「ニコール・リッチー 人間関係において、裏切りの痛みほど大きなものはないでしょう。 配偶者、長年の恋人、親友、兄弟、両親など、自分を裏切った人を許すのは難しい。 さらに難しいのは、自分を裏切った人に何を言うべきかを考えることです。

裏切られたときの悲しみは、自分の芯を揺さぶり、信じる力を奪うことです。 騙された、不十分だと感じるようになります。 この不信感は、人生の他の側面にまで浸透し、健全な人間関係を築くことを妨げるかもしれません。 新しい人に出会ったときでさえ、これらの負の感情が深く根付いているので、常に疑いや疑念が残るでしょうそしてこれらは、裏切りによる心理的影響の一部に過ぎません。

信頼を寄せていた相手に裏切られたとき、あなたはどんな言葉をかければいいのか、途方に暮れることでしょう。 裏切られたときにどう対応するのが正しいのか、手引書があるわけではありません。

裏切られたときの反応は、裏切られたことの重大性や影響、その人の心の状態や対処法などによって、人それぞれです。 とはいえ、裏切られたときの反応は、心の弱さからくるもので、後で後悔するような言動をしてしまうこともあります。 そんなことがないように、ここでは、誰かが裏切ったときにどう言えばいいかをお伝えしています。虐待結婚、破局、婚外恋愛を専門に扱うライフコーチ兼カウンセラー、ジョイエ・ボーズの洞察で、あなたを裏切ることができる。

裏切りとは何か？

誰かがあなたの信頼を裏切ったときにどのように対処するかを理解できるようになるには、まず、パートナーや愛する人の行動を文脈から外れて再生し、あなたを裏切ったと非難しないように、裏切りとは何か、愛における裏切られたの意味を明確にする必要があります。 あなたが明らかに保存するように頼んだときに、あなたのパートナーがピザの最後の一切れを食べることは、裏切りのように感じられますがそうではないです。

一方、恋人や大切な人が人前であなたを貶め、それをユーモアとして受け流すことは、恋愛における裏切りの一形態であり、しばしば発見されない。 文字通り、裏切りは「意図的な不誠実行為」と定義できる。 この定義と恋愛における裏切りの意味を重ね合わせると、あらゆる行為が「裏切られた」という感覚を誘発させることを意味する。信頼できる人や大切な人に、故意または不作為によって危害を加えられる。

恋愛や親密な関係における裏切りの最も一般的な形態には、不誠実、不倫、信頼して共有した情報の有害な開示などがあります。 誰かを信頼していたのに裏切られると、ショックから悲しみ、損失、病的な執着、自尊心の喪失、自信喪失、信頼の問題まで、その影響はさまざまです。 愛する人や信頼できる人から裏切られた場合裏切りトラウマは、不安障害、強迫性障害、PTSDなどの精神疾患を引き起こす可能性があります。

信頼を裏切られると、認知的不協和（相反する考えを同時に抱く）、最小化（裏切り行為の重大性を軽視する）、裏切り盲（事実の明確な証拠があるにもかかわらず裏切りに気づかない）などが起こる可能性もあります。 また、裏切りは心の汚染を引き起こし、裏切った人が汚染の原因となって、次のような事態を招きます。裏切られた者の想像力を掻き立てる、許されざる非合法な行為。

愛する人に裏切られること

このように、人間関係における裏切りには様々な形があります。 常に嘘をつく、秘密を守る、自分の秘密を他人に明かす、自分の価値観を軽視する、一番必要な時に裏切る、出世のために職場で汚い政治をする、などなど。 結果、心に深い痛みを感じ、人間関係の信頼回復が難しくなるのは同じです。

裏切られた」という定義は、喪失感や傷みを伴うものですが、すべての裏切りが同じ影響を与えるわけではありません。 たとえば、愛する人に裏切られるのは、ビジネスパートナーや職場の同僚に騙されるよりもはるかに困難です。 後者は怒るものですが、前者は自己意識を傷つけるものです。 しかし、どちらの場合も、相手の反応は、その人次第です。受信側も同様です。

