නින්දනීය ප්‍රකාශ. සීතල උරහිස්. තනිකම දැනෙනවා. සහ ලිංගිකත්වය නැත. අවාසනාවන්ත විවාහයක රැඳී සිටීමේ ප්රතිවිපාක කිසිසේත්ම ලස්සන නොවේ. ඔබේ එකම ෆැන්ටසිය ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය හැර දමා සතුටින් සදාකල් ජීවත් වීමයි. නමුත් දික්කසාදය මිල අධික හා ප්රායෝගික නොවේ.

දික්කසාදය නොවේ නම්, ප්‍රේමණීය විවාහයකින් ඔබට බේරෙන්නේ කෙසේද? අවිවාහක සබඳතා, බිඳවැටීම්, වෙන්වීම් සඳහා උපදේශනය පිළිබඳ විශේෂඥතාවක් ඇති (ජෝන්ස් හොප්කින්ස් බ්ලූම්බර්ග් මහජන සෞඛ්‍ය පාසලෙන් සහ සිඩ්නි විශ්ව විද්‍යාලයෙන් මනෝවිද්‍යාත්මක හා මානසික සෞඛ්‍ය ප්‍රථමාධාර පිළිබඳ සහතික ලත්) චිත්තවේගීය සුවතා සහ සිහිකල්පනාව පුහුණුකරු පූජා ප්‍රියම්වදාගේ සහාය ඇතිව අපි සොයා බලමු. , ශෝකය සහ පාඩුව, කිහිපයක් නම් කිරීමට.

3 ඔබ අසතුටුදායක විවාහයක සිටින ප්‍රධාන සලකුණු

ඔබ අසතුටුදායක විවාහයක සිටී නම්, වැදගත් ප්‍රශ්නයකට පිළිතුර දැන ගැනීම වැදගත් වේ: කුමක්ද මිය යන විවාහයක අදියරද? ඔබ නරක විවාහයක රැඳී සිටින විට ඔබට අත්විඳිය හැකි ස්මාරක අවධීන් හතරක් පූජා පෙන්වා දෙයි:

• යමක් අතුරුදහන් වී ඇති බවට ඉඟි කිරීම
• සන්නිවේදනය නොමැතිකම හෝ බොහෝ වැරදි සන්නිවේදනයන්
• ගැටුම් සහ වෙන්වීම
• ඔබේ සහකරු සමඟ සම්පුර්ණයෙන්ම විසන්ධි වීම

ඔබ මෙයින් කිසිවක් අත්විඳින්නේ නම්, එය සැලකිලිමත් වීමට හේතුවක් වේ. ඔබේ සම්බන්ධතාවය කෙතරම් ගැඹුරින් පිරී තිබේද යන්න තේරුම් ගැනීමට, අපි ඔබේ අවධානය තවත් වැදගත් ප්‍රශ්නයක් වෙත යොමු කිරීමට කැමැත්තෙමු: ඔබ අවාසනාවන්ත විවාහයක සිටින ලකුණු මොනවාද? අපි සොයා බලමු:

1. චිත්තවේගීය නොමැතිකමයම් සිදුවීමකින් පසු? ඔබට විවාහය හැර යාමට නොහැකි නම්, එය මත වැඩ කිරීමට උත්සාහ කර ඔබට තත්වය යහපත් කර ගන්න. ඉතා මැනවින්, හවුල්කරුවන් දෙදෙනාම ජෝඩු උපදේශනය සඳහා යා යුතු අතර මෙම සමීකරණය මත වැඩ කිරීමට නව ක්‍රම සොයා ගත යුතුය.

නමුත්, ජෝඩු චිකිත්සාව ආශ්චර්යමත් සුවයක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. පර්යේෂන පෙන්වා දෙන්නේ ප්‍රතිකාරයේ සාර්ථකත්වයට ප්‍රතිකාර වර්ගයට වඩා සේවාදායකයාගේ මානසිකත්වය හා සම්බන්ධ බවයි. එබැවින්, වෙනස් විය හැකි බවට සුභවාදී දෘෂ්ටියකින් චිකිත්සාව වෙත එළඹෙන සේවාදායකයින් සඳහා උපදේශනය වඩා හොඳින් ක්‍රියා කරන අතර තමන් විසින්ම වැඩ කිරීමට තරම් උද්යෝගිමත් වේ.

