«Гэта не ты, гэта я» - гэта класічная фраза, якую людзі выкарыстоўваюць, калі ім надакучылі адносіны і яны хочуць сустракацца з кімсьці іншым. Калісьці яны былі закаханыя ў вас, але цяпер яны не адчуваюць таго ж, таму выкарыстоўваюць тактыку, званую псеўдаспачуваннем, у якой заява выглядае вельмі спагадлівай, але на самой справе гэта не так. Напрыклад, «Ты заслугоўваеш лепшага» часта перакладаецца як «Я разлюбіў цябе / я, безумоўна, заслугоўваю лепшага» або «Божа, я хацеў бы, каб час быў правільным» перакладаецца як «Міжгароднія - гэта такі боль / я проста хачу спазнаць наркотыкі і выпадковы сэкс у спакоі.”

Такім чынам, што значыць, калі людзі кажуць: “Гэта не ты, гэта я”, калі нічога не пайшло не так і вы абодва былі шчаслівыя, наколькі гэта магчыма ? Давайце высвятлім гэта з дапамогай псіхолага-кансультанта Кранці Моміна (магістр псіхалогіі), які з'яўляецца дасведчаным практыкам ТГС і спецыялізуецца на розных галінах кансультавання ў адносінах.

Гэта не ты, гэта я: што гэта насамрэч значыць

Аўтар Кэралайн Хэнсан слушна заявіла: «Я ведаю, што калі хтосьці кажа вам, што робіць «тое, што для вас лепш», вы ў херне. Гэта не словы, якія вы хочаце пачуць. Гэта прама там з «гэта не ты, гэта я». Вось, яна сказала гэта. Але тады, навошта камусьці выбіраць такі клішэ, расплывісты, таямнічы і заблытаны спосаб спыніць адносіны? “Гэта я, а не ты” – давайце даведаемся, што насамрэч азначаюць гэтыя словы:

1. Гэта неты, гэта я = у мяне няма смеласці быць шчырым

«Прабачце, гэта не вы, гэта я» - гэта ахоўны механізм, пры якім чалавек спрабуе рацыяналізаваць думку аб разрыве, паводле Кранці Момін. Яна кажа: «Паколькі людзі адчуваюць сябе крыўдна з-за таго, што прычыняюць шкоду сваім партнёрам, яны знаходзяць спосабы зрабіць так, каб адчуваць сябе лепш. Яны праектуюць». Магчыма, вы страцілі да іх цікавасць або, магчыма, вам камфортна ў адносінах, але вы больш не закаханыя.

Справа ў тым, што вы ўсё яшчэ адчуваеце прыхільнасць да свайго партнёра і не жадаеце прычыніць яму шкоду сваёй шчырасцю. Вы не хочаце быць сэрцабіццем. Дык што вы робіце, калі вам пішуць: «У нас усё ў парадку, дзетка?» Як вы рэагуеце на тэкст, на які не хочаце адказваць? Вы падрабляеце міласці і бярэце на сябе ўсю віну, каб адчуваць сябе менш вінаватым у тым, што кінулі партнёра.

Вы можаце падумаць, што карыстаецеся прычынай «гэта я, гэта не ты», таму што хочаце прычыніць менш болю вашаму каханаму але праўда ў тым, што вы робіце гэта для свайго душэўнага спакою - каб вы менш адчувалі сябе грэшнікам і каб лепш спалі ноччу. Такім чынам, калі дзяўчына кажа: «Гэта не ты, гэта я», здаецца, што гэта зыходзіць ад бескарыслівасці, але гэта можа быць проста эгаістычна.

2. У рэшце рэшт, гэта ты

Кранці адзначае: «Калі ён кажа, што гэта не ты, гэта я, гэта дакладна ён. Падчас кансультацый я бачыў, як людзі прыдумлялі дрэнныяапраўданні для растання. Гэта сумная праўда.

«Напрыклад, не падабаецца тып целаскладу чалавека (нават калі чалавек валодае ўсімі іншымі якасцямі, такімі як надзвычайны клопат і любоў). У такіх выпадках людзям сорамна казаць праўду, бо сумленне не дазваляе». Такім чынам, каб не здацца грубым, яны выбіраюць сказаць: «Гэта не ты, гэта я».

