তুচ্ছজ্ঞান কৰা মন্তব্য। ঠাণ্ডা কান্ধ। নিসংগতাৰ অনুভৱ। আৰু কোনো যৌনতা নাই। অসুখী বিবাহত থকাৰ পৰিণতি একেবাৰেই ধুনীয়া নহয়। আপোনাৰ একমাত্ৰ কল্পনা হ’ল আপোনাৰ পত্নীক এৰি সুখেৰে জীয়াই থকা। কিন্তু বিবাহ বিচ্ছেদ ব্যয়বহুল আৰু অবাস্তৱ।

বিবাহ বিচ্ছেদ নহ’লে প্ৰেমহীন বিবাহ কেনেকৈ জীয়াই থাকিব পাৰি? আহকচোন জানো আহক, আৱেগিক সুস্থতা আৰু মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰশিক্ষক পূজা প্ৰিয়মভাদাৰ সহায়ত (জনছ হপকিন্স ব্লুমবাৰ্গ স্কুল অৱ পাব্লিক হেল্থ আৰু ইউনিভাৰ্চিটি অৱ ছিডনীৰ পৰা চাইক’লজিকেল এণ্ড মেন্টেল হেল্থ ফাৰ্ষ্ট এইডত প্ৰমাণিত), যিয়ে বিবাহ বহিৰ্ভূত প্ৰেম, ব্ৰেকআপ, বিচ্ছেদৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়াৰ বিশেষজ্ঞ , দুখ, আৰু ক্ষতি, কেইটামানৰ নাম ল'বলৈ।

আপুনি অসুখী বিবাহত থকাৰ ৩টা প্ৰধান চিন

যদি আপুনি অসুখী বিবাহত আছে, তেন্তে এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ: কি মৃত্যুমুখত পৰা বিবাহৰ পৰ্যায়বোৰ নেকি? পূজাই বেয়া বিবাহত থাকিলে আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা চাৰিটা কীৰ্তিচিহ্নস্বৰূপ পৰ্যায় আঙুলিয়াই দিছে:

• কিবা এটা নোহোৱা হোৱাৰ আভাস
• যোগাযোগৰ অভাৱ বা বহুত ভুল যোগাযোগ
• সংঘাত আৰু বিচ্ছিন্নতা <৫>আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সম্পূৰ্ণ বিচ্ছিন্নতা

যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটাৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে ই চিন্তাৰ কাৰণ। আপোনাৰ সম্পৰ্কটো কিমান গভীৰভাৱে ভৰপূৰ সেইটো বুজিবলৈ আমি আপোনাৰ মনোযোগ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্নৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ কৰিব বিচাৰিছো: আপুনি অসুখী বিবাহত থকাৰ লক্ষণসমূহ কি কি? জানো আহক:

১/ আৱেগিকতাৰ অভাৱকোনোবা এটা পৰিঘটনাৰ পিছত? যদি আপুনি বিবাহ এৰিব নোৱাৰে তেন্তে ইয়াৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু পৰিস্থিতি আপোনাৰ বাবে ভাল কৰি তুলিব। আদৰ্শগতভাৱে দুয়োজন সংগীয়ে দম্পতীৰ পৰামৰ্শৰ বাবে যাব লাগিব আৰু এই সমীকৰণটোৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ নতুন পদ্ধতি বিচাৰিব লাগিব।”

কিন্তু, মনত ৰাখিব যে কাপলছ থেৰাপী কোনো অলৌকিক নিৰাময় নহয়। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে থেৰাপীৰ সফলতাৰ সৈতে থেৰাপীৰ ধৰণতকৈ ক্লায়েণ্টৰ মানসিকতাৰ সম্পৰ্ক বেছি। গতিকে, পৰিৱৰ্তন সম্ভৱ বুলি আশাবাদী দৃষ্টিভংগীৰে চিকিৎসাৰ কাষ চাপি অহা ক্লায়েণ্টসকলৰ বাবে পৰামৰ্শই ভাল কাম কৰে আৰু নিজৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ যথেষ্ট উৎসাহী।

2. আত্ম-যত্ন আৰু আত্মপ্ৰেমৰ ওপৰত কাম কৰক

বিবাহত থকাৰ বাবেই নিসংগতা উপভোগ কৰা বন্ধ কৰা নহয়। মাজে মাজে তলত দিয়া ধৰণেৰে কিছু ‘মি টাইম’ উলিয়াওক:

