අන්තර්ගත වගුව
“ඔබට පිහියෙන් ඇනීමට තරම් දිග ඇති ඔබේ පිටුපස ඇත්තේ කාටදැයි පැවසීම දුෂ්කර ය.” - නිකොල් රිචී. සම්බන්ධතා ක්ෂේත්‍රය තුළ, පාවාදීමේ වේදනාවට වඩා විශාල වේදනාවක් තිබිය නොහැක. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය, දිගුකාලීන පෙම්වතා, හොඳම මිතුරා, සහෝදර සහෝදරියන් හෝ දෙමාපියන් වේවා, ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකුට සමාව දීම දුෂ්කර ය. ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකුට කුමක් කිව යුතු දැයි සොයා ගැනීමට තවමත් අපහසුය.
පාවා දීමේ කණගාටුදායකම දෙය නම්, එය ඔබගේ හරය සොලවන අතර එය ඔබගේ විශ්වාස කිරීමේ හැකියාව නැති කර දැමීමයි. එය ඔබව රැවටීම සහ ප්‍රමාණවත් නොවන හැඟීමක් ඇති කරයි. මෙම අවිශ්වාසය පසුව ජීවිතයේ වෙනත් පැතිවලට කාන්දු වන අතර නිරෝගී සබඳතා ඇති කර ගැනීමට ඔබට ඇති හැකියාවට බාධාවක් විය හැකිය. මෙම නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඔබේ පැවැත්මට ගැඹුරින් කාවැදී ඇති බැවින් ඔබට අලුත් කෙනෙකු මුණගැසෙන විට පවා සෑම විටම සැකයක් හෝ සැකයක් ඇති වේ. මේවා පාවා දීමේ මානසික ප්‍රතිවිපාකවලින් කිහිපයක් පමණි.
ඔබ විශ්වාසය තැබූ පුද්ගලයෙකු විසින් ඔබව පහතට හෙළීම හද කම්පා කරවන්නක් විය හැක. ඔබ ඔවුන් කෙරෙහි තැබූ විශ්වාසයෙන් ප්‍රයෝජන ගත් කෙනෙකුට කුමක් කිව යුතුද යන්න එය සැබවින්ම ඔබව පාළුවට පත් කළ හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, හානිය ඉවත් කළ හැකි ඔවුන්ට කුමක් කිව හැකිද? නැත්නම් ඒ කාරණය සඳහා ඔවුන් ඔබට? කනගාටුවට කරුණක් නම්, පාවාදීමට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට නිවැරදි මාර්ගය පිළිබඳ අත්පොතක් නොමැත.
බලන්න: ඔහු මාව පාවිච්චි කරනවාද? මෙම ලකුණු 21 ගැන විමසිල්ලෙන් සිටින්න සහ කළ යුතු දේ දැනගන්නඑක් එක් පුද්ගලයාගේ ප්‍රතික්‍රියාව තනි විය හැකිය, පාවාදීමේ බරපතලකම සහ බලපෑම මෙන්ම ඔවුන්ගේම චිත්තවේගීය භූ දර්ශනය සහඅසාර්ථක සම්බන්ධතාවයෙන් වැදගත් පාඩම් කිහිපයක් ඉගෙන ගැනීමට අවස්ථාවක්. සමහරවිට ඔබේ රැවටිලිකාර සහකරු හෝ මිතුරා ඔබේ විශ්වාසය ගැන එතරම් පුළුල් ලෙස නොබලන ලෙස ඔබට උගන්වා ඇත. සමහර විට ඒ සියල්ල සිදුවී ඇත්තේ ඔබට සීමා මායිම් වල වැදගත්කම ඉගැන්වීමට විය හැකිය. ජෝයි පවසන්නේ, "විශ්වාස භංගයක් සමඟ කටයුතු කිරීම සඳහා මෙය පරිපූර්ණ ආකල්පය වන අතර සම්බන්ධතාවයක පාවාදීමට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ නිවැරදි ක්‍රමය මෙයයි."
ඔබ නිරන්තරයෙන් අසන විට එය නොපෙනේ, "ඇයි පාවාදීම කරන්නේ? ගොඩක් රිදෙනවාද?", නමුත් මෙම අත්දැකීම ඔබව ඥානවන්ත කරයි. ඔබ ඔබේ මීළඟ සම්බන්ධතාවයට ඇතුල් වූ විට, ඔබ නැවත එම සම්බන්ධතා වැරදි සිදු නොකරනු ඇත. පාඩම් ඔබට වෙනත් පැතිවලින් පවා ප්රයෝජනවත් විය හැකිය - ඔබේ වෘත්තිය සහ පවුල් සබඳතා වැනි. ඔබ ඔබව වඩා අගය කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
5. “මම රමණීය ලෙස ඉදිරියට යාමට උත්සාහ කරමි”
ඔබේ කෝපය පිළිගෙන ඔබේ පාඩම් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වන අතරම, ඔබ අත්හැරීමටද ඉගෙන ගත යුතුය. ඔබට සිද්ධිය අමතක වන බව එයින් අදහස් නොවේ; එයින් ධනාත්මක කරුණු කෙරෙහි පමණක් අවධානය යොමු කරන්න. ඔහු විවාහ ගිවිසගෙන සිටි කාන්තාවට ඔහු කිසිවක් නොදන්නා මුළු ජීවිතයක් ගත කළ බව කාල් සොයා ගත්තේය. ඇය අවුල් සහගත දික්කසාදයකට මුහුණ දී සිටි අතර, ඇයගේ අතීතය මකා දමා, ඇගේ අනන්‍යතාවය දක්වා, නැවත ආරම්භ කිරීමට රට පුරා ගමන් කර ඇත.
ඇගේ හිටපු කෙනා අත දිගු කර, ඇගේ අතීතය ගැන සියල්ල ඔහුට පැවසූ විට, කාල් කම්පා විය. “යම් මට්ටමකින්, ඇයව ආරක්ෂා කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය මම තේරුම් ගත්තා. නමුත් එය ව්‍යාජ සම්බන්ධතාවයක් බව වෙනස් නොකළේයමට විවාහ වීමට අවශ්ය වූ කාන්තාව අපේ බැඳීමේ පදනම ගොඩනඟා තිබුණේ බොරුව සහ වංචාව මතය. ඉතින්, මම ඇයට කිව්වා මට මේ ව්‍යාජය දිගටම කරගෙන යන්න බැහැ, දේවල් අවුල් නොකර ඉදිරියට යන්න ඕන කියලා. පාවා දුන් හදවතක් සුව කිරීමට මට අවශ්ය වූයේ එයයි, ඇය තේරුම් ගත්තාය, ”ඔහු පවසයි.
