"В сфере отношений нет большей боли, чем боль от предательства. Трудно простить того, кто тебя предал, будь то супруг, многолетний бойфренд, лучший друг, брат, сестра или родители. Еще труднее понять, что сказать тому, кто тебя предал.

Самое печальное в предательстве то, что оно потрясает вашу душу и лишает вас способности верить. Оно заставляет вас чувствовать себя обманутым и неадекватным. Это недоверие затем просачивается в другие аспекты жизни и может помешать вашей способности строить здоровые отношения. Даже когда вы встречаете кого-то нового, всегда будет присутствовать сомнение или подозрение, поскольку эти негативные эмоции глубоко укоренились.И это лишь некоторые из психологических последствий предательства.

Когда вас подводит человек, которому вы доверились, это может быть душераздирающим. Это может оставить вас в растерянности, что сказать человеку, который воспользовался вашим доверием. В конце концов, что вы можете сказать ему, чтобы исправить нанесенный ущерб? Или он вам, если уж на то пошло? К сожалению, не существует руководства, как правильно реагировать на предательство.

Реакция каждого человека может быть уникальной, в зависимости от тяжести и последствий предательства, а также от его собственного эмоционального состояния и механизмов преодоления. Тем не менее, наша реакция на предательство может исходить из эмоциональной уязвимости, которая может заставить нас сказать или сделать то, о чем мы впоследствии можем пожалеть. Чтобы этого не случилось с вами, мы расскажем вам, что следует говорить, когда кто-топредаст вас с помощью знаний от лайф-коуча и консультанта Джои Боуз, которая специализируется на работе с жестокими браками, расставаниями и внебрачными связями.

Что такое предательство?

Чтобы понять, как справиться с ситуацией, когда кто-то предает ваше доверие, вам сначала нужно прояснить, что такое предательство и что значит предательство в любви, чтобы не вырывать действия партнера или любимого человека из контекста, обвиняя их в предательстве. Да, ваш партнер съедает последний кусок пиццы, когда вы четко попросили его сохранить ее, может быть очень похож на предательство, но это не так.

С другой стороны, если любимый или близкий человек принижает вас в присутствии других и выдает это за юмор - это форма предательства в отношениях, которая часто остается незамеченной. В буквальном смысле предательство можно определить как "акт преднамеренной нелояльности". Когда это определение сочетается со значением понятия "предательство в любви", оно охватывает любое действие, которое вызывает чувство, что вас предали.причинение вреда доверенному лицу или близкому человеку в результате умышленного действия или бездействия.

Некоторые из наиболее распространенных форм предательства в любви и интимных отношениях включают в себя нелояльность, нечестность, неверность и вредное разглашение конфиденциальной информации. Когда вы доверяете кому-то, а он вас предает, последствия могут варьироваться от шока до горя, потери, болезненной одержимости, потери самооценки, неуверенности в себе и проблем с доверием. Предательство со стороны любимого человека или кого-то настолько надежного, какЭто проявление травмы предательства, которая может привести к таким психическим расстройствам, как тревожность, ОКР и ПТСР.

Когда кто-то предает ваше доверие, у вас также может развиться когнитивный диссонанс (одновременное хранение противоречивых мыслей), минимизация (преуменьшение серьезности предательства) или предательская слепота (неспособность увидеть предательство, несмотря на явные доказательства этого факта). Предательство также может вызвать психическое заражение, при этом предатель становится источником заражения, что приводит к следующим последствиямнедопустимые неконсенсуальные действия, захватывающие воображение того, кого предали.

Предательство любимого человека

Как видите, существуют различные формы предательства в отношениях. Постоянная ложь, сохранение секретов, раскрытие ваших секретов другим, неуважение к вашим ценностям, предательство, когда вы больше всего в нем нуждаетесь, грязная политика на работе, чтобы вырваться вперед... все это разные оттенки предательства. Результат один и тот же: глубокая боль в сердце и трудности с восстановлением доверия в отношениях.

Определение преданный подчеркивает чувство потери и боли, однако не каждое предательство оказывает одинаковое воздействие на психику. Например, быть преданным любимым человеком гораздо сложнее, чем быть обманутым деловым партнером или коллегой по работе. Последнее вызывает у вас гнев, а первое ранит ваше чувство собственного достоинства. В обоих случаях, однако, реакция человека, находящегося вПриемная сторона аналогична.