• একক ভ্ৰমণলৈ যোৱা
• বন্ধু-বন্ধু আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱা
• নিজকে খাদ্য গ্ৰহণ কৰা
• দৌৰা ইয়াৰফোনৰ সৈতে
• কিতাপ পঢ়া

আপোনাৰ মন, শৰীৰ আৰু আত্মাৰ মাজত ভাৰসাম্য সৃষ্টি কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই গ্ৰাউণ্ডিং অনুশীলনে আপোনাক নিজকে কেন্দ্ৰ কৰি পুনৰ নিজৰ দৰে অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে:

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: হেৰুৱা অনুভৱ কৰাৰ সময়ত সম্পৰ্কত নিজকে পুনৰ কেনেকৈ বিচাৰি পাব

• গভীৰ উশাহ লোৱাৰ অভ্যাস কৰক
• খৰচ কৰক প্ৰকৃতিত কিছু সময়
• শান্তিদায়ক সংগীত শুনিব
• পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক
• হাইড্ৰেটেড হৈ থাকক
• আপুনি ভেণ্ট কৰিব পৰাকৈ এখন কৃতজ্ঞতা জাৰ্নেল বা জাৰ্নেল বজাই ৰাখক
• সক্ৰিয় হৈ থাকক; আপুনি এনেকুৱা কাৰ্য্যকলাপ চেষ্টা কৰিব পাৰেখোজ কঢ়া, নৃত্য কৰা, বা সাঁতোৰ

3. আপোনাৰ বিবাহত সৃষ্টিশীল হওক

প্ৰতিজ্ঞা আৰু বিশ্বাসযোগ্যতা নতুনত্বৰ অনুভৱ হ’লেই বিবাহ সহজ হৈ পৰে। গতিকে, নতুন সংগী বিচৰাৰ পৰিৱৰ্তে নতুন কাম বিচাৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক যিবোৰ আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে উপভোগ কৰিব পাৰে। স্ফুলিংগটো চলি থাকিবলৈ বিভিন্ন দুঃসাহসিক অভিযান বিচাৰি উলিয়াওক; ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বিবাহ শক্তিশালী হ’ব। ইয়াত কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• ৰিভাৰ ৰাফটিং
• ৱাইন টেষ্টিং
• টেনিছ খেলা
• ছালছা/বাচাটা ক্লাছ
• দম্পতী বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলা

যেতিয়া অবিশ্বাসে প্ৰলোভনজনক যেন লাগে তেতিয়া কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “নতুন উমৈহতীয়া আগ্ৰহ পুনৰ আৱিষ্কাৰ কৰা, বিবাহ আৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাহিৰেও আন এটা পৰিপূৰ্ণ জীৱন যাপন কৰা আৰু আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব, আগ্ৰহ আৰু সামাজিক গোটটোক সংগীৰ পৰা আঁতৰত ৰখা সম্পৰ্কটোক সতেজ আৰু সজীৱ কৰি ৰখাৰ কিছুমান উপায়। অবিশ্বাস্যতাই অধিক প্ৰলোভনমূলক যেন লাগে যেতিয়া ই আকস্মিক হয় আৰু ইয়াৰ প্ৰাথমিক সম্পৰ্কৰ ওপৰত ইয়াৰ আগতীয়া পৰিণতি নহ’বও পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত মানুহে তেওঁলোকৰ প্ৰতিজ্ঞা কি আৰু তেওঁলোকে নিজৰ সংগীৰ সৈতে কেনেকৈ সীমাৰ পুনৰ আলোচনা কৰে সেই বিষয়ে পুনৰ পৰীক্ষা কৰিব লাগিব।’

মূল পইণ্টাৰ

• যদি ইয়াৰ লগত অৱহেলা জড়িত হৈ থাকে তেন্তে ই এক অসুখী বিবাহ, উদাসীনতা, হিংসা, অনাস্থা, আৰু শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক ঘনিষ্ঠতাৰ অভাৱ
• অসুখী বিবাহত থাকিলে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হ'ব পাৰে, আৰু উদ্বেগ, হতাশা, আৰু কম আত্মসন্মান আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে
• বেয়াবিবাহে আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্যও ক্ষতি কৰে আৰু আপুনিও এনে লোকক আঘাত দিব পাৰে যিসকলৰ দোষো নাই
• অসুখী বিবাহৰ পৰা জীয়াই থাকিবলৈ, দম্পতীৰ থেৰাপীত যাওক, নিজকে ভালপোৱাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক, নতুন কাৰ্য্যকলাপ চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে সাধাৰণ আগ্ৰহসমূহ পুনৰ আৱিষ্কাৰ কৰক

