مەزمۇن جەدۋىلى
«كىمنىڭ دۈمبىسى بارلىقىنى كىمنىڭ ئۇنىڭغا سانجىش ئۈچۈن يېتەرلىك ئۇزۇن ئىكەنلىكىنى بىلمەك تەس». - Nicole Richie. مۇناسىۋەت ساھەسىدە ، خىيانەت ئازابىدىنمۇ چوڭ ئازاب بولمايدۇ. جۈپتىڭىز ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئوغۇل دوستىڭىز ، ئەڭ يېقىن دوستىڭىز ، ئاكا-ئۇكا ياكى ئاتا-ئانىڭىز بولسۇن ، سىزگە خىيانەت قىلغان ئادەمنى كەچۈرۈم قىلىش تەس. خاردېر يەنىلا سىزگە خىيانەت قىلغان كىشىگە نېمە دېيىشنى بىلەلەيدۇ. ئۇ سىزنى ئالدانغان ۋە يېتەرسىز ھېس قىلىدۇ. بۇ ئىشەنچسىزلىك ئاندىن ھاياتنىڭ باشقا تەرەپلىرىگە سىڭىپ كىرىپ ، ساغلام مۇناسىۋەت ئورنىتىشىڭىزغا دەخلى قىلىشى مۇمكىن. بۇ سەلبىي ھېسسىياتلار سىزنىڭ ۋۇجۇدىڭىزغا چوڭقۇر سىڭىپ كەتكەنلىكتىن ، يېڭى بىرسى بىلەن كۆرۈشسىڭىزمۇ ھەمىشە كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغان گۇمان ياكى گۇمان بولىدۇ. بۇ پەقەت خىيانەتچىلىكنىڭ بىر قىسىم پىسخىكىلىق تەسىرى. ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچتىن پايدىلانغان كىشىگە نېمە دېيىشىڭىز ئۈچۈن ئۇ سىزنى ھەقىقەتەن زىيانغا ئۇچرىتىدۇ. زادى ئۇلارغا زىياننى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيدىغان نېمە دېيەلەيسىز؟ ياكى ئۇلار بۇ ئىش ئۈچۈن سىزگە؟ كىشىنى ئەپسۇسلاندۇرىدىغىنى ، خىيانەتكە جاۋاب قايتۇرۇشنىڭ توغرا ئۇسۇلى توغرىسىدا قوللانما يوق.مەغلۇب بولغان مۇناسىۋەتتىن بەزى مۇھىم ساۋاقلارنى ئۆگىنىش پۇرسىتى. بەلكىم ئالدامچى ھەمراھىڭىز ياكى دوستىڭىز سىزگە ئىشەنچىڭىزگە ئۇنچە كەڭ قورساق بولماسلىقنى ئۆگەتكەن بولۇشى مۇمكىن. بەلكىم بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزگە چېگرانىڭ مۇھىملىقىنى ئۆگىتىش ئۈچۈن يۈز بەرگەن بولۇشى مۇمكىن. جوي مۇنداق دېدى: «بۇ ئىشەنچكە خىلاپلىق قىلىشنى بىر تەرەپ قىلىشتىكى ئەڭ ياخشى پوزىتسىيە ۋە مۇناسىۋەتتىكى خىيانەتكە جاۋاب قايتۇرۇشنىڭ توغرا ئۇسۇلى.»
توختىماي «نېمىشقا خىيانەت قىلىدۇ؟ بەك ئازابلاندىڭىزمۇ؟ »، ئەمما بۇ تەجرىبە سىزنى تېخىمۇ ئەقىللىق قىلىدۇ. كېيىنكى مۇناسىۋىتىڭىزگە كىرسىڭىز ، ئوخشاش مۇناسىۋەتنى قايتا سادىر قىلمايسىز. دەرسلەر ھەتتا سىزنىڭ كەسپىڭىز ۋە ئائىلە مۇناسىۋىتىڭىزگە ئوخشاش باشقا تەرەپلەردە سىزگە پايدىسى بولۇشى مۇمكىن. ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ قەدىرلەشنى ئۆگىنىسىز.
5. «مەن چىرايلىق ھالدا ئالغا ئىلگىرىلەشكە تىرىشىمەن»
ئاچچىقىڭىزنى ئېتىراپ قىلىشىڭىز ۋە دەرسلىرىڭىزنى ئۆگىنىشىڭىز بىلەن بىللە ، قويۇپ بېرىشنىمۇ ئۆگىنىشىڭىز كېرەك. بۇ سىزنىڭ ۋەقەنى ئۇنتۇپ قالغانلىقىڭىزنى بىلدۈرمەيدۇ. پەقەت ئۇنىڭدىكى ئىجابىي تەرەپلەرگە دىققەت قىلىڭ. كارل ئۆزى توي قىلغان ئايالنىڭ ئۆزى بىلمەيدىغان باشقا بىر ھاياتقا ئېرىشكەنلىكىنى بايقىدى. ئۇ قالايمىقان ئاجرىشىشنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇپ ، ئۇ ئۆزىنىڭ ئۆتمۈشىنى ، سالاھىيىتىنى تۆۋەنلىتىپ ، پۈتۈن مەملىكەتكە كۆچۈپ يېڭى باشلىنىشقا باشلىغان. «مەلۇم مەنىدىن ئېيتقاندا ، مەن ئۇنىڭ ئۆزىنى قوغداش كېرەكلىكىنى چۈشەندىم. ئەمما بۇ ئۇنىڭ ساختا مۇناسىۋەت ۋەمەن توي قىلماقچى بولغان ئايال يالغانچىلىق ۋە ئالدامچىلىققا باغلىنىشىمىزنىڭ ئاساسىنى قۇرغان. شۇڭا ، مەن ئۇنىڭغا بۇ ئالدامچىلىقنى داۋاملاشتۇرالمايدىغانلىقىمنى ئېيتتىم ۋە ئىشلارنى قالايمىقان قىلماي ئالغا ئىلگىرىلەشنى ئويلىدىم. بۇ مېنىڭ خىيانەت قىلىنغان يۈرەكنى ساقايتىشىم كېرەك ئىدى ، ئۇ چۈشەندى »دەيدۇ. شۇڭا تولۇق ئاڭلىقلىق بىلەن. ئىشلار بەلكىم بۇرۇنقى ھالىتىگە قايتماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما ئۇنى يۈرىكىڭىزدە بەك ئۇزۇن ئېلىپ يۈرمەڭ. كەلگۈسىدە بۇ ۋەقەنى ھەرگىز قايتا قىلماڭ. كېيىن تالاش-تارتىش بولسا ، ھەمراھىڭىزنىڭ يۈزىگە تاشلىماسلىققا تىرىشىڭ. ئاقكۆڭۈل بولۇڭ بۇ بۆلەكتىن ھەقىقىي ئىلگىرىلەڭ.
