"မင်းရဲ့နောက်ကျောမှာ ဘယ်သူရှိတယ်ဆိုတာ ပြောဖို့ခက်တယ်။" - Nicole Richie ။ ဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်တွင် သစ္စာဖောက်ခြင်းဝေဒနာထက် ကြီးမားသော နာကျင်မှုမျိုး မရှိနိုင်ပါ။ သင့်အား သစ္စာဖောက်ခဲ့သူ၊ သင့်အိမ်ထောင်ဖက်၊ ရေရှည်ချစ်သူ၊ အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်း၊ မောင်နှမ သို့မဟုတ် မိဘဖြစ်စေ ခွင့်လွှတ်ရန် ခက်ခဲသည်။ သင့်အား သစ္စာဖောက်သူအား မည်သို့ပြောရမည်ကို အဖြေရှာရန် ပို၍ခက်ခဲနေသေးသည်။

သစ္စာဖောက်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ ဝမ်းနည်းစရာအကောင်းဆုံးမှာ ၎င်းသည် သင့်အူတိုင်ကို လှုပ်ခါသွားစေပြီး သင့်ယုံကြည်နိုင်စွမ်းကို ဆုံးရှုံးစေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား လှည့်စားခြင်းနှင့် မလုံလောက်ခြင်းတို့ကို ခံစားရစေသည်။ ယင်းမယုံကြည်မှုသည် ဘဝ၏အခြားကဏ္ဍများထဲသို့ စိမ့်ဝင်သွားပြီး ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်နိုင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေဟာ သင့်ဘ၀မှာ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နစ်မြုပ်နေတာကြောင့် သင်အသစ်တစ်ယောက်နဲ့တွေ့တဲ့အခါတောင် သံသယစိတ် ဒါမှမဟုတ် သံသယစိတ်တွေ အမြဲရှိနေမှာပါ။ ပြီးတော့ ဒါတွေဟာ သစ္စာဖောက်ခြင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုအချို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

သင်ယုံကြည်ကိုးစားထားတဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့ နှိမ့်ချခြင်းကို ခံရတာက ကြေကွဲစရာပါပဲ။ သင်ယုံကြည်မှုကို အခွင့်ကောင်းယူထားသူတစ်ဦးအား ပြောရမည့်စကားအတွက် သင့်အား အမှန်တကယ် ဆုံးရှုံးသွားစေနိုင်သည်။ နောက်ဆုံးမှာ၊ ပျက်စီးမှုကို ပြန်ပြင်ပေးနိုင်တဲ့ သူတို့ကို သင် ဘာပြောနိုင်မလဲ။ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီကိစ္စအတွက် သူတို့အတွက်လား? ဝမ်းနည်းစရာမှာ၊ သစ္စာဖောက်ခြင်းကို တုံ့ပြန်ရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းအတွက် လက်စွဲစာအုပ်မရှိပါ။

သစ္စာဖောက်မှု၏ပြင်းထန်မှုနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုအခင်းအကျင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ခံစားချက်အခင်းအကျင်းအပေါ် မူတည်၍ လူတစ်ဦးစီ၏တုံ့ပြန်မှုသည် ထူးခြားနိုင်သည်။မအောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးမှ အရေးကြီးသော သင်ခန်းစာအချို့ကို သင်ယူနိုင်ခွင့်။ မင်းရဲ့ လိမ်လည်လှည့်စားတဲ့ လက်တွဲဖော် ဒါမှမဟုတ် သူငယ်ချင်းက မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အရမ်းကြီး မျက်စိမကျယ်ဖို့ သင်ပေးခဲ့တာ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ နယ်နိမိတ်တွေရဲ့ အရေးပါပုံကို သင်ပေးမှ ဖြစ်မယ်။ Joie က "ဒါဟာ ယုံကြည်မှုဖောက်ဖျက်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ သဘောထားဖြစ်ပြီး ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ သစ္စာဖောက်မှုကို တုံ့ပြန်ဖို့ မှန်ကန်တဲ့နည်းလမ်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။"

" ဘာကြောင့် သစ္စာဖောက်တာလဲ၊ အရမ်းနာကျင်ရမလား”၊ ဒါပေမယ့် ဒီအတွေ့အကြုံက မင်းကို ပိုဉာဏ်ကောင်းစေလိမ့်မယ်။ သင့်နောက်ဆက်တွဲဆက်ဆံရေးကို သင်ဝင်ရောက်လာသောအခါတွင် တူညီသောဆက်ဆံရေးကို ထပ်၍မမှားစေတော့ပါ။ သင်ခန်းစာများသည် သင့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းနှင့် မိသားစုဆက်ဆံရေးကဲ့သို့ အခြားသောကဏ္ဍများတွင်ပင် သင့်အတွက် အကျိုးရှိစေနိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုတန်ဖိုးထားတတ်လာမယ်။

၅။ "ငါ ကျက်သရေရှိရှိ လျှောက်လှမ်းနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ့မယ်"

မင်းရဲ့ဒေါသကို အသိအမှတ်ပြုပြီး မင်းရဲ့သင်ခန်းစာတွေကို သင်ယူရမှာဖြစ်ပေမယ့် လွှတ်ထားဖို့လည်း သင်ယူသင့်ပါတယ်။ အဖြစ်အပျက်ကို သင်မေ့သွားသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ၎င်းမှ အပြုသဘောများကိုသာ အာရုံစိုက်ပါ။ သူနဲ့ စေ့စပ်ထားတဲ့ အမျိုးသမီးဟာ သူဘာမှ မသိတဲ့ တခြားဘဝတခုလုံး ရှိနေတာကို ကားလ်က သိလိုက်ရတယ်။ သူမသည် ရှုပ်ထွေးပွေလီသောကွာရှင်းမှုကို ဖြတ်ကျော်ခဲ့ပြီး သူမ၏အတိတ်ကို ဖျောက်ဖျက်ကာ ပြန်လည်စတင်ရန် နိုင်ငံတစ်ဝှမ်းသို့ ပြောင်းရွှေ့ခဲ့သည်။

သူမ၏ရည်းစားဟောင်းက သူ့အား လက်လှမ်းမှီပြီး သူမ၏အတိတ်အကြောင်းအားလုံးကို ပြောပြသောအခါ ကားလ်သည် ကြေကွဲသွားသည်။ “တစ်နည်းနည်းနဲ့တော့ သူ့ကိုယ်သူ ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော် နားလည်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါဟာ အတုအယောင် ဆက်ဆံရေးနဲ့ ပတ်သက်မှုဆိုတဲ့ အချက်ကို မပြောင်းလဲခဲ့ပါဘူး။ငါလက်ထပ်ချင်တဲ့အမျိုးသမီးဟာ လိမ်ညာလှည့်ဖြားမှုတွေနဲ့ ငါတို့ရဲ့နှောင်ကြိုးရဲ့ အုတ်မြစ်ကို တည်ဆောက်ခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအတုအယောင်ကို ဆက်မလုပ်နိုင်တော့ဘဲ ရှုပ်ပွမနေဘဲ ရှေ့ဆက်သွားချင်တယ်လို့ သူမကို ပြောခဲ့ပါတယ်။ သစ္စာဖောက်တဲ့ နှလုံးသားကို ကုစားဖို့ ငါလိုအပ်တဲ့အရာပဲ၊ သူနားလည်တယ်" လို့ သူပြောခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့် သတိအပြည့်နဲ့။ အရာတွေက အရင်ကလို ပြန်မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် အဲဒါကို မင်းနှလုံးသားထဲမှာ ကြာကြာမထားပါနဲ့။ အနာဂတ်မှာ အဖြစ်အပျက်ကို ဘယ်တော့မှ ပြန်မဖြေပါနဲ့။ နောက်ပိုင်းမှာ ငြင်းခုံစရာတွေ ကြုံလာရပြီဆိုရင်တော့ လက်တွဲဖော်ရဲ့ မျက်နှာကို မပစ်မိဖို့ ကြိုးစားပါ။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ပါစေ။ အပိုင်းမှ အမှန်တကယ် ဆက်သွားပါ။

