"มันยากที่จะบอกได้ว่าใครคอยหนุนหลังคุณจากใครที่จ้องจะแทงคุณอยู่" – นิโคล ริชชี่ ในขอบเขตของความสัมพันธ์ ไม่มีความเจ็บปวดใดจะยิ่งใหญ่ไปกว่าความเจ็บปวดจากการถูกหักหลัง เป็นการยากที่จะให้อภัยคนที่หักหลังคุณ ไม่ว่าจะเป็นคู่สมรส แฟนระยะยาว เพื่อนสนิท พี่น้อง หรือพ่อแม่ สิ่งที่ยากกว่านั้นคือความสามารถในการคิดออกว่าจะพูดอะไรกับคนที่หักหลังคุณ

สิ่งที่น่าเศร้าที่สุดเกี่ยวกับการทรยศคือมันสั่นคลอนแกนกลางของคุณและทำให้ความสามารถในการเชื่อของคุณหายไป มันทำให้คุณรู้สึกว่าถูกโกงและไม่เพียงพอ ความไม่ไว้วางใจนี้จะแทรกซึมเข้าไปในด้านอื่นๆ ของชีวิต และอาจขัดขวางความสามารถของคุณในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี จะมีความสงสัยหรือระแวงอยู่เสมอแม้ว่าคุณจะพบคนใหม่ก็ตาม เนื่องจากอารมณ์ด้านลบเหล่านี้ฝังลึกอยู่ในตัวคุณ และนี่เป็นเพียงผลกระทบทางจิตใจบางส่วนจากการถูกหักหลัง

การถูกคนที่คุณไว้ใจหักอกอาจทำให้คุณอกหักได้ มันอาจทำให้คุณสูญเสียสิ่งที่จะพูดกับคนที่ฉวยโอกาสจากความไว้วางใจที่คุณมีให้ ท้ายที่สุด คุณจะพูดอะไรกับพวกเขาที่สามารถแก้ไขความเสียหายได้ หรือพวกเขาให้คุณสำหรับเรื่องนั้น? น่าเศร้าที่ไม่มีคู่มือเกี่ยวกับวิธีที่ถูกต้องในการตอบสนองต่อการทรยศ

ปฏิกิริยาของแต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและผลกระทบของการทรยศ ตลอดจนอารมณ์ความรู้สึกและโอกาสที่จะเรียนรู้บทเรียนสำคัญจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว บางทีคู่หูหรือเพื่อนนอกใจของคุณอาจสอนคุณว่าอย่ามองข้ามความเชื่อใจของคุณมากเกินไป บางทีมันอาจจะเกิดขึ้นเพื่อสอนคุณถึงความสำคัญของขอบเขต Joie กล่าวว่า "นี่เป็นทัศนคติที่สมบูรณ์แบบสำหรับการรับมือกับการละเมิดความไว้วางใจและเป็นวิธีที่ถูกต้องในการตอบสนองต่อการทรยศในความสัมพันธ์"

อาจดูเหมือนไม่เป็นเช่นนั้นเมื่อคุณถามอยู่เสมอว่า "ทำไมการทรยศ เจ็บมากไหม?” แต่ประสบการณ์นี้จะทำให้คุณฉลาดขึ้น เมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งต่อไป คุณจะไม่ทำผิดพลาดในความสัมพันธ์เดิมอีก บทเรียนอาจเป็นประโยชน์กับคุณในด้านอื่นๆ เช่น อาชีพและความสัมพันธ์ในครอบครัว คุณจะได้เรียนรู้คุณค่าในตัวเองมากขึ้น

5. “ฉันจะพยายามก้าวต่อไปอย่างสง่างาม”

ในขณะที่คุณต้องยอมรับความโกรธและเรียนรู้บทเรียนของคุณ คุณก็ควรเรียนรู้ที่จะปล่อยวางเช่นกัน ไม่ได้หมายความว่าคุณลืมเหตุการณ์นั้น เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่ข้อดีจากมัน คาร์ลพบว่าผู้หญิงที่เขาหมั้นด้วยมีชีวิตอีกด้านที่เขาไม่รู้อะไรเลย เธอผ่านการหย่าร้างที่ยุ่งเหยิง และเพิ่งลบอดีตของเธอ เหลือแต่ตัวตนของเธอ และย้ายข้ามประเทศเพื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง

เมื่อแฟนเก่าของเธอติดต่อมาและเล่าทุกอย่างเกี่ยวกับอดีตของเธอให้เขาฟัง Karl ก็ใจสลาย “ในระดับหนึ่ง ฉันเข้าใจว่าเธอจำเป็นต้องปกป้องตัวเอง แต่นั่นไม่ได้เปลี่ยนความจริงที่ว่ามันเป็นความสัมพันธ์ปลอมๆ และผู้หญิงที่ฉันอยากแต่งงานด้วยได้สร้างรากฐานของสายสัมพันธ์ของเราด้วยการโกหกหลอกลวง ดังนั้นฉันจึงบอกเธอว่าฉันทำเรื่องหลอกลวงนี้ต่อไปไม่ได้และต้องการเดินหน้าต่อไปโดยไม่ทำให้เรื่องยุ่งเหยิง มันเป็นสิ่งที่ฉันต้องการเพื่อรักษาหัวใจที่ถูกทรยศ และเธอก็เข้าใจ” เขากล่าว

