"È difficile distinguere chi ti guarda le spalle da chi le guarda abbastanza a lungo da pugnalarti" - Nicole Richie. Nel campo delle relazioni, non c'è dolore più grande di quello del tradimento. È difficile perdonare chi ti ha tradito, sia esso il coniuge, il fidanzato di lunga data, il migliore amico, un fratello o i genitori. Ancora più difficile è capire cosa dire a chi ti ha tradito.

L'aspetto più triste del tradimento è che scuote il vostro cuore e vi toglie la capacità di credere. Vi fa sentire imbrogliati e inadeguati. Questa sfiducia si diffonde poi in altri aspetti della vita e può interferire con la vostra capacità di creare relazioni sane. Ci sarà sempre un dubbio o un sospetto anche quando incontrerete qualcuno di nuovo, perché queste emozioni negative sono profondamente radicate.E questi sono solo alcuni degli effetti psicologici del tradimento.

Essere delusi da una persona in cui si è riposta fiducia può essere straziante e può lasciare senza parole chi si è approfittato della fiducia riposta in lui. Dopotutto, che cosa si può dire a lui per rimediare al danno o a lei? Purtroppo, non esiste un manuale che indichi il modo giusto di reagire al tradimento.

La reazione di ogni persona può essere unica, a seconda della gravità e dell'impatto del tradimento, nonché del proprio panorama emotivo e dei propri meccanismi di coping. Detto questo, la nostra reazione al tradimento può derivare da un luogo di vulnerabilità emotiva che può farci dire o fare cose di cui potremmo poi pentirci. Per assicurarci che questo non accada a voi, siamo qui per dirvi cosa dire quando qualcunovi tradisce con le intuizioni della life coach e counselor Joie Bose, specializzata nell'affrontare matrimoni violenti, rotture e relazioni extraconiugali.

Che cos'è il tradimento?

Per poter capire come affrontare il momento in cui qualcuno tradisce la vostra fiducia, è necessario prima di tutto chiarire che cos'è il tradimento e il significato di tradito in amore, in modo da non esagerare con le azioni del partner o della persona amata fuori dal contesto, accusandoli di avervi tradito. Sì, il vostro partner che mangia l'ultima fetta di pizza quando gli avete chiaramente chiesto di risparmiarla può sembrare un tradimento, ma non è così.

D'altra parte, una persona amata o un'altra persona importante che vi mette in cattiva luce di fronte agli altri e lo fa passare per umorismo è una forma di tradimento in una relazione che spesso passa inosservata. In termini letterali, il tradimento può essere definito come "un atto di deliberata slealtà". Quando questa definizione viene coniugata con il significato di "tradito in amore", comprende qualsiasi azione che innesca un senso di esseredanneggiato da una persona di fiducia o da una persona cara con un atto intenzionale o con un'omissione.

Alcune delle forme più comuni di tradimento nelle relazioni amorose e intime sono la slealtà, la disonestà, l'infedeltà e la divulgazione dannosa di informazioni condivise in via confidenziale. Quando ci si fida di una persona e questa ci tradisce, gli effetti possono andare dallo shock al dolore, alla perdita, all'ossessione morbosa, alla perdita di autostima, al dubbio su se stessi e ai problemi di fiducia. Il tradimento da parte di una persona cara o di una persona fidata come unIl tradimento di un partner romantico può anche provocare cambiamenti, anche permanenti, nella vita di una persona. Si tratta di una manifestazione del trauma da tradimento, che può portare a disturbi mentali come l'ansia, il disturbo ossessivo compulsivo e il disturbo post traumatico da stress (PTSD).

Quando qualcuno tradisce la vostra fiducia, potreste anche sviluppare dissonanza cognitiva (mantenere contemporaneamente pensieri contrastanti), minimizzazione (minimizzare la gravità di un atto di tradimento) o cecità da tradimento (incapacità di vedere il tradimento nonostante la chiara evidenza del fatto). Il tradimento può anche causare contaminazione mentale, con il traditore che diventa una fonte di contaminazione - portando aatti non consensuali inaccettabili che attanagliano l'immaginazione di colui che è stato tradito.

