"Bu, sən deyilsən, bu mənəm" insanların münasibətlərindən bezdikləri və başqası ilə görüşmək istədikləri zaman istifadə etdikləri klassik ayrılma xəttidir. Onlar bir vaxtlar sənə aşiq olublar, amma indi eyni hissləri yoxdur, ona görə də yalançı şəfqət adlanan bu taktikadan istifadə edirlər, burada bəyanat çox mərhəmətli görünür, amma əslində belə deyil. Məsələn, "Sən daha yaxşısına layiqsən" tez-tez "Mən sənə sevgimdən düşdüm/mən mütləq daha yaxşısına layiqəm" kimi tərcümə olunur və ya "Allahım, kaş vaxt düzgün olaydı" kimi tərcümə olunur "Uzaq məsafə çox ağrıdır/mən sadəcə narkotik maddələri və təsadüfi cinsi əlaqəni sülh içində araşdırmaq istəyirəm.”

Beləliklə, insanların heç bir şey yolunda getmədiyi və ikiniz mümkün qədər xoşbəxt olduğu zaman “sən deyilsən, mənəm” deməsi nə deməkdir ? Gəlin məsləhətçi psixoloq Kranti Mominin (Psixologiya üzrə Magistr) köməyi ilə öyrənək, o, təcrübəli CBT praktikantıdır və münasibətlər üzrə məsləhətləşmənin müxtəlif sahələrində ixtisaslaşmışdır.

Bu, Sən Deyil, Mənəm: Həqiqətən Nə Deməkdir

Müəllif Caroline Hanson haqlı olaraq qeyd etdi: “Mən bilirəm ki, kimsə sizə “sizin üçün ən yaxşısını” etdiyini söyləyəndə sən çaşıb qalırsan. Bunlar eşitmək istədiyiniz sözlər deyil. Orada 'sən deyilsən, mənəm' ilə." Orada dedi. Bəs onda niyə kimsə münasibətləri bitirmək üçün belə klişe, qeyri-müəyyən, sirli və çaşqın bir üsul seçsin? “Mənəm, sən deyiləm” – gəlin bu sözlərin əslində nə demək olduğunu öyrənək:

1. Bu deyilsən, bu mənəm = dürüst olmağa cəsarətim yoxdur

“Bağışlayın, bu sən deyilsən, bu mənəm” Krantiyə görə, insanın ayrılıq düşüncəsini rasionallaşdırmağa çalışdığı müdafiə mexanizmidir. Mömin. O deyir: “İnsanlar partnyorlarını incitdiklərinə görə özlərini pis hiss etdikləri üçün bu barədə özlərini daha yaxşı hiss etmək üçün yollar tapırlar. Layihə edirlər”. Onlara olan marağını itirmisən və ya bəlkə də münasibətlərdə rahatsan, amma artıq aşiq deyilsən.

Məsələ ondadır ki, siz hələ də partnyorunuza qarşı mehribanlıq hiss edirsiniz və dürüst olmaqla onları incitmək istəmirsiniz. Ürək qıran olmaq istəmirsən. Sənə mesaj yazanda nə edirsən: "Bizdə hər şey qaydasındadır, balam?" Cavab vermək istəmədiyiniz mətnə ​​necə cavab verirsiniz? Siz saxta zərifliklər edirsiniz və bütün günahı öz üzərinizə götürürsünüz ki, partnyorunuzu tərk etməkdə özünüzü daha az günahkar hiss edirsiniz.

Sevdiyiniz insana daha az ağrı vermək istədiyiniz üçün “bu mənəm, siz deyilsiniz” səbəbini istifadə etdiyinizi düşünə bilərsiniz. amma həqiqət budur ki, siz bunu öz rahatlığınız üçün edirsiniz – belə ki, özünüzü daha az günahkar hiss edəsiniz və gecələr daha yaxşı yata biləsiniz. Beləliklə, bir qız “sən deyilsən, mənəm” dedikdə, bu, fədakarlıqdan qaynaqlanır, amma bu, sadəcə olaraq eqoist ola bilər.

2. Axı bu, sənsən

Kranti qeyd edir: “O dedikdə ki, bu, sən deyil, mənəm, mütləq odur. Məsləhət sessiyaları zamanı insanların kasıblarla qarşılaşdığını gördümayrılıqlar üçün bəhanələr. Bu, kədərli həqiqətdir.

“Məsələn, insanın bədən quruluşunu bəyənməmək (hətta o insan super qayğıkeş və sevən olmaq kimi bütün digər keyfiyyətlərə malik olsa belə). İnsanlar vicdanlarının icazə vermədiyi hallarda həqiqəti söyləməkdən utanırlar”. Beləliklə, kobud səslənməmək üçün onlar “Sən deyilsən, mənəm” deməyi seçirlər.

