"तपाईको पीठ कसको छ भनेर बताउन गाह्रो छ, कसको बाट यो लामो छ कि तपाईलाई यसमा छुरा दिन पर्याप्त छ।" - निकोल रिची। सम्बन्धको क्षेत्रमा विश्वासघातको पीडा भन्दा ठूलो पीडा अरु हुन सक्दैन। तपाईलाई धोका दिने कसैलाई माफ गर्न गाह्रो छ, चाहे त्यो तपाईको जीवनसाथी होस्, लामो समयको प्रेमी होस्, मिल्ने साथी होस्, भाइबहिनी होस् वा आमाबुवा होस्। तपाईलाई धोका दिने कसैलाई के भन्नु भन्ने कुरा बुझ्न अझै गाह्रो छ।

विश्वासघातको बारेमा सबैभन्दा दुखद कुरा यो हो कि यसले तपाईको मनलाई हल्लाउछ र यसले तपाईको विश्वास गर्ने क्षमतालाई हटाइदिन्छ। यसले तपाईंलाई धोका र अपर्याप्त महसुस गराउँछ। यस अविश्वासले जीवनका अन्य पक्षहरूमा प्रवेश गर्छ र स्वस्थ सम्बन्धहरू निर्माण गर्ने तपाईंको क्षमतामा हस्तक्षेप गर्न सक्छ। तपाई कसैलाई भेट्दा पनि त्यहाँ सँधै एक शंकास्पद शंका वा शंका हुनेछ किनकि यी नकारात्मक भावनाहरू तपाईको अस्तित्वमा गहिरो रूपमा सम्मिलित छन्। र यी केवल विश्वासघातका केही मनोवैज्ञानिक प्रभावहरू हुन्।

तपाईंले आफ्नो भरोसा राख्नुभएको व्यक्तिबाट निराश हुनु हृदयविदारक हुन सक्छ। तपाईंले उनीहरूमा राखेको विश्वासको फाइदा उठाउनुभएको कसैलाई के भन्नुको लागि यसले तपाईंलाई वास्तवमै घाटामा छोड्न सक्छ। आखिर, तपाईं तिनीहरूलाई के भन्न सक्नुहुन्छ जसले क्षतिलाई पूर्ववत गर्न सक्छ? वा त्यो कुराको लागि तपाईलाई? दुर्भाग्यवश, विश्वासघातको जवाफ दिने सही तरिकामा कुनै पुस्तिका छैन।

प्रत्येक व्यक्तिको प्रतिक्रिया अद्वितीय हुन सक्छ, विश्वासघातको गम्भीरता र प्रभावका साथै उनीहरूको आफ्नै भावनात्मक परिदृश्य रअसफल सम्बन्धबाट केही महत्त्वपूर्ण पाठ सिक्ने मौका। सायद तपाईंको धोका दिने साथी वा साथीले तपाईंलाई आफ्नो विश्वासको बारेमा यति फराकिलो आँखा नदेखाउन सिकायो। सायद यो सबै तपाइँलाई सीमा को महत्व सिकाउन को लागी भएको हो। जोई भन्छिन्, "विश्वासको उल्लङ्घनसँग व्यवहार गर्ने र सम्बन्धमा हुने विश्वासघातको जवाफ दिने सही तरिका यो नै उत्तम मनोवृत्ति हो।"

तपाईले लगातार "किन विश्वासघात गर्छ" भनेर सोधिरहँदा यस्तो लाग्दैन। धेरै दुख्यो?", तर यो अनुभवले तपाईंलाई बुद्धिमानी बनाउनेछ। जब तपाइँ तपाइँको अर्को सम्बन्ध प्रविष्ट गर्नुहुन्छ, तपाइँ उही सम्बन्ध गल्तीहरू फेरि गर्नुहुन्न। पाठहरूले तपाईंलाई अन्य पक्षहरूमा पनि फाइदा पुर्‍याउन सक्छ - जस्तै तपाईंको क्यारियर र पारिवारिक सम्बन्धहरू। तपाईंले आफैलाई अझ बढी मूल्यवान बनाउन सिक्नुहुनेछ।

5. "म राम्रोसँग अघि बढ्ने प्रयास गर्नेछु"

तपाईंले आफ्नो क्रोधलाई स्वीकार गर्न र आफ्नो पाठ सिक्न आवश्यक छ, तपाईंले छोड्न पनि सिक्नुपर्छ। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले घटना बिर्सनुभयो; केवल यसबाट सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। कार्लले पत्ता लगायो कि उसले विवाह गरेको केटीको पूरै जीवन थियो जसको बारेमा उसलाई केहि थाहा थिएन। उनी एक गडबड सम्बन्धविच्छेदबाट गुज्रिरहेका थिए, र भर्खरै आफ्नो विगतलाई मेटाएकी थिइन्, आफ्नो पहिचानमा, र नयाँ सुरु गर्नको लागि देशभरि सरे।

जब उनको भूतपूर्वले उनको विगतको बारेमा सबै कुरा बतायो, कार्ल चकनाचूर भयो। “केही स्तरमा, मैले उसलाई आफूलाई सुरक्षित राख्नु पर्ने आवश्यकता बुझें। तर यसले यो तथ्यलाई परिवर्तन गरेन कि यो नक्कली सम्बन्ध थियो रमैले बिहे गर्न चाहेको केटीले हाम्रो बन्धनको जग झूट र छलमा निर्माण गरेको थियो। त्यसोभए, मैले उसलाई भनें कि म यो जाल जारी राख्न सक्दिन र चीजहरू गडबड नगरी अगाडि बढ्न चाहन्छु। धोका दिएको मनलाई निको पार्नको लागि मैले के चाहिन्थ्यो, र उनले बुझिन्," उनी भन्छन्।