Essere traditi da qualcuno che si ama

Come potete vedere, ci sono varie forme di tradimento nelle relazioni. Mentire continuamente, mantenere segreti, rivelare i vostri segreti agli altri, mancare di rispetto ai vostri valori, pugnalarvi alle spalle quando ne avete più bisogno, fare politica sporca sul lavoro per fare carriera... sono tutte sfumature diverse di tradimento. Il risultato è lo stesso: un profondo dolore nel cuore e la difficoltà a riconquistare la fiducia nelle relazioni.

La definizione di tradito è sottolineata da un senso di perdita e di dolore, tuttavia non tutti i tradimenti hanno lo stesso impatto sulla psiche. Essere traditi da qualcuno che si ama, ad esempio, è molto più difficile che essere traditi da un partner commerciale o da un collega di lavoro. Il secondo fa arrabbiare, mentre il primo ferisce il senso di sé. In entrambi i casi, però, la reazione della persona che ha subito il tradimento è molto più forte.L'estremità ricevente è simile.

Come ci si sente quando si viene traditi da qualcuno che si ama? Joie dice: "Il tradimento è devastante, ma è anche importante capire cosa porta una persona a tradirne un'altra e, una volta che ci si immedesima nel traditore, diventa più facile accettare la realtà della situazione e della relazione. Le relazioni non funzionano sempre come le si immagina.

"Quando le situazioni, le persone e le esigenze di una relazione cambiano, tenersela stretta non è una conquista, anzi, è la ricetta per infrangere la fiducia di qualcuno e tradirlo. Capire che è finita e chiudere una relazione in buoni rapporti prima che il marcio si insinui troppo in profondità può essere una scelta più difficile, ma può salvarvi dal tradimento in amore e aiutarvi a conservare i bei ricordi".

Secondo il guru new-age Deepak Chopra, si potrebbe desiderare di vendicarsi di qualcuno che ci ha tradito, volendo che soffra come noi, oppure si vorrebbe essere la persona migliore, elevarsi al di sopra del dolore e perdonarlo. Ma c'è un problema: secondo Chopra, nessuna delle due risposte è una soluzione. Il desiderio di vendetta ci fa sentire terribili come chi ci ha tradito, mentre il desiderio di vendetta ci fa sentire terribili come chi ci ha tradito.Il perdono, se non viene fatto con chiusura, equivale a essere accondiscendenti nei loro confronti.

Cosa dire a qualcuno che vi ha tradito

Cosa fare allora per guarire un cuore tradito? Cosa dire a qualcuno che vi ha tradito? Potreste sentirvi completamente spaesati mentre vi confrontate con queste domande. Per esempio, se avete a che fare con una moglie o un marito che vi ha tradito, potrebbe sembrare che non ci siano abbastanza parole al mondo per riassumere l'entità del dolore e della ferita che state provando. E non avete torto.

Per questo motivo, quando ci si fida di una persona e questa ci tradisce, bisogna essere pronti ad affrontare e accogliere le emozioni spiacevoli che si provano. Quando ci si sente terribilmente delusi da una persona che si stimava molto, l'obiettivo deve essere quello di riconoscere ciò che si prova e di affrontarlo. Non bisogna negare il proprio dolore. Il modo migliore per guarire un cuore tradito è imparare a ricostruire la fiducia, anche se con cautela.

Non esiste un approccio univoco: così come la ferita è personale, lo è anche la guarigione. Ma ci sono alcuni passi da fare per superare tutti quei sentimenti terribilmente negativi e ritrovare un po' di pace. Ecco cosa dire a chi vi ha tradito per poter guarire e riprendersi dal contrattempo:

1. "Sono arrabbiato con te e non lo negherò".

La cosa peggiore che possiate fare in questo momento è fingere che tutto vada bene. Joie dice: "Negare non aiuta. Ciò che aiuta è fare tutto ciò che è necessario per andare avanti, e questo include riconoscere l'entità del dolore che le loro azioni vi hanno causato". Questo è un consiglio importante da tenere a mente quando vi chiedete cosa dire a un marito che vi ha tradito o a una moglie che si è approfittata della vostra fiducia.a lei o a un partner che vi ha pugnalato alle spalle.