2. ස්වයං රැකවරණය සහ ස්වයං-ආදරය මත වැඩ කරන්න

ඔබ විවාහක වූ පමණින් ඔබ හුදෙකලාව භුක්ති විඳීම නවත්වන බව අදහස් නොවේ. සෑම අවස්ථාවකදීම, පහත සඳහන් ආකාරවලින් 'මට කාලය' ලබා ගන්න:

• තනි සංචාරයක යාම
• මිතුරන් සහ පවුලේ අය සමඟ කාලය ගත කිරීම
• ඔබ විසින්ම ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීම
• ධාවනය ඉයර්ෆෝන් සවිකරගෙන
• පොතක් කියවීම

ඔබේ මනස, ශරීරය සහ ආත්මය අතර සමබරතාවයක් ඇති කර ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම භූගත අභ්‍යාස ඔබට ඔබව කේන්ද්‍ර කර ගැනීමට සහ නැවත ඔබ වැනි හැඟීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ:

ආශ්‍රිත කියවීම: නැති වූ බවක් දැනෙන විට සම්බන්ධතාවයක ඔබ නැවත සොයා ගන්නේ කෙසේද

• ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමට පුරුදු වන්න
• වියදම් කරන්න ස්වභාව ධර්මයේ යම් කාලයක්
• සන්සුන් සංගීතයට සවන් දෙන්න
• ප්‍රමාණවත් නින්දක් ලබා ගන්න
• සජලයෙන් සිටින්න
• කෘතඥතා සඟරාවක් හෝ ඔබට පිටවිය හැකි සඟරාවක් පවත්වා ගන්න
• ක්‍රියාශීලීව සිටින්න; ඔබට වැනි ක්‍රියාකාරකම් උත්සාහ කළ හැකියඇවිදීම, නැටුම්, හෝ පිහිනීම

3. ඔබේ විවාහය තුළ නිර්මාණශීලී වන්න

කැපවීම සහ විශ්වාසවන්තකම නව්‍යතාවයක් ඇති විට විවාහය පහසු වේ. එබැවින්, නව හවුල්කරුවන් සොයනවා වෙනුවට, ඔබේ සහකරු සමඟ ඔබට භුක්ති විඳිය හැකි නව ක්රියාකාරකම් සෙවීම ආරම්භ කරන්න. ගිනි පුපුර පවත්වා ගැනීමට විවිධ වික්‍රමාන්විතයන් සොයන්න; මෙය ඔබගේ විවාහය ශක්තිමත් කරනු ඇත. මෙන්න උදාහරණ කිහිපයක්:

• River rafting
• වයින් රස බැලීම
• ටෙනිස් ක්‍රීඩා කිරීම
• Salsa/Bachata පන්ති
• යවුල් මිතුරන් ඇතිකර ගැනීම
<6

නොඇදහිලිකාරකම පෙළඹෙන විට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව පූජා යෝජනා කරයි, “නව පොදු අවශ්‍යතා නැවත සොයා ගැනීම, විවාහය සහ දරුවන් හැර වෙනත් තෘප්තිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සහ ඔබේ පෞරුෂය, රුචිකත්වයන් සහ සමාජ කණ්ඩායම සහකරුගෙන් ඈත්ව පවත්වා ගැනීම සම්බන්ධතාවය නැවුම්ව සහ ජීවමානව තබා ගැනීමට ක්‍රම කිහිපයකි. අවිශ්වාසය අනියම් සහ ප්‍රාථමික සම්බන්ධතාවයට ඉදිරියේදී ඇති විය හැකි ප්‍රතිවිපාක ඇති නොවන විට එය වඩාත් පෙළඹෙන බවක් පෙනේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, මිනිසුන් තම භාරය කුමක්ද සහ ඔවුන් තම සහකරුවන් සමඟ මායිම් නැවත සාකච්ඡා කරන්නේ කෙසේද යන්න නැවත පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය. උදාසීනත්වය, ප්‍රචණ්ඩත්වය, අවිශ්වාසය සහ කායික හා චිත්තවේගීය සමීප සබඳතාවයක් නොමැතිකම