Что вы чувствуете, когда вас предает любимый человек? Джои говорит: "Предательство разрушительно. Но важно также понять, что заставляет человека предавать другого, и если вы сопереживаете предателю, вам становится легче принять реальность ситуации и отношений. Отношения не всегда складываются так, как вы их себе представляете.

"Когда ситуации, люди и потребности в отношениях меняются, держаться за них - это не достижение. На самом деле, это рецепт разрушения чьего-то доверия и предательства. Понять, что все кончено, и закончить отношения на хороших условиях, пока гниль не засела слишком глубоко, может быть более трудным выбором, но он может спасти вас от предательства в любви и помочь вам лелеять хорошие воспоминания".

Гуру новой эры Дипак Чопра говорит, что вы либо захотите отомстить тому, кто вас предал, желая, чтобы он страдал так же мучительно, как вы, либо вы захотите стать лучшим человеком, подняться над болью и простить его. Но вот в чем загвоздка. Согласно Чопре, ни один из этих ответов не является решением. Желание отомстить заставляет вас чувствовать себя так же ужасно, как тот, кто вас предал, тогда какпрощение, если оно не сделано с закрытостью, равносильно снисходительному отношению к ним.

Что сказать человеку, который вас предал

Что же делать, чтобы исцелить предавшее сердце? Что сказать тому, кто вас предал? Возможно, вы чувствуете себя в полной растерянности, когда решаете эти вопросы. Например, если вы имеете дело с женой или мужем, которые вас предали, вам может показаться, что в мире не хватит слов, чтобы выразить всю боль и обиду, которую вы испытываете. И вы не ошибаетесь.

Вот почему, когда вы доверяете кому-то, а он вас предает, вы должны быть готовы встретить и принять любые неприятные эмоции, которые вы испытываете. Когда вы чувствуете, что вас ужасно подвел человек, которого вы высоко ценили, ваша цель должна заключаться в том, чтобы признать свои чувства и справиться с ними. Не отрицайте свою боль. Лучший способ исцелить предавшее сердце - это научиться восстанавливать доверие, хотя и с осторожностью.

Не существует универсального подхода. Как ваша обида индивидуальна, так и ваше исцеление. Но есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть все эти ужасно негативные чувства и снова обрести покой. Вот что нужно сказать человеку, который вас предал, чтобы исцелиться и восстановиться после неудачи:

1. "Я сержусь на тебя и не стану отрицать этого".

Худшее, что вы можете сделать в это время, - это притворяться, что все хорошо. Джои говорит: "Отрицание не поможет. Что поможет, так это сделать все, что нужно, чтобы двигаться дальше, и это включает в себя признание степени вреда, который причинили вам их действия". Это важный совет, который следует иметь в виду, когда вы думаете, что сказать мужу, который вас предал, или жене, которая воспользовалась вашим доверием.в нее или в партнера, который нанес вам удар в спину.

Саша, бухгалтер, узнала это на собственном опыте. Она обнаружила, что ее партнер лгал ей о финансах, тратил больше, чем они могли себе позволить, а затем скрывал свои экстравагантные похождения, устраивая одну жизнь за другой. Естественно, финансовая неверность в их отношениях ощущалась как сокрушительное нарушение доверия, но она продолжала вести себя как обычно, ожидая, когда он признается.

Все потому, что она не до конца понимала, как предательство влияет на человека и как замалчивание этого может усугубить ситуацию. Его постоянная ложь заставляла ее все больше и больше обижаться на него, и это в конечном итоге привело к их разрыву. Помните, что все не может быть хорошо, когда вы снова не можете доверять кому-то, и сама основа ваших отношений разрушена.

Выпустите свой гнев и разочарование наружу. Покопайтесь в глубинах своего сознания с помощью медитации или поговорите с кем-то, кто вам сочувствует. Выпишите то, что вы чувствуете, это может быть катарсическим процессом. Когда вы точно знаете, что вас ранит, и перечислите свои чувства к тому, кто вас предал (это разочарование, шок, гнев, боль?), вы можете работать над их разрешением. Если вы имеете дело сс партнером/женой/мужем, который вас предал, в первую очередь необходимо признать и озвучить, что вы чувствуете из-за его действий.

2. "Я не хочу, чтобы ты возвращался".

Это может показаться идеальным сообщением о предательстве парню, девушке, супругу или даже близкому другу. Однако, если принять такое решение преждевременно и без должного обдумывания того, что конец отношений будет означать для вас и другого человека, это может быть реакцией "на коленке". И это именно то, чего мы пытаемся избежать - необходимости реагировать на предательство с позицииэмоциональная уязвимость и подавленность.

