"Težko je ločiti, kdo ti stoji za hrbtom in kdo ga ima dovolj dolgo, da te v njega zabode." - Nicole Richie Na področju odnosov ni večje bolečine od bolečine izdaje. Težko je odpustiti nekomu, ki te je izdal, pa naj gre za zakonca, dolgoletnega fanta, najboljšega prijatelja, sorojenca ali starše. Še težje je ugotoviti, kaj reči nekomu, ki te je izdal.

Najbolj žalostno pri izdaji je, da pretrese vaše bistvo in vam vzame sposobnost verjeti. Zaradi nje se počutite prevarani in nezadostni. To nezaupanje se nato prenese na druge vidike življenja in lahko ovira vašo sposobnost vzpostavljanja zdravih odnosov. Vedno bo prisoten dvom ali sum, tudi ko spoznate nekoga novega, saj so ta negativna čustva globoko zakoreninjena.To je le nekaj psiholoških učinkov izdaje.

Če vas oseba, ki ste ji zaupali, pusti na cedilu, vam lahko zlomi srce. Lahko se zgodi, da res ne veste, kaj reči osebi, ki je izkoristila vaše zaupanje. Konec koncev, kaj ji lahko rečete, da bi odpravili škodo? Ali pa ona vam? Na žalost ni priročnika, kako se pravilno odzvati na izdajo.

Odziv vsake osebe je lahko edinstven, odvisen od resnosti in posledic izdaje ter lastnega čustvenega okolja in mehanizmov za spopadanje z njo. Kljub temu lahko naš odziv na izdajo izhaja iz čustvene ranljivosti, zaradi katere lahko rečemo ali naredimo stvari, ki jih bomo pozneje obžalovali. Da se vam to ne bi zgodilo, vam svetujemo, kaj naj rečete, ko nekdovas izdaja s spoznanji življenjske trenerke in svetovalke Joie Bose, ki je specializirana za reševanje problemov zlorabljenih zakonov, razhodov in zunajzakonskih zvez.

Kaj je izdajstvo?

Da bi lahko razumeli, kako ravnati, ko nekdo izda vaše zaupanje, morate najprej razjasniti, kaj je izdaja in kaj pomeni izdani v ljubezni, da ne boste dejanj partnerja ali ljubljene osebe iztrgali iz konteksta in jih obtožili, da so vas izdali. Da, če vaš partner poje zadnji kos pice, čeprav ste ga jasno prosili, naj jo prihrani, se lahko zdi, da je izdaja, vendar to ni res.

Po drugi strani pa je izdaja v razmerju, ki pogosto ostane neopažena, če vas ljubljena oseba ali pomemben partner ponižuje pred drugimi in to razume kot humor. Dobesedno lahko izdajo opredelimo kot "dejanje namerne nelojalnosti". Če to definicijo povežemo s pomenom pojma izdan v ljubezni, zajema vsako dejanje, ki sproži občutek, da ste izdani.če vam je zaupana oseba ali ljubljena oseba povzročila škodo z namernim dejanjem ali opustitvijo dejanja.

Med najpogostejše oblike izdajstva v ljubezenskih in intimnih odnosih spadajo nelojalnost, nepoštenost, nezvestoba in škodljiva razkritja zaupnih informacij. Ko nekomu zaupate in vas ta izda, lahko posledice segajo od šoka do žalosti, izgube, bolezenske obsedenosti, izgube samospoštovanja, dvomov vase in težav z zaupanjem. Izdajanje s strani ljubljene osebe ali osebe, ki ji zaupate, kot jeromantičnega partnerja lahko povzroči tudi spremembe v življenju, po možnosti trajne. To je izraz travme zaradi izdaje, ki lahko privede do duševnih motenj, kot so anksioznost, OCD in posttravmatska stresna motnja.

Ko nekdo izda vaše zaupanje, lahko pride tudi do kognitivne disonance (hkratnega zadrževanja nasprotujočih si misli), minimalizacije (zmanjševanja resnosti dejanja izdaje) ali izdajalske slepote (nesposobnost videti izdajo kljub jasnim dokazom). Izdaja lahko povzroči tudi duševno onesnaženje, pri čemer izdajalec postane vir onesnaženja - kar vodi donesprejemljiva nekonsenzualna dejanja, ki prevzamejo domišljijo tistega, ki je bil izdan.

