คำพูดดูแคลน ไหล่เย็น ความรู้สึกเหงา และไม่มีเพศสัมพันธ์ ผลของการอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุขนั้นไม่สวยงามเลย จินตนาการเดียวของคุณคือการจากคู่สมรสของคุณและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขตลอดไป แต่การหย่าร้างมีราคาแพงและไม่สามารถทำได้จริง

หากไม่หย่า คุณจะใช้ชีวิตสมรสที่ปราศจากความรักได้อย่างไร มาดูกันด้วยความช่วยเหลือจากโค้ชด้านสุขภาพจิตและสติ Pooja Priyamvada (ได้รับการรับรองด้านจิตวิทยาและสุขภาพจิต First Aid จาก Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health และ University of Sydney) ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาเรื่องนอกใจ การเลิกรา การแยกทาง ความเศร้าโศก และความสูญเสีย เป็นต้น

3 สัญญาณหลักที่คุณอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข

หากคุณอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข สิ่งสำคัญคือต้องทราบคำตอบสำหรับคำถามสำคัญ: อะไร เป็นขั้นตอนของการแต่งงานที่กำลังจะตาย? Pooja ชี้ให้เห็นถึงขั้นตอนสำคัญสี่ประการที่คุณอาจประสบเมื่อคุณอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่ดี:

• ความเฉลียวใจว่ามีบางอย่างขาดหายไป
• ขาดการสื่อสารหรือสื่อสารผิดพลาดอย่างมาก
• ความขัดแย้งและการแยกจากกัน
• การเลิกเชื่อมต่อกับคู่ของคุณโดยสมบูรณ์

หากคุณประสบปัญหาเหล่านี้ แสดงว่าคุณกังวล เพื่อทำความเข้าใจว่าความสัมพันธ์ของคุณร้าวลึกเพียงใด เราขอนำความสนใจของคุณไปที่คำถามสำคัญอีกข้อ: อะไรคือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข? มาดูกัน:

1. ขาดอารมณ์หลังจากเหตุการณ์บางอย่าง? หากคุณไม่สามารถออกจากชีวิตสมรสได้ พยายามแก้ไขและทำให้สถานการณ์ดีขึ้นสำหรับคุณ ตามหลักการแล้ว ทั้งคู่ต้องไปขอคำปรึกษาจากคู่รักและค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการทำงานกับสมการนี้”

แต่โปรดทราบว่าการบำบัดแบบคู่รักไม่ใช่การรักษาที่น่าอัศจรรย์ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าความสำเร็จของการบำบัดเกี่ยวข้องกับความคิดของลูกค้ามากกว่าประเภทของการบำบัด ดังนั้น การให้คำปรึกษาจะได้ผลดีกว่าสำหรับลูกค้าที่เข้ารับการบำบัดด้วยมุมมองในแง่ดีว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้และมีความกระตือรือร้นมากพอที่จะทำงานเพื่อตนเอง

2. ดูแลตนเองและรักตนเอง

เพียงเพราะคุณแต่งงานแล้ว ไม่ได้หมายความว่าคุณเลิกชอบความสันโดษ นานๆ ครั้ง หา "เวลาส่วนตัว" ด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ไปเที่ยวคนเดียว
• ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว
• เพลิดเพลินกับการทานอาหารด้วยตัวเอง
• วิ่ง ใส่หูฟัง
• อ่านหนังสือ

การสร้างสมดุลระหว่างจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณเป็นสิ่งสำคัญ แบบฝึกหัดพื้นฐานเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและรู้สึกเหมือนเป็นตัวเองอีกครั้ง:

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: วิธีค้นหาตัวเองอีกครั้งในความสัมพันธ์เมื่อรู้สึกสูญเสีย

• ฝึกหายใจลึกๆ
• ใช้จ่าย อยู่กับธรรมชาติบ้าง
• ฟังเพลงที่ผ่อนคลาย
• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• เก็บบันทึกขอบคุณหรือบันทึกที่คุณสามารถระบายได้
• ทำตัวให้กระฉับกระเฉง คุณสามารถลองทำกิจกรรมเช่นเดิน เต้นรำ หรือว่ายน้ำ

