"Είναι δύσκολο να ξεχωρίσεις ποιος σε στηρίζει από ποιον σε στηρίζει αρκετά για να σε μαχαιρώσει." - Νικόλ Ρίτσι. Στο πεδίο των σχέσεων, δεν μπορεί να υπάρξει μεγαλύτερος πόνος από τον πόνο της προδοσίας. Είναι δύσκολο να συγχωρέσεις κάποιον που σε πρόδωσε, είτε πρόκειται για τον/την σύζυγό σου, είτε για τον μακροχρόνιο φίλο σου, είτε για τον καλύτερο φίλο σου, είτε για τον αδελφό σου, είτε για τους γονείς σου. Ακόμα πιο δύσκολο είναι να μπορέσεις να βρεις τι να πεις σε κάποιον που σε πρόδωσε.

Το πιο θλιβερό πράγμα σχετικά με την προδοσία είναι ότι κλονίζει τον πυρήνα σας και σας στερεί την ικανότητα να πιστεύετε. Σας αφήνει να αισθάνεστε εξαπατημένοι και ανεπαρκείς. Αυτή η δυσπιστία στη συνέχεια διαχέεται σε άλλες πτυχές της ζωής και μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να δημιουργείτε υγιείς σχέσεις. Θα υπάρχει πάντα μια αδιόρατη αμφιβολία ή καχυποψία, ακόμη και όταν συναντάτε κάποιον νέο, καθώς αυτά τα αρνητικά συναισθήματα είναι βαθιά ενσωματωμένα.Και αυτές είναι μόνο μερικές από τις ψυχολογικές επιπτώσεις της προδοσίας.

Το να απογοητεύεστε από ένα άτομο στο οποίο έχετε εμπιστευτεί μπορεί να σας ραγίσει την καρδιά. Μπορεί πραγματικά να σας αφήσει σε αμηχανία για το τι να πείτε σε κάποιον που εκμεταλλεύτηκε την εμπιστοσύνη που του δείξατε. Εξάλλου, τι μπορείτε να του πείτε που θα μπορούσε να αναιρέσει τη ζημιά; Ή εκείνος σε εσάς για το θέμα αυτό; Δυστυχώς, δεν υπάρχει εγχειρίδιο για τον σωστό τρόπο αντίδρασης στην προδοσία.

Η αντίδραση του κάθε ατόμου μπορεί να είναι μοναδική, ανάλογα με τη σοβαρότητα και τις επιπτώσεις της προδοσίας, καθώς και με το δικό του συναισθηματικό τοπίο και τους μηχανισμούς αντιμετώπισης. Τούτου λεχθέντος, η αντίδρασή μας στην προδοσία μπορεί να πηγάζει από μια θέση συναισθηματικής ευαλωτότητας που μπορεί να μας κάνει να πούμε ή να κάνουμε πράγματα για τα οποία μπορεί αργότερα να μετανιώσουμε. Για να βεβαιωθούμε ότι αυτό δεν θα συμβεί σε εσάς, είμαστε εδώ για να σας πούμε τι να πείτε όταν κάποιοςσας προδίδει με γνώσεις από την προπονήτρια ζωής και σύμβουλο Joie Bose, η οποία ειδικεύεται στην αντιμετώπιση καταχρηστικών γάμων, χωρισμών και εξωσυζυγικών σχέσεων.

Τι είναι η προδοσία;

Για να είστε σε θέση να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε όταν κάποιος προδίδει την εμπιστοσύνη σας, χρειάζεστε πρώτα σαφήνεια σχετικά με το τι είναι προδοσία και την έννοια του προδομένος στην αγάπη, έτσι ώστε να μην υπερβάλλετε στις πράξεις ενός συντρόφου ή ενός αγαπημένου προσώπου εκτός πλαισίου, κατηγορώντας τον ότι σας προδίδει. Ναι, το να τρώει ο σύντροφός σας το τελευταίο κομμάτι της πίτσας, ενώ του ζητήσατε ξεκάθαρα να το φυλάξει, μπορεί να μοιάζει πολύ με προδοσία, αλλά δεν είναι.

Από την άλλη πλευρά, ένα αγαπημένο πρόσωπο ή ένα σημαντικό άλλο πρόσωπο που σας υποτιμά μπροστά σε άλλους και το περνάει ως χιούμορ είναι μια μορφή προδοσίας σε μια σχέση που συχνά περνά απαρατήρητη. Με κυριολεκτικούς όρους, η προδοσία μπορεί να οριστεί ως "μια πράξη σκόπιμης απιστίας". Όταν αυτός ο ορισμός παντρεύεται με την έννοια του προδομένος στην αγάπη, περιλαμβάνει κάθε ενέργεια που προκαλεί την αίσθηση ότι είναιζημιώθηκε από ένα έμπιστο πρόσωπο ή ένα αγαπημένο του πρόσωπο με εσκεμμένη πράξη ή με παραλείψεις.

