"این تو نیستی، من هستم" خط کلاسیک جدایی است که افراد وقتی از رابطه خود خسته شده اند و می خواهند با شخص دیگری قرار بگذارند استفاده می کنند. آنها زمانی عاشق شما بودند، اما اکنون چنین احساسی ندارند، بنابراین از این تاکتیک به نام شبه شفقت استفاده می کنند که در آن یک جمله بسیار دلسوزانه به نظر می رسد، اما در واقعیت اینطور نیست. به عنوان مثال، "شما لایق بهتری هستید" اغلب به "من از عشق تو دور شده ام/من قطعا لایق بهتری هستم" یا "خدایا، ای کاش زمان مناسبی بود" به این صورت ترجمه می شود که "مسافت طولانی خیلی درد دارد/من فقط می‌خواهم در آرامش به کشف مواد مخدر و رابطه جنسی گاه به گاه بپردازم."

بنابراین، وقتی مردم می گویند "این تو نیستی، من هستم" در حالی که هیچ مشکلی پیش نیامد و شما دو نفر تا حد ممکن خوشحال بودید به چه معناست. ? بیایید با کمک روانشناس مشاور کرانتی مومین (کارشناس ارشد روانشناسی)، که یک پزشک با تجربه CBT و متخصص در حوزه های مختلف مشاوره رابطه است، این موضوع را دریابیم.

این شما نیستم، این من هستم: واقعاً به چه معناست

نویسنده کارولین هنسون به درستی بیان کرده است: «من می‌دانم وقتی کسی به شما می‌گوید که «بهترین کاری را برای شما انجام می‌دهید»، دچار اشتباه می‌شوید. اینها کلماتی نیستند که شما بخواهید بشنوید. درست همان بالا با "تو نیستی، من هستم" است. آنجا، او آن را گفت. اما پس چرا کسی چنین راهی کلیشه ای، مبهم، مرموز و گیج کننده را برای پایان دادن به یک رابطه انتخاب می کند؟ "این من هستم، نه شما" - بیایید بفهمیم این کلمات واقعاً چه معنایی دارند:

1. این نیستتو، من هستم = من جرات صادق بودن را ندارم

به گفته کرانتی، "ببخشید، این تو نیستی، این من هستم" مکانیزم دفاعی است که در آن فرد سعی می کند فکر جدایی را منطقی کند. مومین. او می‌گوید: «از آنجایی که مردم از آسیب رساندن به شریک زندگی خود احساس بدی دارند، راه‌هایی پیدا می‌کنند تا احساس بهتری نسبت به آن داشته باشند. آنها پروژه می کنند.» ممکن است علاقه خود را به آنها از دست داده باشید یا شاید در رابطه راحت هستید اما دیگر عاشق نیستید.

نکته این است که شما هنوز نسبت به شریک زندگی خود احساس محبت می کنید و نمی خواهید با صداقت به او صدمه بزنید. شما نمی خواهید دلشکسته باشید. پس وقتی به شما پیام می دهند: "همه چیز با ما خوب است عزیزم؟" چگونه به متنی که نمی خواهید پاسخ دهید پاسخ می دهید؟ شما ظرافت‌های جعلی می‌کنید و همه تقصیرها را به گردن می‌گیرید تا کمتر احساس گناه کنید که شریک زندگی‌تان را کنار گذاشته‌اید.

شاید فکر کنید که از دلیل "من هستم، شما نیستم" استفاده می‌کنید، زیرا می‌خواهید درد کمتری برای عزیزتان ایجاد کنید. اما حقیقت این است که شما این کار را برای آرامش ذهن خود انجام می دهید - تا کمتر احساس گناه کنید و بتوانید شب ها بهتر بخوابید. بنابراین، وقتی دختری می‌گوید «تو نیستی، من هستم»، به نظر می‌رسد که از یک محل از خودگذشتگی می‌آید، اما ممکن است کاملاً خودخواه باشد.

2. بالاخره این شما هستید

کرانتی اشاره می کند، "وقتی او می گوید این تو نیستی، من هستم، قطعا او هستم. در طول جلسات مشاوره، من دیده ام که افرادی با افراد فقیر روبرو شده اندبهانه هایی برای جدایی این حقیقت غم انگیزی است.

«برای مثال، دوست نداشتن تیپ بدنی یک فرد (حتی زمانی که آن فرد تمام خصوصیات دیگری مانند فوق العاده مراقبت و دوست داشتن را دارد). مردم از گفتن حقیقت در چنین مواردی خجالت می کشند که وجدانشان اجازه نمی دهد.» بنابراین، برای اینکه بی‌ادب به نظر نرسند، می‌گویند «تو نیستی، من هستم».

