"Ce n'est pas toi, c'est moi" est la phrase de rupture classique que les gens utilisent lorsqu'ils s'ennuient de leur relation et veulent sortir avec quelqu'un d'autre. Ils étaient autrefois amoureux de vous, mais ils ne ressentent plus la même chose maintenant, alors ils utilisent cette tactique appelée pseudo-compassion dans laquelle une déclaration semble très compatissante, mais en réalité, elle ne l'est pas. Par exemple, "Tu mérites mieux" se traduit souvent par "Je ne suis plus amoureux".Je suis amoureux de toi, je mérite vraiment mieux" ou "Mon Dieu, j'aimerais que le moment soit bien choisi" se traduit par "La longue distance est si pénible, je veux juste explorer les drogues et le sexe occasionnel, en paix".

Qu'est-ce que cela signifie lorsque les gens disent "ce n'est pas toi, c'est moi" alors que rien n'a mal tourné et que vous étiez tous les deux aussi heureux que possible ? Nous allons le découvrir avec l'aide de Kranti Momin, psychologue conseillère (master en psychologie), praticienne expérimentée de la TCC et spécialisée dans divers domaines de la consultation relationnelle.

Ce n'est pas toi, c'est moi : ce que cela signifie vraiment

L'auteur Caroline Hanson a déclaré à juste titre : "Je sais que lorsque quelqu'un vous dit qu'il fait 'ce qu'il y a de mieux pour vous', vous êtes foutu. Ce ne sont pas des mots que vous avez envie d'entendre. C'est juste à côté de 'ce n'est pas toi, c'est moi'". Mais alors, pourquoi quelqu'un opterait-il pour une façon aussi cliché, vague, mystérieuse et confuse de mettre fin à une relation ? "C'est moi, pas toi" - découvrons ce que ces mots signifient.vraiment :

1. ce n'est pas toi, c'est moi = je n'ai pas le courage d'être honnête

Selon Kranti Momin, "Désolé, ce n'est pas toi, c'est moi" est un mécanisme de défense par lequel une personne essaie de rationaliser l'idée d'une rupture : "Comme les gens se sentent mal de blesser leur partenaire, ils trouvent des moyens de se sentir mieux à ce sujet. Ils se projettent". Il se peut que vous ayez perdu tout intérêt pour eux ou que vous soyez à l'aise dans la relation, mais pas amoureux pour autant.

Le fait est que vous éprouvez toujours de l'affection pour votre partenaire et que vous ne voulez pas le blesser en étant honnête. Vous ne voulez pas être un briseur de cœur. Alors que faites-vous lorsqu'il vous envoie un texto : "Tout va bien entre nous, bébé ?" Comment répondez-vous à un texto auquel vous ne voulez pas répondre ? Vous faites semblant d'être gentil et vous prenez tout le blâme afin de vous sentir moins coupable d'avoir largué votre partenaire.

Vous pouvez penser que vous utilisez la raison "c'est moi, ce n'est pas toi" parce que vous voulez causer moins de douleur à votre bien-aimé, mais la vérité est que vous le faites pour votre tranquillité d'esprit - pour que vous vous sentiez moins pécheur et que vous puissiez mieux dormir la nuit. Donc, quand une fille dit "ce n'est pas toi, c'est moi", cela semble venir d'un lieu d'altruisme, mais c'est peut-être tout simplement égoïste.

2. c'est vous, après tout

Kranti souligne : "Lorsqu'il dit que ce n'est pas toi, c'est moi, c'est bien lui. Lors de séances de conseil, j'ai vu des gens trouver de mauvaises excuses pour justifier leur rupture. C'est la triste vérité.

"Par exemple, ne pas aimer la morphologie d'une personne (même si elle a toutes les autres qualités, comme d'être très attentionnée et aimante). Les gens ont honte de dire la vérité dans ces cas-là, car leur conscience ne le leur permet pas". Alors, pour ne pas paraître impolis, ils choisissent de dire "Ce n'est pas toi, c'est moi".

