"És difícil distingir qui té l'esquena de qui té l'esquena el temps suficient per clavar-te'l". - Nicole Richie. En l'àmbit de les relacions, no hi pot haver dolor més gran que el dolor de la traïció. És difícil perdonar algú que t'ha traït, ja sigui el teu cònjuge, xicot de llarga durada, millor amic, germà o pares. Més difícil encara és poder esbrinar què dir a algú que t'ha traït.

El més trist de la traïció és que et tremola el nucli i et treu la capacitat de creure. Et deixa sentir enganyat i inadequat. Aquesta desconfiança es filtra en altres aspectes de la vida i pot interferir amb la vostra capacitat per formar relacions saludables. Sempre hi haurà un dubte o sospita fins i tot quan coneixeu algú nou, ja que aquestes emocions negatives estan profundament incrustades en el vostre ésser. I aquests són només alguns dels efectes psicològics de la traïció.

Que una persona en qui hagis confiat pot ser desgarrador. Realment us pot deixar sense saber què dir a algú que s'ha aprofitat de la confiança que hi poseu. Després de tot, què els pots dir que podria desfer el dany? O ells a tu per aquest tema? Malauradament, no hi ha cap manual sobre la manera correcta de respondre a la traïció.

La reacció de cada persona pot ser única, depenent de la gravetat i l'impacte de la traïció, així com del seu propi paisatge emocional ioportunitat d'aprendre algunes lliçons importants de la relació fallida. Potser la teva parella o amic enganyador t'ha ensenyat a no tenir els ulls tan oberts sobre la teva confiança. Potser tot va passar per ensenyar-vos la importància dels límits. Joie diu: "Aquesta és l'actitud perfecta per fer front a una violació de la confiança i la manera correcta de respondre a la traïció en una relació". et fa tant mal?”, però aquesta experiència et farà més savi. Quan entreu a la vostra propera relació, no tornareu a cometre els mateixos errors de relació. Les lliçons us poden beneficiar fins i tot en altres aspectes, com ara la vostra carrera professional i les relacions familiars. Aprendràs a valorar-te més.

5. "Intentaré seguir endavant amb gràcia"

Tot i que necessites reconèixer la teva ira i aprendre les teves lliçons, també hauries d'aprendre a deixar anar. No vol dir que oblideu l'incident; només centra't en els aspectes positius d'això. Karl va descobrir que la dona amb la qual estava promès tenia una altra vida de la qual no sabia res. Havia passat per un divorci desordenat i acabava d'esborrar el seu passat, fins a la seva identitat, i es va traslladar per tot el país per començar de nou.

Quan el seu ex va contactar i li va explicar tot sobre el seu passat, Karl es va destrossar. "En cert nivell, vaig entendre la seva necessitat de protegir-se. Però això no va canviar el fet que era una relació falsa i laLa dona amb qui volia casar-me havia construït la base del nostre vincle sobre la mentida i l'engany. Per tant, li vaig dir que no podia continuar amb aquesta farsa i que volia seguir endavant sense fer les coses desordenades. Era el que necessitava per curar un cor traït, i ella ho va entendre”, diu.

En canvi, si algú que us ha traït lamenta el que ha fet i tots dos esteu preparats per reconciliar-vos, feu-ho. doncs amb plena consciència. És possible que les coses no tornin a com eren abans, però no les porteu massa temps al cor. No repetiu mai l'incident en el futur. Si després tens una discussió, intenta no llençar-la a la cara a la teva parella. Sigues gràcil; realment passar de l'episodi.

6. “No ets important, la meva recuperació és”

Què fa la traïció a una persona? Pot dificultar la vostra capacitat de confiar en els altres i fins i tot pot afectar la vostra manera de formar relacions en el futur. Per això és vital centrar-se en la seva pròpia curació després d'una violació de la confiança. En aquesta constatació rau la resposta a què dir a algú que t'ha traït.

No et demores massa en el dolor causat per algú que t'ha traït. "Quan esbrineu què dir quan algú us traeix, és important recordar-vos que no us heu de donar a aquesta persona el luxe de veure els estralls que han causat en el vostre estat emocional. Centrar-se en l'autoconservació és la millor manera de dir-los que no van estar a l'altura de l'amor iexpectatives que teníeu d'ells”, diu Joie.

