«Դժվար է տարբերել, թե ով է քո մեջքը, ով ունի այն բավական երկար, որպեսզի դանակահարի քեզ»: -Նիկոլ Ռիչի. Հարաբերությունների ոլորտում չի կարող լինել ավելի մեծ ցավ, քան դավաճանության ցավը: Դժվար է ներել նրան, ով դավաճանել է քեզ, լինի դա քո ամուսինը, երկարամյա ընկերը, լավագույն ընկերը, քույրը կամ քույրը, թե ծնողները: Դեռ ավելի դժվար է հասկանալ, թե ինչ ասել մեկին, ով դավաճանել է քեզ:

Դավաճանության մեջ ամենացավալին այն է, որ այն ցնցում է քո միջուկը և խլում հավատալու ունակությունդ: Դա ձեզ խաբված և ոչ ադեկվատ զգալ է տալիս: Այդ անվստահությունն այնուհետև թափանցում է կյանքի այլ ասպեկտներ և կարող է խանգարել առողջ հարաբերություններ ստեղծելու ձեր կարողությանը: Միշտ կլինի անհեթեթ կասկած կամ կասկած, նույնիսկ երբ դուք հանդիպեք նոր մարդու, քանի որ այս բացասական հույզերը խորապես ներծծված են ձեր էության մեջ: Եվ սրանք դավաճանության հոգեբանական հետևանքներից միայն մի քանիսն են:

Ձեր վստահությունը վստահող անձի կողմից հիասթափվելը կարող է սրտաճմլիկ լինել: Դա իսկապես կարող է ձեզ անհանգստացնել, թե ինչ կարող եք ասել մեկին, ով օգտվել է ձեր հանդեպ ունեցած վստահությունից: Ի վերջո, ի՞նչ կարող եք ասել նրանց, որ կարող է վերացնել վնասը: Կամ նրանք ձեզ այդ հարցում: Ցավոք սրտի, չկա դավաճանությանը ճիշտ արձագանքելու ձեռնարկ:

Յուրաքանչյուր մարդու արձագանքը կարող է եզակի լինել՝ կախված դավաճանության ծանրությունից և ազդեցությունից, ինչպես նաև նրա սեփական էմոցիոնալ լանդշաֆտից ևանհաջող հարաբերություններից որոշ կարևոր դասեր քաղելու հնարավորություն: Հավանաբար ձեր դավաճան զուգընկերը կամ ընկերը սովորեցրել է ձեզ այդքան բաց չթողնել ձեր վստահությունը: Միգուցե այդ ամենը տեղի ունեցավ ձեզ սովորեցնելու համար սահմանների կարևորությունը: Ջոին ասում է. «Սա կատարյալ վերաբերմունք է վստահության խախտման դեմ պայքարելու համար և հարաբերություններում դավաճանությանը արձագանքելու ճիշտ ձև»:

Հնարավոր է, որ այդպես չթվա, երբ դուք անընդհատ հարցնում եք. «Ինչու է դավաճանությունը: այդքան շատ եք ցավում», բայց այս փորձը ձեզ ավելի իմաստուն կդարձնի: Երբ մտնեք ձեր հաջորդ հարաբերությունները, դուք նորից չեք կրկնի նույն սխալները: Դասերը կարող են նույնիսկ օգտակար լինել ձեզ այլ առումներով, ինչպիսիք են ձեր կարիերան և ընտանեկան հարաբերությունները: Դուք կսովորեք ավելի շատ գնահատել ձեզ:

5. «Ես կփորձեմ նրբանկատորեն առաջ գնալ»

Մինչ դուք պետք է ընդունեք ձեր զայրույթը և սովորեք ձեր դասերը, դուք նույնպես պետք է սովորեք բաց թողնել: Դա չի նշանակում, որ դուք մոռանում եք միջադեպը. պարզապես կենտրոնացեք դրա դրական կողմերի վրա: Կառլը պարզել է, որ կինը, ում հետ նշանվել է, այլ կյանք է ունեցել, որի մասին ոչինչ չգիտի։ Նա անցել էր խառնաշփոթ ամուսնալուծության միջով և պարզապես ջնջել էր իր անցյալը՝ մինչև իր ինքնությունը, և տեղափոխվեց ամբողջ երկրով մեկ՝ նորից սկսելու համար:

Երբ նրա նախկինը ձեռքը մեկնեց և պատմեց նրան ամեն ինչ իր անցյալի մասին, Կառլը փշրվեց: «Որոշ մակարդակով ես հասկացա, որ նա պետք է պաշտպանի իրեն: Բայց դա չփոխեց այն փաստը, որ դա կեղծ հարաբերություններ էր ևկինը, ում հետ ես ուզում էի ամուսնանալ, մեր կապի հիմքը կառուցել էր ստի և խաբեության վրա: Այսպիսով, ես ասացի նրան, որ չեմ կարող շարունակել այս կեղծիքը և ուզում եմ առաջ շարժվել՝ առանց ամեն ինչ խառնելու: Դա այն էր, ինչ ինձ պետք էր դավաճանված սիրտը բուժելու համար, և նա հասկացավ», - ասում է նա:

Մյուս կողմից, եթե ինչ-որ մեկը, ով դավաճանել է ձեզ, զղջում է իր արածի համար, և դուք երկուսդ էլ պատրաստ եք հաշտվել, արեք. այնպես որ, լիարժեք գիտակցությամբ: Իրերը կարող են չվերադառնալ նախկինի պես, բայց երկար մի պահեք այն ձեր սրտում: Երբեք մի կրկնեք միջադեպը ապագայում: Եթե ​​ավելի ուշ վիճեք, աշխատեք դա չնետել ձեր զուգընկերոջ երեսին։ Եղեք նազելի; իսկապես անցեք դրվագից:

6. «Դու կարևոր չես, իմ ապաքինումն է»

Ի՞նչ է անում դավաճանությունը մարդու հետ: Դա կարող է խանգարել ուրիշներին վստահելու ձեր կարողությանը և նույնիսկ կարող է ազդել ապագայում ձեր հարաբերությունների ձևավորման վրա: Ահա թե ինչու է կարևոր կենտրոնանալ ձեր սեփական բուժման վրա վստահության խախտման հետևանքով: Այս գիտակցումը կայանում է նրանում, թե ինչ պետք է ասել մեկին, ով դավաճանել է ձեզ: «Երբ պարզում եք, թե ինչ ասել, երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեզ, կարևոր է հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ դուք չպետք է այդ մարդուն շռայլություն տաք դիտելու այն ավերածությունները, որոնք նա թողել է ձեր հուզական վիճակի վրա: Ինքնապահպանման վրա կենտրոնանալը նրանց ասելու լավագույն միջոցն է, որ նրանք չեն ապրել սիրո ևակնկալիքներ ունեիր նրանցից»,- ասում է Ջոին:

Փորձեք կոնկրետ ծրագիր կազմել՝ վերականգնելու և կրկին առողջ լինելու համար: Դավաճանությունը հաղթահարելու լավագույն միջոցը երջանիկ և հաջողակ լինելն է, ուստի կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք կստիպեն ձեզ նորից կենդանանալ և վերակենդանացնել ձեր կյանքի մինչ այժմ անտեսված հատվածները: Ինքնասիրությունը դավաճանության լավագույն հակաթույնն է, և այն մարդուն ասելը, ով քեզ այնքան ցավ է պատճառել, որ դու ընտրում ես քեզ, դա դավաճանության լավագույն ուղերձն է ընկերոջը/ընկերուհուն/զուգընկերոջը/ամուսնուն:

Ձեր կյանքը: շատ ավելին է, քան ձեր հարաբերությունները (թեև դա կարող է այլ կերպ թվալ, երբ ձեզ խաբել են): Դուք ունեք ձեր ընկերները, կարիերան, ընտանիքը և մի ամբողջ ապագա, որին անհամբեր սպասում եք: Գրանցվեք ինչ-որ դասի, որը ցանկանում էիք անել, ինչ-որ նոր բան սովորեք, գնացեք այդ մենակ ճամփորդությունը և ամենակարևորը՝ փորձեք հանդիպել նոր մարդկանց:

7. «Ես կփնտրեմ իսկական ընկեր, ով ձեզ նման չէ»

Դա կարող է լինել իսկապես մեկուսացնող փորձ, երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեր վստահությանը: Սրանք այն ժամանակներն են, երբ ձեզ պետք է իսկական վստահելի մարդ: Թեև կյանքը կարող է կամ չներկայացնել ձեզ հնարավորություն կարգավորելու ինչ-որ մեկի հետ, ով դավաճանել է ձեզ, դուք, անշուշտ, կարող եք փնտրել ընկերոջ, ով, հավանաբար, անցել է նույն ցավը և հաջողությամբ դուրս է եկել դրանից:

Դա կօգնի ձեզ գիտակցեք, որ դուք միակը չեք, ով դավաճանություն է կրել: Եթե ​​ձեր ցավը չափազանց ծայրահեղ է, լուռ մի տանջվեք: Մասնագետի օգնություն փնտրելը կարող է լինելանչափ օգտակար է նման իրավիճակներում: Խորհրդատուն կօգնի ձեզ մշակել ցավը և օբյեկտիվորեն նայել իրավիճակին: Այն օգնում է ապաքինմանը: Եթե ​​դուք ճիշտ աջակցություն և օգնություն եք փնտրում դավաճանության ցավը հաղթահարելու համար, Bonobology-ի փորձագետների խմբի հմուտ և փորձառու խորհրդատուները այստեղ են ձեզ համար:

8: «Ես չեմ տարված քո դավաճանությամբ»

