"यो तपाईं होइन, यो म हुँ" भन्ने क्लासिक ब्रेकअप लाइन हो जुन मानिसहरूले उनीहरूको सम्बन्धबाट बोर भएको बेला प्रयोग गर्छन् र अरू कसैसँग डेट गर्न चाहन्छन्। तिनीहरू एक पटक तपाईंसँग प्रेममा थिए तर तिनीहरूले अहिले त्यस्तै महसुस गर्दैनन् त्यसैले तिनीहरूले स्यूडो-करुणा भनिने यो युक्ति प्रयोग गर्छन् जहाँ एक कथन धेरै दयालु देखिन्छ तर वास्तविकतामा, यो होइन। उदाहरणका लागि, "तिमी अझ राम्रोको योग्य छौ" प्राय: "म तिमीसँग प्रेममा परेको छु/म पक्कै पनि अझ राम्रोको योग्य छु" वा "भगवान, समय सही हुन्थ्यो" भन्ने अनुवादमा "लामो दूरी यस्तो पीडा हो/म बस ड्रग्स र अनौपचारिक सेक्स, शान्तिमा अन्वेषण गर्न चाहन्छन्।"

त्यसोभए, जब मानिसहरूले "यो तिमी होइन, म हुँ" भन्ने कुराको के अर्थ हुन्छ जब केहि गलत भएन र तपाईं दुई जना सकेसम्म खुसी हुनुहुन्थ्यो। ? परामर्श मनोवैज्ञानिक क्रान्ति मोमिन (मास्टर्स इन साइकोलोजी), जो एक अनुभवी CBT व्यवसायी हुन् र सम्बन्ध परामर्शका विभिन्न क्षेत्रहरूमा विशेषज्ञ छन्, को सहयोगमा पत्ता लगाउनुहोस्।

यो तिमी होइन, यो म हुँ: यसको साँच्चै अर्थ के हो

लेखक क्यारोलिन ह्यान्सनले ठीकै भनेकी छिन्, "मलाई थाहा छ जब कसैले तपाईंलाई 'तपाईंको लागि के राम्रो छ' गरिरहेको छ भनी भन्छ, तपाईं विचलित हुनुहुन्छ। ती शब्दहरू होइनन् जुन तपाईं सुन्न चाहानुहुन्छ। यो त्यहाँ 'यो तपाईं होइन, यो म हुँ' संग छ।" त्यहाँ, उनले भनिन्। तर त्यसोभए, किन कसैले सम्बन्ध अन्त्य गर्न यस्तो क्लिच, अस्पष्ट, रहस्यमय र भ्रामक बाटो रोज्छ? "यो म हुँ, तपाई होइन" - यी शब्दहरूको वास्तवमा अर्थ के हो पत्ता लगाउनुहोस्:

1। होइनतपाईं, यो म हुँ = मसँग इमानदार हुने साहस छैन

“माफ गर्नुहोस्, यो तपाईं होइन, यो म हुँ” एउटा प्रतिरक्षा संयन्त्र हो जहाँ एक व्यक्तिले ब्रेकअपको विचारलाई तर्कसंगत बनाउने प्रयास गर्छ, क्रान्तिका अनुसार मोमिन। उनी भन्छिन्, "आफ्ना पार्टनरलाई चोट पुर्याउँदा मानिसहरूलाई नराम्रो लाग्ने भएकोले, तिनीहरूले आफैलाई राम्रो महसुस गर्ने तरिकाहरू खोज्छन्। तिनीहरू परियोजना गर्छन्। ” तपाईंले तिनीहरूमा चासो गुमाउनु भएको हुन सक्छ वा तपाईं सम्बन्धमा सहज हुनुहुन्छ तर अब प्रेममा छैन।

