«تشخیص اینکه چه کسی پشت شما را دارد از چه کسی آنقدر طولانی است که فقط به شما خنجر بزند دشوار است.» - نیکول ریچی در عرصه روابط، هیچ دردی بزرگتر از درد خیانت نیست. بخشیدن کسی که به شما خیانت کرده سخت است، چه همسرتان باشد، چه دوست پسر طولانی مدت، بهترین دوست، خواهر و برادر یا والدینتان. هنوز سخت تر این است که بتوانید بفهمید به کسی که به شما خیانت کرده چه بگویید.

غم انگیزترین چیز در مورد خیانت این است که قلب شما را می لرزاند و توانایی باور را از شما می گیرد. باعث می شود احساس فریب خوردگی و بی کفایتی کنید. این بی اعتمادی سپس به جنبه های دیگر زندگی نفوذ می کند و ممکن است در توانایی شما برای ایجاد روابط سالم اختلال ایجاد کند. همیشه یک شک یا سوء ظن وجود خواهد داشت حتی زمانی که با شخص جدیدی ملاقات می کنید زیرا این احساسات منفی عمیقاً در وجود شما نهفته است. و اینها تنها بخشی از اثرات روانی خیانت است.

ناامید شدن توسط شخصی که به او اعتماد کرده اید می تواند دلخراش باشد. این واقعاً می تواند شما را از این که به کسی که از اعتمادی که به او دارید سوء استفاده کرده است، بگویید چه بگویید. پس از همه، چه چیزی می توانید به آنها بگویید که می تواند آسیب را جبران کند؟ یا آنها را به شما برای آن موضوع؟ متأسفانه، هیچ کتاب راهنما در مورد روش صحیح پاسخ دادن به خیانت وجود ندارد.

واکنش هر فرد می تواند منحصر به فرد باشد، بسته به شدت و تأثیر خیانت و همچنین چشم انداز احساسی و احساسی خود وفرصتی برای یادگیری چند درس مهم از رابطه شکست خورده. شاید شریک یا دوست خیانتکارتان به شما یاد داده است که در مورد اعتمادتان اینقدر گشاد نباشید. شاید همه اینها برای اینکه به شما اهمیت مرزها را بیاموزد اتفاق افتاده است. جوی می‌گوید، "این نگرش عالی برای مقابله با نقض اعتماد و فقط راه درست پاسخ دادن به خیانت در یک رابطه است." خیلی صدمه دیده؟»، اما این تجربه شما را عاقل تر می کند. وقتی وارد رابطه بعدی خود می شوید، دیگر اشتباهات قبلی را مرتکب نمی شوید. این درس ها حتی ممکن است در جنبه های دیگر برای شما مفید باشد - مانند شغل و روابط خانوادگی. شما یاد خواهید گرفت که برای خود ارزش بیشتری قائل شوید.

5. "سعی خواهم کرد با ظرافت ادامه دهم"

در حالی که باید خشم خود را بپذیرید و درس های خود را یاد بگیرید، باید رها کردن را نیز بیاموزید. این بدان معنا نیست که شما حادثه را فراموش کرده اید. فقط روی نکات مثبت آن تمرکز کنید. کارل متوجه شد که زنی که با او نامزد کرده بود زندگی دیگری داشت که از آن چیزی نمی دانست. او یک طلاق نامرتب را پشت سر گذاشته بود، و به تازگی گذشته خود را پاک کرده بود، تا هویتش، و به سراسر کشور نقل مکان کرده بود تا از نو شروع کند.

وقتی سابقش تماس گرفت و همه چیز را در مورد گذشته اش به او گفت، کارل متلاشی شد. "در یک سطح، من نیاز او به محافظت از خود را درک کردم. اما این واقعیت را تغییر نداد که این یک رابطه جعلی بودزنی که می خواستم با او ازدواج کنم، پایه و اساس پیوند ما را بر روی دروغ و فریب بنا کرده بود. بنابراین، به او گفتم که نمی‌توانم این ساختگی را ادامه دهم و می‌خواهم بدون اینکه اوضاع را به هم بریزم ادامه دهم. این چیزی بود که من برای شفای یک قلب خیانت شده به آن نیاز داشتم، و او فهمید.