Ko te izda nekdo, ki ga imaš rad

Kot lahko vidite, obstajajo različne oblike izdajstva v odnosih. Stalno laganje, ohranjanje skrivnosti, razkrivanje vaših skrivnosti drugim, nespoštovanje vaših vrednot, podtikanje, ko jih najbolj potrebujete, umazana politika v službi, da bi napredovali ... vse to so različni odtenki izdajstva. Rezultat je enak: globoka bolečina v srcu in težave pri ponovnem pridobivanju zaupanja v odnosih.

Opredelitev izdanega je poudarjena z občutkom izgube in bolečine, vendar nima vsaka izdaja enakega vpliva na vašo psiho. Biti izdan s strani ljubljene osebe je na primer veliko težje kot biti prevaran s strani poslovnega partnerja ali sodelavca v službi. Slednje vas razjezi, prvo pa prizadene vaš občutek sebe. V obeh primerih pa je odziv osebe, ki je bilasprejemna stran je podobna.

Kako se počutite, ko vas izda nekdo, ki ga imate radi? Joie pravi: "Izdaja je uničujoča. Pomembno pa je tudi razumeti, zakaj nekdo izda drugega, in ko se vživite v izdajalca, lažje sprejmete resničnost situacije in odnosa. Odnosi se ne odvijajo vedno tako, kot si predstavljate.

"Ko se razmere, ljudje in potrebe v odnosu spremenijo, vztrajanje pri njem ni dosežek. Pravzaprav je to recept za to, da zlomite zaupanje nekoga in ga izdate. Spoznati, da je konec, in končati odnos v dobrem, preden se gniloba preveč zaleže, je lahko težja izbira, vendar vas lahko reši pred izdajstvom v ljubezni in vam pomaga negovati lepe spomine."

New-age guru Deepak Chopra pravi, da bi se želeli maščevati nekomu, ki vas je izdal, in si želeli, da bi trpel tako neznosno kot vi, ali pa bi želeli biti boljša oseba, se dvigniti nad bolečino in mu odpustiti. Toda tu je uganka. Po besedah Chopre nobeden od teh odzivov ni rešitev. Zaradi želje po maščevanju se počutite enako grozno kot tisti, ki vas je izdal, medtem koodpuščanje, če ni izraženo z zaključkom, pomeni, da se do njih obnašamo pokroviteljsko.

Kaj reči osebi, ki vas je izdala

Kaj torej storiti, da bi ozdravili izdano srce? Kaj reči nekomu, ki vas je izdal? Ko se spopadate s temi vprašanji, se lahko počutite popolnoma izgubljeni. Če imate opravka z ženo ali možem, ki vas je izdal, se vam na primer morda zdi, da na svetu ni dovolj besed, ki bi opisale obseg bolečine in prizadetosti, ki ju čutite.

Zato se morate, ko nekomu zaupate in vas ta izda, pripraviti, da se soočite z vsemi neprijetnimi čustvi, ki jih doživljate, in jih sprejmete. Ko se počutite strašno razočarani zaradi osebe, ki ste jo visoko cenili, mora biti vaš cilj prepoznati, kaj čutite, in se s tem spopasti. Ne zanikajte svoje bolečine. Najboljši način za zdravljenje izdanega srca je, da se naučite ponovno vzpostaviti zaupanje, čeprav previdno.

Ni univerzalnega pristopa. Tako kot je osebna vaša bolečina, je osebno tudi vaše zdravljenje. Vendar pa lahko naredite nekaj korakov, s katerimi boste premagali vsa ta strašno negativna čustva in ponovno našli mir. Tukaj je opisano, kaj reči osebi, ki vas je izdala, da se boste lahko pozdravili in si opomogli od neuspeha:

1. "Jezen sem nate in tega ne bom zanikal."

Joie pravi: "Zanikanje ne pomaga. Pomaga, če storite vse, kar morate storiti, da greste naprej, in to vključuje tudi priznanje obsega bolečine, ki so vam jo povzročila njihova dejanja." To je pomemben nasvet, ki si ga morate zapomniti, ko se sprašujete, kaj reči možu, ki vas je izdal, ali ženi, ki je izkoristila vaše zaupanje.ali partnerja, ki vam je zabodel nož v hrbet.

