"É difícil dicir quen ten as costas de quen as ten o tempo suficiente para apuñalalo". - Nicole Richie. No ámbito das relacións, non pode haber maior dor que a dor da traizón. É difícil perdoar a alguén que te traizoou, xa sexa o teu cónxuxe, mozo de longa duración, mellor amigo, irmán ou pais. Máis difícil aínda é poder descubrir que dicirlle a alguén que te traizoou.

O máis triste da traizón é que che sacude o núcleo e quita a túa capacidade de crer. Déixache sentirse enganado e inadecuado. Esta desconfianza se filtra despois noutros aspectos da vida e pode interferir coa túa capacidade para formar relacións saudables. Sempre haberá unha dúbida ou sospeita, incluso cando coñeces a alguén novo, xa que estas emocións negativas están profundamente incrustadas no teu ser. E estes son só algúns dos efectos psicolóxicos da traizón.

Ser decepcionado por unha persoa na que depositaste a túa confianza pode ser desgarrador. Realmente pode deixarche sen saber que dicir a alguén que se aproveitou da confianza que depositas nel. Despois de todo, que podes dicirlles que poida desfacer o dano? Ou eles para ti para o caso? Lamentablemente, non existe un manual sobre a forma correcta de responder á traizón.

A reacción de cada persoa pode ser única, dependendo da gravidade e do impacto da traizón, así como da súa propia paisaxe emocional eoportunidade de aprender algunhas leccións importantes da relación fracasada. Quizais o teu compañeiro ou amigo te ensinou a non ter os ollos tan abiertos sobre a túa confianza. Quizais todo pasou para ensinarche a importancia dos límites. Joie di: "Esta é a actitude perfecta para facer fronte a unha violación da confianza e a forma correcta de responder á traizón nunha relación". doe tanto?”, pero esta experiencia farache máis sabio. Cando entres na túa próxima relación, non volverás cometer os mesmos erros de relación. As leccións poden incluso beneficiarche noutros aspectos, como a túa carreira e as relacións familiares. Aprenderás a valorarte máis.

5. "Intentarei seguir adiante con gracia"

Aínda que necesitas recoñecer a túa rabia e aprender as túas leccións, tamén debes aprender a deixar ir. Non significa que esquezas o incidente; só concéntrase nos aspectos positivos del. Karl descubriu que a muller coa que estaba comprometido tiña outra vida da que non sabía nada. Ela pasara por un divorcio desordenado e acababa de borrar o seu pasado, ata a súa identidade, e mudouse por todo o país para comezar de novo.

Cando o seu ex chegou e contoulle todo sobre o seu pasado, Karl quedou esnaquizado. "Nalgún nivel, entendín a súa necesidade de protexerse. Pero iso non cambiou o feito de que era unha relación falsa e omuller coa que quería casar construíra a base do noso vínculo sobre a mentira e o engano. Entón, díxenlle que non podía continuar con esta farsa e que quería seguir adiante sen complicar as cousas. Era o que necesitaba para curar un corazón traizoado, e ela entendeu”, di.

Por outra banda, se alguén que te traizoou lamenta o que fixo e ambos estás preparado para reconciliarte, faino. así que con plena conciencia. É posible que as cousas non volvan como eran antes, pero non o leves no teu corazón durante moito tempo. Nunca repite o incidente no futuro. Se tes unha discusión máis tarde, intenta non botala á cara da túa parella. Sexa gracioso; verdadeiramente avanzar do episodio.

6. “Non es importante, a miña recuperación é”

Que lle fai a traizón a unha persoa? Pode dificultar a túa capacidade de confiar nos demais e incluso pode afectar a túa forma de establecer relacións no futuro. É por iso que é vital centrarse na súa propia curación despois dunha violación da confianza. Nesta constatación reside a resposta ao que dicirlle a alguén que te traizoou.

Non te demores moito na dor causada por alguén que te traizoou. "Ao descubrir que dicir cando alguén te traizoa, é importante lembrarte que non tes que darlle a esa persoa o luxo de ver os estragos que causaron no teu estado emocional. Centrarse na autoconservación é a mellor forma de dicirlles que non estiveron á altura do amor eexpectativas que tiñas deles”, di Joie.

