Ang “It’s not you, it’s me” ang classic na breakup line na ginagamit ng mga tao kapag naiinip sila sa kanilang relasyon at gustong makipag-date sa iba. Minsan sila ay umibig sa iyo ngunit hindi na sila pareho ng nararamdaman ngayon kaya ginagamit nila ang taktikang ito na tinatawag na pseudo-compassion kung saan ang isang pahayag ay mukhang napakamahabagin ngunit sa katotohanan, hindi. Halimbawa, ang “You deserve better” ay madalas na isinasalin sa “I have fallen out of love with you/I definitely deserve better” o “God, I wish the timing was right” na isinasalin bilang “Long-distance is such a pain/I just gustong tuklasin ang droga at kaswal na pakikipagtalik, nang mapayapa.”

So, ano ang ibig sabihin kapag sinabi ng mga tao na “hindi ikaw, ako ito” kapag walang nangyaring masama at naging masaya kayong dalawa. ? Alamin natin ito sa tulong ng counseling psychologist na si Kranti Momin (Masters in Psychology), na isang bihasang CBT practitioner at dalubhasa sa iba't ibang domain ng relationship counseling.

It's Not You, It's Me: What It Really Means

Tamang sinabi ng may-akda na si Caroline Hanson, "Alam kong kapag may nagsabi sa iyo na ginagawa nila 'kung ano ang pinakamabuti para sa iyo,' nababaliw ka. Hindi iyon mga salitang gusto mong marinig. Nandiyan lang sa itaas na may 'hindi ikaw, ako ito'." Ayan, sinabi niya. Ngunit kung gayon, bakit pipiliin ng isang tao ang gayong cliché, malabo, misteryoso at nakakalito na paraan upang wakasan ang isang relasyon? “Ako ito, hindi ikaw” – alamin natin kung ano talaga ang ibig sabihin ng mga salitang ito:

1. Hindiikaw, ako ito = Wala akong lakas ng loob na maging tapat

“Paumanhin, hindi ikaw, ako ito” ay isang mekanismo ng pagtatanggol kung saan sinusubukan ng isang tao na i-rationalize ang pag-iisip ng isang breakup, ayon kay Kranti Momin. Ang sabi niya, "Dahil masama ang pakiramdam ng mga tao na masaktan ang kanilang mga kapareha, nakakahanap sila ng mga paraan upang paginhawahin ang kanilang sarili tungkol dito. Project nila." Maaaring nawalan ka ng interes sa kanila o marahil ay kumportable ka sa relasyon ngunit hindi na sa pag-ibig.

Ang mahalaga, nararamdaman mo pa rin ang pagmamahal sa iyong kapareha at ayaw mong masaktan sila sa pamamagitan ng pagiging tapat. Hindi mo nais na maging isang heartbreaker. Kaya ano ang gagawin mo kapag nag-text sila sa iyo: "Okay na ba ang lahat sa atin, babe?" Paano ka tutugon sa isang text na ayaw mong sagutin? Mga pekeng kabaitan mo at sisihin mo ang lahat para hindi ka makonsensya sa pagtataboy sa iyong kapareha.

Maaaring isipin mong ginagamit mo ang dahilan na “ako ito, hindi ikaw” dahil gusto mong mabawasan ang sakit sa iyong mahal sa buhay ngunit ang totoo ay ginagawa mo ito para sa iyong kapayapaan ng isip – para mas mababa ang pakiramdam mo sa pagiging makasalanan at para mas makatulog ka sa gabi. Kaya, kapag sinabi ng isang babae na "hindi ikaw ito, ako ito," mukhang nagmula ito sa isang lugar ng pagiging hindi makasarili ngunit maaaring ito ay sadyang makasarili.

2. Ikaw naman, kung tutuusin

Ipinunto ni Kranti, “Kapag sinabi niyang hindi ikaw, ako iyon, tiyak na siya iyon. Sa panahon ng mga sesyon ng pagpapayo, nakita ko ang mga tao na may mahihirapdahilan para sa breakups. That’s the sad truth.

“Halimbawa, hindi gusto ang uri ng katawan ng isang tao (kahit na ang tao ay may lahat ng iba pang katangian tulad ng pagiging super caring at mapagmahal). Nahihiya ang mga tao na magsabi ng totoo sa mga ganitong kaso dahil hindi sila pinapayagan ng kanilang konsensya." Kaya, para hindi magmukhang bastos, pipiliin nilang sabihin na “It’s not you, it’s me.”