3. มีความคิดสร้างสรรค์ในชีวิตสมรสของคุณ

ความมุ่งมั่นและความสัตย์ซื่อใน การแต่งงานกลายเป็นเรื่องง่ายเมื่อมีความรู้สึกแปลกใหม่ ดังนั้น แทนที่จะมองหาคู่ใหม่ ให้เริ่มมองหากิจกรรมใหม่ๆ ที่คุณสามารถสนุกกับคู่ของคุณได้ ค้นหาการผจญภัยที่แตกต่างเพื่อให้จุดประกายดำเนินต่อไป สิ่งนี้จะทำให้การแต่งงานของคุณแข็งแกร่งขึ้น ตัวอย่างบางส่วน:

• ล่องแพในแม่น้ำ
• ชิมไวน์
• เล่นเทนนิส
• เรียนซัลซ่า/บาชาต้า
• หาเพื่อนใหม่

สิ่งที่ต้องทำเมื่อการนอกใจดูเย้ายวนใจ Pooja แนะนำว่า “ค้นพบความสนใจใหม่ที่มีร่วมกัน มีชีวิตที่สมบูรณ์นอกเหนือจากการแต่งงานและลูก และรักษาบุคลิกภาพ ความสนใจ และกลุ่มทางสังคมของคุณให้ห่างจากคู่ครอง เป็นวิธีบางอย่างในการรักษาความสัมพันธ์ให้สดชื่นและมีชีวิตชีวา การนอกใจดูเหมือนจะเย้ายวนใจมากกว่าเมื่อเป็นเรื่องสบาย ๆ และอาจไม่มีผลกระทบที่จะเกิดขึ้นต่อความสัมพันธ์หลัก ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้คนต้องตรวจสอบคำสาบานของตนอีกครั้งและวิธีเจรจาต่อรองเขตแดนกับคู่ของตน"

ประเด็นสำคัญ

• การแต่งงานที่ไม่มีความสุขหากเกี่ยวข้องกับการละเลย ความเฉยเมย ความรุนแรง ความไม่ไว้วางใจ และการขาดความใกล้ชิดทางกายและทางอารมณ์
• การแต่งงานที่ไม่มีความสุขสามารถทำลายสุขภาพจิตของคุณและบุตรหลานของคุณ และทำให้เกิดปัญหา เช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า และความนับถือตนเองต่ำ
• ไม่ดีการแต่งงานทำลายสุขภาพร่างกายของคุณด้วย และคุณยังอาจลงเอยด้วยการทำร้ายคนที่ไม่ได้เป็นฝ่ายผิดด้วยซ้ำ
• หากต้องการมีชีวิตรอดจากการแต่งงานที่ไม่มีความสุข เข้ารับการบำบัดคู่รัก หาวิธีรักตัวเอง ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ และค้นพบความสนใจร่วมกันกับคู่ของคุณอีกครั้ง

สุดท้าย Pooja ชี้ให้เห็นว่า “การละเมิดจะต้องไม่สามารถคืนดีกันได้ เป็นการดีกว่าที่จะแยกทางหากมีความแตกต่างที่เข้ากันไม่ได้และคุณทั้งคู่ได้มอบทุกอย่างให้กับการแต่งงานครั้งนี้แล้ว การอยู่คนเดียวอาจมีความท้าทายในชีวิต (ทางสังคม/จิตวิทยา/การเงิน) ถึงกระนั้น การเผชิญผลของการอยู่คู่ที่ไม่มีความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการล่วงละเมิด ก็ไม่คุ้ม”

คำถามที่พบบ่อย

ไม่ สำหรับผู้เริ่มต้น คุณทั้งคู่ควรพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อแก้ไขชีวิตสมรสผ่านการให้คำปรึกษาของคู่รักและความพยายามทุกวันเพื่อทำให้ชีวิตสมรสดีขึ้น แต่ถ้าการแต่งงานเกี่ยวข้องกับการถูกทำร้ายทางจิตใจหรือร่างกายและกลายเป็นผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ การอยู่ต่ออาจเป็นผลร้ายกับคุณมากกว่าการจากไป