শেষত পূজাই আঙুলিয়াই দিয়ে, “নিৰ্যাতন নিশ্চয় অমিলনীয়। যদি অমিলনীয় মতানৈক্য থাকে আৰু আপোনালোক দুয়োজনে ইতিমধ্যে এই বিবাহক নিজৰ সকলোখিনি দিছে তেন্তে বিচ্ছেদ হোৱাটো ভাল। অকলে থকাৰ জীৱনত নিজস্ব প্ৰত্যাহ্বান থাকিব পাৰে (সামাজিক/মনোবৈজ্ঞানিক/বিত্তীয়)। তথাপিও অসুখী বিবাহ জীৱনত থকাৰ পৰিণতিৰ সন্মুখীন হোৱাটো, বিশেষকৈ যদি ইয়াৰ লগত নিৰ্যাতন জড়িত হৈ থাকে, তেন্তে ইয়াৰ কোনো মূল্য নাই।”

প্ৰশ্নসমূহ

নাই। আৰম্ভণিৰ বাবে ক’ব পাৰি যে আপুনি দুয়োজনে দম্পতীৰ পৰামৰ্শ আৰু দৈনন্দিন প্ৰচেষ্টাৰ জৰিয়তে বিবাহটো ঠিক কৰিবলৈ যৎপৰোনাস্তি চেষ্টা কৰা উচিত। কিন্তু যদি বিবাহটোত মানসিক বা শাৰীৰিক নিৰ্যাতন জড়িত হৈ আছে আৰু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে বিষাক্ত হৈ পৰিছে, তেন্তে যোৱাতকৈ থাকিলে আপোনাৰ অধিক ক্ষতি হ’ব পাৰে।

নাই, অসুখী বিবাহ এৰি যোৱাটো স্বাৰ্থপৰ নহয়। আচলতে নিজকে বেয়া অনুভৱ কৰা সমীকৰণত অতিৰিক্তভাৱে থাকিলে ই নিম্ন আত্মসন্মান আৰু আত্মসন্মানৰ অভাৱৰ অন্যতম লক্ষণ। <১০><১০>৩. অসুখী বিবাহতকৈ অকলে থকাটোৱেই ভাল নেকি?

আপুনিও নিজৰ ওপৰত এটা সুস্থ আৰু...সুখী সম্পৰ্ক। আপোনাৰ সংগীৰ সৈতে ইয়াৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। কিন্তু যদি ই অমিলনীয়, তেন্তে বেয়া সম্পৰ্কত থকাতকৈ বিদায় লোৱাটো বহুত সুস্থ বিকল্প।

স্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্ক গতিশীলতা – ১০টা মৌলিক কথা

সম্পৰ্কত আৱেগিক বুদ্ধিমত্তা: প্ৰেমক চিৰদিনৰ বাবে স্থায়ী কৰি তোলক

“মই মোৰ স্বামীক বিবাহ বিচ্ছেদ কৰিব লাগেনে?” এই কুইজটো লওক আৰু জানি লওক

যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক প্ৰয়োজনীয়তাক অৱহেলা কৰে, তেন্তে আপুনি মৃত্যুমুখত পৰা বিবাহৰ পৰ্যায়সমূহৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাব পাৰে। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাক অহৰহ সহজভাৱে লোৱা হয় আৰু সকলো বস্তুৱেই আপোনাৰ ওপৰত অগ্ৰাধিকাৰ দিয়া হয়, সেয়া আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ কুকুৰৰ সৈতে খেলা-ধূলা কৰাই হওক, ব্যৱসায়িক ফোনত উপস্থিত থকাই হওক, আনকি চোতাল চাফা কৰাই হওক, তেন্তে ই বিবাহৰ অসুখৰ অন্যতম লক্ষণ।