ในทางกลับกัน ถ้าคนที่หักหลังคุณเสียใจในสิ่งที่เขาหรือเธอทำลงไป และคุณทั้งคู่พร้อมที่จะคืนดีกัน ให้ทำ ดังนั้นด้วยความตระหนักรู้อย่างเต็มที่ สิ่งต่างๆ อาจไม่กลับไปเป็นเหมือนเดิม แต่อย่าเก็บไว้ในใจนานเกินไป อย่าทำซ้ำเหตุการณ์ในอนาคต ถ้าคุณมีข้อโต้แย้งในภายหลัง พยายามอย่าโยนมันใส่หน้าคู่ของคุณ มีความสง่างาม เดินหน้าต่อจากตอนนี้อย่างแท้จริง

6. “คุณไม่สำคัญ การฟื้นตัวของฉันคือ”

การทรยศทำอะไรกับคน ๆ หนึ่ง? มันสามารถขัดขวางความสามารถในการไว้วางใจผู้อื่นและอาจส่งผลกระทบต่อวิธีการสร้างความสัมพันธ์ของคุณในอนาคต ด้วยเหตุนี้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมุ่งเน้นไปที่การเยียวยาตนเองหลังจากถูกละเมิดความไว้วางใจ ในการตระหนักรู้นี้คือคำตอบของสิ่งที่จะพูดกับคนที่ทรยศคุณ

อย่ารอนานเกินไปกับความเจ็บปวดที่เกิดจากคนที่หักหลังคุณ “เมื่อคิดไม่ออกว่าจะพูดอะไรเมื่อมีคนหักหลังคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่าคุณไม่จำเป็นต้องดูความหายนะที่พวกเขาก่อขึ้นกับสภาวะทางอารมณ์ของคุณ การมุ่งเน้นไปที่การรักษาตนเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะบอกพวกเขาว่าพวกเขาไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อความรักและความคาดหวังที่คุณมีจากพวกเขา” Joie กล่าว

ลองวางแผนอย่างเป็นรูปธรรมเพื่อฟื้นตัวและมีสุขภาพที่ดีอีกครั้ง วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะการทรยศคือการมีความสุขและประสบความสำเร็จ ดังนั้นให้โฟกัสไปที่สิ่งที่ทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกครั้งและชุบชีวิตส่วนที่ถูกละเลยในชีวิตของคุณจนถึงตอนนี้ การรักตัวเองเป็นยาแก้พิษที่ดีที่สุดสำหรับการทรยศและการบอกคนที่ทำให้คุณเจ็บปวดจนคุณเลือกตัวเองเหนือพวกเขาเป็นข้อความการทรยศที่ดีที่สุดสำหรับแฟน/แฟน/คู่ครอง/คู่สมรส

ชีวิตของคุณ เป็นมากกว่าความสัมพันธ์ของคุณ (แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นอย่างอื่นเมื่อคุณถูกนอกใจ) คุณมีเพื่อน อาชีพ ครอบครัว และอนาคตทั้งหมดรอคุณอยู่ ลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนที่คุณอยากทำ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เดินทางคนเดียว และที่สำคัญที่สุดคือ ลองและพบปะผู้คนใหม่ๆ

7. “ฉันจะหาเพื่อนแท้ที่ไม่เหมือนคุณ”

อาจเป็นประสบการณ์ที่โดดเดี่ยวอย่างแท้จริงเมื่อมีคนทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ นี่เป็นเวลาที่คุณต้องการคนสนิทที่แท้จริง แม้ว่าชีวิตอาจให้หรือไม่มีโอกาสให้คุณแก้ไขกับคนที่หักหลังคุณ แต่คุณก็สามารถหาเพื่อนที่เคยผ่านความเจ็บปวดแบบเดียวกันและออกมาจากมันได้สำเร็จ

มันจะช่วย ตระหนักว่าคุณไม่ใช่คนเดียวที่ถูกหักหลัง หากความเจ็บปวดของคุณรุนแรงเกินไป อย่าทนทุกข์ในความเงียบ การขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพสามารถทำได้มีประโยชน์อย่างมากในสถานการณ์เช่นนี้ ที่ปรึกษาจะช่วยคุณจัดการกับความเจ็บปวดและมองสถานการณ์อย่างเป็นกลาง ช่วยในการรักษา หากคุณกำลังมองหาการสนับสนุนที่เหมาะสมและช่วยรับมือกับความเจ็บปวดจากการถูกหักหลัง ที่ปรึกษาที่มีทักษะและประสบการณ์ในคณะผู้เชี่ยวชาญของ Bonobology พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณ

8. “ฉันจะไม่หมกมุ่นกับการทรยศของคุณ”

