"Arkanızı kimin kolladığını, kimin sizi sırtınızdan bıçaklayacak kadar uzun süre kolladığını anlamak zordur." - Nicole Richie. İlişkiler dünyasında, ihanet acısından daha büyük bir acı olamaz. Eşiniz, uzun süreli erkek arkadaşınız, en iyi arkadaşınız, kardeşiniz veya ebeveynleriniz olsun, size ihanet eden birini affetmek zordur. Daha da zor olanı, size ihanet eden birine ne söyleyeceğinizi bulabilmektir.

İhanetle ilgili en üzücü şey, özünüzü sarsması ve inanma yeteneğinizi elinizden almasıdır. Kendinizi aldatılmış ve yetersiz hissetmenize neden olur. Bu güvensizlik daha sonra hayatın diğer yönlerine de sızar ve sağlıklı ilişkiler kurma yeteneğinizi engelleyebilir. Bu olumsuz duygular derinlere gömülü olduğundan, yeni biriyle tanıştığınızda bile her zaman içten içe bir şüphe veya kuşku olacaktırVe bunlar ihanetin psikolojik etkilerinden sadece bazıları.

Güven duyduğunuz bir kişi tarafından hayal kırıklığına uğratılmak yürek parçalayıcı olabilir. Kendisine duyduğunuz güvenden faydalanan birine ne söyleyeceğinizi gerçekten bilemezsiniz. Sonuçta, ona verdiğiniz zararı telafi edebilecek ne söyleyebilirsiniz? Ya da onun size verdiği zararı? Ne yazık ki, ihanete nasıl karşılık verileceğine dair doğru bir el kitabı yoktur.

Her insanın tepkisi, ihanetin ciddiyeti ve etkisinin yanı sıra kendi duygusal ortamına ve başa çıkma mekanizmalarına bağlı olarak benzersiz olabilir. Bununla birlikte, ihanete verdiğimiz tepki, daha sonra pişman olabileceğimiz şeyler söylememize veya yapmamıza neden olabilecek duygusal bir savunmasızlıktan kaynaklanabilir. Bunun sizin başınıza gelmediğinden emin olmak için, biri size ihanet ettiğinde ne söylemeniz gerektiğini anlatmak için buradayızistismarcı evlilikler, ayrılıklar ve evlilik dışı ilişkilerle başa çıkma konusunda uzmanlaşmış yaşam koçu ve danışman Joie Bose'un içgörüleriyle size ihanet ediyor.

İhanet Nedir?

Biri güveninize ihanet ettiğinde bununla nasıl başa çıkacağınızı anlayabilmek için, öncelikle ihanetin ne olduğu ve aşkta ihanete uğramanın ne anlama geldiği konusunda netliğe ihtiyacınız vardır, böylece bir partnerinizin veya sevdiğiniz birinin eylemlerini bağlamından koparıp size ihanet etmekle suçlamazsınız. Evet, açıkça saklamasını istediğiniz halde partnerinizin pizzanın son dilimini yemesi ihanet gibi hissettirebilir ama değildir.

Öte yandan, sevilen birinin veya sevgilinin sizi başkalarının önünde küçük düşürmesi ve bunu mizah olarak göstermesi, bir ilişkide genellikle fark edilmeyen bir ihanet biçimidir. Kelime anlamıyla ihanet, "kasıtlı bir sadakatsizlik eylemi" olarak tanımlanabilir. Bu tanım, aşkta ihanete uğramanın anlamı ile birleştirildiğinde, ihanete uğramış olma duygusunu tetikleyen her türlü eylemi kapsar.Güvenilir bir kişi veya sevilen bir kişi tarafından kasıtlı bir eylem veya ihmal yoluyla zarar görmesi.

Aşk ve yakın ilişkilerde en yaygın ihanet biçimlerinden bazıları sadakatsizlik, sahtekârlık, sadakatsizlik ve güven içinde paylaşılan bilgilerin zararlı bir şekilde ifşa edilmesidir. Birine güvendiğinizde ve o size ihanet ettiğinde, etkileri şoktan kedere, kayba, hastalıklı takıntıya, öz saygı kaybına, kendinden şüphe duymaya ve güven sorunlarına kadar değişebilir.Bu, ihanet travmasının bir tezahürüdür ve anksiyete, OKB ve TSSB gibi ruh sağlığı bozukluklarına yol açabilir.