از سوی دیگر، اگر کسی که به شما خیانت کرده است از کاری که انجام داده پشیمان است و هر دو شما آماده آشتی هستید، این کار را انجام دهید. پس با آگاهی کامل ممکن است همه چیز به حالت قبل برنگردد، اما آن را برای مدت طولانی در قلب خود نگه ندارید. هرگز حادثه را در آینده تکرار نکنید. اگر بعداً با هم مشاجره کردید، سعی کنید آن را به صورت شریکتان نیندازید. برازنده باش؛ واقعاً از قسمت ادامه دهید.

6. "تو مهم نیستی، بهبودی من است"

خیانت با انسان چه می کند؟ این می تواند توانایی شما برای اعتماد به دیگران را مختل کند و حتی ممکن است بر نحوه ایجاد روابط شما در آینده تأثیر بگذارد. به همین دلیل است که پس از نقض اعتماد، تمرکز بر بهبودی خود بسیار مهم است. در این درک، پاسخ این است که به کسی که به شما خیانت کرده چه باید گفت.

در درد ناشی از کسی که به شما خیانت کرده است، زیاد درنگ نکنید. «وقتی می‌فهمید وقتی کسی به شما خیانت می‌کند چه بگویید، مهم است که به خود یادآوری کنید که لازم نیست به آن شخص تجملات تماشای ویرانی‌هایی را که او در وضعیت عاطفی شما ایجاد کرده‌اند، بدهید. تمرکز بر حفظ خود بهترین راه برای گفتن اینکه آنها مطابق عشق و علاقه خود عمل نکرده اندجوی می‌گوید: انتظاراتی که از آنها داشتید.

سعی کنید یک برنامه مشخص برای بهبودی و سلامتی دوباره ایجاد کنید. بهترین راه برای غلبه بر خیانت این است که شاد و موفق باشید، بنابراین روی چیزهایی تمرکز کنید که باعث می شود دوباره زنده شوید و بخش های نادیده گرفته شده زندگی تان را احیا کنید. عشق به خود بهترین پادزهر برای خیانت است و گفتن به کسی که باعث رنجش شما شده است که شما خود را به جای او انتخاب می کنید بهترین پیام خیانت به دوست پسر / دوست دختر / شریک زندگی / همسر است.

زندگی شما بسیار بیشتر از رابطه شماست (اگرچه ممکن است در زمانی که به شما خیانت شده بود متفاوت به نظر می رسید). شما دوستان، شغل، خانواده و آینده‌ای دارید که باید منتظر آن باشید. در کلاسی که می خواستید ثبت نام کنید، چیز جدیدی یاد بگیرید، به آن سفر انفرادی بروید و مهمتر از همه، سعی کنید با افراد جدیدی آشنا شوید.

7. "من به دنبال یک دوست واقعی خواهم بود که شبیه شما نباشد"

وقتی کسی به اعتماد شما خیانت می کند، می تواند تجربه ای واقعاً منزوی باشد. این مواقعی است که شما به یک معتمد واقعی نیاز دارید. در حالی که ممکن است زندگی فرصتی برای شما فراهم کند که بتوانید با کسی که به شما خیانت کرده شرایط را اصلاح کنید، اما مطمئناً می توانید به دنبال دوستی بگردید که احتمالاً همان درد را پشت سر گذاشته و با موفقیت از آن خارج شده است.

این به شما کمک می کند بدانید که شما تنها کسی نیستید که دچار خیانت شده اید. اگر آسیب شما خیلی شدید است، در سکوت رنج نکشید. جستجوی کمک حرفه ای می تواند باشددر چنین شرایطی بسیار مفید است. یک مشاور به شما کمک می کند تا درد را پردازش کنید و به وضعیت به طور عینی نگاه کنید. به شفا کمک می کند. اگر به دنبال پشتیبانی و کمک مناسب برای غلبه بر درد خیانت هستید، مشاوران ماهر و با تجربه در پانل متخصصان Bonobology اینجا برای شما هستند.

8. "من در مورد خیانت شما وسواس نخواهم داشت"

این چیزی است که باید به خودتان بگویید تا کسی که به شما خیانت کرده است و نمی توان به او اعتماد کرد. این را بارها و بارها تکرار کنید تا زمانی که یاد بگیرید که پس از پایان دوره عزاداری برای رابطه، پایان دهید. غلبه بر یک خیانت بسیار دشوار است، اما وسواس در گذشته به روند درمان کمک نمی کند. مراقبه کنید و بر افکار خود مسلط شوید و با گذشته خود صلح کنید.

