မင်းမဟုတ်လား၊ ငါပဲလား - လမ်းခွဲဖို့ ဆင်ခြေလား? အမှန်တကယ်ဆိုလိုသည်။

Julie Alexander 12-10-2023
Julie Alexander

“မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ” သည် ၎င်းတို့၏ဆက်ဆံရေးကို ငြီးငွေ့ပြီး အခြားသူတစ်ဦးနှင့် ချိန်းတွေ့လိုသည့်အခါတွင် လူတို့အသုံးပြုသည့် ဂန္တဝင်လမ်းခွဲလိုင်းဖြစ်သည်။ သူတို့ဟာ တစ်ချိန်က မင်းကို ချစ်ခဲ့ကြပေမယ့် အခုချိန်မှာတော့ ထပ်တူမခံစားရတော့ဘဲ pseudo-compassion လို့ခေါ်တဲ့ ဒီနည်းဗျူဟာကို အသုံးပြုပြီး ပြောဆိုချက်ဟာ အလွန်သနားစရာကောင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် လက်တွေ့မှာတော့ ဒါဟာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဥပမာအားဖြင့်၊ "သင်ပိုကောင်းထိုက်တန်သည်" ဟုမကြာခဏဘာသာပြန်ဆိုသည် "ငါသည်သင်တို့ကိုချစ်မိသွားသည် / ငါပိုကောင်းထိုက်တန်သည်" သို့မဟုတ် "ဘုရားသခင်၊ ငါအချိန်မှန်ပါစေ" ဟုဘာသာပြန်ဆိုသည် "ခရီးဝေးသည်ဤမျှလောက်နာကျင်သည် / ငါသည်သာဖြစ်သည် မူးယစ်ဆေးဝါးနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လိင်ဆက်ဆံတာကို အေးအေးဆေးဆေး စူးစမ်းချင်တာပါ။"

ဒါဆို လူတွေက "မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ" လို့ ပြောတဲ့အခါ ဘာကိုမှ အမှားအယွင်းမရှိ လုပ်ပြီး နှစ်ယောက်သား ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နေနိုင်တဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ ? အကြံဉာဏ်ပေးသော စိတ်ပညာရှင် Kranti Momin (စိတ်ပညာမဟာဝိဇ္ဇာ) ၏အကူအညီဖြင့် ရှာဖွေကြည့်ကြပါစို့ 0>စာရေးဆရာ Caroline Hanson က "မင်းကို တစ်စုံတစ်ယောက်က 'မင်းအတွက် အကောင်းဆုံးလုပ်နေတယ်' လို့ ပြောတဲ့အခါ ငါသိပါတယ်၊ မင်း လွဲချော်သွားပြီ။ အဲဒါတွေက မင်းကြားချင်တဲ့ စကားတွေ မဟုတ်ဘူး။ အဲဒါက 'မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ' တဲ့။" အဲဒီမှာ သူက အဲဒါကိုပြောတယ်။ သို့ဆိုလျှင်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို အဆုံးသတ်ရန် မရေမတွက်နိုင်သော၊ လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ပြီး ရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်းကို အဘယ်ကြောင့် ရွေးချယ်ရမည်နည်း။ “ဒါက ငါပဲ၊ မင်းမဟုတ်ဘူး” – ဒီစကားလုံးတွေက ဘာကို တကယ်ဆိုလိုလဲဆိုတာ ရှာကြည့်ရအောင်-

၁။ အဲဒါ .... မဟုတ်ဘူးမင်းက ငါပဲ = ငါရိုးသားဖို့ သတ္တိမရှိဘူး

“ဆောရီး၊ အဲဒါ မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ” လို့ Kranti ရဲ့ အဆိုအရ လူတစ်ယောက်က လမ်းခွဲဖို့ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်အောင် ကြိုးစားတဲ့ ကာကွယ်ရေး ယန္တရားတစ်ခုပါပဲ၊ Momin သူမက “လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်ကို နာကျင်အောင် လုပ်ရတာကို ဆိုးရွားတဲ့အတွက် သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုကောင်းအောင်လုပ်ဖို့ နည်းလမ်းတွေ ရှာကြတယ်။ သူတို့က ပရောဂျက်။” မင်းသူတို့ကို စိတ်ဝင်စားမှု မရှိတော့တာ ဒါမှမဟုတ် မင်းအချစ်ရေးမှာ အဆင်ပြေနေပေမယ့် အချစ်မရသေးတာဖြစ်နိုင်တယ်။