愛する人に裏切られたとき、どんな気持ちになりますか？ ジョイエ「裏切られたときはショックですが、何が原因で裏切るのかを理解することも大切です。 裏切る側に共感することで、その状況や関係の現実を受け入れやすくなります。 人間関係は思い通りにならないこともありますから」。

"人間関係の状況や人、ニーズが変わっても、それを持ち続けることは成果にはなりません。 それどころか、相手の信頼を失い、裏切ることになります。 もう終わりだと悟り、腐敗が深くなる前に仲良く関係を終わらせることは、難しい選択ですが、恋愛における裏切りからあなたを救い、良い思い出を大切にすることができます。"

新時代の教祖ディーパック・チョプラは、自分を裏切った相手に復讐し、自分と同じように耐え難い苦しみを味わわせるか、より良い人間になって苦しみを乗り越え、相手を許すか、どちらかだと言います。 しかし、チョプラによれば、どちらの反応も解決にはならないそうです。 復讐の欲求は、自分を裏切った相手と同じようにひどい思いをさせますが、一方でを許すということは、閉鎖的でなければ、相手を見下していることになる。

あなたを裏切った人に言うべき言葉

裏切られた心を癒すにはどうしたらいいのか、裏切った相手に何と言えばいいのか、途方に暮れることもあるでしょう。 たとえば、自分を裏切った妻や夫がいる場合、その傷や苦しみを表現する言葉は世の中にないように思えるかもしれません。 それは間違ってはいないでしょう。

だから、信頼していた人に裏切られたときは、どんな不快な感情も受け入れる覚悟が必要です。 高く評価していた人にひどく失望したときは、自分が何を感じているかを認識し、それに対処することが目的です。 自分の傷を否定してはいけません。裏切られた心を癒す最善の方法は、慎重にではありますが、信頼を回復する方法を学ぶことなのです。

万能な方法はありません。 傷つき方が個人的であるように、癒しも個人的です。 しかし、ひどくネガティブな感情を乗り越え、再び平穏を得るためにできることがあります。 ここでは、あなたを裏切った人に何を言えば、挫折から癒し回復することができるのかについて説明します：

1. "私はあなたに怒っている、それを否定しない"

このようなときに一番やってはいけないことは、すべてがうまくいっているように装うことです。 ジョイエは、「否定することは助けになりません。助けになるのは、前に進むために必要なことをすべてすることで、その中には相手の行動があなたに与えた傷の大きさを理解することも含まれます」と言います。これは、あなたを裏切った夫や信頼を利用した妻にどう言うべきか悩んでいるときに心に留めておきたい大切なアドバイスですね。彼女や、背中を刺したパートナーに置かれる。

会計士であるサーシャは、パートナーが金銭面で嘘をつき、余裕のない支出をし、それを隠して生活していたことを知りました。 当然、金銭面での不貞は信頼関係の破壊につながりますが、彼女はいつも通り、彼が白状するのを待ちました。

裏切り行為が人に何をもたらすか、そしてそれを溜め込むことがいかに悪い状況を悪化させるかを、彼女が十分に理解していなかったからです。 彼の絶え間ない嘘によって、彼女はますます彼を恨み、それが結局二人を引き離しました。 あなたが誰かを再び信頼できず、あなたの関係の基盤が粉々になったとき、すべてがうまくいくはずがないということを忘れないで下さい。

怒りや不満を吐き出す。 瞑想や共感してくれる人と話すことで、心の奥底を深く掘り下げる。 自分の気持ちを書き出すことで、カタルシスを得ることができる。 何が自分を傷つけているかを正確に把握し、自分を裏切った人に対する気持ち（失望、ショック、怒り、傷など）を書き出したら、それを解決するために努力できる。 もし、あなたがパートナーや妻、夫に裏切られた場合、まず、その行為によって自分がどうなったかを認識し、声に出すことが大切です。

2. "私はあなたに戻って欲しくない"

これは、彼氏や彼女、配偶者、あるいは親しい友人への完璧な裏切りメッセージのように思えるかもしれません。 しかし、この決断は、自分と相手にとってどのような関係の終焉を意味するのか、十分に検討することなく、早急に行う必要があります。 それこそが、ここで避けようとすることです。感情的な弱さと圧倒される。

