"Трудно е да различиш кой ти пази гърба от този, който го пази достатъчно дълго, само за да ти забие нож в него." - Никол Ричи. В сферата на взаимоотношенията не може да има по-голяма болка от болката от предателството. Трудно е да простиш на някого, който те е предал, независимо дали става дума за съпруга ти, дългогодишния ти приятел, най-добрия ти приятел, брат или сестра или родителите ти. Още по-трудно е да разбереш какво да кажеш на този, който те е предал.

Най-тъжното нещо при предателството е, че то разтърсва същността ви и отнема способността ви да вярвате. То ви кара да се чувствате измамени и неадекватни. Това недоверие се разпространява в други аспекти на живота и може да попречи на способността ви да създавате здрави взаимоотношения. Винаги ще има съмнение или подозрение, дори когато срещнете нов човек, тъй като тези отрицателни емоции са дълбоко вкоренени.И това са само някои от психологическите последици от предателството.

Да бъдете подведени от човек, на когото сте се доверили, може да бъде сърцераздирателно. Това може да ви накара да изгубите ума си какво да кажете на човека, който се е възползвал от доверието, което сте му оказали. В крайна сметка какво можете да му кажете, за да възстановите щетите? Или пък той на вас? За съжаление няма наръчник за правилния начин на реакция при предателство.

Реакцията на всеки човек може да бъде уникална, в зависимост от тежестта и въздействието на предателството, както и от собствената му емоционална среда и механизми за справяне с него. Въпреки това реакцията ни на предателството може да произтича от място на емоционална уязвимост, което може да ни накара да кажем или направим неща, за които по-късно може да съжаляваме. За да сме сигурни, че това няма да се случи с вас, ние сме тук, за да ви кажем какво да кажете, когато някойви предава с прозренията на треньора по живот и консултант Джоуи Боуз, която е специализирана в справянето с бракове, в които е имало насилие, раздяла и извънбрачни връзки.

Какво е предателство?

За да можете да разберете как да се справите, когато някой предаде доверието ви, първо трябва да имате яснота за това какво е предателство и какво означава предаден в любовта, за да не преекспонирате действията на партньора или любимия човек извън контекста, обвинявайки го, че ви е предал. Да, партньорът ви, който изяжда последното парче пица, когато ясно сте го помолили да го запази, може да се чувства много като предателство, но не е.

От друга страна, ако любимият или другият човек ви унижава пред другите и го приема като чувство за хумор, това е форма на предателство в една връзка, която често остава незабелязана. В буквален смисъл предателството може да се определи като "акт на умишлена нелоялност". Когато това определение се съчетае със значението на предаден в любовта, то обхваща всяко действие, което предизвиква усещане запострадал от доверено лице или близък човек чрез умишлено действие или пропуск.

Някои от най-често срещаните форми на предателство в любовта и интимните взаимоотношения включват нелоялност, нечестност, изневяра и вредно разкриване на информация, споделена в тайна. Когато се доверите на някого и той ви предаде, последиците могат да варират от шок до скръб, загуба, болезнена мания, загуба на самочувствие, съмнения в себе си и проблеми с доверието.Това е проява на травма от предателство, която може да доведе до психични разстройства като тревожност, ОКР и посттравматично стресово разстройство.

Когато някой предаде доверието ви, може да се стигне до когнитивен дисонанс (едновременното поддържане на противоречиви мисли), минимизиране (омаловажаване на тежестта на акта на предателство) или слепота от предателство (неспособност да се види предателството въпреки ясните доказателства за това). Предателството може да доведе и до психическо замърсяване, като предателят се превръща в източник на замърсяване - това води донеприемливи неконсенсуални действия, които завладяват въображението на предадения.

Да бъдеш предаден от някого, когото обичаш

Както можете да видите, има различни форми на предателство във взаимоотношенията. Постоянно лъжене, пазене на тайни, разкриване на вашите тайни пред другите, незачитане на вашите ценности, поставяне на нож в гърба ви, когато имате най-голяма нужда от тях, мръсна политика в работата, за да получите предимство... това са все различни нюанси на предателството. Резултатът е един и същ: дълбока болка в сърцето и трудности при възвръщането на доверието във взаимоотношенията.

Определението "предаден" се подчертава от чувството за загуба и болка, но не всяко предателство оказва еднакво въздействие върху психиката ви. Да бъдете предадени от любим човек например е много по-трудно, отколкото да бъдете измамени от бизнес партньор или колега на работното място. Второто ви кара да се ядосвате, но първото наранява самочувствието ви. И в двата случая обаче реакцията на човека наприемащата страна е подобна.