هیچ کس نباید با شکستن اعتماد کسی کنار بیاید و هیچ کس نباید مجبور شود زیر سایه خیانت کسی که تمام اعتماد خود را به او کرده است زندگی کند. وقتی کسی به شما خیانت می کند، به او بگویید که پایه ای که او را روی آن گذاشته اید برای او خیلی بلند بوده است. شما آن را دریافت می کنید و نمی خواهید آن اشتباه را تکرار کنید یا اجازه نخواهید داد که شما را تعریف کند. جوی می‌گوید: «آنها می‌توانند تا سطح شما بالا بروند یا بروند.

عواقب بعدی یک خیانت را مشاهده کرده و تصدیق کنید، اما برای مدت طولانی به آن‌ها پایبند نباشید. شما نمی خواهید درد ناشی از خیانت شدن توسط کسی که به او اعتماد دارید مشخص کند که شما چه کسی هستید. هر قدمی که برمیداریباید در جهت بهبودی باشد و در یک جا گیر نکند.

9. "من من را بیشتر از دوستت خواهم داشت"

راه برای بازگرداندن ایمان شما به روابط کند خواهد بود زیرا اعتماد شما توسط کسی که به شما خیانت کرده از بین می رود. اشکالی ندارد، به آرامی تکه های پازل را یکی یکی جا می گیرید. ابتدا سعی کنید به خودتان ایمان داشته باشید و خودتان را خیلی سخت قضاوت نکنید یا خودتان را مسئول ندانید.

سپس افرادی را شناسایی کنید که اعتماد شما را جلب می کنند و در عین حال به تدریج خود را از کسانی که حس خوبی از آنها ندارید جدا کنید. به غریزه خود احترام بگذارید. هر کاری که انجام می‌دهید، خود را در مرکز نگه دارید، زیرا هیچ راهی بهتر از یادگیری دوست داشتن خود برای درمان قلب خیانت شده وجود ندارد. اجازه ندهید تصورات عشق فداکارانه و بی قید و شرط شما را در یک رابطه بازدارد.

"من خودم را به شما ترجیح می دهم" بهترین حرف برای گفتن به شوهری است که به شما خیانت کرده است. همسری که از اعتمادت ناعادلانه استفاده کردی، یا شریکی که از پشت به تو خنجر زد. اینکه «انتخاب خودم» به چه معناست، به شما بستگی دارد که تصمیم بگیرید – این می‌تواند به این معنا باشد که برای تمرکز بر بهبودی خود یا حذف شخصی که اعتماد شما را شکسته، استراحت کنید. هر تصمیمی که می گیرید یک انتخاب مشروع است، اجازه ندهید کسی چیز دیگری به شما بگوید.

بایدها و نبایدها وقتی کسی به شما خیانت می کند

همانطور که قبلاً گفتیم، هیچ درست یا غلط مطلقی وجود ندارد. پاسخ به اینکه وقتی کسی چه چیزی بگویدبه شما خیانت می کند پاسخ‌های شما می‌تواند به وضعیت عاطفی، ماهیت رابطه‌تان، میزان خیانت و همچنین درک شما از آنچه باعث می‌شود کسی به دیگری خیانت کند بستگی داشته باشد. به عنوان مثال، فهمیدن اینکه به شوهری که به شما خیانت کرده است چه بگویید می تواند بسیار سخت تر از ارائه پیام خیانت به دوست پسر باشد. ناگفته نماند، پاسخ‌های شما در هر دو موقعیت می‌تواند به‌شدت متفاوت باشد.