6. «سىز مۇھىم ئەمەس ، مېنىڭ ئەسلىگە كېلىشىم»
خىيانەت قىلىش ئىنسانغا نېمە قىلىدۇ؟ ئۇ سىزنىڭ باشقىلارغا ئىشىنىش ئىقتىدارىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ ، ھەتتا كەلگۈسىدە مۇناسىۋەت شەكىللەندۈرۈش ئۇسۇلىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭلاشقا ئىشەنچكە خىلاپلىق قىلغاندىن كېيىن ئۆزىڭىزنىڭ ساقىيىشىغا ئەھمىيەت بېرىش تولىمۇ مۇھىم. بۇ تونۇشتا سىزگە خىيانەت قىلغان كىشىگە نېمە دېيىشىڭىزنىڭ جاۋابى بار.
سىزگە ئاسىيلىق قىلغان كىشى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئازابقا بەك ئۇزۇن ئولتۇرماڭ. «باشقىلار سىزگە خىيانەت قىلغاندا نېمە دېيىشنى بىلگەندە ، ئۆزىڭىزگە شۇنى ئەسكەرتىپ قويۇشىڭىز كېرەككى ، ئۇ كىشىگە ئۇلارنىڭ ھېسسىيات ھالىتىڭىزگە ئېلىپ كەلگەن بۇزغۇنچىلىقلىرىنى كۆرۈپ ھەشەمەت قىلماسلىقىڭىز كېرەك. ئۆزىنى قوغداشقا ئەھمىيەت بېرىش ئۇلارغا مۇھەببەتكە ماس كەلمىگەنلىكىنى ئېيتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ۋەسىز ئۇلاردىن كۈتكەن ئۈمىدلەر »، دېدى جوي. 
ئەسلىگە كېلىپ ، ساغلام بولۇش ئۈچۈن كونكرېت پىلان تۈزۈڭ. خىيانەتتىن قۇتۇلۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى خۇشاللىق ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىش ، شۇڭا سىزنى قايتىدىن ھاياتلىققا ئېرىشتۈرىدىغان ۋە ھاياتىڭىزدىكى سەل قارالغان قىسىملارنى تىرىلدۈرىدىغان ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىڭ. ئۆزىنى سۆيۈش خىيانەت قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى دورىسى بولۇپ ، سىزگە بەك ئازار بەرگەن كىشىگە ئۆزىڭىزنى تاللىغىنىڭىزنى ئېيتىش ئوغۇل دوستىڭىز / قىز دوستىڭىز / ھەمراھىڭىز / جۈپتىڭىزگە قىلىنغان ئەڭ ياخشى خىيانەت ئۇچۇرى.
ھاياتىڭىز بۇ سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزدىن كۆپ (گەرچە سىز ئالدانغان ۋاقتىڭىزدا باشقىچە كۆرۈنگەن بولۇشى مۇمكىن). دوستلىرىڭىز ، كەسپىڭىز ، ئائىلىڭىز ۋە ئىنتىزار بولغان كەلگۈسىڭىز بار. قىلماقچى بولغان بەزى دەرسلەرگە تىزىملىتىڭ ، يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىڭ ، يالغۇز كىشىلىك ساياھەتكە چىقىڭ ، ئەڭ مۇھىمى يېڭى كىشىلەر بىلەن كۆرۈشۈپ كۆرۈڭ.
7. «مەن سىزگە ئوخشىمايدىغان ھەقىقىي دوست ئىزدەيمەن»
باشقىلار سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزگە خىيانەت قىلغاندا ، بۇ ھەقىقىي يەكلەش تەجرىبىسى بولالايدۇ. بۇ سىز ھەقىقىي سىرداشقا موھتاج ۋاقىتلار. گەرچە ھايات سىزگە خىيانەت قىلغان ئادەم بىلەن ئىشلارنى ئوڭشاش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلىيەلمىسىمۇ ، ئەمما سىز بەلكىم ئوخشاش ئازابنى باشتىن كەچۈرگەن ۋە ئۇنىڭدىن مۇۋەپپەقىيەتلىك چىققان دوستنى ئىزدىسىڭىز بولىدۇ.