সম্পৰ্কীয় পঠন: বিবাহত আৱেগিক ঘনিষ্ঠতা গঢ়ি তোলাৰ বাবে ১০টা টিপছ

২.উদাসীনতা আৰু অৱহেলা

মোৰ বন্ধু ছেৰেনাই অসুখী বিবাহত বেছি সময় থাকিছিল আৰ্থিক কাৰণত। তাই ক’ব, “মই মোৰ বিয়াত ইমানেই অসুখী কিন্তু মই যাব নোৱাৰো।” তাইৰ সংগীয়ে প্ৰায়ে প্ৰতিশ্ৰুতি দিছিল যদিও কেতিয়াও প্ৰতিশ্ৰুতি দিছিল। তেওঁ এনেকুৱা কথা কৈছিল, “মই বাতিল কৰিব বিচৰা নাছিলো কিন্তু মোৰ প্লেটত ইমানখিনি আছে। মই তোমাক ক্ষতিপূৰণ দিম।” আৰু তেওঁ কৰিব, লাভ বোমা বিস্ফোৰণৰ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি। আৰু তাৰ পিছত পৰৱৰ্তী পৰিকল্পনাত বাতিল কৰক। এটা লুপ আছিল।

যদি আপুনি ভাবিছে যে আপুনি অসুখী বিবাহত থকাৰ লক্ষণ কি, তেন্তে বিবাহত এই ধৰণৰ উদাসীনতা আৰু আৱেগিক অৱহেলাই নিশ্চিতভাৱে কাটি পেলায়। ফলত আপুনি আৰু আপোনাৰ সংগীয়ে এনেকুৱা কথা কয় যেনে:

• “আপুনি মোৰ প্ৰতিও যত্ন লয়নে? মোৰ অনুভৱ নহয় যে মই তোমাৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ” <৫>“তুমি একো নহয়। তুমি কোন বুলি ভাবিছা?” <৫>“আপুনি মোৰ যথেষ্ট শলাগ লোৱা নাই। এই সম্পৰ্কত মই দেখা আৰু শুনা অনুভৱ নকৰো”

৩/ বিশ্বাস আৰু গ্ৰহণযোগ্যতাৰ অভাৱ

মোৰ বন্ধু পলে শেহতীয়াকৈ মোক কৈছিল, “মই আৰ্থিক কাৰণত অসুখী বিবাহত আছো। মোৰ সংগীয়ে মোক দুৰ্বল হ’বলৈ নিৰাপদ স্থান প্ৰদান নকৰে বুলি মই ভাবো। মোৰ সংগীয়ে মোক অত্যধিক সমালোচনা কৰে। তাই মোক প্ৰথম দিনাৰ পৰাই সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আহিছে।’

গতিকে, যেতিয়া আপুনি বেয়া বিবাহত থাকে, তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ সন্মুখত আপোনাৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ হ’ব নোৱাৰে। যদি আপুনি অহৰহ অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাক ভাল পাবলৈ হ’লে আপুনি আন কাৰোবা হ’ব লাগিব, তেন্তে ই হয়তো আপোনাৰ বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱাৰ অন্যতম লক্ষণ হ’ব পাৰে। যদি বিবাহ বিচ্ছেদ নহয়, তেন্তে অসুখী বিবাহত থাকিলে কি পৰিণতি হ’ব? আহকচোন জানো।

অসুখী বিবাহত থকাৰ ৯টা পৰিণতি

পূজাই কয়, “বিবাহ কেতিয়াও কেকৱাক নহয়। ই কেৱল এজন ব্যক্তিৰ নহয়, জড়িত দুয়োজন অংশীদাৰৰ পৰা অহৰহ কাম। এই সম্পৰ্কত কাম কৰিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতি দিয়ক, আপোনাৰ অনুভৱৰ প্ৰতি সৎ হওক আৰু যদি কোনো সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়, তেন্তে মৰ্যাদা আৰু সংবেদনশীলতাৰে মুখামুখি হওক।” আৰু যেতিয়া মানুহে বিবাহৰ কাম কৰিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতি নিদিয়ে তেতিয়া কি হয়? অসুখী বিবাহত থকাৰ পৰিণতিৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। ইয়াত কিছুমান উল্লেখ কৰা হৈছে:

1. উদ্বেগ আৰু হতাশা

পূজাই আঙুলিয়াই দিছে, “বেয়া সম্পৰ্কই মানসিক স্বাস্থ্যত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে, বিশেষকৈ শাৰীৰিক, যৌন বা আৱেগিক নিৰ্যাতন হোৱা সম্পৰ্কবোৰে। এনে ক্ষেত্ৰত সংগীসকলে উদ্বিগ্নতা, হতাশা বা দুয়োটা অনুভৱ কৰিব পাৰে।” গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে অসুখী বিবাহ জীৱনত জীৱন সন্তুষ্টি, সুখ,আৰু আত্মসন্মান। আচলতে অসুখী বিবাহত থকাটো বিবাহ বিচ্ছেদতকৈ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে আৰু অধিক ক্ষতিকাৰক।