ကြည့်ပါ။: Stonewalling Abuse လား။ Emotional Stonewalling ကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။

တစ်ခုကတော့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်အပေါ် ချစ်ခင်တွယ်တာဆဲလို့ ခံစားရပြီး ရိုးသားခြင်းအားဖြင့် သူတို့ကို မထိခိုက်စေချင်ဘူး။ မင်းက အသဲကွဲသူ မဖြစ်ချင်ဘူး။ ဒီတော့ သူတို့က "ငါတို့နဲ့ အဆင်ပြေရဲ့လား ဘေဘီ" လို့ စာပို့တဲ့အခါ မင်းဘာလုပ်မလဲ။ မဖြေချင်တဲ့ စာသားကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။ မင်းက ချစ်စရာကောင်းတဲ့ အတုအယောင်တွေနဲ့ မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်ကို စွန့်ပစ်ခြင်းအတွက် အပြစ်နည်းတယ်လို့ ခံစားရစေတယ်။

"ဒါက ငါပဲ၊ မင်းမဟုတ်ဘူး" ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ မင်းချစ်ရတဲ့သူကို နာကျင်စေချင်လို့ သုံးနေတာလို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားက မင်းရဲ့စိတ်ငြိမ်သက်မှုအတွက် မင်းလုပ်တာက အပြစ်သားတစ်ယောက်လို ခံစားရပြီး ညဘက်မှာ ပိုကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်သွားအောင် လုပ်နေတာ။ ဒီတော့ မိန်းကလေးတစ်ယောက်က "မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ" လို့ ပြောတဲ့အခါ၊ ဒါဟာ ကိုယ်ကျိုးမဖက်တဲ့ နေရာကနေ ဆင်းသက်လာပုံရပေမယ့် ဒါဟာ ရိုးရိုးတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်း ဖြစ်နိုင်တယ်။

2. အဲဒါက သင်ပါပဲ

Kranti က “သူက မင်းမဟုတ်ဘူးလို့ ပြောတဲ့အခါ ငါက သူပဲ သေချာတယ်။ အကြံဉာဏ်ပေးသည့်အတောအတွင်းတွင် လူဆင်းရဲများ တက်လာသည်ကို တွေ့ခဲ့ရသည်။လမ်းခွဲခြင်းများအတွက် အကြောင်းပြချက်များ။ အဲဒါ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ အမှန်တရားပါ။

“ဥပမာ၊ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အမျိုးအစားကို မကြိုက်ဘူး (လူတစ်ယောက်မှာ အလွန်ဂရုစိုက်ပြီး ချစ်ဖို့ လိုတဲ့ တခြားအရည်အချင်းတွေ ရှိရင်တောင်မှ)။ သူတို့ရဲ့ အသိစိတ်က သူတို့ကို ခွင့်မပြုတဲ့အတွက် လူတွေက အမှန်တရားကို ပြောရတာ ရှက်နေကြတယ်” ထို့ကြောင့်၊ ရိုင်းစိုင်းသောအသံမရှိစေရန် သူတို့က "မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ" လို့ပြောဖို့ရွေးချယ်တယ်။

၃။ မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲလို့ အဓိပ္ပာယ်ရတယ်- တခြားတစ်ယောက်ယောက်ကို ငါရှာတွေ့ခဲ့တယ်

ယောက်ျားတစ်ယောက်က "မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲလို့ ပြောတာလဲ" လို့ Kranti Momin က "သူက မင်းကို လှည့်စားနေတာ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ၎င်းသည် လိမ်လည်လှည့်ဖြားခြင်း၏ အပြစ်လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင်သတိပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင်ဘယ်လောက်ပဲကြိုးစား လမ်းခွဲရမယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်အစစ်အမှန်ကို သင်ရရှိနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ ရှင်းပါတယ်၊ သူတို့က မင်းကို အသစ်တစ်ယောက်ရှိတယ်ဆိုတာ မပြောဘူး။ သူတို့ အဆင်ပြေသလို ပြောပါလိမ့်မယ်- မင်းမဟုတ်ဘူး ငါပဲလေ။"

