“Kimin kürəyinə sahib olduğunu, kimin arxası səni bıçaqlayacaq qədər uzun olduğunu ayırd etmək çətindir.” - Nikol Riçi. Münasibətlər sferasında xəyanət ağrısından böyük ağrı ola bilməz. İstər həyat yoldaşınız, istər uzun müddətli sevgiliniz, istərsə də ən yaxşı dostunuz, qardaşınız və ya valideynləriniz olsun, sizə xəyanət edən birini bağışlamaq çətindir. Sizə xəyanət edən birinə nə deyəcəyinizi başa düşmək daha çətindir.

Xəyanətlə bağlı ən kədərlisi odur ki, ürəyinizi sarsıdır və inanma qabiliyyətinizi əlindən alır. Bu sizi aldadılmış və qeyri-kafi hiss edir. Bu inamsızlıq daha sonra həyatın digər aspektlərinə sızır və sağlam münasibətlər qurma qabiliyyətinizə mane ola bilər. Yeni bir insanla tanış olduğunuzda belə, bu mənfi duyğular sizin varlığınıza dərindən yerləşdiyindən hər zaman şübhə və ya şübhə olacaq. Və bunlar xəyanətin psixoloji təsirlərindən sadəcə bir neçəsidir.

Güvəndiyiniz bir insan tərəfindən ruhdan düşmək ürək ağrıdıcı ola bilər. Bu, həqiqətən sizə göstərdiyiniz etibardan istifadə etmiş birinə nə deyəcəyinizi itirə bilər. Axı, onlara zərəri aradan qaldıra biləcək nə deyə bilərsiniz? Yoxsa bu mövzuda sizə? Təəssüf ki, xəyanətə düzgün cavab vermək üçün heç bir kitabça yoxdur.

Hər bir insanın reaksiyası xəyanətin şiddətindən və təsirindən, həmçinin öz emosional mənzərəsindən və vəziyyətindən asılı olaraq unikal ola bilər.uğursuz münasibətdən bəzi vacib dərslər almaq şansı. Ola bilsin ki, aldadıcı tərəfdaşınız və ya dostunuz sizə güvəninizə bu qədər geniş baxmamağı öyrətdi. Bəlkə də bütün bunlar sizə sərhədlərin vacibliyini öyrətmək üçün baş verib. Joie deyir: “Bu, inamın pozulması ilə mübarizə üçün mükəmməl münasibətdir və münasibətdə xəyanətə cavab vermək üçün düzgün yoldur.”

Daim “Niyə xəyanət edir? çox incitdim?”, amma bu təcrübə sizi daha müdrik edəcək. Növbəti münasibətinizə girdiyiniz zaman eyni əlaqə səhvlərini təkrar etməyəcəksiniz. Dərslər hətta karyera və ailə münasibətləri kimi başqa aspektlərdə də sizə fayda verə bilər. Özünüzə daha çox dəyər verməyi öyrənəcəksiniz.

5. “Mən nəzakətlə irəliləməyə çalışacağam”

Qəzəbinizi etiraf etməli və dərslərinizi öyrənməli olsan da, buraxmağı da öyrənməlisiniz. Bu, hadisəni unutmağınız demək deyil; yalnız onun müsbət tərəflərinə diqqət yetirin. Karl nişanlı olduğu qadının haqqında heç nə bilmədiyi tamam başqa bir həyatı olduğunu öyrəndi. O, səliqəsiz bir boşanma yolu ilə keçmişdi və şəxsiyyətinə qədər keçmişini silmişdi və yenidən başlamaq üçün bütün ölkəyə köçmüşdü.

Keçmişi ona əlini uzadıb keçmişi haqqında hər şeyi danışanda, Karl parçalandı. “Müəyyən səviyyədə onun özünü qoruması lazım olduğunu başa düşdüm. Amma bu, onun saxta bir əlaqə olduğu və gerçəyi dəyişmədievlənmək istədiyim qadın bizim bağımızın təməlini yalan və hiylə üzərində qurmuşdu. Beləliklə, mən ona bu saxtakarlığa davam edə bilməyəcəyimi və hər şeyi qarışdırmadan davam etmək istədiyimi söylədim. Xəyanət etmiş bir ürəyi sağaltmaq üçün bu mənə lazım idi və o, başa düşdü” deyir.