၆။ "မင်းက အရေးမကြီးပါဘူး၊ ငါ့ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု"

သစ္စာဖောက်မှုက လူတစ်ယောက်ကို ဘာလုပ်ပေးသလဲ။ ၎င်းသည် အခြားသူများကို ယုံကြည်ရန် သင်၏စွမ်းရည်ကို ဟန့်တားနိုင်ပြီး အနာဂတ်တွင် သင့်ဆက်ဆံရေးပုံစံကိုပင် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ယုံကြည်မှုဖောက်ဖျက်မှုအပြီးတွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကုသမှုကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤနားလည်မှုတွင် သင့်အား သစ္စာဖောက်သူအား ပြောရမည့်အဖြေမှာ အဖြေရှိပါသည်။

သင့်ကို သစ္စာဖောက်သူကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုကို အချိန်အကြာကြီး မထားပါနှင့်။ “တစ်စုံတစ်ယောက်က မင်းကိုသစ္စာဖောက်တဲ့အခါ ဘာပြောရမလဲ ဆိုတာကို တွေးကြည့်တဲ့အခါ၊ အဲဒီလူကို မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ထိခိုက်စေခဲ့တဲ့ အပျက်အစီးတွေကို ကြည့်ရတာ ဇိမ်ခံစရာ မလိုဘူးဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်ခြင်းသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် မလိုက်လျောညီထွေဖြစ်ကြောင်း သူတို့ကို ပြောပြရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။သူတို့ဆီက မင်းမျှော်လင့်ချက်တွေရှိတယ်" ဟု Joie ကဆိုသည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာလာစေရန် ခိုင်မာသောအစီအစဥ်တစ်ခုကို ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ပါ။ သစ္စာဖောက်ခြင်းကို ကျော်လွှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ပျော်ရွှင်ပြီး အောင်မြင်မှုရရန် ဖြစ်သောကြောင့် သင့်အား ပြန်လည်ရှင်သန်လာစေရန်နှင့် ယခုအချိန်အထိ လျစ်လျူရှုထားသော သင့်ဘဝ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေမည့် အရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် သစ္စာဖောက်ခြင်းအတွက် အကောင်းဆုံး ဖြေဆေးဖြစ်ပြီး သင့်အား အလွန်အမင်း စိတ်ထိခိုက်စေသော သူကို ပြောပြခြင်းသည် ချစ်သူ/ရည်းစား/ လက်တွဲဖော်/အိမ်ထောင်ဖက်အတွက် အကောင်းဆုံး သစ္စာဖောက်သတင်းစကားဖြစ်သည်။

သင့်ဘဝ သင့်ဆက်ဆံရေးထက် အများကြီးပိုပါတယ် (သင်လိမ်လည်လှည့်ဖြားခံရတုန်းက တခြားပုံပေါက်နေပေမယ့်)။ သင့်တွင် သင့်သူငယ်ချင်းများ၊ အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းမှု၊ မိသားစုနှင့် အနာဂတ်ကို စောင့်မျှော်ရန် ရှိသည်။ သင်လုပ်ချင်သော အတန်းအချို့တွင် စာရင်းသွင်းပါ၊ အသစ်တစ်ခုကို လေ့လာပါ၊ ထိုတစ်ကိုယ်တော် ခရီးကို သွားပါ၊ အရေးကြီးဆုံးမှာ၊ လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံရန် ကြိုးစားပါ။

၇။ "မင်းနဲ့မတူတဲ့ သူငယ်ချင်းအစစ်ကို ငါရှာမယ်"

တစ်စုံတစ်ယောက်က မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်တဲ့အခါ တကယ့်ကို အထီးကျန်ဆန်တဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤအချိန်များသည် သင်ယုံကြည်စိတ်ချရသူ အမှန်လိုအပ်နေချိန်ဖြစ်သည်။ သင့်အား သစ္စာဖောက်သူနှင့် မှန်ကန်သည့်အရာများကို သတ်မှတ်ရန် အခွင့်အလမ်းတစ်ခု သင့်ထံ ပေးအပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် မရရှိနိုင်သော်လည်း၊ တူညီသောနာကျင်မှုကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရပြီး အောင်မြင်စွာ လွတ်မြောက်ခဲ့သော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးကို သင်သေချာပေါက် ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သစ္စာဖောက်ခြင်းကို သင်တစ်ဦးတည်း ခံရဖူးသူမဟုတ်ကြောင်း နားလည်ပါ။ မင်းရဲ့ ဒဏ်ရာက ပြင်းထန်လွန်းရင် တိတ်တိတ်လေး မနေပါနဲ့။ ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရှာနိုင်သည်။ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ်က နာကျင်မှုကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးပြီး အခြေအနေကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ ကြည့်ဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ၎င်းသည် အနာကျက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အကယ်၍ သင်သည် မှန်ကန်သောပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် သစ္စာဖောက်မှု၏နာကျင်မှုကိုရှာဖွေရန် အကူအညီကိုရှာဖွေနေပါက Bonobology ၏ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအဖွဲ့မှ ကျွမ်းကျင်ပြီး အတွေ့အကြုံရှိသော အကြံပေးများသည် သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။

၈။ "မင်းရဲ့သစ္စာဖောက်မှုကို ငါစွဲလမ်းနေမှာ မဟုတ်ဘူး"

ဒါက မင်းကိုသစ္စာဖောက်ပြီး ယုံကြည်လို့မရတဲ့သူတစ်ယောက်ထက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုပြောဖို့ လိုပါတယ်။ ဆက်ဆံရေးပြီးဆုံးသွားပြီးနောက် ဝမ်းနည်းပူဆွေးသည့်ကာလကို အပြည့်အဝရပ်တန့်ရန် သင်ယူသည်အထိ ဤအရာကို ထပ်ခါထပ်ခါ ထပ်ခါထပ်ခါ ပြန်ပြောပါ။ သစ္စာဖောက်ခြင်းကို ကျော်လွှားရန် အလွန်ခက်ခဲသော်လည်း အတိတ်ကို စွဲလမ်းနေခြင်းသည် ကုသရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည်မဟုတ်ပေ။ မင်းရဲ့အတွေးတွေကို တွေးတောဆင်ခြင်ပြီး ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာနဲ့ မင်းရဲ့အတိတ်ကို ငြိမ်းချမ်းအောင်လုပ်ပါ။

တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်ပြီး ဘယ်သူကမှ လွတ်မသွားသင့်ဘူး၊ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကို သစ္စာဖောက်တဲ့အခါ မင်းတင်ထားတဲ့ အောက်ခံခုံက သူတို့အတွက် အရမ်းမြင့်တယ်လို့ ပြောပါ။ သင်နားလည်ပြီး ထိုအမှားကို ထပ်ခါတလဲလဲ မလုပ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်အား သတ်မှတ်ခွင့်မပြုပါ။ သူတို့က မင်းရဲ့အဆင့်အထိ တက်လာနိုင်တယ် ဒါမှမဟုတ် ထွက်သွားနိုင်တယ်” လို့ Joie က ပြောပါတယ်။

သစ္စာဖောက်မှုရဲ့ နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်တွေကို စောင့်ကြည့်ပြီး အသိအမှတ်ပြုပေမယ့် သူတို့ကို အကြာကြီး မဆုပ်ကိုင်ထားပါနဲ့။ သင်ဘယ်သူလဲဆိုတာကို သတ်မှတ်ဖို့ သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ သစ္စာဖောက်ခံရခြင်းရဲ့ နာကျင်မှုကို သင်မလိုချင်ပါဘူး။ မင်းခြေလှမ်းတိုင်းအနာကျက်ခြင်းသို့ ဦးတည်ပြီး တစ်နေရာတည်းတွင် မမှီဝဲသင့်ပါ။

၉။ "ငါမင်းကိုချစ်တာထက်ငါပိုချစ်မယ်"

သင့်ကိုသစ္စာဖောက်တဲ့သူတစ်ယောက်က မင်းကိုသစ္စာဖောက်တဲ့သူတစ်ယောက်က မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကို ပျက်ပြားစေတဲ့အတွက် ဆက်ဆံရေးမှာမင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ဖို့လမ်းက နှေးကွေးသွားလိမ့်မယ်။ ကောင်းပါပြီ၊ သင်သည် ပဟေဋ္ဌိ၏အပိုင်းအစများကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။ ပထမဦးစွာ၊ သင့်ကိုယ်သင် အလွန်ကြမ်းတမ်းစွာ အကဲဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင်တာဝန်ယူခြင်းမပြုဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိရန် ကြိုးစားပါ။

ထို့နောက် သင့်ထံမှ ကောင်းသောခံစားချက်မရှိသူများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ဖြည်းဖြည်းချင်းခွဲထုတ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုရှိသူများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။ မင်းရဲ့ဗီဇကို လေးစားပါ။ ဘာပဲလုပ်လုပ် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တတ်အောင် သင်ယူတာထက် သစ္စာဖောက်ထားတဲ့ နှလုံးသားကို ကုစားဖို့ ပိုကောင်းတဲ့နည်းလမ်း မရှိလို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဗဟိုမှာထားပါ။ ကိုယ်ကျိုးမဖက်ဘဲ ခြွင်းချက်မရှိ အချစ်ဆိုတဲ့ အယူအဆတွေက မင်းရဲ့နှလုံးသားထဲမှာ မရှိတော့ရင် အချစ်ရေးမှာ မင်းကို ချုပ်နှောင်မထားပါစေနဲ့။

"မင်းအတွက် ငါရွေးချယ်လိုက်တာ" က မင်းကိုသစ္စာဖောက်တဲ့ ခင်ပွန်းကို ပြောလိုက်တာ အကောင်းဆုံးပဲ၊ မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကို တရားမျှတစွာ အခွင့်ကောင်းယူခဲ့တဲ့ ဇနီး၊ ဒါမှမဟုတ် မင်းကို နောက်ကျောကို ဓားနဲ့ထိုးတဲ့ လက်တွဲဖော်။ "ကိုယ်တိုင်ရွေးချယ်ခြင်း" ဆိုသည်မှာ သင်ဆုံးဖြတ်ရန်သာဖြစ်သည်- ၎င်းသည် သင်၏ကုသခြင်းကို အာရုံစိုက်ရန် သို့မဟုတ် သင်၏ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်သောလူကို ဖြတ်တောက်ရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူခြင်းကို ဆိုလိုနိုင်သည်။ သင်ဆုံးဖြတ်သမျှသည် တရားဝင်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပြီး မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မှ သင့်အား အခြားနည်းဖြင့် မပြောစေနှင့်။

တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား သစ္စာဖောက်သည့်အခါ လုပ်ဆောင်ရန် နှင့် မလုပ်ပါနှင့်

ကျွန်ုပ်တို့ ယခင်ကပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ လုံးဝမှန်သည် မှားသည် မရှိပါ။ တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြောတဲ့အခါ ဘာပြန်ပြောမလဲ။မင်းကို သစ္စာဖောက်တယ်။ မင်းရဲ့တုံ့ပြန်မှုက မင်းရဲ့စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေ၊ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးသဘောသဘာဝ၊ သစ္စာဖောက်မှုပမာဏအပြင် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို သစ္စာဖောက်စေတဲ့အရာတွေကို မင်းနားလည်မှုအပေါ်မှာလည်း မူတည်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ သစ္စာဖောက်တဲ့ ခင်ပွန်းကို ဘာပြောရမှန်း မှန်းဆရတာထက် ချစ်သူကို သစ္စာဖောက်တဲ့ မက်ဆေ့ချ် ရောက်လာတာထက် အများကြီး ပိုခက်ပါတယ်။ ပြောစရာမရှိပါ၊ အခြေအနေနှစ်ခုလုံးရှိ သင်၏တုံ့ပြန်မှုများသည် သိသိသာသာကွဲပြားနိုင်သည်။

သို့ပင်လျှင် ကျယ်ပြန့်သောလမ်းညွှန်ချက်အချို့ရှိခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် သစ္စာဖောက်ခြင်း၏နောက်ဆက်တွဲအကျိုးဆက်များကို လမ်းကြောင်းရှာရာတွင် သင့်အတွက်အတန်ငယ်ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ ဤလမ်းညွှန်ချက်များသည် သင့်အား သစ္စာဖောက်မှုနှင့် သင်၏တုံ့ပြန်မှုသည် နောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ သင့်ကို ခြောက်လှန့်မသွားစေရန်အတွက် သင့်အား ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုကို ဖော်ပြရာတွင် မည်မျှအထိသွားနိုင်သည်ကို ပြောပြသည့် ကျောက်ဆူးတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ ဤသည်မှာ သင်ချစ်မြတ်နိုးပြီး ယုံကြည်ရသူတစ်ဦး၏ သစ္စာဖောက်ခံရခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်အတွက် အခြေခံလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများနှင့် ရှောင်ရန်အချို့ကို နှိမ့်ချထားပါသည်-

