"Është e vështirë të dallosh se kush e ka shpinën tënde nga kush e ka aq gjatë sa për të të goditur me thikë në të." – Nicole Richie. Në fushën e marrëdhënieve, nuk mund të ketë dhimbje më të madhe se dhimbja e tradhtisë. Është e vështirë të falësh dikë që të ka tradhtuar, qofshin ata bashkëshorti, i dashuri afatgjatë, shoku më i mirë, motra apo motra apo prindërit. Akoma më e vështirë është të jesh në gjendje të kuptosh se çfarë t'i thuash dikujt që të tradhtoi.

Gjëja më e trishtueshme e tradhtisë është se ajo të trondit thelbin dhe të heq aftësinë për të besuar. Kjo ju lë të ndiheni të mashtruar dhe të papërshtatshëm. Ky mosbesim më pas depërton në aspekte të tjera të jetës dhe mund të ndërhyjë në aftësinë tuaj për të krijuar marrëdhënie të shëndetshme. Do të ketë gjithmonë një dyshim ose dyshim të vogël edhe kur takoni dikë të ri pasi këto emocione negative janë ngulitur thellë në qenien tuaj. Dhe këto janë vetëm disa nga efektet psikologjike të tradhtisë.

Të zhgënjehesh nga një person tek i cili ke besuar, mund të të thyejë zemrën. Me të vërtetë mund t'ju lërë në humbje për atë që t'i thoni dikujt që ka përfituar nga besimi që keni vënë tek ai. Në fund të fundit, çfarë mund t'u thuash atyre që mund të zhbëjë dëmin? Apo ata për ju për këtë çështje? Mjerisht, nuk ka asnjë manual për mënyrën e duhur për t'iu përgjigjur tradhtisë.

Reagimi i çdo personi mund të jetë unik, në varësi të ashpërsisë dhe ndikimit të tradhtisë, si dhe nga peizazhi i tij emocional dhemundësi për të mësuar disa mësime të rëndësishme nga marrëdhënia e dështuar. Ndoshta partneri ose miku juaj tradhtar ju ka mësuar të mos jeni kaq të hapur për besimin tuaj. Ndoshta gjithçka ka ndodhur për t'ju mësuar rëndësinë e kufijve. Joie thotë: "Ky është qëndrimi i përsosur për t'u marrë me një shkelje të besimit dhe mënyra e duhur për t'iu përgjigjur tradhtisë në një marrëdhënie." dhemb kaq shumë?”, por kjo përvojë do t'ju bëjë më të mençur. Kur të hyni në marrëdhënien tuaj të ardhshme, nuk do të bëni më të njëjtat gabime në marrëdhënie. Mësimet mund t'ju sjellin dobi edhe në aspekte të tjera – si karriera dhe marrëdhëniet familjare. Do të mësoni ta vlerësoni veten më shumë.

5. "Do të përpiqem të eci përpara me hijeshi"

Ndërsa ju duhet të pranoni zemërimin tuaj dhe të mësoni mësimet tuaja, duhet të mësoni gjithashtu të lini të shkojë. Kjo nuk do të thotë që ju e harroni incidentin; thjesht përqendrohuni në anët pozitive prej tij. Karl zbuloi se gruaja me të cilën ishte fejuar kishte një jetë krejt tjetër për të cilën ai nuk dinte asgjë. Ajo kishte kaluar një divorc të çrregullt dhe sapo kishte fshirë të kaluarën e saj, deri në identitetin e saj, dhe u zhvendos në të gjithë vendin për të filluar nga e para.

Kur ish-i i saj zgjati dorën dhe i tregoi gjithçka për të kaluarën e saj, Karl u shkatërrua. “Në njëfarë niveli, e kuptova nevojën e saj për të mbrojtur veten. Por kjo nuk e ndryshoi faktin se ishte një marrëdhënie e rreme dhegruaja me të cilën doja të martohesha e kishte ndërtuar themelin e lidhjes sonë mbi gënjeshtra dhe mashtrime. Kështu, i thashë se nuk mund ta vazhdoja këtë mashtrim dhe doja të vazhdoja pa i bërë gjërat të çrregullta. Ishte ajo që më duhej për të shëruar një zemër të tradhtuar dhe ajo e kuptoi," thotë ai.

