك - حتى تشعر بأنك أقل ذنبًا وبالتالي يمكنك النوم بشكل أفضل في الليل. لذلك ، عندما تقول فتاة "لست أنت ، إنه أنا" ، يبدو أنها تأتي من مكان نكران الذات ولكنها قد تكون مجرد أنانية.
2. أنت ، بعد كل شيء
يشير كرانتي ، "عندما يقول أنه ليس أنت ، أنا ، إنه بالتأكيد هو. خلال جلسات الاستشارة ، رأيت أشخاصًا يتوصلون إلى فقراءأعذار للانفصال. هذه هي الحقيقة المحزنة.
"على سبيل المثال ، عدم الإعجاب بنوع جسد الشخص (حتى عندما يكون لدى الشخص جميع الصفات الأخرى مثل كونه مهتمًا ومحبًا للغاية). يشعر الناس بالخجل من قول الحقيقة في مثل هذه الحالات التي لا يسمح لهم بها ضميرهم ". لذا ، حتى لا يبدو الأمر وقحًا ، اختاروا أن يقولوا "لست أنت ، إنه أنا".
3. لست أنت ، بل أنا أعني: لقد وجدت شخصًا آخر
فيما يتعلق بالسؤال عن سبب قول الرجل "لست أنت ، إنه أنا" ، أجاب كرانتي مومين ، "قد يكون يخونك. قد تكون إحدى علامات الغش بالذنب التي يجب أن تنتبه لها. في مثل هذه الحالة ، لن تحصل على الأسباب الحقيقية للانفصال ، مهما حاولت. من الواضح أنهم لن يخبروك بوجود شخص جديد. سيقولون بسهولة: لست أنت ، هذا أنا ".
كيف يمكن أن يكونوا قد وقعوا في حبك منذ بضعة أيام وهم يتصرفون الآن وكأنهم لا يستحقون أنت؟ إنهم يجعلون الأمر يبدو وكأنهم لا يستحقون حبك. هذه مؤشرات واضحة على أنهم إما يفكرون في خداعك أو أنهم فعلوا الفعل بالفعل ويحاولون إخفاء ذنبهم من خلال إظهار تعاطفهم الزائف.
أنظر أيضا: ما هي الآثار النفسية طويلة المدى للخيانة الزوجية على الأطفال؟4. أنا أمر بشيء كبير
أحيانًا تعني عبارة "لست أنت ، أنا" كيف يبدو الأمر بالضبط. ماذا لو كانوا يعانون من الاكتئاب؟ أو فقدت أحد والديك. أو قم بإنهاء ملفاتهممهمة لبدء شيء ما من الصفر. ربما يمرون بأزمة منتصف العمر أو بعض المشكلات الشخصية مثل الاكتئاب أو رفض العمل أو أزمة مالية كبيرة لا يريدون مشاركتها معك.
مثل هذا التغيير الكبير قد يدفعك بعيدًا. ربما يحتاجون إلى بعض الوقت بمفردهم لمعرفة كل شيء. ولكن مهما كانت المشكلة ، يجب توصيلها إليك بشكل فعال. مجرد قول "هذا ليس أنت ، إنه أنا" لا يكفي. يمكن لإنهاء العلاقة بشروط جيدة أن يوفر في الواقع الكثير من الضرر اللاحق للانفصال.
5. أشعر دائمًا أنني لن أكون جيدًا بما يكفي بالنسبة لك
في بعض الأحيان ، عندما يقول شخص ما أنه ليس أنت ، إنه أنا ، إنه صرخة طلبًا للمساعدة. ربما هم بصدق ينزلون في حفرة كراهية الذات لأنهم وضعوك على قاعدة التمثال ويعتقدون أنهم لا يناسبونك. إذا كان شريكك يمر بشيء من هذا القبيل ، فعليك أن تسأل نفسك - هل تفعل شيئًا لإثارة عقدة النقص باستمرار؟ هل تجعلهم باستمرار يشعرون بأنهم غير جديرين وأنه يمكنك القيام بعمل أفضل؟
إنه ليس أنت ، إنه أنا - الطريقة الصحيحة للانفصال؟
من الصعب جدًا الرد على محادثة الانفصال "لست أنت ، أنا". قد ترغب في أن تسألهم ، "لماذا تسمح لي بالذهاب إذا لم يكن هناك شيء خطأ معي؟" يقول كرانتي: "كل هذا يتوقف على مدى جودة تناولك لها. يرى البعض أنه قادم لأنهم يستطيعون ملاحظة الأشياءفي العلاقة. حاول أن تسألهم عن الأسباب الحقيقية للانفصال ".
نظرًا لأن الناس يشعرون بالارتباك عندما ينفصل شركاؤهم معهم دون أي سبب ، فإن الصدق هو الطريقة المثالية لإنهاء العلاقة. لذا ، مهما بدا الأمر مغريًا ، فإن تكتيك "لست أنت ، إنه أنا" ليس هو الطريقة الصحيحة للانفصال عن شخص ما لأن المضي قدمًا دون إغلاق أمر صعب للغاية.
يقول كرانتي ، "إنه لا يجلب السلام لشريكك وهم معلقون. كل إنسان يستحق الختام ، وإلا فإنه سيخربه. إذا لم تخبر شريكك بالأسباب الحقيقية لإنهاء العلاقة ، فقد يصاب بالخوف من مشكلات الالتزام والثقة في المستقبل.