අවසානයේ පූජා පෙන්වා දෙන්නේ, “අපයෝජනය සමනය කළ නොහැකි විය යුතුය. සමනය කළ නොහැකි මතභේද තිබේ නම් සහ ඔබ දෙදෙනාම දැනටමත් මෙම විවාහයට ඔබේ සියල්ල ලබා දී ඇත්නම් වෙන්වීම වඩා හොඳය. තනිව සිටීමෙන් ජීවිතයේ (සමාජ/මනෝවිද්‍යාත්මක/මූල්‍ය) අභියෝග තිබිය හැක. එහෙත්, අසතුටුදායක විවාහයක් තුළ රැඳී සිටීමේ ප්‍රතිවිපාකවලට මුහුණ දීම, විශේෂයෙන් අපයෝජනයක් සම්බන්ධ නම්, එය වටින්නේ නැත.

නිතර අසන ප්‍රශ්න

නැහැ. ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබ දෙදෙනාම ජෝඩු උපදේශනය සහ එය වඩා හොඳ කිරීමට එදිනෙදා උත්සාහයන් හරහා විවාහය නිවැරදි කිරීමට උපරිම උත්සාහ කළ යුතුය. නමුත් විවාහය මානසික හෝ කායික හිංසනයට සම්බන්ධ නම් සහ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට විෂ සහිත වී ඇත්නම්, රැඳී සිටීම ඔබට ඉවත්ව යාමට වඩා වැඩි හානියක් කළ හැකිය.

නැහැ, අවාසනාවන්ත විවාහයක් අත්හැරීම ආත්මාර්ථකාමී නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ඔබ ගැන නරක හැඟීමක් ඇති කරන සමීකරණවල ඔබ ඉක්මවා ගියහොත් එය අඩු ආත්ම අභිමානය සහ ආත්ම ගෞරවය නොමැතිකමේ එක් ලකුණකි. 3. අසතුටුදායක විවාහයකට වඩා තනිව සිටීම හොඳද?

ඔබත් ඔබටම නිරෝගී සහ ණයගැතියි.ප්රීතිමත් සම්බන්ධතාවයක්. ඔබේ සහකරු සමඟ එය මත වැඩ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් එය සමථයකට පත් කළ නොහැකි නම්, නරක සම්බන්ධතාවයක සිටීමට වඩා වෙන්වීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න විකල්පයකි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා ගතිකත්වය - මූලික කරුණු 10

සම්බන්ධතා තුළ චිත්තවේගීය බුද්ධිය: ආදරය සදහටම පවතින්න

“මම මගේ සැමියා දික්කසාද කළ යුතුද?” මෙම ප්‍රශ්නාවලිය ගෙන සොයා ගන්න>>>>>>>>>>>>>සහ කායික සමීපත්වය

ඔබේ සහකරු ඔබේ චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික අවශ්‍යතා නොසලකා හරින බව ඔබට හැඟේ නම්, ඔබ මිය යන විවාහයක අවධීන් පසුකරමින් සිටිය හැක. ඔබ නිරතුරුවම සුළු කොට තැකිය යුතු යැයි ඔබට හැඟෙන්නේ නම් සහ සෑම දෙයකටම ඔබට වඩා ප්‍රමුඛත්වය ලැබේ නම්, එය ඔබේ සහකරු ඔබේ බල්ලා සමඟ සෙල්ලම් කිරීම, ව්‍යාපාරික ඇමතුම්වලට සහභාගී වීම හෝ මිදුල පිරිසිදු කිරීම වේවා, එය විවාහයේ අසතුටේ එක් ලකුණකි.