Sasha, una contabile, l'ha imparato a sue spese: ha scoperto che il suo partner le mentiva sulle finanze, spendendo più di quanto potessero permettersi e nascondendo poi le sue stravaganze con una vita dopo l'altra. Naturalmente, l'infedeltà finanziaria nella relazione si è sentita come una schiacciante violazione della fiducia, ma lei ha continuato a comportarsi come se si trattasse di affari normali, aspettando che lui confessasse.

Tutto questo perché lei non ha compreso appieno cosa fa il tradimento a una persona e come l'imbottigliamento di tutto può peggiorare una brutta situazione. Le continue bugie di lui le hanno provocato un risentimento sempre maggiore, che alla fine li ha allontanati. Ricordate che non può andare tutto bene quando non riuscite a fidarvi di nuovo di qualcuno e le fondamenta stesse della vostra relazione vanno in frantumi.

Sfogate la vostra rabbia e frustrazione. Scavate nei recessi della vostra mente attraverso la meditazione o parlando con qualcuno di empatico. Scrivete quello che provate, può essere un processo catartico. Una volta che sapete esattamente cosa vi fa male ed elencate i vostri sentimenti nei confronti di chi vi ha tradito (è delusione, shock, rabbia, ferita?), potete lavorare per risolverli. Se state affrontandoCon un partner/moglie/marito che vi ha tradito, la prima cosa da fare è riconoscere e dire come le sue azioni vi hanno fatto sentire.

2. "Non ti voglio indietro".

Questo può sembrare il messaggio di tradimento perfetto per un fidanzato, una fidanzata, un coniuge o anche un amico intimo. Tuttavia, arrivare a questa decisione prematuramente e senza la dovuta riflessione su cosa significherà la fine della relazione per voi e per l'altra persona può essere una reazione impulsiva. Ed è esattamente quello che stiamo cercando di evitare qui: la necessità di rispondere al tradimento da un luogo divulnerabilità emotiva e sopraffazione.

Tuttavia, dall'altra parte dello spettro, c'è la paura intrinseca di perdere qualcuno che si ama, che potrebbe voler mettere da parte la forte intuizione che ci dice che è meglio chiudere la relazione e andare avanti. Spesso, le persone scelgono di rimanere in una relazione anche quando hanno capito il significato del tradimento in amore in prima persona, perché non vogliono accettare quello che è successo o potrebbero sentirsi in partecolpevole per il tradimento.

Ora, chi vi ha tradito vi ha indirettamente detto che i vostri sentimenti e le vostre preoccupazioni non sono importanti per lui o lei. Se lo fossero, non vi avrebbe pugnalato alle spalle. Quindi, tenetene conto e valutate le dinamiche della vostra relazione in modo pragmatico prima di decidere cosa dire a chi vi ha tradito. Una volta che avete avuto la possibilità di elaborare i vostri sentimenti e siete sicuri al 100%su quello che vuoi, vai avanti e dì loro quello che senti.

Non ha molto senso stare con una persona che vi ha tradito e di cui non ci si può fidare. Questo è particolarmente importante se ha tradito la vostra fiducia in passato o non mostra alcun rimorso. Quando qualcuno tradisce la vostra fiducia, avete tutto il diritto di eliminarlo dalla vostra vita e di andare avanti. Tuttavia, assicuratevi di non prendere questa decisione alla leggera. Aspettate di esservi calmati e di soppesare l'entità del problema.il tradimento rispetto al suo valore nella vostra vita prima di decidere di chiudere un legame con una persona cara.

3. "Ti perdono, ti capisco".

Si tratta di un messaggio duro da trasmettere a chi vi ha tradito, perché potrebbe essere l'ultima cosa che si aspetta da voi. Quando si viene traditi, è naturale desiderare di non avere nulla a che fare con il traditore. La persona che vi ha tradito potrebbe aspettarsi che vogliate tagliare le perdite e andare avanti, per quanto sembri difficile. Sebbene la decisione di volere o meno quella persona nel vostroLa scelta di vivere o meno è vostra, ma non è una scelta da prendere alla leggera.