3. ce n'est pas toi, c'est moi, ce qui signifie : j'ai trouvé quelqu'un d'autre

À la question de savoir pourquoi un homme dit "ce n'est pas toi, c'est moi", Kranti Momin répond : "Il se peut qu'il vous trompe. C'est peut-être l'un des signes de culpabilité que vous devez surveiller. Dans ce cas, vous n'obtiendrez pas les vraies raisons de la rupture, même si vous essayez. Évidemment, il ne vous dira pas qu'il y a quelqu'un d'autre. Il vous dira simplement : ce n'est pas toi, c'est moi".

Comment est-il possible qu'il ait été éperdument amoureux de vous il y a quelques jours et qu'il agisse maintenant comme s'il ne vous méritait pas ? Il donne l'impression de ne pas être digne de votre amour. Ce sont des indications claires qu'il pense à vous tromper ou qu'il est déjà passé à l'acte et qu'il essaie de cacher sa culpabilité en montrant sa pseudo-compassion.

4. je traverse une période difficile

Parfois, l'expression "ce n'est pas toi, c'est moi" signifie exactement ce qu'elle veut dire. Qu'en est-il si la personne traverse une dépression ? Ou si elle vient de perdre un parent. Ou si elle a quitté son emploi pour repartir à zéro. Peut-être traverse-t-elle une crise de la quarantaine ou des problèmes personnels comme une dépression, un rejet au travail ou une crise financière majeure qu'elle ne veut pas partager avec vous.

Un changement aussi important peut l'amener à vous repousser. Il a peut-être besoin d'un peu de temps seul pour faire le point. Mais quel que soit le problème, il doit vous être communiqué efficacement. Il ne suffit pas de dire "ce n'est pas toi, c'est moi". Mettre fin à une relation en bons termes peut en fait éviter beaucoup de dégâts après la rupture.

5. j'ai constamment l'impression que je ne serai jamais assez bien pour toi

Parfois, lorsque quelqu'un dit que ce n'est pas toi, c'est moi, il s'agit plutôt d'un appel à l'aide. Il se peut qu'il soit véritablement en train de se détester parce qu'il vous a mis sur un piédestal et pense qu'il n'est pas à la hauteur. Si votre partenaire vit une telle situation, vous devez vous demander si vous faites quelque chose qui déclenche en permanence son complexe d'infériorité.leur faire sentir qu'ils sont indignes et que vous pouvez faire mieux ?

Ce n'est pas toi, c'est moi - La bonne façon de rompre ?

Il est très difficile de répondre à la conversation de rupture "ce n'est pas toi, c'est moi". Vous pourriez leur demander : "Pourquoi me laisses-tu partir si je n'ai rien de mal ?" Kranti dit : "Tout dépend de la façon dont vous le prenez. Certains le voient venir parce qu'ils remarquent que les choses vont mal dans la relation. Essayez de leur demander les vraies raisons de la rupture."

Comme les gens sont désorientés lorsque leur partenaire rompt avec eux sans raison, la franchise est la meilleure façon de mettre fin à une relation. Aussi tentante qu'elle puisse paraître, la tactique du "ce n'est pas toi, c'est moi" n'est pas la bonne façon de rompre avec quelqu'un, car il est très difficile de passer à autre chose sans avoir tourné la page.

Kranti ajoute : "Cela n'apporte pas la paix à votre partenaire et il reste en suspens. Chaque personne mérite de tourner la page, sinon cela la marque. Si vous ne dites pas à votre partenaire les vraies raisons de mettre fin à la relation, il risque de développer une peur de l'engagement et des problèmes de confiance à l'avenir.

Ne soyez pas humiliant, grossier ou blessant, mais dites à votre partenaire les vraies raisons de la rupture. Ne le laissez pas deviner. Si vous vous êtes éloignés l'un de l'autre, dites-le-lui. Si vous ne voulez rien de sérieux, dites-le-lui. Communiquez." En revanche, si vous n'aimez pas son apparence, sa façon de parler ou son comportement, n'entrez pas dans les détails. Dites simplement quelque chose du genre : "J'analyse trop...".C'est injuste pour toi et je dois réfléchir à ce que j'attends vraiment d'un partenaire".