Nga ana tjetër, nëse dikush që ju tradhtoi ju vjen keq për atë që ka bërë dhe ju të dy jeni gati të pajtoheni, bëni pra me vetëdije të plotë. Gjërat mund të mos kthehen si më parë, por mos e mbani në zemër për një kohë të gjatë. Asnjëherë mos e ripërsëritni incidentin në të ardhmen. Nëse keni një debat më vonë, përpiquni të mos ia hidhni në fytyrë partnerit tuaj. Jini të këndshëm; me të vërtetë lëvizni nga episodi.

6. “Nuk je i rëndësishëm, shërimi im është”

Çfarë i bën tradhtia një personi? Mund të pengojë aftësinë tuaj për t'u besuar të tjerëve dhe madje mund të ndikojë në mënyrën se si krijoni marrëdhënie në të ardhmen. Kjo është arsyeja pse është jetike të përqendroheni në shërimin tuaj si pasojë e një shkeljeje të besimit. Në këtë kuptim qëndron përgjigja se çfarë t'i thuash dikujt që të tradhtoi.

Mos u zgjat shumë në dhimbjen e shkaktuar nga dikush që të tradhtoi. “Kur të kuptoni se çfarë të thoni kur dikush ju tradhton, është e rëndësishme t'i kujtoni vetes se nuk duhet t'i jepni atij personi luksin për të parë kërdinë që ata kanë bërë në gjendjen tuaj emocionale. Përqendrimi në vetë-ruajtjen është mënyra më e mirë për t'u thënë atyre se nuk e kanë përmbushur dashurinë dhepritshmëritë që kishit prej tyre, "thotë Joie.

Përpiquni dhe bëni një plan konkret për t'u rikuperuar dhe për të qenë sërish i shëndetshëm. Mënyra më e mirë për të kapërcyer një tradhti është të jesh i lumtur dhe i suksesshëm, kështu që përqendrohuni në gjërat që do t'ju bëjnë të gjallëroni përsëri dhe të ringjallni pjesët e lënë pas dore të jetës suaj deri më tani. Dashuria për veten është antidoti më i mirë ndaj tradhtisë dhe t'i thuash personit që të ka lënduar aq shumë sa të zgjedhësh veten në vend të tij është mesazhi më i mirë i tradhtisë për të dashurin/të dashurën/partnerin/bashkëshortin.

Jeta juaj është shumë më tepër se marrëdhënia juaj (edhe pse mund të jetë dukur ndryshe kur ju kanë tradhtuar). Ju keni miqtë tuaj, karrierën, familjen dhe një të ardhme të tërë për të pritur me padurim. Regjistrohuni në një klasë që dëshironi të bëni, mësoni diçka të re, bëni atë udhëtim të vetëm dhe më e rëndësishmja, provoni të takoni njerëz të rinj.

7. "Unë do të kërkoj një mik të vërtetë që nuk është si ju"

Mund të jetë një përvojë vërtet izoluese kur dikush tradhton besimin tuaj. Këto janë raste kur keni nevojë për një të besuar të vërtetë. Ndonëse jeta mund t'ju ofrojë ose jo një mundësi për t'i rregulluar gjërat me dikë që ju tradhtoi, ju me siguri mund të kërkoni një mik që ndoshta ka kaluar të njëjtën dhimbje dhe ka dalë prej saj me sukses.

Do të ndihmojë që të kuptoni se nuk jeni i vetmi që keni pësuar një tradhti. Nëse lëndimi juaj është shumë ekstrem, mos vuani në heshtje. Kërkimi i ndihmës profesionale mund të jetëjashtëzakonisht e dobishme në situata të tilla. Një këshilltar do t'ju ndihmojë të përpunoni dhimbjen dhe ta shikoni situatën në mënyrë objektive. Ndihmon shërimin. Nëse po kërkoni mbështetjen dhe ndihmën e duhur për të kapërcyer dhimbjen e tradhtisë, këshilltarët e aftë dhe me përvojë në panelin e ekspertëve të Bonobology janë këtu për ju.