3. It's not you, it's me meaning: Nakahanap na ako ng iba

Sa tanong kung bakit sinasabi ng isang lalaki na "hindi ikaw, ako ito," sagot ni Kranti Momin, "Baka niloloko ka niya. Maaaring isa ito sa mga senyales ng guilt guilt na kailangan mong bantayan. Sa ganoong kaso, hindi mo makukuha ang tunay na dahilan ng paghihiwalay, kahit gaano mo subukan. Malinaw, hindi nila sasabihin sa iyo na may bago. They will just conveniently say: it's not you, it's me.”

Paano nga ba sila naging head over heels in love with you a few days back and now they are acting as if they don't deserve ikaw? Ipinapamukha nila na hindi sila karapat-dapat sa iyong pagmamahal. Ang mga ito ay malinaw na mga indikasyon na iniisip nila ang tungkol sa panloloko sa iyo o maaaring nagawa na nila ang gawain at sinusubukang itago ang kanilang pagkakasala sa pamamagitan ng pagpapakita ng kanilang pseudo-compassion.

4. May pinagdadaanan akong malaking bagay

Minsan ang ibig sabihin ng “hindi ikaw, ako ito” ay eksakto kung ano ang tunog nito. Paano kung dumaranas sila ng depresyon? O nawalan lang ng magulang. O huminto sa kanilatrabaho upang simulan ang isang bagay mula sa simula. Marahil ay dumaranas sila ng midlife crisis o ilang personal na isyu tulad ng depression, pagtanggi sa trabaho, o isang malaking krisis sa pananalapi na ayaw nilang ibahagi sa iyo.

Maaaring dahil sa malaking pagbabagong iyon ay itutulak ka nila palayo. Marahil, kailangan nila ng ilang oras para mapag-isa ang lahat. Ngunit anuman ang isyu, kailangan itong ipaalam sa iyo nang epektibo. Ang pagsasabi lang ng "hindi ikaw, ako ito" ay hindi sapat. Ang pagwawakas ng isang relasyon sa mabuting termino ay talagang makakapagtipid ng maraming pinsala pagkatapos ng breakup.

5. Palagi kong nararamdaman na hindi ako magiging sapat para sa iyo

Minsan, kapag may nagsabing hindi ikaw iyon , ako ito, ito ay higit pa sa isang paghingi ng tulong. Marahil ay talagang nahuhulog sila sa butas ng pagkamuhi sa sarili dahil inilagay ka nila sa isang pedestal at iniisip na hindi sila tumutugma sa iyo. Kung ang iyong kapareha ay dumaranas ng isang bagay na tulad nito, kailangan mong tanungin ang iyong sarili - May ginagawa ka ba upang patuloy na ma-trigger ang kanilang inferiority complex? Palagi mo bang ipinaparamdam sa kanila na hindi sila karapat-dapat at magagawa mong mas mahusay?

It’s Not You, It’s Me — The Right Way To Break Up?

Napakahirap tumugon sa “it’s not you, it’s me” breakup conversation. Baka gusto mong tanungin sila, “Bakit mo ako pinapaalis kung walang mali sa akin?” Sinabi ni Kranti, "Ang lahat ay nakasalalay sa kung gaano mo ito kinuha. Nakikita ng ilan na darating ito dahil napapansin nila ang mga bagaynagiging gulo sa relasyon. Subukang tanungin sila ng mga tunay na dahilan ng paghihiwalay.”

Dahil nalilito ang mga tao kapag nakipaghiwalay sa kanila ang kanilang mga kapareha nang walang anumang dahilan, ang pagiging tapat ay ang perpektong paraan upang wakasan ang isang relasyon. Kaya, gaano man kaakit-akit, ang taktika na "hindi ikaw, ako ito" ay hindi ang tamang paraan para makipaghiwalay sa isang tao dahil napakahirap mag-move on nang walang pagsasara.

Sabi ni Kranti, “Hindi ito nagdudulot ng kapayapaan sa iyong kapareha at patuloy silang nakabitin. Ang bawat tao ay karapat-dapat sa pagsasara, kung hindi, ito ay nakakapinsala sa kanila. Kung hindi mo sasabihin sa iyong kapareha ang tunay na dahilan ng pagwawakas ng relasyon, maaari silang magkaroon ng takot sa mga isyu sa pangako at pagtitiwala sa hinaharap.

“Huwag magmumukhang mapang-abuso, bastos, o masakit, ngunit mangyaring sabihin sa iyong kapareha ang tunay na dahilan ng paghihiwalay. Huwag hayaan silang manghula. Kung naaanod ka na, sabihin sa kanila na mayroon ka. Kung ayaw mo ng seryoso, sabihin mo sa kanila. Mag-communicate ka." Sa kabilang banda, kung hindi mo gusto ang kanilang hitsura o pananalita o pag-uugali, huwag pumunta sa mga partikular na detalye. Magsabi lang ng isang bagay sa mga linya ng "Sobrang sinusuri kita at pinipili ang bawat detalye. It's unfair to you and I need to figure out what I really want from a partner.”