Intenta fer un pla concret per recuperar-te i tornar a estar saludable. La millor manera de superar una traïció és ser feliç i tenir èxit, així que centra't en les coses que et faran tornar a la vida i ressuscitar les parts descuidades de la teva vida fins ara. L'amor propi és el millor antídot contra la traïció i dir-li a la persona que t'ha fet tant de mal que t'escolliu a tu mateix és el millor missatge de traïció per a un xicot/nòvia/parella/cònjuge.

La teva vida. és molt més que la teva relació (tot i que potser semblava el contrari quan et van enganyar). Tens els teus amics, la carrera, la família i tot un futur per esperar. Inscriu-te a alguna classe que volguessis fer, aprendre alguna cosa nova, fer aquest viatge en solitari i, el més important, provar de conèixer gent nova.

7. "Buscaré un amic de veritat que no sigui com tu"

Pot ser una experiència realment aïllada quan algú traeix la teva confiança. Són moments en què necessites un autèntic confident. Tot i que la vida et pot oferir o no l'oportunitat d'arreglar les coses amb algú que t'ha traït, segur que pots buscar un amic que potser hagi passat pel mateix dolor i n'hagi sortit amb èxit.

Ajudarà a adonar-se que no ets l'únic que ha patit una traïció. Si el teu mal és massa extrem, no pateixis en silenci. Cercar ajuda professional pot sermolt útil en situacions com aquestes. Un assessor us ajudarà a processar el dolor i a mirar la situació de manera objectiva. Ajuda a la curació. Si busqueu el suport i l'ajuda adequats per superar el dolor de la traïció, els consellers experts i experimentats del panel d'experts de Bonobology estan aquí per a vosaltres.

8. "No m'obsessionaré amb la teva traïció"

Això és una cosa que has de dir-te més que algú que t'ha traït i no es pot confiar. Reitera-ho una i altra vegada fins que aprenguis a posar un punt final després que s'acabi el període de dol per la relació. És molt difícil superar una traïció, però obsessionar-se amb el passat no ajudarà al procés de curació. Medita i aconsegueix el domini dels teus pensaments i fes les paus amb el teu passat.

Ningú s'ha de sortir de trencar la confiança d'algú i ningú hauria d'haver de viure sota l'ombra d'haver estat traït per algú en qui va dipositar tota la seva confiança". Quan algú et traeixi, digues-li que el pedestal on el vas col·locar era massa alt per a ells. Ho entens i no repetiràs aquest error ni deixaràs que et defineixi. Poden pujar al vostre nivell o marxar", diu Joie.

Observeu i reconeixeu les conseqüències d'una traïció, però no us aferreu massa temps. No vols que el dolor de ser traït per algú en qui confies defineixi qui ets. Cada pas que fashauria de ser cap a la curació i no quedar-se atrapat al mateix lloc.

9. “M'estimaré més del que et vaig estimar a tu”

El camí per restaurar la teva fe en les relacions serà lent, ja que algú que t'hauria traït hauria destruït la teva confiança. Està bé, lentament aniràs ajustant les peces del trencaclosques una per una. En primer lloc, intenta tenir fe en tu mateix sense jutjar-te massa durament ni fer-te responsable.

A continuació, identifiqueu persones que guanyen la vostra confiança i, a poc a poc, allunyeu-vos d'aquelles de les quals no us sentiu bé. Respecteu els vostres instints. Feu el que feu, manteniu-vos al centre, ja que no hi ha millor manera de curar un cor traït que aprenent a estimar-vos. No deixis que les nocions d'amor desinteressat i incondicional et frenin en una relació si el teu cor ja no hi està.

"Estic escollint a mi mateix per sobre de tu" és el millor que pots dir a un marit que t'ha traït, un dona que t'has aprofitat injustament de la teva confiança, o una parella que et va clavar francament per l'esquena. El que significa "escollir-me a mi mateix" depèn de tu decidir: pot significar prendre's una estona per centrar-te en la teva curació o eliminar la persona que t'ha trencat la confiança. Sigui el que decidiu és una elecció legítima, no deixeu que ningú us digui el contrari.