Tenta e fai un plan concreto para recuperarte e estar saudable de novo. A mellor forma de superar unha traizón é ser feliz e exitoso, así que céntrate nas cousas que che farían revivir de novo e resucitaran as partes desatendidas da túa vida ata agora. O amor propio é o mellor antídoto para a traizón e dicirlle á persoa que che causou tanto dano que te elixes a ti mesmo é a mellor mensaxe de traizón para un mozo/moza/pareja/cónxuxe.

A túa vida. é moito máis que a túa relación (aínda que pode parecer o contrario cando te enganaron). Tes amigos, carreira, familia e todo un futuro que esperar. Inscríbete nalgunha clase que querías facer, aprender algo novo, facer esa viaxe en solitario e, o máis importante, probar a coñecer xente nova.

7. "Buscarei un verdadeiro amigo que non sexa como ti"

Pode ser unha experiencia verdadeiramente illante cando alguén traizoa a túa confianza. Son momentos nos que necesitas un verdadeiro confidente. Aínda que a vida pode ou non ofrecerche a oportunidade de arranxar as cousas con alguén que te traizoou, certamente podes buscar un amigo que quizais teña pasado pola mesma dor e que saíu con éxito.

Axudará a dáse conta de que non es o único que sufriu unha traizón. Se a túa ferida é demasiado extrema, non sufras en silencio. Buscar axuda profesional pode serinmensamente útil en situacións como estas. Un conselleiro axudarache a procesar a dor e mirar a situación de forma obxectiva. Axuda á curación. Se estás a buscar o apoio axeitado e axuda para superar a dor da traizón, os asesores cualificados e experimentados do panel de expertos de Bonobology están aquí para ti.

8. "Non me obsesionarei coa túa traizón"

Isto é algo que tes que dicir máis que alguén que te traizoou e non se pode confiar. Repite isto unha e outra vez ata que aprendas a poñer un punto despois de que remate o período de loito pola relación. É moi difícil superar unha traizón, pero obsesionarse co pasado non vai axudar ao proceso de curación. Medita e acada o dominio dos teus pensamentos e fai as paces co teu pasado.

Ninguén debería escaparse de romper a confianza de alguén e ninguén debería ter que vivir baixo a sombra de ser traizoado por alguén no que depositou toda a súa confianza. " Cando alguén te traizoe, dille que o pedestal no que o colocaches era demasiado alto para el. Enténdese e non vas repetir ese erro nin deixar que te defina. Poden subir ao teu nivel ou marchar", di Joie.

Observa e recoñece as secuelas dunha traizón pero non te aferras a elas durante moito tempo. Non queres que a dor de ser traizoado por alguén de confianza defina quen es. Cada paso que dasdebe ser cara a curación e non quedar atrapado no mesmo lugar.

9. "Quererei máis do que te amei"

O camiño para restaurar a túa fe nas relacións será lento xa que a túa confianza sería destruída por alguén que te traizoou. Está ben, vai encaixar lentamente as pezas do crebacabezas unha por unha. En primeiro lugar, trata de ter fe en ti mesmo sen xulgarte con demasiada dureza nin responsabilizarte.

A continuación, identifica as persoas que gañan a túa confianza mentres te desvinculas gradualmente daqueles das que non tes boa onda. Respecta os teus instintos. Fagas o que fagas, mantéñase no centro xa que non hai mellor forma de curar un corazón traizoado que aprendendo a quererse. Non permitas que as nocións de amor desinteresado e incondicional te impidan nunha relación se o teu corazón xa non está nela.

“Eu escólleme a min mesmo antes que ti” é o mellor que lle podes dicir a un marido que te traizoou, un muller que aproveitaches inxustamente a túa confianza, ou unha parella que che apuñalou francamente polas costas. O que significa "elixirme a min mesmo" depende de ti decidir: pode significar tomar un tempo para concentrarse na túa curación ou eliminar a persoa que rompeu a túa confianza. Calquera que decidas é unha opción lexítima, non deixes que ninguén che diga o contrario.