अर्को तर्फ, यदि तपाईलाई धोका दिने व्यक्तिले आफूले गरेको कामको लागि पछुताउनु भएको छ र तपाईं दुवै मिलाउन तयार हुनुहुन्छ भने, गर्नुहोस्। त्यसैले पूर्ण जागरूकता संग। चीजहरू पहिलेको जस्तो फर्केर नआउन सक्छ तर यसलाई धेरै समयसम्म आफ्नो हृदयमा नराख्नुहोस्। भविष्यमा घटनालाई कहिल्यै नदोहोर्याउनुहोस्। यदि तपाइँसँग पछि तर्क छ भने, यसलाई तपाइँको पार्टनरको अनुहारमा नफाल्ने प्रयास गर्नुहोस्। सुन्दर हुनुहोस्; साँच्चै एपिसोडबाट अगाडि बढ्नुहोस्।

6। "तिमी महत्त्वपूर्ण छैनौ, मेरो रिकभरी हो"

विश्वासले मान्छेलाई के गर्छ? यसले अरूलाई विश्वास गर्ने तपाईंको क्षमतामा बाधा पुर्‍याउन सक्छ र भविष्यमा तपाईंले सम्बन्ध बनाउने तरिकालाई पनि असर गर्न सक्छ। यसैले विश्वासको उल्लङ्घन पछि तपाईंको आफ्नै उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यस अनुभूतिमा तपाईलाई धोका दिने कसैलाई के भन्नु भन्ने जवाफ छ।

जसले तपाईलाई धोका दियो त्यसले गर्दा धेरै बेर नबस्नुहोस्। "कसैले तपाईलाई धोका दिँदा के भन्नु पर्छ भनेर पत्ता लगाउँदा, यो आफैलाई सम्झाउन महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईले त्यो व्यक्तिलाई तपाईको भावनात्मक अवस्थामा ल्याएको विनाश हेर्नको लागि विलासिता दिन आवश्यक छैन। आत्म-संरक्षणमा ध्यान केन्द्रित गर्नु उनीहरूलाई बताउनको लागि उत्तम तरिका हो कि उनीहरूले प्रेममा बाँच्न सकेनन् रतिनीहरूबाट तपाईंले अपेक्षा गर्नुभएको थियो,” जोई भन्छिन्।

पुनः स्वस्थ र स्वस्थ हुनको लागि ठोस योजना बनाउने प्रयास गर्नुहोस्। एक विश्वासघातबाट प्राप्त गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका खुसी र सफल हुनु हो त्यसैले चीजहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई फेरि जीवित बनाउँछ र तपाईंको जीवनको उपेक्षित भागहरूलाई पुनरुत्थान गर्दछ। आत्म-प्रेम विश्वासघातको सबैभन्दा राम्रो औषधि हो र जसले तपाईलाई धेरै चोट पुर्याएको व्यक्तिलाई बताउछ कि तपाई आफैलाई तिनीहरूमा छनौट गर्दै हुनुहुन्छ प्रेमी/प्रेमिका/साथी/पति/पत्नीलाई सबैभन्दा राम्रो विश्वासघात सन्देश हो।

तपाईंको जीवन तपाईको सम्बन्ध भन्दा धेरै धेरै छ (यद्यपि यो अन्यथा लाग्न सक्छ जब तपाईलाई धोका दिइयो)। तपाईंसँग तपाईंका साथीहरू, क्यारियर, परिवार र सम्पूर्ण भविष्य हेर्नको लागि छ। तपाईंले गर्न चाहनुभएको कुनै कक्षामा भर्ना गर्नुहोस्, केही नयाँ सिक्नुहोस्, त्यो एकल यात्रा लिनुहोस्, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, नयाँ मानिसहरूलाई भेट्ने प्रयास गर्नुहोस्।

7। "म एक साँचो साथी खोज्नेछु जो तपाईं भन्दा फरक छ"

यो एक साँच्चै अलग अनुभव हुन सक्छ जब कसैले तपाईंको विश्वास धोका दिन्छ। यी समयहरू हुन् जब तपाईंलाई साँचो विश्वासी चाहिन्छ। जीवनले तपाईलाई धोका दिने व्यक्तिसँग चीजहरू ठीकठाक गर्ने अवसर प्रदान गर्न सक्छ वा नहुन सक्छ, तपाईले पक्कै पनि एक साथी खोज्न सक्नुहुन्छ जो सायद उस्तै पीडाबाट गुज्रिएको छ र त्यसबाट सफलतापूर्वक बाहिर आएको छ।

यसले मद्दत गर्नेछ। विश्वास गर्नुहोस् कि विश्वासघातको सामना गर्ने तपाईं मात्र होइन। यदि तपाईंको चोट धेरै चरम छ भने, चुपचाप पीडा नगर्नुहोस्। व्यावसायिक सहयोग खोज्न सक्छयस्तो अवस्थामा धेरै सहयोगी। एक सल्लाहकारले तपाईंलाई पीडा प्रशोधन गर्न र वस्तुस्थितिलाई वस्तुगत रूपमा हेर्न मद्दत गर्नेछ। यसले निको पार्न मद्दत गर्छ। यदि तपाईं विश्वासघातको पीडा नेभिगेट गर्न सही समर्थन र मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Bonobology विशेषज्ञहरूको प्यानलमा दक्ष र अनुभवी सल्लाहकारहरू तपाईंको लागि यहाँ छन्।

8। "म तिम्रो विश्वासघातको बारेमा सोच्न सक्दिन"