අදාළ කියවීම: විවාහයක් තුළ චිත්තවේගීය සමීපතාව වර්ධනය කිරීමට උපදෙස් 10

2. උදාසීනත්වය සහ නොසලකා හැරීම

මගේ මිතුරිය, සෙරීනා, අවාසනාවන්ත විවාහයක කල් ගෙවමින් සිටියාය. මූල්ය හේතු. ඇය පවසනු ඇත, "මම මගේ විවාහය තුළ ඉතා අසතුටුදායකයි, නමුත් මට යන්න බැහැ." ඇගේ සහකරු බොහෝ විට පොරොන්දු දෙන නමුත් කිසි විටෙකත් ඒවා ඉටු නොකළේය. ඔහු මෙවැනි දේ පවසනු ඇත, "මම අවලංගු කිරීමට අදහස් කළේ නැත, නමුත් මගේ පිඟානේ බොහෝ දේ ඇත. මම ඒක ඔයාට කරන්නම්." ඒ වගේම ඔහු ආදරය බෝම්බ හෙලීමේ උපක්‍රම භාවිතා කරනවා. ඉන්පසු ඊළඟ සැලැස්ම අවලංගු කරන්න. එය ලූපයක් විය.

ඔබ අසතුටුදායක විවාහයක සිටින ලකුණු මොනවාදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, විවාහය තුළ මෙවැනි උදාසීනත්වය සහ චිත්තවේගීය නොසලකා හැරීම නිසැකවම කප්පාදු කරයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔබ සහ ඔබේ සහකරු මෙවැනි දේවල් පවසති:

• “ඔබ මා ගැන පවා සැලකිලිමත්ද? මම ඔබට වැදගත් යැයි මට හැඟෙන්නේ නැත"
• "ඔබ කිසිවක් නොවේ. ඔයා කවුරු කියලද හිතන්නේ?"
• “ඔබ මාව ප්‍රමාණවත් තරම් අගය කරන්නේ නැහැ. මෙම සම්බන්ධතාවය තුළ මට දැකීමට සහ ඇසීමට දැනෙන්නේ නැත"

3. විශ්වාසය සහ පිළිගැනීම නොමැතිකම

මගේ මිතුරා, පෝල්, මෑතකදී මට පැවසුවේ, “මම මූල්‍ය හේතූන් මත අසතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටිමි. මගේ සහකරු මට අවදානමට ලක් වීමට ආරක්ෂිත ඉඩක් ලබා දෙන බව මම නොසිතමි. මගේ සහකරු මාව ඕනෑවට වඩා විවේචනය කරනවා. ඇය පළමු දිනයේ සිටම මාව වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කරයි.”

ඉතින්, ඔබ නරක විවාහයක රැඳී සිටින විට, ඔබේ සහකරු ඉදිරියේ ඔබේ සැබෑ ආත්මය වීමට ඔබට නොහැකි වේ. ඔබේ සහකරුට ඔබට ආදරය කිරීමට හැකි වන පරිදි ඔබ වෙනත් කෙනෙකු බවට පත් විය යුතු යැයි ඔබට නිරන්තරයෙන් හැඟෙන්නේ නම්, එය ඔබ දික්කසාද වන ලකුණු වලින් එකක් විය හැකිය. දික්කසාද නොවන්නේ නම්, අවාසනාවන්ත විවාහයක රැඳී සිටීමේ ප්රතිවිපාක මොනවාද? අපි සොයා බලමු.

9 අසතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටීමේ ප්‍රතිවිපාක

පූජා පවසන්නේ, “විවාහය කිසි විටෙක කේක් පාක් නොවේ. එය එක් පුද්ගලයෙකු පමණක් නොව සම්බන්ධ වූ හවුල්කරුවන් දෙදෙනාගේම නිරන්තර කාර්යයකි. මෙම සම්බන්ධය මත වැඩ කිරීමට කැප වන්න, ඔබේ හැඟීම් ගැන අවංක වන්න, ගැටලුවක් ඇති වුවහොත්, ගෞරවයෙන් හා සංවේදීව එයට මුහුණ දෙන්න. විවාහයක් සඳහා වැඩ කිරීමට මිනිසුන් කැප නොවන විට කුමක් සිදුවේද? අසතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටීමේ ප්‍රතිවිපාකවලට ඔවුන්ට මුහුණ දීමට සිදුවේ. මෙන්න සමහරක්:

1. කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය

පූජා පෙන්වා දෙන්නේ, “නරක සම්බන්ධතා මානසික සෞඛ්‍යයට බාධා කරයි, විශේෂයෙන් කායික, ලිංගික හෝ චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් ඇති අය. එවැනි අවස්ථාවලදී, හවුල්කරුවන්ට කනස්සල්ල, මානසික අවපීඩනය හෝ දෙකම දැනිය හැකිය. අසතුටුදායක විවාහයක් ජීවිතයේ තෘප්තිය, සතුට, අඩු මට්ටමකට හේතු විය හැකි බව පර්යේෂණවලින් පෙන්වා දී ඇත.සහ ආත්ම අභිමානය. ඇත්ත වශයෙන්ම, අසතුටුදායක විවාහයක සිටීම දික්කසාදයට වඩා මානසික සෞඛ්‍යයට අහිතකර ය.