අනෙක් අතට, ඔබව පාවා දුන් යමෙකු ඔහු හෝ ඇය කළ දේ ගැන කනගාටු වන අතර ඔබ දෙදෙනාම සමඟි වීමට සූදානම් නම්, කරන්න. ඒ නිසා සම්පූර්ණ දැනුවත්භාවයෙන්. දේවල් කලින් තිබූ ආකාරයට ආපසු නොයනු ඇත, නමුත් එය ඔබේ හදවතේ වැඩි වේලාවක් රැගෙන නොයන්න. අනාගතයේදී කිසි විටෙකත් සිද්ධිය නැවත නැවත නොකියන්න. ඔබට පසුව ආරවුලක් ඇත්නම්, එය ඔබේ සහකරුගේ මුහුණට විසි නොකිරීමට උත්සාහ කරන්න. කරුණාවන්ත වන්න; ඇත්ත වශයෙන්ම කථාංගයෙන් ඉදිරියට යන්න.
6. "ඔබ වැදගත් නැත, මගේ සුවය"
පාවාදීම පුද්ගලයෙකුට කරන්නේ කුමක්ද? එය අන් අයව විශ්වාස කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාවට බාධාවක් විය හැකි අතර අනාගතයේදී ඔබ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට පවා බලපෑම් කළ හැකිය. විශ්වාසය කඩකිරීමකින් පසු ඔබේම සුවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි. ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකුට කුමක් කිව යුතුද යන්නට පිළිතුර මෙම අවබෝධය තුළ ඇත.
ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකු නිසා ඇති වන වේදනාව ගැන වැඩි වේලාවක් රැඳී නොසිටින්න. “යමෙකු ඔබව පාවා දෙන විට කුමක් කිව යුතු දැයි සොයා බැලීමේදී, ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වයට ඔවුන් විසින් සිදු කර ඇති විනාශය නැරඹීමේ සුඛෝපභෝගී බව එම පුද්ගලයාට ලබා දිය යුතු නැති බව ඔබටම මතක් කර ගැනීම වැදගත්ය. ආත්මාරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම ඔවුන් ආදරය හා ජීවත් නොවූ බව පැවසීමට හොඳම ක්රමයයිඔබ ඔවුන්ගෙන් බලාපොරොත්තු වූ බලාපොරොත්තු," ජෝයි පවසයි. 
ප්‍රකෘතිමත් වීමට සහ නැවත සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට සංයුක්ත සැලැස්මක් සාදන්න. පාවා දීමකින් මිදීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් සතුටින් හා සාර්ථක වීමයි, එබැවින් ඔබව නැවත පණ ගැන්වීමට සහ ඔබේ ජීවිතයේ මෙතෙක් නොසලකා හරින ලද කොටස් නැවත නැඟිටුවන දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ස්වයං-ආදරය පාවාදීමට හොඳම ප්‍රතිවිරෝධය වන අතර ඔබට බොහෝ රිදවීමට හේතු වූ පුද්ගලයාට ඔබ ඔවුන්ව අභිබවා ඔබ තෝරා ගන්නා බව පැවසීම පෙම්වතා/පෙම්වතිය/සහකරු/සහකාරියට දෙන හොඳම පාවාදීමේ පණිවිඩයයි.
ඔබේ ජීවිතය එය ඔබගේ සම්බන්ධතාවයට වඩා බොහෝ සෙයින් වැඩි ය (ඔබට වංචා කළ විට එය වෙනත් ආකාරයකින් පෙනෙන්නට ඇත). ඔබට ඔබේ මිතුරන්, වෘත්තිය, පවුල සහ මුළු අනාගතයම බලා සිටීමට ඇත. ඔබට කිරීමට අවශ්ය කිසියම් පන්තියකට ලියාපදිංචි වන්න, අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න, එම තනි ගමන යන්න, සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, නව පුද්ගලයින් හමුවීමට උත්සාහ කරන්න.
7. "මම ඔබට සමාන නොවන සැබෑ මිතුරෙකු සොයමි"
යමෙක් ඔබේ විශ්වාසය පාවා දෙන විට එය සැබවින්ම හුදකලා අත්දැකීමක් විය හැකිය. ඔබට සැබෑ විශ්වාසවන්තයෙකු අවශ්ය වන අවස්ථා මෙයයි. ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකු සමඟ දේවල් නිවැරදි කිරීමට ජීවිතය ඔබට අවස්ථාවක් ලබා දිය හැකි හෝ නොවීමට ඉඩ ඇති අතර, ඔබට නිසැකවම එම වේදනාවෙන් මිදී එයින් සාර්ථකව පිටතට පැමිණි මිතුරෙකු සෙවිය හැකිය.
එය උපකාර වනු ඇත. පාවාදීමකට ලක්ව ඇත්තේ ඔබ පමණක් නොවන බව වටහා ගන්න. ඔබේ වේදනාව ඉතා දරුණු නම්, නිහඬව දුක් නොවන්න. වෘත්තීය උපකාර පැතීම විය හැකඑවැනි අවස්ථාවන්හිදී ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. උපදේශකයෙකු ඔබට වේදනාව සැකසීමට සහ වෛෂයිකව තත්වය දෙස බැලීමට උපකාර කරයි. එය සුව කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ පාවාදීමේ වේදනාව සැරිසැරීමට නිවැරදි සහාය සහ උපකාර සොයන්නේ නම්, Bonobology හි විශේෂඥ මණ්ඩලයේ සිටින දක්ෂ සහ පළපුරුදු උපදේශකයින් ඔබ වෙනුවෙන් මෙහි සිටී.