यो तपाइँलाई धोका दिने र विश्वास गर्न नसकिने व्यक्ति भन्दा बढी तपाइँ आफैलाई भन्न आवश्यक छ। सम्बन्धमा शोकको अवधि सकिएपछि पूर्णविराम लगाउन सिक्नुभएसम्म यसलाई बारम्बार दोहोर्याउनुहोस्। यो एक विश्वासघात प्राप्त गर्न धेरै गाह्रो छ तर विगतमा जुनूनी उपचार प्रक्रियालाई मद्दत गर्न गइरहेको छैन। मनन गर्नुहोस् र आफ्ना विचारहरूमा प्रभुत्व प्राप्त गर्नुहोस् र आफ्नो विगतसँग शान्ति बनाउनुहोस्।

कसैको विश्वास तोडेर कोही पनि भाग्नु हुँदैन र कसैले पनि कसैको विश्वासघातको छायाँमा बाँच्नु हुँदैन जसमा उनीहरूले आफ्नो सम्पूर्ण भरोसा राखेका थिए। जब कसैले तपाईंलाई धोका दिन्छ, तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि तपाईंले तिनीहरूलाई राखेको पेडस्टल तिनीहरूको लागि धेरै उच्च थियो। तपाईंले यो पाउनुभयो र त्यो गल्ती दोहोर्याउने छैन वा यसलाई तपाइँ परिभाषित गर्न दिनुहोस्। तिनीहरू या त तपाईंको स्तरमा माथि उठ्न सक्छन् वा छोड्न सक्छन्," जोई भन्छन्।

विश्वासघातको परिणामलाई अवलोकन गर्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस् तर तिनीहरूलाई धेरै लामो समयसम्म नराख्नुहोस्। तपाईं को हुनुहुन्छ भनेर परिभाषित गर्नको लागि तपाईंले भरोसा गरेको व्यक्तिद्वारा धोका दिएको पीडा तपाईं चाहनुहुन्न। तपाईंले चाल्नुहुने हरेक कदमएकै ठाउँमा अड्किएर निको पार्ने दिशामा हुनुपर्छ।

9. "मैले तिमीलाई माया गरेको भन्दा धेरै माया गर्नेछु"

सम्बन्धमा तपाईंको विश्वास पुनर्स्थापित गर्ने बाटो ढिलो हुनेछ किनकि तपाईंको विश्वासलाई धोका दिने व्यक्तिले नष्ट गरेको थियो। यो ठीक छ, तपाइँ बिस्तारै पजल को टुक्राहरु एक एक गरी फिट हुनेछ। पहिले, आफूलाई धेरै कठोरताका साथ न्याय नगरेर वा आफैलाई जिम्मेवार नबनाएर आफैमा विश्वास गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

त्यसपछि, तपाईंले राम्रो भावना नपाएका व्यक्तिहरूबाट बिस्तारै आफूलाई अलग गर्दै आफ्नो विश्वास जित्ने मानिसहरूलाई चिन्नुहोस्। आफ्नो प्रवृत्तिको सम्मान गर्नुहोस्। तपाईं जे पनि गर्नुहुन्छ, आफैलाई केन्द्रमा राख्नुहोस् किनकि धोका दिएको हृदयलाई निको पार्ने आफैलाई माया गर्न सिक्नु भन्दा राम्रो तरिका अरू छैन। निस्वार्थ, निःस्वार्थ प्रेमको धारणाले तपाईंलाई सम्बन्धमा पछाडि नराख्नुहोस् यदि तपाईंको हृदय अब यसमा छैन भने।

“म तिमीलाई भन्दा आफूलाई रोज्दै छु” तपाईलाई धोका दिने पतिलाई भन्नु सबैभन्दा राम्रो कुरा हो, a श्रीमती तपाईंले आफ्नो विश्वासको अनुचित फाइदा उठाउनुभयो, वा एक साथी जसले तपाईंलाई सीधा पीठमा छुरा हान्यो। "आफैलाई छनोट गर्नु" भनेको के हो भन्ने कुरा तपाइँले निर्णय गर्ने हो - यसको मतलब तपाइँको उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्न वा तपाइँको विश्वास तोड्ने व्यक्तिलाई काट्नको लागि केहि समय निकाल्नु हो। तपाईले जे निर्णय गर्नुहुन्छ त्यो वैध छनोट हो, कसैलाई तपाईलाई अन्यथा भन्न नदिनुहोस्।

कसैले तपाईलाई धोका दिँदा के नगर्नुहोस्

जस्तै हामीले पहिले नै भनेका छौं, त्यहाँ कुनै पूर्ण सही वा गलत छैन। जब कसैलाई के भन्नु भन्ने जवाफ दिन्छतिमीलाई धोका दिन्छ। तपाईंका प्रतिक्रियाहरू तपाईंको भावनात्मक अवस्था, तपाईंको सम्बन्धको प्रकृति, विश्वासघातको परिमाण र साथै कसैलाई कसैलाई धोका दिनको लागि तपाईंको बुझाइमा निर्भर हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, तपाइँलाई धोका दिने पतिलाई के भन्नु भन्ने कुरा पत्ता लगाउनु प्रेमीलाई विश्वासघात सन्देश ल्याउनु भन्दा धेरै गाह्रो हुन सक्छ। उल्लेख नगर्ने, दुबै परिस्थितिहरूमा तपाईंको प्रतिक्रियाहरू एकदमै फरक हुन सक्छ।

त्यसो भए पनि, फराकिलो दिशानिर्देशहरूको निश्चित सेटले सम्बन्धमा विश्वासघातको पछिका प्रभावहरूलाई नेभिगेट गर्न केही हदसम्म सजिलो बनाउन सक्छ। यी दिशानिर्देशहरूले एक एंकरको रूपमा सेवा गर्न सक्छ जसले तपाईंलाई बताउँछ कि तपाईं आफ्नो पीडा र निराशा व्यक्त गर्न कति टाढा जान सक्नुहुन्छ र रेखा कहाँ तान्नुहुन्छ ताकि विश्वासघात र तपाईंको प्रतिक्रियाले तपाईंलाई आउने वर्षहरूमा सताउन नपरोस्। त्यसको लागि, यहाँ केहि आधारभूत कार्यहरू र गर्न नहुने कुराहरू छन् जुन तपाईंले माया गर्नुहुने र विश्वास गरेको व्यक्तिबाट धोका दिईन्छ:

<15

Dos	नगर्नुहोस्
सम्बन्धमा विश्वासघातको सामना गर्दा सहयोगको लागि आफ्ना प्रियजनहरू र मानिसहरूको भित्री सर्कलमा पुग्नुहोस्	आफूलाई अलग नगर्नुहोस् र एक्लै पीडामा नबस्नुहोस्। । तपाईंले यो एक्लै पार गर्नुपर्दैन
उत्तरहरू खोज्नुहोस्, कसले अर्कोलाई धोका दिनुको कारण बुझ्ने प्रयास गर्नुहोस्। के भयो र किन विश्वासको उल्लङ्घनको सामना गर्न सजिलो बनाउन सक्छ भन्ने बारे आफैलाई शिक्षित गर्नुहोस्	आफ्नो खोज नफर्काउनुहोस्एक जुनून मा जवाफ को लागी। तपाईंले विश्वास गर्नुहुने व्यक्तिले तपाईंलाई धोका दिनुभयो भन्ने कुराको अन्तर्दृष्टि हुनु उपयोगी भए तापनि तपाईंले यो पनि स्वीकार गर्नुपर्छ कि तपाईंसँग सबै जवाफहरू कहिल्यै नहुन सक्छन्
आफूलाई एक दिनमा यो अवस्थाको सामना गर्न अनुमति दिनुहोस्। जान्नुहोस् कि तपाई छाड्न चाहनुहुन्छ वा रहन चाहानुहुन्छ वा तपाईमा रहेको परिस्थितिको बारेमा विवादास्पद भावनाहरू राख्नु पनि ठीक छ	भावनात्मक उथलपुथलको बीचमा हुँदा कुनै ठूला निर्णयहरू नगर्नुहोस्। तपाईलाई थाहा छ कि तपाई परिस्थितिलाई कसरी ह्यान्डल गर्न चाहनुहुन्छ भन्ने कुरामा ढुक्क भए पनि, त्यसमा सुत्नुहोस्
जति सक्दो चाँडो व्यावसायिक मद्दतको लागि पुग्नुहोस्। यसले तपाइँलाई ती सबै उथलपुथल, विवादित भावनाहरूलाई थप व्यवस्थित तरिकामा क्रमबद्ध गर्न मद्दत गर्दछ साथै तपाइँलाई निको पार्न मद्दत गर्दछ	तपाइँलाई स्पष्ट रूपमा आवश्यक पर्ने मद्दत खोज्न नहिचकिचाउनुहोस्। मद्दत प्राप्त गर्नाले तपाईलाई आफ्नो भावनात्मक आवश्यकताहरूको हेरचाह गर्न कमजोर वा असक्षम बनाउँदैन
आफूलाई दयालु हुनुहोस्। आफूलाई दोष नदिनुहोस् वा अरू कसैको विश्वासघातको लागि दोषी स्वीकार नगर्नुहोस्, त्यो व्यक्ति तपाईंको साथी हो भने पनि	व्यक्तिले तपाईंलाई धोका दिएर र तपाईंको विश्वास तोड्ने नाममा केही ढिलो वा परिस्थितिलाई दयालु दृष्टिकोण लिने गरी भाग्न दिनुहोस्।

कुञ्जी सूचकहरू

• प्रिय व्यक्तिबाट विश्वासघात एक चकनाचूर अनुभव हुन सक्छ जसले सम्बन्धमा तपाइँको सम्पूर्ण दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न सक्छ
• अधिकारविश्वासघातको प्रतिक्रिया दिने तरिका धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ - तपाईंको भावनात्मक परिदृश्य, तपाईंको सम्बन्धको प्रकृति, विश्वासघातको परिमाण
• विश्वासघातको लागि तपाईंको प्रतिक्रिया भावनात्मक जोखिमको ठाउँबाट आउनु हुँदैन
• आत्म-संरक्षण र तपाईंको उपचारमा ध्यान केन्द्रित गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ जब कसैले तपाईंलाई धोका दिन्छ भने के भन्ने जान्न भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ

विश्वासघात वा विश्वासघात जीवन परिवर्तन हुन सक्छ। तर छनोट तपाइँमा निर्भर छ कि तपाइँ यसबाट बलियो र बुद्धिमान बन्न चाहानुहुन्छ वा यदि तपाइँ आत्म-दयामा डुब्न चाहानुहुन्छ, र बाँकी संसारलाई उही ब्रशले रंग्न चाहनुहुन्छ। आफूलाई योग्यको माया र मित्रताबाट वञ्चित नगर्नुहोस्। बुद्धिमानी छान्नुहोस्।

FAQs

1. कसैले अर्कोलाई धोका दिनुको कारण के हो?

विश्वासका धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। स्वार्थ, साझेदार वा साथीको आवश्यकता प्रति असंवेदनशीलता, स्वार्थ जोगाउनको लागि आवश्यकता, र लोभ एक व्यक्तिले अर्कोलाई धोका दिनुका केही कारकहरू हुन्। 2। तपाईलाई धोका दिने व्यक्तिसँग तपाई कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ?