Digər tərəfdən, sizə xəyanət edən biri etdiyi işdən peşmandırsa və hər ikiniz barışmağa hazırsınızsa, bunu edin. tam şüurla. İşlər əvvəlki vəziyyətinə qayıtmaya bilər, ancaq onu ürəyinizdə çox uzun müddət daşımayın. Gələcəkdə heç vaxt hadisəni təkrarlamayın. Sonradan mübahisə etsəniz, onu partnyorunuzun üzünə atmamağa çalışın. zərif olun; həqiqətən epizoddan davam edin.

6. “Sən vacib deyilsən, mənim sağalmam”

Xəyanət insana nə edir? Bu, başqalarına güvənmə qabiliyyətinizə mane ola bilər və hətta gələcəkdə münasibətlər qurmağınıza təsir edə bilər. Bu səbəbdən inamın pozulmasından sonra öz müalicənizə diqqət yetirmək çox vacibdir. Bu dərketmədə sizə xəyanət edən birinə nə deyəcəyinin cavabı var.

Sizə xəyanət edən birinin çəkdiyi ağrının üstündə çox uzanmayın. “Kimsə sizə xəyanət edəndə nə deyəcəyinizi anlayarkən, özünüzə xatırlatmaq vacibdir ki, o insana emosional vəziyyətinizə vurduğu təxribatı seyr etmək dəbdəbəsini vermək lazım deyil. Özünü qorumağa diqqət yetirmək, onlara sevgiyə və sevgiyə layiq olmadıqlarını söyləməyin ən yaxşı yoluduronlardan gözləntiləriniz var idi,” Joie deyir.

Sağlam olmaq və yenidən sağlam olmaq üçün konkret plan qurmağa çalışın. Xəyanətdən qurtulmağın ən yaxşı yolu xoşbəxt və müvəffəqiyyətli olmaqdır, buna görə də sizi yenidən canlandıracaq şeylərə diqqət yetirin və indiyə qədər həyatınızın diqqətdən kənarda qalan hissələrini dirildin. Özünə məhəbbət xəyanətin ən yaxşı dərmanıdır və səni o qədər incidən insana onun əvəzinə özünü seçdiyini söyləməyin, sevgilinə/sevgilin/tərəfdaşın/həyat yoldaşın üçün ən yaxşı xəyanət mesajıdır.

Həyatınız Sizin münasibətinizdən qat-qat artıqdır (baxmayaraq ki, sizi aldatdığınız zaman başqa cür görünə bilərdi). Dostlarınız, karyeranız, ailəniz və səbirsizliklə gözlədiyiniz bütün gələcəyiniz var. Etmək istədiyiniz siniflərə yazın, yeni bir şey öyrənin, tək səyahətə çıxın və ən əsası, yeni insanlarla tanış olmağa çalışın.

7. “Mən sizə bənzəməyən əsl dost axtaracağam”

Kimsə etibarınıza xəyanət edəndə bu, həqiqətən təcridedici bir təcrübə ola bilər. Bu, əsl sirdaşa ehtiyac duyduğunuz vaxtlardır. Həyat sizə xəyanət edən biri ilə münasibətləri düzəltmək fürsəti təqdim etsə də, verməsə də, siz şübhəsiz ki, eyni ağrıdan keçmiş və bundan uğurla çıxan bir dost axtara bilərsiniz.

Bu, sizə kömək edəcək. anla ki, xəyanətə məruz qalan tək sən deyilsən. Zərəriniz həddindən artıqdırsa, səssizcə əziyyət çəkməyin. Peşəkar yardım axtarmaq ola bilərkimi vəziyyətlərdə çox faydalıdır. Məsləhətçi sizə ağrıları idarə etməyə və vəziyyətə obyektiv baxmağa kömək edəcək. Sağalmağa kömək edir. Əgər xəyanətin ağrısını dəf etmək üçün düzgün dəstək və yardım axtarırsınızsa, Bonobology-nin ekspertlər panelindəki bacarıqlı və təcrübəli məsləhətçilər sizin üçün buradadır.

8. “Mən sənin xəyanətinə laqeyd qalmayacağam”

Bu, sənə xəyanət edən və etibar edilə bilməyən birindən daha çox özünə söyləməli olduğun bir şeydir. Münasibətlərə görə yas müddəti bitdikdən sonra nöqtə qoymağı öyrənənə qədər bunu təkrar-təkrar təkrarlayın. Xəyanətin öhdəsindən gəlmək çox çətindir, lakin keçmişə laqeyd yanaşmaq sağalma prosesinə kömək etməyəcək. Meditasiya edin və düşüncələrinizə hakim olun və keçmişinizlə barışın.

