“আপুনি নহয়, মই” হৈছে মানুহে নিজৰ সম্পৰ্কত বিৰক্ত হৈ আন কাৰোবাৰ লগত ডেটিং কৰিব বিচৰাৰ সময়ত ব্যৱহাৰ কৰা ক্লাছিক ব্ৰেকআপ লাইন। এসময়ত তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰেমত পৰিছিল যদিও এতিয়া তেওঁলোকৰ অনুভৱ একে নহয় গতিকে তেওঁলোকে ছ্যুড’-কম্পাচন নামৰ এই কৌশলটো ব্যৱহাৰ কৰে য’ত এটা বক্তব্য অতি দয়ালু দেখা যায় কিন্তু বাস্তৱত, সেয়া নহয়। উদাহৰণস্বৰূপে, “আপুনি ভালৰ যোগ্য” বুলি প্ৰায়ে অনুবাদ হয় “মই আপোনাৰ প্ৰেমৰ পৰা আঁতৰি আহিছো/মই নিশ্চিতভাৱে ভালৰ যোগ্য” বা “ভগৱান, সময় সঠিক হ’লে ভাল আছিল” বুলি অনুবাদ কৰা হয় “দীঘলীয়া দূৰত্ব ইমানেই কষ্ট/মই মাত্ৰ ড্ৰাগছ আৰু কেজুৱেল চেক্স অন্বেষণ কৰিব বিচাৰো, শান্তিৰে।’

গতিকে, যেতিয়া মানুহে কয় যে “আপুনি নহয়, মই” তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি যেতিয়া একো ভুল নহ’ল আৰু আপোনালোক দুয়ো যিমান পাৰে সুখী আছিল ? আহকচোন কাউন্সেলিং চাইক’লজিষ্ট ক্ৰান্তি মমিন (মাষ্টাৰছ ইন চাইক’লজি)ৰ সহায়ত জানো আহক, যি এগৰাকী অভিজ্ঞ চিবিটি প্ৰেকটিচনাৰ আৰু ৰিলেচনশ্বিপ কাউন্সেলিঙৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত বিশেষজ্ঞ।

ইটছ নট ইউ, ইটছ মি: ৱাট ইট ৰিলি মিন্স

<০>লেখিকা কেৰ’লিন হেনছনে সঠিকভাৱে কৈছে, “মই জানো যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক কয় যে তেওঁলোকে ‘আপোনাৰ বাবে যি ভাল’ সেইটো কৰি আছে, তেতিয়া আপুনি পেচাব হৈ পৰে। সেইবোৰ আপুনি শুনিব বিচৰা শব্দ নহয়। ‘আপুনি নহয়, মই’ বুলি ঠিক ওপৰত আছে।” তাতেই তাই ক’লে। কিন্তু তেতিয়া, কোনোবাই সম্পৰ্ক এটা শেষ কৰাৰ বাবে ইমান ক্লিচে, অস্পষ্ট, ৰহস্যময় আৰু বিভ্ৰান্তিকৰ উপায় কিয় বাছি ল’ব? “আপুনি নহয়, মইহে” – এই শব্দবোৰৰ প্ৰকৃত অৰ্থ কি জানো আহক:

1. নহয়৷you, it’s me = সঁচা কথা ক’বলৈ মোৰ সাহস নাই

“ক্ষমা কৰিব, ই তুমি নহয়, মই” এটা প্ৰতিৰক্ষা ব্যৱস্থা য’ত এজন ব্যক্তিয়ে ব্ৰেকআপৰ চিন্তাক যুক্তিসংগত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, ক্ৰান্তিৰ মতে মমিন। তাই কয়, “যিহেতু মানুহে নিজৰ সংগীক আঘাত দি বেয়া অনুভৱ কৰে, সেয়েহে তেওঁলোকে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰাৰ উপায় বিচাৰি পায়। তেওঁলোকে প্ৰজেক্ট কৰে।” আপুনি হয়তো তেওঁলোকৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলাইছে বা হয়তো সম্পৰ্কটোত আৰামদায়ক কিন্তু প্ৰেমত আৰু নহয়।

কথাটো হ’ল, আপুনি এতিয়াও আপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি মৰম অনুভৱ কৰে আৰু সঁচা কথা ক’লে আপুনি তেওঁলোকক আঘাত দিব নিবিচাৰে। আপুনি হৃদয় বিদাৰক হ’ব নিবিচাৰে৷ গতিকে যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক মেছেজ কৰে: “আমাৰ লগত সকলো ঠিক আছে নেকি বেব?” আপুনি উত্তৰ দিব নিবিচৰা টেক্সটৰ প্ৰতি আপুনি কেনেকৈ সঁহাৰি জনায়? আপুনি নকল niceties আৰু সকলো দোষ লয় যাতে আপুনি আপোনাৰ সংগীক ডাম্প কৰাৰ বাবে কম দোষী অনুভৱ কৰে।

আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপুনি “এইটো মই, ই আপুনি নহয়” কাৰণ ব্যৱহাৰ কৰিছে কাৰণ আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ কম কষ্ট দিব বিচাৰে কিন্তু সত্যটো হ’ল আপুনি আপোনাৰ মনৰ শান্তিৰ বাবেই এই কাম কৰি আছে – যাতে আপুনি পাপী বুলি কম অনুভৱ কৰে আৰু ৰাতি ভালদৰে শুব পাৰে। গতিকে, যেতিয়া এগৰাকী ছোৱালীয়ে কয় “আপুনি নহয়, মই,” তেতিয়া দেখাত নিস্বাৰ্থতাৰ ঠাইৰ পৰা আহিছে কিন্তু ই হয়তো কেৱল সাধাৰণ স্বাৰ্থপৰ হ’ব পাৰে।

2. ই আপুনি, আটাইবোৰৰ পিছতো

ক্ৰান্তিয়ে আঙুলিয়াই দিয়ে, “যেতিয়া তেওঁ কয় যে আপুনি নহয়, মই, নিশ্চিতভাৱে তেওঁ। কাউন্সেলিং চেচনৰ সময়ত মানুহে দুখীয়াৰ কথা ভাবি অহা দেখিছোঁ৷ব্ৰেকআপৰ অজুহাত। সেইটোৱেই দুখৰ সত্য।

“উদাহৰণস্বৰূপে, এজন ব্যক্তিৰ শৰীৰৰ ধৰণটো ভাল নোপোৱা (যেতিয়াও ব্যক্তিজনৰ আন সকলো গুণ থাকে যেনে ছুপাৰ কেয়াৰিং আৰু লাভিং)। এনে ক্ষেত্ৰত মানুহে সঁচা কথা ক’বলৈ লাজ অনুভৱ কৰে কাৰণ তেওঁলোকৰ বিবেকে অনুমতি নিদিয়ে।” গতিকে, অভদ্ৰ যেন নালাগিবলৈ তেওঁলোকে ক’বলৈ বাছি লয় “আপুনি নহয়, মই।”

3. তুমি নহয়, মই মানে: মই আন কাৰোবাক পাইছো

এজন মানুহে কিয় কয় “আপুনি নহয়, মই” এই প্ৰশ্নটোত ক্ৰান্তি মমিনে উত্তৰ দিয়ে, “তেওঁ হয়তো আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰিছে। ই আপুনি সাৱধান হ’বলগীয়া প্ৰতাৰণামূলক অপৰাধবোধৰ অন্যতম চিন হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত আপুনি যিমানেই চেষ্টা নকৰক কিয় ব্ৰেকআপৰ প্ৰকৃত কাৰণবোৰ পাবলৈ যোৱা নাই। স্পষ্টভাৱে তেওঁলোকে আপোনাক ক’ব নোৱাৰে যে নতুন কোনোবা আছে৷ তেওঁলোকে মাত্ৰ সুবিধাজনকভাৱে ক’ব: আপুনি নহয়, মই।’

কেনেকৈ সম্ভৱ যে কেইদিনমান আগতে তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰেমত মূৰৰ ওপৰত গোৰোহা আছিল আৰু এতিয়া তেওঁলোকে এনেকুৱা কাম কৰি আছে যেন তেওঁলোকৰ যোগ্য নহয় আপুনি? তোমাৰ মৰমৰ যোগ্য নহয় যেন কৰি তুলিছে৷ এইবোৰ স্পষ্ট ইংগিত যে তেওঁলোকে হয় আপোনাক প্ৰতাৰণা কৰাৰ কথা ভাবিছে নহয় তেওঁলোকে নিশ্চয় ইতিমধ্যে কামটো কৰিছে আৰু নিজৰ ছদ্ম মমতা দেখুৱাই নিজৰ অপৰাধবোধ লুকুৱাবলৈ চেষ্টা কৰিছে।