तपाईले तपाईलाई धोका दिने व्यक्तिलाई तपाई के महसुस गर्नुहुन्छ भनेर निश्चित रूपमा संवाद गर्नुपर्छ। उसलाई थाहा दिनुहोस् कि उसको वा उनको कार्यले गर्दा चोट लागेको छ। तिनीहरूले तपाईंलाई निराश पार्नुको कारणहरू पत्ता लगाउनुहोस् र तिनीहरू दोस्रो मौकाको योग्य छन् भने न्याय गर्नुहोस्।

3. सम्बन्धमा अन्तिम विश्वासघात के हो?

सम्बन्धमा अन्तिम विश्वासघात भनेको तपाईको कसैसँग अफेयर हुनु हो।पार्टनरलाई थाहा छ। आफ्नो जीवनको महत्त्वपूर्ण क्षणमा आफ्नो पार्टनरलाई निराश पार्नु पनि एक धेरै दुखदायी र असंवेदनशील कुरा हो। 4। भूतपूर्वको विश्वासघातबाट कसरी बच्ने?

पूर्वको विश्वासघातबाट मुक्त हुन, भावनाबाट आफूलाई अलग गर्न सिक्नुहोस्। आफैमा लगानी गर्नुहोस्, आत्म-प्रेम र उपचार अभ्यास गर्नुहोस् र बिस्तारै सही व्यक्तिलाई फेरि भरोसा गर्न सिक्नुहोस्। खुसी हुनु भन्दा धोकाबाट मुक्ति पाउनको लागि अर्को कुनै राम्रो उपाय छैन।

सामना गर्ने संयन्त्रहरू। यसो भनिएको छ, हाम्रो विश्वासघातको प्रतिक्रिया भावनात्मक कमजोरीको स्थानबाट उत्पन्न हुन सक्छ जसले हामीलाई पछि पछुताउन सक्ने कुराहरू भन्न वा गर्न सक्छ। तपाईलाई त्यस्तो नहोस् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न, हामी तपाईलाई अपमानजनक विवाह, ब्रेकअप र विवाहबाह्य सम्बन्धहरूसँग व्यवहार गर्ने विशेषज्ञ जोई बोसको जीवन प्रशिक्षक र सल्लाहकार जोई बोसको अन्तरदृष्टिको साथ कसैले धोका दिँदा के भन्नुपर्छ भनेर बताउन यहाँ छौं।<1 विश्वासघात भनेको के हो?

कसैले तपाइँको विश्वासलाई धोका दिँदा कसरी सामना गर्ने भनेर बुझ्न सक्षम हुन, तपाइँलाई पहिले विश्वासघात के हो र प्रेममा धोकाको अर्थमा स्पष्टता चाहिन्छ, ताकि तपाइँ आफ्नो पार्टनर वा प्रियजनलाई ओभरप्ले गर्नुहुन्न। तपाइँलाई धोका दिएको आरोप लगाउँदै, सन्दर्भ बाहिरका कार्यहरू। हो, तपाइँको पार्टनरले पिज्जाको अन्तिम टुक्रा खाइरहेको बेला तपाइँले उनीहरूलाई स्पष्ट रूपमा बचत गर्न भन्नुभयो भने यो धेरै विश्वासघात जस्तो लाग्न सक्छ तर होइन।

यो पनि हेर्नुहोस्: 13 कारणहरू कहिल्यै फिर्ता नलिने पूर्व जसले तपाईंलाई फ्याँक्यो

अर्को तर्फ, एक प्रियजन वा महत्त्वपूर्ण व्यक्तिले तपाइँलाई अरूको अगाडि तल राख्छ। र यसलाई हास्यको रूपमा छोड्नु भनेको सम्बन्धमा धोका दिने एक प्रकार हो जुन प्रायः पत्ता लाग्दैन। शाब्दिक सर्तहरूमा, विश्वासघातलाई "जानीजानी अवफादारीको कार्य" को रूपमा परिभाषित गर्न सकिन्छ। जब यो परिभाषा प्रेममा विश्वासघातको अर्थ संग विवाहित हुन्छ, यसले कुनै पनि र हरेक कार्यलाई समेट्छ जसले विश्वासयोग्य व्यक्ति वा प्रियजनलाई जानाजानी कार्य वा भूलबाट हानि पुऱ्याउने भावना उत्पन्न गर्दछ।

केही प्रेम र घनिष्ठ मा विश्वासघात को सबै भन्दा साधारण रूपहरुसम्बन्धहरूमा अवफादारी, बेइमानी, बेवफाई र विश्वासमा साझा गरिएको जानकारीको हानिकारक खुलासाहरू समावेश छन्। जब तपाइँ कसैलाई विश्वास गर्नुहुन्छ र उनीहरूले तपाइँलाई धोका दिन्छन्, प्रभावहरू आघातदेखि शोक, हानि, रोगी जुनून, आत्म-सम्मानको हानि, आत्म-शङ्का, र विश्वासका मुद्दाहरू सम्म हुन सक्छ। प्रियजन वा रोमान्टिक पार्टनरको रूपमा विश्वास गरिएको व्यक्तिबाट धोकाले पनि जीवन परिवर्तन गर्न सक्छ - सम्भवतः स्थायी -परिवर्तनहरू। यो विश्वासघातको आघातको एक अभिव्यक्ति हो, जसले चिन्ता, OCD र PTSD जस्ता मानसिक स्वास्थ्य विकारहरू निम्त्याउन सक्छ।