Однако на другом конце спектра находится врожденный страх потерять любимого человека, который может оттолкнуть сильную интуицию, подсказывающую, что лучше завязать и двигаться дальше. Часто люди предпочитают оставаться в отношениях, даже когда они на собственном опыте поняли значение предательства в любви, потому что они не хотят принять то, что произошло, или они могут частично чувствовать себявиновен в предательстве.

Предавший вас человек косвенно сказал вам, что ваши чувства и переживания не имеют для него большого значения. Если бы это было так, он бы не ударил вас в спину. Поэтому учтите это и прагматично оцените динамику ваших отношений, прежде чем решать, что сказать предавшему вас человеку. Как только у вас будет возможность разобраться в своих чувствах и вы будете на 100% уверены в том.о том, чего вы хотите, просто идите и скажите им, что вы чувствуете.

Нет особого смысла быть с человеком, который предал вас и которому нельзя доверять. Это особенно важно, если он обманул ваше доверие в прошлом или не проявляет раскаяния. Когда кто-то предает ваше доверие, вы имеете полное право вычеркнуть его из своей жизни и двигаться дальше. Однако убедитесь, что вы не принимаете это решение легкомысленно. Подождите, пока вы успокоитесь и взвесите все за и против.предательство по отношению к их ценности в вашей жизни, прежде чем вы решите разорвать связь с любимым человеком.

3. "Я прощаю тебя, я понимаю".

Когда вам изменяют, естественно, хочется не иметь ничего общего с предавшим вас человеком. Предавший вас человек может ожидать, что вы захотите просто покончить с потерями и жить дальше, каким бы трудным это ни казалось. Хотя решение о том, хотите ли вы, чтобы этот человек был в вашей жизни, может быть очень сложным.жизнь или нет - решать вам, и это не тот вопрос, который вы должны решать легкомысленно.

Действуя с позиции понимания и сострадания, вы можете принять решение, которое поможет вам в будущем. "Лучший способ отреагировать на предательство - это сказать своему партнеру, что вам нужно оценить ваши отношения и ожидания друг от друга. Если это сработает, хорошо и отлично, в противном случае вы готовы расстаться", - говорит Джои.

Ваше сообщение о предательстве парню/девушке/супругу должно показать, насколько вы потрясены и обижены, но также отражать вашу сочувствующую сторону. Итак, что сказать человеку, который вас предал, чтобы передать, как он заставил вас чувствовать себя? Скажите им, что их поступок оставил на вас глубокий шрам. Подтвердите свою искренность даже в то время, когда они причинили вам такую глубокую боль. Однако убедитесь, что они знают, что выне бояться уйти из отношений, где вас не ценят.

4. "Спасибо, что научили меня, что не нужно принимать".

Что делать, если кто-то предал ваше доверие? Помните, что каждый негативный инцидент происходит, чтобы преподать нам урок, поэтому отнеситесь к нему как к уроку. Когда вы доверяете кому-то, а он вас предает, это похоже на то, как будто кто-то воткнул кинжал в ваше нутро и вывернул ваши внутренности. Это невозможно отрицать. Но это также приносит ценное осознание того, что вы готовы принять, а что нет.

Когда вы имеете дело с человеком, который вас предал, рассматривайте это как шанс извлечь важные уроки из неудачных отношений. Возможно, ваш обманутый партнер или друг научил вас не быть таким доверчивым. Возможно, все это произошло, чтобы научить вас важности границ. Джои говорит: "Это идеальная позиция для того, чтобы справиться с нарушением доверия, и как раз то, что нужно".реагировать на предательство в отношениях".

Это может показаться не очень приятным, когда вы постоянно спрашиваете: "Почему предательство причиняет такую боль?", но этот опыт сделает вас мудрее. Когда вы вступите в следующие отношения, вы не повторите тех же ошибок в отношениях. Эти уроки могут даже принести вам пользу в других аспектах - например, в карьере и семейных отношениях. Вы научитесь больше ценить себя.

5. "Я постараюсь двигаться дальше изящно".

Хотя вы должны признать свой гнев и извлечь уроки, вы также должны научиться отпускать. Это не значит, что вы забыли инцидент; просто сосредоточьтесь на положительных моментах. Карл узнал, что у женщины, с которой он был помолвлен, была совершенно другая жизнь, о которой он ничего не знал. Она пережила тяжелый развод и просто стерла свое прошлое, вплоть до своей личности, и переехала через всю страну, чтобы начать жизнь.заново.