4. মই কিবা এটা ডাঙৰ কামৰ মাজেৰে পাৰ হৈছো

<০>কেতিয়াবা “আপুনি নহয়, মই” মানে ঠিক কেনেকৈ শুনা যায়। যদি তেওঁলোকে হতাশাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে তেন্তে কি হ’ব? বা মাত্ৰ এজন পিতৃ-মাতৃক হেৰুৱাইছে। বা তেওঁলোকৰশূন্যৰ পৰা কিবা এটা আৰম্ভ কৰা কাম। হয়তো তেওঁলোকে মধ্যবয়স সংকট বা কিছুমান ব্যক্তিগত সমস্যা যেনে হতাশা, কৰ্ম প্ৰত্যাখ্যান, বা তেওঁলোকে আপোনাৰ সৈতে ভাগ কৰিব নিবিচৰা ডাঙৰ আৰ্থিক সংকটৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে।

এনে ডাঙৰ পৰিৱৰ্তনে তেওঁলোকক আপোনাক আঁতৰাই ঠেলি দিব পাৰে। হয়তো, এই সকলোবোৰ বুজিবলৈ তেওঁলোকক কিছু অকলশৰীয়া সময়ৰ প্ৰয়োজন। কিন্তু বিষয়টো যিয়েই নহওক কিয়, সেইটো আপোনাক ফলপ্ৰসূভাৱে জনোৱাৰ প্ৰয়োজন। কেৱল “আপুনি নহয়, মই” বুলি ক’লেই যথেষ্ট নহয়। ভাল চৰ্তত সম্পৰ্ক এটা শেষ কৰিলে আচলতে ব্ৰেকআপৰ পিছৰ বহু ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা পৰিব পাৰে।

৫) মই অহৰহ অনুভৱ কৰোঁ যে মই আপোনাৰ বাবে কেতিয়াও যথেষ্ট ভাল নহ'ম

কেতিয়াবা, যেতিয়া কোনোবাই কয় যে এয়া আপুনি নহয় , মইহে, সহায়ৰ কান্দোন বেছি। হয়তো তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে আত্মঘৃণাৰ গাঁতটোৰ পৰা নামিছে কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক পেডেষ্টেলত বহুৱাইছে আৰু ভাবিছে যে তেওঁলোক আপোনাৰ লগত মিল নাই। যদি আপোনাৰ সংগীয়ে এনেকুৱা কিবা এটাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে, তেন্তে আপুনি নিজকে সুধিব লাগিব – আপুনি তেওঁলোকৰ হীনমন্যতা অহৰহ ট্ৰিগাৰ কৰিবলৈ কিবা এটা কৰি আছেনে? আপুনি ধাৰাবাহিকভাৱে তেওঁলোকক অনুভৱ কৰায়নে যে তেওঁলোক অযোগ্য আৰু আপুনি আৰু ভাল কাম কৰিব পাৰে?

ইট’ছ নট ইউ, ইট’ছ মি — দ্য ৰাইট ৱে টু ব্ৰেক আপ?

“আপুনি নহয়, মই” ব্ৰেকআপৰ কথা-বতৰাৰ উত্তৰ দিয়াটো অতি কঠিন। আপুনি হয়তো তেওঁলোকক সুধিব পাৰে, “মোৰ একো দোষ নাই যদি মোক কিয় এৰি দিছে?” ক্ৰান্তিয়ে কয়, “আপুনি কিমান ভালকৈ লয় তাৰ ওপৰত সকলো নিৰ্ভৰ কৰে। কিছুমানে কথাবোৰ লক্ষ্য কৰিব পৰাৰ বাবেই আহি থকা দেখিছেসম্পৰ্কত ঘাঁহনিৰ দৰে হৈ যোৱা। তেওঁলোকক ব্ৰেকআপৰ প্ৰকৃত কাৰণ সুধিবলৈ চেষ্টা কৰক।’

যিহেতু কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ তেওঁলোকৰ সংগীয়ে তেওঁলোকৰ সৈতে ব্ৰেকআপ কৰিলে মানুহ বিভ্ৰান্ত হৈ পৰে, গতিকে সৎ হোৱাটোৱেই হৈছে সম্পৰ্ক শেষ কৰাৰ আদৰ্শ উপায়। গতিকে, যিমানেই প্ৰলোভনজনক যেন নালাগিব, “আপুনি নহয়, মই” কৌশলটো কাৰোবাৰ লগত বিচ্ছেদ হোৱাৰ সঠিক উপায় নহয় কাৰণ বন্ধ নোহোৱাকৈ আগবাঢ়ি যোৱাটো অতি কঠিন।