कुरो यो हो कि, तपाईं अझै पनि आफ्नो पार्टनरप्रति मायालु महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईं इमानदार भएर उनीहरूलाई चोट पुर्याउन चाहनुहुन्न। तपाईं हृदय तोड्ने बन्न चाहनुहुन्न। त्यसोभए तपाईंले के गर्नुहुन्छ जब तिनीहरूले तपाईंलाई सन्देश पठाउँछन्: "के हामीसँग सबै ठीक छ, बच्चा?" तपाईंले जवाफ दिन नचाहेको पाठमा कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ? तपाईं नक्कली कुराहरू बनाउनुहुन्छ र सबै दोष लिनुहुन्छ ताकि तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई फ्याँक्दा कम दोषी महसुस गर्नुहुन्छ।

तपाईं आफ्नो प्रियजनलाई कम पीडा दिन चाहनुहुन्छ किनभने तपाईं "यो म हुँ, यो तपाईं होइन" भन्ने कारण प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने लाग्न सक्छ। तर सत्य यो हो कि तपाईले आफ्नो मनको शान्तिको लागि यो गरिरहनुभएको छ - ताकि तपाईलाई कम पापी महसुस होस् र तपाई रातमा राम्रोसँग सुत्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, जब एउटी केटी भन्छिन् "यो तिमी होइन, यो म हुँ," यो निस्वार्थताको ठाउँबाट आएको जस्तो देखिन्छ तर यो केवल सादा स्वार्थी हुन सक्छ।

2. यो तपाईं हो, आखिर

क्रांतिले औंल्याउछिन्, “जब उसले यो तिमी होइन, म हुँ भन्छ, त्यो पक्कै उ हुँ। परामर्श सत्रहरूमा, मैले मानिसहरूलाई गरिब भएको देखेको छुब्रेकअप को बहाना। यो दुःखद सत्य हो।

“उदाहरणका लागि, कुनै व्यक्तिको शरीरको प्रकार मन नपराउनु (व्यक्तिमा सुपर हेरचाह गर्ने र माया गर्ने जस्ता अन्य सबै गुणहरू हुँदा पनि)। आफ्नो अन्तस्करणले अनुमति नदिने भएकाले त्यस्ता अवस्थामा सत्य बोल्न मानिसहरू लाज मान्छन्।” त्यसोभए, असभ्य लाग्न नदिन, तिनीहरूले "यो तपाईं होइन, यो म हुँ।" भन्न रोज्छन्।

3। यो तिमी हैन, म हुँ भन्ने अर्थ: मैले अरू कसैलाई भेट्टाएँ

एउटा मानिसले किन "तिमी होइन, म हुँ" भन्ने प्रश्नमा क्रान्ति मोमिन जवाफ दिन्छिन्, "उहाँले तिमीलाई धोका दिनुभएको हुन सक्छ। यो धोखाधडी अपराधी संकेतहरू मध्ये एक हुन सक्छ जुन तपाईंले हेरिरहनु पर्छ। यस्तो अवस्थामा, तपाईले जति प्रयास गरे पनि ब्रेकअपको वास्तविक कारणहरू पाउनुहुनेछैन। निस्सन्देह, तिनीहरूले तपाईंलाई बताउँदैनन् कि त्यहाँ कोही नयाँ छ। उनीहरूले सहज रूपमा भन्नेछन्: यो तपाईं होइन, यो म हुँ।"

केही दिन अघि उनीहरूले तपाईंलाई माया गरे र अहिले उनीहरू योग्य नभएको जस्तो व्यवहार गरिरहेका छन् भन्ने कसरी सम्भव छ? तिमी? तिनीहरूले यो देखाउँछन् कि तिनीहरू तपाईंको मायाको योग्य छैनन्। यी स्पष्ट संकेतहरू हुन् कि उनीहरूले तपाईंलाई धोका दिने बारेमा सोचिरहेका छन् वा तिनीहरूले पहिले नै काम गरिसकेका छन् र तिनीहरूको छद्म करुणा देखाएर आफ्नो अपराध लुकाउन खोजिरहेका छन्। 0>कहिलेकाहीँ "यो तपाईं होइन, यो म हुँ" को अर्थ यो कस्तो सुनिन्छ। के हुन्छ यदि तिनीहरू डिप्रेसनबाट गुज्रिरहेका छन्? वा भर्खरै अभिभावक गुमाए। वा तिनीहरूको छोड्नुहोस्स्क्र्याच देखि केहि सुरु गर्न को लागी काम। हुनसक्छ तिनीहरू मध्य जीवनको संकट वा केही व्यक्तिगत समस्याहरू जस्तै अवसाद, काम अस्वीकार, वा ठूलो आर्थिक संकटबाट गुज्रिरहेका छन् जुन उनीहरूले तपाईंसँग साझा गर्न चाहँदैनन्।