Birisi güveninize ihanet ettiğinde, bilişsel uyumsuzluk (çelişkili düşünceleri aynı anda tutma), minimizasyon (ihanet eyleminin ciddiyetini küçümseme) veya ihanet körlüğü (gerçeğin açık kanıtlarına rağmen ihaneti görememe) de geliştirebilirsiniz. İhanet aynı zamanda zihinsel kirlenmeye de neden olabilir ve ihanet eden kişi kirlenmenin kaynağı haline gelir - bu da aşağıdakilere yol açarİhanete uğrayan kişinin hayal gücünü ele geçiren kabul edilemez rıza dışı eylemler.

Sevdiğiniz Biri Tarafından İhanete Uğramak

Gördüğünüz gibi, ilişkilerde ihanetin çeşitli biçimleri vardır. Sürekli yalan söylemek, sır saklamak, sırlarınızı başkalarına ifşa etmek, değerlerinize saygısızlık etmek, en çok ihtiyaç duyduğunuz anda sizi sırtınızdan bıçaklamak, öne geçmek için iş yerinde kirli siyaset yapmak... bunların hepsi ihanetin farklı tonlarıdır. Sonuç aynıdır: kalbinizde derin bir acı ve ilişkilerde güveni yeniden kazanmakta zorluk.

İhanete uğramış tanımı, kayıp ve incinme duygusuyla vurgulanır, ancak her ihanet ruhunuz üzerinde aynı etkiye sahip değildir. Örneğin, sevdiğiniz biri tarafından ihanete uğramak, bir iş ortağı veya iş arkadaşı tarafından aldatılmaktan çok daha zordur. İkincisi sizi kızdırır, ancak ilki benlik duygunuzu incitir. Her iki durumda da, ihanete uğrayan kişinin tepkisialıcı uç da benzerdir.

Sevdiğiniz biri tarafından ihanete uğramak nasıl bir duygu? Joie şöyle diyor: "İhanet yıkıcıdır. Ancak birinin diğerine ihanet etmesine neyin sebep olduğunu anlamak da önemlidir ve ihanet eden kişiyle empati kurduğunuzda, durumun ve ilişkinin gerçekliğini kabul etmeniz kolaylaşır. İlişkiler her zaman sizin öngördüğünüz şekilde yürümez.

"Bir ilişkideki durumlar, insanlar ve ihtiyaçlar değiştiğinde, ona tutunmak bir başarı değildir. Aslında, birinin güvenini kırmak ve ona ihanet etmek için bir reçetedir. Bittiğini anlamak ve çürüme çok derinleşmeden önce bir ilişkiyi iyi şartlarda bitirmek daha zor bir seçim olabilir, ancak sizi aşkta ihanetten kurtarabilir ve güzel anıları beslemenize yardımcı olabilir."

Yeni çağ gurusu Deepak Chopra'ya göre, ya size ihanet eden birinden intikam almak isteyecek, onun da sizin kadar acı çekmesini isteyecek ya da daha iyi bir insan olmak, acının üstüne çıkmak ve onu affetmek isteyeceksiniz. Ama işin püf noktası şu: Chopra'ya göre, bu iki tepki de çözüm değil. İntikam arzusu, kendinizi size ihanet eden biri kadar korkunç hissetmenize neden olurkenBağışlama, son derece açık bir şekilde yapılmazsa, onları küçümsemek anlamına gelir.

Size İhanet Eden Birine Ne Söylemelisiniz?

Peki ihanete uğramış bir kalbi iyileştirmek için ne yapmalısınız? Size ihanet eden birine ne söylemelisiniz? Bu sorularla boğuşurken kendinizi tamamen kaybolmuş hissedebilirsiniz. Örneğin, size ihanet eden bir eş veya kocayla uğraşıyorsanız, hissettiğiniz incinme ve acının boyutunu özetlemek için dünyada yeterli kelime yokmuş gibi görünebilir. Ve haksız da değilsiniz.