Ou si vous avez un "type" en tête et qu'il n'est pas en mesure de cocher les cases de vos attentes, dites : "Je cherche trop de choses chez une personne. Peut-être ne trouverai-je jamais la relation idéale que j'ai en tête. Mais je veux me faire justice à moi-même et tenter ma chance".

Que faire lorsque quelqu'un rompt avec vous en disant "Ce n'est pas toi, c'est moi" ?

Si vous envisagez de quitter quelqu'un en lui disant "ce n'est pas toi, c'est moi", vous ne ferez que lui montrer votre faiblesse de caractère. Mais si quelqu'un vous a quitté en utilisant cette phrase déchirante, voici ce que vous pouvez faire :

• Répondez à ces personnes sans ressentiment parce qu'elles ont montré leur vraie nature. Soyez la plus grande personne et répondez de manière mature en disant : "Oui, je sais que c'est toi. Merci de montrer que je mérite mieux".
• Ne dites pas de mal d'eux aux autres
• Essayez d'aller de l'avant sans tourner la page. Si cela vous semble impossible, parlez-leur et ayez une conversation pour tourner la page.
• Restez en contact avec vos amis et votre famille, ne vous isolez pas.
• Ne les forcez pas à vous aimer
• Prendre soin de soi
• Croyez que vous retrouverez l'amour

Pointeurs de clé

• "Ce n'est pas moi, c'est toi" est une excuse célèbre pour rompre avec quelqu'un, que les gens utilisent lorsqu'ils s'ennuient de la relation ou qu'ils sont tombés amoureux.
• Parmi les autres raisons possibles, citons l'infidélité ou d'autres problèmes majeurs tels que la dépression ou un problème familial.
• Si quelqu'un ne veut pas être avec vous, ne baissez pas votre estime de soi en le suppliant de rester. Laissez toujours la porte ouverte à ceux qui veulent sortir de votre vie.

Les gens choisissent souvent cette voie parce qu'il faut faire un effort pour dire à quelqu'un pourquoi vous n'êtes plus amoureux de lui ou ce qui l'a poussé à vous tromper. C'est une solution de facilité. Ne laissez pas cette personne croire qu'elle est la victime. C'est elle qui vous a blessé, alors ne la laissez pas vous culpabiliser. Gardez la tête haute et passez à autre chose.

Cet article a été mis à jour en avril 2023.

FAQ

La plupart du temps, non. Il s'agit d'un mécanisme d'adaptation pour éviter de partager les vraies raisons de la rupture. Soit la personne qui rompt a trop honte de ces raisons, soit elle ne veut pas qu'on se souvienne d'elle comme d'un méchant. Quoi qu'il en soit, lorsque les choses vont mal dans une relation, c'est rarement la faute d'une seule personne. Même si c'est vrai, vous méritez plus d'explications sur la raison pour laquelle ils disent cela. 2) Comment répondez-vous à la question "ce n'est pas toi, c'est moi" ?

Il s'agit d'une déclaration très vague et vous ne savez peut-être pas quoi y répondre. Vous pouvez essayer de lui demander les vraies raisons de la rupture. Et s'il ne vous les donne pas, la dernière chose à faire est de le supplier ou de l'implorer de tourner la page. Fermez ce chapitre et commencez à aller de l'avant.

Elle n'assume pas du tout ses responsabilités. Il est injuste de vous blâmer pour tout. Elle n'est tout simplement pas assez courageuse pour admettre qu'elle est également fautive. Il faut être deux pour danser le tango... ou pour gâcher une relation. Admettez ce que vous avez fait de mal. N'intériorisez pas le blâme pour tout ce que vous n'avez pas fait et passez à autre chose.