यस्तो ठूलो परिवर्तनले उनीहरूलाई तपाईंलाई टाढा धकेलिरहेको हुन सक्छ। सायद, तिनीहरूले यो सबै पत्ता लगाउन केहि समय चाहिन्छ। तर समस्या जे भए पनि, यो प्रभावकारी रूपमा तपाइँलाई सञ्चार गर्न आवश्यक छ। "यो तिमी होइन, म हुँ" भनी मात्रै पुग्दैन। राम्रो सर्तमा सम्बन्ध समाप्त गर्दा वास्तवमा ब्रेकअप पछिको धेरै क्षति बचाउन सक्छ।

5. मलाई निरन्तर लाग्छ कि म तिम्रो लागि कहिल्यै राम्रो हुनेछैन

कहिलेकाहीं, जब कसैले भन्छ कि यो तपाईं होइन , यो म हुँ, यो मद्दतको लागि पुकारा हो। हुनसक्छ तिनीहरू साँच्चै आत्म-घृणाको प्वालबाट तल जान्छन् किनभने तिनीहरूले तपाईंलाई पेडस्टलमा राखेका छन् र सोच्छन् कि तिनीहरू तपाईंसँग मेल खाँदैनन्। यदि तपाइँको पार्टनर यस्तो केहि बाट गुज्रिरहेको छ भने, तपाइँ आफैलाई सोध्न आवश्यक छ - के तपाइँ लगातार उनको हीनता कम्प्लेक्स ट्रिगर गर्न केहि गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाईं तिनीहरूलाई लगातार तिनीहरू अयोग्य छन् र तपाईंले अझ राम्रो गर्न सक्नुहुन्छ भनेर महसुस गराउनुहुन्छ?

यो तिमी होइन, यो म हुँ — ब्रेकअप गर्ने सही तरिका?

"यो तिमी होइन, म हुँ" ब्रेकअप कुराकानीमा प्रतिक्रिया दिन धेरै गाह्रो छ। तपाईंले तिनीहरूलाई सोध्न सक्नुहुन्छ, "यदि ममा केही गल्ती छैन भने मलाई किन जान दिनुहुन्छ?" क्रान्ति भन्छिन्, “तपाईले यसलाई कत्तिको राम्ररी लिनुहुन्छ त्यसमा भर पर्छ। कतिपयले यो आउँदै गरेको देख्छन् किनभने तिनीहरूले चीजहरू याद गर्न सक्छन्सम्बन्धमा बिग्रदै गएको छ । उनीहरूलाई ब्रेकअपको वास्तविक कारणहरू सोध्ने प्रयास गर्नुहोस्।"

विनाकारण साझेदारहरूले उनीहरूसँग ब्रेकअप गर्दा मानिसहरू अन्योलमा परेको हुनाले, इमानदार हुनु नै सम्बन्ध अन्त्य गर्ने उत्तम तरिका हो। त्यसोभए, यो प्रलोभन जस्तो देखिन्छ, "यो तपाईं होइन, यो म हुँ" रणनीति कसैसँग सम्बन्ध तोड्ने सही तरिका होइन किनकि बन्द नगरी अगाडि बढ्न धेरै गाह्रो छ।