بۇ ياردەم قىلىدۇ شۇنى ھېس قىلىڭكى ، سىز يالغۇز خىيانەتكە ئۇچرىغان ئادەم ئەمەس. ئەگەر ئازابلىرىڭىز بەك ھەددىدىن ئېشىپ كەتسە ، سۈكۈتتە ئازابلانماڭ. كەسپىي ياردەم تەلەپ قىلسىڭىز بولىدۇمۇشۇنىڭغا ئوخشاش ئەھۋاللاردا ئىنتايىن پايدىلىق. بىر مەسلىھەتچى سىزنىڭ ئاغرىقنى بىر تەرەپ قىلىشىڭىزغا ۋە ئەھۋالغا ئوبيېكتىپ قارىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ ساقىيىشقا ياردەم بېرىدۇ. ئەگەر سىز مۇۋاپىق قوللاش ۋە بونوبولوگىيە مۇتەخەسسىسلەر گۇرۇپپىسىدىكى خىيانەتنىڭ ئازابىنى تۈگىتىشكە ياردەم قىلماقچى بولسىڭىز ، ماھارەتلىك ۋە تەجرىبىلىك مەسلىھەتچىلەر بۇ يەردە.
8. «مەن سىزنىڭ خىيانەتچىلىكىڭىزگە پىسەنت قىلمايمەن»
بۇ سىزگە ئۆزىڭىزگە خىيانەت قىلغان ، ئىشەنچ قىلالمايدىغان ئادەمگە قارىغاندا كۆپرەك دېيىشىڭىز كېرەك. مۇناسىۋەتكە بولغان ماتەم مۇددىتى توشقاندىن كېيىن تولۇق توختىتىشنى ئۆگەنگۈچە بۇنى قايتا-قايتا تەكرارلاڭ. خىيانەتتىن قۇتۇلۇش تولىمۇ مۈشكۈل ، ئەمما ئۆتمۈشكە كۆڭۈل بۆلۈش ساقىيىش جەريانىغا پايدىسى يوق. ئويلاڭ ۋە ئوي-خىيالىڭىزنى ئىگىلەپ ، ئۆتمۈشىڭىز بىلەن تېنىچلىق ھاسىل قىلىڭ.
ھېچكىم باشقىلارنىڭ ئىشەنچىسىنى بۇزۇشتىن قۇتۇلالماسلىقى ، ھېچكىم ئۆزىگە ئىشىنىدىغان بىرىنىڭ خىيانەت قىلىشى سايىسىدا ياشىماسلىقى كېرەك. باشقىلار سىزگە خىيانەت قىلغاندا ، ئۇلارغا قويغان پەلەمپەينىڭ ئۇلار ئۈچۈن بەك ئېگىز ئىكەنلىكىنى ئېيتىڭ. سىز ئۇنىڭغا ئېرىشىسىز ھەمدە بۇ خاتالىقنى تەكرارلىمايسىز ياكى سىزگە ئېنىقلىما بەرمەيسىز. ئۇلار يا سىزنىڭ سەۋىيىڭىزگە ئۆرلەيدۇ ياكى ئايرىلالايدۇ »دەيدۇ جوي.
خىيانەتنىڭ ئاقىۋىتىنى كۆزىتىڭ ۋە ئېتىراپ قىلىڭ ، ئەمما ئۇلارنى بەك ئۇزۇن تۇتماڭ. ئۆزىڭىزنىڭ كىملىكىڭىزنى ئېنىقلاش ئۈچۈن ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان بىرىنىڭ خىيانەت قىلىشىنىڭ ئازابىنى خالىمايسىز. سىز باسقان ھەر بىر قەدەمساقايتىشقا ۋە ئوخشاش جايدا توختاپ قالماسلىقى كېرەك.
9. «مەن سىزنى ياخشى كۆرگەندىنمۇ بەك ياخشى كۆرىمەن»
مۇناسىۋەتكە بولغان ئېتىقادىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش يولى ئاستا بولىدۇ ، چۈنكى ئىشەنچىڭىز سىزگە خىيانەت قىلغان كىشى تەرىپىدىن ۋەيران بولغان بولىدۇ. ھېچقىسى يوق ، تېپىشماقنىڭ پارچىلىرىنى ئاستا-ئاستا ماسلاشتۇرىسىز. ئالدى بىلەن ، ئۆزىڭىزگە بەك قاتتىق ھۆكۈم قىلماسلىق ياكى ئۆزىڭىزنى مەسئۇلىيەتچان دەپ قارىماسلىق ئارقىلىق ئۆزىڭىزگە ئىشىنىشكە تىرىشىڭ. ھېسسىياتىڭىزغا ھۆرمەت قىلىڭ. نېمە ئىش قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى مەركەز قىلىشنى ساقلاڭ ، چۈنكى ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ئۆگىنىشتىن خىيانەت قىلغان يۈرەكنى ساقايتىشنىڭ ياخشى چارىسى يوق. ئەگەر كۆڭلىڭىز بولمىسا ، شەخسىيەتسىز ، شەرتسىز مۇھەببەت ئۇقۇمى سىزنى مۇناسىۋەتتە توسۇپ قالمىسۇن. ئايالىڭىز ئىشەنچىڭىزدىن ئادالەتسىز پايدىلاندىڭىز ، ياكى سىزنى ئارقىسىغا سانجىغان ھەمراھىڭىز. «ئۆزۈمنى تاللاش» نىڭ مەنىسى سىزنىڭ قارار قىلىشىڭىزدۇر - بۇ بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ سىزنىڭ ساقىيىشىڭىزغا ئەھمىيەت بېرىش ياكى ئىشەنچىڭىزنى بۇزغان ئادەمنى كېسىش دېگەنلىك بولىدۇ. سىز نېمىنى قارار قىلسىڭىز قانۇنلۇق تاللاش ، ھېچكىم سىزگە باشقىچە دېمىسۇن.