با وجود این، داشتن مجموعه‌ای از دستورالعمل‌های کلی می‌تواند به شما کمک کند که پیامدهای خیانت در یک رابطه را تا حدودی برای شما آسان‌تر کند. این دستورالعمل‌ها می‌توانند به‌عنوان لنگری عمل کنند که به شما می‌گوید تا کجا می‌توانید در ابراز ناراحتی و ناراحتی خود پیش بروید و از کجا خط بکشید تا خیانت و پاسخ شما به آن برای سال‌های آینده همچنان شما را آزار ندهد. برای این منظور، در اینجا نکاتی در مورد برخی از بایدها و نبایدهای اساسی برای مقابله با خیانت توسط شخصی که دوستش دارید و مورد اعتماد شماست آورده شده است:

15>15>16>>

Dos	نباید
هنگام مواجهه با خیانت در یک رابطه، از نزدیکان خود و حلقه های درونی خود برای حمایت تماس بگیرید	خود را منزوی نکنید و به تنهایی در درد غرق نشوید. . شما مجبور نیستید به تنهایی از این طریق بگذرید
به دنبال پاسخ باشید، سعی کنید بفهمید که چه چیزی باعث می شود کسی به دیگری خیانت کند. آموزش خود در مورد آنچه اتفاق افتاده است و چرایی آن می تواند مقابله با نقض اعتماد را آسان تر کند	جستجوی خود را تغییر ندهیدبرای پاسخ به یک وسواس در حالی که داشتن بینش در مورد اینکه چرا فردی که به شما اعتماد کرده اید به شما خیانت کرده مفید است، باید بپذیرید که ممکن است هرگز به همه پاسخ ها نرسید
به خود اجازه دهید یک روز در یک زمان با این وضعیت مقابله کنید. بدانید که اشکالی ندارد که ندانید می‌خواهید ترک کنید یا بمانید یا حتی درباره موقعیت‌هایی که در آن قرار دارید احساسات متناقضی داشته باشید	هنگامی که در میان تحولات عاطفی هستید، هیچ تصمیم بزرگی نگیرید. حتی وقتی مطمئن هستید که می‌دانید چگونه می‌خواهید با این موقعیت کنار بیایید، روی آن بخوابید
در اسرع وقت برای کمک حرفه‌ای تماس بگیرید. این به شما کمک می کند تا همه آن احساسات درهم و برهم و متضاد را به روشی روشمندتر مرتب کنید و همچنین به بهبودی شما کمک می کند	از جستجوی کمکی که آشکارا به آن نیاز دارید ابایی نداشته باشید. کمک گرفتن شما را ضعیف یا ناتوان از رسیدگی به نیازهای عاطفی خود نمی کند
با خود مهربان باشید. به خاطر خیانت شخص دیگری خود را سرزنش نکنید و گناه را نپذیرید، حتی اگر آن شخص شریک زندگی شما باشد	اجازه دهید آن شخص با خیانت به شما و شکستن اعتماد شما به نام سست کردن او یا نگاهی دلسوزانه به موقعیت از بین برود.

نکات کلیدی

• خیانت از طرف یکی از عزیزان می‌تواند تجربه‌ای شکست‌کننده باشد که می‌تواند کل دیدگاه شما را نسبت به روابط تغییر دهد
• درستروش پاسخ به خیانت به عوامل زیادی بستگی دارد - چشم انداز احساسی شما، ماهیت رابطه شما، میزان خیانت
• پاسخ شما به خیانت نباید از محل آسیب پذیری عاطفی باشد
• حفظ خود و تمرکز بر بهبودی بسیار مهمتر از دانستن این است که وقتی کسی به شما خیانت می کند چه بگویید

خیانت یا بی وفایی می تواند زندگی را تغییر دهد. اما انتخاب با شماست که آیا می‌خواهید قوی‌تر و عاقل‌تر از آن بیرون بیایید یا می‌خواهید در دلسوزی به خود غوطه‌ور شوید و بقیه دنیا را با همان قلم مو رنگ کنید. خودتان را از عشق و دوستی که به شدت سزاوار آن هستید، محروم نکنید. عاقلانه انتخاب کنید.

سوالات متداول

1. چه چیزی باعث می شود کسی به دیگری خیانت کند؟

خیانت دلایل مختلفی می تواند داشته باشد. خودخواهی، عدم حساسیت نسبت به نیازهای شریک یا دوست، نیاز به حفظ منافع شخصی و طمع از جمله عواملی هستند که باعث می شوند فرد به دیگری خیانت کند. 2. با فردی که به شما خیانت کرده چگونه رفتار می کنید؟

شما باید حتماً احساس خود را با فردی که به شما خیانت کرده است، در میان بگذارید. به او اجازه دهید از صدمه ای که اعمال او ایجاد کرده است مطلع شود. دلایلی را که چرا آنها شما را ناامید می کنند، بیابید و قضاوت کنید که آیا مستحق یک فرصت دوباره هستند یا خیر.