जब कसैले तपाईंको विश्वासलाई धोका दिन्छ, तपाईंले संज्ञानात्मक असन्तुष्टि (एकैसाथ विरोधाभासी विचारहरू राख्ने), न्यूनीकरण (डाउनप्लेइंग) पनि विकास गर्न सक्नुहुन्छ। विश्वासघातको कार्यको गम्भीरता), वा विश्वासघात अन्धोपन (तथ्यको स्पष्ट प्रमाणको बाबजुद विश्वासघात देख्न असमर्थता)। विश्वासघातले मानसिक दूषितता पनि निम्त्याउन सक्छ, विश्वासघातीले दूषितताको स्रोत बन्न सक्छ - जसले धोका पाएको व्यक्तिको कल्पनालाई समातेर अस्वीकार्य गैर-सहमतिपूर्ण कार्यहरू निम्त्याउँछ। तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, सम्बन्धमा विश्वासघातका विभिन्न रूपहरू छन्। लगातार झूट बोल्ने, गोप्य राख्ने, आफ्नो गोप्य कुरा अरूलाई खुलासा गर्ने, आफ्नो मूल्यमान्यताको अनादर गर्ने, आफूलाई सबैभन्दा बढी आवश्यक परेको बेला पिठ्युँमा छुरा प्रहार गर्ने, अगाडि बढ्नको लागि काममा फोहोर राजनीति खेल्ने… यी सबै विश्वासघातका विभिन्न रङ्गहरू हुन्। नतिजा एउटै छ: गहिरो दुखाइतपाईंको हृदय र सम्बन्धमा विश्वास पुन: प्राप्त गर्न कठिनाई।

धोखाको परिभाषालाई हानि र चोटको भावनाले रेखांकित गरेको छ, यद्यपि, प्रत्येक विश्वासघातले तपाईंको मानसिकतामा समान प्रभाव पार्दैन। उदाहरणका लागि, तपाईंले मन पराउने व्यक्तिबाट धोका दिनु, काममा व्यापारिक साझेदार वा सहकर्मीद्वारा धोका खानुभन्दा धेरै गाह्रो हुन्छ। पछिल्लोले तपाईंलाई क्रोधित बनाउँछ तर पहिलेले तपाईंको आत्मबोधलाई चोट पुर्याउँछ। यद्यपि दुबै अवस्थामा, प्राप्त गर्ने व्यक्तिको प्रतिक्रिया उस्तै छ।

आफूले माया गरेको व्यक्तिबाट धोका पाउँदा कस्तो लाग्छ? जोई भन्छिन्, "विश्वासघात विनाशकारी छ। तर यो बुझ्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि कसैको कारणले कसैले अर्कोलाई धोका दिन्छ र एकचोटि तपाईंले विश्वासघातीसँग समानुभूति देखाउनुभयो भने, तपाईंलाई परिस्थिति र सम्बन्धको वास्तविकता स्वीकार गर्न सजिलो हुन्छ। सम्बन्धहरू सधैं तपाईंले तिनीहरूलाई कल्पना गर्ने तरिकाले काम गर्दैन।

“जब सम्बन्धमा परिस्थिति, व्यक्ति र आवश्यकताहरू परिवर्तन हुन्छन्, यसलाई समात्नु कुनै उपलब्धि होइन। वास्तवमा, यो कसैको विश्वास तोड्ने र धोका दिने नुस्खा हो। यो समाप्त भएको महसुस गर्न र धेरै गहिरो सड्न अघि राम्रो सर्तमा सम्बन्ध समाप्त गर्न गाह्रो छनोट हुन सक्छ तर यसले तपाईंलाई प्रेममा धोकाबाट बचाउन र राम्रो सम्झनाहरू कदर गर्न मद्दत गर्न सक्छ।"

नयाँ उमेरका गुरु दीपक चोपडा भन्छन्, या त तपाई कसैसँग बदला लिन चाहानुहुन्छ जसले तपाईलाई धोका दियो, उसले पनि तपाईले जस्तै कष्टपूर्ण पीडा भोग्न चाहानुहुन्छ वा तपाईले गर्नुहुनेछ।राम्रो व्यक्ति बन्न चाहानुहुन्छ, पीडा माथि उठ्नुहोस् र तिनीहरूलाई क्षमा गर्नुहोस्। तर यहाँ क्याच छ। चोपडाका अनुसार यी दुवै प्रतिक्रिया समाधान होइन। बदला लिने चाहनाले तपाईंलाई धोका दिने व्यक्ति जत्तिकै डरलाग्दो महसुस गराउँछ, जबकि माफी, यदि बन्द गरेर नगरेमा, उनीहरूप्रति विनम्र हुनु बराबर हो।

तपाईंलाई धोका दिने कसैलाई के भन्नु हुन्छ

त्यसो त्यसोभए तपाईंले धोका दिएको हृदयलाई निको पार्नु पर्छ? धोका दिनेलाई के भन्ने ? तपाईंले यी प्रश्नहरूको सामना गर्दा तपाईंले पूर्ण रूपमा घाटा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ तपाइँलाई धोका दिने श्रीमती वा पतिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँले महसुस गरिरहनुभएको पीडा र पीडाको हद सम्मको लागि संसारमा पर्याप्त शब्दहरू छैनन् जस्तो लाग्न सक्छ। र तपाईं गलत हुनुहुन्न।

यसैले जब तपाईं कसैलाई विश्वास गर्नुहुन्छ र उनीहरूले तपाईंलाई धोका दिन्छन्, तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएका असहज भावनाहरूको सामना गर्न र अँगाल्न तयार हुनुपर्छ। जब तपाईं उच्च सम्मानमा राख्नुभएको व्यक्तिबाट तपाईंलाई भयानक रूपमा निराश महसुस गर्नुहुन्छ, तपाईंको उद्देश्य तपाईंले के महसुस गर्नुहुन्छ भनेर पहिचान गर्नु र त्यससँग व्यवहार गर्नु हुनुपर्छ। आफ्नो चोटलाई अस्वीकार नगर्नुहोस्। धोका दिएको हृदयलाई निको पार्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो कसरी विश्वास पुनर्स्थापित गर्ने भनेर सिक्नु, यद्यपि सावधानीपूर्वक।