3. این تو نیستی، این من هستم یعنی: من شخص دیگری را پیدا کرده‌ام

کرانتی مومین در پاسخ به این سوال که چرا مردی می‌گوید "این تو نیستی، من هستم"، پاسخ می‌دهد: "او ممکن است به شما خیانت کند. این می تواند یکی از نشانه های احساس گناه در تقلب باشد که باید مراقب آن باشید. در چنین حالتی، هر چقدر هم که تلاش کنید، به دلایل واقعی جدایی دست پیدا نمی کنید. بدیهی است که آنها به شما نمی گویند که شخص جدیدی وجود دارد. آنها فقط به راحتی می گویند: این تو نیستی، من هستم." شما؟ آنها به نظر می رسند که لایق عشق شما نیستند. اینها نشانه های روشنی است که نشان می دهد آنها یا به خیانت به شما فکر می کنند یا باید قبلاً این عمل را انجام داده باشند و سعی دارند با نشان دادن شبه شفقت خود گناه خود را پنهان کنند.

4. من در حال گذراندن یک چیز بزرگ هستم

گاهی اوقات "این تو نیستی، من هستم" دقیقاً به این معنی است که به نظر می رسد. اگر دچار افسردگی شوند چه؟ یا فقط یکی از والدین خود را از دست داده است. یا آنها را رها کنیدکار برای شروع کاری از صفر شاید آنها دچار یک بحران میانسالی یا برخی مسائل شخصی مانند افسردگی، طرد شدن از کار، یا یک بحران مالی بزرگ هستند که نمی‌خواهند با شما در میان بگذارند.

چنین تغییر بزرگی ممکن است باعث شود آنها شما را از خود دور کنند. شاید، آنها به زمان تنهایی نیاز دارند تا همه چیز را بفهمند. اما موضوع هر چه که باشد، باید به طور موثر به شما اطلاع داده شود. فقط گفتن "این تو نیستی، من هستم" کافی نیست. پایان دادن به یک رابطه با شرایط خوب در واقع می تواند از آسیب های بعد از جدایی جلوگیری کند.

5. من دائماً احساس می کنم هرگز به اندازه کافی برای شما خوب نخواهم بود

گاهی اوقات، زمانی که کسی می گوید این شما نیستید من هستم، بیشتر فریاد کمک است. شاید آنها واقعاً از سوراخ نفرت از خود پایین می روند زیرا شما را روی یک پایه قرار داده اند و فکر می کنند که با شما مطابقت ندارند. اگر شریک زندگی شما در حال تجربه چنین چیزی است، باید از خود بپرسید - آیا کاری انجام می دهید که دائماً عقده حقارت او را تحریک کند؟ آیا به طور مداوم به آنها این احساس را می دهید که ارزشی ندارند و شما می توانید بهتر عمل کنید؟

این تو نیستی، من هستم - راه درستی برای جدایی؟

پاسخ دادن به گفتگوی جدایی "این تو نیستی، من هستم" بسیار دشوار است. ممکن است بخواهید از آنها بپرسید: "اگر مشکلی در من وجود ندارد، چرا مرا رها می کنید؟" کرانتی می‌گوید: «همه چیز بستگی به این دارد که چقدر آن را خوب انجام دهید. برخی آن را می بینند زیرا می توانند چیزهایی را متوجه شوندخراب شدن در رابطه سعی کنید دلایل واقعی جدایی را از آنها بپرسید."

از آنجایی که وقتی شریک زندگی بدون هیچ دلیلی از آنها جدا می شود، مردم گیج می شوند، صادق بودن بهترین راه برای پایان دادن به یک رابطه است. بنابراین، هر چقدر هم که وسوسه انگیز به نظر برسد، تاکتیک «تو نیستی، من هستم» راه درستی برای قطع رابطه با کسی نیست، زیرا ادامه کار بدون بسته شدن بسیار دشوار است.

کرانتی می‌گوید: «این برای شریک زندگی‌تان آرامش به ارمغان نمی‌آورد و او را آویزان نگه می‌دارند. هر فردی سزاوار بسته شدن است، در غیر این صورت او را زخمی می کند. اگر به شریک زندگی خود دلایل واقعی پایان دادن به رابطه را نگویید، ممکن است در آینده دچار ترس از تعهد و مسائل مربوط به اعتماد شود.

«تحقیرآمیز، بی ادبانه یا آزاردهنده به نظر نرسید، اما لطفاً دلایل واقعی جدایی را به همسرتان بگویید. آنها را در حدس زدن رها نکنید. اگر از هم دور شده اید، به آنها بگویید که دارید. اگر چیز جدی نمی خواهید، به آنها بگویید. ارتباط برقرار کن.» از طرف دیگر، اگر از ظاهر، صحبت یا رفتار آنها خوشتان نمی آید، وارد جزئیات نشوید. فقط چیزی در امتداد این جمله بگویید: "من شما را بیش از حد تجزیه و تحلیل می کنم و همه جزئیات را انتخاب می کنم. این نسبت به شما بی انصافی است و من باید بفهمم که واقعاً از یک شریک چه می خواهم."