3. Bu, sən deyilsən, mənəm: Mən başqasını tapdım

Bir kişinin niyə “sən deyilsən, mənəm” deməsi sualına Kranti Mömin belə cavab verir: “O, səni aldadır. Diqqət etməli olduğunuz aldadıcı təqsir əlamətlərindən biri ola bilər. Belə bir vəziyyətdə, nə qədər cəhd etsəniz də, ayrılmanın əsl səbəblərini əldə edə bilməyəcəksiniz. Aydındır ki, onlar sizə yeni birinin olduğunu söyləməyəcəklər. Onlar rahatlıqla deyəcəklər: sən deyilsən, mənəm.”

Necə ola bilər ki, onlar bir neçə gün əvvəl sənə aşiq olublar və indi sanki layiq deyilmiş kimi davranırlar. Sən? Onlar elə göstərirlər ki, onlar sənin sevginə layiq deyillər. Bunlar ya sizi aldatmaq fikrində olduqlarının, ya da artıq bu əməli etmiş olduqlarının və yalançı şəfqət nümayiş etdirərək günahlarını gizlətməyə çalışdıqlarının açıq göstəriciləridir.

4. Mən böyük bir şeydən keçirəm

Bəzən “sən deyilsən, mənəm” tam olaraq necə səsləndiyini bildirir. Bəs onlar depressiyadan keçirlərsə? Və ya sadəcə bir valideynini itirdi. Və ya onlardan çıxınnəyisə sıfırdan başlamaq işi. Ola bilsin ki, onlar orta yaş böhranı və ya depressiya, işdən imtina və ya sizinlə bölüşmək istəmədikləri böyük maliyyə böhranı kimi bəzi şəxsi problemlərdən keçirlər.

Belə böyük dəyişiklik onları sizi uzaqlaşdıra bilər. Ola bilsin ki, hər şeyi başa düşmək üçün bir az tək vaxt lazımdır. Ancaq problem nə olursa olsun, onu sizə effektiv şəkildə çatdırmaq lazımdır. Sadəcə “sən deyilsən, mənəm” demək kifayət etmir. Münasibəti yaxşı şərtlərlə bitirmək, əslində, ayrılıqdan sonrakı zərərdən xilas ola bilər.

5. Mən həmişə sizin üçün kifayət qədər yaxşı ola bilməyəcəyimi hiss edirəm

Bəzən kimsə bunun sən olmadığını söyləyəndə , bu mənəm, daha çox kömək üçün fəryad edir. Ola bilsin ki, onlar həqiqətən özlərinə nifrət çuxuruna düşürlər, çünki səni kürsüyə qoyublar və sənə uyğun gəlmədiklərini düşünürlər. Əgər partnyorunuz belə bir şey yaşayırsa, özünüzdən soruşmalısınız - onların aşağılıq kompleksini daim tətikləmək üçün bir şey edirsiniz? Siz davamlı olaraq onlara layiqsiz olduqlarını və daha yaxşısını edə biləcəyinizi hiss etdirirsinizmi?

Bu Sən Deyil, Mənəm — Ayrılmağın Doğru Yolu?

Ayrılma söhbətinə “sən deyilsən, mən” cavab vermək çox çətindir. Onlardan soruşmaq istəyə bilərsiniz: "Məndə heç bir problem yoxdursa, niyə məni buraxırsınız?" Kranti deyir: “Hər şey onu nə qədər yaxşı qəbul etməyinizdən asılıdır. Bəziləri şeyləri fərq edə bildikləri üçün bunun gəldiyini görürmünasibətlərdə çaşqınlığa doğru gedir. Onlardan ayrılığın əsl səbəblərini soruşmağa çalışın.”

Partnyorları heç bir səbəb olmadan onlardan ayrıldıqda insanlar çaşqınlıq içində qaldıqları üçün dürüst olmaq münasibətləri bitirmək üçün ideal yoldur. Beləliklə, nə qədər cazibədar görünsə də, “sən deyilsən, mənəm” taktikası kiminləsə ayrılmağın düzgün yolu deyil, çünki bağlanmadan davam etmək çox çətindir.

Kranti deyir: “Bu, partnyorunuza sülh gətirmir və onlar asılırlar. Hər bir insan bağlanmağa layiqdir, əks halda bu onları yaralayır. Əgər tərəfdaşınıza münasibəti dayandırmağın əsl səbəblərini deməsəniz, onlarda gələcəkdə öhdəlik qorxusu və etibar problemləri yarana bilər.

