«Դա դու չեմ, դա ես եմ» դասական բաժանման գիծն է, որն օգտագործում են մարդիկ, երբ ձանձրանում են իրենց հարաբերություններից և ցանկանում են հանդիպել ուրիշի հետ: Նրանք ժամանակին սիրահարված են եղել ձեզ, բայց հիմա նույն կերպ չեն զգում, ուստի օգտագործում են այս մարտավարությունը, որը կոչվում է կեղծ կարեկցանք, որտեղ հայտարարությունը շատ կարեկից է թվում, բայց իրականում դա այդպես չէ: Օրինակ՝ «Դու ավելի լավին ես արժանի» հաճախ թարգմանվում է «Ես քեզ սիրահարվել եմ/ես միանշանակ ավելի լավին եմ արժանի» կամ «Աստված, կուզենայի, որ ճիշտ ժամանակն էր» թարգմանվում է որպես «հեռավորությունը նման ցավ է/ես պարզապես ուզում եմ ուսումնասիրել թմրանյութերը և պատահական սեքսը, խաղաղության մեջ»:

Այսպիսով, ի՞նչ է նշանակում, երբ մարդիկ ասում են «դա դու չես, դա ես եմ», երբ ոչինչ չստացվեց, և դուք երկուսով այնքան երջանիկ էիք, որքան հնարավոր է: ? Եկեք պարզենք խորհրդատվական հոգեբան Կրանտի Մոմինի (հոգեբանության մագիստրոս) օգնությամբ, ով փորձառու CBT պրակտիկ մասնագետ է և մասնագիտացած է հարաբերությունների խորհրդատվության տարբեր ոլորտներում:

Դա դու չես, դա ես եմ. ինչ է դա իրականում նշանակում

Հեղինակ Քերոլայն Հանսոնը իրավացիորեն ասել է. «Ես գիտեմ, որ երբ ինչ-որ մեկն ասում է քեզ, որ անում է «այն, ինչ լավ է քեզ համար», դու խաբվում ես: Սրանք բառեր չեն, որ ուզում ես լսել: Դա հենց այնտեղ է, «դա դու չես, դա ես եմ»: Այնտեղ նա ասաց. Բայց այդ դեպքում ինչո՞ւ ինչ-որ մեկը նախընտրում է հարաբերությունները դադարեցնելու նման կլիշե, անորոշ, առեղծվածային և շփոթեցնող միջոց: «Դա ես եմ, ոչ թե դու» – եկեք պարզենք, թե իրականում ինչ են նշանակում այս բառերը.

1. Դա չէդու, դա ես եմ = ես համարձակություն չունեմ անկեղծանալու

«Կներեք, դա դուք չեք, դա ես եմ» պաշտպանական մեխանիզմ է, որտեղ մարդը փորձում է ռացիոնալացնել բաժանման մասին միտքը, ըստ Կրանտիի. Մոմին. Նա ասում է. «Քանի որ մարդիկ վատ են զգում իրենց զուգընկերներին վիրավորելուց, նրանք ուղիներ են գտնում իրենց ավելի լավ զգալու համար: Նրանք նախագծում են»: Հնարավոր է, որ կորցրել եք հետաքրքրությունը նրանց նկատմամբ, կամ գուցե ձեզ հարմար է հարաբերություններում, բայց այլևս սիրո մեջ չեք:

Բանն այն է, որ դուք դեռ քնքուշ եք զգում ձեր զուգընկերոջ նկատմամբ և չեք ցանկանում վիրավորել նրան՝ անկեղծ լինելով: Դուք չեք ցանկանում լինել սիրտ կոտրող: Այսպիսով, ի՞նչ եք անում, երբ ձեզ հաղորդագրություն են գրում. «Մեզ մոտ ամեն ինչ կարգի՞ն է, փոքրիկս»: Ինչպե՞ս եք արձագանքում տեքստին, որին չեք ցանկանում պատասխանել: Դուք կեղծում եք գեղեցիկ կերպարներ և վերցնում եք ամբողջ մեղքը, որպեսզի ավելի քիչ մեղավոր զգաք ձեր զուգընկերոջը գցելու համար:

Դուք կարող եք մտածել, որ օգտագործում եք «ես եմ, դա դու չեմ» պատճառաբանությունը, քանի որ ցանկանում եք ավելի քիչ ցավ պատճառել ձեր սիրելիին: բայց ճշմարտությունն այն է, որ դուք դա անում եք ձեր մտքի խաղաղության համար, որպեսզի ավելի քիչ մեղավոր զգաք և գիշերը ավելի լավ քնել: Այսպիսով, երբ աղջիկն ասում է «դա դու չեմ, դա ես եմ», թվում է, որ դա գալիս է անշահախնդիր տեղից, բայց դա կարող է ուղղակի եսասեր լինել:

2. Ի վերջո, դու ես

Կրանտին մատնանշում է. «Երբ ասում է, որ դու չես, ես եմ, հաստատ նա է: Խորհրդատվական նիստերի ընթացքում ես տեսել եմ, որ մարդիկ աղքատ ենբաժանումների արդարացումներ. Սա է տխուր ճշմարտությունը:

«Օրինակ՝ չսիրելով մարդու մարմնի տեսակը (նույնիսկ երբ մարդն ունի բոլոր մյուս հատկությունները, ինչպիսիք են գերհոգատար և սիրող լինելը): Մարդիկ ամաչում են ճշմարտությունն ասելուց այնպիսի դեպքերում, երբ իրենց խիղճը թույլ չի տալիս»։ Այսպիսով, կոպիտ չթվալու համար նրանք ընտրում են ասել «Դա դու չես, դա ես եմ»:

3. Դա դու չես, դա ես եմ, նկատի ունեմ. ես գտել եմ մեկ ուրիշին

Այն հարցին, թե ինչու է տղամարդն ասում «դա դու չես, ես եմ», Կրանտի Մոմինը պատասխանում է. «Նա կարող է քեզ խաբել: Դա կարող է լինել խաբեության մեղքի նշաններից մեկը, որից դուք պետք է զգուշանաք: Նման դեպքում դուք չեք պատրաստվում ստանալ բաժանման իրական պատճառները, որքան էլ փորձեք։ Ակնհայտ է, որ նրանք ձեզ չեն ասի, որ նոր մարդ կա: Ուղղակի հարմար կասեն՝ դու չես, ես եմ»։

Ինչպե՞ս է հնարավոր, որ մի քանի օր առաջ քեզ սիրահարված են եղել ու հիմա այնպես են վարվում, կարծես արժանի չեն։ դու՞ Նրանք այնպես են դարձնում, որ արժանի չեն ձեր սիրուն: Սրանք հստակ ցուցումներ են, որ նրանք կա՛մ մտածում են քեզ խաբելու մասին, կա՛մ արդեն արել են այդ արարքը և փորձում են թաքցնել իրենց մեղքը՝ դրսևորելով իրենց կեղծ կարեկցանքը:

4. Ես անցնում եմ մի լուրջ բանի միջով

Երբեմն «դա դու չես, դա ես եմ» նշանակում է ճիշտ ինչպես է այն հնչում: Իսկ եթե նրանք դեպրեսիայի միջով անցնեն: Կամ պարզապես կորցրել է ծնողին: Կամ թողեք նրանցաշխատանք զրոյից ինչ-որ բան սկսելու համար: Միգուցե նրանք միջին տարիքի ճգնաժամի միջով են անցնում կամ ինչ-որ անձնական խնդիրների միջով, ինչպիսիք են դեպրեսիան, աշխատանքից հրաժարվելը կամ ֆինանսական լուրջ ճգնաժամը, որը նրանք չեն ցանկանում կիսվել ձեզ հետ:

Այսպիսի լուրջ փոփոխությունը կարող է ստիպել նրանց հեռացնել ձեզ: Հավանաբար, նրանց միայնակ ժամանակ է պետք՝ այդ ամենը պարզելու համար: Բայց ինչ էլ որ լինի խնդիրը, այն պետք է արդյունավետ կերպով փոխանցվի ձեզ: «Դա դու չես, ես եմ» ասելը բավարար չէ: Լավ պայմաններով հարաբերությունների ավարտը կարող է իրականում փրկել հետբաժանումից հետո շատ վնասներ:

5. Ես անընդհատ զգում եմ, որ երբեք այնքան լավը չեմ լինի քեզ համար

Երբեմն, երբ ինչ-որ մեկն ասում է, որ դա դու չես , ես եմ, դա ավելի շատ օգնության ճիչ է։ Միգուցե նրանք իսկապես իջնում ​​են սեփական ատելության փոսը, որովհետև ձեզ պատվանդանի վրա են դրել և կարծում են, որ չեն համապատասխանում ձեզ: Եթե ​​ձեր զուգընկերը նման բանի միջով է անցնում, դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք. Դուք անընդհատ ստիպում եք նրանց զգալ, որ իրենք անարժան են, և որ դուք կարող եք ավելի լավ անել:

Դա դու չես, դա ես եմ. բաժանվելու ճիշտ ճանապարհը:

Շատ դժվար է պատասխանել «դա դու չես, ես ես եմ» բաժանման խոսակցությանը: Դուք կարող եք հարցնել նրանց. «Ինչո՞ւ եք ինձ բաց թողնում, եթե ինձ հետ ոչ մի վատ բան չկա»: Կրանտին ասում է. «Ամեն ինչ կախված է նրանից, թե որքան լավ ես դա ընդունում: Ոմանք տեսնում են, որ դա գալիս է, քանի որ նրանք կարող են նկատել բաներհարաբերություններում վատթարանալը: Փորձեք հարցնել նրանց բաժանման իրական պատճառները»:

Քանի որ մարդիկ շփոթության մեջ են մնում, երբ իրենց զուգընկերներն առանց որևէ պատճառի բաժանվում են իրենց հետ, ազնիվ լինելը հարաբերությունները դադարեցնելու իդեալական միջոց է: Այսպիսով, որքան էլ որ գայթակղիչ թվա, «դա դու չեմ, ես եմ» մարտավարությունը որևէ մեկի հետ բաժանվելու ճիշտ ձև չէ, քանի որ առանց փակման առաջ գնալը շատ դժվար է:

Կրանտին ասում է. «Դա խաղաղություն չի բերում ձեր գործընկերոջը, և նրանք մնում են կախված: Յուրաքանչյուր մարդ արժանի է փակման, հակառակ դեպքում դա սպի է նրան: Եթե ​​ձեր զուգընկերոջը չասեք հարաբերությունները դադարեցնելու իրական պատճառները, նա կարող է ապագայում վախ զարգացնել պարտավորվածության և վստահության հարցերի նկատմամբ:

«Մի հնչեք նվաստացուցիչ, կոպիտ կամ վիրավորական, բայց խնդրում եմ: պատմեք ձեր զուգընկերոջը բաժանման իրական պատճառները: Մի թողեք նրանց գուշակել. Եթե ​​դուք հեռացել եք միմյանցից, ասեք նրանց, որ ունեք: Եթե ​​լուրջ բան չես ուզում, ասա նրանց. Շփվեք»։ Մյուս կողմից, եթե ձեզ դուր չի գալիս նրանց տեսքը, խոսելը կամ վարվելակերպը, մի խորացեք կոնկրետությունների մեջ: Պարզապես մի բան ասեք «Ես գերվերլուծում եմ ձեզ և ընտրում եմ յուրաքանչյուր մանրուք: Դա անարդար է քո հանդեպ, և ես պետք է հասկանամ, թե իրականում ինչ եմ ուզում զուգընկերոջից»:

Կամ եթե ձեր մտքում կա «տեսակ», և նրանք չեն կարողանում նշել ձեր ակնկալիքների շրջանակները, ասեք. Ես չափազանց շատ բաներ եմ փնտրում մեկ անձի մեջ: Միգուցե ես երբեք չեմ գտնի իդեալական հարաբերություններԵս իմ մտքում ունեմ. Բայց ես ուզում եմ արդարություն ցուցաբերել ինքս ինձ հետ և փորձել դա»:

Ինչ անել, երբ ինչ-որ մեկը բաժանվում է ձեզանից՝ ասելով «Դա դու չես, դա ես եմ»