See_also: অসুখী বিবাহত থকাৰ ৯ টা পৰিণতি

ক্ৰান্তিয়ে কয়, “ই আপোনাৰ সংগীৰ বাবে শান্তি আনে আৰু তেওঁলোকক ওলোমাই ৰখা হয়। প্ৰতিজন ব্যক্তিয়েই বন্ধ কৰাৰ যোগ্য, নহ’লে ই তেওঁলোকৰ ওপৰত দাগ পেলায়। যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীক সম্পৰ্কটো শেষ কৰাৰ প্ৰকৃত কাৰণসমূহ নকয়, তেন্তে ভৱিষ্যতে তেওঁলোকৰ প্ৰতিশ্ৰুতি আৰু বিশ্বাসৰ সমস্যাৰ ভয় হ’ব পাৰে।

“নিম্নতা, অভদ্ৰ বা আঘাতজনক যেন নালাগিব, কিন্তু অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ সংগীক ব্ৰেকআপৰ প্ৰকৃত কাৰণবোৰ কওক। তেওঁলোকক অনুমান কৰি এৰি নিদিব৷ যদি আপুনি আঁতৰি গৈছে তেন্তে তেওঁলোকক কওক যে আপুনি আঁতৰি গৈছে। যদি আপুনি কোনো গুৰুতৰ কথা নিবিচাৰে তেন্তে তেওঁলোকক কওক। যোগাযোগ কৰক।” আনহাতে, যদি আপুনি তেওঁলোকৰ চেহেৰা বা কথা কোৱা বা আচৰণ ভাল নাপায়, তেন্তে নিৰ্দিষ্ট কথাত নাযাব। মাত্ৰ “মই আপোনাক অতিমাত্ৰা বিশ্লেষণ কৰিছো আৰু প্ৰতিটো সবিশেষ তুলি লৈছো। আপোনাৰ লগত ই অন্যায় আৰু মই বুজিব লাগিব যে মই এজন সংগীৰ পৰা আচলতে কি বিচাৰো।’

বা যদি আপোনাৰ মনত এটা ‘টাইপ’ আছে আৰু তেওঁলোকে আপোনাৰ আশাৰ বাকচবোৰত টিক মাৰিব নোৱাৰে, তেন্তে কওক, “মই এজন ব্যক্তিৰ মাজত বহুত বস্তু বিচাৰিছো। হয়তো মই কেতিয়াও আদৰ্শ সম্পৰ্ক বিচাৰি নাপামমোৰ মনত আছে। কিন্তু মই নিজৰ লগত ন্যায় কৰি এবাৰ চেষ্টা কৰিব বিচাৰো।’

See_also: প্ৰতাৰণাত ধৰা পৰিলে কৰিবলগীয়া ৯টা তাৎক্ষণিক কাম

যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ লগত “আপুনি নহয়, মই” বুলি ব্ৰেকআপ কৰে তেতিয়া কি কৰিব

এটা অতি বিখ্যাত কথা কয় , “সিহঁতৰ যোৱাৰ ধৰণে আপোনাক সকলো কথাই কয়।” যদি আপুনি ‘আপুনি নহয়, মই’ লাইনটো পেলাই দি কাৰোবাক এৰি যোৱাৰ কথা ভাবিছে, তেন্তে ই তেওঁলোকক আপোনাৰ দুৰ্বল চৰিত্ৰটোহে দেখুৱাব। কিন্তু যদি কোনোবাই সেই হৃদয় বিদাৰক বক্তব্য ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক এৰি থৈ গৈছে, তেন্তে আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে:

• তেওঁলোকক কোনো ধৰণৰ ক্ষোভ নোহোৱাকৈ উত্তৰ দিয়ক কাৰণ তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ দেখুৱাইছে। ডাঙৰ মানুহ হওক আৰু পৰিপক্কভাৱে উত্তৰ দিয়ক, “হয়। মই জানো তুমিয়েই৷ মই ভাল পোৱাৰ যোগ্য বুলি দেখুৱাবলৈ ধন্যবাদ”
• আনক বেয়া মুখ নকৰিব
• বন্ধ নোহোৱাকৈ আগবাঢ়ি যাবলৈ চেষ্টা কৰক। যদি সেয়া অসম্ভৱ যেন লাগে, তেওঁলোকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু বন্ধৰ কথা-বতৰা পাতিব
• আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে যোগাযোগত থাকক, নিজকে পৃথক নকৰিব
• তেওঁলোকক আপোনাক ভাল পাবলৈ বাধ্য নকৰিব
• আত্ম-যত্নৰ অভ্যাস কৰক
• বিশ্বাস কৰক যে আপুনি আকৌ প্ৰেম বিচাৰি পাব