Que facer e que non facer cando alguén te traizoa

Como dixemos antes, non hai ningún ben ou mal absoluto. respostas ao que dicir cando alguénte traizoa. As túas respostas poden depender do teu estado emocional, da natureza da túa relación, da magnitude da traizón e da túa comprensión do que fai que alguén traizoe a outro. Por exemplo, descubrir que dicirlle a un marido que te traizoou pode ser moito máis difícil que darlle unha mensaxe de traizón a un mozo. Sen mencionar que as túas respostas en ambas as situacións poden ser drasticamente diferentes.

Aínda iso, ter un determinado conxunto de directrices xerais pode facer que navegar polas secuelas dunha traizón nunha relación sexa algo máis fácil para ti. Estas pautas poden servir de áncora que che indica ata onde podes chegar expresando a túa angustia e consternación e onde trazar a liña para que a traizón e a túa resposta a ela non te sigan perseguindo nos próximos anos. Para iso, aquí tes un resumo sobre algunhas cousas básicas e as que non hai que facer para tratar con ser traizoado por alguén na que querías e na que confias:

Dos	Non
Consulta aos teus seres queridos e aos teus círculos íntimos de persoas para solicitar apoio cando tes traizón nunha relación	Non te illas e te revolques na dor só. . Non tes que pasar por isto só
Busca respostas, intenta comprender o que fai que alguén traizoe a outro. Educarte sobre o que pasou e por que pode facer que sexa máis fácil xestionar a violación da confianza	Non cambies a túa buscapor respostas nunha obsesión. Aínda que é útil ter unha idea de por que alguén de confianza te traizoou, tamén debes aceptar que quizais nunca teñas todas as respostas
Permítete afrontar esta situación un día á vez. Saiba que está ben non saber se queres marchar ou quedarte ou incluso ter sentimentos conflitivos sobre as situacións nas que te atopas	Non tomes grandes decisións cando estás no medio dunha conmoción emocional. Aínda que teñas a certeza de saber como queres xestionar a situación, dorme sobre ela
Solicita axuda profesional canto antes. Axudarache a clasificar todas aquelas emocións confusas e conflitivas dun xeito máis metódico, así como axudarache á túa curación	Non te desvíes de buscar axuda que claramente necesitas. Conseguir axuda non te fai débil ou incapaz de coidar das túas propias necesidades emocionais
Sé amable contigo mesmo. Non te culpes a ti mesmo nin aceptes a culpa pola traizón doutra persoa, aínda que esa persoa sexa a túa parella	Deixa que a persoa se salga de traizoarte e romper a túa confianza en nome de cortarlle un pouco de soltura ou ter unha visión compasiva da situación.

Apuntes clave

• A traizón dun ser querido pode ser unha experiencia demoledora que pode cambiar toda a túa perspectiva sobre as relacións
• O dereitoa forma de responder á traizón depende dunha serie de factores: a túa paisaxe emocional, a natureza da túa relación, a magnitude da traizón
• A túa resposta á traizón non debe vir dun lugar de vulnerabilidade emocional
• Autopreservación e centrarse na túa curación é moito máis importante que saber que dicir cando alguén te traizoa

A traizón ou a deslealdade poden alterar a vida. Pero a elección depende de ti se queres saír máis forte e máis sabio diso ou se queres revolcarte na autocompasión e pintar o resto do mundo co mesmo pincel. Non te prives do amor e da amizade que mereces. Elixe con sabedoría.

Preguntas frecuentes

1. Que fai que alguén traizoe a outro?

Pode haber varias razóns para a traizón. O egoísmo, a insensibilidade ás necesidades da parella ou amigo, a esixencia de protexer o interese propio e a cobiza son algúns dos factores polos que unha persoa traizoa a outra. 2. Como tratas cunha persoa que te traizoou?