လွန်ခဲ့တဲ့ ရက်အနည်းငယ်က မင်းကို ချစ်မိသွားခဲ့တာ ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်လဲ၊ အခု သူတို့ မထိုက်တန်သလို ပြုမူနေကြတာ ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်မလဲ။ သင် သူတို့က မင်းရဲ့အချစ်နဲ့ မထိုက်တန်ဘူးလို့ ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်အောင် လုပ်နေတယ်။ ဒါတွေက မင်းကို လှည့်စားဖို့ တွေးနေတာ ဒါမှမဟုတ် အကျင့်ကို လုပ်ပြီးပြီ ဖြစ်မယ် ၊ သူတို့ရဲ့ ကရုဏာကို ဖုံးကွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ အရိပ်အယောင်တွေပါ။

4. ငါ အဓိက တစ်ခုခုကို ဖြတ်သန်းနေတယ်

တခါတရံ “မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ” လို့ အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ဒါမှမဟုတ် မိဘကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရတာလား။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အလုပ်ထွက်တစ်ခုခုကို အစကနေစဖို့ အလုပ်။ ၎င်းတို့သည် အသက်လတ်ပိုင်းအကျပ်အတည်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အလုပ်ငြင်းပယ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင်နှင့်မမျှဝေလိုသော ငွေကြေးအကျပ်အတည်းကဲ့သို့သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြဿနာအချို့ကို ဖြတ်သန်းနေကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သော ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုသည် သင့်အား တွန်းပို့စေနိုင်သည်။ အားလုံးကို ရှင်းထုတ်ဖို့ သူတို့ တစ်ယောက်တည်း အချိန်တစ်ခုလိုနေတာမျိုး ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘာပြဿနာပဲဖြစ်ဖြစ် ထိရောက်စွာ အကြောင်းကြားဖို့ လိုပါတယ်။ "မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ" လို့ပြောရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ ကောင်းမွန်တဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို အဆုံးသတ်လိုက်ခြင်းက လမ်းခွဲပြီးနောက် ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများစွာကို အမှန်တကယ်သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

5. မင်းအတွက် ငါဘယ်တော့မှ ကောင်းမှာမဟုတ်ဘူးလို့ အမြဲခံစားရတယ်

တစ်ခါတစ်လေ တစ်စုံတစ်ယောက်က မင်းမဟုတ်ဘူးလို့ ပြောတဲ့အခါ၊ ငါပဲလေ၊ အော်ဟစ်အကူအညီတောင်းတာက ပိုမှန်တယ်။ သူတို့သည် သင့်အား စင်မြင့်ပေါ်တွင် တင်ထားပြီး သင့်နှင့် မကိုက်ညီဟု ထင်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးခြင်း၏ အပေါက်ထဲသို့ အမှန်တကယ် ဆင်းသွားခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ သင့်လက်တွဲဖော်က ဒီလိုမျိုး ကြုံလာရရင် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်မေးဖို့ လိုပါတယ် – သူတို့ရဲ့ သိမ်ငယ်စိတ်တွေကို အဆက်မပြတ်ဖြစ်စေဖို့ တစ်ခုခုလုပ်နေသလား။ ၎င်းတို့ကို မထိုက်တန်ကြောင်းနှင့် သင်ပိုကောင်းအောင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်ဟု သင်အမြဲတမ်း ခံစားရပါသလား။

ကြည့်ပါ။: အမျိုးသားတစ်ဦးသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုရှိမရှိ သိရှိရန် စမ်းသပ်မှုတစ်ခု ရှိပါသလား။

ဒါက မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ — လမ်းခွဲဖို့ နည်းလမ်းမှန်လား။