ไม่ การละทิ้งการแต่งงานที่ไม่มีความสุขไม่ใช่เรื่องเห็นแก่ตัว อันที่จริง มันคือหนึ่งในสัญญาณของความภูมิใจในตัวเองต่ำและขาดความเคารพในตัวเอง หากคุณใช้ชีวิตมากเกินไปในสมการที่ทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเอง 3. ดีกว่าไหมที่จะอยู่คนเดียวมากกว่าอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข?

คุณยังเป็นหนี้สุขภาพและความสัมพันธ์ที่มีความสุข พยายามทำงานกับคู่ของคุณ แต่ถ้าเข้ากันไม่ได้ การจากกันก็เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

ไดนามิกของความสัมพันธ์ที่ดี – ความรู้พื้นฐาน 10 ประการ

ความฉลาดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์: ทำให้ความรักคงอยู่ตลอดไป

“ฉันควรหย่ากับสามีหรือไม่” ทำแบบทดสอบนี้และหาคำตอบ

หากคุณรู้สึกว่าคู่ของคุณละเลยความต้องการทางอารมณ์และร่างกายของคุณ คุณอาจต้องผ่านขั้นตอนของการแต่งงานที่กำลังจะตาย หากคุณรู้สึกว่าตัวเองถูกมองข้ามอยู่ตลอดเวลาและทุกอย่างถูกจัดลำดับความสำคัญเหนือคุณ ไม่ว่าจะเป็นคู่ของคุณเล่นกับสุนัข ติดต่อคุยเรื่องธุรกิจ หรือแม้แต่ทำความสะอาดสวน นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณของความไม่มีความสุขในชีวิตสมรส

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 10 เคล็ดลับในการพัฒนาความใกล้ชิดทางอารมณ์ในชีวิตสมรส

2. ความเฉยเมยและการเพิกเฉย

เพื่อนของฉัน เซรีน่า อยู่เกินกำหนดในการแต่งงานที่ไม่มีความสุขสำหรับ เหตุผลทางการเงิน เธอจะพูดว่า “ฉันไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงาน แต่ฉันไปไม่ได้” คู่ของเธอมักจะให้คำสัญญาแต่ไม่เคยทำดีกับพวกเขา เขาจะพูดว่า “ฉันไม่ได้ตั้งใจจะยกเลิกแต่ฉันมีอาหารเหลือเฟือ ฉันจะทำให้มันขึ้นอยู่กับคุณ” และเขาจะใช้กลวิธีระเบิดรัก แล้วยกเลิกแผนถัดไป มันเป็นลูป

หากคุณสงสัยว่าอะไรคือสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข ความเฉยเมยและการเพิกเฉยทางอารมณ์แบบนี้ทำให้ชีวิตแต่งงานของคุณแย่ลงอย่างแน่นอน ด้วยเหตุนี้ คุณและคู่ของคุณจะพูดว่า:

• “คุณสนใจฉันด้วยหรือ ฉันไม่รู้สึกว่าตัวเองสำคัญสำหรับคุณ"
• "คุณไม่เป็นอะไร คุณคิดว่าคุณเป็นใคร?"
• “คุณไม่เห็นค่าฉันมากพอ ฉันไม่รู้สึกว่าถูกเห็นและได้ยินในความสัมพันธ์นี้”

3. ขาดความไว้วางใจและการยอมรับ

พอล เพื่อนของฉันเพิ่งบอกฉันว่า "ฉันไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงานด้วยเหตุผลทางการเงิน ฉันไม่คิดว่าคู่ของฉันให้พื้นที่ปลอดภัยแก่ฉันที่จะอ่อนแอ คู่ของฉันวิจารณ์ฉันมากเกินไป เธอพยายามเปลี่ยนฉันตั้งแต่วันแรก”