นี่คือสิ่งที่คุณต้องพูดกับตัวเองมากกว่าคนที่หักหลังคุณและไว้ใจไม่ได้ ย้ำเรื่องนี้ซ้ำไปซ้ำมาจนกว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะหยุดเต็มที่หลังจากช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์กับความสัมพันธ์สิ้นสุดลง เป็นเรื่องยากมากที่จะเอาชนะการทรยศ แต่การหมกมุ่นอยู่กับอดีตไม่ได้ช่วยให้กระบวนการเยียวยาดีขึ้น ทำสมาธิและควบคุมความคิดของคุณและสร้างความสงบสุขกับอดีตของคุณ

ไม่มีใครควรหลีกหนีจากการทำลายความเชื่อใจของใครบางคน และไม่มีใครควรอยู่ภายใต้ร่มเงาของการถูกหักหลังโดยคนที่พวกเขาไว้วางใจทั้งหมด “ เมื่อมีคนหักหลังคุณ ให้บอกเขาว่าแท่นที่คุณวางไว้นั้นสูงเกินไปสำหรับพวกเขา คุณได้รับมันและจะไม่ทำผิดซ้ำอีกหรือปล่อยให้มันกำหนดคุณ พวกเขาสามารถก้าวขึ้นสู่ระดับเดียวกับคุณหรือจากไป” Joie กล่าว

สังเกตและรับทราบผลที่ตามมาของการทรยศ แต่อย่ายึดติดกับมันนานเกินไป คุณไม่ต้องการความเจ็บปวดจากการถูกหักหลังโดยคนที่คุณไว้ใจให้นิยามว่าคุณเป็นใคร ทุกก้าวที่คุณเดินควรมุ่งสู่การรักษาและไม่จมปลักอยู่ที่เดิม

9. “ฉันจะรักฉันมากกว่าที่ฉันรักเธอ”

เส้นทางสู่การฟื้นฟูศรัทธาในความสัมพันธ์ของคุณจะเป็นไปอย่างช้าๆ เพราะความไว้ใจของคุณอาจถูกทำลายโดยคนที่ทรยศต่อคุณ ไม่เป็นไร คุณจะค่อยๆ ประกอบชิ้นส่วนของปริศนาทีละชิ้น อันดับแรก พยายามมีศรัทธาในตัวเองโดยไม่ตัดสินตัวเองรุนแรงเกินไปหรือคิดว่าตัวเองต้องรับผิดชอบ

จากนั้น ระบุคนที่ชนะความมั่นใจของคุณ ในขณะที่ค่อยๆ แยกตัวเองออกจากคนที่คุณรู้สึกไม่ดี เคารพสัญชาตญาณของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ให้เอาตัวเองเป็นศูนย์กลาง เพราะไม่มีวิธีใดที่ดีไปกว่าการเยียวยาหัวใจที่ถูกทรยศได้ดีไปกว่าการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง อย่าให้แนวคิดเรื่องความรักที่ไม่มีเงื่อนไขและเสียสละมารั้งคุณไว้หากใจของคุณไม่อยู่กับมันอีกต่อไป

“ฉันเลือกตัวเองมากกว่าคุณ” เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะพูดกับสามีที่หักหลังคุณ ภรรยาของคุณใช้ประโยชน์จากความไว้วางใจของคุณอย่างไม่เป็นธรรมหรือหุ้นส่วนที่แทงข้างหลังคุณอย่างจริงจัง “การเลือกตัวเอง” หมายถึงอะไรนั้นขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ อาจหมายถึงการสละเวลาเพื่อมุ่งความสนใจไปที่การรักษาหรือการตัดขาดจากคนที่ทำลายความเชื่อใจของคุณ สิ่งที่คุณตัดสินใจนั้นเป็นทางเลือกที่ถูกต้องตามกฎหมาย อย่าให้ใครบอกคุณเป็นอย่างอื่น

สิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำเมื่อมีคนหักหลังคุณ

อย่างที่เราพูดไปก่อนหน้านี้ ไม่มีอะไรถูกหรือผิดโดยสิ้นเชิง คำตอบว่าจะพูดอะไรเมื่อมีคนหักหลังคุณ การตอบสนองของคุณอาจขึ้นอยู่กับสภาวะทางอารมณ์ของคุณ ลักษณะของความสัมพันธ์ของคุณ ขนาดของการทรยศ ตลอดจนความเข้าใจของคุณว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้บางคนหักหลังอีกฝ่าย ตัวอย่างเช่น การหาว่าจะพูดอะไรกับสามีที่หักหลังคุณอาจยากกว่าการคิดข้อความหักหลังถึงแฟนหนุ่ม ไม่ต้องพูดถึง การตอบสนองของคุณในทั้งสองสถานการณ์อาจแตกต่างกันอย่างมาก