त्यहाँ कुनै पनि एक-आकार-फिट-सबै दृष्टिकोण छैन। जसरी तपाईको चोट व्यक्तिगत हो, त्यस्तै तपाईको उपचार पनि हो। तर त्यहाँ केहि कदमहरू छन् जुन तपाईंले ती सबै भयानक नकारात्मक भावनाहरू प्राप्त गर्न र फेरि केही शान्ति पाउन सक्नुहुन्छ। धोका दिने कसैलाई के भन्ने यहाँ छतपाईं निको पार्न र आघातबाट पुन: प्राप्ति गर्न सक्षम हुनुहुनेछ:

1। "म तिमीसँग रिसाएको छु र म यसलाई अस्वीकार गर्दिन"

तपाईले यस समयमा गर्न सक्ने सबैभन्दा नराम्रो कुरा भनेको सबै ठीक छ भनी बहाना गर्नु हो। जोई भन्छिन्, "इन्कारले मद्दत गर्दैन। तपाईलाई अगाडि बढ्नको लागि तपाईले गर्नु पर्ने सबै कुरा गर्न मद्दत गर्दछ, र यसमा उनीहरूको कार्यले तपाईलाई चोट पुर्याएको हदसम्मको स्वामित्व समावेश गर्दछ। तपाईलाई धोका दिने श्रीमान् वा श्रीमतीमा राखेको विश्वासको फाइदा उठाउने वा तपाईको पछाडि छुरा प्रहार गर्ने साझेदारलाई के भन्ने तपाई सोचिरहनु भएको बेला दिमागमा राख्नु पर्ने यो महत्त्वपूर्ण सल्लाह हो।

साशा, एक लेखापाल, यो कठिन तरिकाले सिके। उनले फेला पारे कि उनको पार्टनरले उनलाई आर्थिक बारेमा झूटो बोलेको थियो, उनीहरूले खर्च गर्न सक्ने भन्दा बढी खर्च गर्दै थिए, र त्यसपछि एक पछि अर्को जीवनको साथ आफ्नो असाधारण तरिकाहरू लुकाउँदै थिए। स्वाभाविक रूपमा, सम्बन्धमा आर्थिक बेवफाईले विश्वासको भंग भएको जस्तो महसुस गर्यो तर उनी सधैं जस्तै व्यवसाय जस्तै उसलाई सफा गर्न पर्खिरहेकी थिइन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: 6 कुराहरू पुरुषहरूलाई मन पर्छन् तर महिलाहरूले वास्ता गर्दैनन्

सबै कारण उनले विश्वासघात के गर्छ भनेर पूर्ण रूपमा बुझिनन्। एक व्यक्तिको लागि र यो सबै कसरी बोतलमा राख्नुले खराब अवस्थालाई अझ खराब बनाउन सक्छ। उसको लगातार झूट बोल्ने कारणले उसलाई झन् झन् रिस उठाउन थाल्यो र यसले अन्ततः उनीहरूलाई अलग बनायो। याद गर्नुहोस् कि जब तपाईं कसैलाई फेरि विश्वास गर्न सक्नुहुन्न र तपाईंको सम्बन्धको आधार नै चकनाचुर हुन्छ तब सबै ठीक हुन सक्दैन।

आफ्नो क्रोध र निराशालाई बाहिर निकाल्नुहोस्। आफ्नो दिमागको गहिराइमा खन्नुहोस्ध्यान मार्फत वा समानुभूतिपूर्ण कसैसँग कुरा गरेर। तपाईले के महसुस गरिरहनु भएको छ लेख्नुहोस्, यो क्याथर्टिक प्रक्रिया हुन सक्छ। एकचोटि तपाईले थाहा पाउनु भयो कि तपाईलाई कुन कुराले चोट पुर्‍याइरहेको छ र तपाईलाई धोका दिने व्यक्ति (के यो निराशा, आघात, क्रोध, चोट हो?) तर्फ आफ्नो भावनाहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस्, तपाईले तिनीहरूलाई समाधान गर्न काम गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ तपाइँलाई धोका दिने पार्टनर/पत्नी/पतिसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, व्यवसायको पहिलो आदेश भनेको उनीहरूको कार्यले तपाइँलाई कस्तो महसुस गराएको छ भन्ने कुरालाई स्वीकार गर्नु र बोलाउनु हो।

2. "म तिमीलाई फिर्ता चाहन्न"

यो प्रेमी वा प्रेमिका वा पति वा पत्नी वा नजिकको साथीलाई पनि उत्तम विश्वासघात सन्देश जस्तो लाग्न सक्छ। जे होस्, यस निर्णयमा समय भन्दा पहिले नै पुग्दा र सम्बन्धको अन्त्यले तपाई र अर्को व्यक्तिको लागि के अर्थ राख्छ भन्ने बारे उचित विचार-विमर्श बिना नै घुँडा टेक्ने प्रतिक्रिया हुन सक्छ। र ठ्याक्कै यही हो जुन हामीले यहाँ बेवास्ता गर्न खोजिरहेका छौं - भावनात्मक कमजोरी र अभिभूत भएको ठाउँबाट विश्वासघातको प्रतिक्रिया दिनुपर्ने आवश्यकता। तपाईलाई माया गर्नुहुन्छ कि त्यो बलियो अन्तर्ज्ञानलाई एकै ठाउँमा धकेल्न चाहानुहुन्छ जसले तपाईलाई यो छोड्नु र अगाडि बढ्नु राम्रो हो भनेर बताइरहेको छ। अक्सर, मानिसहरूले प्रेममा विश्वासघातको अर्थ पहिलो हातमा बुझे पनि सम्बन्धमा रहन छनौट गर्छन् किनभने तिनीहरू के भयो स्वीकार गर्न चाहँदैनन् वा तिनीहरूले विश्वासघातको लागि आंशिक रूपमा दोषी महसुस गर्न सक्छन्।