Deberías comunicar o que sentes á persoa que te traizoou. Faille saber o dano que causaron as súas accións. Descubra os motivos polos que te defraudaron e xulga se merecen unha segunda oportunidade.

3. Cal é a máxima traizón nunha relación?

A máxima traizón nunha relación é ter unha aventura con alguén teuo compañeiro sabe. Deixar á túa parella nun momento crucial da súa vida tamén é algo moi ferinte e insensible. 4. Como superar a traizón dun ex?

Para superar a traizón dun ex, aprende a desvincularte do sentimento. Inviste en ti mesmo, practica o amor propio e a curación e aprende lentamente a confiar de novo na persoa adecuada. Non hai mellor forma de superar a traizón que sendo feliz.

<1}>mecanismos de afrontamento. Dito isto, a nosa resposta á traizón pode vir dun lugar de vulnerabilidade emocional que pode facernos dicir ou facer cousas das que máis tarde podemos arrepentirnos. Para asegurarnos de que iso non che suceda, estamos aquí para dicirche o que debes dicir cando alguén te traizoa coa información da adestradora de vida e conselleira Joie Bose, especializada en tratar matrimonios abusivos, rupturas e relacións extramatrimoniales.

Que é a traizón?

Para poder entender como facerlle fronte cando alguén traizoa a túa confianza, primeiro necesitas claridade sobre o que é traizón e o significado de traicionado no amor, para non exagerar coa túa parella ou o dun ser querido. accións fóra de contexto, acusándoas de traizoarte. Si, a túa parella que come a última porción de pizza cando lle pediches claramente que a gardase pode parecer moito a unha traizón, pero non o é.

Por outra banda, un ser querido ou unha parella que te poña diante dos demais. e facelo pasar por humor é unha forma de traizón nunha relación que moitas veces pasa desapercibida. En termos literais, a traizón pódese definir como "un acto de deslealdade deliberada". Cando esta definición se casa co significado de traicionado no amor, abarca calquera acción que desencadea a sensación de ser prexudicada por unha persoa de confianza ou un ser querido a través dun acto intencionado ou por omisións.

Algunhas das as formas máis habituais de traizón no amor e íntimoAs relacións inclúen a deslealdade, a deshonestidade, a infidelidade e as revelacións prexudiciais de información compartida con carácter confidencial. Cando confías en alguén e te traizoan, os efectos poden ir desde o choque ata a dor, a perda, a obsesión mórbida, a perda da autoestima, a dúbida de si mesmo e os problemas de confianza. A traizón dun ser querido ou alguén tan fiable como unha parella romántica tamén pode producir cambios que alteren a vida, posiblemente permanentes. Esta é unha manifestación do trauma da traizón, que pode levar a trastornos de saúde mental como ansiedade, TOC e TEPT.

Cando alguén traizoa a túa confianza, tamén podes desenvolver unha disonancia cognitiva (mantener pensamentos conflitivos ao mesmo tempo), minimizar (reducir importancia). a gravidade dun acto de traizón), ou a cegueira da traizón (incapacidade para ver a traizón a pesar das claras evidencias do feito). A traizón tamén pode causar contaminación mental, xa que o traidor convértese nunha fonte de contaminación, o que leva a actos inaceptables e non consentidos que atrapan a imaxinación de quen foi traizoado.

Ser traizoado por alguén que ama

Como podes ver, hai varias formas de traizón nas relacións. Mentir constantemente, gardar segredos, revelar os seus segredos aos demais, faltarlle o respecto aos seus valores, apuñalarche nas costas cando máis os necesitas, facer política sucia no traballo para saír adiante... todas estas son diferentes matices de traizón. O resultado é o mesmo: unha profunda doro teu corazón e a dificultade para recuperar a confianza nas relacións.

A definición traizoada está subliñada por unha sensación de perda e ferida, con todo, non todas as traizóns teñen o mesmo impacto na túa psique. Ser traizoado por alguén que ama, por exemplo, é moito máis difícil que ser enganado por un compañeiro de negocios ou colega no traballo. O segundo enfadache, pero o primeiro doe o teu sentido de si mesmo. Porén, en ambos os casos, a reacción da persoa que recibe é similar.