しかし、その一方で、愛する人を失うことへの恐怖が、「もうやめよう」という強い直感を押し殺してしまうこともあります。 恋愛における裏切りの意味を理解してもなお、関係を続けることを選ぶ人が多いのは、起こったことを受け入れたくない、あるいは、自分自身の気持ちもあるのではないでしょうか。裏切られたことへの罪悪感。

今、あなたを裏切った人は、あなたの気持ちや心配はあまり重要ではないことを間接的にあなたに伝えました。 もし重要であれば、あなたを後ろから刺すことはなかったでしょう。 だから、それを考慮して、あなたの関係のダイナミクスを現実的に評価してから、あなたを裏切った人に何を言うかを決めてください。 あなたの気持ちを整理する機会があり、100％の確信が持てたらについては、自分の気持ちをそのまま伝えればいい。

特に、過去に信頼を裏切られたり、反省の色が見られない場合は、一緒にいる意味がありません。 信頼を裏切られた場合、その人を人生から排除し、前に進むのは当然のことです。 しかし、この決断は軽々しくしてはいけません。 落ち着いて、その大きさを見極めましょう。大切な人とのつながりを絶つことを決める前に、自分の人生における相手の価値と裏切りを比較検討すること。

3. "許す、理解する"

これは、あなたを裏切った人への、つらいメッセージです。 騙されたとき、裏切った人と関わりたくないと思うのは自然なことです。 裏切った人は、あなたがどんなに困難でも、損をせずに前に進みたいと思うだろうと期待しているかもしれません。 その人を自分の中に入れるかどうかという判断は、とても重要です。生きるか生きないかは、あなた自身が決めることであり、決して軽々しく決めるべきことではありません。

理解と思いやりの気持ちを持って行動することで、将来的に有利になるような決断をすることができます。 裏切りに対する最善の方法は、あなたの大切な人に、あなたとの関係やお互いへの期待を評価する必要があると伝えることです。 それがうまくいけば良いですが、そうでなければ、別れる覚悟が必要です」とジョイーは述べています。

彼氏・彼女・配偶者への裏切りメッセージは、あなたがどれだけショックを受け、傷ついているかを伝えると同時に、あなたの共感できる部分を反映させる必要があります。 では、あなたを裏切った相手に何を言えば、あなたの気持ちが伝わるのでしょうか。 相手のしたことがあなたに深い傷を残したことを伝える。 相手があなたに深い傷を与えたときでも、あなた自身の誠意を改めて伝える。 ただし、あなたの気持ちが相手に伝わることを確認する。自分が大切にされていない関係から離れることを恐れない。

4. "受け入れてはいけないものを教えてくれてありがとう"

信頼を裏切られたらどうすればいいのでしょうか。 どんなネガティブな出来事も、教訓を得るために起こるのだと思い、それを大切にしましょう。 信頼していた人が裏切られるのは、短剣を刺されて内臓がねじれるような感覚です。 それは否定できませんが、同時に、自分が何を受け入れ、何を受け入れられないかという貴重な気づきをもたらしてくれるのです。

あなたを裏切った人に対処しているときは、失敗した関係から重要な教訓を学ぶチャンスだと考えてください。 もしかしたら、浮気相手や友人が、信頼関係についてそれほど大きな目で見てはいけないと教えてくれたのかもしれません。 もしかしたら、すべては境界線の重要性を教えるために起こったのかもしれません。 Joieは、「これは信頼関係の破壊に対処するのにぴったりの姿勢で、ちょうどいい方法です」と言います。関係における裏切りへの対応"

なぜ裏切られるとこんなに辛いのだろう...」と思うかもしれませんが、この経験はあなたを賢くしてくれます。 次の恋愛をするときに、同じ恋愛の失敗を繰り返さなくなるでしょう。 この教訓は、キャリアや家族関係など、他の面でも役に立つかもしれません。 自分をもっと大切にすることができるようになるでしょう。

5. "潔く転職するようにします"