O kung may 'type' ka sa isip mo at hindi nila ma-tick ang mga kahon ng expectations mo, sabihin mo, “I Naghahanap ako ng masyadong maraming bagay sa isang tao. Siguro hindi ko na mahanap ang perpektong relasyonnasa isip ko. Pero gusto kong bigyan ng hustisya ang sarili ko at subukan ito.”

Ano ang gagawin kapag may humiwalay sa iyo na nagsasabing “Hindi ikaw, ako ito”

Isang sikat na kasabihan ang nagsasabi , "Ang paraan ng pag-alis nila ay nagsasabi sa iyo ng lahat." Kung iniisip mong iwanan ang isang tao sa pamamagitan ng paghagis sa linyang 'hindi ikaw, ako ito', ipapakita lamang nito sa kanila ang iyong mahinang pagkatao. Ngunit kung may nang-iwan sa iyo sa pamamagitan ng paggamit ng nakakasakit na pahayag na iyon, narito ang ilang bagay na maaari mong gawin:

• Tugunan mo siya nang walang anumang sama ng loob dahil ipinakita nila ang kanilang tunay na ugali. Maging mas malaking tao at tumugon nang husto sa pamamagitan ng pagsasabing, “Oo. Alam kong ikaw iyon. Thanks for showing that I deserve better”
• Huwag mong badmouth sila sa iba
• Try to move on without closure. Kung tila imposible iyon, kausapin sila at magkaroon ng closure na pag-uusap
• Manatiling nakikipag-ugnayan sa iyong mga kaibigan at pamilya, huwag ihiwalay ang iyong sarili
• Huwag pilitin silang mahalin ka
• Magsanay ng pangangalaga sa sarili
• Maniwala na makakatagpo ka muli ng pag-ibig

Mga Pangunahing Punto

• “Hindi ako ito , ikaw pala” ay isang sikat na dahilan para makipaghiwalay sa isang tao na ginagamit ng mga tao kapag sila ay naiinip sa kanilang relasyon o nawalan ng pag-ibig
• Ang ilan pang posibleng dahilan kung bakit maaaring gumamit ang isang tao ng ganoong masamang dahilan ay kinabibilangan ng pagtataksil o iba pang malalaking isyu tulad ng depresyon o problema sa pamilya
• Kung may taong ayaw kang makasama, huwag mong ibaba ang iyong pagpapahalaga sa sarilinakikiusap na manatili sila. Palaging hayaang bukas ang pinto para sa mga gustong umalis sa iyong buhay

Madalas na pinipili ng mga tao ang linyang ito dahil nangangailangan ito ng pagsisikap na sabihin sa isang tao kung bakit nahulog ang loob mo sa kanila o kung ano. ginawa silang mandaya. Ito ay isang madaling paraan palabas. Huwag silang maniwala na sila ang biktima dito. Sila ang nanakit sa iyo, kaya huwag mong hayaang guilty-trip ka nila. Itaas lang ang iyong ulo at magpatuloy.

Na-update ang artikulong ito noong Abril 2023.

Mga FAQ

Kadalasan, hindi. Isa lamang itong coping mechanism upang maiwasan ang pagbabahagi ng mga tunay na dahilan ng hiwalayan. Alinman sa taong nakikipaghiwalay ay masyadong nahihiya sa mga kadahilanang iyon o ayaw na maalala bilang isang kontrabida. Sa alinmang paraan, kapag ang mga bagay ay naging masama sa isang relasyon, ito ay bihirang kasalanan ng isang solong tao. Kahit na ito ay totoo, mas karapat-dapat ka sa isang paliwanag kung bakit nila sinasabi iyon. 2. Paano ka tutugon sa "hindi ikaw, ako ito"?

Ito ay isang napakalabing pahayag at maaaring hindi mo talaga alam kung ano ang sasabihin dito. Maaari mong subukang itanong sa kanila ang tunay na dahilan ng paghihiwalay. At kung hindi nila ito ibibigay, ang huling bagay na gusto mong gawin ay magmakaawa sa kanila o makiusap sa kanila para sa pagsasara. Isara ang kabanatang ito at magsimulang magpatuloy.

Wala siyang pananagutan. Sinisisi ka sa lahathindi patas. Siya ay hindi sapat na matapang na aminin na siya rin ang may kasalanan. Kailangan ng dalawa para tango... o para guluhin ang isang relasyon. Aminin mo ang mali mo. Huwag isiping sisihin ang anumang bagay na hindi mo ginawa at magpatuloy.