"لا تبدو مهينًا أو وقحًا أو مؤذًا ، ولكن من فضلك أخبر شريكك بالأسباب الحقيقية للانفصال. لا تتركهم يخمنون. إذا ابتعدت عن بعضكما ، فأخبرهم أنك فعلت ذلك. إذا كنت لا تريد أي شيء جاد ، أخبرهم. لا تتواصل ". من ناحية أخرى ، إذا كنت لا تحب الطريقة التي ينظرون بها أو يتحدثون أو يتصرفون ، فلا تدخل في التفاصيل. فقط قل شيئًا على غرار "أنا أفرط في تحليلك وأختار كل التفاصيل. إنه غير عادل بالنسبة لك وأنا بحاجة لمعرفة ما أريده حقًا من شريك ".
أو إذا كان لديك" نوع "في ذهنك ولا يمكنهم تحديد مربعات توقعاتك ، فقل ،" أنا أبحث عن أشياء كثيرة في شخص واحد. ربما لن أجد العلاقة المثالية أبدًالدي في ذهني. لكني أريد أن أنصف نفسي وأن أجربها. ، "الطريقة التي يغادرون بها تخبرك بكل شيء." إذا كنت تفكر في ترك شخص ما عن طريق إلقاء عبارة "هذا ليس أنت ، إنه أنا" ، فسيظهر لهم فقط شخصيتك الضعيفة. ولكن إذا تركك شخص ما باستخدام هذا البيان المؤلم للقلب ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها:
- رد عليه دون أي استياء لأنه أظهر طبيعته الحقيقية. كن الشخص الأكبر واستجب بنضج بقول ، "نعم. وأنا أعلم أنه لك. شكرًا لإثبات أنني أستحق الأفضل "
- لا تشتمهم على الآخرين
- حاول المضي قدمًا دون إغلاق. إذا كان هذا يبدو مستحيلًا ، فتحدث معهم واجري محادثة ختامية
- ابق على اتصال مع أصدقائك وعائلتك ، ولا تعزل نفسك
- لا تجبرهم على حبك
- مارس الرعاية الذاتية
- صدق أنك ستجد الحب مرة أخرى
المؤشرات الرئيسية
- "إنه ليس أنا ، إنه أنت "هو عذر شهير للانفصال عن شخص يستخدمه الناس عندما يشعرون بالملل من العلاقة أو يخرجون عن الحب
- بعض الأسباب المحتملة الأخرى التي قد تجعل شخصًا ما يستخدم مثل هذا السبب السيئ تشمل الخيانة الزوجية أو المشكلات الكبرى الأخرى مثل الاكتئاب أو مشكلة عائلية
- إذا كان شخص ما لا يريد أن يكون معك ، فلا تقلل من ثقتك بنفسكمتوسلة لهم بالبقاء. اترك الباب مفتوحًا دائمًا لأولئك الذين يريدون الخروج من حياتك
غالبًا ما يختار الناس هذا الخط لأنه يتطلب جهدًا لإخبار شخص ما لماذا وقعت في الحب معهم أو ماذا جعلتهم يغشون. إنها طريقة سهلة للخروج. لا تدعهم يعتقدون أنهم الضحية هنا. هم الذين يؤذونك ، لذا لا تدعهم يذنبونك. ما عليك سوى رفع رأسك عالياً والمضي قدمًا.
تم تحديث هذه المقالة في أبريل 2023.
FAQs
1. هل "هذا ليس أنت ، إنه أنا" صحيح؟في معظم الأوقات ، لا. إنها مجرد آلية تأقلم لتجنب مشاركة الأسباب الحقيقية للانفصال. إما أن يكون الشخص الذي انفصل عنه يشعر بالخجل الشديد من هذه الأسباب أو لا يريد أن يُذكر كشرير. في كلتا الحالتين ، عندما تسوء الأمور في العلاقة ، نادرًا ما يكون ذلك خطأ من شخص واحد. حتى لو كان هذا صحيحًا ، فأنت تستحق المزيد من التوضيح لماذا يقولون ذلك. 2. كيف ترد على "هذا ليس أنت ، إنه أنا"؟
إنها عبارة غامضة للغاية وقد لا تعرف في الواقع ماذا تقول لها. يمكنك محاولة سؤالهم عن الأسباب الحقيقية للانفصال. وإذا لم يعطوها ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو التوسل إليهم أو التماسهم من أجل الإغلاق. أغلق هذا الفصل وابدأ في المضي قدمًا.
أنظر أيضا: 11 طريقة من الخبراء للتعامل مع الانفصال المفاجئ في علاقة طويلة الأمد 3. ماذا يعني أن تقول الفتاة "لست أنا"؟إنها لا تتحمل المسؤولية على الإطلاق. لومك على كل شيءغير منصف. إنها ليست شجاعة بما يكفي للاعتراف بأنها كانت على خطأ أيضًا. يستغرق رقصة التانغو شخصين ... أو إفساد العلاقة. اعترف بما فعلته خطأ. لا تستوعب اللوم على أي شيء لم تفعله واستمر في المضي قدمًا.