یا اگر یک "نوع" در ذهن خود دارید و آنها قادر به علامت زدن جعبه های انتظارات شما نیستند، بگویید: "من من به دنبال چیزهای زیادی در یک شخص هستم. شاید هرگز رابطه ایده آل را پیدا نکنمدر ذهنم دارم اما من می خواهم عدالت را در مورد خودم رعایت کنم و آن را امتحان کنم.

وقتی کسی از شما جدا شد و گفت: "این تو نیستی، من هستم" چه باید کرد

یک ضرب المثل بسیار معروف می گوید "راه رفتن آنها همه چیز را به شما می گوید." اگر با پرتاب کردن خط "این تو نیستی، من هستم" به ترک کسی فکر می کنی، این فقط شخصیت ضعیف شما را به او نشان می دهد. اما اگر کسی با استفاده از این جملات دلخراش شما را ترک کرده است، در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید:

• بدون هیچ رنجشی به او پاسخ دهید زیرا ماهیت واقعی خود را نشان داده است. فرد بزرگتری باشید و با گفتن "بله" به بلوغ پاسخ دهید. میدونم تو هستی از اینکه نشان دادید لایق بهتری هستم متشکریم.»
• آنها را به دیگران بدگویی نکنید
• سعی کنید بدون بسته شدن ادامه دهید. اگر غیرممکن به نظر می رسد، با آنها صحبت کنید و گفتگوی نهایی داشته باشید
• با دوستان و خانواده خود در ارتباط باشید، خود را منزوی نکنید
• آنها را مجبور نکنید که شما را دوست داشته باشند
• مراقبت از خود را تمرین کنید
• باور کنید که دوباره عشق را خواهید یافت

نکات کلیدی

• "این من نیستم , این تو هستی” بهانه ای معروف برای جدایی با کسی است که مردم وقتی از رابطه بی حوصله می شوند یا از عشق جدا شده اند از آن استفاده می کنند
• برخی از دلایل احتمالی دیگر که ممکن است کسی بتواند از چنین دلیل بدی استفاده کند شامل خیانت یا سایر مسائل مهم است. مانند افسردگی یا یک مشکل خانوادگی
• اگر کسی نمی خواهد با شما باشد، عزت نفس خود را کاهش ندهیدالتماس آنها برای ماندن همیشه در را برای کسانی که می خواهند از زندگی شما خارج شوند باز بگذارید

افراد اغلب این خط را انتخاب می کنند زیرا نیاز به تلاش دارد تا به کسی بگویید که چرا عاشق آنها شده اید یا چه چیزی. آنها را وادار به تقلب کرد این یک راه آسان است. اجازه ندهید باور کنند که قربانی اینجا هستند. آنها کسانی هستند که به شما صدمه می زنند، پس اجازه ندهید که آنها شما را تحت فشار قرار دهند. فقط سر خود را بالا نگه دارید و ادامه دهید.

این مقاله در آوریل 2023 به روز شد.

سوالات متداول

بیشتر اوقات، نه. این فقط یک مکانیسم مقابله ای برای جلوگیری از به اشتراک گذاشتن دلایل واقعی جدایی است. یا شخصی که از هم جدا می شود از این دلایل خیلی خجالت می کشد یا نمی خواهد به عنوان یک شرور از او یاد شود. در هر صورت، وقتی اوضاع در یک رابطه بد پیش می‌رود، به ندرت تقصیر یک فرد مجرد است. حتی اگر درست باشد، شما سزاوار توضیح بیشتری در مورد اینکه چرا آنها چنین می گویند. 2. چگونه به «تو نیستی، من هستم» پاسخ می‌دهی؟

این یک جمله بسیار مبهم است و ممکن است ندانید به آن چه بگویید. می توانید سعی کنید از آنها دلایل واقعی جدایی را بپرسید. و اگر آن را نگذاشتند، آخرین کاری که می‌خواهید انجام دهید این است که از آنها التماس کنید یا از آنها بخواهید که ببندند. این فصل را ببندید و شروع به حرکت کنید.

او اصلاً مسئولیت پذیر نیست. سرزنش شما برای همه چیز استغیر منصفانه. او آنقدر شجاع نیست که بپذیرد او هم مقصر بوده است. برای تانگو یا به هم ریختن رابطه به دو نفر نیاز است. اعتراف به اشتباهی که کردی سرزنش هر کاری را که انجام نداده اید درونی نکنید و ادامه دهید.