মূল পইণ্টাৰ

• “এয়া মই নহয় ৷ যেনে হতাশা বা পৰিয়ালৰ সমস্যা
• যদি কোনোবাই আপোনাৰ লগত থাকিব নিবিচাৰে, তেন্তে আপোনাৰ আত্মসন্মানক ইয়াৰ দ্বাৰা কম নকৰিবতেওঁলোকক থাকিবলৈ ভিক্ষা কৰি। আপোনাৰ জীৱনৰ পৰা ওলাই আহিব বিচৰাসকলৰ বাবে সদায় দুৱাৰখন খোলা ৰাখক

মানুহে প্ৰায়ে এই লাইনটো বাছি লয় কাৰণ ইয়াৰ বাবে কাৰোবাক আপুনি কিয় তেওঁলোকৰ প্ৰেমৰ পৰা আঁতৰি গ’ল বা কি ক’বলৈ প্ৰচেষ্টাৰ প্ৰয়োজন হয় তেওঁলোকক ঠগিবলৈ বাধ্য কৰালে। ই এটা সহজ উপায়৷ ইয়াত তেওঁলোক ভুক্তভোগী বুলি বিশ্বাস কৰিবলৈ নিদিব৷ তেওঁলোকেই আপোনাক আঘাত দিয়ে, গতিকে তেওঁলোকে আপোনাক দোষী সাব্যস্ত কৰিবলৈ নিদিব। মাত্ৰ মূৰটো ওপৰলৈ তুলি লওক আৰু আগবাঢ়ি যাওক।

এই প্ৰবন্ধটো ২০২৩ চনৰ এপ্ৰিল মাহত আপডেট কৰা হৈছিল।

প্ৰশ্নসমূহ

1. “আপুনি নহয়, মই” সঁচা নেকি?

বেছিভাগ সময়তে নহয়। ব্ৰেকআপৰ প্ৰকৃত কাৰণবোৰ শ্বেয়াৰ নকৰাৰ বাবে ই কেৱল এটা মোকাবিলা ব্যৱস্থা। হয় ব্ৰেকআপ কৰা ব্যক্তিজনে সেই কাৰণবোৰত বেছি লাজ পায় নহয় খলনায়ক হিচাপে মনত ৰখাটো নিবিচাৰে৷ যিকোনো প্ৰকাৰে, সম্পৰ্কত যেতিয়া কথাবোৰ বেয়া হয়, তেতিয়া কোনো এজন ব্যক্তিৰ দোষ খুব কমেইহে হয়। সঁচা হ’লেও তেওঁলোকে কিয় তেনেকৈ কৈছে সেই বিষয়ে আপুনি অধিক ব্যাখ্যাৰ যোগ্য৷ <১২>২. “আপুনি নহয়, মই” বুলি আপুনি কেনে প্ৰতিক্ৰিয়া প্ৰকাশ কৰে?

এইটো এটা অতি অস্পষ্ট বক্তব্য আৰু আপুনি হয়তো আচলতে ইয়াক কি ক’ব নাজানে। আপুনি তেওঁলোকক ব্ৰেকআপৰ প্ৰকৃত কাৰণ সুধিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। আৰু যদি তেওঁলোকে নিদিয়ে তেন্তে শেষ কামটো হ’ল তেওঁলোকক ভিক্ষা কৰা বা বন্ধৰ বাবে অনুৰোধ কৰা। এই অধ্যায়টো বন্ধ কৰি আগবাঢ়ি যাবলৈ আৰম্ভ কৰক। <১><১২>৩. এজনী ছোৱালীয়ে যেতিয়া কয় “মই নহয়” তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ কি?

তাই একেবাৰেই জবাবদিহিতা লোৱা নাই। সকলো কামৰ বাবে আপোনাক দোষাৰোপ কৰাটোৱেই হৈছেঅন্যায়। মাত্ৰ তাইৰো দোষ আছিল বুলি স্বীকাৰ কৰিবলৈ তাই সাহস কৰা নাই। টেংগো কৰিবলৈ দুজনৰ প্ৰয়োজন... বা সম্পৰ্ক এটা গোলমাল কৰিবলৈ। আপুনি যি ভুল কৰিলে সেয়া স্বীকাৰ কৰক। আপুনি নকৰা কোনো কামৰ বাবে দোষটো আভ্যন্তৰীণভাৱে নাৰাখি আগবাঢ়িব।