怒りを認め、教訓を得ることは必要ですが、手放すことも学ぶべきです。 その出来事を忘れるという意味ではなく、ポジティブなことに集中するのです。 カールは、婚約していた女性が、彼の知らない別の人生を送っていたことを知りました。 彼女は厄介な離婚を経験し、自分のアイデンティティまで過去を消し、国を越えて移住してスタートしたばかりだったんです。を新たにしました。

元恋人から連絡があり、彼女の過去をすべて聞かされたとき、カールは打ちのめされました。 「彼女が自分を守ろうとする気持ちはある程度理解できました。 でも、それが偽りの関係であり、私が結婚したいと思った女性が、嘘とごまかしで私たちの絆の土台を作っていたという事実は変わりません。 だから、この偽りの関係を続けることはできず、面倒なことをせずに前に進みたい、と彼女に言いました。 それは裏切られた心を癒すために必要なものを、彼女は理解してくれたのです」と言う。

逆に、自分を裏切った人が反省し、仲直りする気があるのなら、十分な自覚を持って仲直りしましょう。 元には戻らないかもしれませんが、あまり長く心に引きずらないようにしましょう。 今後、その出来事を蒸し返さない。 後で口論になっても、相手の顔に投げつけない。 潔く、本当にそのエピソードから前に進むのです。

6. "あなたは重要ではない、私の回復が重要だ"

裏切られると、人はどうなるのでしょうか。 人を信じることができなくなり、今後の人間関係にも影響を及ぼすかもしれません。 だからこそ、裏切られた後の自分自身の回復に集中することが重要です。 その気づきの中に、自分を裏切った人に何を言うべきかの答えがあるのです。

裏切られたときの言葉を考えるときに大切なのは、「裏切った相手に、自分の心の傷を見せつけてはいけない」ということです。 自己保身に徹することが、「あなたが期待していた愛に応えられなかった」と伝える最善の方法です。とジョイエは言います。

裏切りから立ち直り、健康になるための具体的な計画を立ててみてください。 裏切りを乗り越える最良の方法は、幸せで成功することです。だから、自分を生き生きとさせることに集中し、これまでの人生で軽視されてきた部分を復活させてください。 自己愛は裏切りに対する最高の解毒剤です。自分を傷つけた相手に、自分より自分を選ぶと言うことは最高の裏切りです彼氏/彼女/パートナー/配偶者にメッセージを送る。

あなたの人生は、恋愛以上のものです（浮気されたときはそう思えたかもしれませんが）。 あなたには、友人、キャリア、家族、そして未来があります。 やりたかった授業に参加する、新しいことを学ぶ、一人旅をする、そして何より、新しい出会いを求めてみてください。

7. "あなたとは違う真の友を求めます"

信頼を裏切られ、孤立してしまったときこそ、真の親友が必要です。 裏切った相手とやり直す機会があるかどうかは別として、同じ苦しみを経験し、そこから抜け出してきた友を求めることはできます。

裏切りを受けたのは自分だけではないことを実感することができます。 傷があまりにも極端な場合は、黙って苦しまないでください。 このような状況では、専門家の助けを求めることが非常に役立ちます。 カウンセラーが痛みを処理し、状況を客観的に見るのを助けてくれます。 癒しを助けます。 裏切りという痛みを乗り切るための正しいサポートと助けをお探しでしたら、ボノボロジーの熟練した経験豊富なカウンセラーが、あなたのためにサポートします。

8. "あなたの裏切りには執着しない"

これは、裏切った人、信用できない人よりも、自分自身に対して言うべきことです。 これを何度も繰り返し、関係を嘆く期間が終わったら、完全にストップすることを学びましょう。 裏切りを乗り越えるのはとても難しいですが、過去に執着することは、治癒プロセスの助けになりません。 瞑想して自分の考えを支配することで、自分の考えを確立しましょう。自分の過去と和解する。

誰かがあなたを裏切ったとき、その台座はあなたにとって高すぎたのだと言ってください。 あなたはそれを理解し、その過ちを繰り返したり、そのことで自分を規定したりするつもりはありません。 彼らはあなたのレベルまで上がるか、去るかのどちらかです」と言います。ジョイエです。