8. "ඔබේ පාවාදීම ගැන මම අවධානය යොමු නොකරමි"
මෙය ඔබව පාවා දුන් සහ විශ්වාස කළ නොහැකි කෙනෙකුට වඩා ඔබටම පැවසිය යුතු දෙයකි. සම්බන්ධතාවය පිළිබඳ වැලපීම අවසන් වූ පසු සම්පූර්ණ නැවතුමක් තැබීමට ඔබ ඉගෙන ගන්නා තෙක් මෙය නැවත නැවතත් අවධාරණය කරන්න. පාවාදීමකින් මිදීම ඉතා අපහසු නමුත් අතීතය ගැන උමතු වීම සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලියට උපකාරී නොවේ. මෙනෙහි කර ඔබේ සිතුවිලි කෙරෙහි ප්‍රගුණ කර ඔබේ අතීතය සමඟ සමාදානය ඇති කර ගන්න.
කිසිවෙකුගේ විශ්වාසය කඩ කිරීමෙන් කිසිවකු ගැලවිය යුතු නැත, කිසිවෙකු තමා කෙරෙහි විශ්වාසය තැබූ කෙනෙකු විසින් පාවා දුන් සෙවණැල්ල යටතේ කිසිවෙකු ජීවත් නොවිය යුතුය. කවුරුහරි ඔබව පාවා දෙන විට, ඔබ ඔවුන්ව තැබූ පීඨය ඔවුන්ට වඩා උස් වූ බව ඔවුන්ට කියන්න. ඔබ එය ලබා ගන්නා අතර එම වැරැද්ද නැවත කිරීමට හෝ එය ඔබව නිර්වචනය කිරීමට ඉඩ නොදේ. ඔවුන්ට ඔබේ මට්ටමට නැඟී යා හැකිය, නැතහොත් පිටව යා හැකිය," ජෝයි පවසයි.
පාවා දීමක පසු ප්‍රතිවිපාක නිරීක්ෂණය කර පිළිගන්න, නමුත් වැඩි වේලාවක් ඒවා අල්ලාගෙන නොසිටින්න. ඔබ කවුරුන්ද යන්න නිර්වචනය කිරීමට ඔබ විශ්වාස කළ කෙනෙකු විසින් පාවා දීමේ වේදනාව ඔබට අවශ්ය නොවේ. ඔබ ගන්නා සෑම පියවරක්මසුවය කරා ගමන් කළ යුතු අතර එකම ස්ථානයේ සිරවී නොසිටිය යුතුය.
9. "මම ඔබට ආදරය කළාට වඩා මට ආදරය කරන්නෙමි"
ඔබේ විශ්වාසය ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකු විසින් විනාශ කර දමන නිසා සබඳතා පිළිබඳ ඔබේ විශ්වාසය නැවත ඇති කර ගැනීමේ මාර්ගය මන්දගාමී වනු ඇත. කමක් නැහැ, ඔබ ප්‍රහේලිකාවේ කොටස් එකින් එක සෙමින් ගැලපේ. පළමුව, ඔබ ගැන දැඩි ලෙස විනිශ්චය නොකිරීමෙන් හෝ ඔබම වගකීමෙන් යුතුව කටයුතු කිරීමෙන් ඔබ ගැන විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
බලන්න: 8 එය ක්‍රියාත්මක කිරීමට අනුගමනය කළ යුතු විවෘත සම්බන්ධතා නීතිඉන්පසු, ඔබට හොඳ ප්‍රබෝධයක් නොලැබෙන අයගෙන් ක්‍රමක්‍රමයෙන් ඈත් වෙමින් ඔබේ විශ්වාසය දිනා ගන්නා පුද්ගලයන් හඳුනා ගන්න. ඔබේ සහජ බුද්ධියට ගරු කරන්න. ඔබ කුමක් කළත්, පාවා දුන් හදවතක් සුව කිරීමට ඔබට ආදරය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට වඩා හොඳ ක්‍රමයක් නොමැති බැවින් ඔබම කේන්ද්‍රයේ තබා ගන්න. පරාර්ථකාමී, කොන්දේසි විරහිත ආදරය පිළිබඳ සංකල්ප ඔබේ හදවත තව දුරටත් සම්බන්ධතාවයක නතර කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.
“මම ඔබට වඩා මාව තෝරා ගන්නවා” යනු ඔබව පාවා දුන් ස්වාමිපුරුෂයෙකුට පැවසිය යුතු හොඳම දෙයයි. බිරිඳ ඔබ ඔබේ විශ්වාසයෙන් අසාධාරණ ලෙස ප්‍රයෝජන ගත්තා, නැතහොත් ඔබේ පිටුපසට පිහියෙන් ඇන සහකරුවෙක්. "මාව තෝරා ගැනීම" යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීම ඔබට භාරයි - එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සුවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට හෝ ඔබේ විශ්වාසය බිඳ දැමූ පුද්ගලයා කපා හැරීමට යම් කාලයක් ගත කිරීමයි. ඔබ තීරණය කරන ඕනෑම දෙයක් නීත්‍යානුකූල තේරීමක්, වෙනත් ආකාරයකින් ඔබට පැවසීමට කිසිවෙකුට ඉඩ නොදෙන්න.
යමෙක් ඔබව පාවා දෙන විට කළ යුතු සහ නොකළ යුතු දේ
අපි කලින් කිව්වා වගේ, සම්පූර්ණ හරි වැරැද්දක් නැහැ යමෙකු පවසන විට කුමක් කිව යුතුද යන්නට පිළිතුරුඔබව පාවා දෙයි. ඔබේ ප්‍රතිචාර ඔබේ චිත්තවේගීය තත්ත්වය, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ස්වභාවය, පාවාදීමේ විශාලත්වය මෙන්ම යමෙකු තවත් කෙනෙකුට පාවා දීමට හේතුව කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ඔබේ අවබෝධය මත රඳා පවතී. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබව පාවා දුන් ස්වාමිපුරුෂයෙකුට පැවසිය යුතු දේ සොයා ගැනීම පෙම්වතාට ද්‍රෝහී පණිවිඩයක් ඉදිරිපත් කිරීමට වඩා දුෂ්කර විය හැකිය. අවස්ථා දෙකේදීම ඔබේ ප්‍රතිචාර බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකි බව සඳහන් නොකළ යුතුය.