Bu nedenle birine güvendiğinizde ve o kişi size ihanet ettiğinde, yaşadığınız rahatsız edici duygularla yüzleşmeye ve onları kucaklamaya hazır olmalısınız. Büyük saygı duyduğunuz bir kişi tarafından hayal kırıklığına uğratıldığınızı hissettiğinizde, amacınız ne hissettiğinizi fark etmek ve bununla başa çıkmak olmalıdır. Acınızı inkar etmeyin. İhanete uğramış bir kalbi iyileştirmenin en iyi yolu, dikkatli de olsa güveni nasıl yeniden inşa edeceğinizi öğrenmektir.

Herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur. İncinmeniz nasıl kişiselse, iyileşmeniz de kişiseldir. Ancak tüm bu korkunç olumsuz duyguları aşmak ve yeniden huzur bulmak için atabileceğiniz bazı adımlar vardır. İşte iyileşebilmek ve gerilemeyi atlatabilmek için size ihanet eden birine söyleyecekleriniz:

1. "Sana kızgınım ve bunu inkar etmeyeceğim"

Şu anda yapabileceğiniz en kötü şey, her şey yolundaymış gibi davranmaktır. Joie şöyle diyor: "İnkâr etmek işe yaramaz. İşe yarayacak olan, hayatınıza devam etmek için yapmanız gereken her şeyi yapmaktır ve bu, onların davranışlarının sizde yarattığı acının boyutunu kabullenmeyi de içerir." Bu, size ihanet eden bir kocaya ya da güveninizi kötüye kullanan bir eşe ne söyleyeceğinizi düşünürken aklınızda bulundurmanız gereken önemli bir tavsiyedir.ona ya da sizi sırtınızdan bıçaklayan bir ortağa.

Bir muhasebeci olan Sasha bunu zor yoldan öğrendi. Partnerinin kendisine mali konularda yalan söylediğini, karşılayabileceklerinden daha fazla harcama yaptığını ve sonra da savurganlıklarını birbiri ardına gelen hayatlarla gizlediğini fark etti. Doğal olarak, ilişkideki mali sadakatsizlik ezici bir güven ihlali gibi hissettirdi, ancak her zamanki gibi işine devam etti ve onun itiraf etmesini bekledi.

Tüm bunların nedeni, ihanetin bir insana ne yaptığını ve her şeyi içine atmanın kötü bir durumu nasıl daha da kötüleştirebileceğini tam olarak kavrayamamasıydı. Sürekli yalan söylemesi, ona giderek daha fazla kızmasına neden oldu ve bu da sonunda onları ayırdı. Birine tekrar güvenemediğinizde ve ilişkinizin temeli paramparça olduğunda her şeyin iyi olamayacağını unutmayın.

Meditasyon yaparak ya da empati kurabilen biriyle konuşarak zihninizin derinliklerine inin. Ne hissettiğinizi yazın, bu katartik bir süreç olabilir. Sizi neyin incittiğini tam olarak öğrendikten ve size ihanet eden birine karşı duygularınızı listeledikten sonra (hayal kırıklığı mı, şok mu, öfke mi, incinme mi?), bunları çözmek için çalışabilirsiniz.Size ihanet eden bir partneriniz/eşiniz/kocanız varsa, yapmanız gereken ilk şey yaptıklarının size nasıl hissettirdiğini kabul etmek ve bunu dile getirmektir.

2. "Seni geri istemiyorum"

Bu, bir erkek veya kız arkadaşa, eşe veya hatta yakın bir arkadaşa mükemmel bir ihanet mesajı gibi görünebilir. Ancak, bu karara erken ve ilişkinin sona ermesinin sizin ve diğer kişi için ne anlama geleceği konusunda yeterince düşünmeden varmak, ani bir tepki olabilir. Ve burada kaçınmaya çalıştığımız şey tam olarak budur - ihanete bir yerden yanıt verme ihtiyacıduygusal kırılganlık ve bunalma.

Bununla birlikte, yelpazenin diğer ucunda, sevdiğiniz birini kaybetme korkusu vardır ve bu korku, size bu işi bırakıp yola devam etmenin en iyisi olduğunu söyleyen güçlü sezgiyi bir kenara itmek isteyebilir. Çoğu zaman, insanlar aşkta ihanetin anlamını ilk elden anladıklarında bile bir ilişkide kalmayı seçerler çünkü olanları kabul etmek istemezler veya kısmen hissediyor olabilirlerihanet için suçlu.