গতিকে কাগজ এখন লৈ নিজৰ অনুভৱবোৰ লিখিবলৈ আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ বিবাহৰ প্ৰকৃত স্বৰূপ আৰু আপুনি কি পলাবলৈ চেষ্টা কৰিছে তাৰ লগত নিজকে লংঘন কৰক। আপুনি নিজকে এই বাস্তৱত গ্ৰাউণ্ড কৰিব লাগিব যে আপোনাৰ পত্নীৰ চাৰিওফালে আপুনি আৰু আপোনাৰ শৰীৰে কেনে অনুভৱ কৰে, আৰু এই বিবাহে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কি কৰিছে। আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা লিখিব পাৰে:

• “যেতিয়া তেওঁ মোক কুকুৰ বুলি কৈছিল, মই অনুভৱ কৰিছিলো...”
• “যেতিয়া তাই ছাইৰ ট্ৰেটো পেলাইছিল, মই অনুভৱ কৰিছিলো...”
• “যেতিয়া সি চিঞৰিছিল... kids, I felt...”
• “যেতিয়া তাই মোৰ বন্ধুসকলৰ লগত আকৌ ফ্লাৰ্ট কৰি আছিল, মই অনুভৱ কৰিছিলো...”
• “যেতিয়া তেওঁলোকে মোক নাম মাতিছিল, মই অনুভৱ কৰিছিলো...”
• “যেতিয়া মই গম পালোঁ যে তাই প্ৰতাৰণা কৰিছে মোক, মই অনুভৱ কৰিলোঁ...”

এই ব্যায়ামে আপোনাক উপলব্ধি কৰিব পাৰে যে আপুনি আৱেগিক নিৰ্যাতনৰ সূক্ষ্ম ৰূপৰ বাবে ভোগ কৰি আছে। এই মানসিক নৰকত নাথাকিব৷ এটা সত্যৰ বাবে জানি লওক যে আপুনি সুখী, যোগ্য, ভালপোৱা আৰু সন্মান অনুভৱ কৰাৰ যোগ্য।

2. আপুনি নিজৰ সৈতে যোগাযোগ হেৰুৱাই পেলায়

এলান ৰবাৰ্জে, এটেচমেণ্ট ট্ৰমা থেৰাপিষ্টে তেওঁৰ ইউটিউব চেনেলত আঙুলিয়াই দিয়ে , “এটা বিশৃংখল সম্পৰ্কত থকাটো ঠিকেই আছে বুলি নিজকে কৈ নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক অস্বীকাৰ কৰাটো আত্মপ্ৰতাৰণা, যিয়ে কেৱল দীৰ্ঘদিনীয়া হতাশাৰ সৃষ্টি কৰে।” আপোনাৰ বিবাহৰ অসুখী অৱস্থাৰ বাবে যেতিয়া আপোনাৰ নিজৰ লগত যোগাযোগ হেৰুৱাই পেলায় তেতিয়া কি হয়:

• আপুনি ৰ সুবিধা দি থাকেআপোনাৰ সংগীৰ প্ৰতি সন্দেহ
• সম্পৰ্কটোত সামঞ্জস্যপূৰ্ণ আৱেগিক স্থিৰতাৰ অভাৱ
• আপুনি অহৰহ ভুল বুজাবুজি, প্ৰত্যাখ্যান আৰু ক্ষীণ অনুভৱ কৰে
• আপুনি আপোনাৰ অনুভৱৰ পৰা বিচ্ছিন্ন অনুভৱ কৰে
• আৱেগিকভাৱে অনুপলব্ধ সংগীৰ সৈতে থকাৰ বাবে আপোনাৰ সন্তুষ্টি

সম্পৰ্কীয় পঢ়া: সম্পৰ্কত আপুনি নিজকে হেৰুৱাই পেলোৱাৰ ৮টা চিন আৰু নিজকে পুনৰ বিচাৰি উলিওৱাৰ ৫টা পদক্ষেপ

৩ আপোনাৰ শাৰীৰিক স্বাস্থ্য

যেতিয়া আপুনি বেয়া বিবাহত থাকে, তেতিয়া ই আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যত প্ৰভাৱ পেলায়। আপুনি সকলো সময়তে নিষ্কাশন আৰু ক্লান্ত অনুভৱ কৰেনে? সঘনাই বেমাৰ হয় নে সঘনাই মূৰৰ বিষ হয়? পূজাই আঙুলিয়াই দিয়ে, “যদি কোনোবাই অসুখী বিবাহত থাকে তেন্তে তেওঁ মানসিক চাপত পৰিব আৰু তেওঁলোকৰ টোপনি, ভোক আৰু সামগ্ৰিক সুস্থতাৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰাটো নিশ্চিত।”