Как се чувства човек, когото обичате, когато ви предаде? Джоуи казва: "Предателството е опустошително. Но също така е важно да разберете какво кара някого да предаде друг и след като станете съпричастни към предателя, ще ви бъде по-лесно да приемете реалността на ситуацията и на връзката. Връзките не винаги се развиват по начина, по който си ги представяте.

"Когато ситуациите, хората и потребностите в една връзка се променят, да се държиш за нея не е постижение. Всъщност това е рецепта за разбиване на нечие доверие и предателство. Да осъзнаеш, че всичко е свършило, и да прекратиш една връзка в добри отношения, преди гнилотата да се е настанила твърде дълбоко, може да е по-труден избор, но той може да те спаси от предателство в любовта и да ти помогне да пазиш хубавите спомени."

Дийпак Чопра, гуру на новото време, казва, че или бихте искали да отмъстите на някого, който ви е предал, като искате той да страда толкова мъчително, колкото и вие, или бихте искали да бъдете по-добрият човек, да се издигнете над болката и да му простите. Но тук е уловката. Според Чопра нито една от тези реакции не е решение. Желанието за отмъщение ви кара да се чувствате толкова ужасно, колкото и този, който ви е предал, докатопрощаването, ако не е направено със затвореност, е равносилно на снизходително отношение към тях.

Какво да кажете на човек, който ви е предал

И така, какво трябва да направите, за да излекувате предаденото си сърце? Какво да кажете на някого, който ви е предал? Може да се почувствате напълно изгубени, докато се борите с тези въпроси. Например, ако имате работа с жена или съпруг, които са ви предали, може да ви се струва, че няма достатъчно думи на света, за да обобщите степента на болката и болката, която изпитвате. И не грешите.

Ето защо, когато се доверите на някого и той ви предаде, трябва да сте готови да се изправите пред и да приемете всички неприятни емоции, които изпитвате. Когато се чувствате ужасно разочаровани от човек, когото сте имали в голямо уважение, целта ви трябва да бъде да признаете какво чувствате и да се справите с него. Не отричайте болката си. Най-добрият начин да излекувате предадено сърце е да се научите как да възстановите доверието, макар и с повишено внимание.

Няма универсален подход. Както нараняването ви е лично, така е и изцелението ви. Но има някои стъпки, които можете да предприемете, за да преодолеете всички тези ужасно негативни чувства и да намерите отново спокойствие. Ето какво да кажете на човека, който ви е предал, за да можете да се излекувате и да се възстановите от неуспеха:

1. "Ядосан съм на теб и няма да го отричам"

Най-лошото нещо, което можете да направите в този момент, е да се преструвате, че всичко е наред. Джой казва: "Отричането не помага. Това, което помага, е да направите всичко необходимо, за да продължите напред, а това включва признаване на степента на болка, която техните действия са ви причинили." Това е важен съвет, който трябва да имате предвид, когато се чудите какво да кажете на съпруг, който ви е предал, или на съпруга, която се е възползвала от доверието ви.в нея или в партньор, който ви е забил нож в гърба.

Саша, счетоводителка, научила това по трудния начин. Тя открила, че партньорът ѝ я лъже за финансите, харчи повече, отколкото могат да си позволят, а след това прикрива екстравагантните си постъпки с един живот след друг. Естествено, финансовата изневяра във връзката им се чувствала като съкрушителен пробив в доверието, но тя продължила да работи както обикновено, чакайки той да се признае.

И всичко това, защото тя не е разбрала напълно какво прави предателството с човека и как затварянето на всичко в себе си може да влоши още повече една лоша ситуация. Постоянните му лъжи я карат да му се сърди все повече и повече и това в крайна сметка ги разделя. Не забравяйте, че не може всичко да е наред, когато не можете да се доверите отново на някого и самата основа на връзката ви е разрушена.

Дайте воля на гнева и разочарованието си. Навлезте дълбоко в кътчетата на съзнанието си чрез медитация или като поговорите с някой съпричастен човек. Напишете това, което чувствате, това може да бъде катарзисен процес. След като разберете какво точно ви наранява и изброите чувствата си към човека, който ви е предал (дали са разочарование, шок, гняв, болка?), можете да работите за разрешаването им. Ако се занимаватес партньор/съпруга/съпруг, който ви е предал, първото нещо, което трябва да направите, е да признаете и да изразите как се чувствате заради неговите действия.