Quan cal fer i no fer quan algú us traeix

Com hem dit abans, no hi ha ni bé ni malament absolut. respon a què dir quan algúet traeix. Les vostres respostes poden dependre del vostre estat emocional, de la naturalesa de la vostra relació, de la magnitud de la traïció i de la vostra comprensió del que fa que algú traeixi un altre. Per exemple, esbrinar què dir a un marit que t'ha traït pot ser molt més difícil que fer un missatge de traïció a un xicot. Sense oblidar que les vostres respostes en ambdues situacions poden ser dràsticament diferents.

Tot i així, tenir un determinat conjunt de directrius àmplies us pot facilitar una mica la navegació per les conseqüències d'una traïció en una relació. Aquestes directrius poden servir d'àncora que us indica fins a quin punt podeu arribar per expressar la vostra angoixa i consternació i on traçar la línia perquè la traïció i la vostra resposta a ella no us continuï perseguint durant els propers anys. Amb aquesta finalitat, aquí teniu un resum d'algunes coses bàsiques per fer front a ser traït per algú a qui estimeu i en qui confieu:

Dos	No fer
Consulteu els vostres éssers estimats i els vostres cercles íntims de persones per obtenir suport quan s'enfronti a la traïció en una relació	No us aïlleu i us redoqueu en el dolor tot sol . No cal que passis això sol
Busca respostes, intenta entendre què fa que algú traeixi un altre. Educar-se sobre què va passar i per què pot facilitar la gestió de l'incompliment de la confiança	No canvieu la vostra recercaper obtenir respostes en una obsessió. Tot i que és útil tenir una idea de per què algú de confiança et va trair, també has d'acceptar que potser mai no tindreu totes les respostes
Permeteu-vos abordar aquesta situació un dia a la vegada. Sapigueu que està bé no saber si voleu marxar o quedar-vos o fins i tot tenir sentiments contradictoris sobre les situacions en què us trobeu	No preneu cap decisió important quan esteu enmig d'un trastorn emocional. Fins i tot quan estiguis segur que saps com vols gestionar la situació, dorm-hi
Demana ajuda professional tan aviat com puguis. T'ajudarà a resoldre totes aquelles emocions confuses i conflictives d'una manera més metòdica, a més d'ajudar a la teva curació	No deixis de buscar ajuda que clarament necessites. Obtenir ajuda no et fa dèbil o incapaç de fer-te càrrec de les teves pròpies necessitats emocionals
Sigues amable amb tu mateix. No us culpeu ni accepteu la culpa per la traïció d'una altra persona, encara que aquesta persona sigui la vostra parella	Deixa que la persona s'escapi de trair-te i trencar la teva confiança en nom de tallar-los una mica o tenir una visió compassiu de la situació.

Apunts clau

• La traïció d'un ésser estimat pot ser una experiència destrossadora que pot canviar tota la vostra visió de les relacions
• El correcteLa manera de respondre a la traïció depèn d'una sèrie de factors: el vostre paisatge emocional, la naturalesa de la vostra relació, la magnitud de la traïció
• La vostra resposta a la traïció no hauria de provenir d'un lloc de vulnerabilitat emocional
• Autopreservació i centrar-se en la teva curació és molt més important que saber què dir quan algú et traeix

La traïció o la deslleialtat poden canviar la vida. Però l'elecció depèn de tu si vols sortir-ne més fort i més savi o si vols revolcar-te en l'autocompasió i pintar la resta del món amb el mateix pinzell. No us priveu de l'amor i l'amistat que mereixeu. Tria sàviament.

Preguntes freqüents

1. Què fa que algú traeixi un altre?

Poden haver-hi diverses raons per a la traïció. L'egoisme, la insensibilitat a les necessitats de la parella o amic, l'exigència de protegir l'interès propi i la cobdícia són alguns dels factors pels quals una persona traeix una altra. 2. Com tractes amb una persona que t'ha traït?