3. خیانت نهایی در یک رابطه چیست؟

خیانت نهایی در یک رابطه داشتن رابطه نامشروع با کسی است که شماشریک می داند ناامید کردن شریک زندگی‌تان در لحظه‌ای مهم از زندگی‌اش نیز کاری بسیار آزاردهنده و غیر حساس است. 4. چگونه بر خیانت یک سابق غلبه کنیم؟

برای غلبه بر خیانت یک سابق، یاد بگیرید که خود را از این احساس جدا کنید. روی خودتان سرمایه گذاری کنید، عشق به خود و درمان را تمرین کنید و آرام آرام یاد بگیرید که دوباره به فرد مناسب اعتماد کنید. هیچ راهی بهتر از شاد بودن برای غلبه بر خیانت وجود ندارد.

> مکانیسم های مقابله ای همانطور که گفته شد، پاسخ ما به خیانت می‌تواند ناشی از آسیب‌پذیری عاطفی باشد که می‌تواند ما را وادار به گفتن یا انجام کارهایی کند که ممکن است بعداً پشیمان شویم. برای اطمینان از اینکه این اتفاق برای شما نمی‌افتد، ما اینجا هستیم تا با دیدگاه‌های مربی و مشاور زندگی جوی بوز، که متخصص در برخورد با ازدواج‌های توهین‌آمیز، جدایی‌ها و روابط خارج از ازدواج است، به شما بگوییم وقتی کسی به شما خیانت می‌کند چه بگویید. <1

خیانت چیست؟

اقدامات خارج از زمینه، متهم کردن آنها به خیانت به شما. بله، شریک زندگی شما که آخرین تکه پیتزا را می خورد، زمانی که شما به وضوح از او خواستید آن را ذخیره کند، می تواند بسیار شبیه به خیانت باشد، اما اینطور نیست.

از طرف دیگر، یکی از عزیزان یا افراد مهمی که شما را در مقابل دیگران پایین می آورد. و گذراندن آن به عنوان طنز نوعی خیانت در یک رابطه است که اغلب ناشناخته می ماند. در اصطلاح تحت اللفظی، خیانت را می توان به عنوان "عمل بی وفایی عمدی" تعریف کرد. هنگامی که این تعریف با معنای خیانت شده در عشق ازدواج می‌کند، شامل هر عملی می‌شود که باعث ایجاد احساس آسیب دیدن توسط یک فرد مورد اعتماد یا یک عزیز از طریق یک عمل عمدی یا کوتاهی می‌شود.

برخی از رایج ترین اشکال خیانت در عشق و صمیمیتروابط شامل بی وفایی، عدم صداقت، خیانت و افشای مضر اطلاعاتی است که به صورت محرمانه به اشتراک گذاشته می شود. وقتی به کسی اعتماد می‌کنید و او به شما خیانت می‌کند، تأثیرات آن می‌تواند از شوک گرفته تا غم، از دست دادن، وسواس بیمارگونه، از دست دادن عزت نفس، شک به خود و مسائل مربوط به اعتماد متغیر باشد. خیانت از طرف یکی از عزیزان یا شخصی که به اندازه یک شریک عاشقانه مورد اعتماد است، می تواند منجر به تغییراتی در زندگی - احتمالاً دائمی - شود. این یک تظاهر از آسیب خیانت است که می تواند منجر به اختلالات سلامت روان مانند اضطراب، OCD و PTSD شود.

وقتی شخصی به اعتماد شما خیانت می کند، همچنین می توانید ناهماهنگی شناختی (داشتن افکار متضاد به طور همزمان)، به حداقل رساندن (کم اهمیت دادن) ایجاد کنید. شدت عمل خیانت)، یا کوری خیانت (ناتوانی در دیدن خیانت علیرغم شواهد روشن از واقعیت). خیانت همچنین می‌تواند باعث آلودگی روانی شود، به طوری که خیانت‌کننده به منبع آلودگی تبدیل می‌شود - منجر به اعمال غیرقابل قبول غیررضایتی و تخیل کسی که به او خیانت شده است.