8. "Unë nuk do të fiksohem pas tradhtisë suaj"

Kjo është diçka që duhet t'i thoni vetes më shumë se dikujt që ju tradhtoi dhe nuk mund t'i besoni. Përsëriteni këtë vazhdimisht derisa të mësoni të vendosni një pikë pasi të ketë mbaruar periudha e zisë për marrëdhënien. Është shumë e vështirë të kapërcesh një tradhti, por fiksimi me të kaluarën nuk do të ndihmojë procesin e shërimit. Meditoni dhe zotëroni mendimet tuaja dhe bëni paqe me të kaluarën tuaj.

Askush nuk duhet të shpëtojë nga thyerja e besimit të dikujt dhe askush nuk duhet të jetojë nën hijen e tradhtisë nga dikush tek i cili i besoi të gjithë. Kur dikush ju tradhton, thuajini se piedestali mbi të cilin e keni vendosur ishte shumë i lartë për të. Ju e kuptoni atë dhe nuk do ta përsërisni atë gabim ose nuk do ta lini atë t'ju përcaktojë. Ata ose mund të ngrihen në nivelin tuaj ose të largohen, "thotë Joie.

Vëzhgoni dhe pranoni pasojat e një tradhtie, por mos i mbani ato për një kohë të gjatë. Ju nuk dëshironi që dhimbja e tradhtimit nga dikush të cilit i besoni të përcaktojë se kush jeni. Çdo hap që hidhniduhet të jetë drejt shërimit dhe jo ngecjes në të njëjtin vend.

9. "Unë do të më dua më shumë se sa të kam dashur ty"

Rruga për të rivendosur besimin tuaj në marrëdhënie do të jetë e ngadaltë pasi besimi juaj do të ishte shkatërruar nga dikush që ju tradhtoi. Është në rregull, ju do t'i përshtatni ngadalë pjesët e enigmës një nga një. Së pari, përpiquni të keni besim te vetja duke mos e gjykuar veten shumë ashpër ose duke mos e mbajtur veten përgjegjës.

Më pas, identifikoni njerëzit që fitojnë besimin tuaj, ndërsa gradualisht shkëputeni veten nga ata nga të cilët nuk keni një atmosferë të mirë. Respektoni instinktet tuaja. Çfarëdo që të bëni, mbajeni veten në qendër pasi nuk ka mënyrë më të mirë për të shëruar një zemër të tradhtuar sesa duke mësuar të doni veten. Mos lejoni që nocionet e dashurisë vetëmohuese dhe të pakushtëzuar t'ju pengojnë në një lidhje nëse zemra juaj nuk është më në të.

"Unë po zgjedh veten time mbi ju" është gjëja më e mirë për t'i thënë një burri që ju tradhtoi, një gruaja që përfitove padrejtësisht nga besimi yt, ose nga një partner që të goditi me thikë pas shpine. Çfarë do të thotë "të zgjedh veten" varet nga ju që të vendosni - mund të nënkuptojë të merrni pak kohë për t'u fokusuar në shërimin tuaj ose të hiqni dorë nga personi që theu besimin tuaj. Çfarëdo që të vendosni është një zgjedhje legjitime, mos lejoni askënd t'ju thotë të kundërtën.

Të bëni dhe të mos bëni kur dikush ju tradhton

Siç thamë më parë, nuk ka të drejtë apo të gabuar absolute përgjigjet se çfarë duhet thënë kur dikushju tradhton. Përgjigjet tuaja mund të varen nga gjendja juaj emocionale, natyra e marrëdhënies suaj, madhësia e tradhtisë, si dhe nga kuptimi juaj i asaj që e bën dikë të tradhtojë një tjetër. Për shembull, të kuptosh se çfarë t'i thuash një burri që të ka tradhtuar mund të jetë shumë më e vështirë sesa të thuash një mesazh tradhtie për një të dashur. Për të mos përmendur, përgjigjet tuaja në të dyja situatat mund të jenë në mënyrë drastike të ndryshme.