Ορισμένες από τις πιο συνηθισμένες μορφές προδοσίας στην αγάπη και τις στενές σχέσεις περιλαμβάνουν την απιστία, την ανεντιμότητα, την απιστία και την επιβλαβή αποκάλυψη πληροφοριών που μοιράζονται εμπιστευτικά. Όταν εμπιστεύεστε κάποιον και αυτός σας προδίδει, οι επιπτώσεις μπορεί να κυμαίνονται από σοκ μέχρι θλίψη, απώλεια, νοσηρή εμμονή, απώλεια αυτοεκτίμησης, αυτοαμφισβήτηση και προβλήματα εμπιστοσύνης. Η προδοσία από ένα αγαπημένο πρόσωπο ή από κάποιον τόσο έμπιστο όσο έναςρομαντικού συντρόφου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές που αλλάζουν τη ζωή -ενδεχομένως μόνιμες-. Πρόκειται για μια εκδήλωση του τραύματος της προδοσίας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της ψυχικής υγείας, όπως το άγχος, η ΙΨΔ και η μετατραυματική διαταραχή.

Όταν κάποιος προδίδει την εμπιστοσύνη σας, θα μπορούσατε επίσης να αναπτύξετε γνωστική ασυμφωνία (κρατώντας αντικρουόμενες σκέψεις ταυτόχρονα), ελαχιστοποίηση (υποβαθμίζοντας τη σοβαρότητα μιας πράξης προδοσίας), ή τύφλωση προδοσίας (αδυναμία να δείτε την προδοσία παρά τις σαφείς αποδείξεις του γεγονότος). Η προδοσία μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχική μόλυνση, με τον προδότη να γίνεται πηγή της μόλυνσης - οδηγώντας σεαπαράδεκτες μη συναινετικές πράξεις που κυριεύουν τη φαντασία εκείνου που έχει προδοθεί.

Να προδοθείς από κάποιον που αγαπάς

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν διάφορες μορφές προδοσίας στις σχέσεις. Το συνεχές ψέμα, η διατήρηση μυστικών, η αποκάλυψη των μυστικών σας σε άλλους, η έλλειψη σεβασμού στις αξίες σας, η πισώπλατη μαχαιριά όταν τους χρειάζεστε περισσότερο, η βρώμικη πολιτική στη δουλειά για να προκόψετε... όλα αυτά είναι διαφορετικές αποχρώσεις της προδοσίας. Το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: ένας βαθύς πόνος στην καρδιά σας και δυσκολία στην ανάκτηση της εμπιστοσύνης στις σχέσεις.

Ο ορισμός του προδομένου υπογραμμίζεται από την αίσθηση της απώλειας και του πόνου, ωστόσο, δεν έχει κάθε προδοσία τον ίδιο αντίκτυπο στον ψυχισμό σας. Το να προδοθείς από κάποιον που αγαπάς, για παράδειγμα, είναι πολύ πιο δύσκολο από το να σε απατήσει ένας συνεργάτης ή συνάδελφος στη δουλειά. Η δεύτερη σε θυμώνει, αλλά η πρώτη πληγώνει την αίσθηση του εαυτού σου. Και στις δύο περιπτώσεις όμως, η αντίδραση του ατόμου που σετο άκρο λήψης είναι παρόμοιο.

Πώς είναι να σε προδίδει κάποιος που αγαπάς; Η Joie λέει: "Η προδοσία είναι καταστροφική. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να καταλάβεις τι είναι αυτό που κάνει κάποιον να προδώσει κάποιον άλλον και μόλις συμπάσχεις με τον προδότη, σου είναι πιο εύκολο να αποδεχτείς την πραγματικότητα της κατάστασης και της σχέσης. Οι σχέσεις δεν λειτουργούν πάντα όπως τις φαντάζεσαι.

"Όταν οι καταστάσεις, οι άνθρωποι και οι ανάγκες σε μια σχέση αλλάζουν, το να επιμένεις σε αυτή δεν είναι επίτευγμα. Στην πραγματικότητα, είναι μια συνταγή για να σπάσεις την εμπιστοσύνη κάποιου και να τον προδώσεις. Το να συνειδητοποιήσεις ότι έχει τελειώσει και να τελειώσεις μια σχέση με καλούς όρους πριν η σήψη μπει πολύ βαθιά, μπορεί να είναι μια πιο δύσκολη επιλογή, αλλά μπορεί να σε σώσει από την ερωτική προδοσία και να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τις καλές αναμνήσεις".