Saša, računovodkinja, je to spoznala na težak način. Ugotovila je, da ji je partner lagal o financah, zapravljal več, kot sta si lahko privoščila, nato pa svoje ekstravagantno početje prikrival z enim življenjem za drugim. Seveda je bila finančna nezvestoba v njunem razmerju kot uničujoča kršitev zaupanja, vendar je delala kot običajno in čakala, da se bo izjasnil.

Vse to zato, ker ni povsem razumela, kaj izdajstvo naredi z osebo in kako lahko z zapiranjem vsega v steklenico še poslabša slabo stanje. Zaradi njegovega nenehnega laganja se ji je vedno bolj zamerila, kar ju je sčasoma ločilo. Zapomnite si, da ne more biti vse v redu, če nekomu ne morete več zaupati in so porušeni sami temelji vašega odnosa.

Izpustite jezo in razočaranje. Z meditacijo ali pogovorom z nekom, ki je empatičen, se poglobite v kotičke svojega uma. Zapišite, kaj čutite, to je lahko katarzičen proces. Ko boste natančno vedeli, kaj vas boli, in našteli svoja čustva do nekoga, ki vas je izdal (je to razočaranje, šok, jeza, bolečina?), se lahko lotite reševanja teh občutkov. Če imate opravka zs partnerjem/ženo/možem, ki vas je izdal, je treba najprej priznati in povedati, kako se zaradi njegovih dejanj počutite.

2. "Ne želim te nazaj"

To se lahko zdi popolno sporočilo o izdaji fantu, dekletu, zakoncu ali celo bližnjemu prijatelju. Vendar pa je lahko prezgodnja odločitev brez temeljitega premisleka o tem, kaj bo konec razmerja pomenil za vas in drugo osebo, reakcija, ki jo lahko sprejmete na hitro. In prav temu se poskušamo tukaj izogniti - potrebi, da se na izdajo odzovemo z mestačustveno ranljivost in preobremenjenost.

Na drugi strani pa je strah pred izgubo ljubljene osebe, ki lahko potisne na stran močno intuicijo, ki vam pravi, da je najbolje končati in iti naprej. Pogosto se ljudje odločijo ostati v razmerju, čeprav so iz prve roke spoznali pomen izdajstva v ljubezni, ker nočejo sprejeti tega, kar se je zgodilo, ali pa se delno počutijokriv za izdajo.

Nekdo, ki vas je izdal, vam je posredno povedal, da mu vaši občutki in skrbi niso preveč pomembni. Če bi mu bili, vam ne bi zabodel v hrbet. Zato upoštevajte to in pragmatično ocenite dinamiko vašega odnosa, preden se odločite, kaj reči nekomu, ki vas je izdal. Ko boste imeli priložnost predelati svoje občutke in boste 100 % prepričani, dao tem, kaj želite, jim povejte, kaj čutite.

Nima smisla biti z nekom, ki vas je izdal in mu ne morete zaupati. To je še posebej pomembno, če je v preteklosti že izdal vaše zaupanje ali če zaradi tega ne pokaže nobenega kesanja. Ko nekdo izda vaše zaupanje, imate vso pravico, da ga izločite iz svojega življenja in greste naprej. Vendar se prepričajte, da te odločitve ne sprejmete zlahka. Počakajte, da se umiri in pretehta obsegizdaje glede na njihovo vrednost v vašem življenju, preden se odločite prekiniti zvezo z ljubljeno osebo.

3. "Odpuščam ti, razumem te"

To je težko sporočilo osebi, ki vas je izdala, saj je to morda zadnja stvar, ki bi jo od vas pričakovala. Ko vas prevarajo, je naravno, da si želite, da z izdajalcem ne bi imeli ničesar skupnega. Oseba, ki vas je izdala, morda pričakuje, da boste želeli prekiniti sodelovanje in iti naprej, pa naj se zdi to še tako težko. Čeprav je odločitev, ali želite to osebo v svojemživljenje ali ne, je vaša odločitev, vendar je ne smete sprejeti zlahka.

Z razumevanjem in sočutjem lahko sprejmete odločitev, ki vam bo v prihodnosti koristila. "Najboljši način, kako se odzvati na izdajo, je, da svoji dragi osebi poveste, da morate oceniti vajin odnos in pričakovanja drug od drugega. Če se bo to obneslo, dobro, v nasprotnem primeru pa ste pripravljeni na ločitev," pravi Joie.