ดังนั้น เมื่อคุณอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่ดี คุณจะไม่สามารถเป็นตัวตนที่แท้จริงต่อหน้าคู่ของคุณได้ หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องกลายเป็นคนอื่นอยู่ตลอดเวลาเพื่อให้คนรักของคุณสามารถรักคุณได้ นั่นอาจเป็นสัญญาณหนึ่งที่คุณจะหย่าร้าง ถ้าไม่หย่า แล้วอะไรคือผลของการอยู่ร่วมกันอย่างไม่มีความสุข? มาดูกัน

9 ผลที่ตามมาจากการแต่งงานที่ไม่มีความสุข

Pooja กล่าวว่า “การแต่งงานไม่เคยเป็นเพียงเรื่องไร้สาระ เป็นการทำงานอย่างต่อเนื่องจากทั้งหุ้นส่วนที่เกี่ยวข้องและไม่ใช่แค่คนเดียว มุ่งมั่นทำงานเพื่อความสัมพันธ์นี้ ซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของคุณ และหากมีปัญหาเกิดขึ้น ให้เผชิญหน้ากับมันอย่างมีศักดิ์ศรีและมีเหตุผล” และจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อผู้คนไม่มุ่งมั่นที่จะทำงานสมรส? พวกเขาต้องเผชิญกับผลของการแต่งงานที่ไม่มีความสุข นี่คือบางส่วน:

1. ความวิตกกังวลและความซึมเศร้า

Pooja ชี้ให้เห็นว่า “ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีจะขัดขวางสุขภาพจิต โดยเฉพาะการถูกล่วงละเมิดทางร่างกาย ทางเพศ หรือทางอารมณ์ ในกรณีเช่นนี้ คู่นอนอาจรู้สึกวิตกกังวล หดหู่ หรือทั้งสองอย่าง” การวิจัยพบว่าการแต่งงานที่ไม่มีความสุขสามารถนำไปสู่ความพึงพอใจในชีวิต ความสุขและเห็นคุณค่าในตนเอง อันที่จริง การแต่งงานที่ไม่มีความสุขนั้นส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตมากกว่าการหย่าร้าง

ดังนั้น หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเริ่มเขียนความรู้สึกของคุณลงไป ยึดตัวเองไว้กับธรรมชาติที่แท้จริงของการแต่งงานและสิ่งที่คุณพยายามหลีกหนี คุณต้องเข้าใจความเป็นจริงว่าคุณและร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่กับคู่ครองของคุณ และสิ่งที่การแต่งงานครั้งนี้กำลังส่งผลกับคุณและสุขภาพจิตของคุณ คุณสามารถเขียนข้อความประมาณว่า:

• “เมื่อเขาเรียกฉันว่าไอ้เลว ฉันรู้สึก…”
• “เมื่อเธอขว้างที่เขี่ยบุหรี่ ฉันรู้สึก…”
• “เมื่อเขากรีดร้องใส่ เด็กๆ ฉันรู้สึก…”
• “ตอนที่เธอจีบเพื่อนฉันอีกครั้ง ฉันรู้สึก…”
• “ตอนที่พวกเขาเรียกชื่อฉัน ฉันรู้สึก…”
• “เมื่อฉันรู้ว่าเธอนอกใจ ฉัน ฉันรู้สึก…”

แบบฝึกหัดนี้สามารถทำให้คุณตระหนักได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานเนื่องจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในรูปแบบที่ละเอียดอ่อน อย่าอยู่ในนรกแห่งจิตนี้ รู้ว่าคุณสมควรที่จะรู้สึกมีความสุข มีค่า ได้รับความรัก และเคารพ

2. คุณสูญเสียการติดต่อกับตัวเอง

Alan Robarge นักบำบัดบาดแผลทางใจ ชี้ให้เห็นในช่อง YouTube ของเขา , “เป็นการทรยศต่อตนเองที่จะปฏิเสธความต้องการของตัวเองด้วยการบอกตัวเองว่าไม่เป็นไรที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่วุ่นวายซึ่งมีแต่จะทำให้ผิดหวังเรื้อรัง” นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อชีวิตสมรสของคุณไม่มีความสุขทำให้คุณขาดการติดต่อกับตัวเอง:

• คุณให้ผลประโยชน์ความสงสัยที่มีต่อคู่ของคุณ
• ความสัมพันธ์ขาดความมั่นคงทางอารมณ์ที่สม่ำเสมอ
• คุณรู้สึกถูกเข้าใจผิด ถูกปฏิเสธ และหมดหวังอยู่ตลอดเวลา
• คุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับความรู้สึกของคุณ
• คุณตกลงใจเมื่ออยู่กับคู่ที่ไม่พร้อมทางอารมณ์

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 สัญญาณว่าคุณกำลังสูญเสียความเป็นตัวเองในความสัมพันธ์ และ 5 ขั้นตอนในการค้นหาตัวเองอีกครั้ง

3. ความเสียหายต่อ สุขภาพร่างกายของคุณ

เมื่อคุณอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่ดี จะส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าตลอดเวลาหรือไม่? คุณป่วยบ่อยหรือปวดหัวบ่อยไหม? Pooja ชี้ให้เห็นว่า “หากใครสักคนอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุข พวกเขาจะเครียดและการนอนหลับ ความอยากอาหารและสุขภาพโดยรวมของพวกเขาจะได้รับผลกระทบอย่างเลวร้าย”

อันที่จริง การศึกษาบางชิ้นมีความสัมพันธ์กับคุณภาพการสมรสกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้น ผลที่ตามมาจากการแต่งงานที่ไม่มีความสุขอาจรวมถึงการที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ มะเร็ง โรคไขข้อ เบาหวานชนิดที่ 2 และภาวะซึมเศร้า ในความเป็นจริงแล้ว บาดแผลจะหายช้ากว่าในคู่รักที่เป็นศัตรู เมื่อเทียบกับคู่รักที่มีความสุข

4. บาดแผลที่ฝังรากลึกในเด็ก

หากคุณอยู่ในชีวิตแต่งงานที่ไม่มีความสุขสำหรับเด็ก จงรู้ไว้ว่า การเติบโตในสภาพแวดล้อมเช่นนั้นอาจจบลงด้วยการสร้างความเสียหายที่คุณพยายามหลีกเลี่ยง ในลูกของคุณ อาจแสดงออกเป็น:

• ไม่สามารถควบคุมอารมณ์
• ความกลัวลึก ๆ และความไม่มั่นคง
• คุณค่าในตัวเองต่ำ
• พฤติกรรมก้าวร้าว
• ซึมเศร้า
• การดึงดูดความสัมพันธ์ที่รุนแรง ผันผวน และไม่เหมาะสม

ผลของการอยู่ร่วมกันอย่างไม่มีความสุขคืออะไร? บุตรหลานของคุณอาจมีความเสี่ยงในการพัฒนารูปแบบการแนบที่ไม่ปลอดภัย Pooja กล่าวว่า “รูปแบบความผูกพันที่ไม่มั่นคงมักเชื่อมโยงกับการบาดเจ็บในวัยเด็ก ซึ่งเด็กเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ เป็นพยานในการล่วงละเมิด หรือความสัมพันธ์ที่ไม่ลงรอยกัน” ดังนั้น หากคุณอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุขเพราะมีลูก อาจนำไปสู่การมองความสัมพันธ์ในแง่ร้ายและมีข้อบกพร่องในจิตใจของพวกเขา ส่งผลให้:

• ปัญหาความไว้ใจ
• ความสัมพันธ์กระโดดข้าม
• ธรรมชาติทำลายตัวเอง
• ผลักดันและดึงพลัง
• ความกลัวลึก ๆ ของความใกล้ชิดและความมุ่งมั่น
• กลัวการถูกทอดทิ้ง
• ความเชื่อโดยธรรมชาติที่ว่าการเจ็บปวดจากความรักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