Ο γκουρού της νέας εποχής Deepak Chopra λέει, ότι είτε θα θέλατε να εκδικηθείτε κάποιον που σας πρόδωσε, θέλοντας να υποφέρει τόσο βασανιστικά όσο εσείς, είτε θα θέλατε να είστε ο καλύτερος άνθρωπος, να ξεπεράσετε τον πόνο και να τον συγχωρήσετε. Αλλά εδώ είναι η παγίδα. Σύμφωνα με τον Chopra, καμία από αυτές τις αντιδράσεις δεν αποτελεί λύση. Η επιθυμία για εκδίκηση σας κάνει να αισθάνεστε το ίδιο τρομερά με κάποιον που σας πρόδωσε, ενώ ηη συγχώρεση, αν δεν γίνει με κλείσιμο, ισοδυναμεί με συγκατάβαση απέναντί τους.

Τι να πείτε σε κάποιον που σας πρόδωσε

Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε για να θεραπεύσετε μια προδομένη καρδιά; Τι να πείτε σε κάποιον που σας πρόδωσε; Μπορεί να αισθάνεστε τελείως χαμένοι καθώς παλεύετε με αυτά τα ερωτήματα. Για παράδειγμα, αν έχετε να κάνετε με μια γυναίκα ή έναν άντρα που σας πρόδωσε, μπορεί να φαίνεται ότι δεν υπάρχουν αρκετές λέξεις στον κόσμο για να συνοψίσουν το μέγεθος της πληγής και του πόνου που αισθάνεστε. Και δεν έχετε άδικο.

Γι' αυτό, όταν εμπιστεύεστε κάποιον και αυτός σας προδίδει, πρέπει να είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε και να αποδεχτείτε τα όποια δυσάρεστα συναισθήματα βιώνετε. Όταν νιώθετε τρομερά απογοητευμένοι από ένα άτομο που είχατε σε μεγάλη εκτίμηση, στόχος σας πρέπει να είναι να αναγνωρίσετε αυτό που νιώθετε και να το αντιμετωπίσετε. Μην αρνείστε τον πόνο σας. Ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε μια προδομένη καρδιά είναι να μάθετε πώς να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη, έστω και με προσοχή.

Δεν υπάρχει μια προσέγγιση που να ταιριάζει σε όλους. Όπως ο πόνος σας είναι προσωπικός, έτσι είναι και η θεραπεία σας. Αλλά υπάρχουν κάποια βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε όλα αυτά τα τρομερά αρνητικά συναισθήματα και να βρείτε ξανά την ειρήνη. Δείτε τι να πείτε σε κάποιον που σας πρόδωσε για να μπορέσετε να θεραπευτείτε και να ανακάμψετε από την αναποδιά:

1. "Είμαι θυμωμένος μαζί σου και δεν θα το αρνηθώ"

Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή είναι να προσποιείστε ότι όλα είναι καλά. Η Joie λέει: "Η άρνηση δεν βοηθάει. Αυτό που βοηθάει είναι να κάνετε όλα όσα πρέπει να κάνετε για να προχωρήσετε, και αυτό περιλαμβάνει την παραδοχή του βαθμού του πόνου που σας προκάλεσαν οι πράξεις τους." Αυτή είναι μια σημαντική συμβουλή που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αναρωτιέστε τι να πείτε σε έναν σύζυγο που σας πρόδωσε ή σε μια σύζυγο που εκμεταλλεύτηκε την εμπιστοσύνη που σαςπου τοποθετείται σε αυτήν ή σε έναν σύντροφο που σας μαχαίρωσε πισώπλατα.

Η Sasha, μια λογίστρια, το έμαθε αυτό με τον δύσκολο τρόπο. Διαπίστωσε ότι ο σύντροφός της της έλεγε ψέματα για τα οικονομικά, ξόδευε περισσότερα από όσα μπορούσαν να αντέξουν οικονομικά και στη συνέχεια έκρυβε τους σπάταλους τρόπους του με τη μία ζωή μετά την άλλη. Φυσικά, η οικονομική απιστία στη σχέση ένιωσε σαν συντριπτική παραβίαση της εμπιστοσύνης, αλλά εκείνη συνέχισε σαν να ήταν η συνηθισμένη δουλειά περιμένοντας να ξεκαθαρίσει τα πράγματα.

Κι όλα αυτά επειδή δεν είχε κατανοήσει πλήρως τι κάνει η προδοσία σε έναν άνθρωπο και πώς το να τα καταπιέζει όλα μέσα της μπορεί να κάνει μια κακή κατάσταση χειρότερη. Τα συνεχή ψέματά του την έκαναν να δυσανασχετεί όλο και περισσότερο και αυτό τελικά τους χώρισε. Να θυμάστε ότι όλα δεν μπορούν να είναι καλά όταν δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον και τα ίδια τα θεμέλια της σχέσης σας καταρρέουν.