Megjithatë, pasja e një grupi të caktuar udhëzimesh të gjera mund ta bëjë disi më të lehtë lundrimin për pasojat e një tradhtie në një marrëdhënie për ju. Këto udhëzime mund të shërbejnë si një spirancë që ju tregon se sa larg mund të shkoni për të shprehur ankthin dhe shqetësimin tuaj dhe ku të vizatoni kufirin, në mënyrë që tradhtia dhe përgjigja juaj ndaj saj të mos vazhdojnë t'ju ndjekin për vitet në vijim. Për këtë qëllim, këtu është një përmbledhje e disa gjërave themelore që duhet të bëni dhe të mos bëni për t'u marrë me tradhtinë nga dikush që e keni dashur dhe të besuar:

>

Dos	Mos
Përkrahni njerëzit tuaj të dashur dhe rrethet tuaja të brendshme të njerëzve kur keni të bëni me tradhtinë në një marrëdhënie	Mos u izoloni dhe mos u zhytni në dhimbje krejt vetëm . Ju nuk duhet ta kaloni këtë vetëm
Kërkoni përgjigje, përpiquni të kuptoni se çfarë e bën dikë të tradhtojë një tjetër. Edukimi për atë që ndodhi dhe pse mund ta bëjë më të lehtë trajtimin e shkeljes së besimit	Mos e ktheni kërkimin tuajpër përgjigjet në një obsesion. Ndonëse është e dobishme të kesh një pasqyrë se përse dikush të cilit i besoje të tradhtoi, duhet të pranosh gjithashtu se nuk mund t'i kesh kurrë të gjitha përgjigjet
Lejoji vetes ta trajtosh këtë situatë një ditë në një kohë. Dije se është mirë të mos e dish nëse dëshiron të largohesh apo të qëndrosh apo edhe të kesh ndjenja kontradiktore për situatat në të cilat ndodhesh	Mos merrni vendime të mëdha kur jeni në mes të trazirave emocionale. Edhe kur ndiheni të sigurt se e dini se si dëshironi ta trajtoni situatën, flini mbi të
Kërkoni ndihmë profesionale sa më shpejt që të mundeni. Do t'ju ndihmojë të zgjidhni të gjitha ato emocione të ngatërruara, konfliktuale në një mënyrë më metodike, si dhe do të ndihmojë në shërimin tuaj	Mos u turpëroni nga kërkimi i ndihmës që ju nevojitet qartë. Marrja e ndihmës nuk ju bën të dobët ose të paaftë për t'u kujdesur për nevojat tuaja emocionale
Jini të sjellshëm me veten. Mos e fajësoni veten dhe mos pranoni fajin për tradhtinë e dikujt tjetër, edhe nëse ai person është partneri juaj	Lëreni personin që t'ju tradhtojë dhe të thyejë besimin tuaj në emër të zvogëlimit të tyre ose shikimit të dhembshur të situatës

Pikat kryesore

• Tradhtia nga një i dashur mund të jetë një përvojë tronditëse që mund të ndryshojë të gjithë këndvështrimin tuaj për marrëdhëniet
• E drejtamënyra për t'iu përgjigjur tradhtisë varet nga një mori faktorësh - peizazhi juaj emocional, natyra e marrëdhënies suaj, madhësia e tradhtisë
• Përgjigja juaj ndaj tradhtisë nuk duhet të vijë nga një vend i cenueshmërisë emocionale
• Vetëruajtja dhe përqendrimi në shërimin tuaj është shumë më i rëndësishëm sesa të dini se çfarë të thoni kur dikush ju tradhton

Tradhtia ose pabesia mund të ndryshojnë jetën. Por zgjedhja varet nga ju nëse doni të dilni më të fortë dhe më të mençur prej saj ose nëse doni të zhyteni në keqardhje për veten dhe të lyeni pjesën tjetër të botës me të njëjtën furçë. Mos e privoni veten nga dashuria dhe miqësia që meritoni shumë. Zgjidhni me mençuri.

Pyetjet e shpeshta

1. Çfarë e shkakton dikë të tradhtojë një tjetër?

Mund të ketë disa arsye për tradhtinë. Egoizmi, pandjeshmëria ndaj nevojave të partnerit apo shokut, kërkesa për të mbrojtur interesin vetjak dhe lakmia janë disa nga faktorët pse një person tradhton një tjetër. 2. Si silleni me një person që ju tradhtoi?