3. Гэта не ты, гэта я маю на ўвазе: я знайшоў кагосьці іншага

На пытанне, чаму мужчына кажа «гэта не ты, гэта я», Крэнці Момін адказвае: «Магчыма, ён падманвае цябе. Гэта можа быць адным з прыкмет віны ў падмане, на які вам трэба сачыць. У такім выпадку вы, як бы вы ні стараліся, не даведаецеся сапраўдных прычын разрыву. Відавочна, што яны не скажуць вам, што ёсць хтосьці новы. Яны проста скажуць: гэта не ты, гэта я».

Як гэта магчыма, што яны былі па вушы закаханыя ў цябе некалькі дзён таму, а цяпер паводзяць сябе так, быццам не заслугоўваюць ты? Яны робяць так, што яны не вартыя вашай любові. Гэта відавочныя прыкметы таго, што яны альбо думаюць падмануць вас, альбо яны ўжо зрабілі гэта і спрабуюць схаваць сваю віну, дэманструючы сваё псеўдаспачуванне.

4. Я перажываю нешта сур'ёзнае

Часам «гэта не ты, гэта я» азначае менавіта тое, што гэта гучыць. Што рабіць, калі яны перажываюць дэпрэсію? Ці проста страціў бацькоў. Або кінуць іхпраца, каб пачаць нешта з нуля. Магчыма, яны перажываюць крызіс сярэдняга ўзросту або нейкія асабістыя праблемы, такія як дэпрэсія, адмова ад працы або сур'ёзны фінансавы крызіс, пра які яны не хочуць з вамі дзяліцца.

Такія сур'ёзныя змены могуць прымусіць іх адштурхнуць вас. Магчыма, ім патрэбны час сам-насам, каб разабрацца ва ўсім. Але якой бы ні была праблема, яе трэба эфектыўна данесці да вас. Проста сказаць «гэта не ты, гэта я» недастаткова. Спыненне адносін у добрых адносінах сапраўды можа зэканоміць шмат шкоды пасля разрыву.

5. Я ўвесь час адчуваю, што ніколі не буду для цябе дастаткова добрым

Часам, калі хтосьці кажа, што гэта не ты , гэта я, гэта хутчэй крык аб дапамозе. Можа быць, яны сапраўды спускаюцца ў дзірку нянавісці да сябе, таму што паставілі вас на п'едэстал і думаюць, што яны вам не падыходзяць. Калі ваш партнёр перажывае нешта падобнае, вам трэба спытаць сябе - ці робіце вы нешта, каб пастаянна выклікаць у яго комплекс непаўнавартасці? Ці пастаянна вы прымушаеце іх адчуваць, што яны нявартыя і што вы можаце зрабіць лепш?

Гэта не ты, гэта я — правільны спосаб расстацца?

Вельмі цяжка адказаць на размову аб разрыве «не ты, гэта я». Вы можаце спытаць іх: «Чаму вы адпускаеце мяне, калі са мной усё ў парадку?» Кранці кажа: «Усё залежыць ад таго, наколькі добра вы гэта прымаеце. Некаторыя бачаць, што гэта адбываецца, таму што яны могуць заўважаць рэчыразлад у адносінах. Паспрабуйце спытаць у іх сапраўдныя прычыны разрыву.”

Паколькі людзі застаюцца ў збянтэжанасці, калі іх партнёры расстаюцца з імі без усялякай прычыны, быць сумленным - ідэальны спосаб спыніць адносіны. Такім чынам, як бы павабна гэта ні здавалася, тактыка «справа не ў вас, гэта ў мяне» - гэта не правільны спосаб расстацца з кімсьці, таму што працягваць без канца вельмі складана.

Кранці кажа: «Гэта не прыносіць спакою вашаму партнёру, і яны трымаюцца на глебе. Кожны чалавек заслугоўвае закрыцця, у адваротным выпадку гэта наносіць на яго шнары. Калі вы не скажаце свайму партнёру сапраўдныя прычыны спынення адносін, у яго можа ўзнікнуць страх абавязацельстваў і праблем з даверам у будучыні.

«Не гучыце прыніжальна, груба або крыўдна, але калі ласка раскажыце партнёру сапраўдныя прычыны разрыву. Не пакідайце іх гадаць. Калі вы разышліся, скажыце ім, што так. Калі вы не хочаце нічога сур'ёзнага, скажыце ім. Майце зносіны». З іншага боку, калі вам не падабаецца, як яны выглядаюць, гавораць або паводзяць сябе, не ўдавайце ў падрабязнасці. Проста скажыце што-небудзь накшталт «Я празмерна аналізую вас і прыдзіраюся да кожнай дэталі. Гэта несправядліва ў адносінах да вас, і мне трэба высветліць, чаго я сапраўды хачу ад партнёра".