Heç kim kiminsə etibarını sındırmaqdan əl çəkməməli və heç kim bütün etibarını verdiyi birisi tərəfindən xəyanət edilmiş kölgə altında yaşamamalıdır. Kimsə sizə xəyanət edəndə onlara deyin ki, qoyduğunuz postament onlar üçün çox yüksəkdir. Siz bunu başa düşürsünüz və bu səhvi təkrarlamaq fikrində deyilsiniz və ya onun sizi müəyyən etməsinə icazə verməyəcəksiniz. Onlar ya sizin səviyyənizə yüksələ bilər, ya da tərk edə bilər,” Joie deyir.

Xəyanətin nəticələrini müşahidə edin və etiraf edin, lakin onlara çox uzun müddət davam etməyin. Kim olduğunuzu müəyyən etmək üçün güvəndiyiniz biri tərəfindən xəyanət etmək acısını istəmirsiniz. Atdığınız hər addımşəfa istiqamətində olmalıdır və eyni yerdə ilişib qalmamalıdır.

9. “Mən məni səni sevdiyimdən daha çox sevəcəm”

Münasibətlərə inamınızı bərpa etməyin yolu yavaş olacaq, çünki sizə xəyanət edən biri tərəfindən etibarınız məhv olardı. Əla, sən yavaş-yavaş tapmacanın hissələrini bir-bir yerləşdirəcəksən. Birincisi, özünüzü çox sərt mühakimə etməyərək və ya məsuliyyət daşımayaraq özünüzə inanmağa çalışın.

Həmçinin bax: Lider doğulan 7 Bürc Bürcləri

Sonra, etimadınızı qazanan insanları müəyyənləşdirin, eyni zamanda yaxşı əhval-ruhiyyə əldə etmədiyiniz insanlardan tədricən özünüzü ayırın. İnstinktlərinizə hörmət edin. Nə etsəniz də, özünüzü mərkəzdə saxlayın, çünki xəyanət etmiş ürəyi sağaltmaq üçün özünüzü sevməyi öyrənməkdən daha yaxşı yol yoxdur. Əgər ürəyiniz artıq onun içində deyilsə, fədakar, qeyd-şərtsiz məhəbbət anlayışlarının sizi münasibətdə saxlamasına imkan verməyin.

Sənə xəyanət etmiş ərinə deyiləcək ən yaxşı söz "Mən özümü sənin yerinə seçirəm". etibarınızdan ədalətsiz istifadə etdiyiniz arvad və ya sizi kürəyinizdən bıçaqlayan bir tərəfdaş. "Özümü seçmək" nə deməkdir, qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır - bu, şəfanıza diqqət yetirmək üçün bir az vaxt ayırmaq və ya etibarınızı sındıran insanı kəsmək demək ola bilər. Nə qərar versəniz, qanuni seçimdir, heç kimin sizə əksini deməsinə icazə verməyin.

Kimsə Sizə Xəyanət Etdikdə Edilən və Edilməyənlər

Əvvəllər dediyimiz kimi, mütləq doğru və ya yanlış yoxdur. kiminsə nə deyəcəyinə cavab verirsənə xəyanət edir. Cavablarınız emosional vəziyyətinizdən, münasibətinizin təbiətindən, xəyanətin miqyasından və kiminsə başqasına xəyanət etməsinə səbəb olan şeyləri başa düşməyinizdən asılı ola bilər. Məsələn, sənə xəyanət edən ərinə nə deyəcəyini anlamaq sevgilinə xəyanət mesajı verməkdən daha çətin ola bilər. Qeyd etmək lazım deyil ki, hər iki vəziyyətdə verdiyiniz cavablar kəskin şəkildə fərqli ola bilər.