එසේ වුවද, යම් පුළුල් මාර්ගෝපදේශ මාලාවක් තිබීම ඔබට සම්බන්ධතාවයක පාවාදීමේ පසු ප්‍රතිවිපාක සැරිසැරීම තරමක් පහසු කරයි. පාවාදීම සහ ඊට ඔබ දක්වන ප්‍රතිචාරය ඉදිරි වසර ගණනාව පුරාවට ඔබව හොල්මන් නොකිරීමට ඔබේ වේදනාව සහ කලකිරීම ප්‍රකාශ කිරීමට ඔබට කොපමණ දුරක් යා හැකිද යන්න සහ රේඛාව අඳින්නේ කොතැනදැයි පවසන නැංගුරමක් ලෙස මෙම මාර්ගෝපදේශ ඔබට සේවය කළ හැකිය. ඒ සඳහා, ඔබ ආදරය කළ සහ විශ්වාස කළ කෙනෙකු විසින් පාවා දීම සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීම සඳහා කළ යුතු සහ නොකළ යුතු මූලික කරුණු කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
| Dos | නොකළ යුතු දේ |
| සම්බන්ධතාවයකදී පාවාදීම සමඟ කටයුතු කිරීමේදී ඔබේ ආදරණීයයන් සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර කවයන් වෙත සහය ලබාගන්න | ඔබව හුදෙකලා කර තනියම වේදනාවේ නියැලෙන්න එපා. . ඔබ මෙය තනිවම කළ යුතු නැත |
| පිළිතුරු සොයන්න, යමෙකු තවත් කෙනෙකුට පාවාදීමට හේතුව කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. සිදු වූ දේ සහ විශ්වාසය කඩවීම සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීම පහසු කරවන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳව ඔබව දැනුවත් කිරීම | ඔබේ ගවේෂණය හැර නොයන්නඋමතුවකට පිළිතුරු සඳහා. ඔබ විශ්වාස කළ කෙනෙකු ඔබව පාවා දුන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීම ප්රයෝජනවත් වන අතරම, ඔබට කිසි විටෙකත් සියලු පිළිතුරු නොමැති බව ඔබ පිළිගත යුතුය |
| මෙම තත්ත්වය එක් දිනකට වරක් විසඳීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න. ඔබට ඉවත් වීමට අවශ්‍යද යන්න හෝ රැඳී සිටීමට අවශ්‍යද යන්න නොදැන සිටීම හෝ ඔබ සිටින තත්වයන් පිළිබඳව ගැටුම්කාරී හැඟීම් ඇති කර ගැනීම කමක් නැති බව දැන ගන්න | ඔබ චිත්තවේගීය කැලඹීම් මධ්‍යයේ සිටින විට විශාල තීරණ නොගන්න. ඔබට තත්වය හැසිරවීමට අවශ්ය ආකාරය ඔබ දන්නා බව ඔබට සහතික වූ විට පවා, එය මත නිදාගන්න |
| ඔබට හැකි ඉක්මනින් වෘත්තීය උපකාර සඳහා ළඟා වන්න. එය අවුල් වූ, ගැටුම්කාරී හැඟීම් වඩාත් ක්‍රමානුකූලව නිරාකරණය කිරීමට මෙන්ම ඔබේ සුවය සඳහා උපකාර වනු ඇත | ඔබට පැහැදිලිවම අවශ්ය උපකාර ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න. උපකාර ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ චිත්තවේගීය අවශ්‍යතා ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඔබ දුර්වල හෝ නොහැකියාව ඇති නොකරයි |
| ඔබටම කරුණාවන්ත වන්න. එම පුද්ගලයා ඔබේ සහකරු වුවද, වෙනත් කෙනෙකුගේ පාවාදීම සම්බන්ධයෙන් ඔබටම දොස් නොකියන්න හෝ වරද පිළිගන්න එපා | ඔවුන්ව යම් ලිහිල් කිරීම හෝ තත්ත්වය පිළිබඳ දයානුකම්පිත දෘෂ්ටියක් ගැනීමේ නාමයෙන් ඔබව පාවා දීමෙන් සහ ඔබේ විශ්වාසය බිඳ දැමීමෙන් පුද්ගලයාට ගැලවීමට ඉඩ දෙන්න. |
ප්‍රධාන කරුණු
- ආදරණීය කෙනෙකුගෙන් පාවාදීම සබඳතා පිළිබඳ ඔබේ සමස්ත දැක්ම වෙනස් කළ හැකි සුනුවිසුනු අත්දැකීමක් විය හැක
- හරිපාවාදීමට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ ක්‍රමය සාධක රාශියක් මත රඳා පවතී - ඔබේ චිත්තවේගීය භූ දර්ශනය, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ස්වභාවය, පාවාදීමේ විශාලත්වය
- පාවාදීමට ඔබේ ප්‍රතිචාරය චිත්තවේගීය අවදානම් ස්ථානයකින් පැමිණිය යුතු නොවේ
- ස්වයං-ආරක්ෂාව සහ යමෙකු ඔබව පාවා දෙන විට කුමක් කිව යුතු දැයි දැන ගැනීමට වඩා ඔබේ සුවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම වැදගත් වේ
පාවාදීම හෝ ද්‍රෝහිකම ජීවිතය වෙනස් කළ හැකිය. නමුත් ඔබට එයින් වඩාත් ශක්තිමත්ව හා ප්‍රඥාවන්තව මතුවීමට අවශ්‍යද නැතහොත් ඔබට ආත්මානුකම්පාවෙන් වැතිරීමට අවශ්‍යද, එම බුරුසුවෙන් සෙසු ලෝකය පින්තාරු කිරීමට අවශ්‍යද යන්න තේරීම ඔබට භාරයි. ඔබට පොහොසත් ලෙස ලැබිය යුතු ආදරය හා මිත්රත්වය අහිමි නොකරන්න. නැණවත් ලෙස තෝරන්න.
නිතර අසන ප්‍රශ්න
1. යමෙකු තවත් අයෙකු පාවාදීමට හේතුව කුමක්ද?පාවාදීමට හේතු කිහිපයක් තිබිය හැක. ආත්මාර්ථකාමිත්වය, සහකරුගේ හෝ මිතුරාගේ අවශ්‍යතා කෙරෙහි සංවේදී නොවීම, ආත්මාර්ථකාමීත්වය ආරක්ෂා කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය සහ කෑදරකම පුද්ගලයෙකු තවත් කෙනෙකුට ද්‍රෝහි වීමට බලපාන සාධක කිහිපයකි. 2. ඔබව පාවා දුන් පුද්ගලයෙකු සමඟ ඔබ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
ඔබට දැනෙන දේ ඔබ පාවා දුන් පුද්ගලයාට අනිවාර්යයෙන්ම සන්නිවේදනය කළ යුතුය. ඔහුගේ හෝ ඇයගේ ක්‍රියාවෙන් ඇති වූ හානිය ඔහුට හෝ ඇයට දන්වන්න. ඔවුන් ඔබව අධෛර්යමත් කිරීමට හේතු සොයා බලා ඔවුන් දෙවන අවස්ථාවක් ලැබීමට සුදුසු දැයි විනිශ්චය කරන්න.