Şimdi, size ihanet eden kişi dolaylı olarak duygularınızın ve endişelerinizin onun için çok önemli olmadığını söyledi. Öyle olsaydı, sizi sırtınızdan bıçaklamazdı. Bu nedenle, size ihanet eden birine ne söyleyeceğinize karar vermeden önce bunu hesaba katın ve ilişkinizin dinamiklerini pragmatik olarak değerlendirin. Duygularınız üzerinde çalışma şansınız olduğunda ve %100 emin olduğunuzdane istediğinizi, ne hissettiğinizi onlara söyleyin.

Size ihanet eden ve güvenilmez biriyle birlikte olmanın pek bir anlamı yoktur. Bu, özellikle geçmişte güveninize ihanet ettiyse veya bunun için hiçbir pişmanlık göstermediyse önemlidir. Biri güveninize ihanet ettiğinde, onu hayatınızdan çıkarmak ve yolunuza devam etmek için her hakka sahipsiniz. Ancak, bu kararı hafifçe vermediğinizden emin olun. Sakinleşene kadar bekleyin ve bunun büyüklüğünü tartınSevdiğiniz biriyle bağlantınızı sonlandırmaya karar vermeden önce, ihanetin hayatınızdaki değerini göz önünde bulundurun.

3. "Seni affediyorum, anlıyorum"

Bu, size ihanet eden birine verilmesi zor bir mesajdır çünkü bu, söylemenizi bekledikleri en son şey olabilir. Aldatıldığınızda, ihanet eden kişiyle hiçbir ilişkinizin olmamasını istemeniz doğaldır. Size ihanet eden kişi, ne kadar zor görünürse görünsün, kayıplarınızı bir kenara bırakıp yolunuza devam etmek isteyeceğinizi düşünebilir. Bu kişiyi hayatınızda isteyip istemediğinize karar verirkenHayatta olup olmama kararı size aittir ve bu kararı hafife alarak vermemelisiniz.

Anlayış ve şefkatle hareket etmek, gelecekte işinize yarayacak bir karar vermenize yardımcı olabilir. Joie, "İhanete yanıt vermenin en iyi yolu, sevgilinize ilişkinizi ve birbirinizden beklentilerinizi değerlendirmeniz gerektiğini söylemektir. İşe yararsa, iyi ve güzel, aksi takdirde yollarınızı ayırmaya hazırsınız" diyor.

Erkek arkadaşınıza/kız arkadaşınıza/eşinize ihanet mesajınız ne kadar şok olduğunuzu ve incindiğinizi ifade etmeli, aynı zamanda empatik yönünüzü de yansıtmalıdır. Peki, size ihanet eden birine, size neler hissettirdiğini ifade etmek için ne söylemelisiniz? Yaptıklarının sizde derin bir yara bıraktığını söyleyin. Sizi bu kadar incittikleri bir zamanda bile kendi samimiyetinizi yineleyin.Size değer verilmeyen bir ilişkiyi terk etmekten korkmayın.

4. "Bana neyi kabul etmemem gerektiğini öğrettiğiniz için teşekkür ederim"

Biri güveninize ihanet ederse ne yapmalısınız? Unutmayın ki her olumsuz olay bize bir ders vermek için gerçekleşir, bu yüzden ona bir dersmiş gibi davranın. Birine güvendiğinizde ve o size ihanet ettiğinde, biri karnınıza bir hançer saplamış ve içinizi burkmuş gibi hissedersiniz. Bunu inkar etmek mümkün değildir. Ancak bu aynı zamanda neyi kabul edip neyi kabul etmeyeceğinize dair değerli bir farkındalığı da beraberinde getirir.

Size ihanet eden biriyle uğraşırken, bunu başarısız ilişkiden bazı önemli dersler çıkarmak için bir şans olarak değerlendirin. Belki de aldatan eşiniz veya arkadaşınız size güveniniz konusunda bu kadar geniş gözlü olmamanızı öğretti. Belki de tüm bunlar size sınırların önemini öğretmek için oldu. Joie, "Bu, bir güven ihlaliyle başa çıkmak için mükemmel bir tutum ve tam da doğru yolbir ilişkide ihanete tepki vermek."