Dos	မလုပ်ပါနှင့်
ဆက်ဆံရေးတွင် သစ္စာဖောက်ခြင်းကို ခံရသည့်အခါ ပံ့ပိုးကူညီရန် သင့်ချစ်ရသူများနှင့် သင့်အတွင်းအသိုင်းအဝိုင်းမှ လူများကို ဆက်သွယ်ပါ	သင်ကိုယ်တိုင် အထီးကျန်ပြီး နာကျင်မှုကို တစ်ယောက်တည်း မျိုမချပါနှင့်။ . ဒါကို သင်တစ်ယောက်တည်း ဖြတ်ကျော်ဖို့ မလိုပါဘူး
အဖြေတွေကို ရှာပါ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်ကို သစ္စာဖောက်စေတဲ့အရာကို နားလည်အောင် ကြိုးစားပါ။ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အရာများကို သင်ကိုယ်တိုင် အသိပညာပေးခြင်းနှင့် အဘယ်ကြောင့်ယုံကြည်မှုချိုးဖောက်မှုကို လွယ်ကူစွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သနည်း	သင်၏ရှာဖွေမှုကို မလှည့်ပါနှင့်။စွဲလမ်းမှုတစ်ခုအတွက် အဖြေများအတွက်။ သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးက သင့်အား သစ္စာဖောက်ရခြင်းအကြောင်းကို ထိုးထွင်းသိမြင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော်လည်း သင့်တွင် အဖြေအားလုံးကို မည်သည့်အခါမျှ မရရှိနိုင်ကြောင်းကိုလည်း လက်ခံရပါမည်
ဤအခြေအနေကို တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ရက်လျှင် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခွင့်ပေးပါ။ သင်ထွက်ခွာချင်သည်ဖြစ်စေ မနေချင်သည်ဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင်ကြုံတွေ့နေရသည့်အခြေအနေများနှင့်ပတ်သက်ပြီး ကွဲလွဲသောခံစားချက်များရှိနေခြင်းရှိမရှိကို မသိကြောင်းသိရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေစေရန်	စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကသောင်းကနင်းဖြစ်နေချိန်တွင် ကြီးကြီးမားမားဆုံးဖြတ်ချက်များမချပါနှင့်။ အခြေအနေကို သင်မည်ကဲ့သို့ကိုင်တွယ်လိုကြောင်း သင်သေချာခံစားရသည့်တိုင် ၎င်းကိုအိပ်စက်ပါ
ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကို တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးရယူပါ။ ၎င်းသည် သင့်အား ရှုပ်ထွေးပွေလီသော၊ ကွဲလွဲနေသော စိတ်ခံစားမှုအားလုံးကို ပိုမိုနည်းလမ်းကျသောနည်းလမ်းဖြင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကာ သင့်အား အနာကျက်စေရန် ကူညီပေးလိမ့်မည်	ရှင်းလင်းစွာလိုအပ်သောအကူအညီကို ရှာရန် မရှက်ပါနှင့်။ အကူအညီရယူခြင်းသည် သင့်အား သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကို ထိန်းကျောင်းနိုင်စွမ်းမရှိစေဘဲ အားနည်းစေသည်
သင့်ကိုယ်သင် ကြင်နာပါ။ သင့်အဖော်ဖြစ်လျှင်ပင် သင့်ကိုယ်သင် အပြစ်တင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူ၏သစ္စာဖောက်မှုအတွက် အပြစ်ကိုလက်ခံခြင်းမပြုပါနှင့်	ထိုလူသည် သင့်အား သစ္စာဖောက်ခြင်းနှင့်အတူ လွတ်မြောက်ပြီး သင့်ယုံကြည်မှုကို လျော့ပါးစေခြင်း သို့မဟုတ် အခြေအနေအပေါ် သနားကြင်နာသောအမြင်ဖြင့် လွတ်မြောက်ပါစေ

အဓိကအချက်များ

• ချစ်ရသူတစ်ဦးထံမှ သစ္စာဖောက်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးအပေါ် သင့်အမြင်တစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲသွားစေနိုင်သည့် ကြေကွဲဖွယ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်
• မှန်ကန်သည်သစ္စာဖောက်ခြင်းကို တုံ့ပြန်ရန် နည်းလမ်းသည် အကြောင်းရင်းများစွာပေါ်တွင် မူတည်သည် - သင်၏ စိတ်ခံစားမှု အခင်းအကျင်း၊ သင်၏ ဆက်ဆံရေး သဘောသဘာဝ၊ သစ္စာဖောက်မှု ပြင်းအား
• သစ္စာဖောက်မှုအပေါ် သင်၏ တုံ့ပြန်မှုသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းသည့် နေရာမှ မဖြစ်သင့်ပါ
• မိမိကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အား သစ္စာဖောက်သောအခါ မည်ကဲ့သို့ပြောရမည်ကို သိခြင်းထက် သင့်အား ကုသခြင်းကို အာရုံစိုက်ခြင်းက ပိုအရေးကြီးသည်

သစ္စာဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သစ္စာဖောက်ခြင်းသည် အသက်ကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သင်က ပိုအားကောင်းပြီး ဉာဏ်ပညာထက်မြက်မှု ပေါ်ထွက်ချင်တာလား ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သနားစိတ်နဲ့ လူးလွန့်ချင်ရင် ကျန်ကမ္ဘာကို တူညီတဲ့ စုတ်တံနဲ့ ခြယ်မှုန်းချင်တာလား ရွေးချယ်မှုအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ သင်ရထိုက်သော ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို သင့်ကိုယ်သင် မဆုံးရှုံးပါစေနှင့်။ ပညာရှိစွာရွေးချယ်ပါ။

FAQs

၁။ တစ်စုံတစ်ဦးကို သစ္စာဖောက်ရခြင်းသည် အဘယ်အရာဖြစ်သနည်း။

သစ္စာဖောက်ခြင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်မှု၊ လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်း၏ လိုအပ်ချက်များကို အာရုံမစိုက်နိုင်မှု၊ ကိုယ်ကျိုးစီးပွားကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်ချက်နှင့် လောဘသည် လူတစ်ဦးကို သစ္စာဖောက်ရသည့် အကြောင်းရင်းအချို့ဖြစ်သည်။ ၂။ မင်းကို သစ္စာဖောက်တဲ့သူကို မင်း ဘယ်လို ဆက်ဆံမလဲ။

မင်းကို သစ္စာဖောက်တဲ့သူနဲ့ မင်းခံစားချက်ကို သေချာပြောပြသင့်တယ်။ သူ သို့မဟုတ် သူမလုပ်ရပ်ကြောင့် ထိခိုက်နစ်နာခဲ့ရကြောင်း သူသိပါစေ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား နှိမ့်ချရသည့် အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့သည် ဒုတိယအခွင့်အရေးနှင့် ထိုက်တန်ပါက အကဲဖြတ်ပါ။