​​خیانت شدن توسط کسی که دوستش دارید

همانطور که می بینید، اشکال مختلفی از خیانت در روابط وجود دارد. دروغ گفتن مداوم، حفظ اسرار، فاش کردن اسرار خود برای دیگران، بی احترامی به ارزش های شما، خنجر زدن به شما در زمانی که بیشتر به آنها نیاز دارید، بازی سیاست کثیف در محل کار برای پیشرفت... اینها همه سایه های متفاوتی از خیانت هستند. نتیجه یکسان است: درد عمیق درقلب شما و مشکل در به دست آوردن مجدد اعتماد در روابط.

تعریف خیانت شده با احساس از دست دادن و صدمه دیده می شود، با این حال، هر خیانت تاثیر یکسانی بر روان شما ندارد. برای مثال، خیانت شدن توسط کسی که دوستش دارید، بسیار دشوارتر از خیانت شدن توسط یک شریک تجاری یا همکار در محل کار است. دومی شما را عصبانی می کند، اما اولی به احساس خود آسیب می رساند. با این حال، در هر دو مورد، واکنش شخص در گیرنده مشابه است.

چه احساسی دارد که توسط کسی که دوستش دارید به شما خیانت شده است؟ جوی می گوید: «خیانت ویرانگر است. اما همچنین مهم است که بفهمید چه چیزی باعث می‌شود کسی به دیگری خیانت کند و وقتی با فرد خیانت‌کننده همدلی کردید، پذیرش واقعیت موقعیت و رابطه برای شما آسان‌تر می‌شود. روابط همیشه آنطور که شما تصور می کنید پیش نمی روند.

«وقتی موقعیت ها، افراد و نیازهای یک رابطه تغییر می کند، نگه داشتن آن یک دستاورد نیست. در واقع، این یک دستور العمل برای شکستن اعتماد کسی و خیانت به او است. درک این موضوع که تمام شده است و قبل از اینکه پوسیدگی عمیق شود به یک رابطه خاتمه دهید، می تواند انتخاب سخت تری باشد، اما می تواند شما را از خیانت در عشق نجات دهد و به شما کمک کند تا خاطرات خوب را گرامی بدارید.»

جدید دیپاک چوپرا، مرشد سن، می‌گوید، یا می‌خواهید از کسی که به شما خیانت کرده انتقام بگیرید، یا می‌خواهید که او به همان اندازه شما رنج بکشدمی‌خواهم آدم بهتری باشی، از درد غلبه کن و آنها را ببخش. اما نکته اینجاست. به گفته چوپرا، هیچ یک از این پاسخ ها راه حل نیستند. میل به انتقام باعث می شود به اندازه کسی که به شما خیانت کرده احساس وحشتناکی داشته باشید، در حالی که بخشش، اگر با بسته شدن انجام نشود، به منزله خواری نسبت به آنها است.

​​به کسی که به شما خیانت کرده چه باید گفت

پس چه آیا باید برای شفای قلب خیانت شده اقدام کرد؟ به کسی که به شما خیانت کرده چه باید گفت؟ وقتی با این سوالات دست و پنجه نرم می کنید، ممکن است احساس ضرر کامل کنید. به عنوان مثال، اگر با همسر یا شوهری سروکار دارید که به شما خیانت کرده است، ممکن است به نظر برسد که کلمات کافی در دنیا برای خلاصه کردن میزان صدمه و درد شما وجود ندارد. و شما اشتباه نمی‌کنید.

به همین دلیل است که وقتی به کسی اعتماد می‌کنید و او به شما خیانت می‌کند، باید آماده باشید تا با احساسات ناراحت‌کننده‌ای که تجربه می‌کنید، روبرو شوید و آن را بپذیرید. وقتی احساس می‌کنید به‌شدت توسط شخصی که برایتان احترام قائل هستید ناامید می‌شوید، هدف شما باید این باشد که احساس خود را بشناسید و با آن کنار بیایید. منکر رنجت نباش. بهترین راه برای شفای قلب خیانت شده این است که یاد بگیرید چگونه اعتماد را بازسازی کنید، البته با احتیاط.