Agire da un punto di vista di comprensione e compassione può aiutarvi a prendere una decisione che vi darà buoni frutti in futuro. "Il modo migliore per reagire a un tradimento è dire all'altra persona che avete bisogno di valutare la vostra relazione e le aspettative reciproche. Se funziona, bene, altrimenti siete pronti a separarvi", dice Joie.

Il vostro messaggio di tradimento al fidanzato/alla fidanzata/al coniuge deve trasmettere quanto siete scioccati e feriti, ma anche riflettere il vostro lato empatico. Cosa dire quindi a chi vi ha tradito per farvi capire come vi ha fatto sentire? Ditegli che quello che ha fatto vi ha lasciato una profonda cicatrice. Ribadite la vostra sincerità anche in un momento in cui vi ha causato un dolore così profondo. Assicuratevi però che sappiano che statenon avere paura di abbandonare una relazione in cui non si è apprezzati.

4. "Grazie per avermi insegnato cosa non accettare".

Cosa fare se qualcuno tradisce la vostra fiducia? Ricordate che ogni incidente negativo avviene per insegnarci una lezione, quindi trattatelo come tale. Quando vi fidate di qualcuno e questo vi tradisce, vi sentite come se qualcuno vi avesse conficcato un pugnale nello stomaco e vi avesse stravolto le viscere. È innegabile, ma porta con sé anche una preziosa consapevolezza di ciò che siete disposti ad accettare e di ciò che non siete disposti ad accettare.

Quando avete a che fare con qualcuno che vi ha tradito, consideratela come un'occasione per imparare alcune lezioni importanti da una relazione fallita. Forse il vostro partner o amico traditore vi ha insegnato a non essere così entusiasti della vostra fiducia. Forse tutto questo è successo per insegnarvi l'importanza dei confini. Joie dice: "Questo è l'atteggiamento perfetto per affrontare una violazione della fiducia e proprio il modo giusto perrispondere al tradimento in una relazione".

Può non sembrarlo quando vi chiedete continuamente: "Perché il tradimento fa così male?", ma questa esperienza vi renderà più saggi. Quando inizierete la vostra prossima relazione, non commetterete più gli stessi errori. La lezione potrà persino giovarvi in altri aspetti, come la carriera e le relazioni familiari. Imparerete a dare più valore a voi stessi.

5. "Cercherò di andare avanti con grazia".

Se da un lato è necessario riconoscere la propria rabbia e imparare la lezione, dall'altro è necessario imparare a lasciar perdere, il che non significa dimenticare l'incidente, ma concentrarsi sugli aspetti positivi. Karl scoprì che la donna con cui era fidanzato aveva tutta un'altra vita di cui non sapeva nulla: aveva affrontato un divorzio difficile e aveva appena cancellato il suo passato, fino alla sua identità, e si era trasferita dall'altra parte del paese per iniziare un'altra vita.nuovo.

Quando la sua ex l'ha contattato e gli ha raccontato tutto del suo passato, Karl è rimasto sconvolto: "In un certo senso, capivo il suo bisogno di proteggersi, ma questo non cambiava il fatto che si trattava di una relazione falsa e che la donna che volevo sposare aveva costruito le fondamenta del nostro legame sulla menzogna e sull'inganno. Così le ho detto che non potevo continuare questa messinscena e che volevo andare avanti senza complicare le cose".quello di cui avevo bisogno per guarire un cuore tradito, e lei ha capito", dice.

D'altra parte, se chi vi ha tradito è dispiaciuto per ciò che ha fatto ed entrambi siete pronti a riconciliarvi, fatelo con piena consapevolezza. Forse le cose non torneranno come prima, ma non portatele nel cuore per troppo tempo. Non rivangate mai l'incidente in futuro. Se in seguito avete una discussione, cercate di non rinfacciarlo al vostro partner. Siate aggraziati; superate davvero l'episodio.

6. "Tu non sei importante, lo è la mia guarigione".