Когда ее бывшая вышла на связь и рассказала ему все о своем прошлом, Карл был потрясен. "На каком-то уровне я понимал ее потребность защитить себя. Но это не меняло того факта, что это были фальшивые отношения, и женщина, на которой я хотел жениться, построила фундамент нашей связи на лжи и обмане. Поэтому я сказал ей, что не могу продолжать эту фикцию и хочу двигаться дальше, не доводя дело до беспорядка. Это былочто мне нужно было, чтобы исцелить предательское сердце, и она поняла, - говорит он.

С другой стороны, если тот, кто предал вас, сожалеет о содеянном и вы оба готовы к примирению, сделайте это с полным осознанием. Возможно, все не станет как прежде, но не носите это в своем сердце слишком долго. Никогда не пересказывайте этот инцидент в будущем. Если вы поссоритесь позже, постарайтесь не бросать это в лицо своему партнеру. Будьте милосердны; действительно перейдите от этого эпизода.

6. "Вы не важны, важно мое выздоровление".

Что делает предательство с человеком? Оно может помешать вам доверять другим людям и даже повлиять на то, как вы будете строить отношения в будущем. Вот почему очень важно сосредоточиться на собственном исцелении после нарушения доверия. В этом осознании кроется ответ на вопрос, что сказать человеку, который вас предал.

Не задерживайтесь слишком долго на боли, причиненной человеком, который вас предал. "Когда вы решаете, что сказать, когда кто-то вас предал, важно напомнить себе, что вы не должны давать этому человеку роскошь наблюдать за хаосом, который он посеял в вашем эмоциональном состоянии. Сосредоточение на самосохранении - это лучший способ сказать им, что они не оправдали той любви и ожиданий, которые вы возлагали на них.они, - говорит Джои.

Постарайтесь составить конкретный план восстановления и здоровья. Лучший способ пережить предательство - быть счастливым и успешным, поэтому сосредоточьтесь на вещах, которые помогут вам снова ожить и воскресить забытые части вашей жизни. Любовь к себе - лучшее противоядие от предательства, и сказать человеку, который причинил вам столько боли, что вы выбираете себя, а не его - лучшее предательство.сообщение парню/девушке/партнеру/супругу.

Ваша жизнь - это гораздо больше, чем ваши отношения (хотя, когда вам изменили, могло казаться иначе). У вас есть друзья, карьера, семья и целое будущее, на которое стоит рассчитывать. Запишитесь на курсы, которые вы хотели пройти, узнайте что-то новое, отправьтесь в самостоятельное путешествие, и, самое главное, попробуйте познакомиться с новыми людьми.

7. "Я буду искать настоящего друга, который не похож на тебя".

Когда кто-то предает ваше доверие, это может быть поистине изолирующим опытом. В такие моменты вам нужен настоящий наперсник. Хотя жизнь может предоставить вам возможность наладить отношения с тем, кто вас предал, а может и не предоставить, вы можете найти друга, который, возможно, прошел через ту же боль и успешно вышел из нее.

Это поможет осознать, что вы не единственный, кто пережил предательство. Если ваша боль слишком сильна, не страдайте молча. Обращение за профессиональной помощью может быть чрезвычайно полезным в подобных ситуациях. Консультант поможет вам пережить боль и объективно взглянуть на ситуацию. Это способствует исцелению. Если вы ищете правильную поддержку и помощь, чтобы справиться с болью от предательства,квалифицированные и опытные консультанты из группы экспертов Bonobology готовы помочь вам.

8. "Я не буду зацикливаться на твоем предательстве".

Это то, что вы должны сказать себе, а не тому, кто вас предал и кому нельзя доверять. Повторяйте это снова и снова, пока не научитесь ставить точку после периода скорби по поводу отношений. Пережить предательство очень трудно, но зацикливание на прошлом не поможет процессу исцеления. Медитируйте, овладевайте своими мыслями и делайте так.примириться со своим прошлым.

Никому не должно сходить с рук нарушение чьего-либо доверия, и никто не должен жить в тени того, что его предал человек, которому он полностью доверял. "Когда кто-то предает вас, скажите ему, что пьедестал, на который вы его поставили, был слишком высок для него. Вы поняли это и не собираетесь повторять эту ошибку или позволять ей определять вас. Они могут либо подняться до вашего уровня, либо уйти", - говорит автор.Джои.