Αφήστε το θυμό και την απογοήτευσή σας να βγει προς τα έξω. Ψάξτε βαθιά στις εσχατιές του μυαλού σας μέσω διαλογισμού ή μιλώντας με κάποιον που έχει ενσυναίσθηση. Γράψτε αυτά που αισθάνεστε, μπορεί να είναι μια καθαρτική διαδικασία. Μόλις ξέρετε ακριβώς τι σας πληγώνει και καταγράψετε τα συναισθήματά σας απέναντι σε κάποιον που σας πρόδωσε (είναι απογοήτευση, σοκ, θυμός, πόνος;), μπορείτε να εργαστείτε για την επίλυσή τους. Αν αντιμετωπίζετεμε έναν σύντροφο/σύζυγο/σύζυγο που σας πρόδωσε, η πρώτη προτεραιότητα είναι να αναγνωρίσετε και να εκφράσετε πώς σας έκαναν να νιώσετε οι πράξεις του.

2. "Δεν σε θέλω πίσω"

Αυτό μπορεί να μοιάζει με το τέλειο μήνυμα προδοσίας προς ένα φίλο ή μια φίλη ή σύζυγο ή ακόμη και έναν στενό φίλο. Ωστόσο, το να φτάσετε σε αυτή την απόφαση πρόωρα και χωρίς τη δέουσα σκέψη για το τι θα σημαίνει το τέλος της σχέσης για εσάς και το άλλο άτομο μπορεί να είναι μια σπασμωδική αντίδραση. Και αυτό ακριβώς προσπαθούμε να αποφύγουμε εδώ - την ανάγκη να απαντήσετε στην προδοσία από μια θέσησυναισθηματική ευπάθεια και συντριβή.

Ωστόσο, στο άλλο άκρο του φάσματος, είναι ένας εγγενής φόβος να χάσετε κάποιον που αγαπάτε που μπορεί να θέλει να παραμερίσει την ισχυρή διαίσθηση που σας λέει ότι είναι καλύτερο να τα παρατήσετε και να προχωρήσετε. Συχνά, οι άνθρωποι επιλέγουν να παραμείνουν σε μια σχέση ακόμη και όταν έχουν καταλάβει από πρώτο χέρι την έννοια της προδοσίας στον έρωτα, επειδή δεν θέλουν να αποδεχτούν αυτό που συνέβη ή μπορεί εν μέρει να αισθάνονταιένοχος για την προδοσία.

Τώρα, κάποιος που σας πρόδωσε, σας έχει έμμεσα πει ότι τα συναισθήματα και οι ανησυχίες σας δεν τον ενδιαφέρουν και πολύ. Αν τον απασχολούσαν, δεν θα σας είχε μαχαιρώσει πισώπλατα. Οπότε, συνυπολογίστε το αυτό και αξιολογήστε τη δυναμική της σχέσης σας ρεαλιστικά πριν αποφασίσετε τι θα πείτε σε κάποιον που σας πρόδωσε. Αφού είχατε την ευκαιρία να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας και είστε 100% σίγουροι ότιγια το τι θέλετε, απλά προχωρήστε και πείτε τους τι αισθάνεστε.

Δεν έχει πολύ νόημα να είστε με κάποιον που σας πρόδωσε και δεν μπορείτε να τον εμπιστευτείτε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχει προδώσει την εμπιστοσύνη σας στο παρελθόν ή δεν δείχνει καμία μεταμέλεια γι' αυτό. Όταν κάποιος προδίδει την εμπιστοσύνη σας, έχετε κάθε δικαίωμα να τον απομακρύνετε από τη ζωή σας και να προχωρήσετε. Ωστόσο, φροντίστε να μην πάρετε αυτή την απόφαση ελαφρά τη καρδία. Περιμένετε μέχρι να ηρεμήσετε και να ζυγίσετε το μέγεθος τηςτην προδοσία σε σχέση με την αξία τους στη ζωή σας πριν αποφασίσετε να τερματίσετε μια σχέση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.

3. "Σε συγχωρώ, σε καταλαβαίνω"

Αυτό είναι ένα σκληρό μήνυμα σε κάποιον που σας πρόδωσε, γιατί αυτό μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα που θα περίμενε να πείτε. Όταν σας απατούν, είναι φυσικό να θέλετε να μην έχετε καμία σχέση με τον προδότη. Το άτομο που σας πρόδωσε μπορεί να περιμένει ότι θα θέλατε απλά να κόψετε τις απώλειες και να προχωρήσετε, όσο δύσκολο κι αν σας φαίνεται. Ενώ η απόφαση για το αν θέλετε αυτό το άτομο στοζωή ή όχι είναι δική σας απόφαση, δεν θα πρέπει να την πάρετε ελαφρά τη καρδία.