၃။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အဆုံးစွန်သောသစ္စာဖောက်မှုကား အဘယ်နည်း။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အဆုံးစွန်သောသစ္စာဖောက်မှုသည် သင်၏တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် ဆက်ဆံရေးရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည်။အဖော်သိတယ်။ သင့်လက်တွဲဖော်ကို သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ အရေးကြီးတဲ့အခိုက်အတန့်မှာ စွန့်လွှတ်လိုက်တာဟာ အလွန်နာကျင်စရာကောင်းပြီး သိမ်မွေ့တဲ့လုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ၄။ ရည်းစားဟောင်းက သစ္စာဖောက်တာကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။

ရည်းစားဟောင်းရဲ့ သစ္စာဖောက်မှုကို ကျော်လွှားဖို့ ခံစားချက်ကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ သင်ယူပါ။ သင့်ကိုယ်သင် ရင်းနှီးမြုပ်နှံပါ၊ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ကုသခြင်းကို လေ့ကျင့်ပါ၊ မှန်သောလူကို နောက်တစ်ကြိမ် ယုံကြည်ရန် ဖြည်းဖြည်းချင်း သင်ယူပါ။ ပျော်ရွှင်ခြင်းထက် သစ္စာဖောက်ခြင်းကို ကျော်လွှားရန် ပိုမိုကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းမရှိပါ။

ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရေးယန္တရားများ။ ထိုသို့ဆိုရလျှင် သစ္စာဖောက်ခြင်းအပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏တုံ့ပြန်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် နောင်နောင်တဖြစ်စေမည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်စေနိုင်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းချက်တစ်ခုမှ ပေါက်ဖွားလာနိုင်သည်။ သင့်အတွက် ထိုသို့မဖြစ်စေရန် သေချာစေရန်၊ တစ်စုံတစ်ဦးမှ သင့်အား သစ္စာဖောက်သောအခါတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် ရိုင်းစိုင်းသောအိမ်ထောင်ရေးများ၊ လမ်းခွဲမှုများနှင့် အိမ်ထောင်ရေးကွဲများကိစ္စများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာတွင် အထူးကျွမ်းကျင်သော ဘဝနည်းပြနှင့် အတိုင်ပင်ခံ Joie Bose ထံမှ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဖြင့် သင့်အား သစ္စာဖောက်သည့်အခါ သင့်အားပြောရန် ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ရောက်ရှိပါသည်။

သစ္စာဖောက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ ။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင်၏ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်သောအခါ မည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရမည်ကို နားလည်ရန်၊ သစ္စာဖောက်သည်နှင့် အချစ်တွင် သစ္စာဖောက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်ကို ဦးစွာရှင်းလင်းရန် လိုအပ်သည်၊ သို့မှသာ သင်သည် လက်တွဲဖော် သို့မဟုတ် ချစ်ရသူအား လွန်ကဲစွာ မကစားမိစေရန်၊ သင့်အား သစ္စာဖောက်သည်ဟု စွပ်စွဲခြင်းမှာ ဆက်စပ်မှုမရှိသော လုပ်ရပ်များဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်လက်တွဲဖော်က ပီဇာကို သိမ်းဖို့ သူတို့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြတ်ပြတ်သားသား တောင်းဆိုတဲ့အခါ နောက်ဆုံးစားနေတဲ့ ပီဇာကို စားလိုက်တဲ့အခါ သစ္စာဖောက်သလိုမျိုး အများကြီး ခံစားရနိုင်ပေမယ့် မဟုတ်ဘူးလို့လည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဖက်မှာ၊ ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူ ဒါမှမဟုတ် သိသာထင်ရှားတဲ့ အခြားတစ်ယောက်က သင့်ကို တခြားသူတွေရှေ့မှာ နှိမ့်ချလိုက်ပါ။ ရယ်မောခြင်းသည် သစ္စာဖောက်ခြင်း၏ ပုံစံတစ်ခုအဖြစ် ဖြတ်သွားခြင်းမှာ မတွေ့နိုင်ဘဲ ဖြစ်နေတတ်သည်။ ပကတိအသုံးအနှုန်းများတွင် သစ္စာဖောက်ခြင်းကို "တမင်တကာ သစ္စာမဲ့မှုတစ်ခု" ဟု သတ်မှတ်နိုင်သည်။ ဤအဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ သစ္စာဖောက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပာယ်ဖြင့် လက်ထပ်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ယုံကြည်ရသူတစ်ဦး သို့မဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ဦး၏ ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ သို့မဟုတ် ချန်လှပ်ထားခြင်းဖြင့် ထိခိုက်နစ်နာစေသည့် လုပ်ရပ်တိုင်းကို လွှမ်းခြုံထားသည်။

အချို့ အချစ်နှင့်ရင်းနှီးမှုတွင် သစ္စာဖောက်မှု၏ အဖြစ်အများဆုံးပုံစံများဆက်ဆံရေးများတွင် သစ္စာမဲ့မှု၊ မရိုးသားမှု၊ ဖောက်ပြန်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုအတွက် မျှဝေထားသော အချက်အလက်များကို အန္တရာယ်ရှိသော ထုတ်ဖော်မှုများ ပါဝင်သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို ယုံကြည်ပြီး သင့်ကို သစ္စာဖောက်သောအခါတွင် အကျိုးဆက်များသည် တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ဆိုးရွားသော စွဲလမ်းခြင်းများ၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို သံသယဝင်ခြင်းနှင့် ယုံကြည်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။ ချစ်ရသူထံမှ သစ္စာဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အချစ်ရေးတွင် လက်တွဲဖော်အဖြစ် ယုံကြည်ရသော တစ်စုံတစ်ဦးမှ သစ္စာဖောက်ခြင်းသည် ဘဝပြောင်းလဲခြင်း—အမြဲတမ်း-ပြောင်းလဲမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သစ္စာဖောက်ခြင်း၏ သရုပ်လက္ခဏာဖြစ်ပြီး၊ စိုးရိမ်သောက၊ OCD နှင့် PTSD ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင်၏ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်သောအခါတွင်၊ သင်သည် မှတ်ဥာဏ်ကွဲလွဲမှု (ကွဲလွဲနေသောအတွေးများကို တစ်ပြိုင်နက်ကိုင်ဆောင်ထားနိုင်သည်)၊ လျှော့ချခြင်း (နှိမ့်ချခြင်း)၊ သစ္စာဖောက်မှု၏ ပြင်းထန်မှု) သို့မဟုတ် သစ္စာဖောက် မျက်စိကွယ်ခြင်း (အမှန်တရား၏ ရှင်းလင်းသော အထောက်အထားများကြားမှ သစ္စာဖောက်မှုကို မမြင်နိုင်)။ သစ္စာဖောက်ခြင်းသည်လည်း စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ညစ်ညမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ သစ္စာဖောက်သည် ညစ်ညမ်းခြင်း၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည် - သစ္စာဖောက်ခံရသူ၏ စိတ်ကူးစိတ်သန်းကို လက်ခံနိုင်ဖွယ်မရှိသော လုပ်ရပ်များဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည် ။