باشقىلار سىزگە ئاسىيلىق قىلغاندا دوس ۋە قىلماڭ باشقىلار نېمە دېسە جاۋاب بېرىدۇسىزگە خىيانەت قىلىدۇ. سىزنىڭ ئىنكاسىڭىز ھېسسىيات ھالىتىڭىزگە ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ خاراكتېرىگە ، خىيانەتنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە شۇنداقلا باشقىلارنىڭ باشقىلارغا خىيانەت قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان چۈشەنچىڭىزگە باغلىق. مەسىلەن ، سىزگە خىيانەت قىلغان ئېرىگە نېمە دېيىشنى بىلىش ئوغۇل دوستىغا خىيانەت قىلىش ئۇچۇرىنى ئوتتۇرىغا قويۇشتىن كۆپ قىيىن. دېمىسىمۇ ، ھەر ئىككى خىل ئەھۋالدىكى ئىنكاسىڭىز زور دەرىجىدە ئوخشىمايدۇ.
شۇنداقتىمۇ ، مەلۇم بىر يۈرۈش كەڭ كۆرسەتمىلەرگە ئىگە بولۇش مۇناسىۋەتتىكى خىيانەتنىڭ ئاقىۋىتىنى باشقۇرۇشنى سىزگە مەلۇم دەرىجىدە ئاسانلاشتۇرىدۇ. بۇ كۆرسەتمىلەر لەڭگەر رولىنى ئوينايدۇ ، بۇ سىزنىڭ ئازاب-ئوقۇبەت ۋە ئەندىشىڭىزنى ئىپادىلەشتە قانچىلىك يىراققا بارالايدىغانلىقىڭىزنى ۋە سىزىقنى نەدىن سىزىپ بېرەلەيدىغانلىقىڭىزنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ، بۇنداق بولغاندا خىيانەت ۋە ئۇنىڭغا بەرگەن ئىنكاسىڭىز سىزنى ئۇزۇن يىللارغىچە ئاۋارە قىلمايدۇ. بۇنىڭ ئۈچۈن ، بۇ يەردە سىز ياخشى كۆرىدىغان ۋە ئىشىنىدىغان بىرىنىڭ خىيانەتچىلىكىنى بىر تەرەپ قىلىشتىكى بىر قىسىم ئاساسلىق ھۆججەتلەر ۋە تۆۋەن باھالار بار:
| دوس | قىلماڭ | |
| مۇناسىۋەتتە خىيانەتچىلىكنى بىر تەرەپ قىلغاندا يېقىنلىرىڭىز ۋە ئىچكى چەمبىرىكىڭىزگە ياردەم قىلىڭ | ئۆزىڭىزنى يالغۇز قويماڭ ۋە ئازاب ئىچىدە يالغۇز قالماڭ . بۇنى يالغۇز باشتىن كەچۈرمىسىڭىزمۇ بولىدۇ | |
| جاۋاب ئىزدەڭ ، باشقىلارنىڭ باشقىلارغا خىيانەت قىلىشىنىڭ سەۋەبىنى چۈشىنىشكە تىرىشىڭ. نېمە ئىش يۈز بەرگەنلىكى ۋە نېمە ئۈچۈن ئىشەنچنىڭ بۇزۇلۇشىغا تاقابىل تۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدىغانلىقىڭىزنى ئۆگىتىڭ | ئىزدىشىڭىزنى قايتۇرماڭدەپ جاۋاب بېرىش ئۈچۈن. ئۆزىڭىز ئىشىنىدىغان بىرىنىڭ سىزگە نېمە ئۈچۈن خىيانەت قىلغانلىقى ھەققىدە چۈشەنچىگە ئىگە بولۇش پايدىلىق بولسىمۇ ، ئەمما سىز چوقۇم بارلىق جاۋابلارغا ئېرىشەلمەسلىكىڭىزنى قوبۇل قىلىشىڭىز كېرەك. شۇنى بىلىڭكى ، سىز ئايرىلىش ياكى تۇرۇشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى بىلمەيسىز ، ھەتتا سىز | دىكى ئەھۋاللارغا قارىتا زىددىيەتلىك ھېسسىياتتا بولۇڭ ، ھېسسىيات داۋالغۇش ئىچىدە تۇرغاندا چوڭ قارار چىقارماڭ. ۋەزىيەتنى قانداق بىر تەرەپ قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرگەن ۋاقتىڭىزدا ، ئۇنىڭ ئۈستىدە ئۇخلاڭ |
| ئىمكانقەدەر كەسپىي ياردەمگە ئېرىشىڭ. ئۇ سىزنىڭ گاڭگىراپ قالغان ، زىددىيەتلىك ھېسسىياتلارنى تېخىمۇ مېتودلىق ئۇسۇلدا رەتلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ شۇنداقلا ساقىيىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ | ئېنىق ئېھتىياجلىق بولغان ياردەم ئىزدەشتىن يانماڭ. ياردەمگە ئېرىشىش سىزنى ھېسسىيات ئېھتىياجىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشكە ئاجىز ياكى ئاجىز قىلالمايدۇ | |
| ئۆزىڭىزگە ياخشى مۇئامىلە قىلىڭ. باشقىلارنىڭ خىيانەتچىلىكىدە ئۆزىڭىزنى ئەيىبلىمەڭ ياكى گۇناھنى قوبۇل قىلماڭ ، گەرچە ئۇ كىشى سىزنىڭ ھەمراھىڭىز بولسىمۇ | ئۇ كىشى سىزگە خىيانەت قىلىپ ، ئۇلارنى بىر ئاز بوشاشتۇرۇش ياكى ئەھۋالغا كۆيۈمچان قاراش نامىدا ئىشەنچىڭىزنى بۇزۇپ قويسۇن. |
خىيانەت دېگەن نېمە؟