ถึงกระนั้น การมีแนวทางกว้างๆ สักชุดก็ช่วยให้คุณสำรวจผลที่ตามมาของการหักหลังในความสัมพันธ์ได้ง่ายขึ้น แนวทางเหล่านี้สามารถใช้เป็นสมอเรือที่บอกคุณว่าคุณสามารถแสดงความปวดร้าวและความผิดหวังได้ไกลแค่ไหน และควรขีดเส้นไว้ที่ไหน เพื่อให้การทรยศและการตอบสนองของคุณไม่หลอกหลอนคุณต่อไปอีกหลายปีข้างหน้า ด้วยเหตุนี้ ต่อไปนี้เป็นข้อควรปฏิบัติขั้นพื้นฐานและไม่ควรทำสำหรับการรับมือกับการถูกหักหลังโดยคนที่คุณรักและไว้ใจ:

สิ่งที่ควรทำ	สิ่งที่ไม่ควรทำ
ติดต่อคนที่คุณรักและคนวงในของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อต้องรับมือกับการทรยศในความสัมพันธ์	อย่าแยกตัวเองและหมกมุ่นอยู่กับความเจ็บปวดเพียงลำพัง . คุณไม่จำเป็นต้องผ่านเหตุการณ์นี้เพียงลำพัง
ค้นหาคำตอบ พยายามเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้บางคนหักหลังผู้อื่น การให้ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเหตุใดจึงช่วยให้จัดการกับการละเมิดความไว้วางใจได้ง่ายขึ้น	อย่าเปลี่ยนภารกิจของคุณเพื่อหาคำตอบในความหลงใหล แม้ว่าการได้รับข้อมูลเชิงลึกว่าทำไมคนที่คุณไว้ใจถึงหักหลังคุณจะเป็นประโยชน์ แต่คุณต้องยอมรับด้วยว่าคุณอาจไม่มีคำตอบทั้งหมด
ปล่อยให้ตัวเองรับมือกับสถานการณ์นี้ทีละวัน รู้ว่าไม่เป็นไรที่จะไม่รู้ว่าคุณต้องการออกหรืออยู่ต่อหรือแม้แต่มีความรู้สึกขัดแย้งเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณอยู่	อย่าตัดสินใจเรื่องใหญ่ ๆ เมื่อคุณอยู่ท่ามกลางการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ แม้ว่าคุณจะรู้สึกแน่ใจว่าคุณรู้ว่าต้องการจัดการกับสถานการณ์อย่างไร คุณก็ไม่ต้องกังวล
ติดต่อขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยเร็วที่สุด มันจะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ที่สับสนและขัดแย้งในลักษณะที่มีระเบียบมากขึ้น รวมทั้งช่วยเยียวยา	อย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการอย่างชัดเจน การขอความช่วยเหลือไม่ได้ทำให้คุณอ่อนแอหรือไม่สามารถดูแลความต้องการทางอารมณ์ของตัวเองได้
มีเมตตาต่อตัวเอง อย่าโทษตัวเองหรือยอมรับความผิดสำหรับการทรยศของคนอื่น แม้ว่าคนๆ นั้นจะเป็นคู่ของคุณก็ตาม	ปล่อยให้คนๆ นั้นหักหลังคุณและทำลายความเชื่อใจของคุณเพื่อตัดพ้อเขาหรือมองสถานการณ์ด้วยความเห็นอกเห็นใจ

ประเด็นสำคัญ

• การทรยศจากคนที่คุณรักอาจเป็นประสบการณ์ที่สะเทือนขวัญซึ่งสามารถเปลี่ยนทัศนคติทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับความสัมพันธ์
• สิ่งที่ถูกต้องวิธีตอบสนองต่อการทรยศขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ - ภูมิอารมณ์ของคุณ ธรรมชาติของความสัมพันธ์ของคุณ ขนาดของการทรยศ
• การตอบสนองต่อการทรยศของคุณไม่ควรมาจากจุดที่เปราะบางทางอารมณ์
• การรักษาตนเองและ การมุ่งความสนใจไปที่การรักษาของคุณนั้นสำคัญกว่าการรู้ว่าควรพูดอะไรเมื่อมีคนหักหลังคุณ

การทรยศหรือความไม่ซื่อสัตย์สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ แต่ทางเลือกนั้นขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการจะแข็งแกร่งขึ้นและฉลาดขึ้นจากมัน หรือถ้าคุณอยากจะหมกมุ่นอยู่กับความสมเพชตัวเอง และระบายสีโลกที่เหลือด้วยพู่กันอันเดียวกัน อย่าพรากความรักและมิตรภาพที่คุณคู่ควร เลือกอย่างชาญฉลาด

คำถามที่พบบ่อย

1. อะไรทำให้บางคนหักหลังคนอื่น

การทรยศอาจมีหลายสาเหตุ ความเห็นแก่ตัว การไม่สนใจความต้องการของคู่ครองหรือเพื่อน ข้อกำหนดในการปกป้องผลประโยชน์ของตนเอง และความโลภเป็นปัจจัยบางอย่างที่ทำให้คนเราทรยศต่อผู้อื่น 2. คุณจัดการกับคนที่หักหลังคุณอย่างไร

คุณควรสื่อสารความรู้สึกของคุณกับคนที่หักหลังคุณอย่างแน่นอน ให้เขาหรือเธอรับรู้ถึงความเจ็บปวดจากการกระทำของเขาหรือเธอ ค้นหาสาเหตุที่ทำให้พวกเขาผิดหวังและตัดสินว่าพวกเขาสมควรได้รับโอกาสครั้งที่สองหรือไม่

