"Bu sen emas, bu men" - bu odamlar munosabatlaridan zerikib, boshqa birov bilan uchrashishni xohlaganlarida foydalanadigan klassik ajralish chizig'idir. Ular bir paytlar sizni sevib qolishgan, ammo hozir ular o'zlarini xuddi shunday his qilishmaydi, shuning uchun ular soxta rahm-shafqat deb ataladigan taktikani qo'llashadi, bunda bayonot juda rahmdil ko'rinadi, lekin aslida unday emas. Masalan, “Sen yaxshirog‘iga loyiqsan” ko‘pincha “Men seni sevmay qoldim/Men, albatta, yaxshirog‘iga loyiqman” yoki “Xudo, vaqt to‘g‘ri bo‘lishini istardim” deb tarjima qilinadi, “Olis masofa juda og‘riqli/men shunchaki. Giyohvand moddalar va tasodifiy jinsiy aloqani tinchlikda o'rganishni xohlayman."

Xo'sh, odamlar hech qanday muammo bo'lmaganda va ikkalangiz imkon qadar xursand bo'lganingizda "bu siz emas, men" deyish nimani anglatadi. ? Keling, maslahatchi psixolog Kranti Momin (Psixologiya magistri) yordamida bilib olaylik, u KBT bo'yicha tajribali amaliyotchi va munosabatlar bo'yicha maslahatning turli sohalarida ixtisoslashgan.

Bu siz emas, menman: bu aslida nimani anglatadi

Muallif Karolin Xanson to'g'ri ta'kidlagan: "Men bilaman, kimdir sizga "siz uchun eng yaxshisi" deb aytsa, siz xijolat tortasiz. Bu siz eshitishni xohlagan so'zlar emas. U erda "bu siz emas, bu men" bilan." Mana, u aytdi. Ammo keyin, nega kimdir munosabatlarni tugatish uchun bunday klişe, noaniq, sirli va chalkash yo'lni tanlaydi? "Bu menman, sen emas" - keling, bu so'zlar aslida nimani anglatishini bilib olaylik:

1. Emassiz, bu menman = Menda halol bo'lishga jasorat yo'q

“Kechirasiz, bu siz emasman, bu men” - bu himoya mexanizmi bo'lib, Kranti fikriga ko'ra, inson ajralish haqidagi fikrni oqilona qilishga harakat qiladi. Momin. Uning so'zlariga ko'ra, "Odamlar sheriklarini xafa qilishdan xafa bo'lganlari uchun, ular o'zlarini yaxshi his qilish yo'llarini topadilar. Ular loyiha." Siz ularga bo'lgan qiziqishni yo'qotgandirsiz yoki munosabatlarda o'zingizni qulay his qilayotgandirsiz, lekin endi oshiq emassiz.

Gap shundaki, siz hali ham sherigingizga nisbatan mehr-muhabbatni his qilasiz va halol bo'lib, ularni xafa qilishni xohlamaysiz. Siz yurakni buzadigan odam bo'lishni xohlamaysiz. Xo'sh, ular sizga SMS yozishganda nima qilasiz: "Bizda hammasi joyidami, bolam?" Javob berishni istamagan matnga qanday javob berasiz? Siz soxta narsalarni soxtalashtirasiz va hamma aybni o'z bo'yningizga olasiz, shunda sherigingizni tashlab ketganingizda o'zingizni kamroq aybdor his qilasiz.

Siz sevgan insoningizga kamroq og'riq keltirmoqchi bo'lganingiz uchun "bu menman, bu siz emas" degan sababdan foydalanayotgan deb o'ylashingiz mumkin. lekin haqiqat shundaki, siz buni o'zingizning xotirjamligingiz uchun qilyapsiz - shunda siz o'zingizni kamroq gunohkor his qilasiz va kechasi yaxshiroq uxlashingiz mumkin. Demak, qiz “sen emas, menman” desa, bu fidoyilik joyidan kelganga o'xshaydi, lekin bu shunchaki xudbinlik bo'lishi mumkin.

2. Axir bu sizsiz

Krantining ta'kidlashicha, “U siz emas, menman, desa, u albatta. Maslahat mashg'ulotlarida men odamlarning kambag'allarga duch kelganini ko'rdimajralishlar uchun uzr. Bu achinarli haqiqat.

“Masalan, insonning tana turini yoqtirmaslik (hatto bu odam o'ta g'amxo'rlik va mehribonlik kabi boshqa barcha fazilatlarga ega bo'lsa ham). Bunday hollarda odamlar haqiqatni aytishdan uyaladilar, chunki vijdoni bunga yo'l qo'ymaydi ». Shunday qilib, qo'pol gapirmaslik uchun ular "Bu siz emas, bu men" deyishni tanlaydilar.