Սա մի բան է, որ պետք է ավելի շատ ասես ինքդ քեզ, քան մեկին, ով դավաճանել է քեզ և չես կարող վստահել: Կրկնեք սա անընդհատ, մինչև չսովորեք վերջ դնել հարաբերությունների համար սուգի շրջանի ավարտից հետո: Շատ դժվար է հաղթահարել դավաճանությունը, բայց անցյալի մոլուցքը չի օգնի բուժման գործընթացին: Մտածեք և տիրապետեք ձեր մտքերին և հաշտվեք ձեր անցյալի հետ:

Ոչ ոք չպետք է փախչի ինչ-որ մեկի վստահությունը կոտրելուց և ոչ ոք չպետք է ապրի այն բանի ստվերի տակ, որ իրեն դավաճանել է ինչ-որ մեկը, ում վստահել են իրենց ողջ վստահությունը»: Երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է քեզ, ասա նրանց, որ պատվանդանը, որի վրա դրել ես, շատ բարձր է եղել նրանց համար: Դուք ստանում եք այն և չեք պատրաստվում կրկնել այդ սխալը կամ թույլ տալ, որ այն որոշի ձեզ: Նրանք կարող են կա՛մ բարձրանալ ձեր մակարդակին, կա՛մ հեռանալ»,- ասում է Ջոին:

Դիտեք և ընդունեք դավաճանության հետևանքները, բայց մի երկար պահեք դրանց վրա: Դուք չեք ցանկանում, որ դավաճանության ցավը ինչ-որ մեկի կողմից, ում վստահում եք, որոշի, թե ով եք դուք: Ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլըպետք է ուղղված լինի ապաքինմանը և ոչ թե նույն տեղում խրվելու:

9. «Ես կսիրեմ ինձ ավելի շատ, քան քեզ սիրեցի»

Հարաբերությունների հանդեպ ձեր հավատը վերականգնելու ճանապարհը դանդաղ կլինի, քանի որ ձեր վստահությունը կկործանվեր ձեզ դավաճանողի կողմից: Ոչինչ, դուք կամաց-կամաց կտեղավորեք փազլի կտորները մեկ առ մեկ: Նախ, փորձեք հավատալ ինքներդ ձեզ՝ չափազանց խիստ չդատելով կամ պատասխանատվություն չհամարելով:

Այնուհետև նշեք մարդկանց, ովքեր շահում են ձեր վստահությունը՝ աստիճանաբար կտրվելով նրանցից, որոնցից լավ տրամադրություն չունեք: Հարգեք ձեր բնազդները: Ինչ էլ որ անեք, ձեզ կենտրոնում պահեք, քանի որ դավաճանված սիրտը բուժելու ավելի լավ միջոց չկա, քան ինքներդ ձեզ սիրել սովորելը: Թույլ մի տվեք, որ անշահախնդիր, անվերապահ սիրո պատկերացումները ձեզ հետ պահեն հարաբերություններում, եթե ձեր սիրտն այլևս դրա մեջ չէ:

«Ես ընտրում եմ ինձ քո փոխարեն» ամենալավ բանը, որը կարելի է ասել ամուսնուն, ով դավաճանել է քեզ. կին, դու անարդարացիորեն օգտվեցիր քո վստահությունից, կամ զուգընկեր, ով անկեղծորեն դանակահարեց քեզ մեջքից: Ինչ է նշանակում «ինքս ինձ ընտրելը» ձեր որոշելիքն է. դա կարող է նշանակել որոշ ժամանակ հանգստանալու՝ ձեր ապաքինման վրա կենտրոնանալու կամ ձեր վստահությունը խախտող մարդուն հեռացնելու համար: Ինչ էլ որ որոշեք, օրինական ընտրություն է, թույլ մի տվեք, որ որևէ մեկը ձեզ այլ բան ասի:

Անելիքներ և չարածեր, երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեզ

Ինչպես նախկինում ասել ենք, բացարձակ ճիշտ կամ սխալ չկա: պատասխաններ, թե ինչ ասել, երբ ինչ-որ մեկըդավաճանում է քեզ. Ձեր արձագանքները կարող են կախված լինել ձեր էմոցիոնալ վիճակից, ձեր հարաբերությունների բնույթից, դավաճանության մեծությունից, ինչպես նաև ձեր հասկացողությունից, թե ինչն է ստիպում ինչ-որ մեկին դավաճանել մյուսին: Օրինակ, պարզել, թե ինչ ասել ամուսնուն, ով դավաճանել է ձեզ, կարող է շատ ավելի դժվար լինել, քան ընկերոջը դավաճանության հաղորդագրություն տալը: Էլ չենք խոսում, որ երկու իրավիճակներում էլ ձեր արձագանքները կարող են կտրուկ տարբեր լինել:

Նույնիսկ այդ դեպքում, որոշակի լայն ուղեցույցների առկայությունը կարող է ձեզ համար որոշակիորեն հեշտացնել հարաբերություններում դավաճանության հետևանքները: Այս ուղեցույցները կարող են ծառայել որպես խարիսխ, որը պատմում է ձեզ, թե որքան հեռու կարող եք գնալ՝ արտահայտելով ձեր վիշտն ու հիասթափությունը, և որտեղ գծեք գիծը, որպեսզի դավաճանությունը և ձեր պատասխանը չշարունակեն հետապնդել ձեզ գալիք տարիներ: Այդ նպատակով, ստորև բերված է մի քանի հիմնական անելիքների և չարաշահումների մասին, երբ դավաճանում եք այն մարդու կողմից, ում սիրում և վստահում եք.