2. "Не искам да се върнеш"

Това може да изглежда като перфектното послание за предателство към приятел или приятелка, съпруг или дори близък приятел. Ако обаче вземете това решение преждевременно и без да обмислите какво ще означава краят на връзката за вас и за другия човек, това може да бъде реакция на мига. И точно това се опитваме да избегнем тук - необходимостта да реагирате на предателството от мястоемоционална уязвимост и претоварване.

От другата страна на спектъра обаче е присъщият страх да не загубите любимия човек, който може да иска да изтласка настрана силната интуиция, която ви казва, че е най-добре да се откажете и да продължите напред. Често хората избират да останат във връзката, дори когато са разбрали от първа ръка значението на предателството в любовта, защото не искат да приемат случилото се или може би отчасти се чувстватвиновен за предателството.

Човекът, който ви е предал, косвено ви е казал, че вашите чувства и притеснения не са от голямо значение за него. Ако беше така, той нямаше да ви забие нож в гърба. Така че вземете това предвид и прагматично преценете динамиката на връзката си, преди да решите какво да кажете на човека, който ви е предал. След като сте имали възможност да преработите чувствата си и сте 100% сигурни, чеза това, което искате, просто продължете и им кажете какво чувствате.

Няма особен смисъл да бъдете с човек, който ви е предал и на когото не може да се има доверие. Това е особено важно, ако той е предал доверието ви в миналото или не показва разкаяние за това. Когато някой предаде доверието ви, имате пълното право да го изхвърлите от живота си и да продължите напред. Уверете се обаче, че не вземате това решение с лека ръка. Изчакайте, докато се успокоите и прецените мащаба напредателството спрямо стойността му в живота ви, преди да решите да прекратите връзката си с любим човек.

3. "Прощавам ти, разбирам те"

Това е тежко послание към човека, който ви е предал, защото може би това е последното нещо, което той очаква да кажете. Когато ви изневерят, естествено е да искате да нямате нищо общо с предателя. Човекът, който ви е предал, може би очаква, че ще искате просто да прекъснете загубите си и да продължите напред, колкото и трудно да изглежда това.живот или не, е ваш избор, който не бива да правите с лека ръка.

Ако действате с разбиране и състрадание, това може да ви помогне да вземете решение, което да ви помогне в бъдеще. "Най-добрият начин да реагирате на предателството е да кажете на половинката си, че трябва да прецените връзката си и очакванията си един от друг. Ако това се получи, добре, в противен случай сте готови да се разделите", казва Джой.

Съобщението ви за предателство към приятел/приятелка/съпруг/съпруга трябва да изразява колко сте шокирани и наранени, но и да отразява съпричастната ви страна. И така, какво да кажете на някого, който ви е предал, за да изразите как сте се почувствали? Кажете му, че това, което е направил, е оставило дълбок белег у вас. Повторете искреността си дори в момент, когато ви е причинил такава дълбока болка.да не се страхувате да напуснете връзка, в която не ви ценят.

4. "Благодаря ви, че ме научихте какво не трябва да приемам"

Какво да правите, ако някой предаде доверието ви? Не забравяйте, че всеки негативен инцидент се случва, за да ни даде урок, така че се отнасяйте към него като към такъв. Когато се доверите на някого и той ви предаде, усещането е, че някой е забил кинжал в корема ви и е изкривил вътрешностите ви. Това не може да се отрече. Но то носи след себе си и ценно осъзнаване на това какво сте готови да приемете и какво не.

Когато се занимавате с човек, който ви е предал, възприемете това като шанс да научите някои важни уроци от провалената връзка. Може би вашият измамен партньор или приятел ви е научил да не бъдете толкова широкоскроени по отношение на доверието си. Може би всичко се е случило, за да ви научи на важността на границите. Джоуи казва: "Това е перфектната нагласа за справяне с нарушеното доверие и точнода реагирате на предателство в една връзка."

Може и да не ви се струва така, когато постоянно се питате: "Защо предателството боли толкова много?", но този опит ще ви направи по-мъдри. Когато влезете в следващата си връзка, няма да правите отново същите грешки във връзката. Уроците може дори да ви бъдат от полза в други аспекти - например в кариерата и семейните отношения. Ще се научите да цените себе си повече.

5. "Ще се опитам да продължа с лекота"

Макар че трябва да признаете гнева си и да си вземете поука, трябва да се научите и да се отпускате. Това не означава да забравите инцидента; просто се съсредоточете върху положителните страни от него. Карл разбра, че жената, с която беше сгоден, има съвсем друг живот, за който той не знаеше нищо. Тя беше преживяла неприятен развод и просто беше заличила миналото си, до самоличността си, и се беше преместила през цялата страна, за да започненаново.