باشقىلار سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزگە خىيانەت قىلغاندا قانداق تاقابىل تۇرۇشنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن خىيانەتنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ۋە مۇھەببەتتە خىيانەت قىلىشنىڭ مەنىسىنى ئايدىڭلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك ، شۇندىلا ھەمراھىڭىزنى ياكى يېقىن ئادىمىڭىزنى ھەددىدىن زىيادە ئوينىتىپ قويماڭ. ھەرىكەتلەر سىزنى خىيانەت قىلدى دەپ ئەيىبلىدى. شۇنداق ، ھەمراھىڭىز ئەڭ ئاخىرقى بىر پارچە پىسانى يېگەنلىكىڭىزنى ئېنىق تەلەپ قىلسىڭىز ، ئۇنىڭغا خىيانەت قىلغاندەك ھېس قىلالايسىز ، ئەمما ئۇنداق ئەمەس. ئۇنى يۇمۇرىستىك دەپ يەتكۈزۈش مۇناسىۋەتتە ھەمىشە بايقالمايدىغان خىيانەتنىڭ بىر خىل شەكلى. ھەقىقىي مەنىدىن ئېيتقاندا ، خىيانەتنى «قەستەن ساداقەتسىزلىك قىلىش» دەپ ئېنىقلىما بېرىشكە بولىدۇ. بۇ ئېنىقلىما مۇھەببەتكە خىيانەت قىلىشنىڭ مەنىسى بىلەن توي قىلغاندا ، ئۇ قەستەن ھەرىكەت ياكى سەۋەنلىك بىلەن ئىشەنچلىك ئادەم ياكى يېقىن كىشىگە زىيان يەتكۈزۈش تۇيغۇسىنى قوزغايدىغان ھەر قانداق ھەرىكەتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
قاراڭ: چۈچۈك قىز دوست - سىزنىڭ چۇۋۇق قىز بىلەن ئۇچرىشىشىڭىزنىڭ 10 سەۋەبىبەزىلىرى مۇھەببەت ۋە يېقىنچىلىقتا ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان خىيانەت شەكىللىرىمۇناسىۋەتلەر ئىشەنچتە ئورتاقلاشقان ساداقەتسىزلىك ، سەمىمىيەتسىزلىك ، ۋاپاسىزلىق ۋە زىيانلىق ئۇچۇرلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. سىز بىراۋغا ئىشىنىپ ، ئۇلار سىزگە خىيانەت قىلسا ، بۇنىڭ تەسىرى چۆچۈپ كېتىشتىن غەم-قايغۇ ، يوقىتىش ، كېسەللىككە بېرىلىپ كېتىش ، ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى يوقىتىش ، ئۆزىدىن گۇمانلىنىش ۋە ئىشەنچ مەسىلىسىگىچە بولىدۇ. ياخشى كۆرىدىغان ئادىمىڭىز ياكى رومانتىك ھەمراھىدەك ئىشەنچلىك بىرىدىن خىيانەت قىلىشمۇ ھاياتنى ئۆزگەرتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ - بەلكىم مەڭگۈلۈك ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن. بۇ خىيانەت زەخىملىنىشنىڭ ئىپادىسى بولۇپ ، تەشۋىشلىنىش ، OCD ۋە PTSD غا ئوخشاش روھىي ساغلاملىق قالايمىقانچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. خىيانەتچىلىك ھەرىكىتىنىڭ ئېغىرلىقى) ياكى خىيانەتچىلىك قارىغۇسى (پاكىتنىڭ ئېنىق ئىسپاتىغا قارىماي خىيانەتنى كۆرەلمەسلىك). خىيانەت يەنە روھىي جەھەتتىن بۇلغىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، خىيانەت قىلغۇچى بۇلغىنىشنىڭ مەنبەسىگە ئايلىنىدۇ - خىيانەت قىلىنغۇچىنىڭ تەسەۋۋۇرىنى قوبۇل قىلغىلى بولمايدىغان بىردەك بولمىغان ھەرىكەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ خىيانەت قىلىشى
كۆرگىنىڭىزدەك ، مۇناسىۋەتتە خىيانەتنىڭ ھەر خىل شەكىللىرى بار. توختىماي يالغان سۆزلەش ، مەخپىيەتلىكنى ساقلاش ، مەخپىيەتلىكىڭىزنى باشقىلارغا ئاشكارىلاش ، قىممەت قارىشىڭىزنى ھۆرمەتلىمەسلىك ، ئۇلارغا ئەڭ ئېھتىياجلىق بولغاندا سىزنى ئارقىغا ياندۇرۇش ، خىزمەتتە مەينەت سىياسەت ئويناش… بۇلارنىڭ ھەممىسى خىيانەتنىڭ ئوخشىمىغان سايىسى. نەتىجىدە ئوخشاش: چوڭقۇر ئازابسىزنىڭ يۈرىكىڭىز ۋە مۇناسىۋەتكە بولغان ئىشەنچىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىكى قىيىنچىلىق. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ خىيانەت قىلىشى ، مەسىلەن ، خىزمەتتىكى ھەمراھىڭىز ياكى خىزمەتدىشىڭىز تەرىپىدىن ئالدانغاندىن كۆپ قىيىن. كېيىنكىسى سىزنى غەزەپلەندۈرىدۇ ، ئەمما ئالدىنقىسى ئۆزىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى ئازابلايدۇ. ھەر ئىككى ئىشتا ، ئادەمنىڭ قوبۇل قىلىش ئۇچىدىكى ئىنكاسى ئوخشاش. 
سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرىنىڭ خىيانەت قىلىشى قانداق ھېسسىياتتا؟ جوي مۇنداق دېدى: «خىيانەت قىلىش كىشىنى ئېچىندۇرىدۇ. ئەمما باشقىلارنىڭ نېمە ئۈچۈن باشقىلارغا خىيانەت قىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغانلىقىنى چۈشىنىشمۇ موھىم ، خىيانەتچىگە ھېسداشلىق قىلسىڭىز ، ۋەزىيەت ۋە مۇناسىۋەتنىڭ رېئاللىقىنى قوبۇل قىلىشىڭىز ئاسانغا توختايدۇ. مۇناسىۋەت ھەمىشە سىز ئويلىغاندەك ئۈنۈم بەرمەيدۇ.