3. การหักหลังในความสัมพันธ์คืออะไร

การหักหลังในความสัมพันธ์คือการมีความสัมพันธ์กับใครบางคนพันธมิตรรู้ การปล่อยให้คู่รักของคุณผิดหวังในช่วงเวลาที่สำคัญในชีวิตของพวกเขาก็เป็นสิ่งที่สร้างความเจ็บปวดและอ่อนไหวเช่นกัน 4. จะเอาชนะการทรยศของแฟนเก่าได้อย่างไร

ในการเอาชนะการทรยศของแฟนเก่า ให้เรียนรู้ที่จะแยกตัวเองออกจากความรู้สึก ลงทุนในตัวเอง ฝึกฝนความรักและการรักษาตัวเอง และค่อยๆ เรียนรู้ที่จะไว้วางใจคนที่เหมาะสมอีกครั้ง ไม่มีวิธีใดที่จะเอาชนะการทรยศได้ดีไปกว่าการมีความสุข

กลไกการเผชิญปัญหา ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว การตอบสนองของเราต่อการทรยศอาจเกิดจากจุดที่เปราะบางทางอารมณ์ที่สามารถทำให้เราพูดหรือทำสิ่งที่เราอาจเสียใจในภายหลัง เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ เรามาที่นี่เพื่อบอกคุณว่าควรพูดอย่างไรเมื่อมีคนหักหลังคุณด้วยข้อมูลเชิงลึกจากโค้ชชีวิตและที่ปรึกษา Joie Bose ผู้เชี่ยวชาญในการจัดการกับการแต่งงานที่ไม่เหมาะสม การเลิกรา และเรื่องนอกใจ

การทรยศคืออะไร?

เพื่อให้เข้าใจวิธีรับมือเมื่อมีคนหักหลังความเชื่อใจของคุณ ก่อนอื่นคุณต้องมีความชัดเจนว่าการทรยศคืออะไรและความหมายของการถูกหักหลังด้วยความรัก เพื่อที่คุณจะได้ไม่เล่นงานคู่ครองหรือคนที่คุณรักมากเกินไป การกระทำนอกบริบทโดยกล่าวหาว่าพวกเขาทรยศคุณ ใช่ คู่ของคุณกำลังกินพิซซ่าชิ้นสุดท้ายเมื่อคุณขอให้พวกเขาช่วยอย่างชัดเจน อาจรู้สึกเหมือนถูกหักหลังแต่ไม่ใช่

ในทางกลับกัน คนรักหรือคนสำคัญทำให้คุณรู้สึกแย่ต่อหน้าคนอื่น และการส่งต่อเป็นอารมณ์ขันเป็นรูปแบบหนึ่งของการทรยศในความสัมพันธ์ที่มักตรวจไม่พบ ในความหมายตามตัวอักษร การทรยศสามารถนิยามได้ว่าเป็น "การกระทำที่ไม่ซื่อสัตย์โดยเจตนา" เมื่อคำนิยามนี้แต่งงานกับความหมายของการถูกหักหลังในความรัก คำนิยามนี้จะครอบคลุมถึงการกระทำใดๆ และทุกๆ อย่างที่ทำให้เกิดความรู้สึกว่าถูกทำร้ายโดยคนที่ไว้ใจได้หรือคนที่คุณรักผ่านการกระทำโดยเจตนาหรือการละเว้น

บางส่วนของ รูปแบบการทรยศต่อความรักและความใกล้ชิดที่พบได้บ่อยที่สุดความสัมพันธ์รวมถึงความไม่ซื่อสัตย์ ความไม่ซื่อสัตย์ การนอกใจ และการเปิดเผยข้อมูลที่เป็นอันตรายซึ่งแบ่งปันกันเป็นความลับ เมื่อคุณไว้ใจใครซักคนและพวกเขาหักหลังคุณ ผลกระทบอาจมีตั้งแต่ความตกใจไปจนถึงความเศร้าโศก การสูญเสีย ความหมกมุ่นจนผิดปกติ การสูญเสียความภาคภูมิใจในตนเอง ความสงสัยในตนเอง และปัญหาความไว้วางใจ การทรยศหักหลังจากคนที่รักหรือคนที่ไว้ใจได้ในฐานะคู่รักยังอาจส่งผลให้ชีวิตเปลี่ยนไปหรืออาจเปลี่ยนแปลงอย่างถาวร นี่เป็นอาการแสดงของการบาดเจ็บจากการถูกหักหลัง ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางสุขภาพจิต เช่น ความวิตกกังวล OCD และ PTSD

เมื่อมีคนทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ คุณยังสามารถพัฒนาความไม่ลงรอยกันทางความคิด ความรุนแรงของการทรยศ) หรือการทรยศตาบอด (ไม่สามารถมองเห็นการทรยศได้แม้ว่าจะมีหลักฐานที่ชัดเจนเกี่ยวกับข้อเท็จจริงก็ตาม) การทรยศยังทำให้เกิดการปนเปื้อนทางจิตใจ โดยผู้ทรยศจะกลายเป็นแหล่งที่มาของการปนเปื้อน ซึ่งนำไปสู่การกระทำที่ไม่ยินยอมซึ่งไม่สามารถยอมรับได้ซึ่งจับจินตนาการของผู้ที่ถูกหักหลัง