သင်ချစ်ရသူတစ်ဦး၏ သစ္စာဖောက်ခံရခြင်း

သင်တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်း ဆက်ဆံရေးတွင် သစ္စာဖောက်မှုပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသည်။ အဆက်မပြတ် လိမ်ညာခြင်း၊ လျှို့ဝှက်ထားခြင်း၊ သင်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကို အခြားသူများအား ထုတ်ဖော်ခြင်း၊ သင့်တန်ဖိုးများကို မလေးစားခြင်း၊ သင်လိုအပ်နေချိန်တွင် ဓားဖြင့်ထိုးခြင်း၊ အလုပ်တွင် ညစ်ပတ်သော နိုင်ငံရေးကစားခြင်း... ဒါတွေဟာ သစ္စာဖောက်ခြင်းရဲ့ အရိပ်အယောင်တွေပါပဲ။ ရလဒ်သည် အတူတူပင်ဖြစ်သည်- နက်နဲသော ဝေဒနာသင့်စိတ်နှလုံးနှင့် ဆက်ဆံရေးများတွင် ယုံကြည်မှုပြန်လည်ရရှိရန် ခက်ခဲခြင်း။

သစ္စာဖောက်ခြင်းဆိုင်ရာ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်သည် ဆုံးရှုံးမှုနှင့် နာကျင်ခံစားရမှုအပေါ် မျဉ်းသားထားသော်လည်း၊ သစ္စာဖောက်မှုတိုင်းသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပေါ် တူညီသောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိပါ။ ဥပမာအားဖြင့် သင်ချစ်ရသူတစ်ဦး၏ သစ္စာဖောက်ခံရခြင်းသည် လုပ်ငန်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးမှ လှည့်စားခံရခြင်းထက် ပို၍ခက်ခဲသည်။ နောက်တစ်ခုက မင်းကို စိတ်ဆိုးစေပေမယ့် အရင်ဟာက မင်းရဲ့စိတ်ကို ထိခိုက်စေတယ်။ နှစ်ဖက်စလုံးတွင်၊ လက်ခံရရှိသူ၏ တုံ့ပြန်မှုသည် အလားတူဖြစ်သည်။

သင်ချစ်ရသူတစ်ဦး၏ သစ္စာဖောက်ခံရခြင်းကို မည်သို့ခံစားရသနည်း။ Joie က “သစ္စာဖောက်မှုဟာ ဆိုးရွားလှပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို သစ္စာဖောက်စေတဲ့အရာကို နားလည်ဖို့လည်း အရေးကြီးပြီး သစ္စာဖောက်သူကို စာနာနားလည်လိုက်တာနဲ့ အခြေအနေနဲ့ ဆက်ဆံရေးရဲ့ အဖြစ်မှန်ကို လက်ခံဖို့ ပိုလွယ်လာပါတယ်။ Relationships များသည် ၎င်းတို့ကို သင်မျှော်မှန်းထားသည့်အတိုင်း အမြဲတမ်း အဆင်မပြေနိုင်ပါ။

“ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အခြေအနေများ၊ လူများနှင့် လိုအပ်ချက်များ ပြောင်းလဲလာသည့်အခါ ၎င်းကို ထိန်းကျောင်းခြင်းသည် အောင်မြင်မှုတစ်ခု မဟုတ်ပေ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖျက်ပြီး သစ္စာဖောက်ခြင်းအတွက် ချက်ပြုတ်နည်းတစ်ခုပါ။ လွန်စွာနက်နဲသောအပုပ်များမကျရောက်မီ ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခုပြီးဆုံးသွားပြီဖြစ်ကြောင်း သိရှိနားလည်ရန်မှာ ပိုမိုခက်ခဲသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား သစ္စာဖောက်ခြင်းမှ ကယ်တင်နိုင်ပြီး ကောင်းသောအမှတ်တရများကို မြတ်နိုးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။"

New -အသက်အရွယ်ဂုရု Deepak Chopra က၊ မင်းကိုသစ္စာဖောက်တဲ့သူကို လက်စားချေချင်တာပဲ၊ မင်းလုပ်ခဲ့သလောက် မချိမဆံ့ခံစားစေချင်တာ ဒါမှမဟုတ် မင်းလုပ်ချင်တာလုပ်မှာလား။ပိုကောင်းတဲ့လူဖြစ်ချင်တယ်၊ နာကျင်မှုတွေထက် မြင့်လာပြီး ခွင့်လွှတ်လိုက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီမှာဖမ်းတယ်။ Chopra ၏အဆိုအရ၊ ဤတုံ့ပြန်မှုနှစ်ခုလုံးသည် အဖြေတစ်ခုမဟုတ်ပေ။ လက်စားချေလိုသောဆန္ဒသည် သင့်အား သစ္စာဖောက်သူတစ်ဦးကဲ့သို့ ဆိုးရွားစွာခံစားရစေသည်၊ ခွင့်လွှတ်ခြင်းသည် အပိတ်အပင်မပြုပါက ၎င်းတို့အပေါ် ပြစ်တင်ရှုံ့ချခြင်းပမာဏဖြစ်သည်။

သင့်အား သစ္စာဖောက်သူအား မည်သို့ပြောရမည်နည်း

ဒါဆို ဘာလဲ။ သို့ဆိုလျှင် သစ္စာဖောက်သော နှလုံးသားကို ကုစားရန် သင်လုပ်ဆောင်သင့်ပါသလား။ မင်းကို သစ္စာဖောက်တဲ့သူကို ဘာပြောရမလဲ။ ဒီမေးခွန်းတွေနဲ့ လုံးထွေးပြီး ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင့်အား သစ္စာဖောက်သော ဇနီး သို့မဟုတ် ခင်ပွန်းနှင့် ဆက်ဆံပါက၊ သင်ခံစားနေရသည့် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုအတိုင်းအတာကို အဆုံးအဖြတ်ပေးရန် ကမ္ဘာပေါ်တွင် စကားလုံးအလုံအလောက်မရှိပုံရသည်။ ပြီးတော့ မင်းမမှားပါဘူး။

ဒါကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ယုံကြည်ပြီး မင်းကို သစ္စာဖောက်တဲ့အခါ၊ မင်းကြုံတွေ့နေရတဲ့ မသက်မသာခံစားချက်တွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ပြင်ဆင်ထားရမယ်။ သင်လေးစားမှုခံရသောလူတစ်ဦးမှ ဆိုးရွားစွာ နှိမ့်ချခံစားရသောအခါ၊ သင်၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင်ခံစားရသောအရာကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ၎င်းကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်ဖြစ်သင့်သည်။ မင်းရဲ့ ဒဏ်ရာကို မငြင်းပါနဲ့။ သစ္စာဖောက်ထားသော နှလုံးသားကို ကုသရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သတိဖြင့်သော်လည်းကောင်း ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နည်းကို လေ့လာရန်ဖြစ်သည်။