Το να ενεργείτε από μια θέση κατανόησης και συμπόνιας μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε μια απόφαση που σας βάζει σε καλή θέση στο μέλλον. "Ο καλύτερος τρόπος για να αντιδράσετε στην προδοσία είναι να πείτε στο σημαντικό σας πρόσωπο ότι πρέπει να αξιολογήσετε τη σχέση σας και τις προσδοκίες σας ο ένας από τον άλλον. Αν λειτουργεί, καλώς, διαφορετικά, είστε έτοιμοι να χωρίσετε τους δρόμους σας", λέει η Joie.

Το μήνυμα προδοσίας σας προς το φίλο/φίλη/σύζυγο θα πρέπει να μεταφέρει πόσο σοκαρισμένος και πληγωμένος είστε, αλλά και να αντανακλά την ενσυναισθητική σας πλευρά. Τι να πείτε λοιπόν σε κάποιον που σας πρόδωσε για να μεταφέρετε πώς σας έκανε να νιώσετε; Πείτε τους ότι αυτό που έκαναν σας έχει αφήσει ένα βαθύ σημάδι. Επαναλάβετε τη δική σας ειλικρίνεια ακόμα και τη στιγμή που σας έχουν προκαλέσει τόσο βαθύ πόνο. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι είστενα μην φοβάσαι να φύγεις από μια σχέση όπου δεν σε εκτιμούν.

4. "Σας ευχαριστώ που μου διδάξατε τι δεν πρέπει να δέχομαι"

Τι να κάνετε αν κάποιος προδώσει την εμπιστοσύνη σας; Να θυμάστε ότι κάθε αρνητικό περιστατικό συμβαίνει για να μας διδάξει ένα μάθημα, οπότε αντιμετωπίστε το ως μάθημα. Όταν εμπιστεύεστε κάποιον και αυτός σας προδίδει, νιώθετε σαν κάποιος να έχει καρφώσει ένα στιλέτο στα σωθικά σας και να σας στρίβει τα σωθικά. Αυτό δεν το αρνείστε. Αλλά φέρνει επίσης στο πέρασμά του μια πολύτιμη συνειδητοποίηση του τι είστε διατεθειμένοι να δεχτείτε και τι όχι.

Όταν έχετε να κάνετε με κάποιον που σας πρόδωσε, αντιμετωπίστε το ως μια ευκαιρία να πάρετε κάποια σημαντικά μαθήματα από την αποτυχημένη σχέση. Ίσως ο σύντροφος ή ο φίλος που σας απατούσε σας δίδαξε να μην είστε τόσο ανοιχτόμυαλοι όσον αφορά την εμπιστοσύνη σας. Ίσως όλα αυτά συνέβησαν για να σας διδάξουν τη σημασία των ορίων. Η Joie λέει: "Αυτή είναι η τέλεια στάση για την αντιμετώπιση μιας παραβίασης εμπιστοσύνης και ακριβώς ο σωστός τρόπος για ναανταποκρίνονται στην προδοσία σε μια σχέση".

Μπορεί να μη φαίνεται έτσι όταν αναρωτιέσαι συνεχώς: "Γιατί η προδοσία πονάει τόσο πολύ;", αλλά αυτή η εμπειρία θα σε κάνει σοφότερη. Όταν θα μπεις στην επόμενη σχέση σου, δεν θα κάνεις ξανά τα ίδια λάθη στις σχέσεις σου. Τα μαθήματα μπορεί να σε ωφελήσουν ακόμα και σε άλλες πτυχές - όπως η καριέρα σου και οι οικογενειακές σχέσεις. Θα μάθεις να εκτιμάς περισσότερο τον εαυτό σου.

5. "Θα προσπαθήσω να προχωρήσω με αξιοπρέπεια"

Ενώ πρέπει να αναγνωρίσετε το θυμό σας και να πάρετε τα μαθήματά σας, θα πρέπει επίσης να μάθετε να το αφήνετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι ξεχνάτε το περιστατικό- απλά επικεντρωθείτε στα θετικά του. Ο Καρλ ανακάλυψε ότι η γυναίκα με την οποία ήταν αρραβωνιασμένος είχε μια εντελώς άλλη ζωή για την οποία δεν ήξερε τίποτα. Είχε περάσει ένα βρώμικο διαζύγιο και είχε μόλις διαγράψει το παρελθόν της, μέχρι και την ταυτότητά της, και μετακόμισε στην άλλη άκρη της χώρας για να ξεκινήσειαπό την αρχή.