3. Bu siz emas, bu men degan ma'noni anglatadi: Men boshqa odamni topdim

Erkak nima uchun "bu sen emasman, bu menman" degan savolga Kranti Mo'min javob beradi: "U sizni aldayotgan bo'lishi mumkin. Bu ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan yolg'on aybdorlik belgilaridan biri bo'lishi mumkin. Bunday holatda, siz qanchalik harakat qilsangiz ham, ajralishning haqiqiy sabablarini topa olmaysiz. Shubhasiz, ular sizga yangi odam borligini aytishmaydi. Ular shunchaki bemalol aytishadi: bu sen emas, menman” siz? Ular sizning sevgingizga loyiq emasdek tuyuladi. Bu ular sizni aldash haqida o'ylayotganliklari yoki ular allaqachon bu ishni qilgan bo'lishlari va o'zlarining soxta rahm-shafqatlarini ko'rsatib, o'z ayblarini yashirishga urinayotganliklarining aniq belgilaridir.

Ba'zida "bu sen emas, menman" degani aynan qanday eshitilishini anglatadi. Agar ular depressiyani boshdan kechirayotgan bo'lsa-chi? Yoki shunchaki ota-onasini yo'qotgan. Yoki ularni tark etingbiror narsani noldan boshlash ish. Ehtimol, ular o'rta yoshdagi inqiroz yoki ruhiy tushkunlik, ishdan bosh tortish yoki katta moliyaviy inqiroz kabi shaxsiy muammolarni boshdan kechirayotgandir, ular siz bilan baham ko'rishni xohlamaydilar.

Bunday jiddiy o'zgarish ularni sizni uzoqlashtirishga majbur qilishi mumkin. Ehtimol, bularning barchasini tushunish uchun ularga yolg'iz vaqt kerak bo'ladi. Ammo muammo nima bo'lishidan qat'iy nazar, u sizga samarali tarzda etkazilishi kerak. "Bu siz emas, men" deyishning o'zi etarli emas. O'zaro munosabatlarni yaxshi sharoitda tugatish, ajralishdan keyingi ko'p zararni saqlab qolishi mumkin.

5. Men doimo siz uchun yetarli darajada yaxshi bo'la olmasligimni his qilaman

Ba'zida kimdir bu siz emasligimni aytganda , bu menman, bu ko'proq yordam so'rab faryod. Ehtimol, ular sizni chinakamiga o'z-o'zidan nafratlanish teshigiga tushib ketishayotgandir, chunki ular sizni o'ringa qo'yishgan va ular sizga mos kelmaydi deb o'ylashadi. Agar sherigingiz shu kabi narsalarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, o'zingizdan so'rashingiz kerak - siz doimo ularning pastlik kompleksini qo'zg'atish uchun biror narsa qilyapsizmi? Siz doimo ularga noloyiq ekanliklarini va siz yaxshiroq qila olishingizni his qilasizmi?

Bu sen emas, menman — ajralishning to'g'ri yo'li?

Ajralish haqidagi suhbatga javob berish juda qiyin. Siz ulardan: "Menda hech qanday yomonlik bo'lmasa, nega meni qo'yib yuboryapsiz?" Deb so'rashingiz mumkin. Kranti shunday deydi: “Hammasi uni qanchalik yaxshi qabul qilishingizga bog'liq. Ba'zilar buni ko'rishadi, chunki ular narsalarni sezadilarmunosabatlarda xafa bo'lish. Ulardan ajralishning asl sabablarini so‘rashga harakat qiling.”

Odamlar sheriklari ular bilan hech qanday sababsiz ajrashganda sarosimaga tushib qolgani uchun, halol bo‘lish munosabatlarni tugatishning ideal usuli hisoblanadi. Shunday qilib, qanchalik jozibali ko'rinmasin, "bu siz emas, bu menman" taktikasi kimdir bilan ajralishning to'g'ri yo'li emas, chunki yopilishsiz davom etish juda qiyin.

Kranti shunday deydi: “Bu sizning sherigingizga tinchlik keltirmaydi va ular osilib turishadi. Har bir inson yopilishga loyiq, aks holda bu ularni chandiq qiladi. Agar sherigingizga munosabatlarni to'xtatishning haqiqiy sabablarini aytmasangiz, ular kelajakda majburiyat va ishonch bilan bog'liq muammolardan qo'rqishlari mumkin.

“Xo'rlovchi, qo'pol yoki xafa bo'lmang, lekin iltimos sherigingizga ajralishning haqiqiy sabablarini aytib bering. Ularni taxmin qilishda qoldirmang. Agar siz ajralib ketgan bo'lsangiz, ularga borligini ayting. Agar siz jiddiy narsani xohlamasangiz, ularga ayting. Muloqot qiling." Boshqa tomondan, agar sizga ularning tashqi ko'rinishi, gapirishi yoki o'zini tutishi yoqmasa, aniq ma'lumotlarga kirmang. Shunchaki bir narsani ayting: “Men sizni ortiqcha tahlil qilyapman va har bir tafsilotni tanlayman. Bu sizga nisbatan adolatsizlik va men sherigimdan nimani xohlayotganimni aniqlashim kerak.”