আচলতে কিছুমান অধ্যয়নে বৈবাহিক গুণগত মানক হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সৈতে সম্পৰ্কিত কৰিছে। গতিকে, অসুখী বিবাহত থকাৰ পৰিণতি হ’ব পাৰে দুৰ্বল ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগ, কেন্সাৰ, বাতবিষ, টাইপ ২ ডায়েবেটিছ, আৰু হতাশাৰ প্ৰতি অধিক প্ৰৱণতা। আচলতে শত্ৰুতাপূৰ্ণ দম্পতীৰ ঘাঁবোৰ লাহে লাহে ভাল হয়, সুখী দম্পতীৰ তুলনাত।

৪) শিশুৰ গভীৰ শিপাই থকা আঘাত

যদি আপুনি সন্তানৰ বাবে অসুখী বিবাহত আছে, তেন্তে সেইটো জানি লওক এনে পৰিৱেশত ডাঙৰ হোৱাটোৱে শেষত আপুনি এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰা সঠিক ক্ষতিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ সন্তানৰ ক্ষেত্ৰত ই এনেদৰে প্ৰকাশ পাব পাৰে:

• এটা অক্ষমতাআৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা
• গভীৰ ভয় আৰু নিৰাপত্তাহীনতা
• নিম্ন আত্মমূল্য
• আক্ৰমণাত্মক আচৰণ
• হতাশা
• তীব্ৰ, অস্থিৰ আৰু নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কৰ প্ৰতি আকৰ্ষণ

অসুখী বিবাহত থাকিলে কি পৰিণতি হ’ব? আপোনাৰ সন্তানসকলে অসুৰক্ষিত মোহ শৈলী গঢ়ি তোলাৰ আশংকাত ভুগিব পাৰে। পূজাৰ মতে, “এটা অসুৰক্ষিত মোহ শৈলী শৈশৱৰ আঘাতৰ সৈতে নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে জড়িত হৈ থাকে য’ত শিশুটো এটা অকাৰ্যকৰী পৰিয়ালৰ অংশ আছিল, নিৰ্যাতনৰ সাক্ষী আছিল বা অসামঞ্জস্যপূৰ্ণ সম্পৰ্ক আছিল।” গতিকে, যদি আপুনি সন্তানৰ বাবে অসুখী বিবাহত থাকে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ মনত সম্পৰ্কৰ প্ৰতি অতি নিৰাশাবাদী আৰু ত্ৰুটিপূৰ্ণ ধাৰণা আহিব পাৰে, যাৰ ফলত:

• বিশ্বাসৰ সমস্যা
• সম্পৰ্ক হপিং<৫>আত্ম-বিধ্বংসী প্ৰকৃতি <৫>গতিশীল ঠেলি টানি টানিব
• অন্তৰংগতা আৰু প্ৰতিশ্ৰুতিৰ গভীৰ ভয়
• পৰিত্যাগ কৰাৰ ভয়
• প্ৰেমত আঘাত পোৱাটো অনিবাৰ্য বুলি অন্তৰ্নিহিত বিশ্বাস

5. অসুখী বিবাহত থকাৰ পৰিণতি হ’ল কম আত্মসন্মান

মোৰ বন্ধু ছাৰাই কয়, “মই ইমানেই আছো মোৰ বিয়াত অসুখী কিন্তু মই যাব নোৱাৰো। নিজকে সন্দেহ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছো আৰু মানুহক ‘নাই’ ক’বলৈ সংগ্ৰাম কৰিছো। মোৰ পৰিচয় তেওঁৰ পৰা পৃথক বুলি মই কল্পনা কৰিব নোৱাৰো। মই আৰু নিজৰ যত্ন ল’ব পৰা নাই।” ছাৰাই আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰে অসুখী বিবাহত থকাৰ এটা পৰিণতি হ’ল আত্মসন্মানৰ ক্ষতি।