Sürekli olarak "İhanet neden bu kadar acı veriyor?" diye sorduğunuzda öyle görünmeyebilir, ancak bu deneyim sizi daha bilge yapacaktır. Bir sonraki ilişkinize girdiğinizde, aynı ilişki hatalarını tekrar yapmayacaksınız. Hatta aldığınız dersler, kariyeriniz ve aile ilişkileriniz gibi diğer konularda da size fayda sağlayabilir. Kendinize daha fazla değer vermeyi öğreneceksiniz.

5. "Zarif bir şekilde yoluma devam etmeye çalışacağım"

Öfkenizi kabul etmeniz ve derslerinizi almanız gerekirken, aynı zamanda bırakmayı da öğrenmelisiniz. Bu, olayı unutmanız anlamına gelmez; sadece olumlu yönlerine odaklanın. Karl, nişanlı olduğu kadının hakkında hiçbir şey bilmediği bambaşka bir hayatı olduğunu öğrendi. Karmaşık bir boşanma süreci geçirmişti ve geçmişini kimliğine kadar silmiş ve yeni bir hayata başlamak için ülkenin öbür ucuna taşınmıştı.yeniden.

Eski sevgilisi ona ulaşıp geçmişiyle ilgili her şeyi anlattığında Karl paramparça olmuş. "Bir açıdan kendini koruma ihtiyacını anlıyordum. Ama bu, bunun sahte bir ilişki olduğu ve evlenmek istediğim kadının aramızdaki bağın temelini yalan ve aldatma üzerine kurduğu gerçeğini değiştirmiyordu. Bu yüzden ona bu sahtekarlığa devam edemeyeceğimi ve işleri karıştırmadan yoluma devam etmek istediğimi söyledim.İhanete uğramış bir kalbi iyileştirmek için ihtiyacım olan şey buydu ve o da bunu anladı" diyor.

Öte yandan, size ihanet eden kişi yaptıklarından dolayı üzgünse ve ikiniz de uzlaşmaya hazırsanız, bunu tam bir farkındalıkla yapın. Her şey eskisi gibi olmayabilir ama bunu kalbinizde çok uzun süre taşımayın. Gelecekte asla olayı yeniden gündeme getirmeyin. Daha sonra bir tartışma yaşarsanız, bunu partnerinizin yüzüne vurmamaya çalışın. Zarif olun; olayı gerçekten geride bırakın.

6. "Siz önemli değilsiniz, benim iyileşmem önemli"

İhanet bir insana ne yapar? Başkalarına güvenme yeteneğinizi engelleyebilir ve hatta gelecekte ilişki kurma şeklinizi etkileyebilir. Bu nedenle, bir güven ihlalinin ardından kendi iyileşmenize odaklanmanız hayati önem taşır. Bu farkındalıkta, size ihanet eden birine ne söylemeniz gerektiğinin cevabı yatar.

"Biri size ihanet ettiğinde ne söyleyeceğinize karar verirken, o kişiye duygusal durumunuzda yarattığı tahribatı izleme lüksünü vermemeniz gerektiğini kendinize hatırlatmanız önemlidir. Kendinizi korumaya odaklanmak, onlara sevginizi ve beklentilerinizi karşılayamadıklarını söylemenin en iyi yoludur.Onlar," diyor Joie.

İyileşmek ve yeniden sağlıklı olmak için somut bir plan yapmaya çalışın. Bir ihaneti atlatmanın en iyi yolu mutlu ve başarılı olmaktır, bu nedenle sizi yeniden canlandıracak şeylere odaklanın ve hayatınızın şimdiye kadar ihmal edilmiş kısımlarını yeniden canlandırın. Kendini sevmek ihanetin en iyi panzehiridir ve sizi bu kadar inciten kişiye kendinizi ona tercih ettiğinizi söylemek en iyi ihanettirbir erkek arkadaşa/kız arkadaşa/partnere/eşe mesaj.