«مۇناسىۋەتتىكى ئەھۋال ، كىشىلەر ۋە ئېھتىياج ئۆزگەرگەندە ، ئۇنى چىڭ تۇتۇش مۇۋەپپەقىيەت ئەمەس. ئەمەلىيەتتە ، ئۇ باشقىلارنىڭ ئىشەنچىسىنى بۇزۇپ ، ئۇنىڭغا خىيانەت قىلىشنىڭ رېتسىپى. چىرىپ كېتىشتىن بۇرۇن ئۇنىڭ ئاخىرلاشقانلىقىنى ھېس قىلىش ۋە ياخشى مۇناسىۋەتتە مۇناسىۋەتنى ئاخىرلاشتۇرۇش تېخىمۇ قىيىن تاللاش بولالايدۇ ، ئەمما ئۇ سىزنى مۇھەببەتتىكى خىيانەتتىن قۇتۇلدۇرىدۇ ۋە ياخشى ئەسلىمىلەرنى قەدىرلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. »
يېڭى -age ئۇستازى دىپاك چوپرا مۇنداق دېدى: سىز يا سىزگە ئاسىيلىق قىلغان بىرىدىن ئۆچ ئالماقچى ، ئۇلارنىڭ سىزدەك ئازاب-ئوقۇبەت تارتىشىنى ئۈمىد قىلىڭ ياكى سىزمۇ شۇنداق.تېخىمۇ ياخشى ئادەم بولغۇڭىز بار ، ئازابتىن ئۈستۈن تۇرۇپ ئۇلارنى كەچۈرۈڭ. ئەمما بۇ يەردە تۇتۇش. چوپرانىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بۇ جاۋابلارنىڭ ھېچقايسىسى ھەل قىلىش چارىسى ئەمەس. ئۆچ ئېلىش ئارزۇسى سىزنى خىيانەت قىلغان ئادەمدەك قورقۇنۇچلۇق ھېس قىلىدۇ ، ھالبۇكى كەچۈرۈم قىلىش ، تاقاش بىلەن قىلىنمىسا ، ئۇلارغا بوي سۇنغانغا باراۋەر.
سىزگە خىيانەت قىلغان كىشىگە نېمە دېيىشىڭىز
ئۇنداقتا نېمە؟ ئۇنداقتا سىز خىيانەت قىلغان يۈرەكنى ساقايتىش ئۈچۈن قىلىشىڭىز كېرەكمۇ؟ سىزگە خىيانەت قىلغان كىشىگە نېمە دەيسىز؟ بۇ سوئاللار بىلەن تىركەشكەندە پۈتۈنلەي زىيان تارتقاندەك ھېس قىلىشىڭىز مۇمكىن. مەسىلەن ، ئەگەر سىز سىزگە خىيانەت قىلغان ئايالىڭىز ياكى ئېرىڭىز بىلەن ئالاقە قىلسىڭىز ، دۇنيادا سىز ھېس قىلىۋاتقان ئازاب ۋە ئازابنىڭ دەرىجىسىنى يەكۈنلەيدىغان يېتەرلىك سۆز يوقتەك قىلىدۇ. سىز خاتالاشمايسىز.
شۇڭلاشقا سىز باشقىلارغا ئىشىنىپ ، ئۇلار سىزگە ئاسىيلىق قىلغاندا ، سىز دۇچ كەلگەن ھەر قانداق بىئارام ھېسسىياتلارغا يۈزلىنىش ۋە قوبۇل قىلىشقا تەييارلىق قىلىشىڭىز كېرەك. سىز ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلەيدىغان ئادەم تەرىپىدىن قاتتىق ئۈمىدسىزلەنگەندەك ھېس قىلسىڭىز ، مەقسىتىڭىز ھېس قىلغانلىرىڭىزنى تونۇش ۋە ئۇنىڭغا تاقابىل تۇرۇش بولۇشى كېرەك. ئازابلىرىڭىزنى ئىنكار قىلماڭ. خىيانەت قىلىنغان يۈرەكنى ساقايتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئېھتىياتچانلىق بىلەن بولسىمۇ ئىشەنچنى قانداق ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى ئۆگىنىش. ئازابلىرىڭىز شەخسىي بولغىنىدەك ، ساقىيىشىڭىزمۇ شۇنداق. ئەمما سىز ئاشۇ دەھشەتلىك سەلبىي ھېسسىياتلارنىڭ ھەممىسىنى يېڭىپ ، يەنە بىر ئاز تېنچلىق تاپالايسىز. بۇ يەردە خىيانەت قىلغان كىشىگە نېمە دېيىشىمىز كېرەكئوڭۇشسىزلىقتىن ساقايتالايسىز ۋە ئەسلىگە كېلەلەيسىز:
1. «مەن سىزگە ئاچچىقلاندىم ، مەن ئۇنى رەت قىلمايمەن»
بۇ ۋاقىتتا قىلالايدىغان ئەڭ ناچار ئىشىڭىز ھەممە ئىشنى ياخشى دەپ كۆرسىتىش. جوي مۇنداق دېدى: «رەت قىلىش پايدىسى يوق. ياردەم قىلىدىغىنىڭىز ئالغا ئىلگىرىلەش ئۈچۈن قىلىشقا تېگىشلىك بارلىق ئىشلارنى قىلىش ، شۇنداقلا ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ سىزگە كەلتۈرگەن زىيان دەرىجىسىگە ئىگە بولۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ». بۇ سىزگە خىيانەت قىلغان ئېرىگە ياكى ئۆزىڭىزگە بولغان ئىشەنچتىن پايدىلىنىپ ئايالىڭىزغا ياكى ئارقىڭىزغا پىچاق تىقىۋەتكەن ھەمراھىڭىزغا نېمە دېيىشنى ئويلاۋاتقاندا ، بۇ ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك مۇھىم بىر تەكلىپ.