Або, калі ў вас ёсць "тып" у вашым розуме, і ён не можа апраўдаць вашыя чаканні, скажыце: "Я я шукаю занадта шмат рэчаў у адным чалавеку. Магчыма, я ніколі не знайду ідэальных адносінУ мяне ў галаве. Але я хачу аддаць належнае і паспрабаваць».

Што рабіць, калі хтосьці расстаецца з табой са словамі: «Гэта не ты, гэта я»

Вельмі вядомая прымаўка , «Тое, як яны сыходзяць, кажа пра ўсё». Калі вы думаеце пра тое, каб кінуць кагосьці, кідаючыся ў радок «гэта не вы, гэта я», гэта толькі пакажа яму ваш слабы характар. Але калі нехта пакінуў вас, выкарыстаўшы гэтае душэўнае выказванне, вось што вы можаце зрабіць:

• Адкажыце яму без аніякай крыўды, таму што ён паказаў сваю сапраўдную сутнасць. Будзьце больш буйным чалавекам і адказвайце спела, кажучы: «Так. Я ведаю, што гэта ты. Дзякуй, што паказалі, што я заслугоўваю лепшага”
• Не лаяце іх іншым
• Спрабуйце рухацца далей без закрыцця. Калі гэта здаецца немагчымым, пагаворыце з імі і правядзіце заключную размову
• Заставайцеся на сувязі са сваімі сябрамі і сям'ёй, не ізалюйце сябе
• Не прымушайце іх любіць вас
• Практыкуйце самаабслугоўванне
• Верце, што вы зноў знойдзеце каханне

Ключавыя парады

• «Гэта не я , гэта ты» - знакамітая нагода расстацца з кімсьці, якую людзі выкарыстоўваюць, калі ім надакучылі адносіны або яны разлюбілі
• Некаторыя іншыя магчымыя прычыны, па якіх хтосьці можа выкарыстаць такую ​​дрэнную прычыну, ўключаюць няслушнасць або іншыя важныя праблемы напрыклад, дэпрэсія або сямейныя праблемы
• Калі хтосьці не хоча быць з вамі, не зніжайце сваю самаацэнкупросячы іх застацца. Заўсёды пакідайце дзверы адчыненымі для тых, хто хоча выйсці з вашага жыцця

Людзі часта выбіраюць гэты радок, таму што гэта патрабуе намаганняў, каб сказаць камусьці, чаму вы яго разлюбілі ці што прымусіў іх падмануць. Гэта просты выхад. Не дазваляйце ім паверыць, што яны тут ахвяры. Яны прычыняюць вам боль, таму не дазваляйце ім выклікаць у вас пачуццё віны. Проста трымайце галаву высока і рухайцеся далей.

Гэты артыкул быў абноўлены ў красавіку 2023 г.

Часта задаюць пытанні

У большасці выпадкаў не. Гэта ўсяго толькі механізм барацьбы з тым, каб не дзяліцца сапраўднымі прычынамі разрыву. Або чалавек, які расстаецца, занадта саромеецца гэтых прычын, або не хоча, каб яго запомнілі як злыдня. У любым выпадку, калі справы ідуць дрэнна ў адносінах, гэта рэдка бывае віной аднаго чалавека. Нават калі гэта праўда, вы заслугоўваеце большага тлумачэння, чаму яны так кажуць. 2. Як вы адкажаце на «гэта не ты, гэта я»?

Гэта вельмі расплывістае выказванне, і вы можаце не ведаць, што на яго сказаць. Вы можаце паспрабаваць спытаць у іх сапраўдныя прычыны разрыву. І калі яны гэтага не даюць, апошняе, што вы хочаце зрабіць, гэта прасіць іх або прасіць аб закрыцці. Зачыніце гэты раздзел і пачніце рухацца далей.

Яна зусім не бярэ на сябе адказнасць. Ва ўсім вінаваціць цябенесправядлівы. Яна проста не хапае смеласці, каб прызнаць, што яна таксама была вінаватая. Для танга… або для таго, каб сапсаваць адносіны, патрэбны двое. Прызнайце, што вы зрабілі не так. Не бярыце на сябе віну за тое, чаго вы не рабілі, і ідзіце далей.