Definitivament, hauries de comunicar el que sents a la persona que t'ha traït. Feu-li saber el mal que han causat les seves accions. Esbrineu els motius pels quals us han decepcionat i jutja si es mereixen una segona oportunitat.

3. Quina és la traïció definitiva en una relació?

La traïció definitiva en una relació és tenir una aventura amb algú teuel soci ho sap. Decepcionar la teva parella en un moment crucial de la seva vida també és una cosa molt dolorosa i insensible. 4. Com superar la traïció d'un ex?

Per superar la traïció d'un ex, aprèn a deslligar-te del sentiment. Inverteix en tu mateix, practica l'amor propi i la curació i aprèn lentament a tornar a confiar en la persona adequada. No hi ha millor manera de superar la traïció que sent feliç.

>mecanismes d'afrontament. Dit això, la nostra resposta a la traïció pot provenir d'un lloc de vulnerabilitat emocional que ens pot fer dir o fer coses de les quals més tard podríem lamentar. Per assegurar-nos que això no us passi, estem aquí per dir-vos què heu de dir quan algú us traeix amb les idees de l'entrenadora i assessora de vida Joie Bose, especialitzada en fer front a matrimonis abusius, ruptures i afers extramatrimonials.

Què és la traïció?

Per poder entendre com afrontar quan algú traeix la teva confiança, primer necessites claredat sobre què és la traïció i el significat de trair en l'amor, per no exagerar la teva parella o la d'un ésser estimat. accions fora de context, acusant-los de trair-te. Sí, la teva parella menjant l'última llesca de pizza quan li has demanat clarament que la guardes pot semblar molt a una traïció, però no ho és.

En canvi, un ésser estimat o una parella et posa davant dels altres. i fer-ho passar per humor és una forma de traïció en una relació que sovint no es detecta. En termes literals, la traïció es pot definir com "un acte de deslleialtat deliberada". Quan aquesta definició es casa amb el significat de traït en l'amor, engloba qualsevol acció que desencadena la sensació de ser perjudicada per una persona de confiança o un ésser estimat a través d'un acte intencionat o per omissions.

Alguns de les formes més comunes de traïció en l'amor i l'íntimLes relacions inclouen la deslleialtat, la deshonestedat, la infidelitat i les revelacions perjudicials d'informació compartida amb confiança. Quan confies en algú i et traeixen, els efectes poden anar des del xoc fins al dol, la pèrdua, l'obsessió morbosa, la pèrdua d'autoestima, el dubte d'un mateix i els problemes de confiança. La traïció d'un ésser estimat o d'una persona de confiança com una parella romàntica també pot provocar canvis que alterin la vida, possiblement permanents. Aquesta és una manifestació del trauma de la traïció, que pot provocar trastorns de salut mental com ansietat, TOC i TEPT.

Vegeu també: 5 senyals que la dona de la teva vida té problemes amb el pare

Quan algú traeix la teva confiança, també pots desenvolupar dissonància cognitiva (mantenir pensaments conflictius simultàniament), minimització (minimització). la gravetat d'un acte de traïció), o ceguesa per traïció (incapacitat de veure la traïció malgrat les proves clares del fet). La traïció també pot causar contaminació mental, ja que el traïdor esdevé una font de contaminació, donant lloc a actes inacceptables no consentits que agafen la imaginació de qui ha estat traït.

Ser traït per algú que estimes

Com podeu veure, hi ha diverses formes de traïció en les relacions. Mentir constantment, guardar secrets, revelar els teus secrets als altres, faltar el respecte als teus valors, clavar-te per l'esquena quan més els necessites, fer política bruta a la feina per tirar endavant... tots són diferents matisos de traïció. El resultat és el mateix: un dolor profundel teu cor i la dificultat per recuperar la confiança en les relacions.

La definició traïda està subratllada per una sensació de pèrdua i ferit, però no totes les traïcions tenen el mateix impacte en la teva psique. Ser traït per algú que estimes, per exemple, és molt més difícil que ser enganyat per un soci de negocis o un company de feina. El segon et fa enfadar, però el primer fa mal al teu sentit de si mateix. En ambdós casos, però, la reacció de la persona que rep és semblant.