3. සම්බන්ධතාවයක අවසාන පාවාදීම කුමක්ද?සම්බන්ධතාවයේ අවසාන පාවාදීම වන්නේ ඔබේ කෙනෙකු සමඟ අනියම් සම්බන්ධයක් පැවැත්වීමයි.සහකරු දන්නවා. ඔබේ සහකරුගේ ජීවිතයේ තීරණාත්මක මොහොතකදී ඔහුව පහත් කිරීමට ඉඩ දීමද ඉතා රිදවන සහ සංවේදී නොවන දෙයකි. 4. හිටපු කෙනෙකුගේ පාවාදීම ජය ගන්නේ කෙසේද?
හිටපු කෙනෙකුගේ පාවාදීම ජය ගැනීමට, හැඟීමෙන් ඔබම වෙන් වීමට ඉගෙන ගන්න. ඔබ තුළම ආයෝජනය කරන්න, ස්වයං ආදරය සහ සුවය පුරුදු කර නැවත නිවැරදි පුද්ගලයා විශ්වාස කිරීමට සෙමින් ඉගෙන ගන්න. සතුටින් සිටීම තරම් පාවාදීමෙන් මිදීමට හොඳ ක්‍රමයක් නැත.
සටන් යාන්ත්රණ. එසේ පැවසුවහොත්, පාවාදීම සඳහා අපගේ ප්‍රතිචාරය පැන නගින්නේ චිත්තවේගීය අවදානම් ස්ථානයක සිට අපට පසුව පසුතැවිලි විය හැකි දේවල් කීමට හෝ කිරීමට හේතු විය හැක. ඔබට එය සිදු නොවන බවට වග බලා ගැනීම සඳහා, අප මෙහි පැමිණ සිටින්නේ, අපයෝජන විවාහ, බිඳවැටීම් සහ විවාහයෙන් පරිබාහිර සබඳතා සම්බන්ධයෙන් කටයුතු කිරීමට විශේෂඥයෙකු වන ජීවිත පුහුණුකරු සහ උපදේශක ජෝයි බෝස්ගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධියෙන් යමෙකු ඔබව පාවා දෙන විට කුමක් කිව යුතුද යන්න පැවසීමටයි.<1පාවාදීම යනු කුමක්ද?
යමෙක් ඔබේ විශ්වාසය පාවා දෙන විට එයට මුහුණ දිය යුතු ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීමට නම්, ඔබ සහකරු හෝ ප්‍රේමවන්තයෙකු ගැන ඕනෑවට වඩා ක්‍රියා නොකිරීමට, පාවාදීම යනු කුමක්ද සහ ආදරයෙන් පාවා දීමේ අරුත පිළිබඳව ඔබට මුලින්ම පැහැදිලි බවක් අවශ්ය වේ. ඔවුන් ඔබව පාවා දුන් බවට චෝදනා කරමින් සන්දර්භයෙන් බැහැර ක්‍රියා. ඔව්, ඔබේ සහකරු අන්තිම පීසා පෙත්ත අනුභව කරන විට ඔබ එය ඉතිරි කරන ලෙස පැහැදිලිවම ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටීම පාවාදීමක් ලෙස හැඟිය හැකි නමුත් එය එසේ නොවේ.
අනෙක් අතට, ආදරය කරන කෙනෙකු හෝ සැලකිය යුතු වෙනත් අයෙකු ඔබව අන් අය ඉදිරියේ පහත හෙළීම සහ එය හාස්‍යය ලෙසින් සම්මත කිරීම බොහෝ විට හඳුනා නොගන්නා සම්බන්ධතාවයක පාවාදීමේ ආකාරයකි. වචනයේ පරිසමාප්ත අර්ථයෙන්ම, පාවාදීම "හිතාමතාම ද්‍රෝහිකමේ ක්‍රියාවක්" ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක. මෙම නිර්වචනය ආදරයෙන් පාවා දීමේ අර්ථය සමඟ විවාහ වූ විට, විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකු හෝ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් චේතනාන්විත ක්‍රියාවකින් හෝ අතපසුවීම් මගින් හානියක් සිදු වන බවට හැඟීමක් ඇති කරන ඕනෑම ක්‍රියාවක් එය ඇතුළත් වේ.
සමහර ආදරය හා සමීප පාවාදීමේ වඩාත් පොදු ආකාරයන්සබඳතාවලට ද්‍රෝහිකම, වංකකම, අවිශ්වාසය සහ විශ්වාසයෙන් බෙදාගත් තොරතුරු හානිකර ලෙස හෙළිදරව් කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබ යමෙකු විශ්වාස කර ඔවුන් ඔබව පාවා දෙන විට, එහි ප්‍රතිවිපාක කම්පනයේ සිට ශෝකය, අහිමි වීම, රෝගී උමතුව, ආත්ම අභිමානය නැතිවීම, ස්වයං සැකය සහ විශ්වාසනීය ගැටළු දක්වා විහිදේ. ආදරය කරන කෙනෙකුගෙන් හෝ ආදර සහකරුවෙකු ලෙස විශ්වාස කරන කෙනෙකුගෙන් පාවාදීම ජීවිතය වෙනස් කරන - සමහරවිට ස්ථිර - වෙනස්කම් වලට ද හේතු විය හැක. මෙය පාවාදීමේ කම්පනයක ප්‍රකාශනයකි, එය කාංසාව, OCD සහ PTSD වැනි මානසික සෞඛ්‍ය ආබාධවලට තුඩු දිය හැකිය.