بوغالتىر ساشا بۇنى جاپالىق ئۆگەندى. ئۇ ھەمراھىنىڭ مالىيە توغرىسىدا يالغان سۆزلەۋاتقانلىقىنى ، ئۇلارنىڭ ئىمكانىيىتىدىنمۇ كۆپ پۇل خەجلىگەنلىكىنى ، ئاندىن ئۇنىڭ ھەشەمەتلىك يوللىرىنى كەينى-كەينىدىن يوشۇرغانلىقىنى بايقىدى. تەبىئىيكى ، مۇناسىۋەتتىكى پۇل-مۇئامىلە ساداقەتسىزلىكى ئىشەنچنى بۇزغاندەك ھېس قىلدى ، ئەمما ئۇ ئادەتتىكىدەك ئۇنىڭ پاكىزە كېلىشىنى ساقلاۋاتقاندەك سودا قىلدى.
ھەممىسى خىيانەتنىڭ نېمە قىلىدىغانلىقىنى تولۇق چۈشەنمىگەچكە بىر ئادەمگە ۋە ئۇنىڭ ھەممىسىنى بوتۇلكىغا قاچىلاش ناچار ئەھۋالنى تېخىمۇ يامانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئۇنىڭ توختىماي يالغان سۆزلىشى ئۇنىڭ بارغانسىرى نارازىلىقىنى قوزغىدى ، بۇ ئاخىرىدا ئۇلارنى ئايرىۋەتتى. ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، سىز بىراۋغا قايتا ئىشەنچ قىلالمىسىڭىز ھەم مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ئاساسى بۇزۇلغاندا ھەممە ئىشلار ياخشى بولالمايدۇ.
ئاچچىقىڭىز ۋە ئۈمىدسىزلىكىڭىزنى چىقىرىپ تاشلاڭ. زېھنىڭىزنىڭ چوڭقۇرلۇقىغا چوڭقۇر قېزىڭئويلىنىش ئارقىلىق ياكى ھېسداشلىق قىلىدىغان بىرى بىلەن پاراڭلىشىش ئارقىلىق. ھېس قىلىۋاتقانلىرىڭىزنى يېزىڭ ، بۇ بىر كاتتا جەريان بولۇشى مۇمكىن. سىزگە نېمىنىڭ ئازار بېرىدىغانلىقىنى ئېنىق بىلگەندىن كېيىن ، سىزگە خىيانەت قىلغان ئادەمگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى تىزىپ چىققاندىن كېيىن (ئۈمىدسىزلىنىش ، چۆچۈش ، ئاچچىقلىنىش ، ئازابلىنىشمۇ؟) ، ئۇلارنى ھەل قىلىش ئۈچۈن تىرىشىسىز. ئەگەر سىز سىزگە خىيانەت قىلغان ھەمراھىڭىز / ئايالىڭىز / ئېرىڭىز بىلەن ئالاقە قىلسىڭىز ، سودىنىڭ بىرىنچى تەرتىپى ئۇلارنىڭ ھەرىكىتىنىڭ سىزگە قانداق ھېسسىيات ئاتا قىلغانلىقىنى ئېتىراپ قىلىش ۋە ئاۋاز بېرىش.
2. «مەن سىزنىڭ قايتىپ كېلىشىڭىزنى خالىمايمەن»
بۇ قارىماققا ئوغۇل دوستى ياكى قىز دوستى ياكى جۈپتى ، ھەتتا يېقىن دوستىغا قىلىنغان ئەڭ ياخشى خىيانەت ئۇچۇرىدەك قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ قارارغا بالدۇر يېتىپ كېلىپ ، مۇناسىۋەتنىڭ ئاخىرلىشىشىنىڭ سىز ۋە قارشى تەرەپ ئۈچۈن نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقى توغرىسىدا مۇۋاپىق ئويلانمايلا تىز پۈكمەس ئىنكاس بولۇشى مۇمكىن. بۇ دەل بىز بۇ يەردە ساقلىنىشقا ئۇرۇنۇۋاتقىنىمىز - خىيانەتكە ھېسسىيات ئاجىزلىقى ۋە بېسىلىپ قالغان جايدىن جاۋاب قايتۇرۇشنىڭ ئېھتىياجى. سىز ئۇنى تاشلاش ۋە ئالغا ئىلگىرىلەشنىڭ ئەڭ ياخشى ئىكەنلىكىنى ئېيتىپ بېرىدىغان كۈچلۈك تۇيغۇنى بىر چەتكە قايرىپ قويماقچى بولۇشىڭىز مۇمكىن. ھەمىشە ، كىشىلەر يۈز بەرگەن ئىشلارنى قوبۇل قىلىشنى خالىمايدۇ ياكى ئۇلار خىيانەت ئۈچۈن قىسمەن گۇناھكاردەك ھېس قىلىشى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇلار مۇھەببەتتە خىيانەت قىلىشنىڭ مەنىسىنى بىرىنچى قول بىلەن چۈشىنىۋالغان تەقدىردىمۇ ، مۇناسىۋەتتە تۇرۇشنى تاللايدۇ. 