裏切りの後遺症を観察し、認めつつも、それを長く持ち続けないこと。 信じていた人に裏切られた痛みを、自分のあり方を決めてしまわないこと。 すべてのステップは、同じ場所に留まらないよう、癒しに向かうべきである。

9. "あなたを愛した以上に、私を愛す"

人間関係の信頼回復への道のりは、自分を裏切った相手によって信頼が破壊されたはずですから、ゆっくりでしょう。 大丈夫、パズルのピースを一つずつゆっくりはめていくのです。 まず、自分を厳しく批判したり責任を追及しないことで、自分を信じるようにしましょう。

自分の直感を大切にしてください。 裏切られた心を癒すには、自分を愛すること以外に方法はありません。 無私の愛、無条件の愛という概念にとらわれず、自分の心が離れていても、恋愛を続けてください。

あなたを裏切った夫、あなたの信頼を不当に利用した妻、あなたの背中を刺したパートナーに対して、「あなたより自分を選びます」というのは最高の言葉です。 「自分を選ぶ」ことが何を意味するかは、あなた次第です。治療に専念するために休暇を取ることでも、あなたの信頼を壊した人を切り捨てることでもよいでしょう。 あなたが正当な選択と決めたものは、何でもよいので許してください。というようなことを言う人がいます。

誰かに裏切られたときの対処法

先にも述べたように、誰かに裏切られたときに何を言うべきか、絶対的な正解や不正解はありません。 あなたの感情の状態、関係の性質、裏切りの大きさ、そして誰かが誰かを裏切る原因についてのあなたの理解によって、対応は変わります。 たとえば、あなたを裏切った夫に何を言うべきか考えることは、次のことを思いつくよりもずっと難しいかもしれません。というメッセージと、彼氏への裏切りメッセージ。 どちらも対応が大きく異なるのは言うまでもありません。

それでも、大まかなガイドラインがあれば、裏切り行為の後処理が楽になります。 このガイドラインは、裏切り行為とそれに対するあなたの対応が、今後何年もあなたを苦しめないために、どこまであなたの苦悩と落胆を表現していいのか、どこで線を引くのかを示すアンカーとなります。 そのために、以下のようなものがあります。大切な人、信頼していた人に裏切られたときの対処法について、基本的な注意点を紹介します：

キーポイント

• 愛する人からの裏切りは、あなたの人間関係に対する考え方を一変させるほどの衝撃的な体験となるでしょう
• 裏切りに対する正しい対応方法は、あなたの心の風景、関係の性質、裏切りの大きさなど、多くの要因によって決まります。
• 裏切りに対する反応は、感情的な弱さから来るものではありません。
• 誰かに裏切られたときに何を言うかよりも、自己防衛と治療に専念することの方がはるかに重要だ。

裏切りや不誠実は人生を左右するものです。 しかし、そこから強く賢くなりたいか、自己憐憫に浸って他の人々も同じ目に合わせたいかは、あなた次第です。 あなたにふさわしい愛と友情を奪わないでください。 賢く選択してください。

よくあるご質問

裏切りにはいくつかの理由があります。 利己主義、パートナーや友人のニーズに対する鈍感さ、自己利益を守るための要求、貪欲さなどが、人が他人を裏切る要因の一部です。 2.自分を裏切った相手とどう向き合うか？

自分を裏切った相手には、必ず自分の気持ちを伝えるべきです。 自分のしたことが原因で傷ついたことを伝えましょう。 自分を裏切った理由を考え、もう一度チャンスを与えるに値するかどうかを判断しましょう。

究極の裏切りとは、パートナーが知っている相手と関係を持つことです。 また、人生の重要な瞬間にパートナーを失望させることは、非常に傷つき、無神経なことです。 4.元彼に裏切られたときの乗り越え方とは？

元彼の裏切りを乗り越えるには、気持ちを切り離すことを学びましょう。 自分に投資し、自己愛と癒しを実践し、ゆっくりと正しい人を再び信頼できるようになりましょう。 幸せになること以上に、裏切りを乗り越える方法はないのです。