යමෙකු ඔබේ විශ්වාසය පාවා දෙන විට, ඔබට සංජානන අසමගිය (ප්‍රතිවිරුද්ධ සිතුවිලි එකවර තබා ගැනීම), අවම කිරීම (පහළ කිරීම) ද වර්ධනය විය හැකිය. පාවාදීමේ ක්‍රියාවක බරපතලකම), හෝ පාවාදීමේ අන්ධභාවය (කාර්‍යය පිළිබඳ පැහැදිලි සාක්ෂි තිබියදීත් පාවාදීම දැකීමට නොහැකි වීම). පාවා දීම මානසික දූෂණයට ද හේතු විය හැක, පාවා දෙන්නා අපවිත්‍ර වීමේ ප්‍රභවයක් බවට පත්වීම - පාවා දුන් තැනැත්තාගේ පරිකල්පනය ග්‍රහණය කර ගන්නා පිළිගත නොහැකි එකඟ නොවන ක්‍රියාවන්ට මග පාදයි.
ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් පාවා දීම
ඔබට පෙනෙන පරිදි, සබඳතා තුළ විවිධ ආකාරයේ පාවාදීම් තිබේ. නොකඩවා බොරු කීම, රහස් තබා ගැනීම, ඔබේ රහස් අන් අයට හෙළි කිරීම, ඔබේ වටිනාකම්වලට අගෞරව කිරීම, ඔබට වඩාත්ම අවශ්ය වූ විට ඔබට පිටුපසට පිහියෙන් ඇනීම, ඉදිරියට යාමට වැඩ කිරීමේදී අපිරිසිදු දේශපාලන ක්‍රීඩා කිරීම... මේ සියල්ල පාවාදීමේ විවිධ වර්ණයන්ය. ප්රතිඵලය සමාන වේ: ගැඹුරු වේදනාවක්ඔබේ හදවත සහ සබඳතා කෙරෙහි විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමේ දුෂ්කරතාවය.
පාවා දුන් නිර්වචනය අලාභ හා රිදවීමේ හැඟීමකින් අවධාරණය කෙරේ, කෙසේ වෙතත්, සෑම පාවාදීමක්ම ඔබේ මනෝභාවයට සමාන බලපෑමක් ඇති නොකරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් පාවා දීම, ව්‍යාපාරික හවුල්කරුවෙකු හෝ රැකියාවේ සගයෙකු විසින් රැවටීමට වඩා දුෂ්කර ය. දෙවැන්න ඔබව කෝපයට පත් කරයි, නමුත් පළමුවැන්න ඔබේ ආත්ම හැඟීම රිදවයි. කෙසේ වෙතත්, අවස්ථා දෙකේදීම, පිළිගැනීමේ අන්තයේ සිටින පුද්ගලයාගේ ප්‍රතිචාරය සමාන වේ. 
ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු විසින් පාවා දෙන විට එය දැනෙන්නේ කෙසේද? ජෝයි පවසන්නේ, “පාවාදීම විනාශකාරී ය. නමුත් යමෙකු තවත් කෙනෙකුට පාවාදීමට හේතුව කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීම වැදගත් වන අතර ඔබ පාවා දෙන්නා සමඟ සංවේදනය වූ පසු, තත්වය සහ සම්බන්ධතාවයේ යථාර්ථය පිළිගැනීමට ඔබට පහසු වේ. සබඳතා සෑම විටම ඔබ අපේක්ෂා කරන ආකාරයට ක්‍රියාත්මක නොවේ.
“සම්බන්ධතාවක තත්ත්වයන්, පුද්ගලයන් සහ අවශ්‍යතා වෙනස් වූ විට, එය අල්ලාගෙන සිටීම ජයග්‍රහණයක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කෙනෙකුගේ විශ්වාසය බිඳ දැමීම සහ පාවා දීම සඳහා වට්ටෝරුවකි. එය අවසන් වී ඇති බව වටහා ගැනීම සහ කුණුවීම ඉතා ගැඹුරට යාමට පෙර හොඳ කොන්දේසි මත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීම වඩා දුෂ්කර තේරීමක් විය හැකි නමුත් එය ආදරය පාවාදීමෙන් ඔබව ගලවා ගත හැකි අතර හොඳ මතකයන් අගය කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.”
නව -වයස් ගුරු දීපක් චොප්රා පවසන පරිදි, ඔබට එක්කෝ ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකුගෙන් පළිගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත, ඔවුන් ඔබ කළාක් මෙන් දුක් විඳීමට හෝ ඔබ කැමති වනු ඇත.වඩා හොඳ පුද්ගලයා වීමට අවශ්‍යයි, වේදනාවෙන් ඔබ්බට ගොස් ඔවුන්ට සමාව දෙන්න. නමුත් මෙන්න අල්ලා ගැනීම. චොප්රාට අනුව, මෙම ප්‍රතිචාර දෙකෙන් එකක්වත් විසඳුමක් නොවේ. පළිගැනීමේ ආශාව ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකු මෙන් ඔබට භයානක හැඟීමක් ඇති කරයි, නමුත් සමාව දීම, වසා දැමීමෙන් සිදු නොකළහොත්, ඔවුන් කෙරෙහි පහත් වීමකි.
ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකුට කිව යුතු දේ
ඉතින් මොකක්ද එසේ නම් පාවා දුන් හදවතක් සුවපත් කිරීමට ඔබ කළ යුතුද? ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකුට කුමක් කිව යුතුද? ඔබ මෙම ප්‍රශ්න සමඟ පොරබදද්දී ඔබට සම්පූර්ණ පාඩුවක් දැනෙන්නට පුළුවන. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ ගනුදෙනු කරන්නේ ඔබව පාවා දුන් බිරිඳක් හෝ ස්වාමිපුරුෂයෙකු සමඟ නම්, ඔබට දැනෙන වේදනාවේ හා වේදනාවේ තරම සාරාංශ කිරීමට ලෝකයේ ප්‍රමාණවත් වචන නොමැති බව පෙනේ. තවද ඔබ වැරදි නැත.
ඔබ යමෙකු විශ්වාස කරන විට සහ ඔවුන් ඔබව පාවා දෙන විට, ඔබ අත්විඳින ඕනෑම අපහසු හැඟීම්වලට මුහුණ දීමට සහ වැළඳ ගැනීමට ඔබ සූදානම් විය යුත්තේ එබැවිනි. ඔබ උසස් ලෙස සලකන පුද්ගලයෙකු විසින් ඔබට දරුණු ලෙස අවමානයට පත් වූ විට, ඔබේ ඉලක්කය විය යුත්තේ ඔබට හැඟෙන දේ හඳුනාගෙන එය සමඟ කටයුතු කිරීමයි. ඔබේ වේදනාව ප්රතික්ෂේප නොකරන්න. පාවා දුන් හදවතක් සුව කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් ප්‍රවේශමෙන් වුවද විශ්වාසය නැවත ගොඩනඟා ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමයි.