Hayatınız ilişkinizden çok daha fazlasıdır (aldatıldığınızda başka türlü görünmüş olsa da). Arkadaşlarınız, kariyeriniz, aileniz ve dört gözle beklediğiniz bir geleceğiniz var. Yapmak istediğiniz bir kursa kaydolun, yeni bir şeyler öğrenin, o yalnız yolculuğa çıkın ve en önemlisi yeni insanlarla tanışmaya çalışın.

7. "Sana benzemeyen gerçek bir dost arayacağım"

Birinin güveninize ihanet etmesi gerçekten izole edici bir deneyim olabilir. Böyle zamanlarda gerçek bir sırdaşa ihtiyaç duyarsınız. Hayat size ihanet eden biriyle aranızı düzeltme fırsatı sunsa da sunmasa da, belki de aynı acıdan geçmiş ve bundan başarıyla çıkmış bir arkadaş arayabilirsiniz.

İhanete uğrayan tek kişinin siz olmadığınızı fark etmenize yardımcı olacaktır. Acınız çok büyükse, sessizce acı çekmeyin. Profesyonel yardım almak bu gibi durumlarda son derece yararlı olabilir. Bir danışman acıyı işlemenize ve duruma objektif olarak bakmanıza yardımcı olur. İyileşmeye yardımcı olur. İhanetin acısını atlatmak için doğru desteği ve yardımı arıyorsanız,Bonobology'nin uzmanlar panelindeki yetenekli ve deneyimli danışmanlar sizin için burada.

8. "İhanetini takıntı haline getirmeyeceğim"

Bu, size ihanet eden ve güvenilemeyecek birinden çok kendinize söylemeniz gereken bir şeydir. İlişki için yas tutma dönemi bittikten sonra nokta koymayı öğrenene kadar bunu tekrar tekrar tekrarlayın. Bir ihaneti atlatmak çok zordur, ancak geçmişe takılıp kalmak iyileşme sürecine yardımcı olmayacaktır. Meditasyon yapın ve düşünceleriniz üzerinde hakimiyet kurun veGeçmişinle barış.

Kimsenin güvenini kırmak kimsenin yanına kar kalmamalı ve kimse tüm güvenini verdiği biri tarafından ihanete uğramış olmanın gölgesi altında yaşamak zorunda kalmamalı. "Biri size ihanet ettiğinde ona, onu yerleştirdiğiniz kaidenin onun için çok yüksek olduğunu söyleyin. Anladınız ve bu hatayı tekrarlamayacaksınız ya da bunun sizi tanımlamasına izin vermeyeceksiniz. Ya sizin seviyenize yükselirler ya da giderler," diyorJoie.

Bir ihanetin artçı etkilerini gözlemleyin ve kabul edin, ancak bunlara çok uzun süre tutunmayın. Güvendiğiniz biri tarafından ihanete uğramanın acısının kim olduğunuzu tanımlamasını istemezsiniz. Attığınız her adım iyileşmeye ve aynı yerde takılıp kalmamaya yönelik olmalıdır.

9. "Kendimi seni sevdiğimden daha çok seveceğim"

Güveniniz size ihanet eden biri tarafından yok edildiğinden, ilişkilere olan inancınızı yeniden kazanma yolu yavaş olacaktır. Sorun değil, bulmacanın parçalarını yavaş yavaş tek tek yerine oturtacaksınız. Öncelikle, kendinizi çok sert bir şekilde yargılamayarak veya kendinizi sorumlu tutmayarak kendinize güvenmeye çalışın.

Ardından, güveninizi kazanan kişileri belirleyin ve iyi bir his almadığınız kişilerden yavaş yavaş uzaklaşın. İçgüdülerinize saygı gösterin. Ne yaparsanız yapın, kendinizi merkezde tutun çünkü ihanete uğramış bir kalbi iyileştirmenin kendinizi sevmeyi öğrenmekten daha iyi bir yolu yoktur. Kalbiniz artık içinde değilse, özverili, koşulsuz sevgi kavramlarının sizi bir ilişkide tutmasına izin vermeyin.

"Senin yerine kendimi seçiyorum", size ihanet eden bir kocaya, güveninizden haksız yere faydalanan bir eşe veya sizi sırtınızdan bıçaklayan bir ortağa söylenecek en iyi şeydir. "Kendimi seçiyorum "un ne anlama geldiğine karar vermek size kalmış - iyileşmenize odaklanmak için biraz izin almak veya güveninizi kıran kişiyi kesip atmak anlamına gelebilir. Neyin meşru bir seçim olduğuna karar verirseniz verin, izin vermeyinkimse aksini söyleyemez.