ھازىر ، سىزگە خىيانەت قىلغان بىرى بارۋاسىتىلىك ھالدا سىزگە ھېسسىياتىڭىز ۋە ئەندىشىڭىزنىڭ ئۇنىڭغا ئانچە مۇھىم ئەمەسلىكىنى ئېيتتى. ئەگەر شۇنداق قىلغان بولسا ، ئۇ سىزنى دۈمبىسىگە سانجىمىغان بولاتتى. شۇڭا ، سىزگە خىيانەت قىلغان كىشىگە نېمە دېيىشنى قارار قىلىشتىن ئىلگىرى ، مۇناسىۋىتىڭىزنىڭ ھەرىكەتچانلىقىنى ئەمەلىي باھالايدىغان ۋە باھالايدىغان ئامىل. ھېسسىياتىڭىز ئارقىلىق ئىشلەش پۇرسىتىگە ئېرىشىپ ، نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى% 100 جەزملەشتۈرگەندىن كېيىن ، ئۇلارغا داۋاملىق ھېس قىلغانلىرىڭىزنى سۆزلەپ بېرىڭ.
سىزگە خىيانەت قىلغان ۋە قىلالايدىغان ئادەم بىلەن بىللە بولۇشنىڭ ئانچە ئەھمىيىتى يوق. ئىشەنچلىك ئەمەس. ئەگەر ئۇلار ئۆتمۈشتىكى ئىشەنچىڭىزگە خىيانەت قىلغان بولسا ياكى ئۇنىڭغا پۇشايمان قىلمىغان بولسا ، بۇ تېخىمۇ مۇھىم. باشقىلار سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزگە خىيانەت قىلغاندا ، ئۇلارنى ھاياتىڭىزدىن چىقىرىپ تاشلاپ ئالغا ئىلگىرىلەش ھوقۇقىڭىز بار. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ قارارنى يېنىك چىقارماسلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ. سىز خاتىرجەم بولغۇچە ساقلاپ تۇرۇڭ ھەمدە يېقىن ئادىمىڭىز بىلەن بولغان ئالاقىنى ئاخىرلاشتۇرۇشنى قارار قىلىشتىن بۇرۇن ، ئۇلارنىڭ ھاياتىڭىزدىكى خىيانەتچىلىكنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى ئۆلچەڭ.
3. «مەن سىزنى كەچۈرىمەن ، چۈشىنىمەن»
بۇ سىزگە خىيانەت قىلغان كىشىگە قاتتىق زەربە بېرىدىغان ئۇچۇر ، چۈنكى بۇ بەلكىم ئۇلار سىز ئويلىغان ئەڭ ئاخىرقى ئىش بولۇشى مۇمكىن. ئالدانغاندا ، خىيانەتچى بىلەن ئالاقىسى بولماسلىق تەبىئىي. سىزگە خىيانەت قىلغان ئادەم قارىماققا قانچىلىك زىيان بولسىمۇ ، زىياننى ئازايتىپ ئالغا ئىلگىرىلەشنى ئويلىشىڭىز مۇمكىن. ھاياتىڭىزدا ئۇ ئادەمنى خالايدىغان ياكى خالىمايدىغانلىقىڭىز سىزنىڭ قارارىڭىزياساڭ ، ئۇ يېنىكرەك قىلىشىڭىز كېرەك ئەمەس.
چۈشىنىش ۋە كۆيۈمچان ئورۇندىن ھەرىكەت قىلىش كەلگۈسىدە سىزنى ياخشى ئورۇنغا قويىدىغان قارار چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. «خىيانەتكە جاۋاب قايتۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ئەھمىيەتلىك باشقا بىرىڭىزگە ئۆزىڭىزنىڭ مۇناسىۋىتى ۋە مۆلچەرىڭىزنى باھالىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتىش. ئەگەر ئۇ ياخشى ، ياخشى بولسا ، بولمىسا ، سىز ئايرىلىشقا تەييارلىق قىلدىڭىز »، دېدى جوي. ئۇنداقتا ، سىزگە قانداق خىيال قىلغانلىقىڭىزنى يەتكۈزۈش ئۈچۈن سىزگە خىيانەت قىلغان كىشىگە نېمە دەيسىز؟ ئۇلارغا قىلغانلىرىنىڭ سىزگە چوڭقۇر ئىز قالدۇرغانلىقىنى ئېيتىڭ. ئۇلار سىزگە شۇنداق چوڭقۇر ئازار بەرگەن ۋاقىتتىمۇ ئۆزىڭىزنىڭ سەمىمىيىتىنى تەكرارلاڭ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇلارنىڭ سىزنى قەدىرلىمەيدىغان مۇناسىۋەتتىن يىراقلىشىشتىن قورقمايدىغانلىقىڭىزنى بىلىڭ.
4. «ماڭا قوبۇل قىلماسلىقنى ئۆگەتكەنلىكىڭىزگە رەھمەت»
ئەگەر بىرى سىزنىڭ ئىشەنچىڭىزگە خىيانەت قىلسا قانداق قىلىش كېرەك؟ ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ھەر بىر سەلبىي ھادىسە بىزگە دەرس ئۆتۈش ئۈچۈن يۈز بېرىدۇ ، شۇڭا ئۇنىڭغا بىر مۇئامىلە قىلىڭ. سىز بىراۋغا ئىشەنسىڭىز ، ئۇلار سىزگە ئاسىيلىق قىلسا ، بۇ خۇددى بىرەيلەننىڭ ئۈچىيىڭىزگە خەنجەر قويۇپ ، ئىچىڭىزنى بۇرمىلىغاندەك ھېس قىلىدۇ. ئىنكار قىلىشقا بولمايدۇ. ئەمما ئۇ يەنە سىزنىڭ ئويغىنىڭىزدا نېمىنى قوبۇل قىلىشنى خالايدىغانلىقىڭىزنى ۋە نېمىنىڭ قوبۇل قىلمايدىغانلىقىڭىزنى قىممەتلىك ھېس قىلىدۇ.
سىزگە ئاسىيلىق قىلغان ئادەم بىلەن ئالاقە قىلغاندا ، ئۇنى ئا دەپ قاراڭ.