အားလုံးအတွက် အရွယ်အစား-လိုက်ဖက်သော ချဉ်းကပ်မှုမျိုး မရှိပါ။ မင်းရဲ့ ဒဏ်ရာဟာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖြစ်သလို မင်းရဲ့ ဒဏ်ရာက သက်သာရာရစေတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီဆိုးရွားလှတဲ့ အဆိုးမြင်ခံစားချက်အားလုံးကို ကျော်ဖြတ်ပြီး ငြိမ်းချမ်းမှုကို ပြန်ရှာဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အဆင့်အချို့ရှိပါတယ်။ ဒီနေရာမှာ သစ္စာဖောက်တဲ့သူကို ပြောစရာရှိတယ်။ဆုတ်ယုတ်မှုကနေ သက်သာပျောက်ကင်းအောင် လုပ်နိုင်မှာပါ-

၁။ "ငါ မင်းကို စိတ်ဆိုးပြီး ငြင်းမှာ မဟုတ်ဘူး"

ဒီအချိန်မှာ မင်းလုပ်နိုင်တဲ့ အဆိုးဆုံးအရာက အားလုံးကောင်းကြောင်း ဟန်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။ Joie က “ငြင်းဆိုမှုက မကူညီပါဘူး။ ရှေ့ဆက်ဖို့ သင်လုပ်စရာတွေ အားလုံးကို ကူညီပေးတာဖြစ်ပြီး၊ သူတို့ရဲ့ လုပ်ရပ်တွေက သင့်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ထိခိုက်နစ်နာမှု အတိုင်းအတာကို ပိုင်ဆိုင်ခြင်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။” မင်းကို သစ္စာဖောက်တဲ့ ခင်ပွန်း ဒါမှမဟုတ် မင်းအပေါ်ထားရှိတဲ့ ယုံကြည်မှုကို အခွင့်ကောင်းယူခဲ့တဲ့ ဇနီးကို ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျောကို ဓားနဲ့ထိုးတဲ့ လက်တွဲဖော်ကို မင်းကို သစ္စာဖောက်တဲ့ ခင်ပွန်းကို ဘာပြောရမလဲ သိချင်တဲ့အခါ အဲဒါကို သတိပြုမိဖို့ အရေးကြီးတဲ့ အကြံဉာဏ်တစ်ခုပါ။

စာရင်းကိုင်တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ Sasha က ဒါကို ခက်ခက်ခဲခဲ သင်ယူခဲ့ပါတယ်။ သူမ၏ လက်တွဲဖော်သည် ငွေကြေးကိစ္စနှင့် ပတ်သက်၍ သူမကို လိမ်လည်ကာ ငွေကြေးတတ်နိုင်သည်ထက် ပိုမိုသုံးစွဲခဲ့ကြောင်း၊ ထို့နောက်တွင် သူ၏ လွန်ကဲသော နည်းလမ်းများကို တစ်သက်လုံး ဖုံးကွယ်ထားကြောင်း သူမ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထုံးစံအတိုင်း၊ ဆက်ဆံရေးတွင် ငွေကြေးဖောက်ပြန်မှုမှာ ယုံကြည်မှုကို ချိုးဖောက်သလိုခံစားရသော်လည်း သူမသည် ပုံမှန်အတိုင်း သန့်ရှင်းလာရန် စောင့်ဆိုင်းနေသည့်အတိုင်း စီးပွားရေးနှင့် ဆက်နွယ်နေပါသည်။

ကြည့်ပါ။: သင့်ချစ်သူက တခြားယောက်ျားလေးတွေနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

သစ္စာဖောက်မှုအပေါ် အပြည့်အဝနားမလည်သောကြောင့်၊ လူတစ်ဦးအား ပုလင်းကို မည်ကဲ့သို့ စွန့်ပစ်ခြင်းသည် အခြေအနေဆိုးကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ သူ၏ အဆက်မပြတ် လိမ်လည်မှုသည် သူမအား ပို၍ပို၍ နာကြည်းစေခဲ့ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းတို့ကို ခွဲခွာသွားစေခဲ့သည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်နောက်တစ်ကြိမ် မယုံကြည်နိုင်တော့ဘဲ သင့်ဆက်ဆံရေး၏ အခြေခံအုတ်မြစ်သည် ပြိုပျက်သွားသောအခါ အားလုံး အဆင်မပြေနိုင်ကြောင်း သတိရပါ။

သင်၏ ဒေါသနှင့် စိတ်ပျက်အားငယ်မှုများကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သင့်စိတ်ရဲ့ တွင်းနက်ထဲကို နက်နက်နဲနဲ တူးပါ။တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ချင်းစာတတ်သူနှင့် စကားပြောခြင်းဖြင့်။ သင်ခံစားနေရတာတွေကို ချရေးပါ၊ အဲဒါဟာ ဝမ်းပျက်တဲ့ ဖြစ်စဉ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်အား နာကျင်စေသောအရာကို အတိအကျသိပြီးသည်နှင့် သင့်အပေါ် သစ္စာဖောက်သူအပေါ် သင့်ခံစားချက်များ (စိတ်ပျက်ခြင်း၊ ထိတ်လန့်ခြင်း၊ ဒေါသဖြစ်ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းလား) တို့ကို သင်ဖြေရှင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်အား သစ္စာဖောက်သော လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်/ဇနီး/ခင်ပွန်းနှင့် ဆက်ဆံနေပါက၊ လုပ်ငန်း၏ ပထမအစီအစဥ်မှာ ၎င်းတို့၏ လုပ်ရပ်များသည် သင့်အား မည်သို့ခံစားရကြောင်း အသိအမှတ်ပြုပြီး အသံထွက်ပေးရန် ဖြစ်သည်။

၂။ "ငါ မင်းကို မပြန်ချင်ဘူး"

၎င်းသည် ရည်းစား သို့မဟုတ် ရည်းစား သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ဖက် သို့မဟုတ် ရင်းနှီးသော သူငယ်ချင်းတစ်ဦးထံသို့ ပြီးပြည့်စုံသော သစ္စာဖောက်သတင်းစကားကဲ့သို့ ထင်နိုင်သည်။ သို့သော်၊ ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကို အချိန်မတန်မီ ရောက်ရှိလာပြီး သင့်အတွက် ဆက်ဆံရေး၏အဆုံးသတ်မည်ကို ဆိုလိုမည်ကို မစဉ်းစားဘဲနှင့် အခြားသူသည် ဒူးထောက်ကာ တုံ့ပြန်မှုဖြစ်နိုင်သည်။ ဤနေရာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ ရှောင်ရှားရန် ကြိုးစားနေသည်မှာ အတိအကျဖြစ်သည် - သစ္စာဖောက်မှုအား စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းချက်နှင့် လွှမ်းခြုံထားသည့် နေရာမှ သစ္စာဖောက်မှုကို တုံ့ပြန်ရန် လိုအပ်သည်။

သို့သော် နယ်ပယ်၏ အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ တစ်စုံတစ်ဦးကို ဆုံးရှုံးရမည်ကို မွေးရာပါ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြင်းပြတဲ့ ပင်ကိုယ်စိတ်ကို ဘေးဖယ်ထားချင်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာက အဲဒါကို နှုတ်ထွက်ပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ အကောင်းဆုံးလို့ ပြောနေတာပါပဲ။ မကြာခဏဆိုသလို၊ လူတို့သည် အချစ်၌ သစ္စာဖောက်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ကို လက်ဦးမှုရယူပြီးသော်လည်း ဆက်ဆံရေးတွင် ဆက်နေရန် ရွေးချယ်ကြသည်၊ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို လက်မခံချင်သောကြောင့် သို့မဟုတ် သစ္စာဖောက်မှုအတွက် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