Sporočilo o izdaji fantu/prijateljici/soprogu mora izražati, kako ste šokirani in prizadeti, hkrati pa odražati vašo empatično plat. Kaj torej reči nekomu, ki vas je izdal, da bi izrazili, kako se zaradi njega počutite? Povejte mu, da je njegovo dejanje na vas pustilo globoko sled. Ponovno poudarite svojo iskrenost tudi takrat, ko vas je tako globoko prizadel. Vendar se prepričajte, da ve, da stese ne bojte zapustiti razmerja, v katerem vas ne cenijo.

4. "Hvala, ker ste me naučili, česa ne smem sprejeti."

Kaj storiti, če nekdo izneveri vaše zaupanje? Ne pozabite, da se vsak negativen dogodek zgodi zato, da nam da lekcijo, zato ga obravnavajte kot lekcijo. Ko nekomu zaupate in vas izda, se počutite, kot da vam je nekdo zabodel diadem v drobovje in vam izkrivil notranjost. Tega ni mogoče zanikati. Vendar to za seboj potegne tudi dragoceno spoznanje, kaj ste pripravljeni sprejeti in česa ne.

Ko imate opravka z nekom, ki vas je izdal, vzemite to kot priložnost, da se iz propadlega razmerja naučite nekaj pomembnih lekcij. Morda vas je prevarani partner ali prijatelj naučil, da ne smete biti tako široko razgledani glede zaupanja. Morda se je vse to zgodilo zato, da vas je naučilo pomena meja. Joie pravi: "To je popoln odnos za ravnanje ob kršitvi zaupanja in ravno pravi način, da seodzvati na izdajo v odnosu."

Morda se vam ne zdi tako, ko se nenehno sprašujete: "Zakaj izdaja tako boli?", vendar vas bo ta izkušnja naredila modrejše. Ko boste vstopili v naslednje razmerje, ne boste več delali istih napak v razmerju. Lekcije vam bodo morda celo koristile na drugih področjih - na primer v karieri in družinskih odnosih. Naučili se boste bolj ceniti sebe.

5. "Poskušal bom preiti na eleganten način"

Čeprav morate priznati svojo jezo in se iz nje nekaj naučiti, se morate naučiti tudi odpustiti. To ne pomeni, da pozabite na dogodek, temveč se osredotočite na pozitivne posledice. Karl je ugotovil, da ima ženska, s katero je bil zaročen, povsem drugo življenje, o katerem ni vedel ničesar. Preživela je zapleteno ločitev in je pravkar izbrisala svojo preteklost, vse do svoje identitete, ter se preselila čez državo, da bi začelana novo.

Ko se je njena bivša oglasila in mu povedala vse o svoji preteklosti, je bil Karl pretresen. "Na neki ravni sem razumel njeno potrebo po zaščiti. Toda to ni spremenilo dejstva, da je bilo to lažno razmerje in da je ženska, s katero sem se hotel poročiti, temelj najine zveze zgradila na lažeh in prevarah. Zato sem ji povedal, da ne morem nadaljevati te navideznosti in da želim nadaljevati, ne da bi stvari zapletli.kar sem potreboval, da bi ozdravil izdano srce, in ona je razumela," pravi.

Po drugi strani pa, če nekdo, ki vas je izdal, obžaluje, kar je storil, in sta se oba pripravljena spraviti, to storite s polnim zavedanjem. Stvari se morda ne bodo vrnile v prejšnje stanje, vendar tega ne nosite predolgo v srcu. V prihodnosti nikoli ne izpostavljajte dogodka. Če se pozneje prepirate, poskušajte partnerju ne metati v obraz. Bodite milostni; resnično pojdite naprej po tej epizodi.

6. "Ti nisi pomemben, pomembno je moje okrevanje"

Kaj izdajstvo naredi z osebo? Lahko ovira vašo sposobnost zaupanja drugim in celo vpliva na oblikovanje odnosov v prihodnosti. Zato je ključnega pomena, da se po kršitvi zaupanja osredotočite na lastno zdravljenje. V tem spoznanju se skriva odgovor na vprašanje, kaj reči osebi, ki vas je izdala.