>

Dos	Մի՛
Աջակցեք ձեր մտերիմներին և մարդկանց ձեր ներքին շրջապատին, երբ հարաբերություններում դավաճանության հետ առնչվում եք	Մի մեկուսացեք և միայնակ մի ընկեք ցավի մեջ: . Պետք չէ միայնակ անցնել այս ամենի միջով
Փնտրեք պատասխաններ, փորձեք հասկանալ, թե ինչն է ստիպում ինչ-որ մեկին դավաճանել մյուսին: Ինքներդ ձեզ ուսուցանելը, թե ինչ է տեղի ունեցել և ինչու, կարող է հեշտացնել վստահության խախտման դեմ պայքարը	Մի շրջեք ձեր որոնումըմոլուցքի պատասխանների համար: Թեև օգտակար է պատկերացում կազմել այն մասին, թե ինչու է ինչ-որ մեկը, ում վստահել եք, դավաճանել ձեզ, դուք պետք է նաև ընդունեք, որ երբեք չեք ունենա բոլոր պատասխանները
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ լուծել այս իրավիճակը մեկ օրում: Իմացեք, որ լավ չէ իմանալ՝ ցանկանում եք հեռանալ, թե մնալ, կամ նույնիսկ հակասական զգացմունքներ ունենալ այն իրավիճակների վերաբերյալ, որոնցում դուք գտնվում եք	Մի մեծ որոշումներ մի կայացրեք, երբ գտնվում եք էմոցիոնալ ցնցումների մեջ: Նույնիսկ երբ վստահ եք, որ գիտեք, թե ինչպես եք ուզում վարվել իրավիճակի վրա, քնեք դրա վրա
Շտապեք դիմել մասնագետի օգնությանը, որքան կարող եք: Այն կօգնի ձեզ ավելի մեթոդական կերպով դասավորել բոլոր այդ խառնաշփոթ, հակասական զգացմունքները, ինչպես նաև կօգնի ձեր ապաքինմանը	Մի՛ խուսափեք օգնություն փնտրելուց, որն ակնհայտորեն ձեզ անհրաժեշտ է: Օգնություն ստանալը ձեզ չի դարձնում թույլ կամ անկարող՝ հոգալու ձեր սեփական էմոցիոնալ կարիքները
Բարի եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ և մի ընդունեք մեղքը ուրիշի դավաճանության համար, նույնիսկ եթե այդ անձը ձեր զուգընկերն է	Թույլ տվեք, որ մարդը դավաճանի ձեզ և կոտրի ձեր վստահությունը՝ նրան թուլացնելու կամ իրավիճակին կարեկցող հայացքով նայելու համար:

Հիմնական ցուցիչները

• Սիրելիի կողմից դավաճանությունը կարող է լինել ցնցող փորձ, որը կարող է փոխել ձեր ամբողջ հայացքը հարաբերությունների վերաբերյալ
• ՃիշտԴավաճանությանը արձագանքելու եղանակը կախված է մի շարք գործոններից՝ ձեր էմոցիոնալ լանդշաֆտից, ձեր հարաբերությունների բնույթից, դավաճանության մեծությունից
• Դավաճանությանը ձեր արձագանքը չպետք է բխի էմոցիոնալ խոցելիությունից
• Ինքնապահպանում և ձեր բուժման վրա կենտրոնանալը շատ ավելի կարևոր է, քան իմանալը, թե ինչ ասել, երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեզ

Դավաճանությունը կամ անհավատարմությունը կարող են փոխել կյանքը: Բայց ընտրությունը ձեզնից է կախված՝ ուզում եք դրանից ավելի ուժեղ և իմաստուն դուրս գալ, թե՞ ուզում եք խղճահարվել ինքնախղճահարության մեջ և նույն վրձնով ներկել մնացած աշխարհը: Մի զրկեք ձեզ այն սիրուց և ընկերությունից, որին դուք առատորեն արժանի եք: Ընտրեք խելամտորեն.