Duhet t'i komunikoni patjetër atë që ndjeni personit që ju tradhtoi. Lëreni atë të dijë lëndimin që kanë shkaktuar veprimet e tij ose të saj. Kuptoni arsyet pse ju zhgënjejnë dhe gjykoni nëse e meritojnë një shans të dytë.

3. Cila është tradhtia përfundimtare në një marrëdhënie?

Tradhtia përfundimtare në një marrëdhënie është të kesh një lidhje me dikë që kepartneri e di. Të zhgënjesh partnerin në një moment vendimtar të jetës së tij është gjithashtu një gjë shumë lënduese dhe e pandjeshme për të bërë. 4. Si të kapërceni tradhtinë nga një ish?

Për të kapërcyer tradhtinë nga një ish, mësoni të shkëputeni nga ndjenja. Investoni në veten tuaj, praktikoni dashurinë për veten dhe shërimin dhe ngadalë mësoni t'i besoni përsëri personit të duhur. Nuk ka mënyrë më të mirë për të kapërcyer tradhtinë sesa të jesh i lumtur.

mekanizmat e përballimit. Thënë kjo, përgjigja jonë ndaj tradhtisë mund të rrjedhë nga një vend i cenueshmërisë emocionale që mund të na bëjë të themi ose të bëjmë gjëra për të cilat më vonë mund të pendohemi. Për t'u siguruar që kjo të mos ju ndodhë, ne jemi këtu për t'ju thënë se çfarë të thoni kur dikush ju tradhton me njohuri nga trajneri dhe këshilltarja e jetës Joie Bose, e cila është e specializuar në trajtimin e martesat abuzive, ndarjet dhe lidhjet jashtëmartesore.

Çfarë është tradhtia?

Për të qenë në gjendje të kuptoni se si të përballeni kur dikush tradhton besimin tuaj, së pari ju duhet të keni qartësi se çfarë është tradhtia dhe kuptimi i tradhtisë në dashuri, në mënyrë që të mos e teproni me partnerin ose një të dashur. veprime jashtë kontekstit, duke i akuzuar se ju kanë tradhtuar. Po, partneri juaj duke ngrënë fetën e fundit të picës kur ju i kërkuat qartë ta ruante, mund të ndihet si tradhti, por nuk është.

Nga ana tjetër, një person i dashur ose një person tjetër i rëndësishëm që ju ul përpara të tjerëve dhe kalimi i tij si humor është një formë tradhtie në një marrëdhënie që shpesh kalon pa u zbuluar. Në terma fjalë për fjalë, tradhtia mund të përkufizohet si "një akt i pabesisë së qëllimshme". Kur ky përkufizim lidhet me kuptimin e tradhtuar në dashuri, ai përfshin çdo veprim që shkakton ndjenjën e të qenit të dëmtuar nga një person i besuar ose një i dashur nëpërmjet një veprimi të qëllimshëm ose nga mosveprimet.

Disa prej tyre. format më të zakonshme të tradhtisë në dashuri dhe intimemarrëdhëniet përfshijnë pabesi, pandershmëri, pabesi dhe zbulime të dëmshme të informacionit të ndarë në konfidencë. Kur i besoni dikujt dhe ai ju tradhton, efektet mund të variojnë nga tronditja në pikëllim, humbje, obsesioni morbid, humbja e vetëvlerësimit, vetë-dyshimi dhe çështjet e besimit. Tradhtia nga një i dashur ose dikush aq i besueshëm sa një partner romantik mund të rezultojë gjithashtu në ndryshime të jetës - ndoshta të përhershme. Ky është një manifestim i traumës së tradhtisë, e cila mund të çojë në çrregullime të shëndetit mendor si ankthi, OCD dhe PTSD.

Shiko gjithashtu: 11 Shembuj të kufijve jo të shëndetshëm në marrëdhënie

Kur dikush tradhton besimin tuaj, ju gjithashtu mund të zhvilloni disonancën konjitive (mbajtjen e mendimeve kontradiktore në të njëjtën kohë), minimizimin (duke nënvlerësuar ashpërsia e një akti tradhtie), ose verbëria e tradhtisë (paaftësia për të parë tradhtinë pavarësisht dëshmive të qarta të faktit). Tradhtia mund të shkaktojë gjithashtu kontaminim mendor, me tradhtarin që bëhet një burim i kontaminimit - duke çuar në veprime të papranueshme jo konsensuale që mbërthejnë imagjinatën e atij që është tradhtuar.