Когато бившата ѝ се свързала с него и му разказала всичко за миналото си, Карл бил съкрушен. "На някакво ниво разбирах нуждата ѝ да се защити. Но това не променяше факта, че това беше фалшива връзка и жената, за която исках да се оженя, беше изградила основите на връзката ни върху лъжи и измами. Затова ѝ казах, че не мога да продължа този фалш и искам да продължа напред, без да забърквам нещата.това, от което имах нужда, за да излекувам предаденото си сърце, и тя ме разбра", казва той.

От друга страна, ако човекът, който ви е предал, съжалява за стореното и двамата сте готови да се помирите, направете това с пълно съзнание. Нещата може да не се върнат към предишното си състояние, но не го носете в сърцето си твърде дълго. Никога не разказвайте отново за инцидента в бъдеще. Ако по-късно имате спор, опитайте се да не го хвърляте в лицето на партньора си. Бъдете благосклонни; наистина продължете напред след епизода.

6. "Вие не сте важен, важно е моето възстановяване"

Това може да попречи на способността ви да се доверявате на другите и дори да повлияе на начина, по който ще създавате взаимоотношения в бъдеще. Ето защо е жизненоважно да се съсредоточите върху собственото си изцеление след нарушаване на доверието. В това осъзнаване се крие отговорът на въпроса какво да кажете на човека, който ви е предал.

Не се задържайте твърде дълго върху болката, причинена от човек, който ви е предал." Когато измисляте какво да кажете, когато някой ви предаде, е важно да си припомните, че не е нужно да давате на този човек лукса да наблюдава опустошението, което е нанесъл на емоционалното ви състояние. Фокусирането върху самосъхранението е най-добрият начин да му кажете, че не е оправдал любовта и очакванията, които сте имали от"- казва Джоуи.

Опитайте се да съставите конкретен план за възстановяване и възстановяване на здравето. Най-добрият начин да преодолеете предателството е да бъдете щастливи и успешни, така че се съсредоточете върху неща, които биха ви накарали да оживеете отново и да възкресите пренебрегваните досега части от живота си. Любовта към себе си е най-добрият антидот на предателството и да кажете на човека, който ви е причинил толкова много болка, че избирате себе си пред него, е най-доброто предателствосъобщение до приятел/приятелка/партньор/съпруг/съпруга.

Животът ви е много повече от връзката ви (макар че може да е изглеждало другояче, когато са ви изневерили). Имате приятели, кариера, семейство и цяло бъдеще, което да очаквате с нетърпение. Запишете се на някой курс, който сте искали да направите, научете нещо ново, предприемете самостоятелно пътуване и най-важното - опитайте се да се запознаете с нови хора.

7. "Ще потърся истински приятел, който не прилича на теб"

Когато някой предаде доверието ви, това може да бъде наистина изолиращо преживяване. В такива моменти имате нужда от истински довереник. Макар че животът може да ви предостави възможност да поправите нещата с човека, който ви е предал, но може и да не ви предостави, със сигурност можете да потърсите приятел, който може би е преминал през същата болка и е излязъл от нея успешно.

Това ще ви помогне да осъзнаете, че не сте единственият, който е претърпял предателство. Ако болката ви е твърде силна, не страдайте в мълчание. Търсенето на професионална помощ може да бъде изключително полезно в подобни ситуации. Консултантът ще ви помогне да преработите болката и да погледнете обективно на ситуацията. Той подпомага изцелението. Ако търсите подходяща подкрепа и помощ, за да се справите с болката от предателството,квалифицираните и опитни консултанти от експертната група на Bonobology са тук за вас.

8. "Няма да се вманиачавам по предателството ти"

Това е нещо, което трябва да кажете повече на себе си, отколкото на някого, който ви е предал и на когото не може да се вярва. Повтаряйте това отново и отново, докато се научите да слагате точка след края на периода на траур по връзката. Много е трудно да се преодолее предателство, но обсебването на миналото няма да помогне на оздравителния процес. Медитирайте и постигнете господство над мислите си и направетеда се помирите с миналото си.

Никой не бива да се измъква от отговорност, ако наруши нечие доверие, и никой не бива да живее под сянката на това, че е бил предаден от някого, на когото се е доверил. "Когато някой ви предаде, кажете му, че пиедесталът, на който сте го поставили, е бил твърде висок за него. Вие го разбирате и няма да повторите тази грешка, нито ще позволите тя да ви определя. Той може или да се издигне до вашето ниво, или да си тръгне", казваJoie.