එබැවින්, කඩදාසි කැබැල්ලක් ගෙන ඔබේ හැඟීම් ලිවීමට පටන් ගන්න. ඔබේ විවාහයේ සැබෑ ස්වභාවය සහ ඔබ පැන යාමට උත්සාහ කරන දේ වෙත ඔබම නැංගුරම් ලා සිටින්න. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය වටා ඔබට සහ ඔබේ ශරීරයට හැඟෙන ආකාරය සහ මෙම විවාහය ඔබට සහ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ යථාර්ථය තුළ ඔබ ගොඩනගා ගත යුතුය. ඔබට පහත පරිදි යමක් ලිවිය හැකිය:

• “ඔහු මට බැල්ලි යැයි කී විට, මට දැනුණා...”
• “ඇය අළු බඳුන විසි කරන විට, මට දැනුනේ...”
• “ඔහු කෑගැසූ විට ළමයි, මට දැනුණා...”
• “ඇය නැවතත් මගේ මිතුරන් සමඟ ආලවන්ත හැඟීම් පෑමෙන්, මට දැනුණා...”
• “ඔවුන් මට නම් කියද්දී, මට දැනුණා...”
• “ඇය වංචා කරන බව මා දැනගත් විට මට, මට දැනුනා..."

මෙම ව්‍යායාමය මගින් ඔබට හැඟෙන්නේ සියුම් ආකාරයේ චිත්තවේගීය අපයෝජනයන් නිසා බව ඔබට අවබෝධ කර ගත හැක. මේ මානසික අපායේ ජීවත් වෙන්න එපා. ඔබ සතුට, වටිනා, ආදරය සහ ගෞරවය ලැබීමට සුදුසු බව සත්‍යයක් ලෙස දැන ගන්න.

2. ඔබට ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධය නැති වේ

Alan Robarge, Attachment Trauma Therapist, ඔහුගේ YouTube නාලිකාව මත පෙන්වා දෙයි. , "නිදන්ගත බලාපොරොත්තු සුන්වීම් පමණක් ඇති කරන අවුල්සහගත සම්බන්ධතාවයක සිටීම කමක් නැතැයි ඔබටම පවසමින් ඔබේ අවශ්‍යතා ප්‍රතික්ෂේප කිරීම ස්වයං-පාවාදීමකි." ඔබේ විවාහයේ අසතුටුදායක තත්ත්වය නිසා ඔබට ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධය නැති වූ විට සිදු වන දේ මෙන්න:

• ඔබ දිගටම ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයිඔබේ සහකරුට ඇති සැකය
• සම්බන්ධතාවයේ ස්ථාවර චිත්තවේගීය ස්ථායීතාවයක් නොමැත
• ඔබට නිතරම වැරදි වැටහීම, ප්‍රතික්ෂේප කිරීම සහ ක්ෂය වීම දැනේ
• ඔබේ හැඟීම් වලින් විසන්ධි වී ඇති බවක් ඔබට දැනේ
• චිත්තවේගීය වශයෙන් ලබා ගත නොහැකි සහකරුවෙකු සමඟ සිටීම සඳහා ඔබේ ස්ථාවරය

අදාළ කියවීම: ඔබට සම්බන්ධතාවයකදී ඔබ අහිමි වන ලකුණු 8ක් සහ නැවත ඔබව සොයා ගැනීමට පියවර 5ක්

3. හානි ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය

ඔබ නරක විවාහයක රැඳී සිටින විට, එය ඔබේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට බලපායි. ඔබට නිතරම වෙහෙස හා වෙහෙස දැනෙනවාද? ඔබ නිතර අසනීප වෙනවාද නැතිනම් නිතර හිසරදය හැදෙනවාද? පූජා පෙන්වා දෙන්නේ, "යමෙකු අසතුටුදායක විවාහයක සිටී නම්, ඔවුන් ආතතියට පත් වන අතර ඔවුන්ගේ නින්ද, ආහාර රුචිය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම නරක ලෙස බලපානු ඇත."