Biri Size İhanet Ettiğinde Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler

Daha önce de söylediğimiz gibi, biri size ihanet ettiğinde ne söyleyeceğiniz konusunda mutlak doğru ya da yanlış cevaplar yoktur. Vereceğiniz cevaplar duygusal durumunuza, ilişkinizin niteliğine, ihanetin büyüklüğüne ve bir insanın bir başkasına ihanet etmesine neyin sebep olduğuna dair anlayışınıza bağlı olabilir. Örneğin, size ihanet eden bir kocaya ne söyleyeceğinizi bulmak, bir fikir bulmaktan çok daha zor olabilirHer iki durumda da vereceğiniz tepkilerin büyük ölçüde farklı olabileceğinden bahsetmiyorum bile.

Yine de, belirli bir dizi genel kılavuza sahip olmak, bir ilişkide ihanetin sonraki etkilerini yönetmenizi biraz daha kolaylaştırabilir. Bu kılavuzlar, ıstırabınızı ve dehşetinizi ifade ederken ne kadar ileri gidebileceğinizi ve çizgiyi nereye çekeceğinizi söyleyen bir çapa görevi görebilir, böylece ihanet ve ona verdiğiniz tepki yıllar boyunca sizi rahatsız etmeye devam etmez. Bu amaçla, işte birsevdi̇ği̇ni̇z ve güvendi̇ği̇ni̇z bi̇ri̇ tarafindan i̇hanete uğramanin üstesi̇nden gelmek i̇çi̇n yapilmasi ve yapilmamasi gerekenler:

Anahtar İşaretçiler

• Sevdiğiniz birinin ihaneti, ilişkilere bakış açınızı tümüyle değiştirebilecek sarsıcı bir deneyim olabilir
• İhanete doğru şekilde karşılık vermek bir dizi faktöre bağlıdır - duygusal ortamınız, ilişkinizin doğası, ihanetin büyüklüğü
• İhanete verdiğiniz tepki duygusal bir kırılganlıktan kaynaklanmamalıdır
• Kendinizi korumak ve iyileşmenize odaklanmak, biri size ihanet ettiğinde ne söyleyeceğinizi bilmekten çok daha önemlidir

İhanet ya da sadakatsizlik hayatınızı değiştirebilir. Ancak bundan daha güçlü ve bilge bir şekilde çıkmak ya da kendinize acıyıp dünyanın geri kalanını da aynı fırçayla boyamak arasında seçim yapmak size kalmış. Kendinizi fazlasıyla hak ettiğiniz sevgi ve dostluktan mahrum bırakmayın. Akıllıca seçim yapın.

SSS

İhanetin çeşitli nedenleri olabilir. Bencillik, eşin veya arkadaşın ihtiyaçlarına duyarsızlık, kişisel çıkarları koruma gereksinimi ve açgözlülük, bir kişinin diğerine ihanet etmesinin nedenlerinden bazılarıdır. 2. Size ihanet eden bir kişiyle nasıl başa çıkarsınız?

Size ihanet eden kişiye ne hissettiğinizi mutlaka iletmelisiniz. Davranışlarının neden olduğu incinmeyi bilmesini sağlayın. Sizi neden hayal kırıklığına uğrattıklarını bulun ve ikinci bir şansı hak edip etmediklerine karar verin.

Bir ilişkide en büyük ihanet, partnerinizin tanıdığı biriyle ilişki yaşamaktır. Partnerinizi hayatının kritik bir anında hayal kırıklığına uğratmak da çok incitici ve duyarsızca bir davranıştır. 4. Eski sevgilinin ihanetini nasıl atlatabilirim?

Eski sevgilinizin ihanetini atlatmak için kendinizi bu duygudan soyutlamayı öğrenin. Kendinize yatırım yapın, öz-sevgi ve iyileşme pratiği yapın ve yavaş yavaş doğru kişiye yeniden güvenmeyi öğrenin. İhaneti atlatmanın mutlu olmaktan daha iyi bir yolu yoktur.