සියලු ප්‍රමාණයට ගැලපෙන ප්‍රවේශයක් නොමැත. ඔබේ රිදවීම පුද්ගලික වන්නා සේම ඔබේ සුවය ද වේ. නමුත් එම දරුණු නිෂේධාත්මක හැඟීම් සියල්ලෙන් මිදී නැවත සාමයක් සොයා ගැනීමට ඔබට ගත හැකි පියවර කිහිපයක් තිබේ. පාවා දුන් කෙනෙකුට කිව යුතු දේ මෙන්නඔබට සුව වීමට සහ පසුබෑමෙන් ගොඩ ඒමට හැකි වනු ඇත:
1. "මම ඔබ සමඟ තරහින් සිටින අතර මම එය ප්රතික්ෂේප නොකරමි"
මේ අවස්ථාවේ ඔබට කළ හැකි නරකම දෙය නම් සියල්ල යහපත් බව මවා පෑමයි. ජෝයි පවසන්නේ, “ප්රතික්ෂේප කිරීම උදව්වක් නොවේ. උපකාරය වන්නේ ඉදිරියට යාමට ඔබ කළ යුතු සියල්ල කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ඔබට ඇති කළ හානියේ තරම අයිති කර ගැනීමයි. ” ඔබව පාවා දුන් ස්වාමිපුරුෂයෙකුට හෝ ඔබ ඇය කෙරෙහි තැබූ විශ්වාසයෙන් ප්‍රයෝජන ගත් බිරිඳකට හෝ ඔබේ පිටුපසට පිහියෙන් ඇන සහකරුට කුමක් කිව යුතුදැයි ඔබ කල්පනා කරන විට එය මතක තබා ගත යුතු වැදගත් උපදෙසකි.
ගණකාධිකාරීවරියක් වන සාෂා මෙය ඉගෙන ගත්තේ අමාරුවෙන්. තම සහකරු මුදල් සම්බන්ධයෙන් ඇයට බොරු කියමින්, ඔවුන්ට දරාගත හැකි ප්‍රමාණයට වඩා වියදම් කරමින්, පසුව එකින් එක ජීවිතයක් සමඟ ඔහුගේ අතිරික්ත මාර්ග සඟවා ඇති බව ඇයට පෙනී ගියේය. ස්වාභාවිකවම, සම්බන්ධතාවයේ මූල්‍ය අවිශ්වාසය විශ්වාසය බිඳවැටීමක් ලෙස හැඟී ගිය නමුත් ඇය සුපුරුදු පරිදි ඔහු පිරිසිදුව පැමිණෙන තෙක් බලා සිටියාය.
සියල්ල ඇය පාවා දීමෙන් කරන්නේ කුමක්ද යන්න සම්පූර්ණයෙන්ම වටහා නොගත් බැවිනි. පුද්ගලයෙකුට සහ ඒ සියල්ල බෝතල් කිරීම නරක තත්වයක් නරක අතට හැරිය හැක්කේ කෙසේද? ඔහුගේ නිරන්තර බොරුව නිසා ඇය ඔහුව තව තවත් අමනාප කිරීමට හේතු වූ අතර මෙය අවසානයේ ඔවුන්ව ඈත් කළේය. ඔබට නැවත කෙනෙකුව විශ්වාස කිරීමට නොහැකි වූ විට සහ ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ පදනමම බිඳී ගිය විට සියල්ල යහපත් විය නොහැකි බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ කෝපය සහ කලකිරීම පහව යන්න. ඔබේ මනසෙහි අවපාතයන් ගැඹුරට හාරන්නභාවනාවෙන් හෝ සංවේදී කෙනෙකු සමඟ කතා කිරීමෙන්. ඔබට හැඟෙන දේ ලියන්න, එය උත්තේජක ක්‍රියාවලියක් විය හැකිය. ඔබට රිදවන්නේ කුමක්දැයි ඔබ හරියටම දැනගත් පසු සහ ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකු කෙරෙහි ඔබේ හැඟීම් ලැයිස්තුගත කළ පසු (එය බලාපොරොත්තු සුන්වීම, කම්පනය, කෝපය, රිදවීමද?), ඔබට ඒවා විසඳීමට කටයුතු කළ හැකිය. ඔබව පාවා දුන් සහකරු/බිරිඳ/සැමියෙකු සමඟ ඔබ ගනුදෙනු කරන්නේ නම්, ව්‍යාපාරයේ පළමු අනුපිළිවෙල වන්නේ ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් ඔබට හැඟී ඇති ආකාරය පිළිගැනීම සහ හඬ නැගීමයි.
2. “මට ඔබව ආපසු අවශ්ය නැහැ”
මෙය පෙම්වතෙකුට හෝ පෙම්වතියකට හෝ කලත්‍රයෙකුට හෝ සමීප මිතුරෙකුට පවා පරිපූර්ණ පාවාදීමේ පණිවිඩයක් ලෙස පෙනෙන්නට පුළුවන. කෙසේ වෙතත්, සම්බන්ධතාවයේ අවසානය ඔබට සහ අනෙක් පුද්ගලයාට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳව නිසි ලෙස සිතා බැලීමකින් තොරව මෙම තීරණයට අකාලයේ පැමිණීම දණහිසට ප්‍රතිචාරයක් විය හැකිය. අප මෙහි වැලැක්වීමට උත්සාහ කරන්නේ එයයි - චිත්තවේගීය අවදානම් සහ යටපත් ස්ථානයක සිට පාවාදීමට ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ අවශ්‍යතාවය.
කෙසේ වෙතත්, වර්ණාවලියේ අනෙක් කෙළවරේ, යමෙකු අහිමි වීමේ සහජ බියකි. ඔබ ආදරය කරන ප්‍රබල බුද්ධිය පසෙකට තල්ලු කිරීමට අවශ්ය විය හැකි අතර එය ඔබට පවසන්නේ එය ඉවත් කර ඉදිරියට යාම වඩාත් සුදුසු බවයි. බොහෝ විට, මිනිසුන් ආදරය තුළ පාවාදීමේ අරුත මුලින්ම තේරුම් ගත් විට පවා සම්බන්ධතාවයක රැඳී සිටීමට තෝරා ගන්නේ ඔවුන්ට සිදුවූ දෙය පිළිගැනීමට අවශ්ය නැති නිසා හෝ පාවාදීම සම්බන්ධයෙන් ඔවුන්ට අර්ධ වශයෙන් වරදකාරි හැඟීමක් ඇති විය හැකි බැවිනි. 