Il tradimento può ostacolare la vostra capacità di fidarvi degli altri e può persino influenzare il modo in cui creerete le relazioni in futuro. Per questo motivo è fondamentale concentrarsi sulla propria guarigione in seguito a una violazione della fiducia. In questa consapevolezza risiede la risposta a cosa dire a chi vi ha tradito.

Non soffermatevi troppo a lungo sul dolore causato da chi vi ha tradito: "Quando decidete cosa dire quando qualcuno vi tradisce, è importante ricordare a voi stessi che non dovete concedergli il lusso di guardare lo scempio che ha fatto del vostro stato emotivo. Concentrarsi sull'autoconservazione è il modo migliore per dirgli che non è stato all'altezza dell'amore e delle aspettative che avevate nei suoi confronti".loro", dice Joie.

Il modo migliore per superare un tradimento è essere felici e avere successo, quindi concentratevi sulle cose che vi faranno rivivere e che faranno risorgere le parti trascurate della vostra vita. L'amore per se stessi è il miglior antidoto al tradimento e dire alla persona che vi ha fatto tanto male che state scegliendo voi stessi al posto suo è il miglior tradimento.messaggio a un fidanzato/fidanzata/compagno/coniuge.

La vostra vita è molto più della vostra relazione (anche se può essere sembrato il contrario quando siete stati traditi). Avete amici, carriera, famiglia e un intero futuro a cui guardare. Iscrivetevi a qualche corso che volevate fare, imparate qualcosa di nuovo, fate quel viaggio da soli e, soprattutto, cercate di incontrare nuove persone.

7. "Cercherò un vero amico che non sia come te".

Può essere un'esperienza davvero isolante quando qualcuno tradisce la vostra fiducia. Sono momenti in cui avete bisogno di un vero confidente. Mentre la vita può presentarvi o meno l'opportunità di sistemare le cose con chi vi ha tradito, potete certamente cercare un amico che magari ha attraversato lo stesso dolore e ne è uscito con successo.

Vi aiuterà a capire che non siete gli unici ad aver subito un tradimento. Se il vostro dolore è troppo forte, non soffrite in silenzio. Cercare un aiuto professionale può essere immensamente utile in situazioni come queste. Un consulente vi aiuterà a elaborare il dolore e a guardare la situazione con obiettività, favorendo la guarigione. Se state cercando il giusto supporto e aiuto per superare il dolore del tradimento,I consulenti esperti e qualificati del gruppo di esperti di Bonobology sono qui per voi.

8. "Non sarò ossessionato dal tuo tradimento".

Questo è qualcosa che dovete dire a voi stessi più che a qualcuno che vi ha tradito e di cui non ci si può fidare. Ripetetelo più volte fino a quando non imparerete a mettere un punto fermo dopo il periodo di lutto per la relazione. È molto difficile superare un tradimento, ma ossessionarsi con il passato non aiuterà il processo di guarigione. Meditate e raggiungete la padronanza sui vostri pensieri e fatepace con il proprio passato.

Nessuno dovrebbe farla franca per aver infranto la fiducia di qualcuno e nessuno dovrebbe vivere con l'ombra di essere stato tradito da qualcuno in cui aveva riposto tutta la sua fiducia. "Quando qualcuno vi tradisce, ditegli che il piedistallo su cui lo avete posto era troppo alto per lui. Lo capite e non avete intenzione di ripetere quell'errore o di lasciare che vi definisca. Possono alzarsi al vostro livello o andarsene", diceJoie.

Osservate e riconoscete i postumi di un tradimento, ma non aggrappatevi ad essi troppo a lungo. Non volete che il dolore per il tradimento di una persona di cui vi fidavate definisca la vostra persona. Ogni passo che fate deve servire a guarire e a non rimanere bloccati nello stesso punto.

9. "Mi amerò più di quanto ti ho amato".

La strada per ripristinare la fiducia nelle relazioni sarà lenta, poiché la vostra fiducia è stata distrutta da qualcuno che vi ha tradito. Non c'è niente di male, riuscirete lentamente a incastrare i pezzi del puzzle uno per uno. Innanzitutto, cercate di avere fiducia in voi stessi, non giudicandovi troppo severamente e non ritenendovi responsabili.