Bununla belə, müəyyən geniş təlimatlar toplusuna malik olmaq münasibətlərdəki xəyanətin nəticələrini idarə etməyi sizin üçün bir qədər asanlaşdıra bilər. Bu təlimatlar sizə xəyanət və ona verdiyi cavabın sizi illər boyu təqib etməməsi üçün əzab və narahatlığınızı ifadə etməkdə nə qədər irəli gedə biləcəyinizi və xətti hara çəkə biləcəyinizi izah edən lövbər rolunu oynaya bilər. Bu məqsədlə, sevdiyiniz və güvəndiyiniz birisi tərəfindən xəyanətə məruz qalmağınızla bağlı bəzi əsas və edilməməli olanları aşağı salırıq:

Dos	Etməyin
Münasibətlərdə xəyanətlə üzləşərkən dəstək üçün yaxınlarınıza və yaxınlarınıza müraciət edin	Özünüzü təcrid etməyin və ağrıda təkbaşına yellənməyin . Bunu təkbaşına keçmək lazım deyil
Cavablar axtarın, kiminsə başqasına xəyanət etməsinə səbəb olanı anlamağa çalışın. Baş verənlər və niyə etimadın pozulması ilə məşğul olmağı asanlaşdıra biləcəyiniz barədə özünüzü maarifləndirin	Araşdırmanızı geri çevirməyinbir vəsvəsə daxil cavablar üçün. Etibar etdiyiniz birinin sizə niyə xəyanət etdiyini başa düşmək faydalı olsa da, bütün cavabların heç vaxt ola bilməyəcəyini də qəbul etməlisiniz
Hər dəfə özünüzə bu vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə icazə verin. Bilin ki, ayrılmaq və ya qalmaq istədiyinizi bilməməyiniz və ya hətta düşdüyünüz vəziyyətlərlə bağlı ziddiyyətli hisslər keçirməyin heç bir problemi yoxdur	Emosional sarsıntının ortasında olduğunuz zaman heç bir mühüm qərar verməyin. Vəziyyətin öhdəsindən necə gəlmək istədiyinizi bildiyinizə əmin olsanız belə, yatın
Mümkün qədər tez peşəkar kömək üçün müraciət edin. Bu, bütün qarışıq, ziddiyyətli emosiyaları daha metodik şəkildə həll etməyə kömək edəcək, həmçinin sağalmağınıza kömək edəcək	Aydın ehtiyacınız olan yardım axtarmaqdan çəkinməyin. Yardım almaq sizi zəif və ya öz emosional ehtiyaclarınızı qarşılamaqda aciz etmir
Özünüzə qarşı mehriban olun. Özünüzü günahlandırmayın və ya başqasının xəyanətinə görə günahı qəbul etməyin, hətta o şəxs sizin tərəfdaşınız olsa belə	İcazə verin ki, həmin şəxs sizə xəyanət etməkdən və onu bir az susdurmaq və ya vəziyyətə mərhəmətli baxmaq adı ilə etibarınızı qırmaqdan qaçsın.

Əsas göstərişlər

• Sevilən bir insanın xəyanəti, münasibətlərə baxışınızı dəyişdirə biləcək sarsıdıcı təcrübə ola bilər
• Doğruxəyanətə cavab vermək bir çox amillərdən asılıdır – sizin emosional mənzərəniz, münasibətinizin xarakteri, xəyanətin miqyası
• Xəyanətə cavabınız emosional zəiflik yerindən gəlməməlidir
• Özünüzü qorumaq və şəfanıza diqqət yetirmək, kimsə sizə xəyanət edəndə nə deyəcəyinizi bilməkdən daha vacibdir

Xəyanət və ya vəfasızlıq həyatı dəyişdirə bilər. Ancaq ondan daha güclü və daha müdrik olmaq, yoxsa özünə yazığı gəlmək və dünyanın qalan hissəsini eyni fırça ilə rəngləmək istəməyiniz seçim sizin ixtiyarınızdadır. Özünüzü zəngin şəkildə layiq olduğunuz sevgi və dostluqdan məhrum etməyin. Ağılla seçin.

Tez-tez verilən suallar

1. Birinin başqasına xəyanət etməsinə səbəb nədir?

Xəyanətin bir neçə səbəbi ola bilər. Eqoizm, partnyorun və ya dostun ehtiyaclarına qarşı laqeydlik, şəxsi mənafeyi qorumaq tələbi və xəsislik insanın başqa birinə xəyanət etməsinə səbəb olan amillərdəndir. 2. Sizə xəyanət edən insanla necə davranırsınız?