Të tradhtuarit nga dikush që e doni

Siç mund ta shihni, ka forma të ndryshme të tradhtisë në marrëdhënie. Gënjeshtra e vazhdueshme, mbajtja e sekreteve, zbulimi i sekreteve të tua për të tjerët, mosrespektimi i vlerave të tua, goditja me thikë kur të kesh më shumë nevojë, loja e politikës së pistë në punë për të ecur përpara… të gjitha këto janë nuanca të ndryshme tradhtie. Rezultati është i njëjtë: një dhimbje e thellë nëzemra juaj dhe vështirësia për të rifituar besimin në marrëdhënie.

Përkufizimi i tradhtuar nënvizohet nga një ndjenjë humbjeje dhe lëndimi, megjithatë, jo çdo tradhti ka të njëjtin ndikim në psikikën tuaj. Të tradhëtohesh nga dikush që dashuron, për shembull, është shumë më e vështirë sesa të mashtrohesh nga një partner biznesi ose koleg në punë. Kjo e fundit ju zemëron, por e para ju lëndon ndjenjën e vetvetes. Megjithatë, në të dyja rastet, reagimi i personit në fund është i ngjashëm.

Si ndihet të tradhtohesh nga dikush që dashuron? Joie thotë: “Tradhtia është shkatërruese. Por është gjithashtu e rëndësishme të kuptoni se çfarë e shkakton dikë që të tradhtojë një tjetër dhe pasi të keni empati me tradhtarin, bëhet më e lehtë për ju të pranoni realitetin e situatës dhe të marrëdhënies. Marrëdhëniet nuk funksionojnë gjithmonë ashtu siç i parashikoni.

“Kur situatat, njerëzit dhe nevojat në një marrëdhënie ndryshojnë, mbajtja e saj nuk është një arritje. Në fakt, është një recetë për të thyer besimin e dikujt dhe për ta tradhtuar atë. Të kuptosh se ka mbaruar dhe t'i japësh fund një marrëdhënieje në kushte të mira përpara se kalbëzimi të futet shumë thellë, mund të jetë një zgjedhje më e vështirë, por mund të të shpëtojë nga tradhtia në dashuri dhe të të ndihmojë të ruash kujtimet e mira.”

E re. -guru i moshës Deepak Chopra thotë, ju ose do të dëshironit të hakmerreshit ndaj dikujt që ju tradhtoi, duke dashur që ai të vuante aq torturues sa ju ose do tëdëshiron të jesh njeriu më i mirë, ngrihu mbi dhimbjen dhe fali ata. Por këtu është kapja. Sipas Chopra, asnjëra nga këto përgjigje nuk është zgjidhje. Dëshira për hakmarrje të bën të ndihesh po aq i tmerrshëm sa dikush që të tradhtoi, ndërsa falja, nëse nuk bëhet me mbyllje, do të thotë të jesh nënçmues ndaj tyre.

Çfarë t'i thuash dikujt që të tradhtoi

Pra, çfarë duhet të bëni për të shëruar një zemër të tradhtuar atëherë? Çfarë t'i thuash dikujt që të tradhtoi? Ju mund të ndiheni në një humbje të plotë ndërsa përballeni me këto pyetje. Për shembull, nëse keni të bëni me një grua ose bashkëshort që ju ka tradhtuar, mund të duket sikur nuk ka fjalë të mjaftueshme në botë për të përmbledhur shkallën e lëndimit dhe dhimbjes që po ndjeni. Dhe nuk e keni gabim.

Kjo është arsyeja pse kur i beson dikujt dhe ai të tradhton, duhet të jesh i përgatitur të përballesh dhe të përqafosh çfarëdo emocioni të pakëndshëm që po përjeton. Kur ndiheni tmerrësisht të zhgënjyer nga një person për të cilin keni respekt të lartë, qëllimi juaj duhet të jetë të dalloni atë që ndjeni dhe të merreni me të. Mos e mohoni lëndimin tuaj. Mënyra më e mirë për të shëruar një zemër të tradhtuar është të mësoni se si të rindërtoni besimin, ndonëse me kujdes.