5. ความนับถือตนเองต่ำเป็นผลมาจากการอยู่ร่วมกันอย่างไม่มีความสุข

ซาราห์ เพื่อนของฉันพูดว่า “ฉันเป็นอย่างนั้น ไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงานของฉัน แต่ฉันไปไม่ได้ ฉันเริ่มสงสัยในตัวเองและพยายามพูดว่า 'ไม่' กับผู้คน ฉันไม่สามารถจินตนาการถึงตัวตนของฉันที่แยกจากเขาได้ ฉันดูแลตัวเองไม่ได้อีกแล้ว” ดังที่ซาราห์ชี้ให้เห็น ผลอย่างหนึ่งของการอยู่ร่วมกันอย่างไม่มีความสุขคือความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่เสียหาย

ฉันจึงถามซาร่าห์ว่า "ทั้งหมดนี้เป็นขั้นตอนของการแต่งงานที่กำลังจะตาย ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะเรียกพวกเขาว่าเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณจะต้องหย่าร้าง ถ้าเช่นนั้น เหตุใดจึงยืดเยื้อความทุกข์ทรมานของท่าน” ซาราห์ไม่รู้ว่าจะตอบคำถามของฉันอย่างไร สำหรับเธอและคนอื่นๆ เช่นเธอ Pooja แนะนำว่า “การหย่าร้างเป็นเรื่องต้องห้าม แต่ก็ไม่ใช่เรื่องน่าอายในเรื่องนี้ มันแสดงให้เห็นว่าคุณเป็นคนกล้าหาญที่จะเผชิญกับข้อเท็จจริงของความสัมพันธ์และขอเลิก นี่ต้องเป็นเรื่องของความภูมิใจมากกว่าความอับอาย”

6. คุณทำร้ายตัวเองหรือคนที่ไม่ได้เป็นฝ่ายผิด

คุณกำลังใช้วิธีต่อไปนี้เพื่อรับมือกับชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุขของคุณหรือไม่?

• ดื่มหนัก
• นอกใจคู่ครอง
• หมกมุ่นอยู่กับงานหามรุ่งหามค่ำ
• โกรธเด็กหรือคนชราในครอบครัว

ไม่ว่าคุณกำลังทำอะไรเพื่อหลีกหนีจากความเป็นจริงที่ว่าคุณกำลังอยู่ในขั้นตอนของการแต่งงานที่กำลังจะตาย ย่อมไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน กลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้อาจทำให้คุณโล่งใจได้ชั่วคราวแต่ยังขัดขวางคุณจากชีวิตที่สมหวัง

ผลของการอยู่ร่วมกันอย่างไม่มีความสุขคืออะไร? มันสามารถพุ่งเข้าสู่รูปแบบการทำลายล้าง ตัวอย่างเช่น หากคุณออกเดทกับคนที่แต่งงานแล้ว คุณจะลงเอยด้วยการทำร้ายผู้บริสุทธิ์ (เช่น คู่สมรส/ลูก ๆ ของพวกเขา) สิ่งนี้จะสร้างความรู้สึกผิดและความอับอายอีกครั้ง ซึ่งจะทำให้ชีวิตสมรสไม่มีความสุขอย่างท่วมท้น

7. การมองโลกในแง่ร้ายต่อทุกสิ่งและทุกคน

หนึ่งในผลที่เลวร้ายที่สุดของการอยู่ในชีวิตสมรสที่ไม่มีความสุขคือคุณเริ่มสูญเสียความหวัง ความรักเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นความคิดที่ห่างไกลซึ่งมีอยู่ในจินตนาการเท่านั้นแต่ไม่มีอยู่ในโชคชะตาของคุณ คุณไม่สามารถไว้วางใจใครได้เพราะกลัวว่าพวกเขาจะทำร้ายคุณหรือเอาเปรียบคุณ