গতিকে, মই চাৰাক সুধিলোঁ, “এই সকলোবোৰৰ পৰ্যায়মৃত্যুমুখত পৰা বিবাহ। বিবাহ বিচ্ছেদ হ’ব বুলি সতৰ্কবাণী চিন বুলি কোৱাটো টান নহ’ব৷ তেনেহ’লে আপোনাৰ যন্ত্ৰণা দীঘলীয়া কিয়?” ছাৰাই মোৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ কেনেকৈ দিব নাজানিলে। তাইৰ বাবে আৰু তাইৰ দৰে আন লোকৰ বাবে পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “বিবাহ বিচ্ছেদ নিষিদ্ধ কিন্তু ইয়াত কোনো লজ্জাজনক কথা নাই। ইয়াৰ দ্বাৰা বুজা যায় যে আপুনি এজন সাহসী ব্যক্তি যিয়ে সম্পৰ্কৰ তথ্যৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে আৰু ইয়াক ক্ৱিটছ বুলি কয়। এইটো নিশ্চয় লাজৰ কথা নহয়, গৌৰৱৰ বিষয়।’

6. আপুনি নিজকে বা এনে লোকক আঘাত দিছে যিসকলৰ দোষও নাই

আপুনি আপোনাৰ অসুখী বিবাহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ তলত দিয়া উপায়সমূহ ব্যৱহাৰ কৰিছেনে?

• বহুত মদ্যপান কৰা
• আপোনাৰ পত্নীক প্ৰতাৰণা কৰা
• দিনে ৰাতি কৰ্মস্থলীত নিজকে পুতি থোৱা
• আপোনাৰ পৰিয়ালৰ ল'ৰা-ছোৱালী বা বুঢ়া লোকৰ ওপৰত আপোনাৰ খং উলিওৱা

আপুনি মৃত্যুমুখত পৰা বিবাহৰ পৰ্যায়ত থকাৰ বাস্তৱতাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ যি কাম কৰি আছে, সেয়া নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ বাবে স্বাস্থ্যকৰ নহয়। এই সকলোবোৰ অস্বাস্থ্যকৰ মোকাবিলা ব্যৱস্থাই হয়তো আপোনাক সাময়িকভাৱে সকাহ দিব পাৰে কিন্তু তথাপিও আপোনাক এটা পূৰ্ণতাপূৰ্ণ জীৱনৰ পৰা আঁতৰাই ৰাখিব।

অসুখী বিবাহত থাকিলে কি পৰিণতি হ’ব? ই আপোনাক ধ্বংসাত্মক আৰ্হিত ডুবাই পেলাব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি বিবাহিত ব্যক্তিৰ সৈতে ডেটিং কৰি আছে, তেন্তে শেষত আপুনি নিৰীহ লোকক (তেওঁলোকৰ পত্নী/ল’ৰা-ছোৱালীৰ দৰে) আঘাত দিব। ইয়াৰ ফলত পুনৰ অপৰাধবোধ আৰু লাজৰ সৃষ্টি হ’ব, যিটো তেতিয়া ইতিমধ্যে অসুখী বিবাহত আপ্লুত অনুভৱ হ’ব।

7. সকলো আৰু সকলোৰে প্ৰতি নিৰাশাবাদী দৃষ্টিভংগী

এটা...অসুখী বিবাহত থকাৰ আটাইতকৈ বেয়া পৰিণতি হ’ল আপুনি আশা হেৰুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰে। প্ৰেমক এক দূৰৈৰ ধাৰণা যেন অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যিটো কেৱল কল্পনাতহে বিদ্যমান কিন্তু আপোনাৰ ভাগ্যত নহয়। আপুনি কাকো বিশ্বাস কৰিবলৈ অক্ষম কাৰণ আপুনি ইমানেই ভয় খাইছে যে তেওঁলোকে আপোনাক আঘাত দিব বা আপোনাৰ সুবিধা ল’ব।

আপুনি দুখ বা আবদ্ধ হৈ থকাৰ অনুভৱক স্বাভাৱিক বুলি মানি ল'বলৈ আৰম্ভ কৰে। আপুনি আপোনাৰ মনটোক বোকা পানী খুৱাই বিশ্বাস কৰে যে বেছিভাগ বিবাহ এনেকুৱাই হয়, গতিকে আপোনাৰো ইয়াৰ ব্যতিক্ৰম নহয়। ই আপোনাক হত্যা কৰি আছে কিন্তু আপুনি অকলে থাকিবলৈ ভয় কৰা বাবেই থাকিব পাৰে। পূজাই এই কথাত সন্মত, “হয়, বহুতে অকলে থকাৰ ভয়ত অপূৰ্ণ বিবাহত থাকে কিন্তু কোনে কয় যে এইটো আপোনাৰ জীৱনৰ শেষ সম্পৰ্ক হ’ব?”