လမ်းခွဲစကားပြောဆိုမှုကို “မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ” ဆိုပြီး တုံ့ပြန်ဖို့ အရမ်းခက်တယ်။ "ငါ့မှာ ဘာအမှားအယွင်းမှမရှိရင် ငါ့ကို ဘာလို့ လွှတ်ထားရတာလဲ" လို့ သူတို့ကို မေးချင်နေလိမ့်မယ်။ Kranti က “ဒါက မင်းဘယ်လောက်ကောင်းလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်တယ်။ အချို့က အရာများကို သတိပြုမိသောကြောင့် လာမည်ကို မြင်သည်။ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် မြက်ပင်ပေါက်သွားသည် ။ လမ်းခွဲရတဲ့အကြောင်းရင်းအမှန်ကို သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။

သူတို့ရဲ့လက်တွဲဖော်တွေက အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ လမ်းခွဲလိုက်တဲ့အခါ လူတွေက စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတာကြောင့် ရိုးသားမှုရှိခြင်းက အချစ်ရေးကိုအဆုံးသတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ထို့ကြောင့် ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း “မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ” နည်းဗျူဟာက တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ လမ်းခွဲဖို့ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းမဟုတ်သလို အပိတ်မခံဘဲ ရှေ့ဆက်ဖို့က အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။

Kranti က "ဒါက မင်းရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကို ငြိမ်းချမ်းမှုမပေးဘူး၊ သူတို့က ဆက်ဆွဲထားတယ်။ လူတိုင်းက ပိတ်ပစ်ဖို့ ထိုက်တန်တယ်၊ မဟုတ်ရင် သူတို့ကို အမာရွတ်တွေ ပေးတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို လမ်းခွဲရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းအစစ်အမှန်ကို မပြောပြပါက ၎င်းတို့သည် အနာဂတ်တွင် ကတိကဝတ်များနှင့် ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကြောက်ရွံ့လာနိုင်သည်။

“အရှက်ကွဲခြင်း၊ ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း အသံမမြည်ပါနှင့်၊ လမ်းခွဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းအမှန်ကို သင့်ချစ်သူကို ပြောပြပါ။ မှန်းဆမထားပါနဲ့။ ခွဲခွာသွားပြီဆိုရင် သူတို့မှာ ရှိတာကို ပြောပြပါ။ ဘာကိုမှ အလေးအနက်မထားချင်ဘူးဆိုရင် သူတို့ကို ပြောပြပါ။ ဆက်သွယ်ပါ။” အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ သင်သည် သူတို့ပုံပန်းသဏ္ဍာန် သို့မဟုတ် အပြောအဆို သို့မဟုတ် ပြုမူပုံတို့ကို မကြိုက်ပါက၊ အတိအကျကို မဖော်ပြပါနှင့်။ “ငါ မင်းကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး အသေးစိတ်အားလုံးကို ရွေးနေတယ်ဆိုတဲ့ မျဉ်းကြောင်းတစ်လျှောက် တစ်ခုခုပြောလိုက်ပါ။ အဲဒါက မင်းအတွက်မတရားဘူး၊ ငါတကယ်လိုချင်တဲ့အဖော်ဆီက ဘာလိုချင်လဲဆိုတာကို အဖြေရှာရမယ်။"

ဒါမှမဟုတ် မင်းစိတ်ထဲမှာ 'အမျိုးအစား' ရှိပြီး မင်းရဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေကို သူတို့မခြစ်နိုင်ရင်၊ "ငါ၊ လူတစ်​​ယောက်​ထဲ မှာ အရာ​တွေ အများကြီး ရှာ​နေတယ်​။ စံပြဆက်ဆံရေးကို ဘယ်တော့မှ ရှာတွေ့မှာ မဟုတ်ဘူး။ငါ့စိတ်ထဲမှာ ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် ငါက ကိုယ့်ကိုကိုယ် တရားမျှတစေချင်ပြီး စမ်းကြည့်တာပါ။”

တစ်စုံတစ်ယောက်က မင်းနဲ့လမ်းခွဲတဲ့အခါ “မင်းမဟုတ်ဘူး ငါပဲ”