Nuk ka një qasje që i përshtatet të gjithëve. Ashtu si lëndimi juaj është personal, po ashtu është edhe shërimi juaj. Por ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të kapërcyer të gjitha ato ndjenja tmerrësisht negative dhe për të gjetur sërish pak paqe. Ja çfarë t'i thuash dikujt që tradhtoiju të jeni në gjendje të shëroheni dhe të rikuperoni nga pengesa:

Shiko gjithashtu: Këshilla të ekspertëve për të përballuar ndjenjën e zbrazëtisë pas një ndarjeje

1. "Jam i zemëruar me ju dhe nuk do ta mohoj"

Gjëja më e keqe që mund të bëni në këtë moment është të pretendoni se gjithçka është mirë. Joie thotë: “Mohimi nuk ndihmon. Ajo që të ndihmon është të bësh gjithçka që duhet të bësh për të ecur përpara, dhe kjo përfshin zotërimin e shkallës së lëndimit që të kanë shkaktuar veprimet e tyre.” Kjo është një këshillë e rëndësishme që duhet të keni parasysh kur jeni duke pyetur veten se çfarë t'i thoni një burri që ju tradhtoi ose një gruaje që përfitoi nga besimi që i keni dhënë asaj ose një partneri që ju ka goditur me thikë pas shpine.

Sasha, një kontabilist, e mësoi këtë në mënyrën e vështirë. Ajo zbuloi se partneri i saj e kishte gënjyer për financat, duke shpenzuar më shumë se sa ata mund të përballonin, dhe më pas duke fshehur mënyrat e tij ekstravagante me një jetë pas tjetrës. Natyrisht, pabesia financiare në lidhje u duk si një shkelje dërrmuese e besimit, por ajo vazhdoi sikur të ishte punë si zakonisht duke pritur që ai të pastrohej.

E gjitha sepse ajo nuk e kuptonte plotësisht se çfarë bën tradhtia për një person dhe se si mbushja e të gjithëve mund ta përkeqësojë një situatë të keqe. Gënjeshtra e tij e vazhdueshme bëri që ajo të inatosej gjithnjë e më shumë ndaj tij dhe kjo përfundimisht i largoi ata. Mos harroni se gjithçka nuk mund të jetë mirë kur nuk mund t'i besoni dikujt përsëri dhe themeli i marrëdhënies suaj është shkatërruar.

Lëreni zemërimin dhe zhgënjimin tuaj. Gërmoni thellë në skutat e mendjes suajnëpërmjet meditimit ose duke folur me dikë empatik. Shkruani atë që po ndjeni, mund të jetë një proces katartik. Pasi të dini saktësisht se çfarë ju lëndon dhe të listoni ndjenjat tuaja ndaj dikujt që ju tradhtoi (a është zhgënjim, tronditje, zemërim, lëndim?), mund të punoni për t'i zgjidhur ato. Nëse keni të bëni me një partner/grua/burrë që ju ka tradhtuar, urdhri i parë i punës është të pranoni dhe të shprehni se si veprimet e tyre ju kanë bërë të ndiheni.

2. “Nuk dua që të kthehesh”

Ky mund të duket si mesazhi i përsosur i tradhtisë për një të dashurin, të dashurën, bashkëshortin apo edhe një mik të ngushtë. Megjithatë, marrja e këtij vendimi para kohe dhe pa diskutimin e duhur se çfarë do të thotë fundi i marrëdhënies për ju dhe personin tjetër, mund të jetë një reagim i gjunjëzuar. Dhe kjo është pikërisht ajo që ne po përpiqemi të shmangim këtu – nevoja për t'iu përgjigjur tradhtisë nga një vend i cenueshmërisë dhe mbytjes emocionale.

Megjithatë, në anën tjetër të spektrit, është një frikë e natyrshme për të humbur dikë ju dashuri që mund të dëshironi të largoni atë intuitë të fortë që po ju thotë se është më mirë ta hiqni dorë dhe të vazhdoni përpara. Shpesh, njerëzit zgjedhin të qëndrojnë në një lidhje edhe kur e kanë kuptuar nga dora e parë domethënien e tradhtisë në dashuri, sepse nuk duan të pranojnë atë që ka ndodhur ose mund të ndihen pjesërisht fajtorë për tradhtinë.