ඇත්ත වශයෙන්ම, සමහර අධ්‍යයනයන් විවාහක ගුණාත්මක භාවය හෘද වාහිනී රෝගවලට සහසම්බන්ධ කරයි. එමනිසා, අසතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටීමේ ප්‍රතිවිපාක දුර්වල ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය, අධි රුධිර පීඩනය, හෘද රෝග, පිළිකා, ආතරයිටිස්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව සහ මානසික අවපීඩනයට ගොදුරු වීමේ වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇතුළත් විය හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, සන්තෝෂවත් ජෝඩු හා සසඳන විට සතුරු ජෝඩු තුළ තුවාල සුවවීම මන්දගාමී වේ.

4. දරුවන් තුළ ගැඹුරට මුල් බැසගත් කම්පනය

ඔබ දරුවෙකු සඳහා අවාසනාවන්ත විවාහයක රැඳී සිටින්නේ නම්, එය දැන ගන්න. එවැනි පරිසරයක් තුළ වැඩීමෙන් ඔබ වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන නිවැරදි හානිය නිර්මාණය විය හැකිය. ඔබේ දරුවන් තුළ, එය මෙසේ ප්‍රකාශ විය හැක:

• නොහැකියාවක්චිත්තවේග නියාමනය කිරීම
• ගැඹුරු බිය සහ අනාරක්ෂිත බව
• අඩු ආත්ම-වටිනාකම
• ආක්‍රමණශීලී හැසිරීම
• අවපීඩනය
• උග්‍ර, වාෂ්පශීලී සහ අපවාදාත්මක සබඳතා සඳහා ආකර්ෂණය

සතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටීමේ ප්‍රතිවිපාක මොනවාද? ඔබේ දරුවන්ට අනාරක්ෂිත ඇමුණුම් විලාසයක් වර්ධනය වීමේ අවදානමක් තිබිය හැකිය. පූජාට අනුව, "අනාරක්ෂිත ඇමිණුම් විලාසය ළමා කම්පනයට නොවෙනස්ව සම්බන්ධ වේ, එහිදී දරුවා අක්‍රිය පවුලක කොටසක් වූ අතර, අපයෝජනයට සාක්ෂි දැරීම හෝ නොගැලපෙන සබඳතා." එබැවින්, ඔබ දරුවෙකු සඳහා අසතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටින්නේ නම්, එය ඔවුන්ගේ මනසෙහි සබඳතා පිළිබඳ ඉතා අශුභවාදී සහ දෝෂ සහිත සංජානනයකට තුඩු දිය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස:

• විශ්වාස ප්‍රශ්න
• සම්බන්ධතා පැනීම
• ස්වයං කඩාකප්පල්කාරී ස්වභාවය
• තල්ලු සහ අදින්න ගතික
• ළෙන්ගතුකම සහ කැපවීම පිළිබඳ ගැඹුරු බිය
• අත්හැරීමේ බිය
• ආදරය තුළ රිදවීම නොවැළැක්විය හැකි බවට සහජ විශ්වාසය
6>

5. අඩු ආත්ම අභිමානය යනු අසතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටීමේ ප්‍රතිවිපාකයකි

මගේ මිතුරිය, සාරා, “මම එහෙමයි මගේ විවාහය ගැන අසතුටින් නමුත් මට යන්න බැහැ. මම මා ගැනම සැක කිරීමට පටන් ගෙන ඇති අතර මිනිසුන්ට 'නැහැ' කීමට දඟලමි. ඔහුගෙන් වෙන්ව මගේ අනන්‍යතාවය මට සිතාගත නොහැක. මට තවදුරටත් මාව බලාගන්න බැහැ. ” සාරා පෙන්වා දෙන පරිදි, අසතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටීමේ එක් ප්‍රතිවිපාකයක් වන්නේ පළුදු වූ ආත්ම අභිමානයයි.