Наблюдайте и признавайте последствия предательства, но не держитесь за них слишком долго. Вы не хотите, чтобы боль от того, что вас предал человек, которому вы доверяли, определяла вашу сущность. Каждый ваш шаг должен быть направлен на исцеление и не застревание на одном месте.

9. "Я буду любить себя больше, чем любил тебя".

Путь к восстановлению веры в отношения будет медленным, поскольку ваше доверие было разрушено тем, кто вас предал. Ничего страшного, вы будете постепенно собирать кусочки головоломки один за другим. Прежде всего, постарайтесь поверить в себя, не судите себя слишком строго и не возлагайте на себя ответственность.

Затем определите людей, которые завоевывают ваше доверие, постепенно отстраняясь от тех, от кого вы не получаете хорошего предчувствия. Уважайте свои инстинкты. Что бы вы ни делали, держите себя в центре внимания, поскольку нет лучшего способа исцелить предавшее вас сердце, чем научиться любить себя. Не позволяйте представлениям о бескорыстной, безусловной любви удерживать вас в отношениях, если ваше сердце больше в них не участвует.

"Я выбираю себя вместо тебя" - это лучшее, что можно сказать мужу, который предал вас, жене, которая нечестно воспользовалась вашим доверием, или партнеру, который откровенно ударил вас в спину. Что означает "выбрать себя", решать вам - это может означать взять отпуск, чтобы сосредоточиться на своем исцелении, или отрезать человека, который нарушил ваше доверие. Что бы вы ни решили, это законный выбор, не позволяйтекто бы ни говорил вам обратное.

Что делать и чего не делать, когда кто-то вас предает

Как мы уже говорили, не существует абсолютно правильных или неправильных ответов на вопрос, что сказать, когда кто-то предает вас. Ваш ответ может зависеть от вашего эмоционального состояния, характера ваших отношений, масштаба предательства, а также от вашего понимания того, что заставляет человека предавать другого. Например, понять, что сказать мужу, который предал вас, может быть гораздо сложнее, чем придумать, что сказать мужу, который предал вас.сообщение о предательстве парню. Не говоря уже о том, что ваша реакция в обеих ситуациях может кардинально отличаться.

Тем не менее, наличие определенного набора общих рекомендаций может облегчить вам преодоление последствий предательства в отношениях. Эти рекомендации могут служить якорем, который подскажет вам, как далеко вы можете зайти в выражении своего страдания и разочарования и где провести черту, чтобы предательство и ваша реакция на него не продолжали преследовать вас долгие годы. С этой целью мы приводим следующие рекомендации.о том, как справиться с предательством человека, которого вы любили и которому доверяли:

Ключевые указатели

• Предательство со стороны любимого человека может стать сокрушительным опытом, который может изменить весь ваш взгляд на отношения
• Правильный способ реагирования на предательство зависит от множества факторов - вашего эмоционального состояния, характера ваших отношений, масштаба предательства.
• Ваша реакция на предательство не должна исходить из места эмоциональной уязвимости
• Самосохранение и сосредоточение на своем исцелении гораздо важнее, чем знание того, что сказать, когда кто-то предает вас.

Предательство или неверность могут изменить жизнь. Но выбор за вами - стать сильнее и мудрее или погрязнуть в жалости к себе и нарисовать той же кистью весь остальной мир. Не лишайте себя любви и дружбы, которых вы так заслуживаете. Выбирайте мудро.

Часто задаваемые вопросы

Причин для предательства может быть несколько. Эгоизм, нечувствительность к нуждам партнера или друга, требование защищать собственные интересы и жадность - вот некоторые из факторов, по которым человек предает другого. 2. Как вести себя с человеком, который вас предал?

Вы должны обязательно сообщить о своих чувствах человеку, который вас предал. Дайте ему или ей понять, какую боль причинили его или ее действия. Выясните причины, почему они вас подвели, и решите, заслуживают ли они второго шанса.

Предательство в отношениях - это роман с человеком, которого знает ваш партнер. Подвести партнера в решающий момент его жизни - это также очень обидный и бесчувственный поступок. 4. Как пережить предательство бывшего?

Чтобы пережить предательство бывшего, научитесь отстраняться от этого чувства. Инвестируйте в себя, занимайтесь самолюбованием и самоисцелением и постепенно учитесь снова доверять нужному человеку. Нет лучшего способа пережить предательство, чем быть счастливым.