Sizə xəyanət edən insana hisslərinizi mütləq çatdırmalısınız. Onun hərəkətlərinin səbəb olduğu zərəri bilsin. Onların sizi niyə məyus etmələrinin səbəblərini tapın və ikinci şansa layiq olub-olmadıqlarını mühakimə edin.

3. Münasibətlərdə son xəyanət nədir?

Münasibətdə ən böyük xəyanət, sevdiyiniz biri ilə münasibət qurmaqdır.tərəfdaş bilir. Həyatında vacib bir məqamda partnyorunuzu ruhdan salmaq da çox incidici və laqeyd bir işdir. 4. Keçmişin xəyanətindən necə qurtulmaq olar?

Keçmişin xəyanətinə qalib gəlmək üçün özünüzü hisslərdən ayırmağı öyrənin. Özünüzə sərmayə qoyun, özünüzə sevgi və müalicə edin və yavaş-yavaş yenidən doğru insana etibar etməyi öyrənin. Xəyanətdən xilas olmaq üçün xoşbəxt olmaqdan daha yaxşı bir yol yoxdur.

>mübarizə mexanizmləri. Bununla belə, xəyanətə cavabımız emosional zəiflik yerindən qaynaqlana bilər ki, bu da bizi sonradan peşman ola biləcəyimiz şeylər söyləməyə və ya etməyə məcbur edə bilər. Bunun sizinlə baş vermədiyinə əmin olmaq üçün, kobud nikahlar, boşanmalar və nikahdankənar münasibətlərlə məşğul olmaq üzrə ixtisaslaşmış həyat məşqçisi və məsləhətçi Coi Bozun fikirləri ilə kimsə sizə xəyanət edəndə nə deyəcəyinizi söyləmək üçün buradayıq.

Xəyanət nədir?

Kimsə sizin etibarınıza xəyanət etdikdə necə davranacağınızı başa düşmək üçün ilk növbədə xəyanətin nə olduğunu və eşqdə xəyanətin mənasını aydınlaşdırmaq lazımdır ki, bir tərəfdaş və ya sevilən bir insanı həddən artıq yükləməyəsiniz. kontekstdən kənar hərəkətlər, onları sizə xəyanət etməkdə ittiham etmək. Bəli, siz açıq-aydın onu saxlamağı xahiş etdiyiniz zaman partnyorunuz pizzanın son dilimini yeməsi xəyanət kimi hiss edə bilər, amma deyil.

Digər tərəfdən, sevilən və ya əhəmiyyətli bir başqasının sizi başqalarının qarşısında aşağı salması. və bunu yumor kimi ötürmək münasibətlərdə xəyanətin bir formasıdır ki, tez-tez görünməz olur. Hərfi mənada xəyanəti “qəsdən vəfasızlıq aktı” kimi təyin etmək olar. Bu tərif məhəbbətdə xəyanət mənası ilə evləndikdə, o, güvənilən şəxs və ya sevilən biri tərəfindən qəsdən edilən hərəkət və ya hərəkətsizlik nəticəsində zərər görmə hissini doğuran hər hansı bir hərəkəti əhatə edir.

Bəziləri. sevgi və intim xəyanətin ən çox yayılmış formalarımünasibətlərə sədaqətsizlik, vicdansızlıq, xəyanət və etibarla paylaşılan məlumatların zərərli açıqlamaları daxildir. Siz kiməsə güvənirsinizsə və o sizə xəyanət edirsə, təsirlər şokdan kədərə, itkiyə, xəstə vəsvəsə, özünə hörmətin itirilməsi, özünə şübhə və etibar problemlərinə qədər dəyişə bilər. Sevilən birinin və ya romantik tərəfdaş kimi etibarlı birinin xəyanəti də həyatı dəyişdirən - bəlkə də daimi - dəyişikliklərlə nəticələnə bilər. Bu, narahatlıq, OKB və TSSB kimi psixi sağlamlıq pozğunluqlarına gətirib çıxara bilən xəyanət travmasının təzahürüdür.

Kimsə etibarınıza xəyanət etdikdə sizdə koqnitiv dissonans (eyni vaxtda ziddiyyətli düşüncələr saxlamaq), minimuma endirmə (azaltma) inkişaf edə bilər. xəyanət aktının şiddəti) və ya xəyanət korluğu (faktın aydın sübutuna baxmayaraq xəyanəti görə bilməmək). Xəyanət həm də zehni çirklənməyə səbəb ola bilər, xəyanət edən şəxs çirklənmə mənbəyinə çevrilir və bu xəyanətə məruz qalanın təxəyyülünü ələ keçirən qəbuledilməz qeyri-rəsmi hərəkətlərə səbəb olur.