Como se sente ao ser traizoado por alguén que quere? Joie di: "A traizón é devastadora. Pero tamén é importante comprender o que fai que alguén traizoe a outro e, unha vez que empatiza co traidor, faise máis doado aceptar a realidade da situación e da relación. As relacións non sempre funcionan como ti as imaxinas.

“Cando as situacións, as persoas e as necesidades dunha relación cambian, manter a mesma non é un logro. De feito, é unha receita para romper a confianza de alguén e traizoalo. Darse conta de que acabou e acabar cunha relación en bos termos antes de que a podremia se agrave demasiado pode ser unha opción máis difícil, pero pode salvarche da traizón no amor e axudarche a gardar os bos recordos."

Novo -di o gurú da idade Deepak Chopra, ou quererías vingarte de alguén que te traizoou, querendo que sufra tan insoportablemente como ti ou o farías.quere ser a mellor persoa, elevarse por riba da dor e perdoalos. Pero aquí está a trampa. Segundo Chopra, ningunha destas respostas é unha solución. O desexo de vinganza fai que te sintas tan terrible como alguén que te traizoou, mentres que o perdón, se non se fai co peche, equivale a ser condescendiente con eles.

Ver tamén: Sobrevivir ao divorcio aos 50 anos: como reconstruír a túa vida

Que dicir a alguén que te traizoou

E que é. deberías facer entón para curar un corazón traizoado? Que dicirlle a alguén que te traizoou? Podes sentir unha perda completa mentres te enfrontas a estas preguntas. Por exemplo, se estás a tratar cunha muller ou marido que te traizoou, pode parecer que non hai palabras suficientes no mundo para resumir o alcance da dor e da dor que estás sentindo. E non estás equivocado.

É por iso que cando confías en alguén e te traizoan, debes estar preparado para afrontar e aceptar as emocións incómodas que esteas experimentando. Cando te sentes terriblemente decepcionado por unha persoa que tiñas en alta estima, o teu obxectivo debería ser recoñecer o que sentes e tratar con el. Non negues a túa ferida. A mellor forma de curar un corazón traizoado é aprender a reconstruír a confianza, aínda que con precaución.

Non existe un enfoque único para todos. Así como a túa ferida é persoal, tamén o é a túa curación. Pero hai algúns pasos que podes dar para superar todos eses sentimentos terriblemente negativos e atopar de novo un pouco de paz. Aquí tes que dicirlle a alguén que traizoouti para poder curar e recuperarte do contratempo:

1. "Estou enfadado contigo e non o vou negar"

O peor que podes facer neste momento é finxir que todo está ben. Joie di: "A negación non axuda. O que axuda é facer todo o que precisas para seguir adiante, e iso inclúe ser propietario do alcance do dano que che causaron as súas accións". Ese é un consello importante a ter en conta cando te preguntas que dicirlle a un marido que te traizoou ou a unha muller que se aproveitou da confianza que depositaste nela ou a unha parella que che acoitelou nas costas.

Sasha, unha contadora, aprendeu isto da maneira máis dura. Ela descubriu que a súa parella estivera mentindolle sobre as finanzas, gastando máis do que podían permitirse, e logo ocultando os seus xeitos extravagantes cunha vida tras outra. Por suposto, a infidelidade financeira na relación sentíase como unha esmagadora violación da confianza, pero ela continuou como se fose o normal esperando a que se limpase.

Todo porque non entendía ben o que fai a traizón. a unha persoa e como embotellalo todo pode empeorar unha mala situación. A súa constante mentira fixo que se resentise cada vez máis por el, e isto acabou por separalos. Lembra que non pode estar todo ben cando non podes volver confiar en alguén e se rompen os fundamentos da túa relación.

Deixa saír a túa rabia e frustración. Afonda nos recónditos da túa mentemediante a meditación ou falando con alguén empático. Escribe o que estás sentindo, pode ser un proceso catártico. Unha vez que sabes exactamente o que che doe e enumeras os teus sentimentos cara a alguén que te traizoou (é decepción, conmoción, rabia, ferido?), podes traballar para resolvelos. Se estás a tratar cunha parella/muller/marido que te traizoou, o primeiro asunto é recoñecer e expresar como te fixeron sentir as súas accións.