အရမ်းနာမည်ကြီးတဲ့စကားတစ်ခွန်းပြောသွားတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။ "သူတို့ထွက်သွားတဲ့လမ်းက မင်းကို အကုန်ပြောပြတယ်။" အကယ်၍ သင်သည် 'မင်းမဟုတ်၊ ငါ' ဟူသော စာကြောင်းတစ်ကြောင်းဖြင့် တစ်စုံတစ်ဦးကို ထားခဲ့ရန် စဉ်းစားနေပါက၊ ၎င်းသည် သင်၏ အားနည်းသော စရိုက်လက္ခဏာကို ၎င်းတို့အား ပြသမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ထိုနှလုံးသားကို နာကျင်စေသောစကားဖြင့် သင့်အား ထားရစ်ခဲ့မည်ဆိုလျှင်၊ ဤအရာများသည် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သောအရာများဖြစ်သည်-

  • သူတို့၏ သဘာဝအစစ်အမှန်ကို ပြသခဲ့သောကြောင့် ၎င်းတို့အား ဒေါသမထွက်ဘဲ တုံ့ပြန်လိုက်ပါ။ ပိုကြီးတဲ့လူဖြစ်အောင်လုပ်ပြီး “ဟုတ်ပါတယ်။ မင်းပဲသိတယ်။ ငါပိုကောင်းထိုက်တာကိုပြသပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်"
  • သူတို့ကို တခြားသူတွေကို နှုတ်မဆက်ပါနဲ့
  • မပိတ်ဘဲ ရှေ့ဆက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ရင် သူတို့နဲ့ စကားပြောပြီး တိတ်တဆိတ် စကားစမြည်ပြောပါ
  • သင့်သူငယ်ချင်းတွေ မိသားစုတွေနဲ့ အဆက်အသွယ်မပြတ်ပါစေနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အထီးကျန်မနေပါနဲ့
  • မင်းကို ချစ်ဖို့ အတင်းအကြပ်မလုပ်ပါနဲ့
  • မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ
  • အချစ်ကို ထပ်တွေ့မယ်လို့ ယုံကြည်ပါ

အဓိကအချက်များ

  • “ဒါ ငါမဟုတ်ဘူး "မင်းပဲ" လို့ လူတွေက ဆက်ဆံရေးကို ငြီးငွေ့လာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အချစ်ပျက်သွားတဲ့အခါ သုံးတဲ့ တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ လမ်းခွဲဖို့ ကျော်ကြားတဲ့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခု
  • တစ်စုံတစ်ယောက်ကြောင့် ဒီလိုဆိုးရွားတဲ့ အကြောင်းပြချက်ကို အသုံးချနိုင်တဲ့ အခြားဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကတော့ အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှု (သို့) အခြားသော အဓိကပြဿနာများ ပါဝင်ပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် မိသားစုပြဿနာများကဲ့သို့
  • တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင်နှင့်မပေါင်းသင်းချင်ပါက၊ သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုအား လျှော့မချပါနှင့်။နေဖို့ တောင်းဆိုတယ်။ သင့်ဘဝမှထွက်လိုသူများအတွက် အမြဲတံခါးဖွင့်ထားပေးပါ

လူများသည် သင်သူတို့နှင့်ဘာကြောင့်ချစ်မိသွားသည်ကိုပြောပြရန် တစ်စုံတစ်ဦးကိုပြောပြရန် အားထုတ်မှုလိုအပ်သောကြောင့် ဤလိုင်းကိုရွေးချယ်လေ့ရှိပါသည်။ သူတို့ကို လှည့်စားခဲ့တယ်။ လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤနေရာတွင် ၎င်းတို့သည် သားကောင်ဖြစ်ကြောင်း မယုံကြည်ပါစေနှင့်။ သူတို့က မင်းကို နာကျင်စေတဲ့သူတွေမို့ မင်းကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့ ။ ခေါင်းကို မြင့်မြင့်ကိုင်ထားပြီး ရှေ့ဆက်ပါ။

ဤဆောင်းပါးကို ဧပြီလ 2023 တွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားပါသည်။