Yoki agar sizning fikringizda “tur” bo‘lsa va ular sizning kutganingizning chegarasini belgilay olmasa, “Men Men bir odamdan juda ko'p narsalarni qidiraman. Ehtimol, men hech qachon ideal munosabatlarni topa olmaymanXayolimda bor. Lekin men o'zimni adolat qilib, sinab ko'rmoqchiman."

Kimdir sizdan "Bu sen emas, menman" deb ajrashsa nima qilish kerak

Juda mashhur bir gap bor. , "Ularning ketish usuli sizga hamma narsani aytib beradi." Agar siz "bu siz emas, men" degan gapni tashlab, kimnidir tark etish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu unga faqat sizning zaif xarakteringizni ko'rsatadi. Ammo agar kimdir sizni yurakni vayron qiluvchi so'z bilan tark etgan bo'lsa, quyidagi amallarni bajarishingiz mumkin:

• Ularga xafa bo'lmasdan javob bering, chunki ular o'zlarining haqiqiy tabiatini ko'rsatdilar. Kattaroq odam bo'ling va etuklik bilan javob bering: “Ha. Men bu siz ekanligingizni bilaman. Men yaxshirog'iga loyiq ekanligimni ko'rsatganingiz uchun tashakkur"
• Ularni boshqalarga yomon so'zlamang
• Yopmasdan davom etishga harakat qiling. Agar bu imkonsiz bo'lib tuyulsa, ular bilan gaplashing va yakuniy suhbatni o'tkazing
• Do'stlaringiz va oilangiz bilan aloqada bo'ling, o'zingizni ajratib qo'ymang
• Ularni sizni sevishga majburlamang
• O'zingizga g'amxo'rlik qiling
• Sevgini yana topishingizga ishoning

Asosiy ko'rsatkichlar

• “Bu men emas , bu sizsiz” - bu odamlar munosabatlardan zerikkan yoki sevgidan ayrilganida ishlatadigan odam bilan ajralish uchun mashhur bahona
• Kimdir bunday yomon sababdan foydalanishi mumkin bo'lgan ba'zi boshqa sabablar orasida xiyonat yoki boshqa asosiy muammolar mavjud. depressiya yoki oilaviy muammo kabi
• Agar kimdir siz bilan birga bo'lishni istamasa, o'z qadr-qimmatingizni pastga tushirmang.qolishlarini iltimos qiladi. Hayotingizdan chiqib ketmoqchi bo'lganlar uchun eshikni doimo ochiq qoldiring

Odamlar ko'pincha bu qatorni tanlaydilar, chunki u kimgadir nima uchun uni sevib qolganingizni yoki nima ekanligini aytish uchun harakat talab qiladi. ularni aldashga majbur qildi. Bu oson chiqish yo'li. Ular bu erda qurbon ekaniga ishonishlariga yo'l qo'ymang. Ular sizni xafa qilganlar, shuning uchun ular sizni ayblashlariga yo'l qo'ymang. Boshingizni baland tuting va davom eting.

Ushbu maqola 2023-yil aprel oyida yangilangan.

Tez-tez so'raladigan savollar

Ko'pincha, yo'q. Bu ajralishning haqiqiy sabablarini baham ko'rmaslik uchun kurashish mexanizmi. Yoki ajrashayotgan odam bu sabablardan juda uyaladi yoki yovuz odam sifatida eslab qolishni xohlamaydi. Qanday bo'lmasin, munosabatlardagi ishlar yomonlashganda, bu kamdan-kam hollarda yolg'iz odamning aybi bo'ladi. To'g'ri bo'lsa ham, ular nima uchun bunday deyishayotgani haqida ko'proq tushuntirishga loyiqsiz. 2. “Bu siz emas, bu men” degan savolga qanday javob berasiz?

Bu juda noaniq gap va siz unga nima deyishni bilmasligingiz mumkin. Siz ulardan ajralishning haqiqiy sabablarini so'rashga harakat qilishingiz mumkin. Va agar ular buni bermasalar, siz qilmoqchi bo'lgan oxirgi narsa - ularga yolvorish yoki ularni yopish uchun iltimos qilish. Ushbu bo'limni yoping va davom eting.

U umuman javobgarlikni o'z zimmasiga olmaydi. Hamma narsada sizni ayblashadolatsiz. U o'zi ham aybdor ekanligini tan olishga jasoratli emas. Tango uchun ikkita kerak... yoki munosabatlarni buzish uchun. Noto'g'ri qilganingizni tan oling. Siz qilmagan narsangiz uchun aybni ichingizga olmang va davom eting.