“Alçaldıcı, kobud və ya incidəcək səslənməyin, amma xahiş edirəm partnyorunuza ayrılığın əsl səbəblərini deyin. Onları təxmin etməyə qoymayın. Əgər siz ayrı düşmüsünüzsə, onlara ayrıldığınızı deyin. Ciddi bir şey istəmirsinizsə, onlara deyin. Ünsiyyət qurun.” Digər tərəfdən, əgər onların görünüşü, danışıq tərzi və ya davranışları xoşunuza gəlmirsə, konkret detallara varmayın. Sadəcə olaraq “Mən sizi çox təhlil edirəm və hər bir detalı seçirəm. Bu sizə qarşı ədalətsizlikdir və mən partnyordan həqiqətən nə istədiyimi başa düşməliyəm.”

Yaxud beyninizdə “növ” varsa və onlar gözləntilərinizi qeyd edə bilmirlərsə, deyin: “Mən bir insanda çox şey axtarıram. Bəlkə heç vaxt ideal münasibət tapa bilməyəcəyəmbeynimde var. Amma mən özümə haqq qazandırmaq və bunu sınamaq istəyirəm.”

Kimsə “Sən deyilsən, mənəm” deyərək aranızdan ayrılanda nə etməli

Çox məşhur bir deyim belədir. , "Onların getmə tərzi sənə hər şeyi deyir." Əgər 'sən deyilsən, mənəm' xəttini ataraq kimisə tərk etməyi düşünürsənsə, bu ona yalnız sənin zəif xarakterini göstərəcək. Amma əgər kimsə bu ürək bulandıran ifadəni istifadə edərək sizi tərk edibsə, burada edə biləcəyiniz bəzi şeylər var:

• Onlara heç bir incimədən cavab verin, çünki onlar öz həqiqi təbiətlərini göstəriblər. Daha böyük insan olun və “Bəli. bilirəm bu sənsən. Daha yaxşısına layiq olduğumu göstərdiyiniz üçün təşəkkür edirəm”
• Onları başqalarına pisləməyin
• Bağlamadan davam etməyə çalışın. Bu mümkünsüz görünürsə, onlarla danışın və yekun söhbət edin
• Dostlarınız və ailənizlə əlaqə saxlayın, özünüzü təcrid etməyin
• Onları sizi sevməyə məcbur etməyin
• Özünüzə qulluq edin
• Sevgini yenidən tapacağınıza inanın

Əsas göstəricilər

• “Bu mən deyiləm , bu sənsən” insanların münasibətdən sıxıldığı və ya sevgisini itirdiyi zaman istifadə etdikləri biri ilə ayrılmaq üçün məşhur bir bəhanədir
• Kimsə belə pis səbəbdən istifadə edə biləcəyi bəzi digər mümkün səbəblərə xəyanət və ya digər əsas problemlər daxildir. depressiya və ya ailə problemi kimi
• Əgər kimsə sizinlə olmaq istəmirsə, özünüzə hörmətinizi aşağı salmayın.qalmalarını xahiş edir. Həyatınızdan çıxmaq istəyənlər üçün qapını həmişə açıq buraxın

İnsanlar tez-tez bu xətti seçirlər, çünki kiməsə niyə sevginizi itirdiyinizi və ya nəyin olduğunu söyləmək üçün səy tələb olunur. aldatmağa vadar etdi. Asan çıxış yoludur. Onların burada qurban olduqlarına inanmalarına imkan verməyin. Sizi incidənlər onlardır, buna görə də sizi günahkar hiss etmələrinə imkan verməyin. Sadəcə başınızı dik tutun və davam edin.

Bu məqalə 2023-cü ilin aprelində yenilənib.

Tez-tez verilən suallar

Çox vaxt yox. Bu, ayrılığın əsl səbəblərini paylaşmamaq üçün sadəcə bir mübarizə mexanizmidir. Ya ayrılan şəxs bu səbəblərdən çox utanır, ya da yaramaz kimi xatırlanmaq istəmir. Hər halda, münasibətlərdə işlər pisləşəndə, nadir hallarda tək bir insanın günahı olur. Doğru olsa belə, niyə belə dedikləri ilə bağlı daha çox izahat almağa layiqsiniz. 2. “Sən deyilsən, mənəm” sualına necə cavab verirsən?

Bu, çox qeyri-müəyyən bir ifadədir və siz ona nə deyəcəyinizi bilmirsiniz. Onlardan ayrılığın əsl səbəblərini soruşmağa cəhd edə bilərsiniz. Əgər verməsələr, etmək istədiyiniz son şey onlara yalvarmaq və ya bağlanmalarını xahiş etməkdir. Bu fəsli bağlayın və davam edin.

O, heç bir məsuliyyət daşımır. Hər şeydə səni günahlandırmaqdırədalətsiz. Özünün də günahının olduğunu etiraf edəcək qədər cəsarətli deyil. Tanqo üçün iki lazımdır... və ya münasibətləri korlamaq üçün. Səhv etdiyinizi etiraf edin. Etmədiyiniz heç bir şeyə görə günahı özünüzə götürməyin və davam edin.