คุณเริ่มยอมรับความทุกข์หรือความรู้สึกติดขัดตามปกติ คุณหลอกตัวเองให้เชื่อว่านี่คือการแต่งงานส่วนใหญ่ ดังนั้นคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น มันกำลังฆ่าคุณ แต่คุณยังคงอยู่ต่อไป อาจเป็นเพราะคุณกลัวที่จะอยู่คนเดียว Pooja เห็นด้วย “ใช่ ผู้คนจำนวนมากใช้ชีวิตสมรสที่ไม่สมหวังเพราะพวกเขากลัวการอยู่คนเดียว แต่ใครบอกว่านี่จะเป็นความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายในชีวิตของคุณ”

Related Reading: วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ – รู้จากผู้เชี่ยวชาญ

8. คุณกลายเป็นคนเป็นพิษ

แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีที่สุดก็สามารถกลายเป็นคนเป็นพิษได้เมื่อพวกเขาอยู่ในสมการที่ไม่ดีต่อสุขภาพนานเกินไป ดังนั้น ผลที่ตามมาจากการแต่งงานที่ไม่มีความสุขประการหนึ่งคือมันทำให้คุณเต็มไปด้วยยาพิษ สิ่งที่คุณเกลียดในคู่ของคุณก็เริ่มคืบคลานเข้ามาในบุคลิกของคุณเช่นกัน คุณเริ่มแก้แค้น เปลี่ยนชีวิตแต่งงานทั้งหมดให้กลายเป็นเกมชิงอำนาจที่คุณต้องชนะไม่ว่าจะแลกด้วยอะไรก็ตาม

9. ความคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีของคุณถูกบิดเบือน

แม้ว่าคุณจะยุติการแต่งงานที่ไม่สมบูรณ์นี้ โอกาสที่คุณจะลงเอยด้วยการแสวงหาความสัมพันธ์ที่ผิดปกติที่คล้ายกัน คุณอาจจะมีคุ้นเคยกับการถูกข่มเหงจนทำให้ความคิดของคุณบิดเบี้ยวว่าความสัมพันธ์ต้องเป็นอย่างไร คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเกิดขึ้นเมื่อไหร่เพราะการแต่งงานครั้งนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ

แม้ว่าการบอกเลิกด้วยการแต่งงานที่ไม่มีความสุขไม่ใช่ทางเลือกสำหรับคุณเนื่องจากสถานการณ์ของคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับความสัมพันธ์ที่ไม่สมหวังเป็นชะตากรรมของคุณ คุณสามารถเลือกที่จะรับผิดชอบความสุขของคุณโดยพยายามแก้ไขชีวิตสมรสของคุณหรือจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเอง อาจมีบางสิ่งที่คุณทำผิดและคุณไม่รู้ตัว บางทีความลับอาจอยู่ที่การปรับนิสัยและรูปแบบบางอย่าง จะอยู่รอดได้อย่างไรในการแต่งงานที่ไม่มีความสุข? มาดูกันเลย

3 วิธีเอาตัวรอดในการแต่งงานที่ไม่มีความสุข

กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว ความผูกพันในชีวิตสมรสต้องอาศัยการทำงานอย่างต่อเนื่องเช่นเดียวกับกรุงโรม ทุกๆ บทสนทนา/นิสัยเล็กๆ น้อยๆ มีความหมาย สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สะสมมาตลอดหลายปีที่ผ่านมา ซึ่งเป็นรากฐานของความมุ่งมั่นที่ไม่เปลี่ยนแปลงระหว่างคู่ค้า ดังนั้น สิ่งสำคัญคือคุณต้องใส่ใจในทุกๆ วัน ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาจากการแต่งงานที่ไม่มีความสุข:

1. ไปที่การบำบัดแบบคู่รัก

Pooja แนะนำว่า “ถ้าคุณไม่มีความสุขในชีวิตแต่งงาน ให้ทำงาน พร้อมที่ปรึกษาเพื่อเข้าถึงต้นตอของความทุกข์นี้ ทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้? มันเป็นอย่างนั้นเสมอหรือมันเริ่มต้นขึ้น