क्रान्ति भन्छिन्, "यसले तपाईंको पार्टनरलाई शान्ति दिँदैन र उनीहरूलाई झुण्ड्याइन्छ। प्रत्येक व्यक्ति बन्दको योग्य छ, अन्यथा यसले तिनीहरूलाई दाग दिन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई सम्बन्ध टुट्नुको वास्तविक कारण बताउनुभएको छैन भने, उनीहरूमा भविष्यमा प्रतिबद्धता र विश्वाससम्बन्धी समस्याहरूको डर पैदा हुन सक्छ।

“अपमानजनक, असभ्य वा दुखदायी नबोल्नुहोस्, तर कृपया आफ्नो पार्टनरलाई ब्रेकअपको वास्तविक कारण बताउनुहोस्। तिनीहरूलाई अनुमान गर्न छोड्नुहोस्। यदि तपाईं अलग हुनुभयो भने, तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंसँग छ। यदि तपाइँ केहि गम्भीर चाहनुहुन्न भने, तिनीहरूलाई भन्नुहोस्। संवाद गरौ।" अर्कोतर्फ, यदि तपाईंलाई तिनीहरूको हेर्ने वा बोल्ने वा व्यवहार गर्ने तरिका मनपर्दैन भने, विशेषहरूमा नजानुहोस्। केवल "म तपाईलाई अतिविश्लेषण गर्दैछु र प्रत्येक विवरणमा छान्दै छु" को रेखाहरूमा केहि भन्नुहोस्। यो तपाईंसँग अनुचित छ र मैले साझेदारबाट के चाहन्छु भन्ने कुरा पत्ता लगाउन आवश्यक छ।"

वा तपाईंको दिमागमा 'टाइप' छ र तिनीहरूले तपाईंको अपेक्षाहरूको बक्समा टिक लगाउन सक्षम छैनन् भने, भन्नुहोस्, "म म एक व्यक्तिमा धेरै चीजहरू खोज्दैछु। सायद मैले आदर्श सम्बन्ध कहिल्यै फेला पार्न सक्दिनमेरो मनमा छ। तर म आफैंलाई न्याय गर्न चाहन्छु र यसलाई प्रयास गर्न चाहन्छु।"

"यो तिमी होइन, म हुँ" भनेर कसैले तपाइँसँग ब्रेकअप गर्दा के गर्ने

एक धेरै प्रख्यात भनाइ छ , "उनीहरूले छोडेको बाटोले सबै कुरा बताउँछ।" यदि तपाईं कसैलाई छोड्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ भने "तिमी होइन, म हुँ" लाईन वरिपरि फ्याँक्दै, यसले तिनीहरूलाई तपाईंको कमजोर चरित्र मात्र देखाउँदछ। तर यदि कसैले त्यो हृदय विदारक कथन प्रयोग गरेर तपाईलाई छोडेको छ भने, यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईले गर्न सक्नुहुन्छ:

• तिनीहरूलाई कुनै रिस नगरी जवाफ दिनुहोस् किनभने तिनीहरूले आफ्नो वास्तविक स्वभाव देखाइसकेका छन्। ठूलो व्यक्ति बन्नुहोस् र परिपक्वताका साथ जवाफ दिनुहोस्, "हो। मलाई थाहा छ यो तपाईं हो। म अझ राम्रोको हकदार छु भनेर देखाउनु भएकोमा धन्यवाद”
• अरूलाई नराम्रो नबोल्नुहोस्
• बन्द नगरी अगाडि बढ्ने प्रयास गर्नुहोस्। यदि यो असम्भव देखिन्छ भने, तिनीहरूसँग कुरा गर्नुहोस् र एक बन्द कुराकानी गर्नुहोस्
• आफ्ना साथीहरू र परिवारसँग सम्पर्कमा रहनुहोस्, आफूलाई अलग नगर्नुहोस्
• तिनीहरूलाई तपाईंलाई माया गर्न जबरजस्ती नगर्नुहोस्
• आत्म हेरचाह अभ्यास गर्नुहोस्
• विश्वास गर्नुहोस् कि तपाईंले फेरि प्रेम पाउनुहुनेछ