Наблюдавайте и признавайте последствията от предателството, но не ги задържайте твърде дълго. Не искате болката от това, че сте били предадени от човек, на когото сте имали доверие, да определя това, което сте. Всяка стъпка, която предприемате, трябва да е насочена към изцеление и да не затъвате на същото място.

9. "Ще ме обичаш повече, отколкото те обичах"

Пътят към възстановяването на вярата ви във взаимоотношенията ще бъде бавен, тъй като доверието ви ще е било разрушено от някой, който ви е предал. Няма страшно, бавно ще подреждате парчетата от пъзела едно по едно. Първо, опитайте се да имате вяра в себе си, като не се съдите твърде строго и не се държите отговорни.

След това определете хората, които печелят доверието ви, като постепенно се откъсвате от тези, от които нямате добро усещане. Уважавайте инстинктите си. Каквото и да правите, дръжте себе си в центъра, тъй като няма по-добър начин да излекувате предадено сърце от това да се научите да обичате себе си. Не позволявайте на представите за безкористна, безусловна любов да ви задържат във връзката, ако сърцето ви вече не е в нея.

"Избирам себе си вместо теб" е най-доброто нещо, което можете да кажете на съпруг, който ви е предал, на съпруга, която се е възползвала нечестно от доверието ви, или на партньор, който направо ви е забил нож в гърба. Какво означава "да избера себе си", зависи от вас - това може да означава да си вземете отпуск, за да се съсредоточите върху лечението си, или да се разделите с човека, който е нарушил доверието ви. Каквото и да решите, че е легитимен избор, не позволявайте нанякой ви каже обратното.

Дози и забрани, когато някой ви предаде

Както вече казахме, няма абсолютно правилни или грешни отговори на въпроса какво да кажете, когато някой ви предаде. Вашите отговори могат да зависят от емоционалното ви състояние, естеството на връзката ви, мащаба на предателството, както и от разбирането ви за това какво кара някого да предаде друг. Например да измислите какво да кажете на съпруг, който ви е предал, може да бъде много по-трудно, отколкото да измислитесъобщение за предателство към гадже. Да не говорим, че реакциите ви в двете ситуации могат да бъдат драстично различни.

Въпреки това наличието на определен набор от общи насоки може да ви улесни в известна степен в преодоляването на последствията от предателство в една връзка. Тези насоки могат да ви послужат като котва, която да ви покаже докъде можете да стигнете в изразяването на мъката и ужаса си и къде да поставите границата, така че предателството и реакцията ви към него да не продължат да ви преследват години наред.за някои основни препоръки и препоръки за справяне с предателство от страна на човек, когото сте обичали и на когото сте имали доверие:

Ключови указатели

• Предателството от страна на близък човек може да бъде разтърсващо преживяване, което да промени целия ви поглед върху взаимоотношенията.
• Правилният начин на реакция при предателство зависи от множество фактори - емоционалната ви среда, характера на връзката ви, мащаба на предателството.
• Реакцията ви на предателството не трябва да идва от място на емоционална уязвимост.
• Самосъхранението и съсредоточаването върху лечението са много по-важни от това да знаеш какво да кажеш, когато някой те предаде.

Предателството или нелоялността могат да променят живота ви. Но от вас зависи дали искате да излезете по-силни и по-мъдри от това, или искате да се самосъжалявате и да обрисувате останалия свят със същата четка. Не се лишавайте от любовта и приятелството, които заслужавате. Изберете мъдро.

Често задавани въпроси

Егоизмът, нечувствителността към нуждите на партньора или приятеля, изискването да се защити личният интерес и алчността са някои от факторите, поради които човек предава друг. 2. Как да се справите с човек, който ви е предал?

Определено трябва да съобщите какво чувствате на човека, който ви е предал. Нека той или тя да знае каква болка са причинили действията му или й. Разберете причините, поради които ви е разочаровал, и преценете дали заслужава втори шанс.

Най-голямото предателство в една връзка е да имате афера с човек, когото партньорът ви познава. Да разочаровате партньора си в решаващ момент от живота му също е много болезнено и безчувствено. 4. Как да преодолеем предателството на бившия си приятел?

За да преодолеете предателството от страна на бившия, научете се да се откъсвате от чувството. Инвестирайте в себе си, практикувайте любов към себе си и изцеление и бавно се научете отново да се доверявате на правилния човек. Няма по-добър начин да преодолеете предателството от това да бъдете щастливи.