Quindi, individuate le persone che conquistano la vostra fiducia e distaccatevi gradualmente da quelle che non vi danno una buona impressione. Rispettate il vostro istinto. Qualunque cosa facciate, mantenete voi stessi al centro, perché non c'è modo migliore di guarire un cuore tradito che imparare ad amare se stessi. Non lasciate che il concetto di amore altruistico e incondizionato vi trattenga in una relazione se il vostro cuore non è più in essa.

"Scelgo me stesso al posto tuo" è la cosa migliore da dire a un marito che vi ha tradito, a una moglie che ha approfittato ingiustamente della vostra fiducia o a un partner che vi ha pugnalato alle spalle. Cosa significhi "scegliere me stesso" sta a voi deciderlo: può significare prendersi un po' di tempo libero per concentrarsi sulla propria guarigione o tagliare i ponti con la persona che ha infranto la vostra fiducia. Qualsiasi cosa decidiate di fare è una scelta legittima, non lasciate chechiunque vi dica il contrario.

Dos e don't quando qualcuno vi tradisce

Come abbiamo già detto, non esistono risposte giuste o sbagliate in assoluto su cosa dire quando qualcuno vi tradisce. Le vostre risposte possono dipendere dal vostro stato emotivo, dalla natura della vostra relazione, dall'entità del tradimento e dalla vostra comprensione di ciò che spinge qualcuno a tradire un'altra persona. Per esempio, capire cosa dire a un marito che vi ha tradito può essere molto più difficile che trovare una soluzione.Per non parlare del fatto che le vostre reazioni in entrambe le situazioni possono essere drasticamente diverse.

Tuttavia, avere una serie di linee guida generali può rendere più facile la gestione delle conseguenze di un tradimento in una relazione. Queste linee guida possono servire come un'ancora che vi dice fino a che punto potete spingervi nell'esprimere la vostra angoscia e il vostro sgomento e dove tracciare la linea di demarcazione, in modo che il tradimento e la vostra reazione ad esso non continuino a perseguitarvi per gli anni a venire. A questo scopo, ecco undi base per affrontare il tradimento di una persona che si amava e di cui ci si fidava:

Puntatori di chiave

• Il tradimento di una persona cara può essere un'esperienza sconvolgente che può cambiare l'intera visione delle relazioni.
• Il modo giusto di reagire al tradimento dipende da una serie di fattori: il vostro panorama emotivo, la natura della vostra relazione, l'entità del tradimento.
• La vostra risposta al tradimento non deve provenire da un luogo di vulnerabilità emotiva.
• L'autoconservazione e la concentrazione sulla propria guarigione sono molto più importanti del sapere cosa dire quando qualcuno ci tradisce.

Il tradimento o l'infedeltà possono cambiare la vita, ma sta a voi scegliere se volete uscirne più forti e più saggi o se volete crogiolarvi nell'autocommiserazione e dipingere il resto del mondo con lo stesso pennello. Non privatevi dell'amore e dell'amicizia che meritate. Scegliete con saggezza.

Domande frequenti

L'egoismo, l'insensibilità verso i bisogni del partner o dell'amico, l'esigenza di proteggere i propri interessi e l'avidità sono alcuni dei fattori che spingono una persona a tradire un'altra. 2. Come vi comportate con una persona che vi ha tradito?

Dovete assolutamente comunicare ciò che provate alla persona che vi ha tradito. Fatele capire il dolore che le sue azioni hanno causato. Cercate di capire i motivi per cui vi ha deluso e giudicate se merita una seconda possibilità.

Il tradimento per eccellenza in una relazione è avere una relazione con qualcuno che il partner conosce. Anche deludere il partner in un momento cruciale della sua vita è una cosa molto offensiva e insensibile. 4. Come superare il tradimento di un ex?

Per superare il tradimento da parte di un ex, imparate a distaccarvi dal sentimento. Investite in voi stessi, praticate l'amore per voi stessi e la guarigione e imparate lentamente a fidarvi di nuovo della persona giusta. Non c'è modo migliore per superare il tradimento che essere felici.