การถูกหักหลังโดยคนที่คุณรัก

อย่างที่คุณเห็น การทรยศในความสัมพันธ์มีหลายรูปแบบ โกหกตลอดเวลา เก็บความลับ เปิดเผยความลับของคุณกับผู้อื่น ไม่เคารพคุณค่าของคุณ หักหลังคุณเมื่อคุณต้องการมากที่สุด เล่นการเมืองสกปรกในที่ทำงานเพื่อก้าวไปข้างหน้า...สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นการทรยศที่แตกต่างกัน ผลลัพธ์ก็เหมือนกัน: ความเจ็บปวดลึก ๆใจและความยากลำบากในการเรียกความไว้วางใจในความสัมพันธ์กลับคืนมา

คำจำกัดความของการถูกหักหลังถูกขีดเส้นใต้ด้วยความรู้สึกของการสูญเสียและความเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าการทรยศทุกครั้งจะส่งผลกระทบต่อจิตใจของคุณเช่นเดียวกัน ตัวอย่างเช่น การถูกหักหลังโดยคนที่คุณรักนั้นยากกว่าการถูกหุ้นส่วนธุรกิจหรือเพื่อนร่วมงานโกง อย่างหลังทำให้คุณโกรธ แต่อย่างแรกทำร้ายความรู้สึกของตัวเอง ในทั้งสองกรณี ปฏิกิริยาของคนที่ได้รับจะคล้ายกัน

รู้สึกอย่างไรที่ถูกคนที่คุณรักหักหลัง? Joie พูดว่า “การทรยศเป็นสิ่งที่ทำลายล้าง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ใครบางคนหักหลังคนอื่น และเมื่อคุณเห็นอกเห็นใจคนที่หักหลัง คุณจะยอมรับความเป็นจริงของสถานการณ์และความสัมพันธ์ได้ง่ายขึ้น ความสัมพันธ์ไม่ได้เป็นไปตามที่คุณคิดเสมอไป

“เมื่อสถานการณ์ ผู้คน และความต้องการในความสัมพันธ์เปลี่ยนไป การยึดมั่นถือมั่นไม่ใช่ความสำเร็จ อันที่จริง มันเป็นสูตรสำหรับทำลายความเชื่อใจของใครบางคนและหักหลังพวกเขา การตระหนักว่ามันจบลงแล้วและยุติความสัมพันธ์ด้วยเงื่อนไขที่ดีก่อนที่ความเน่าจะฝังลึกเกินไปอาจเป็นทางเลือกที่ยากกว่า แต่มันสามารถช่วยคุณจากการหักหลังในความรักและช่วยให้คุณรักษาความทรงจำดีๆ ไว้ได้”

ใหม่ -กูรูด้านอายุ Deepak Chopra กล่าวว่า คุณอาจต้องการแก้แค้นคนที่หักหลังคุณ ต้องการให้พวกเขาเจ็บปวดอย่างเลือดตาแทบกระเด็นเหมือนกับที่คุณทำ หรือคุณจะทำอยากเป็นคนที่ดีขึ้น อยู่เหนือความเจ็บปวดและให้อภัยพวกเขา แต่นี่คือสิ่งที่จับได้ จากข้อมูลของ Chopra คำตอบเหล่านี้ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา ความปรารถนาที่จะแก้แค้นทำให้คุณรู้สึกแย่พอๆ กับใครบางคนที่หักหลังคุณ ในขณะที่การให้อภัย หากไม่ได้ทำแบบปิดปาก ก็เท่ากับเป็นการประจบประแจงต่อพวกเขา

ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีหยุดวงจรการต่อสู้ในความสัมพันธ์ – เคล็ดลับที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

จะพูดอย่างไรกับคนที่หักหลังคุณ

แล้วไง คุณควรทำอย่างไรเพื่อรักษาหัวใจที่ถูกทรยศ? จะพูดอย่างไรกับคนที่ทรยศคุณ? คุณอาจรู้สึกสูญเสียอย่างสิ้นเชิงเมื่อคุณต่อสู้กับคำถามเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องรับมือกับภรรยาหรือสามีที่หักหลังคุณ อาจดูเหมือนไม่มีคำพูดมากมายในโลกนี้ที่จะสรุปขอบเขตของความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก และคุณก็ไม่ผิด

นั่นคือเหตุผลที่เมื่อคุณไว้ใจใครซักคนแล้วเขาหักหลังคุณ คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะเผชิญและยอมรับความรู้สึกไม่สบายใจใดๆ ที่คุณกำลังประสบอยู่ เมื่อคุณรู้สึกผิดหวังอย่างมากจากคนที่คุณให้ความสำคัญ เป้าหมายของคุณควรจะรับรู้สิ่งที่คุณรู้สึกและจัดการกับมัน อย่าปฏิเสธความเจ็บปวดของคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการเยียวยาหัวใจที่ถูกทรยศคือการเรียนรู้วิธีสร้างความไว้วางใจขึ้นใหม่ แม้ว่าจะใช้ความระมัดระวังก็ตาม

ไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับทุกวิธี เช่นเดียวกับความเจ็บปวดของคุณเป็นเรื่องส่วนตัว การเยียวยาของคุณก็เช่นกัน แต่มีบางขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเอาชนะความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นและพบความสงบสุขอีกครั้ง นี่คือสิ่งที่จะพูดกับคนที่ทรยศคุณจะสามารถรักษาและฟื้นตัวจากความพ่ายแพ้ได้:

1. “ฉันโกรธคุณและจะไม่ปฏิเสธ”

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำได้ในเวลานี้คือแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี Joie พูดว่า “การปฏิเสธไม่ได้ช่วยอะไร สิ่งที่ช่วยได้คือการทำทุกอย่างที่คุณต้องทำเพื่อเดินหน้าต่อไป และนั่นรวมถึงการยอมรับความเจ็บปวดที่การกระทำของพวกเขาทำให้คุณเป็นต้นเหตุ” นั่นเป็นคำแนะนำที่สำคัญที่ควรคำนึงถึงเมื่อคุณสงสัยว่าควรพูดอะไรกับสามีที่ทรยศคุณหรือภรรยาที่ฉวยโอกาสจากความไว้วางใจที่คุณมีให้กับเธอหรือคู่ที่แทงคุณที่ด้านหลัง

ดูสิ่งนี้ด้วย: ความสัมพันธ์แบบ Friends With Benefits ได้ผลจริงหรือ?

Sasha นักบัญชีได้เรียนรู้สิ่งนี้อย่างหนัก เธอพบว่าคู่ของเธอโกหกเธอเรื่องการเงิน ใช้จ่ายมากเกินกว่าที่พวกเขาจะจ่ายได้ และจากนั้นก็ปกปิดวิถีชีวิตที่ฟุ้งเฟ้อของเขาไปเรื่อยๆ โดยธรรมชาติแล้ว การนอกใจทางการเงินในความสัมพันธ์รู้สึกเหมือนเป็นการทำลายความเชื่อใจ แต่เธอก็ทำเหมือนเป็นเรื่องปกติเพื่อรอให้เขามาสะสาง

ทั้งหมดเป็นเพราะเธอไม่เข้าใจว่าการทรยศคืออะไร ต่อบุคคลหนึ่งและการบรรจุขวดทั้งหมดอาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงได้อย่างไร การโกหกอย่างต่อเนื่องของเขาทำให้เธอไม่พอใจเขามากขึ้นเรื่อย ๆ และสิ่งนี้ทำให้พวกเขาแยกทางกันในที่สุด จำไว้ว่าทุกอย่างจะดีไม่ได้เมื่อคุณไว้ใจใครสักคนไม่ได้อีกและรากฐานของความสัมพันธ์ของคุณก็พังทลาย

ปล่อยความโกรธและความคับข้องใจของคุณออกไป ขุดลึกเข้าไปในส่วนลึกของจิตใจของคุณผ่านการทำสมาธิหรือพูดคุยกับใครสักคนที่มีความเห็นอกเห็นใจ เขียนสิ่งที่คุณรู้สึก อาจเป็นกระบวนการระบาย เมื่อคุณรู้แน่ชัดว่าอะไรทำให้คุณเจ็บปวดและคุณเขียนความรู้สึกของคุณต่อคนที่หักหลังคุณ (ความผิดหวัง ตกใจ โกรธ เจ็บปวดหรือเปล่า?) คุณก็สามารถแก้ไขได้ หากคุณต้องรับมือกับคู่ชีวิต/ภรรยา/สามีที่หักหลังคุณ ลำดับแรกของธุรกิจคือการรับทราบและบอกว่าการกระทำของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

2. “ฉันไม่ต้องการให้คุณกลับมา”

สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นข้อความบอกเลิกที่สมบูรณ์แบบสำหรับแฟนหนุ่ม แฟนสาว คู่สมรส หรือแม้แต่เพื่อนสนิท อย่างไรก็ตาม การมาถึงการตัดสินใจนี้ก่อนเวลาอันควรและไม่ได้ไตร่ตรองให้ดีก่อนว่าการสิ้นสุดของความสัมพันธ์จะมีความหมายอย่างไรสำหรับคุณและอีกฝ่าย อาจเป็นปฏิกิริยากระตุกต่อมคิด และนั่นคือสิ่งที่เราพยายามหลีกเลี่ยงที่นี่ นั่นคือความต้องการที่จะตอบสนองต่อการทรยศจากสถานที่ซึ่งเปราะบางทางอารมณ์และถูกครอบงำ