ඉතින්, මම සාරාගෙන් ඇහුවා, “මේ සියල්ල අදියරයන්මිය යන විවාහයක්. ඔබ දික්කසාද වන බවට අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු ලෙස හැඳින්වීම දිගු දෙයක් නොවේ. එසේ නම්, ඔබේ වේදනාව දිගු කරන්නේ ඇයි? ” මගේ ප්‍රශ්නයට පිළිතුරු දෙන්නේ කෙසේදැයි සාරා දැන සිටියේ නැත. ඇයට සහ ඇය වැනි අයට, පූජා උපදෙස් දෙන්නේ, “දික්කසාදය තහනම් දෙයක් නමුත් ඒ ගැන ලැජ්ජා සහගත දෙයක් නැත. සම්බන්ධතාවයක කරුණු වලට මුහුණ දීමට සහ එය අත්හැරීමට ඔබ ධෛර්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු බව එයින් පෙන්නුම් කරයි. මෙය ලැජ්ජාවට වඩා ආඩම්බරයට කරුණක් විය යුතුය.”

6. ඔබ ඔබටම හෝ වරදක් නොකළ පුද්ගලයන්ට රිදවා ගනී

ඔබේ අසතුටුදායක විවාහය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට ඔබ පහත ක්‍රම භාවිතා කරනවාද?

• අධික ලෙස මත්පැන් පානය කිරීම
• ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියව රවටා ගැනීම
• දිවා රෑ නොබලා රැකියාවේ වළලමින්
• ඔබේ පවුලේ දරුවන් හෝ වැඩිහිටියන් කෙරෙහි ඔබේ කෝපය පිට කිරීම
6>

ඔබ මිය යන විවාහයක අවධියක සිටින බව යථාර්ථයෙන් ගැලවීමට ඔබ කුමක් කළත්, එය නිසැකවම ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවේ. මෙම සෞඛ්‍යයට අහිතකර ක්‍රියාදාමයන් සියල්ලම ඔබට තාවකාලිකව සහනයක් ගෙන දිය හැකි නමුත් තවමත් ඔබව තෘප්තිමත් ජීවිතයකින් වළක්වයි.

සතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටීමේ ප්‍රතිවිපාක මොනවාද? එය ඔබව විනාශකාරී රටාවන්ට ඇද දැමිය හැකිය. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ විවාහක පුද්ගලයෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පවත්වන්නේ නම්, ඔබ අහිංසක මිනිසුන්ට (ඔවුන්ගේ කලත්‍රයා/දරුවන් වැනි) හිරිහැර කරයි. මෙය නැවතත් වරදකාරී හැඟීමක් සහ ලැජ්ජාවක් ඇති කරයි, එය දැනටමත් අසතුටුදායක විවාහයක් තුළ අධික ලෙස දැනෙනු ඇත.

7. සෑම දෙයක්ම සහ සියල්ලන් කෙරෙහි අශුභවාදී දෘෂ්ටියක්

එකක්අසතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටීමේ නරකම ප්‍රතිවිපාක නම් ඔබ බලාපොරොත්තු සුන් වීමට පටන් ගැනීමයි. ආදරය මනඃකල්පිතයේ පමණක් පවතින නමුත් ඔබේ දෛවය තුළ නොපවතින දුරදිග ගිය අදහසක් ලෙස දැනෙන්නට පටන් ගනී. ඔබට කිසිවෙකු විශ්වාස කළ නොහැක, මන්ද ඔවුන් ඔබට රිදවනු ඇතැයි හෝ ඔබෙන් ප්‍රයෝජන ගනු ඇතැයි ඔබ බිය වන බැවිනි.

ඔබ සාමාන්‍ය ලෙස දුක් විඳීම හෝ සිරවී සිටීමේ හැඟීම පිළිගැනීමට පටන් ගනී. බොහෝ විවාහයන් සිදු වන්නේ මේ ආකාරයට යැයි විශ්වාස කිරීමට ඔබ ඔබේ මනස රවටා ගනී, එබැවින් ඔබේද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. එය ඔබව මරා දමන නමුත් ඔබ තනිව සිටීමට බිය නිසා ඔබ දිගටම රැඳී සිටින්න. පූජා එකඟ වේ, “ඔව්, බොහෝ අය තනිව සිටීමට බිය නිසා ඔවුන් ඉටු නොවන විවාහවල රැඳී සිටිති, නමුත් මෙය ඔබේ ජීවිතයේ අවසාන සම්බන්ධතාවය වනු ඇතැයි කවුද කියන්නේ?”