Sevdiyiniz biri tərəfindən xəyanət etmək

Göründüyü kimi, münasibətlərdə xəyanətin müxtəlif formaları var. Davamlı yalan danışmaq, sirr saxlamaq, sirrini başqalarına açmaq, dəyərlərinizə hörmətsizlik etmək, onlara ən çox ehtiyacınız olanda arxadan zərbə endirmək, irəli getmək üçün iş yerində çirkin siyasət oynamaq... bunlar hamısı xəyanətin müxtəlif çalarlarıdır. Nəticə eynidir: dərin bir ağrıürəyiniz və münasibətlərdə inamı bərpa etməkdə çətinlik çəkirsiniz.

Xəyanətin tərifi itki və inciklik hissi ilə vurğulanır, lakin hər xəyanət psixikanıza eyni təsir göstərmir. Məsələn, sevdiyiniz biri tərəfindən xəyanətə məruz qalmaq, iş yoldaşınız və ya iş yoldaşınız tərəfindən aldadılmaqdan daha çətindir. İkincisi sizi qəzəbləndirir, amma birincisi mənlik duyğunuzu incidir. Baxmayaraq ki, hər iki halda qarşı tərəfin reaksiyası oxşardır.

Sevdiyiniz biri tərəfindən xəyanət etmək necə hissdir? Joie deyir: “Xəyanət dağıdıcıdır. Ancaq kiminsə başqa birinə xəyanət etməsinə nəyin səbəb olduğunu başa düşmək də vacibdir və xəyanətkarla empatiya qurduqdan sonra vəziyyətin və münasibətlərin reallığını qəbul etmək sizin üçün daha asan olur. Münasibətlər həmişə sizin nəzərdə tutduğunuz kimi getmir.

“Münasibətlərdə vəziyyətlər, insanlar və ehtiyaclar dəyişdikdə, ona bağlı qalmaq uğur deyil. Əslində, bu, kiminsə etibarını qırmaq və onlara xəyanət etmək üçün bir reseptdir. Hər şeyin bitdiyini başa düşmək və çürük çox dərinləşməmiş münasibətləri yaxşı şərtlərlə bitirmək daha çətin seçim ola bilər, lakin bu, sizi sevgidə xəyanətdən xilas edə və xoş xatirələri yaşatmağınıza kömək edə bilər.”

Yeni. -yaş guru Dipak Çopra deyir ki, ya sənə xəyanət edən birindən qisas almaq istərdin, onun da sənin kimi dözülməz əzab çəkməsini istərdin, ya dadaha yaxşı insan olmaq, ağrının üstünə qalxmaq və onları bağışlamaq istəyirəm. Ancaq burada tutmaq var. Chopra görə, bu cavabların heç biri həll yolu deyil. İntiqam almaq istəyi sizə xəyanət edən biri qədər qorxunc hiss edirsiniz, bağışlanmaq isə, əgər qapalı şəkildə deyilsə, onlara qarşı aşağılamaq deməkdir.

Sizə Xəyanət Edən Birinə Nə Deməli

Bəs nə? onda xəyanət etmiş ürəyi sağaltmaq üçün nə etməlisən? Sənə xəyanət edən birinə nə deməlisən? Bu suallarla mübarizə apararkən özünüzü tamamilə itki hiss edə bilərsiniz. Məsələn, sizə xəyanət edən bir arvad və ya ərinizlə qarşılaşırsınızsa, hiss etdiyiniz ağrı və ağrının dərəcəsini ümumiləşdirmək üçün dünyada kifayət qədər sözlər olmadığı görünə bilər. Və yanılmırsınız.

Ona görə də kiməsə güvəndiyinizdə və onlar sizə xəyanət etdikdə, yaşadığınız hər hansı xoşagəlməz duyğularla qarşılaşmağa və onları qəbul etməyə hazır olmalısınız. Sizi yüksək qiymətləndirdiyiniz bir insan tərəfindən dəhşətli dərəcədə məyus hiss etdiyiniz zaman, məqsədiniz hiss etdiyinizi tanımaq və onunla məşğul olmaq olmalıdır. Zərərinizi inkar etməyin. Xəyanətə uğramış ürəyi sağaltmağın ən yaxşı yolu, ehtiyatla da olsa, inamı necə bərpa etməyi öyrənməkdir.