အခု မင်းကို သစ္စာဖေါက်တဲ့သူ ရှိနေပြီသင့်ခံစားချက်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် သူ သို့မဟုတ် သူမအတွက် အလွန်အရေးမကြီးကြောင်း သင့်အား သွယ်ဝိုက်ပြောခဲ့သည်။ အဲဒီလိုဖြစ်ရင် သူက မင်းကို နောက်ကျောမှာ ထိုးမှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့ကြောင့် သင့်အား သစ္စာဖောက်သူအား ဘာပြောရမည်ကို မဆုံးဖြတ်မီ သင့်ဆက်ဆံရေး၏ ဒိုင်းနမစ်များကို လက်တွေ့ကျကျ အကဲဖြတ်ပါ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့ အခွင့်အရေးရပြီး မင်းလိုချင်တာကို 100% သေချာနေပြီဆိုတာနဲ့ မင်းခံစားရတာတွေကို သူတို့ကို ပြောပြလိုက်ပါ။

မင်းကို သစ္စာဖောက်ပြီး လုပ်နိုင်တဲ့သူနဲ့ ပေါင်းရတာ အဓိပ္ပါယ်မရှိဘူး မယုံရဘူး။ ၎င်းတို့သည် အတိတ်တွင် သင်၏ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်ခဲ့သည် သို့မဟုတ် နောင်တမပြပါက၊ ၎င်းသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်တဲ့အခါ မင်းမှာ သူတို့ကို မင်းဘဝထဲက ပေါင်းမြက်ပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ အခွင့်အရေးရှိတယ်လေ။ သို့သော် သင်သည် ဤဆုံးဖြတ်ချက်ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် မဆုံးဖြတ်ကြောင်း သေချာပါစေ။ ချစ်ရသူနှင့် ဆက်သွယ်မှုအဆုံးသတ်ရန် သင်မဆုံးဖြတ်မီ သင်စိတ်အေးလက်အေးနှင့် သစ္စာဖောက်မှု၏ အတိုင်းအတာပမာဏကို ချိန်ဆပါ။

၃။ "ခွင့်လွှတ်ပါတယ်၊ နားလည်ပါတယ်"

၎င်းသည် သင့်အား သစ္စာဖောက်သူအား နောက်ဆုံးအကြိမ်အဖြစ် သူတို့မျှော်လင့်ထားသည့်အရာဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အား သစ္စာဖောက်သူထံ အပြင်းအထန် ထိခိုက်စေသော သတင်းစကားဖြစ်သည်။ လိမ်လည်လှည့်ဖြားခံရတဲ့အခါ သစ္စာဖောက်နဲ့ ဘာမှမဆိုင်ချင်ဘူးဆိုတာ သဘာဝပါပဲ။ မင်းကို သစ္စာဖောက်တဲ့သူက မင်းရဲ့ဆုံးရှုံးမှုတွေကို ဖြတ်တောက်ပြီး ရှေ့ဆက်ဖို့ ခက်ခဲမယ်လို့ ထင်ရပေမယ့် ခက်ခဲနေပါလိမ့်မယ်။ ထိုလူကို သင့်ဘဝတွင် လိုချင်သည်ဖြစ်စေ မလိုချင်သည်ဖြစ်စေ ဆုံးဖြတ်ချက်သည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။ပေါ့ပေါ့တန်တန် လုပ်သင့်တာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။

နားလည်မှုနဲ့ ကရုဏာရှိတဲ့နေရာကနေ ပြုမူခြင်းက သင့်အနာဂတ်မှာ သင့်အတွက် ကောင်းမွန်မယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုကို ချမှတ်ရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ “သစ္စာဖောက်မှုကို တုံ့ပြန်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင်၏ဆက်ဆံရေးနှင့် မျှော်လင့်ချက်များကို အကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သင့်သိသာထင်ရှားသော အခြားသူတစ်ဦးကို ပြောပြရန်ဖြစ်သည်။ ဒါမှ အဆင်ပြေမယ်၊ မဟုတ်ရင် လမ်းခွဲဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီ” ဟု Joie က ဆိုသည်။

ရည်းစား/ရည်းစား/အိမ်ထောင်ဖက်ထံ သစ္စာဖောက်သည့် မက်ဆေ့ချ်သည် သင်မည်မျှ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်စေကာ နာကျင်စေမှုကို ဖော်ပြသင့်သည်သာမက သင်၏ စာနာစိတ်ကိုလည်း ရောင်ပြန်ဟပ်စေပါသည်။ ဒါဆို မင်းကို သစ္စာဖောက်တဲ့သူက မင်းခံစားချက်ကို ပြောပြဖို့ ဘာပြောရမလဲ။ သူတို့လုပ်ခဲ့တာတွေက သင့်အတွက် နက်နဲတဲ့အမာရွတ်တွေ ကျန်ခဲ့တယ်ဆိုတာကို ပြောပြပါ။ သူတို့သည် သင့်ကို နာကျင်စေသည့် အချိန်တွင်ပင် သင့်ကိုယ်ပိုင် ရိုးသားမှုကို ပြန်ပြောပါ။ သို့သော်၊ သင်တန်ဖိုးမထားသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှ သင်ထွက်ခွာရန်မကြောက်ကြောင်း သူတို့သိကြောင်းသေချာပါစေ။

ကြည့်ပါ။: သင့်ချစ်သူကို ထားခဲ့ဖို့ ကြိုးစားပြီး စမ်းသပ်နည်း ၁၀

၄။ "လက်မခံသင့်တာတွေကို သင်ပေးတဲ့အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်"

တစ်ယောက်ယောက်က မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုကို သစ္စာဖောက်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ အပျက်သဘောဆောင်သည့် အဖြစ်အပျက်တိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သင်ခန်းစာတစ်ခု သင်ကြားရန် ဖြစ်ပေါ်လာကြောင်း သတိရပါ၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို တစ်ခုတည်းအဖြစ် ဆက်ဆံပါ။ တစ်စုံတစ်ဦးကို သင်ယုံကြည်ပြီး သူတို့သည် သင့်အား သစ္စာဖောက်သောအခါ၊ တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်အူထဲတွင် ဓားမြှောင်တစ်ချောင်းထည့်ကာ သင့်အတွင်းပိုင်းကို လိမ်သွားသလို ခံစားရသည်။ အဲဒါကို ငြင်းစရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သင်လက်ခံလိုတဲ့ဆန္ဒနဲ့ သင်မနှစ်သက်တဲ့အရာတွေကို တန်ဖိုးကြီးတဲ့သဘောပေါက်လာစေပါတယ်။

သင့်ကို သစ္စာဖောက်တဲ့သူနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါ၊ အဲဒါကို ဆက်ဆံပါ