Ne zadržujte se predolgo ob bolečini, ki jo je povzročil nekdo, ki vas je izdal. "Ko razmišljate, kaj reči, ko vas nekdo izda, se morate spomniti, da tej osebi ne smete dovoliti, da bi opazovala opustošenje, ki ga je povzročila v vašem čustvenem stanju. Osredotočanje na samoohranitev je najboljši način, da ji poveste, da ni izpolnila ljubezni in pričakovanj, ki ste jih imeli odjih," pravi Joie.

Poskusite izdelati konkreten načrt za okrevanje in ponovno zdravje. Najboljši način, da prebolimo izdajo, je biti srečen in uspešen, zato se osredotočite na stvari, ki bi vas ponovno zaživele, in obudite zanemarjene dele svojega dosedanjega življenja. Ljubezen do sebe je najboljši protistrup za izdajo in osebi, ki vam je povzročila toliko bolečine, povejte, da ste se raje odločili zanjo, je najboljša izdaja.sporočilo fantu/prijatelju/partnerju/sozakoncu.

Vaše življenje je veliko več kot le razmerje (čeprav se je morda zdelo drugače, ko ste bili prevarani). Imate prijatelje, kariero, družino in celotno prihodnost, ki se je lahko veselite. Vpišite se v kakšen tečaj, ki ste si ga želeli, naučite se česa novega, pojdite na samostojno potovanje in, kar je najpomembneje, poskusite spoznati nove ljudi.

7. "Poiskal bom pravega prijatelja, ki ni takšen kot ti."

Ko nekdo izda vaše zaupanje, je to lahko resnično osamljena izkušnja. Takrat potrebujete pravega zaupnika. Čeprav vam življenje morda ponudi priložnost, da bi z osebo, ki vas je izdala, vse uredili, lahko zagotovo poiščete prijatelja, ki je morda preživel isto bolečino in jo uspešno prebolel.

Pomagalo vam bo spoznanje, da niste edini, ki je utrpel izdajo. Če je vaša bolečina preveč huda, ne trpite v tišini. Iskanje strokovne pomoči je lahko v takšnih primerih v veliko pomoč. Svetovalec vam bo pomagal predelati bolečino in objektivno pogledati na položaj. Pomaga pri zdravljenju. Če iščete pravo podporo in pomoč pri premagovanju bolečine zaradi izdaje,usposobljeni in izkušeni svetovalci v skupini strokovnjakov Bonobology so tu za vas.

8. "Ne bom obseden s tvojo izdajo"

To morate bolj reči sebi kot nekomu, ki vas je izdal in mu ne morete zaupati. To ponavljajte znova in znova, dokler se ne naučite postaviti piko na i, ko se konča obdobje žalovanja zaradi odnosa. Zelo težko je preboleti izdajo, vendar obsedenost s preteklostjo ne bo pripomogla k procesu zdravljenja. Meditirajte in dosezite obvladovanje svojih misli ter nareditesprijaznite se s svojo preteklostjo.

Nikomur ne bi smelo uiti, da je zlomil zaupanje nekoga, in nihče ne bi smel živeti v senci, da ga je izdal nekdo, ki mu je popolnoma zaupal. "Ko vas nekdo izda, mu povejte, da je bil piedestal, na katerega ste ga postavili, zanj previsok. Razumete in ne boste ponovili te napake ali dovolili, da vas določa. Lahko se dvigne na vašo raven ali pa odide," pravi.Joie.

Opazujte in priznavajte posledice izdaje, vendar se jih ne držite predolgo. Ne želite, da bi bolečina zaradi tega, ker vas je izdala oseba, ki ste ji zaupali, določala, kdo ste. Vsak korak, ki ga naredite, mora biti usmerjen k ozdravitvi in ne k temu, da obtičite na istem mestu.

9. "Ljubil me bom bolj, kot sem te ljubil"

Pot do povrnitve zaupanja v odnose bo počasna, saj naj bi vaše zaupanje uničil nekdo, ki vas je izdal. Nič hudega, koščke sestavljanke boste počasi sestavljali enega za drugim. Najprej poskusite verjeti vase, tako da se ne sodite prestrogo in se ne postavljate za odgovorne.