2. "Non quero que volvas"

Esta pode parecer a mensaxe de traizón perfecta para un mozo, unha moza ou un cónxuxe ou mesmo un amigo íntimo. Non obstante, chegar a esta decisión de forma prematura e sen a deliberación debida sobre o que significará o final da relación para ti e para a outra persoa pode ser unha reacción de xeonllo. E iso é exactamente o que estamos tentando evitar aquí: a necesidade de responder á traizón desde un lugar de vulnerabilidade emocional e desbordamento.

Non obstante, no outro extremo do espectro, está o medo inherente a perder a alguén. ama que pode querer deixar de lado esa forte intuición que che está dicindo que o mellor é deixar e seguir adiante. A miúdo, a xente opta por manter unha relación aínda que entendeu o significado da traizón no amor de primeira man porque non queren aceptar o que pasou ou poden sentirse en parte culpables pola traizón.

Agora, alguén que te traizoou tenindirectamente díxoche que os teus sentimentos e preocupacións non lle importan demasiado. Se fose así, el ou ela non te tería apuñalado nas costas. Entón, ten en conta e valora a dinámica da túa relación pragmáticamente antes de decidir que dicirlle a alguén que te traizoou. Unha vez que teñas a oportunidade de analizar os teus sentimentos e esteas 100 % seguro do que queres, só tes que seguir adiante e dilles o que sentes.

Non ten moito sentido estar con alguén que te traizoou e pode non se pode confiar. Isto é especialmente importante se traizoaron a túa confianza no pasado ou non mostran remordementos por iso. Cando alguén traizoa a túa confianza, tes todo o dereito a eliminalo da túa vida e seguir adiante. Non obstante, asegúrate de non tomar esta decisión á lixeira. Agarda ata que te calmes e sopesa a magnitude da traizón fronte ao seu valor na túa vida antes de decidir rematar cunha conexión cun ser querido.

3. "Perdóote, entendo"

Esta é unha mensaxe contundente para alguén que te traizoou porque é posible que isto sexa o último que esperarían que dixeses. Cando te enganan, é natural querer non ter nada que ver co traidor. A persoa que te traizoou pode esperar que só queiras cortar as túas perdas e seguir adiante, por moi difícil que pareza. Mentres que a decisión de se queres esa persoa na túa vida ou non é túafacer, non é un que debes facer á lixeira.

Actuar desde un lugar de comprensión e compaixón pode axudarche a tomar unha decisión que te sirva para o futuro. "A mellor forma de responder á traizón é dicirlle á túa parella que necesitas avaliar a túa relación e as expectativas uns dos outros. Se funciona, ben, ben, se non, estás preparado para separarte", di Joie.

A túa mensaxe de traizón ao mozo/a/a noiva/a cónxuxe debería transmitir o conmocionado e doído que estás, pero tamén reflectir o teu lado empático. Entón, que dicirlle a alguén que te traizoou para transmitir como te fixo sentir? Dilles que o que fixeron deixouche unha profunda cicatriz. Reitera a túa propia sinceridade mesmo nun momento no que che causaron unha ferida tan profunda. Non obstante, asegúrate de que saiban que non tes medo de afastarte dunha relación na que non te valoran.

4. “Grazas por ensinarme o que non aceptar”

Que facer se alguén traizoa a túa confianza? Lembra que cada incidente negativo ocorre para ensinarnos unha lección, así que trátaa como unha. Cando confías en alguén e te traizoan, parece que alguén te meteu un puñal no intestino e te torceu o interior. Non se pode negar iso. Pero tamén trae ao seu paso unha valiosa comprensión do que estás disposto a aceptar e do que non.

Cando tes trato con alguén que te traizoou, trátao como un

Ver tamén: Citas exclusivas: non se trata seguramente dunha relación comprometida