අදාළ කියවීම: විෂ සහිත සම්බන්ධතාවයකින් ඉවත් වන්නේ කෙසේද - විශේෂඥයාගෙන් දැනගන්න

8. ඔබ විෂ සහිත වේ

සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයන් පවා දිගු කලක් සෞඛ්‍යයට අහිතකර සමීකරණවල රැඳී සිටින විට විෂ විය හැක. ඉතින්, අසතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටීමේ එක් ප්රතිවිපාකයක් වන්නේ එය ඔබට වස පුරවා ගැනීමයි. ඔබේ සහකරු තුළ ඔබ වෛර කරන ඕනෑම දෙයක් ඔබේ පෞරුෂය තුළට රිංගා ගැනීමට පටන් ගනී. ඔබ පළිගැනීමට පටන් ගනී, මුළු විවාහයම ඔබ ඕනෑම වියදමකින් ජයගත යුතු බල ක්‍රීඩාවක් බවට පත් කරයි.

9. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් පිළිබඳ ඔබේ අදහස් විකෘති වේ

ඔබ මෙම අක්‍රිය විවාහය අවසන් කළත්, ඒවා තිබේ. ඔබ සමාන අක්‍රිය සබඳතා සොයමින් සිටින අවස්ථා. ඔබට ඇතිසම්බන්ධතාවයක් කෙබඳු විය යුතුද යන්න පිළිබඳ ඔබේ අදහස විකෘති කර ඇති තරමට අසාධාරණ ලෙස සැලකීමට පුරුදු වී ඇත. මෙම විවාහය ඔබව එයට අධෛර්යමත් කර ඇති නිසා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති වන විට ඔබ හඳුනා නොගනී.

ඔබේ තත්වය නිසා අසතුටුදායක විවාහයක් මත එය නතර කිරීම ඔබට විකල්පයක් නොවේ නම්, එය ඔබගේ ඉරණම ලෙස ඉටු නොවන සම්බන්ධතාවයක් පිළිගත යුතු බව ඉන් අදහස් නොවේ. ඔබේ විවාහය නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් හෝ ස්වයං ආරක්ෂාවට ප්‍රමුඛත්වය දීමෙන් ඔබේ සතුට භාර ගැනීමට ඔබට තෝරා ගත හැකිය. සමහර විට, ඔබ වැරදි කරන සමහර දේවල් ඇති අතර ඔබ ඒවා නොදැන සිටිති. සමහර විට, රහස පවතින්නේ ඇතැම් පුරුදු සහ රටා වෙනස් කිරීමයි. අවාසනාවන්ත විවාහයක ජීවත් වන්නේ කෙසේද? අපි සොයා බලමු.

අසතුටුදායක විවාහයක පැවැත්මට ක්‍රම 3ක්

රෝමය දවසකින් ගොඩනැගුනේ නැතිවා සේම, විවාහයක කැපවීම සඳහා නිරන්තර වැඩ අවශ්‍ය වේ. සෑම කුඩා සංවාදයක්ම/පුරුද්දක්ම වැදගත් වේ. හවුල්කරුවන් අතර නොසැලෙන කැපවීමේ පදනම ලෙස සේවය කරන මෙම කුඩා දේවල් වසර ගණනාවක් පුරා එකතු වේ. එමනිසා, සෑම දිනකම ඔබ අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ. අසතුටුදායක විවාහයක රැඳී සිටීමේ ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීමට ඔබට ක්‍රියා කළ හැකි කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:

1. ජෝඩු ප්‍රතිකාරය වෙත යන්න

පූජා උපදෙස් දෙන්නේ, “ඔබේ විවාහය තුළ ඔබ අසතුටුදායක නම්, වැඩ කරන්න. මේ අසහනයේ මුලට යන්න උපදේශකයෙක් එක්ක. ඇයි ඔයාට මෙහෙම හිතෙන්නේ? හැමදාම එහෙමද නැත්තම් පටන් ගත්තද