FAQs

၁။ “မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ” မှန်သလား။

အများစုကတော့ မဟုတ်ဘူး၊ လမ်းခွဲရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းအစစ်အမှန်ကို မျှဝေခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ယန္တရားတစ်ခုမျှသာဖြစ်သည်။ လမ်းခွဲသူသည် ထိုအကြောင်းပြချက်များအတွက် ရှက်လွန်းသည် သို့မဟုတ် လူဆိုးအဖြစ် မမှတ်မိချင်ပေ။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် ဆက်ဆံရေးမှာ အဆင်မပြေတဲ့အခါ တစ်ဦးတည်းရဲ့ အပြစ်ဆိုတာ မရှိသလောက်ပါပဲ။ အမှန်ဖြစ်လျှင်ပင်၊ သူတို့ဘာကြောင့်ပြောနေကြသည်ကို သင်ပိုမိုရှင်းပြသင့်ပါသည်။ ၂။ "မင်းမဟုတ်ဘူး၊ ငါပဲ" လို့ မင်းဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။

ဒါဟာ သိပ်ကိုမရေရာတဲ့စကားဖြစ်ပြီး အဲဒါကို မင်းဘာပြောရမှန်းမသိဖြစ်နိုင်တယ်။ လမ်းခွဲရတဲ့ အကြောင်းရင်းအစစ်အမှန်ကို သူတို့ကို မေးကြည့်ပါ။ သူတို့မပေးဘူးဆိုရင် သင်နောက်ဆုံးလုပ်ချင်တာက သူတို့ကို တောင်းရမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် ပိတ်ပစ်ဖို့ တောင်းဆိုပါ။ ဤအခန်းကိုပိတ်ပြီး ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။

၃။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်က “ငါမဟုတ်ဘူး” လို့ပြောတဲ့အခါ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

သူမက တာဝန်ခံမှုလုံးဝမရှိပါဘူး။ အရာအားလုံးအတွက် မင်းကို အပြစ်တင်တယ်။မတရားဘူး။ သူမမှာ အပြစ်ရှိကြောင်း ဝန်ခံရန် သတ္တိမရှိပေ။ tango လုပ်ဖို့ နှစ်ယောက်ပဲလိုတယ်… ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးကို ရှုပ်အောင်လုပ်တယ်။ မင်းမှားခဲ့တာကို ဝန်ခံလိုက်ပါ။ သင်မလုပ်ခဲ့သော မည်သည့်အရာအတွက်မဆို အပြစ်မတင်ပါနှင့်။

Julie Alexander

Melissa Jones သည် အတွေ့အကြုံ 10 နှစ်ကျော်ရှိသည့် ဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူနှင့် လိုင်စင်ရ ကုထုံးပညာရှင်ဖြစ်ပြီး စုံတွဲများနှင့် တစ်ဦးချင်းစီ၏ လျှို့ဝှက်ချက်များကို ပိုမိုပျော်ရွှင်စေပြီး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးအတွက် လျှို့ဝှက်ချက်များကို ကုဒ်ဖွင့်ပေးသည်။ သူမသည် အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မိသားစုကုထုံးတွင် မဟာဘွဲ့ကို ရရှိထားပြီး ရပ်ရွာစိတ်ကျန်းမာရေးဆေးခန်းများနှင့် သီးသန့်အလေ့အကျင့်များအပါအဝင် နေရာအမျိုးမျိုးတွင် လုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။ Melissa သည် လူများအား ၎င်းတို့၏ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် ပိုမိုခိုင်မာသော အဆက်အသွယ်များ တည်ဆောက်ရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ ဆက်ဆံရေးတွင် ရေရှည်ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးရာတွင် စိတ်အားထက်သန်ပါသည်။ အားလပ်ချိန်တွေမှာ စာဖတ်တာ၊ ယောဂလေ့ကျင့်တာ၊ ချစ်ရတဲ့သူတွေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းရတာကို နှစ်သက်တယ်။ သူမ၏ဘလော့ဂ်၊ Decode Happier၊ Healthier Relationship မှတဆင့် Melissa သည် သူမ၏ အသိပညာနှင့် အတွေ့အကြုံများကို ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ စာဖတ်သူများထံ မျှဝေပေးကာ သူတို့လိုချင်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ချိတ်ဆက်မှုကို ရှာဖွေနိုင်ရန် ကူညီပေးမည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။