मुख्य सूचकहरू

• “यो म होइन , यो तिमी नै हो” कसैसँग सम्बन्ध तोड्ने एउटा प्रख्यात बहाना हो जुन मानिसहरूले सम्बन्धबाट बोर भएको वा प्रेममा परेको बेला प्रयोग गर्छन्
• कसैले त्यस्तो नराम्रो कारण प्रयोग गर्न सक्ने केही अन्य सम्भावित कारणहरूमा बेवफाई वा अन्य प्रमुख मुद्दाहरू समावेश छन्। डिप्रेसन वा पारिवारिक समस्या जस्तै
• यदि कोही तपाईसँग हुन चाहँदैन भने, आफ्नो आत्मसम्मानलाई कम नगर्नुहोस्उनीहरूलाई बस्न आग्रह गर्दै। तपाईको जीवनबाट बाहिर निस्कन चाहनेहरूका लागि सधैं ढोका खुला छोड्नुहोस्

मानिसहरूले प्राय: यो लाइन रोज्छन् किनकि यसले कसैलाई तपाई किन उनीहरूसँग प्रेम गर्न वा के भयो भनेर बताउन प्रयास चाहिन्छ। उनीहरूलाई धोका दिए। यो एक सजिलो तरिका हो। उनीहरूलाई विश्वास गर्न नदिनुहोस् कि तिनीहरू यहाँ पीडित छन्। तिनीहरु तपाईलाई चोट पुर्याउनेहरु हुन्, त्यसैले उनीहरुलाई तपाईलाई अपराधी हुन नदिनुहोस्। केवल आफ्नो टाउको माथि समात्नुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्।

यो लेख अप्रिल 2023 मा अद्यावधिक गरिएको थियो।

FAQs

अधिकांश समय, होइन। ब्रेकअपको वास्तविक कारणहरू साझा गर्नबाट बच्नको लागि यो केवल एक सामना गर्ने संयन्त्र हो। या त ब्रेकअप गर्ने व्यक्ति ती कारणहरूबाट धेरै लज्जित छ वा खलनायकको रूपमा सम्झिन चाहँदैन। जे भए पनि, जब सम्बन्धमा चीजहरू खराब हुन्छन्, यो विरलै एक व्यक्तिको गल्ती हो। यदि यो साँचो हो भने पनि, तिनीहरूले किन यसो भनिरहेका छन् भनेर तपाईं थप व्याख्याको योग्य हुनुहुन्छ। <१२>२। तपाईं "यो तपाईं होइन, म हुँ" लाई कसरी प्रतिक्रिया दिनुहुन्छ?

यो एकदमै अस्पष्ट कथन हो र तपाईंलाई वास्तवमा यसलाई के भन्‍ने थाहा नहुन सक्छ। तपाईं तिनीहरूलाई ब्रेकअपको वास्तविक कारणहरू सोध्न प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। र यदि तिनीहरूले यो दिएनन् भने, तपाईंले गर्न चाहनुहुने अन्तिम कुरा भनेको तिनीहरूलाई बिन्ती गर्नु वा तिनीहरूलाई बन्द गर्न बिन्ती गर्नु हो। यो अध्याय बन्द गर्नुहोस् र अगाडि बढ्न सुरु गर्नुहोस्।

उनी कुनै पनि हिसाबले जवाफदेहिता लिइनन्। तपाईलाई सबै कुरामा दोष लगाउनु होअनुचित। उनी आफू पनि गल्तीमा थिए भनेर स्वीकार गर्ने साहसी छैन। ट्यांगो गर्न दुई चाहिन्छ ... वा सम्बन्ध बिगार्न। तपाईले के गल्ती गर्नुभयो स्वीकार गर्नुहोस्। आफूले नगरेको कुनै पनि कुराको दोषलाई आन्तरिक नदिनुहोस् र अगाडि बढ्नुहोस्।