هیچ رویکردی برای همه وجود ندارد. همانطور که آسیب شما شخصی است، شفای شما نیز شخصی است. اما مراحلی وجود دارد که می توانید برای غلبه بر آن احساسات وحشتناک منفی بردارید و دوباره آرامش پیدا کنید. این چیزی است که باید به کسی که خیانت کرده است گفتبرای اینکه بتوانید از این شکست شفا پیدا کنید و بهبودی پیدا کنید:

1. "من از دست شما عصبانی هستم و آن را انکار نمی کنم"

بدترین کاری که در این زمان می توانید انجام دهید این است که وانمود کنید که همه چیز خوب است. جوی می‌گوید: «انکار کمکی نمی‌کند. چیزی که به شما کمک می کند انجام تمام کارهایی است که برای ادامه دادن باید انجام دهید، و این شامل داشتن میزان صدمه ای است که اعمال آنها به شما وارد کرده است. این توصیه مهمی است که باید به خاطر داشته باشید وقتی می‌پرسید به شوهری که به شما خیانت کرده یا همسری که از اعتمادی که به او کرده‌اید یا شریکی که از پشت به شما خنجر زده است چه بگویید.

ساشا، یک حسابدار، این را به سختی یاد گرفت. او متوجه شد که شریک زندگی‌اش در مورد مسائل مالی به او دروغ می‌گفت، بیش از توانش خرج می‌کرد، و سپس راه‌های زیاده‌روی خود را با زندگی یکی پس از دیگری پنهان می‌کرد. به طور طبیعی، خیانت مالی در این رابطه مانند یک نقض حیرت‌انگیز اعتماد به نظر می‌رسید، اما او مثل همیشه کارش را انجام داد که منتظر پاک شدن او بود.

همه اینها به این دلیل بود که او به طور کامل درک نکرد که خیانت چه می‌کند. به یک فرد و اینکه چگونه تمام کردن آن می تواند وضعیت بد را بدتر کند. دروغگویی همیشگی او باعث شد که او بیش از پیش از او رنجیده شود و این در نهایت آنها را از هم دور کرد. به یاد داشته باشید که وقتی نمی توانید دوباره به کسی اعتماد کنید و اساس رابطه شما به هم می ریزد همه چیز خوب نیست.

بگذارید عصبانیت و ناامیدی خود را از بین ببرید. عمیقاً در فرورفتگی های ذهن خود حفاری کنیداز طریق مدیتیشن یا با صحبت کردن با کسی که همدل است. آنچه را که احساس می‌کنید بنویسید، این می‌تواند یک فرآیند کاتارتیک باشد. هنگامی که دقیقاً بدانید چه چیزی به شما آسیب می زند و احساسات خود را نسبت به کسی که به شما خیانت کرده است (آیا ناامیدی، شوک، عصبانیت، صدمه دیده است؟) فهرست کردید، می توانید برای حل آنها تلاش کنید. اگر با شریک/همسر/شوهری سر و کار دارید که به شما خیانت کرده است، اولین کاری که باید انجام دهید این است که بپذیرید و بیان کنید که اعمال او چه احساسی در شما ایجاد کرده است.

2. "من نمی خواهم تو را برگردانم"

این می تواند پیام خیانت کاملی برای یک دوست پسر، دوست دختر، همسر یا حتی یک دوست صمیمی به نظر برسد. با این حال، رسیدن به این تصمیم پیش از موعد و بدون بررسی دقیق در مورد اینکه پایان رابطه برای شما و طرف مقابل چه معنایی خواهد داشت، می تواند یک واکنش تند و سریع باشد. و این دقیقاً همان چیزی است که ما در اینجا سعی می‌کنیم از آن اجتناب کنیم - نیاز به پاسخ به خیانت از جایی که آسیب‌پذیری عاطفی و سرکوب است.

همچنین ببینید: 12 تمرین برای رابطه جنسی بهتر

اما، در سوی دیگر طیف، ترس ذاتی از دست دادن کسی است. شما دوست دارید که ممکن است بخواهید آن شهود قوی را کنار بگذارید که به شما می گوید بهتر است آن را رها کنید و ادامه دهید. اغلب، افراد ترجیح می‌دهند در یک رابطه باقی بمانند، حتی زمانی که معنای خیانت در عشق را از نزدیک فهمیده باشند، زیرا نمی‌خواهند اتفاقی که افتاده را بپذیرند یا ممکن است تا حدی برای خیانت احساس گناه کنند.