ՀՏՀ

1. Ի՞նչն է ստիպում ինչ-որ մեկին դավաճանել մյուսին:

Դավաճանության մի քանի պատճառ կարող է լինել: Եսասիրությունը, զուգընկերոջ կամ ընկերոջ կարիքների հանդեպ անզգայունությունը, սեփական շահերը պաշտպանելու պահանջը և ագահությունը այն գործոններից են, որոնց պատճառով մարդը դավաճանում է մյուսին: 2. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ձեզ դավաճանած մարդու հետ:

Դուք պետք է անպայման փոխանցեք այն, ինչ զգում եք ձեզ դավաճանողին: Թող նա իմանա, թե ինչ ցավ է պատճառել իր գործողությունները: Պարզեք պատճառները, թե ինչու են նրանք հիասթափեցնում ձեզ և դատեք, թե արդյոք նրանք արժանի են երկրորդ հնարավորության:

3. Ո՞րն է վերջնական դավաճանությունը հարաբերություններում:

Հարաբերությունների մեջ վերջնական դավաճանությունն այն է, որ սիրավեպը ձեր մեկի հետ է:գործընկերը գիտի. Ձեր զուգընկերոջը վհատեցնելն իր կյանքի վճռական պահին նույնպես շատ վիրավորական և անզգայուն բան է: 4. Ինչպե՞ս հաղթահարել նախկինի դավաճանությունը:

Նախկինի դավաճանությունը հաղթահարելու համար սովորեք կտրվել այդ զգացումից: Ներդրումներ կատարեք ձեր մեջ, կիրառեք ինքնասիրություն և բուժում և կամաց-կամաց սովորեք կրկին վստահել ճիշտ մարդուն: Դավաճանությունը հաղթահարելու ավելի լավ միջոց չկա, քան երջանիկ լինելը:

> հաղթահարման մեխանիզմներ. Այսպես ասած, դավաճանությանը մեր արձագանքը կարող է առաջանալ հուզական խոցելիությունից, որը կարող է ստիպել մեզ ասել կամ անել այնպիսի բաներ, որոնց համար մենք հետագայում կարող ենք զղջալ: Որպեսզի դա չպատահի ձեզ հետ, մենք այստեղ ենք ձեզ ասելու, թե ինչ պետք է ասեք, երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեզ կյանքի մարզիչ և խորհրդատու Ջոի Բոզեի պատկերացումներով, ով մասնագիտացած է չարաշահող ամուսնությունների, բաժանումների և արտաամուսնական կապերի հետ վարվելու մեջ:

Ի՞նչ է դավաճանությունը:

Որպեսզի կարողանաք հասկանալ, թե ինչպես վարվել, երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեր վստահությանը, նախ պետք է հստակություն լինի դավաճանության և սիրո դավաճանության իմաստի վերաբերյալ, որպեսզի չգերագնահատեք զուգընկերոջը կամ սիրելիին: գործողություններ կոնտեքստից դուրս՝ մեղադրելով նրանց ձեզ դավաճանելու մեջ: Այո, ձեր զուգընկերը, երբ ուտում է պիցցայի վերջին կտորը, երբ դուք հստակ խնդրեցիք նրան խնայել այն, կարող է դավաճանության զգացում ունենալ, բայց դավաճանություն չէ:

Մյուս կողմից, սիրելի անձը կամ նշանակալից ուրիշը ձեզ գցում է ուրիշների առաջ: և դա որպես հումոր փոխանցելը դավաճանության ձև է հարաբերություններում, որը հաճախ աննկատ է մնում: Բառացիորեն դավաճանությունը կարող է սահմանվել որպես «կանխամտածված անհավատարմության գործողություն»: Երբ այս սահմանումն ամուսնացած է սիրո մեջ դավաճանված իմաստով, այն ներառում է ցանկացած և բոլոր գործողությունները, որոնք վստահելի անձի կամ սիրելիի կողմից դիտավորյալ արարքի կամ բացթողումների միջոցով վնասվելու զգացում են առաջացնում:

Մի քանիսը: սիրո և ինտիմ հարաբերություններում դավաճանության ամենատարածված ձևերըհարաբերությունները ներառում են անհավատարմություն, անազնվություն, անհավատարմություն և գաղտնի կերպով տարածված տեղեկատվության վնասակար բացահայտում: Երբ դուք վստահում եք ինչ-որ մեկին, և նա դավաճանում է ձեզ, հետևանքները կարող են տատանվել ցնցումից մինչև վիշտ, կորուստ, հիվանդագին մոլուցք, ինքնագնահատականի կորուստ, ինքնավստահություն և վստահության խնդիրներ: Սիրելիի կամ ռոմանտիկ զուգընկերոջ պես վստահելի մեկի դավաճանությունը կարող է նաև հանգեցնել կյանքի փոփոխության, հնարավոր է մշտական ​​փոփոխությունների: Սա դավաճանության տրավմայի դրսևորում է, որը կարող է հանգեցնել հոգեկան առողջության խանգարումների, ինչպիսիք են անհանգստությունը, OCD և PTSD:

Երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեր վստահությանը, դուք կարող եք նաև զարգացնել կոգնիտիվ դիսոնանս (միաժամանակ հակասական մտքեր պահելը), նվազագույնի հասցնել (նվազեցնել): դավաճանության ակտի ծանրությունը կամ դավաճանության կուրությունը (դավաճանությունը տեսնելու անկարողությունը՝ չնայած փաստի հստակ ապացույցին): Դավաճանությունը կարող է նաև հոգեկան աղտոտվածություն առաջացնել, և դավաճանը դառնում է աղտոտման աղբյուր, ինչը հանգեցնում է անընդունելի ոչ համաձայնության արարքների, որոնք գրավում են դավաճանության երևակայությունը:

Դավաճանվելը ձեր սիրելիի կողմից

Ինչպես տեսնում եք, հարաբերություններում դավաճանության տարբեր ձևեր կան: Անընդհատ ստել, գաղտնիքներ պահել, ուրիշներին բացահայտել ձեր գաղտնիքները, չհարգել ձեր արժեքները, դանակահարել ձեզ, երբ դրանք ամենաշատն են ձեզ անհրաժեշտ, կեղտոտ քաղաքականություն խաղալ աշխատանքում՝ առաջ գնալու համար… սրանք բոլորը դավաճանության տարբեր երանգներ են: Արդյունքը նույնն է՝ խորը ցավձեր սիրտը և հարաբերություններում վստահությունը վերականգնելու դժվարությունը:

Դավաճան սահմանումն ընդգծված է կորստի և վիրավորվածության զգացումով, սակայն ամեն դավաճանություն չէ, որ նույն ազդեցությունն է ունենում ձեր հոգեկանի վրա: Օրինակ՝ սիրելիի կողմից դավաճանվելը շատ ավելի դժվար է, քան աշխատանքային գործընկերոջ կամ գործընկերոջ կողմից խաբված լինելը: Վերջինը ձեզ զայրացնում է, բայց առաջինը վիրավորում է ձեր ինքնազգացողությունը: Այնուամենայնիվ, երկու դեպքում էլ ստացողի արձագանքը նույնն է:

Ինչպե՞ս է զգացվում, երբ քեզ դավաճանել է այն մեկը, ում սիրում ես: Ջոին ասում է. «Դավաճանությունը կործանարար է: Բայց նաև կարևոր է հասկանալ, թե ինչն է ստիպում ինչ-որ մեկին դավաճանել մյուսին, և երբ դուք կարեկցում եք դավաճանին, ձեզ համար ավելի հեշտ է դառնում ընդունել իրավիճակի և հարաբերությունների իրականությունը: Հարաբերությունները միշտ չէ, որ ստացվում են այնպես, ինչպես դուք եք պատկերացնում:

«Երբ հարաբերություններում փոխվում են իրավիճակները, մարդիկ և կարիքները, դրանց պահպանումը ձեռքբերում չէ: Իրականում, դա ինչ-որ մեկի վստահությունը կոտրելու և նրան դավաճանելու բաղադրատոմս է: Հասկանալը, որ ամեն ինչ ավարտվել է, և լավ հարաբերությունները դադարեցնել, նախքան փտելը շատ խորը ընկնելը, կարող է ավելի դժվար ընտրություն լինել, բայց դա կարող է փրկել քեզ սիրո դավաճանությունից և օգնել քեզ փայփայել լավ հիշողությունները»:

Նորություն: Տարիքային գուրու Դիպակ Չոպրան ասում է, որ կամ կուզենայիք վրեժխնդիր լինել մեկից, ով դավաճանել է ձեզ՝ ցանկանալով, որ նա նույնքան տանջալից տառապի, որքան դուք, կամ կուզենայիք։ուզում ես լինել ավելի լավը, վեր կաց ցավից և ներիր նրանց: Բայց ահա բռնումը. Ըստ Չոպրայի, այս պատասխաններից և ոչ մեկը լուծում չէ: Վրեժխնդիր լինելու ցանկությունը ստիպում է ձեզ նույնքան սարսափելի զգալ, որքան ձեզ դավաճանողը, մինչդեռ ներումը, եթե փակված չէ, հավասար է նրանց հանդեպ նվաստացուցիչ վերաբերմունքի:

Ինչ ասել մեկին, ով դավաճանել է ձեզ

Այնպես որ, այդ դեպքում պետք է դավաճանված սիրտը բուժելու համար: Ի՞նչ ասել նրան, ով դավաճանել է քեզ: Դուք կարող եք զգալ լիակատար կորուստ, երբ բախվում եք այս հարցերի հետ: Օրինակ, եթե դուք գործ ունեք մի կնոջ կամ ամուսնու հետ, ով դավաճանել է ձեզ, կարող է թվալ, որ աշխարհում բավարար բառեր չկան՝ ամփոփելու ձեր զգացած ցավի և ցավի չափը: Եվ դուք չեք սխալվում:

Ահա թե ինչու, երբ վստահում եք ինչ-որ մեկին, և նա դավաճանում է ձեզ, դուք պետք է պատրաստ լինեք դիմակայելու և ընդունելու ցանկացած անհարմար հույզեր, որոնք ապրում եք: Երբ դուք սարսափելի հիասթափված եք զգում մի մարդու կողմից, ում հարգում եք, ձեր նպատակը պետք է լինի հասկանալ, թե ինչ եք զգում և զբաղվել դրա հետ: Մի հերքեք ձեր վիրավորանքը: Դավաճան սիրտը բուժելու լավագույն միջոցը սովորելն է, թե ինչպես վերականգնել վստահությունը, թեև զգուշությամբ:

Չկա բոլորին համապատասխան մոտեցում: Ինչպես ձեր ցավն է անձնական, այնպես էլ ձեր բուժումը: Բայց կան որոշ քայլեր, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել, որպեսզի հաղթահարեք բոլոր այդ սարսափելի բացասական զգացմունքները և նորից որոշ խաղաղություն գտնեք: Ահա թե ինչ կարելի է ասել մեկին, ով դավաճանել էդուք կարող եք բուժվել և վերականգնվել անհաջողությունից.