Com et sents en ser traït per algú que estimes? Joie diu: "La traïció és devastadora. Però també és important entendre què fa que algú traeixi un altre i un cop empatitzeu amb el traïdor, us serà més fàcil acceptar la realitat de la situació i de la relació. Les relacions no sempre surten de la manera com t'imagines.

“Quan canvien les situacions, les persones i les necessitats d'una relació, mantenir-s'hi no és un èxit. De fet, és una recepta per trencar la confiança d'algú i trair-lo. Adonar-se que s'ha acabat i acabar amb una relació en bons termes abans que la putrefacció s'enfonsi massa pot ser una opció més difícil, però pot salvar-te de la traïció en l'amor i ajudar-te a conservar els bons records."

Nou -Diu el guru de l'edat Deepak Chopra, o voldríeu venjar-vos d'algú que us va trair, volent que patís tan insoportablement com ho vau fer, o ho farieu.volen ser la millor persona, elevar-se per sobre del dolor i perdonar-los. Però aquí hi ha la trampa. Segons Chopra, cap d'aquestes respostes és una solució. El desig de venjança et fa sentir tan terrible com algú que t'ha traït, mentre que el perdó, si no es fa amb tancament, equival a ser condescendent amb ells.

Què dir a algú que t'ha traït

I què? Heu de fer llavors per curar un cor traït? Què dir a algú que t'ha traït? És possible que us sentiu completament perdut mentre lluiteu amb aquestes preguntes. Per exemple, si estàs tractant amb una dona o un marit que t'ha traït, pot semblar que no hi ha prou paraules al món per resumir l'abast del dolor i el dolor que estàs sentint. I no t'equivoques.

És per això que quan confies en algú i et traeixen, has d'estar preparat per afrontar i acceptar les emocions incòmodes que estiguis experimentant. Quan et sents terriblement decepcionat per una persona a la qual teníes una gran estima, el teu objectiu hauria de ser reconèixer el que sents i tractar-ho. No neguis el teu mal. La millor manera de curar un cor traït és aprendre a recuperar la confiança, encara que amb precaució.

No hi ha un enfocament únic. De la mateixa manera que la teva ferida és personal, també ho és la teva curació. Però hi ha alguns passos que podeu fer per superar tots aquests sentiments terriblement negatius i tornar a trobar una mica de pau. Això és què dir a algú que va trairtu per poder curar-te i recuperar-te del contratemps:

1. “Estic enfadat amb tu i no ho negaré”

El pitjor que pots fer en aquest moment és fingir que tot va bé. Joie diu: "La negació no ajuda. El que ajuda és fer tot el que necessites per seguir endavant, i això inclou ser conscient de l'abast del mal que t'han causat les seves accions". Aquest és un consell important a tenir en compte quan et preguntes què dir a un marit que t'ha traït o a una dona que es va aprofitar de la confiança que vas dipositar en ella o a una parella que t'ha clavat per l'esquena.

Sasha, una comptable, ho va aprendre de la manera difícil. Va descobrir que la seva parella li havia mentit sobre les finances, gastant més del que podien permetre's i després ocultant les seves maneres extravagants una vida rere l'altra. Naturalment, la infidelitat financera de la relació va semblar una ruptura de confiança aclaparadora, però ella va continuar com si fos com de costum esperant que ell s'aclareixi.

Tot perquè no entenia del tot el que fa la traïció. a una persona i com embotellar-ho tot pot empitjorar una mala situació. La seva constant mentida va fer que ella es ressentís cada cop més amb ell, i això finalment els va separar. Recorda que tot no pot anar bé quan no pots tornar a confiar en algú i els fonaments de la teva relació s'han trencat.

Deixa sortir la teva ira i frustració. Caveu profundament en els recessos de la vostra mentmitjançant la meditació o parlant amb algú empàtic. Escriu el que estàs sentint, pot ser un procés catàrtic. Un cop saps exactament què et fa mal i enumeres els teus sentiments cap a algú que t'ha traït (és una decepció, un xoc, una ira, un dolor?), pots treballar per resoldre'ls. Si estàs tractant amb una parella/dona/marit que t'ha traït, el primer objectiu és reconèixer i expressar com t'han fet sentir les seves accions.