Hər kəsə uyğun gələn bir yanaşma yoxdur. Zərəriniz şəxsi olduğu kimi, sağalmağınız da elədir. Ancaq bütün bu dəhşətli mənfi hissləri aradan qaldırmaq və yenidən sülh tapmaq üçün bəzi addımlar ata bilərsiniz. Xəyanət edən birinə nə demək lazımdırsağalmaq və uğursuzluqdan sağalmaq üçün:

1. “Mən sənə qəzəbliyəm və bunu inkar etməyəcəyəm”

Bu anda edə biləcəyiniz ən pis şey, hər şeyin yaxşı olduğunu iddia etməkdir. Joie deyir: “İnkar etmək kömək etmir. Yardım edən, irəliləmək üçün etməli olduğunuz hər şeyi etməkdir və bu, onların hərəkətlərinin sizə vurduğu zərərin dərəcəsinə sahib olmaqdır. Sizə xəyanət edən ərinə və ya ona göstərdiyiniz etibardan sui-istifadə edən arvadınıza və ya sizi kürəyinizdən bıçaqlayan partnyorunuza nə deyəcəyinizi düşünərkən bu, yadda saxlamağınız vacib məsləhətdir.

Mühasib Saşa bunu çətin yoldan öyrəndi. O, partnyorunun ona maliyyə mövzusunda yalan danışdığını, ödəyə bildiklərindən daha çox pul xərclədiyini və sonra da bir-birinin ardınca həyat tərzini gizlətdiyini gördü. Təbii ki, münasibətlərdəki maliyyə xəyanəti inamın sarsıdıcı pozulması kimi hiss olunurdu, lakin o, hər zamanki kimi onun təmiz çıxmasını gözləyən iş kimi getdi.

Bütün o, xəyanətin nə etdiyini tam dərk etmədiyi üçün bir insana və bunların hamısını doldurmaq pis vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Davamlı yalan danışması onun ondan getdikcə daha çox inciməsinə səbəb oldu və bu, sonda onları bir-birindən ayırdı. Unutmayın ki, bir daha kiməsə güvənməsəniz və münasibətlərinizin təməli dağıldıqda hər şey yaxşı ola bilməz.

Həmçinin bax: Mən qohumumla günahkar cinsi əlaqədə olmuşam və indi dayana bilmirik

Qəzəbinizi və məyusluğunuzu kənara qoyun. Beyninizin boşluqlarını dərindən qazınmeditasiya və ya empatik biri ilə danışaraq. Nə hiss etdiyinizi yazın, bu, kataral bir proses ola bilər. Sizi nəyin incitdiyini dəqiq bildikdən və sizə xəyanət edən birinə qarşı hisslərinizi sadaladıqdan sonra (məyusluq, şok, qəzəb, inciklikdirmi?), onları həll etməyə çalışa bilərsiniz. Əgər sizə xəyanət edən partnyor/arvad/ərlə qarşılaşırsınızsa, işin ilk qaydası onların hərəkətlərinin sizə necə hisslər yaratdığını etiraf etmək və səsləndirməkdir.

2. “Mən səni geri istəmirəm”

Bu, sevgiliyə, qız yoldaşına və ya həyat yoldaşına və ya hətta yaxın dostuna mükəmməl xəyanət mesajı kimi görünə bilər. Bununla belə, bu qərara vaxtından əvvəl və münasibətin sonunun sizin və digər şəxs üçün nə demək olduğunu düşünmədən əldə etmək, diz çökdürmə reaksiyası ola bilər. Bizim burada qaçmağa çalışdığımız məhz budur – emosional zəiflik və həddən artıq sıxıntı yerindən xəyanətə cavab vermək zərurəti.

Lakin, spektrin digər ucunda, kimisə itirmək qorxusu var. sevdiyiniz o güclü intuisiyanı bir kənara itələmək istəyə bilər ki, onu dayandırıb davam etməyin ən yaxşısı olduğunu söyləyir. Çox vaxt insanlar baş verənləri qəbul etmək istəmədikləri və ya xəyanətə görə özlərini qismən günahkar hiss etdikləri üçün eşqdə xəyanətin mənasını birinci əldən dərk etdikdə belə münasibətdə qalmağı seçirlər.