1. «Ես բարկանում եմ քեզ վրա և չեմ ժխտի դա»

Ամենավատ բանը, որ կարող ես անել այս պահին, ձևացնելն է, որ ամեն ինչ լավ է: Ջոին ասում է. «Ժխտումը չի օգնում: Օգնում է անել այն ամենը, ինչ դուք պետք է անեք՝ առաջ շարժվելու համար, և դա ներառում է այն վնասի չափը, որը ձեզ պատճառել են նրանց գործողությունները»: Սա կարևոր խորհուրդ է, որը պետք է հիշել, երբ մտածում եք, թե ինչ ասել ամուսնուն, ով դավաճանել է ձեզ կամ կնոջը, ով օգտվել է ձեր վստահությունից, կամ ձեր մեջքից դանակահարած զուգընկերոջը:

Հաշվապահ Սաշան դա սովորել է դժվարին ճանապարհով: Նա պարզեց, որ իր զուգընկերը ստում էր իրեն ֆինանսների մասին, ծախսում էր ավելին, քան կարող էր իրեն թույլ տալ, իսկ հետո թաքցնում էր իր շռայլ ճանապարհները մեկը մյուսի հետևից: Բնականաբար, հարաբերություններում ֆինանսական անհավատարմությունը զգացվում էր որպես վստահության ջախջախիչ խախտում, բայց նա սովորականի պես գործ ուներ սպասելով նրա մաքրմանը: մարդուն, և թե ինչպես այդ ամենը շշալցելը կարող է վատացնել վատ իրավիճակը: Նրա մշտական ​​ստելը ստիպեց նրան ավելի ու ավելի զայրանալ, և դա ի վերջո նրանց բաժանեց։ Հիշեք, որ ամեն ինչ չի կարող լավ լինել, երբ կրկին չեք կարող վստահել ինչ-որ մեկին, և ձեր հարաբերությունների հիմքը փշրվել է:

Թողեք ձեր զայրույթն ու հիասթափությունը: Խորը փորեք ձեր մտքի խորքերըմեդիտացիայի կամ կարեկցող մեկի հետ խոսելու միջոցով: Դուրս գրեք, թե ինչ եք զգում, դա կարող է լինել կատարողական գործընթաց: Երբ հստակ իմանաք, թե ինչն է ձեզ վիրավորում և թվարկեք ձեր զգացմունքները մեկի հանդեպ, ով դավաճանել է ձեզ (դա հիասթափությո՞ւն, ցնցում, զայրույթ, վիրավորվածություն), կարող եք աշխատել դրանք լուծելու ուղղությամբ: Եթե ​​գործ ունեք զուգընկերոջ/կնոջ/ամուսնու հետ, ով դավաճանել է ձեզ, գործի առաջին կարգն է՝ ընդունել և բարձրաձայնել, թե ինչ զգացողություններ են առաջացրել նրանց արարքները:

2. «Ես չեմ ուզում, որ դու վերադառնաս»

Սա կարող է թվալ որպես կատարյալ դավաճանություն ընկերոջ կամ ընկերուհու, ամուսնու կամ նույնիսկ մտերիմ ընկերոջը: Այնուամենայնիվ, այս որոշմանը վաղաժամ և առանց պատշաճ քննարկման, թե ինչ նշանակություն կունենա հարաբերությունների ավարտը ձեր և դիմացինի համար, կարող է ծնկի ցնցում լինել: Եվ դա հենց այն է, ինչ մենք փորձում ենք այստեղ խուսափել. դավաճանությանը հուզական խոցելիության և գերհոգնածության վայրից արձագանքելու անհրաժեշտությունը:

Սակայն, սպեկտրի մյուս ծայրում, ինչ-որ մեկին կորցնելու բնորոշ վախն է: դուք սիրում եք, որը կարող է ցանկանալ մի կողմ մղել այդ ուժեղ ինտուիցիան, որն ասում է ձեզ, որ ավելի լավ է թողնել այն և առաջ շարժվել: Հաճախ մարդիկ նախընտրում են մնալ հարաբերություններում, նույնիսկ այն դեպքում, երբ առաջին ձեռքից են հասկացել սիրո դավաճանության իմաստը, քանի որ չեն ցանկանում ընդունել այն, ինչ տեղի է ունեցել, կամ կարող են մասամբ իրենց մեղավոր զգալ դավաճանության համար:

Այժմ մեկը, ով դավաճանել է քեզ, ունիանուղղակիորեն ասաց ձեզ, որ ձեր զգացմունքներն ու մտահոգությունները նրա համար այնքան էլ կարևոր չեն: Եթե ​​այդպես լիներ, նա ձեր մեջքից դանակ չէր խփի: Այսպիսով, հաշվի առեք դա և պրագմատիկ գնահատեք ձեր հարաբերությունների դինամիկան, նախքան որոշեք, թե ինչ ասել ձեզ դավաճանողին: Երբ դուք հնարավորություն ունեցաք աշխատելու ձեր զգացմունքների վրա և 100%-ով վստահ լինեք, թե ինչ եք ուզում, պարզապես շարունակեք և ասեք նրանց, թե ինչ եք զգում:

Իմաստ չէ լինել մեկի հետ, ով դավաճանել է ձեզ և կարող է մի՛ վստահիր։ Սա հատկապես կարևոր է, եթե նրանք դավաճանել են ձեր վստահությունը անցյալում կամ չեն զղջում դրա համար: Երբ ինչ-որ մեկը դավաճանում է ձեր վստահությանը, դուք լիովին իրավունք ունեք նրան հեռացնել ձեր կյանքից և առաջ գնալ: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ այս որոշումը հեշտությամբ չեք կայացնում։ Սպասեք մինչև հանգստանաք և կշռադատեք դավաճանության մեծությունը ձեր կյանքում դրանց արժեքի համեմատ, նախքան որոշեք դադարեցնել կապը սիրելիի հետ:

3. «Ես ներում եմ քեզ, ես հասկանում եմ»

Սա ծանր հաղորդագրություն է մեկին, ով դավաճանել է քեզ, քանի որ սա կարող է լինել վերջին բանը, որ նրանք ակնկալում են, որ դուք ասեք: Երբ քեզ խաբում են, բնական է, որ ցանկանաս կապ չունենալ դավաճանի հետ: Այն մարդը, ով դավաճանել է ձեզ, կարող է ակնկալել, որ դուք կցանկանայիք պարզապես կրճատել ձեր կորուստները և առաջ գնալ, որքան էլ որ դա դժվար թվա: Մինչդեռ որոշումը, թե ուզում ես այդ մարդուն քո կյանքում, թե ոչ, քոնն էպատրաստել, դա այն չէ, որ դուք պետք է անտեսեք:

Տես նաեւ: Հարաբերություններում վիրավորանքներից և դավաճանությունից ազատվելու 9 փորձագիտական ​​եղանակներ

Ըմբռնման և կարեկցանքի տեղից գործելը կարող է օգնել ձեզ որոշում կայացնել, որը ապագայում ձեզ լավ կկանգնի: «Դավաճանությանը արձագանքելու լավագույն միջոցը ձեր նշանակալից մյուսին ասելն է, որ դուք պետք է գնահատեք ձեր հարաբերությունները և միմյանցից սպասելիքները: Եթե ​​դա ստացվի, լավ և լավ, հակառակ դեպքում, դուք պատրաստ եք բաժանվել », - ասում է Ջոին:

Ձեր դավաճանության հաղորդագրությունը ընկերոջը/ընկերուհուն/ամուսնուն պետք է փոխանցի, թե որքան ցնցված և վիրավորված եք, բայց նաև արտացոլի ձեր կարեկցող կողմը: Այսպիսով, ի՞նչ ասել մեկին, ով դավաճանել է ձեզ, որպեսզի փոխանցի, թե ինչ է նա ստիպել ձեզ զգալ: Ասա նրանց, որ այն, ինչ նրանք արել են, խորը սպի է թողել քեզ վրա: Կրկնեք ձեր անկեղծությունը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք ձեզ այդքան խորը վիրավորում են: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ նրանք գիտեն, որ դուք չեք վախենում հեռանալ հարաբերություններից, որտեղ ձեզ չեն գնահատում:

Տես նաեւ: BDSM 101. BDSM-ում մեկնարկի, կանգառի և սպասման կոդերի կարևորությունը

4. «Շնորհակալ եմ ինձ սովորեցնելու համար, թե ինչ չընդունել»

Ի՞նչ անել, եթե ինչ-որ մեկը դավաճանի ձեր վստահությանը: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր բացասական միջադեպ տեղի է ունենում մեզ դաս տալու համար, ուստի վերաբերվեք դրան որպես մեկ: Երբ դու վստահում ես ինչ-որ մեկին, և նա դավաճանում է քեզ, թվում է, թե ինչ-որ մեկը դաշույն է խցկել քո փորոտիքներում և ոլորել քո ներսը: Դա անհերքելի է։ Բայց դա նաև արժեքավոր գիտակցում է այն մասին, թե ինչ եք պատրաստ ընդունելու և ինչը՝ ոչ:

Երբ գործ ունեք մեկի հետ, ով դավաճանել է ձեզ, վերաբերվեք դրան որպես