Tani, dikush që të ka tradhtuar kaju tha në mënyrë indirekte se ndjenjat dhe shqetësimet tuaja nuk kanë shumë rëndësi për të. Nëse do të ndodhte, ai ose ajo nuk do t'ju kishte goditur me thikë pas shpine. Pra, merrni parasysh dhe vlerësoni dinamikën e marrëdhënies suaj në mënyrë pragmatike përpara se të vendosni se çfarë t'i thoni dikujt që ju tradhtoi. Pasi të keni pasur mundësinë të punoni me ndjenjat tuaja dhe të jeni 100% i sigurt për atë që dëshironi, thjesht vazhdoni dhe tregoni atyre se çfarë ndjeni.

Nuk ka kuptim të jesh me dikë që të ka tradhtuar dhe mund të mos kini besim. Kjo është veçanërisht e rëndësishme nëse ata kanë tradhtuar besimin tuaj në të kaluarën ose nuk tregojnë pendim për të. Kur dikush tradhton besimin tuaj, ju keni çdo të drejtë ta hiqni atë nga jeta juaj dhe të vazhdoni përpara. Megjithatë, sigurohuni që të mos e merrni këtë vendim lehtë. Prisni derisa të qetësoheni dhe peshoni përmasat e tradhtisë kundrejt vlerës së tyre në jetën tuaj përpara se të vendosni t'i jepni fund një lidhjeje me një të dashur.

3. "Të fal, e kuptoj"

Ky është një mesazh i fortë për dikë që të tradhtoi, sepse kjo mund të jetë gjëja e fundit që ata do të presin të thuash. Kur të mashtrojnë, është e natyrshme të dëshirosh të mos kesh asnjë lidhje me tradhtarin. Personi që ju ka tradhtuar mund të presë që ju do të dëshironit të shkurtoni humbjet tuaja dhe të vazhdoni përpara, sado e vështirë të duket. Ndërsa vendimi nëse e doni atë person në jetën tuaj apo jo është i juajibëni, nuk është nga ato që duhet ta bëni lehtë.

Të veprosh nga një vend i mirëkuptimit dhe dhembshurisë mund t'ju ndihmojë të merrni një vendim që ju qëndron në vend të mirë në të ardhmen. "Mënyra më e mirë për t'iu përgjigjur tradhtisë është t'i tregoni të dashurit tuaj se ju duhet të vlerësoni marrëdhënien tuaj dhe pritshmëritë nga njëri-tjetri. Nëse funksionon, mirë dhe mirë, përndryshe, ju jeni gati të ndaheni, "thotë Joie.

Mesazhi juaj i tradhtisë ndaj të dashurit/të dashurës/bashkëshortit duhet të përcjellë sa të tronditur dhe të lënduar jeni, por gjithashtu të pasqyrojë anën tuaj empatike. Pra, çfarë t'i thoni dikujt që ju tradhtoi për të treguar se si ju ka bërë të ndiheni? Tregojuni atyre se ajo që ata bënë ju ka lënë një mbresë të thellë. Përsëriteni sinqeritetin tuaj edhe në një kohë kur ata ju kanë lënduar kaq thellë. Megjithatë, sigurohuni që ata ta dinë se nuk keni frikë të largoheni nga një marrëdhënie ku nuk jeni të vlerësuar.

4. “Faleminderit që më mësove çfarë të mos pranoj”

Çfarë të bëj nëse dikush tradhton besimin tënd? Mos harroni se çdo incident negativ ndodh për të na dhënë një mësim, prandaj trajtojeni atë si një të tillë. Kur i beson dikujt dhe ai të tradhton, të duket sikur dikush të ka futur një kamë në zorrë dhe të ka shtrembëruar brendësinë. Kjo nuk mund të mohohet. Por ajo sjell gjithashtu një kuptim të vlefshëm të asaj që jeni të gatshëm të pranoni dhe çfarë nuk jeni.

Kur keni të bëni me dikë që ju tradhtoi, trajtojeni atë si një