সম্পৰ্কীয় পঠন: বিষাক্ত সম্পৰ্ক কেনেকৈ এৰিব – বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানি লওক

8. আপুনি বিষাক্ত হৈ পৰে

আটাইতকৈ সুস্থ লোকেও অস্বাস্থ্যকৰ সমীকৰণত বেছি সময় থাকিলে বিষাক্ত হৈ পৰিব পাৰে। গতিকে, অসুখী বিবাহত থকাৰ এটা পৰিণতি হ’ল ই আপোনাক বিষেৰে ভৰাই দিয়ে। আপোনাৰ সংগীৰ মাজত যিয়েই ঘৃণা কৰে, সেইটোৱেই আপোনাৰ ব্যক্তিত্বতো সোমাবলৈ আৰম্ভ কৰে। আপুনি প্ৰতিশোধ ল’বলৈ আৰম্ভ কৰে, গোটেই বিবাহটোক ক্ষমতাৰ খেললৈ ৰূপান্তৰিত কৰে যিটো আপুনি যিকোনো মূল্যৰ বিনিময়ত জয়ী হ’ব লাগিব।

9. আপোনাৰ সুস্থ সম্পৰ্কৰ ধাৰণা বিকৃত হৈ পৰে

আপুনি এই অকাৰ্যকৰী বিবাহ শেষ কৰিলেও, আছে আপুনিও একেধৰণৰ অকাৰ্যকৰী সম্পৰ্ক বিচৰাৰ সম্ভাৱনা। আপুনি হয়তো কৰিছেদুৰ্ব্যৱহাৰত ইমানেই অভ্যস্ত হৈ পৰিব যে ই আপোনাৰ ধাৰণাটো বিকৃত কৰি পেলাইছে যে সম্পৰ্ক কেনেকুৱা হ’ব লাগিব। আপুনি হয়তো চিনি নাপাবও যে কেতিয়া এটা সুস্থ সম্পৰ্ক আহিব কাৰণ এই বিবাহে আপোনাক ইয়াৰ প্ৰতি অসংবেদনশীল কৰি তুলিছে।

যদিও অসুখী বিবাহত ইয়াক ক্ৱিটছ বুলি কোৱাটো আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে আপোনাৰ বাবে বিকল্প নহয়, ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি এটা অপূৰ্ণ সম্পৰ্কক আপোনাৰ ভাগ্য হিচাপে গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। আপুনি আপোনাৰ বিবাহ ঠিক কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি বা আত্মৰক্ষাক অগ্ৰাধিকাৰ দি আপোনাৰ সুখৰ দায়িত্ব ল’বলৈ বাছি ল’ব পাৰে। হয়তো, কিছুমান কাম আছে যিবোৰ আপুনি ভুল কৰি আছে আৰু সেইবোৰৰ বিষয়ে আপুনি অজ্ঞাত। হয়তো, গোপন কথাটো হ’ল কিছুমান অভ্যাস আৰু আৰ্হি টুইক কৰাত। অসুখী বিবাহত কেনেকৈ জীয়াই থাকিব পাৰি? আহকচোন জানো।

অসুখী বিবাহত জীয়াই থকাৰ ৩টা উপায়

যেনেকৈ ৰোম এদিনতে নিৰ্মাণ কৰা হোৱা নাছিল, তেনেকৈয়ে বিবাহত প্ৰতিশ্ৰুতিৰ বাবে অহৰহ কামৰ প্ৰয়োজন। প্ৰতিটো সৰু সৰু কথা-বতৰা/অভ্যাসেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। এই সকলোবোৰ সৰু সৰু কথাই বছৰৰ পিছত বছৰ ধৰি জমা হৈ পৰে, অংশীদাৰৰ মাজত অটল প্ৰতিশ্ৰুতিৰ ভেটি হিচাপে কাম কৰে। গতিকে, আপুনি মনোযোগ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, প্ৰতিটো দিনেই। অসুখী বিবাহত থকাৰ পৰিণতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি কাম কৰিব পৰা কিছুমান কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

1. কাপলছ থেৰাপীলৈ যাওক

পূজাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “যদি আপুনি আপোনাৰ বিবাহত অসুখী, তেন্তে কাম কৰক এই অসুখৰ মূললৈ যাবলৈ এজন পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে। কিয় এনে লাগে? সদায় তেনেকুৱাই আছিল নেকি বা আৰম্ভ হৈছিল