Όταν η πρώην της έφτασε κοντά του και του είπε τα πάντα για το παρελθόν της, ο Καρλ συντρίφτηκε. "Σε κάποιο επίπεδο, καταλάβαινα την ανάγκη της να προστατεύσει τον εαυτό της. Αλλά αυτό δεν άλλαζε το γεγονός ότι ήταν μια ψεύτικη σχέση και ότι η γυναίκα που ήθελα να παντρευτώ είχε χτίσει τα θεμέλια του δεσμού μας πάνω σε ψέματα και απάτες. Έτσι, της είπα ότι δεν μπορούσα να συνεχίσω αυτή την προσποίηση και ήθελα να προχωρήσω χωρίς να κάνω τα πράγματα μπερδεμένα. Ήταναυτό που χρειαζόμουν για να θεραπεύσω μια προδομένη καρδιά, και εκείνη κατάλαβε", λέει.

Από την άλλη πλευρά, αν κάποιος που σας πρόδωσε λυπάται για αυτό που έκανε και είστε και οι δύο έτοιμοι να συμφιλιωθείτε, κάντε το με πλήρη επίγνωση. Τα πράγματα μπορεί να μην ξαναγίνουν όπως ήταν πριν, αλλά μην το κουβαλάτε στην καρδιά σας για πολύ καιρό. Μην αναμασάτε ποτέ το περιστατικό στο μέλλον. Αν αργότερα έχετε έναν καυγά, προσπαθήστε να μην το ρίξετε στο πρόσωπο του συντρόφου σας. Να είστε αξιοπρεπείς- να προχωρήσετε πραγματικά από το επεισόδιο.

6. "Δεν είσαι εσύ σημαντικός, η ανάρρωσή μου είναι"

Τι κάνει η προδοσία σε έναν άνθρωπο; Μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε τους άλλους και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο διαμορφώνετε σχέσεις στο μέλλον. Γι' αυτό είναι ζωτικής σημασίας να επικεντρωθείτε στη δική σας θεραπεία μετά από μια παραβίαση της εμπιστοσύνης. Σε αυτή τη συνειδητοποίηση βρίσκεται η απάντηση στο τι να πείτε σε κάποιον που σας πρόδωσε.

Μην παραμένετε πολύ καιρό στον πόνο που σας προκάλεσε κάποιος που σας πρόδωσε. "Όταν σκέφτεστε τι να πείτε όταν κάποιος σας προδίδει, είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι δεν χρειάζεται να δώσετε σε αυτό το άτομο την πολυτέλεια να παρακολουθεί τον όλεθρο που έχει προκαλέσει στη συναισθηματική σας κατάσταση. Η εστίαση στην αυτοσυντήρηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να του πείτε ότι δεν ανταποκρίθηκε στην αγάπη και τις προσδοκίες που είχατε απότους", λέει η Joie.

Προσπαθήστε να φτιάξετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο για να ανακάμψετε και να γίνετε ξανά υγιείς. Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε μια προδοσία είναι να είστε ευτυχισμένοι και επιτυχημένοι, οπότε επικεντρωθείτε σε πράγματα που θα σας κάνουν να ζωντανέψετε ξανά και να αναστήσετε τα παραμελημένα μέρη της ζωής σας μέχρι τώρα. Η αυτο-αγάπη είναι το καλύτερο αντίδοτο στην προδοσία και το να πείτε στο άτομο που σας προκάλεσε τόσο πόνο ότι επιλέγετε τον εαυτό σας αντί για εκείνον είναι η καλύτερη προδοσίαμήνυμα σε φίλο/φίλη/σύντροφο/σύζυγο.

Η ζωή σου είναι κάτι πολύ περισσότερο από τη σχέση σου (αν και μπορεί να σου φαινόταν διαφορετικά όταν σε απάτησαν). Έχεις τους φίλους σου, την καριέρα σου, την οικογένειά σου και ένα ολόκληρο μέλλον να περιμένεις. Γράψου σε κάποιο μάθημα που ήθελες να κάνεις, μάθε κάτι καινούργιο, κάνε αυτό το σόλο ταξίδι και το πιο σημαντικό, προσπάθησε να γνωρίσεις νέους ανθρώπους.

7. "Θα αναζητήσω έναν αληθινό φίλο που δεν μοιάζει με σένα"

Μπορεί να είναι μια πραγματικά απομονωτική εμπειρία όταν κάποιος προδίδει την εμπιστοσύνη σας. Αυτές είναι οι στιγμές που χρειάζεστε έναν πραγματικό έμπιστο. Ενώ η ζωή μπορεί να σας δώσει ή να μην σας δώσει την ευκαιρία να διορθώσετε τα πράγματα με κάποιον που σας πρόδωσε, μπορείτε σίγουρα να αναζητήσετε έναν φίλο που έχει ίσως περάσει τον ίδιο πόνο και έχει βγει από αυτόν με επιτυχία.

Θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε ο μόνος που έχει υποστεί προδοσία. Αν ο πόνος σας είναι πολύ ακραίος, μην υποφέρετε σιωπηλά. Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη σε τέτοιες καταστάσεις. Ένας σύμβουλος θα σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τον πόνο και να δείτε την κατάσταση αντικειμενικά. Αυτό βοηθά στην επούλωση. Αν ψάχνετε για τη σωστή υποστήριξη και βοήθεια για να διαχειριστείτε τον πόνο της προδοσίας,οι εξειδικευμένοι και έμπειροι σύμβουλοι της ομάδας εμπειρογνωμόνων του Bonobology είναι εδώ για εσάς.

8. "Δεν θα έχω εμμονή με την προδοσία σου"

Αυτό είναι κάτι που πρέπει να το πείτε στον εαυτό σας περισσότερο από κάποιον που σας πρόδωσε και δεν μπορείτε να τον εμπιστευτείτε. Επαναλάβετε αυτό ξανά και ξανά μέχρι να μάθετε να βάζετε μια τελεία μετά το πέρας της περιόδου πένθους για τη σχέση. Είναι πολύ δύσκολο να ξεπεράσετε μια προδοσία, αλλά η εμμονή με το παρελθόν δεν πρόκειται να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης. Διαλογιστείτε και αποκτήστε κυριαρχία πάνω στις σκέψεις σας και κάντεειρήνη με το παρελθόν σας.

Κανείς δεν πρέπει να ξεφεύγει με το να σπάει την εμπιστοσύνη κάποιου και κανείς δεν πρέπει να ζει κάτω από τη σκιά του ότι προδόθηκε από κάποιον στον οποίο εμπιστεύτηκε όλη του την εμπιστοσύνη. "Όταν κάποιος σας προδίδει, πείτε του ότι το βάθρο στο οποίο τον τοποθετήσατε ήταν πολύ ψηλό γι' αυτόν. Το καταλαβαίνετε και δεν πρόκειται να επαναλάβετε αυτό το λάθος ή να το αφήσετε να σας καθορίσει. Μπορούν είτε να ανέβουν στο επίπεδό σας είτε να φύγουν", λέει οJoie.

Παρατηρήστε και αναγνωρίστε τα επακόλουθα μιας προδοσίας, αλλά μην τα κρατάτε για πολύ καιρό. Δεν θέλετε ο πόνος της προδοσίας από κάποιον που εμπιστευτήκατε να καθορίζει το ποιος είστε. Κάθε βήμα που κάνετε θα πρέπει να είναι προς την κατεύθυνση της επούλωσης και να μην κολλάτε στο ίδιο σημείο.

9. "Θα με αγαπήσω περισσότερο από όσο σε αγάπησα"

Ο δρόμος για να αποκαταστήσετε την πίστη σας στις σχέσεις θα είναι αργός, αφού η εμπιστοσύνη σας θα έχει καταστραφεί από κάποιον που σας πρόδωσε. Δεν πειράζει, σιγά-σιγά θα συναρμολογήσετε ένα-ένα τα κομμάτια του παζλ. Αρχικά, προσπαθήστε να έχετε πίστη στον εαυτό σας, χωρίς να τον κρίνετε πολύ αυστηρά ή να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο.

Στη συνέχεια, εντοπίστε τους ανθρώπους που κερδίζουν την εμπιστοσύνη σας, ενώ σταδιακά αποστασιοποιηθείτε από εκείνους που δεν σας κάνουν καλό προαίσθημα. Σεβαστείτε το ένστικτό σας. Ό,τι κι αν κάνετε, κρατήστε τον εαυτό σας στο επίκεντρο, αφού δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να θεραπεύσετε μια προδομένη καρδιά από το να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Μην αφήνετε τις αντιλήψεις περί ανιδιοτελούς, άνευ όρων αγάπης να σας κρατούν πίσω σε μια σχέση, αν η καρδιά σας δεν είναι πλέον μέσα σε αυτή.

"Επιλέγω τον εαυτό μου αντί για σένα" είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείς να πεις σε έναν σύζυγο που σε πρόδωσε, σε μια σύζυγο που εκμεταλλεύτηκε αθέμιτα την εμπιστοσύνη σου ή σε έναν σύντροφο που σε μαχαίρωσε πισώπλατα. Το τι σημαίνει "επιλέγω τον εαυτό μου" εξαρτάται από σένα - μπορεί να σημαίνει να πάρεις κάποια άδεια για να επικεντρωθείς στην επούλωση σου ή να αποκόψεις το άτομο που έσπασε την εμπιστοσύνη σου. Ό,τι κι αν αποφασίσεις ότι είναι μια νόμιμη επιλογή, μην αφήσεις ναοποιοσδήποτε σας πει το αντίθετο.