Nato prepoznajte ljudi, ki pridobivajo vaše zaupanje, medtem ko se postopoma oddaljujte od tistih, ki vas ne navdajajo z dobro voljo. Spoštujte svoje instinkte. Karkoli že počnete, imejte v središču sebe, saj ni boljšega načina za zdravljenje izdanega srca, kot da se naučite ljubiti sebe. Ne dovolite, da vas predstave o nesebični in brezpogojni ljubezni zadržujejo v razmerju, če vam srce ni več pri srcu.

"Izbiram sebe namesto tebe" je najboljša stvar, ki jo lahko rečete možu, ki vas je izdal, ženi, ki je nepošteno izkoristila vaše zaupanje, ali partnerju, ki vas je naravnost zabodel v hrbet. Kaj pomeni "izbrati sebe", se morate odločiti sami - lahko to pomeni, da si vzamete nekaj prostega časa in se posvetite zdravljenju ali da se odpoveste osebi, ki je zlomila vaše zaupanje. Ne glede na to, kaj se boste odločili za legitimno izbiro, ne dovolite.nihče vam ne bo rekel drugače.

Kako ravnati in kaj storiti, ko vas nekdo izda

Kot smo že povedali, ni absolutno pravilnih ali napačnih odgovorov na vprašanje, kaj reči, ko vas nekdo izda. Vaši odzivi so lahko odvisni od vašega čustvenega stanja, narave vašega odnosa, obsega izdaje in tudi od vašega razumevanja, kaj nekoga pripravi do tega, da izda drugega. Na primer, ugotoviti, kaj reči možu, ki vas je izdal, je lahko veliko težje, kot pa si zamislitisporočilo o izdajstvu fantu. Da ne omenjam, da so lahko vaši odzivi v obeh situacijah drastično različni.

Kljub temu lahko z določenimi splošnimi smernicami nekoliko olajšate premagovanje posledic izdaje v razmerju. Te smernice vam lahko služijo kot sidro, ki vam pove, kako daleč lahko greste pri izražanju stiske in razočaranja ter kje potegniti mejo, da vas izdaja in vaš odziv nanjo ne bosta preganjala še leta. V ta namen je tunekaj osnovnih navodil, kako ravnati, če vas je izdala oseba, ki ste jo imeli radi in ste ji zaupali:

Ključni kazalniki

• Izdaja ljubljene osebe je lahko pretresljiva izkušnja, ki lahko spremeni vaš celoten pogled na odnose.
• Pravilen način odziva na izdajo je odvisen od številnih dejavnikov - vašega čustvenega okolja, narave vašega odnosa, obsega izdaje.
• Vaš odziv na izdajo ne sme biti čustveno ranljiv.
• Samoohranitev in osredotočanje na zdravljenje sta veliko pomembnejša od tega, kaj reči, ko vas nekdo izda.

Izdaja ali nelojalnost lahko spremenita življenje. Vendar se lahko sami odločite, ali boste iz tega izšli močnejši in modrejši ali pa se boste utapljali v samopomilovanju in preostali svet obarvali z istim čopičem. Ne prikrajšajte se za ljubezen in prijateljstvo, ki si ju bogato zaslužite. Izberite modro.

Pogosta vprašanja

Egoizem, neobčutljivost za potrebe partnerja ali prijatelja, zahteva po zaščiti lastnih interesov in pohlep so nekateri od dejavnikov, zaradi katerih nekdo izda drugega. 2. Kako ravnate z osebo, ki vas je izdala?

Osebi, ki vas je izdala, morate vsekakor sporočiti, kaj čutite. Povejte ji, kako boleče je bilo njeno dejanje. Ugotovite, zakaj vas je pustila na cedilu, in presodite, ali si zasluži drugo priložnost.

Največja izdaja v razmerju je afera z osebo, ki jo partner pozna. Zelo boleče in brezčutno je tudi, če partnerja pustite na cedilu v ključnem trenutku njegovega življenja. 4. Kako preboleti izdajstvo bivšega?

Da bi preboleli izdajstvo bivšega, se naučite ločiti od občutka. Vlagajte vase, vadite ljubezen do sebe in zdravljenje ter se počasi naučite ponovno zaupati pravi osebi. Ni boljšega načina za prebolevanje izdajstva kot to, da ste srečni.