İndi sənə xəyanət edən biri vardolayısı ilə sizə hisslərinizin və narahatlıqlarınızın onun üçün çox da əhəmiyyətli olmadığını söylədi. Əgər belə olsaydı, o, səni kürəyindən bıçaqlamazdı. Odur ki, sizə xəyanət edən birinə nə deyəcəyinizə qərar verməzdən əvvəl bunu nəzərə alın və münasibətlərinizin dinamikasını praqmatik olaraq qiymətləndirin. Hisslərinizlə işləmək şansınız olduqda və nə istədiyinizə 100% əmin olduqdan sonra, sadəcə davam edin və onlara nə hiss etdiyinizi söyləyin.

Sizə xəyanət edən və bunu edə bilən biri ilə birlikdə olmağın o qədər də mənası yoxdur. güvənməyin. Əgər onlar keçmişdə etibarınıza xəyanət etmişlərsə və ya buna görə peşman deyillərsə, bu xüsusilə vacibdir. Kimsə sizin etibarınıza xəyanət edəndə, onu həyatınızdan silmək və davam etmək hüququnuz var. Bununla belə, bu qərarı yüngül qəbul etmədiyinizə əmin olun. Sakitləşənə qədər gözləyin və sevdiyiniz insanla əlaqəni kəsmək qərarına gəlməzdən əvvəl xəyanətin miqyasını onların həyatınızdakı dəyəri ilə ölçün.

3. “Mən səni bağışlayıram, başa düşürəm”

Bu, sənə xəyanət edən birinə ağır bir mesajdır, çünki bu, onların deməyinizi gözlədikləri son şey ola bilər. Aldandığınız zaman xəyanət edənlə heç bir əlaqəsi olmamasını istəməniz təbiidir. Sizə xəyanət edən insan, nə qədər çətin görünsə də, itkilərinizi azaltmaq və davam etmək istədiyinizi gözləyə bilər. Halbuki o insanı həyatınızda istəsəniz, istəmədiyinizə qərar vermək sizin ixtiyarınızdadıretmək, yüngülcə etməli olduğunuz biri deyil.

Anlayış və şəfqət yerindən çıxış etmək, gələcəkdə sizi yaxşı vəziyyətdə saxlayacaq qərar qəbul etməyə kömək edə bilər. “Xəyanətə cavab verməyin ən yaxşı yolu, yaxınlarınıza münasibətinizi və bir-birinizdən gözləntilərinizi qiymətləndirməli olduğunuzu söyləməkdir. Əgər bu işə yararsa, yaxşı və yaxşı olarsa, əks halda yollarınızı ayırmağa hazırsınız,” Joie deyir.

Sevgili/sevgili/həyat yoldaşına xəyanət mesajınız sizi nə qədər sarsıtdığınızı və incitdiyinizi bildirməli, həm də empatik tərəfinizi əks etdirməlidir. Beləliklə, sizə xəyanət edən birinə sizə nə hiss etdirdiyini çatdırmaq üçün nə demək lazımdır? Onlara deyin ki, onların etdikləri sizin üzərinizdə dərin iz buraxıb. Sizi belə dərin incitdikləri bir vaxtda belə öz səmimiyyətinizi təkrarlayın. Bununla belə, əmin olun ki, sizin dəyər verilmədiyiniz münasibətdən uzaqlaşmaqdan qorxmursunuz.

4. “Mənə nəyi qəbul etməməyi öyrətdiyiniz üçün təşəkkür edirəm”

Əgər kimsə etibarınıza xəyanət edərsə, nə etməli? Unutmayın ki, hər bir mənfi hadisə bizə bir dərs vermək üçün baş verir, ona görə də bir hadisə kimi davranın. Birinə güvənəndə və o da sənə xəyanət edəndə elə gəlir ki, kimsə sənin bağırsağına xəncər sancıb və sənin içini buruyub. Bunu inkar etmək olmaz. Lakin bu, həm də nəyi qəbul etməyə hazır olduğunuzu və nəyi qəbul etmədiyinizi dərk etməyə kömək edir.

Sizə xəyanət edən biri ilə münasibət qurduğunuz zaman, ona xəyanət kimi yanaşın.