อย่างไรก็ตาม ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัม ก็คือความกลัวโดยธรรมชาติที่จะสูญเสียใครบางคนไป คุณชอบที่อาจต้องการผลักไสสัญชาตญาณอันแรงกล้าที่บอกคุณว่าควรหยุดและเดินหน้าต่อไป บ่อยครั้งที่ผู้คนเลือกที่จะอยู่ในความสัมพันธ์แม้ว่าพวกเขาจะเข้าใจความหมายของการทรยศด้วยความรักโดยตรงแล้วก็ตาม เพราะพวกเขาไม่ต้องการยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น หรือพวกเขาอาจรู้สึกผิดส่วนหนึ่งที่ทรยศ

ตอนนี้ คนที่หักหลังคุณมีบอกคุณทางอ้อมว่าความรู้สึกและความกังวลของคุณไม่สำคัญกับเขาหรือเธอมากเกินไป ถ้าเป็นเช่นนั้น เขาหรือเธอจะไม่แทงข้างหลังคุณ ดังนั้น พิจารณาปัจจัยนั้นและประเมินพลวัตของความสัมพันธ์ของคุณในเชิงปฏิบัติก่อนที่คุณจะตัดสินใจว่าจะพูดอะไรกับคนที่หักหลังคุณ เมื่อคุณมีโอกาสจัดการกับความรู้สึกของตัวเองและแน่ใจ 100% ว่าคุณต้องการอะไร ก็แค่บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร

ไม่มีเหตุผลมากนักในการอยู่กับคนที่หักหลังคุณและสามารถ อย่าไว้ใจ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากพวกเขาทรยศต่อความไว้วางใจของคุณในอดีตหรือไม่แสดงความเสียใจต่อสิ่งนั้น เมื่อมีคนทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ คุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะกำจัดพวกเขาออกจากชีวิตและเดินหน้าต่อไป อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำการตัดสินใจนี้โดยประมาท รอจนกว่าคุณจะใจเย็นลงและชั่งน้ำหนักว่าการทรยศต่อคุณค่าในชีวิตของคุณเป็นอย่างไร ก่อนที่คุณจะตัดสินใจยุติความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก

3. “ฉันยกโทษให้คุณ ฉันเข้าใจ”

นี่เป็นข้อความที่กระทบใจคนที่หักหลังคุณ เพราะนี่อาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่พวกเขาคาดหวังให้คุณพูด เมื่อคุณถูกนอกใจ เป็นเรื่องปกติที่จะไม่ต้องการมีอะไรเกี่ยวข้องกับผู้ทรยศ คนที่หักหลังคุณอาจคาดหวังว่าคุณต้องการเพียงแค่ลดความสูญเสียและก้าวต่อไป แม้ว่ามันจะดูยากก็ตาม ในขณะที่การตัดสินใจว่าคุณต้องการคนคนนั้นในชีวิตหรือไม่นั้นเป็นของคุณทำ ไม่ใช่สิ่งที่คุณควรทำเบา ๆ

การแสดงจากจุดที่เข้าใจและเห็นอกเห็นใจสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะส่งผลดีต่อคุณในอนาคต “วิธีตอบโต้การทรยศที่ดีที่สุดคือการบอกคนรักของคุณว่าคุณต้องประเมินความสัมพันธ์และความคาดหวังจากกันและกัน ถ้ามันได้ผลดีและดี มิฉะนั้น คุณก็พร้อมที่จะแยกทาง” Joie กล่าว

ข้อความบอกเลิกกับแฟน/แฟน/คู่สมรสควรสื่อว่าคุณตกใจและเจ็บปวดแค่ไหน แต่ยังสะท้อนถึงด้านที่เห็นอกเห็นใจของคุณด้วย จะพูดอย่างไรกับคนที่หักหลังคุณเพื่อบอกว่าพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร? บอกพวกเขาว่าสิ่งที่พวกเขาทำทิ้งรอยลึกไว้กับคุณ ย้ำความจริงใจของคุณแม้ในเวลาที่พวกเขาทำให้คุณเจ็บปวดอย่างสุดซึ้ง อย่างไรก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณไม่กลัวที่จะเดินออกจากความสัมพันธ์ที่คุณไม่มีค่า

4. “ขอบคุณที่สอนฉันว่าอะไรไม่ควรยอมรับ”

จะทำอย่างไรถ้ามีคนทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ? โปรดจำไว้ว่าทุกเหตุการณ์เชิงลบเกิดขึ้นเพื่อสอนบทเรียนแก่เรา ดังนั้นจงปฏิบัติต่อมันให้เป็นบทเรียนเดียวกัน เมื่อคุณไว้ใจใครซักคนและพวกเขาหักหลังคุณ รู้สึกเหมือนมีใครบางคนเอากริชทิ่มแทงเข้าไปในอกของคุณและทำให้อวัยวะภายในของคุณบิดเบี้ยว ไม่มีการปฏิเสธว่า แต่มันยังนำมาซึ่งการตระหนักรู้อันมีค่าของสิ่งที่คุณเต็มใจยอมรับและสิ่งที่คุณไม่ยอมรับ

เมื่อคุณต้องรับมือกับคนที่ทรยศต่อคุณ ให้ปฏิบัติต่อเขาในฐานะ