Ասում է շատ հայտնի ասացվածք. , «Ինչպես նրանք հեռանում են, ամեն ինչ պատմում է»։ Եթե ​​մտածում եք ինչ-որ մեկին լքելու մասին՝ շպրտելով «դա դու չեմ, դա ես եմ» գիծը, դա միայն ցույց կտա նրան քո թույլ բնավորությունը: Բայց եթե ինչ-որ մեկը հեռացել է ձեզնից՝ օգտագործելով այդ սիրտը ցավող արտահայտությունը, ահա մի քանի բան, որ դուք կարող եք անել. Եղեք ավելի մեծ մարդ և հասուն արձագանքեք՝ ասելով. «Այո: Ես գիտեմ, որ դա դու ես: Շնորհակալություն ցույց տալու համար, որ ես ավելի լավին եմ արժանի”

Հիմնական ցուցիչներ

• «Դա ես չեմ , դա դու ես» նշանավոր պատրվակ է ինչ-որ մեկի հետ բաժանվելու համար, որը մարդիկ օգտագործում են, երբ նրանք ձանձրանում են հարաբերություններից կամ սիրահարված են
• Մի այլ հնարավոր պատճառներ, որոնց համար ինչ-որ մեկը կարող է օգտագործել նման վատ պատճառ, ներառում է դավաճանությունը կամ այլ հիմնական խնդիրներ ինչպես դեպրեսիան կամ ընտանեկան խնդիր
• Եթե ինչ-որ մեկը չի ցանկանում լինել ձեզ հետ, մի իջեցրեք ձեր ինքնագնահատականըաղաչելով նրանց մնալ: Միշտ բաց թողեք դուռը նրանց համար, ովքեր ցանկանում են դուրս գալ ձեր կյանքից

Մարդիկ հաճախ ընտրում են այս գիծը, քանի որ այն ջանք է պահանջում՝ ինչ-որ մեկին ասելու, թե ինչու եք սիրահարվել նրանց կամ ինչ ստիպեց նրանց խաբել. Դա հեշտ ելք է: Թույլ մի տվեք, որ նրանք հավատան, որ այստեղ զոհն են: Նրանք են, ովքեր վիրավորում են ձեզ, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ նրանք ձեզ վրիպեն: Պարզապես գլուխդ բարձր պահիր և առաջ գնա:

Այս հոդվածը թարմացվել է 2023 թվականի ապրիլին:

ՀՏՀ

Շատ ժամանակ՝ ոչ: Դա պարզապես հաղթահարման մեխանիզմ է՝ խուսափելու բաժանման իրական պատճառները կիսելուց: Կամ նա, ով բաժանվում է, չափազանց ամաչում է այդ պատճառներից, կամ չի ցանկանում, որ իրեն հիշեն որպես չարագործ: Ամեն դեպքում, երբ հարաբերություններում ամեն ինչ վատ է ընթանում, դա հազվադեպ է միայնակ մարդու մեղքով: Նույնիսկ եթե դա ճիշտ է, դուք ավելի շատ բացատրության եք արժանի, թե ինչու են նրանք դա ասում: 2. Ինչպե՞ս եք արձագանքում «դա դուք չեք, դա ես եմ» հարցին:

Դա շատ անորոշ հայտարարություն է, և դուք կարող եք իրականում չգիտեք, թե ինչ ասել դրան: Կարող եք փորձել հարցնել նրանց բաժանման իրական պատճառները: Եվ եթե նրանք չեն տալիս, վերջին բանը, որ դուք ուզում եք անել, աղաչելն է կամ խնդրել փակել: Փակեք այս գլուխը և սկսեք առաջ շարժվել:

Նա ընդհանրապես պատասխանատվություն չի կրում: Ձեզ ամեն ինչում մեղադրելը դա էանարդար. Նա պարզապես այնքան համարձակ չէ, որ խոստովանի, որ ինքն էլ էր մեղավոր: Տանգոյի համար պահանջվում է երկուսը… կամ հարաբերությունները խաթարելու համար: Ընդունեք այն, ինչ սխալ եք արել։ Մի՛ ներդաշնակիր մեղքը այն ամենի համար, ինչ դու չես արել և առաջ շարժվիր:>