अब, तिमीलाई धोका दिने कोही छअप्रत्यक्ष रूपमा तपाईलाई भन्नुभयो कि तपाईको भावना र चिन्ताले उसलाई वा उसलाई धेरै फरक पार्दैन। यदि त्यसो गरेको भए, उसले वा उसले तपाइँको पछाडि छुरा प्रहार गर्ने थिएन। त्यसोभए, तपाईलाई धोका दिने कसैलाई के भन्ने निर्णय गर्नु अघि तपाईको सम्बन्धको गतिशीलतालाई व्यावहारिक रूपमा मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र मूल्याङ्कन गर्नुहोस्। एकचोटि तपाईंले आफ्ना भावनाहरू मार्फत काम गर्ने मौका पाउनुभयो र तपाईं के चाहनुहुन्छ भन्ने बारे 100% निश्चित हुनुहुन्छ, केवल अगाडि बढ्नुहोस् र उनीहरूलाई आफूले के महसुस गर्नुहुन्छ भनी बताउनुहोस्।

तपाईंलाई धोका दिने व्यक्तिसँग रहनुको कुनै अर्थ छैन। विश्वास नगर्नुहोस्। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि तिनीहरूले विगतमा तपाईंको विश्वासलाई धोका दिएका छन् वा यसको लागि कुनै पछुतो देखाउँदैनन्। जब कसैले तपाइँको विश्वासलाई धोका दिन्छ, तपाइँलाई तपाइँको जीवनबाट बाहिर निकाल्ने र अगाडि बढ्ने अधिकार छ। यद्यपि, निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ यो निर्णय हल्का रूपमा नगर्नुहोस्। आफू शान्त नभएसम्म पर्खनुहोस् र आफ्नो जीवनमा भएको विश्वासघातको परिमाणलाई आफ्नो जीवनमा मूल्यवान व्यक्तिसँगको सम्बन्ध टुट्ने निर्णय गर्नुभन्दा पहिले तौल्नुहोस्।

३. "म तिमीलाई माफ गर्छु, म बुझ्छु"

तपाईलाई धोका दिने कसैको लागि यो कडा हिट सन्देश हो किनभने यो अन्तिम कुरा हुन सक्छ जुन उनीहरूले तपाइँलाई भन्न खोज्छन्। जब तपाईं धोकामा हुनुहुन्छ, यो विश्वासघाती संग केहि गर्न को लागी चाहनु स्वाभाविक हो। तपाईलाई धोका दिने व्यक्तिले तपाई आफ्नो घाटा घटाएर अगाडि बढ्न चाहानुहुन्छ भन्ने अपेक्षा गर्न सक्छ, जतिसुकै गाह्रो देखिन्छ। जबकि तपाईले आफ्नो जीवनमा त्यो व्यक्तिलाई चाहानुहुन्छ कि चाहनुहुन्न भन्ने निर्णय तपाईको होबनाउनुहोस्, यो तपाईले हल्का बनाउनु पर्ने होइन।

समझदारी र करुणाको ठाउँबाट कार्य गर्दा तपाईंलाई भविष्यमा राम्रो स्थितिमा खडा हुने निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्छ। "विश्वासघातको प्रतिक्रिया दिने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको आफ्नो महत्त्वपूर्ण अर्कोलाई बताउन कि तपाईंले आफ्नो सम्बन्ध र एकअर्काबाट अपेक्षाहरू मूल्याङ्कन गर्न आवश्यक छ। यदि यो काम गर्छ भने, राम्रो र राम्रो, अन्यथा, तपाईं बाटो अलग गर्न तयार हुनुहुन्छ," Joie भन्छन्।

प्रेमी/प्रेमिका/पति/पत्नीलाई तपाईंको विश्वासघात सन्देशले तपाईं कत्तिको स्तब्ध र दुखित हुनुहुन्छ तर तपाईंको समानुभूतिपूर्ण पक्षलाई पनि प्रतिबिम्बित गर्नुपर्छ। त्यसोभए, कसैलाई के भन्नु हुन्छ जसले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराएको बताउन तपाईंलाई धोका दियो? उनीहरूलाई भन कि उनीहरूले के गरे यसले तपाइँमा गहिरो दाग छोडेको छ। तपाईंको आफ्नै इमानदारीलाई दोहोर्याउनुहोस् एक समयमा पनि जब तिनीहरूले तपाईंलाई गहिरो चोट पुर्याएका छन्। जे होस्, उनीहरूलाई थाहा छ कि तपाईंले मूल्य नमानेको सम्बन्धबाट टाढा जान डराउनु हुन्न भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्।

4. “के स्वीकार नगर्ने भनेर सिकाउनु भएकोमा धन्यवाद”

कसैले तपाईंको विश्वासलाई धोका दियो भने के गर्ने? याद गर्नुहोस् कि हरेक नकारात्मक घटनाले हामीलाई पाठ सिकाउन हुन्छ, त्यसैले यसलाई एकको रूपमा व्यवहार गर्नुहोस्। जब तपाइँ कसैलाई विश्वास गर्नुहुन्छ र उसले तपाइँलाई धोका दिन्छ, यस्तो महसुस हुन्छ कि कसैले तपाइँको पेटमा खंजर राखेको छ र तपाइँको भित्री भागलाई घुमाएको छ। यसमा इन्कार गर्ने कुरै छैन । तर यसले तपाईं के स्वीकार गर्न इच्छुक हुनुहुन्छ र के होइन भन्ने कुराको मूल्यवान अनुभूति पनि ल्याउँछ।

जब तपाईं कसैसँग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ जसले तपाईंलाई धोका दियो, त्यसलाई व्यवहार गर्नुहोस्