2. "No et vull tornar"

Això pot semblar el missatge de traïció perfecte per a un xicot, xicota o cònjuge o fins i tot un amic proper. Tanmateix, arribar a aquesta decisió de manera prematura i sense la deliberació deguda sobre què significarà el final de la relació per a vostè i l'altra persona pot ser una reacció de genoll. I això és exactament el que estem intentant evitar aquí: la necessitat de respondre a la traïció des d'un lloc de vulnerabilitat emocional i aclaparament.

No obstant això, a l'altre extrem de l'espectre, hi ha la por inherent de perdre algú. T'estimes que potser vulguis deixar de banda aquesta forta intuïció que et diu que el millor és deixar-ho i seguir endavant. Sovint, les persones decideixen mantenir-se en una relació fins i tot quan hagin entès de primera mà el significat de la traïció en l'amor perquè no volen acceptar el que va passar o poden sentir-se en part culpables per la traïció.

Ara, algú que t'ha traïtindirectament t'ha dit que els teus sentiments i preocupacions no li importen massa. Si fos així, no t'hauria clavat a l'esquena. Per tant, tingueu en compte i avalueu la dinàmica de la vostra relació de manera pragmàtica abans de decidir què dir a algú que us ha traït. Un cop hagis tingut l'oportunitat de treballar amb els teus sentiments i estiguis 100% segur del que vols, segueix endavant i digues-li el que sents.

Vegeu també: 10 senyals que no ha superat el seu ex

No té gaire sentit estar amb algú que t'ha traït i que pugui. no es pot confiar. Això és especialment important si han traït la vostra confiança en el passat o no mostren remordiment per això. Quan algú traeix la teva confiança, tens tot el dret a treure'l de la teva vida i seguir endavant. Tanmateix, assegureu-vos de no prendre aquesta decisió a la lleugera. Espera fins que t'hagis calmat i sospes la magnitud de la traïció davant el seu valor a la teva vida abans de decidir acabar amb una connexió amb un ésser estimat.

3. "Et perdono, ho entenc"

Aquest és un missatge contundent per a algú que t'ha traït perquè potser és l'última cosa que esperarien que diguessis. Quan t'enganyen, és natural no voler tenir res a veure amb el traïdor. La persona que t'ha traït pot esperar que només voldràs reduir les teves pèrdues i seguir endavant, per molt difícil que sembli. Mentre que la decisió de si vols que aquesta persona a la teva vida o no és tevafer, no és un que hauríeu de fer a la lleugera.

Actuar des d'un lloc de comprensió i compassió us pot ajudar a prendre una decisió que us faci servir en el futur. "La millor manera de respondre a la traïció és dir-li a la teva parella que has d'avaluar la teva relació i les expectatives dels altres. Si funciona, bé, bé, en cas contrari, estàs preparat per separar-te", diu la Joie.

El teu missatge de traïció al xicot/nòvia/cònjuge hauria de transmetre com estàs commocionat i ferit, però també reflecteix el teu costat empàtic. Aleshores, què dir a algú que t'ha traït per transmetre com t'ha fet sentir? Digues-los que el que van fer t'ha deixat una profunda cicatriu. Reitera la teva pròpia sinceritat fins i tot en un moment en què t'han fet un mal tan profund. Tanmateix, assegura't que sàpiguen que no tens por d'allunyar-te d'una relació on no et valoren.

4. “Gràcies per ensenyar-me què no he d'acceptar”

Què fer si algú traeix la teva confiança? Recordeu que cada incident negatiu es produeix per ensenyar-nos una lliçó, així que tracteu-lo com un. Quan confies en algú i et traeixen, sembla que algú t'hagués ficat una daga a les entranyes i t'hagués retorçat l'interior. Això no es pot negar. Però també aporta una comprensió valuosa del que estàs disposat a acceptar i del que no.

Quan estiguis tractant amb algú que t'ha traït, tracta-ho com un