Dos και Don'ts όταν κάποιος σας προδίδει

Όπως είπαμε προηγουμένως, δεν υπάρχουν απόλυτα σωστές ή λάθος απαντήσεις για το τι πρέπει να πείτε όταν κάποιος σας προδίδει. Οι απαντήσεις σας μπορεί να εξαρτώνται από τη συναισθηματική σας κατάσταση, τη φύση της σχέσης σας, το μέγεθος της προδοσίας καθώς και από την κατανόησή σας για το τι κάνει κάποιον να προδώσει κάποιον άλλο. Για παράδειγμα, το να βρείτε τι να πείτε σε έναν σύζυγο που σας πρόδωσε μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο από το να σκεφτείτεένα μήνυμα προδοσίας σε ένα φίλο. Για να μην αναφέρουμε ότι οι αντιδράσεις σας και στις δύο περιπτώσεις μπορεί να είναι δραστικά διαφορετικές.

Ακόμα κι έτσι, το να έχετε ένα ορισμένο σύνολο γενικών κατευθυντήριων γραμμών μπορεί να σας διευκολύνει κάπως στην αντιμετώπιση των συνεπειών μιας προδοσίας σε μια σχέση. Αυτές οι κατευθυντήριες γραμμές μπορούν να χρησιμεύσουν ως άγκυρα που σας λέει πόσο μακριά μπορείτε να φτάσετε στην έκφραση της οδύνης και του αποτροπιασμού σας και πού να τραβήξετε τη γραμμή, έτσι ώστε η προδοσία και η αντίδρασή σας σε αυτήν να μη συνεχίσουν να σας στοιχειώνουν για τα επόμενα χρόνια. Για το σκοπό αυτό, εδώ είναι μιαμερικές βασικές οδηγίες για το πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία από κάποιον που αγαπήσατε και εμπιστευτήκατε:

Βασικοί δείκτες

• Η προδοσία από ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να είναι μια συγκλονιστική εμπειρία που μπορεί να αλλάξει ολόκληρη την άποψή σας για τις σχέσεις.
• Ο σωστός τρόπος αντίδρασης στην προδοσία εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων - το συναισθηματικό σας τοπίο, τη φύση της σχέσης σας, το μέγεθος της προδοσίας
• Η αντίδρασή σας στην προδοσία δεν πρέπει να προέρχεται από μια θέση συναισθηματικής ευπάθειας
• Η αυτοσυντήρηση και η εστίαση στη θεραπεία σας είναι πολύ πιο σημαντική από το να ξέρετε τι να πείτε όταν κάποιος σας προδίδει

Η προδοσία ή η απιστία μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Αλλά η επιλογή εξαρτάται από εσάς αν θέλετε να βγείτε πιο δυνατοί και σοφοί από αυτήν ή αν θέλετε να κυλιστείτε στην αυτολύπηση και να βάψετε τον υπόλοιπο κόσμο με την ίδια βούρτσα. Μη στερήσετε από τον εαυτό σας την αγάπη και τη φιλία που σας αξίζει πλουσιοπάροχα. Επιλέξτε με σύνεση.

Συχνές ερωτήσεις

Η προδοσία μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Ο εγωισμός, η αναλγησία στις ανάγκες του συντρόφου ή του φίλου, η απαίτηση να προστατευθεί το προσωπικό συμφέρον και η απληστία είναι μερικοί από τους παράγοντες για τους οποίους ένα άτομο προδίδει ένα άλλο. 2. Πώς αντιμετωπίζετε ένα άτομο που σας πρόδωσε;

Θα πρέπει οπωσδήποτε να επικοινωνήσετε αυτά που νιώθετε στο άτομο που σας πρόδωσε. Δώστε του ή της να καταλάβει τον πόνο που προκάλεσαν οι πράξεις του ή της. Βρείτε τους λόγους για τους οποίους σας απογοήτευσε και κρίνετε αν αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία.

Η απόλυτη προδοσία σε μια σχέση είναι να έχετε δεσμό με κάποιον που γνωρίζει ο σύντροφός σας. Το να απογοητεύσετε τον σύντροφό σας σε μια κρίσιμη στιγμή της ζωής του είναι επίσης πολύ οδυνηρό και αναίσθητο πράγμα. 4. Πώς να ξεπεράσετε την προδοσία από έναν πρώην;

Για να ξεπεράσεις την προδοσία από έναν πρώην, μάθε να αποστασιοποιείσαι από το συναίσθημα. Επένδυσε στον εαυτό σου, εξασκήσου στην αυτοαγάπη και τη θεραπεία και μάθε σιγά σιγά να εμπιστεύεσαι ξανά το σωστό άτομο. Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να ξεπεράσεις την προδοσία από το να είσαι ευτυχισμένη.