حالا کسی که به شما خیانت کرده استبه طور غیرمستقیم به شما گفته است که احساسات و نگرانی های شما برای او خیلی مهم نیست. اگر این کار را می کرد، او از پشت به شما خنجر نمی زد. بنابراین، قبل از اینکه تصمیم بگیرید به کسی که به شما خیانت کرده است چه بگویید، آن را در نظر بگیرید و پویایی رابطه خود را به طور عملی ارزیابی کنید. وقتی این شانس را داشتید که بر روی احساسات خود کار کنید و 100% در مورد آنچه می خواهید مطمئن شدید، فقط ادامه دهید و احساس خود را به آنها بگویید.

بودن با کسی که به شما خیانت کرده و می تواند قابل اعتماد نباش این امر به ویژه در صورتی مهم است که آنها در گذشته به اعتماد شما خیانت کرده باشند یا نسبت به آن پشیمان نباشند. وقتی کسی به اعتماد شما خیانت می کند، شما کاملاً حق دارید که او را از زندگی خود حذف کنید و ادامه دهید. با این حال، مطمئن شوید که این تصمیم را ساده نگیرید. صبر کنید تا آرام شوید و میزان خیانت را در مقابل ارزش آنها در زندگی خود بسنجید، قبل از اینکه تصمیم بگیرید ارتباط خود را با یکی از عزیزانتان قطع کنید.

3. "من تو را می بخشم، می فهمم"

این یک پیام سخت برای کسی است که به شما خیانت کرده است زیرا ممکن است این آخرین چیزی باشد که از شما انتظار دارند بگویید. وقتی مورد خیانت قرار می گیرید، طبیعی است که بخواهید با خیانتکار کاری نداشته باشید. شخصی که به شما خیانت کرده است ممکن است انتظار داشته باشد که بخواهید ضررهای خود را کاهش دهید و ادامه دهید، هر چند به نظر سخت باشد. در حالی که تصمیم گیری در مورد اینکه آیا آن شخص را در زندگی خود می خواهید یا نه با شماسترا بسازید، آن چیزی نیست که شما باید ساده بسازید.

عمل کردن از جایی که درک و شفقت داشته باشد می تواند به شما کمک کند تصمیمی بگیرید که در آینده به جای شما باشد. "بهترین راه برای پاسخ به خیانت این است که به طرف مقابل خود بگویید که باید رابطه و انتظارات خود را از یکدیگر ارزیابی کنید. اگر کار کرد، خوب و خوب است، در غیر این صورت، شما آماده هستید که راه خود را جدا کنید.»

پیام خیانت شما به دوست پسر/دوست دختر/همسر باید نشان دهد که چقدر شوکه و آسیب دیده اید، اما همچنین نشان دهنده جنبه همدلی شما باشد. بنابراین، به کسی که به شما خیانت کرده است چه بگویید تا احساسی را که در شما ایجاد کرده است به شما منتقل کند؟ به آنها بگویید که کاری که انجام داده اند، زخم عمیقی روی شما گذاشته است. صداقت خود را تکرار کنید حتی در زمانی که آنها به شما آسیب عمیقی وارد کرده اند. با این حال، مطمئن شوید که آنها می دانند که شما نمی ترسید از رابطه ای که در آن ارزشی برای شما قائل نیستید کنار بروید.

4. "از اینکه به من آموختید چه چیزی را نپذیرم متشکرم"

اگر کسی به اعتماد شما خیانت کرد چه باید کرد؟ به یاد داشته باشید که هر حادثه منفی برای اینکه به ما درسی بدهد اتفاق می افتد، پس با آن مانند یک درس رفتار کنید. وقتی به کسی اعتماد می‌کنی و او به تو خیانت می‌کند، احساس می‌کنی کسی خنجر به دلت فرو کرده و درونت را پیچانده است. آن را تکذیب نکرده اند. اما این امر همچنین درک ارزشمندی از آنچه را که مایل به پذیرش هستید و آنچه را که نیستید به ارمغان می آورد.

همچنین ببینید: چگونه با یک مرد در انرژی زنانه خود باشید - 11 نکته

وقتی با کسی سروکار دارید که به شما خیانت کرده است، با آن به عنوان یک رفتار رفتار کنید.