දැන්, ඔබව පාවා දුන් කෙනෙක් ඉන්නවාඔබේ හැඟීම් සහ සැලකිල්ල ඔහුට හෝ ඇයට ඕනෑවට වඩා වැදගත් නොවන බව වක්‍රව ඔබට පැවසුවා. එහෙම කළා නම් ඔහු හෝ ඇය ඔබේ පිටට පිහියෙන් අනින්නේ නැහැ. එබැවින්, ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකුට කුමක් කිව යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට පෙර ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය ප්‍රායෝගිකව ඇගයීමට ලක් කරන්න. ඔබට ඔබේ හැඟීම් තුළින් ක්‍රියා කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබුණු පසු සහ ඔබට අවශ්ය දේ ගැන 100%ක් විශ්වාස වූ පසු, ඉදිරියට ගොස් ඔබට හැඟෙන දේ ඔවුන්ට කියන්න.
ඔබව පාවා දුන් සහ කළ හැකි කෙනෙකු සමඟ සිටීමේ එතරම් තේරුමක් නැත. විශ්වාස කරන්න එපා. ඔවුන් අතීතයේ දී ඔබේ විශ්වාසය පාවා දී ඇත්නම් හෝ ඒ ගැන පසුතැවිල්ලක් නොදැක්වුවහොත් මෙය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. යමෙකු ඔබේ විශ්වාසය පාවා දෙන විට, ඔවුන්ව ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කර ඉදිරියට යාමට ඔබට පූර්ණ අයිතිය ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම තීරණය සැහැල්ලුවෙන් නොගන්නා බවට වග බලා ගන්න. ඔබ ආදරය කරන කෙනෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධය අවසන් කිරීමට තීරණය කිරීමට පෙර, ඔබ සන්සුන් වන තෙක් රැඳී සිට පාවාදීමේ විශාලත්වය ඔබේ ජීවිතයේ වටිනාකමට අනුව කිරා මැන බලන්න.
3. "මම ඔබට සමාව දෙමි, මට තේරෙනවා"
මෙය ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකුට දැඩි ලෙස පහර දෙන පණිවිඩයකි, මන්ද මෙය ඔවුන් ඔබෙන් පැවසීමට බලාපොරොත්තු වන අවසාන දෙය විය හැකිය. ඔබ රැවටීමට ලක් වූ විට, පාවා දෙන්නා සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නොතිබීමට අවශ්ය වීම ස්වාභාවිකය. ඔබව පාවා දුන් පුද්ගලයා ඔබට ඔබේ පාඩුව කපා හැර ඉදිරියට යාමට අවශ්ය බව අපේක්ෂා කළ හැකිය, කෙසේ වෙතත් එය දුෂ්කර ය. ඔබේ ජීවිතයට එම පුද්ගලයා අවශ්‍යද නැද්ද යන තීරණය ඔබ සතු වන අතරමසාදන්න, එය ඔබ සැහැල්ලුවෙන් කළ යුතු එකක් නොවේ.
අවබෝධය සහ දයානුකම්පාව ඇති ස්ථානයක සිට ක්‍රියා කිරීම අනාගතයේදී ඔබට හොඳ ස්ථාවරයක් ගෙන දෙන තීරණයක් ගැනීමට උපකාරී වේ. “පාවාදීමට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට හොඳම ක්‍රමය නම් ඔබේ සම්බන්ධතාවය සහ එකිනෙකාගේ අපේක්ෂාවන් ඇගයීමට අවශ්ය බව ඔබේ වැදගත් අනෙකාට පැවසීමයි. එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ නම්, හොඳින් සහ හොඳ නම්, එසේ නොවුවහොත්, ඔබ වෙන්වීමට සූදානම්ය," ජෝයි පවසයි.
ඔබේ පෙම්වතා/පෙම්වතිය/සහකරු හෝ සහකාරිය වෙත කරන පාවාදීමේ පණිවිඩය ඔබ කෙතරම් කම්පනයට පත්වී රිදෙනවාද යන්න ප්‍රකාශ කළ යුතු අතර ඔබේ සංවේදී පැත්තද පිළිබිඹු කළ යුතුය. ඉතින්, ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකුට ඔවුන් ඔබට හැඟුණු ආකාරය ප්‍රකාශ කිරීමට කුමක් කිව යුතුද? ඔවුන් කළ දේ ඔබට ගැඹුරු කැළලක් ඇති කර ඇති බව ඔවුන්ට කියන්න. ඔවුන් ඔබට මෙතරම් ගැඹුරින් රිදවන මොහොතක පවා ඔබේම අවංකභාවය නැවත අවධාරණය කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අගය නොකරන සම්බන්ධතාවයකින් ඉවත් වීමට ඔබ බිය නොවන බව ඔවුන් දන්නා බවට වග බලා ගන්න.
4. “පිළිගත නොහැකි දේ මට ඉගැන්නුවට ඔබට ස්තුතියි”
යමෙක් ඔබේ විශ්වාසය පාවා දෙන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? සෑම සෘණාත්මක සිදුවීමක්ම සිදුවන්නේ අපට පාඩමක් ඉගැන්වීමට බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් එය එකක් ලෙස සලකන්න. ඔබ යමෙකු විශ්වාස කර ඔවුන් ඔබව පාවා දෙන විට, යමෙකු ඔබේ බඩවැලේ කිනිතුල්ලක් තබා ඔබේ අභ්‍යන්තරය විකෘති කර ඇති බවක් දැනේ. ඒක ප්රතික්ෂේප කරන්න බැහැ. නමුත් එය ඔබ පිළිගැනීමට කැමති සහ ඔබ අකමැති දේ පිළිබඳ වටිනා අවබෝධයක් ද ගෙන එයි.
ඔබව පාවා දුන් කෙනෙකු සමඟ ඔබ ගනුදෙනු කරන විට, එය සලකන්න.