"Sulit untuk membedakan siapa yang memiliki punggung Anda dan siapa yang cukup lama menikam Anda." - Nicole Richie. Dalam dunia hubungan, tidak ada rasa sakit yang lebih besar daripada rasa sakit akibat pengkhianatan. Sulit untuk memaafkan seseorang yang mengkhianati Anda, entah itu pasangan, pacar jangka panjang, sahabat, saudara kandung, atau orang tua Anda. Yang lebih sulit lagi adalah mengetahui apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda.

Hal yang paling menyedihkan dari pengkhianatan adalah bahwa hal itu mengguncang inti diri Anda dan menghilangkan kemampuan Anda untuk percaya. Hal ini membuat Anda merasa ditipu dan tidak mampu. Ketidakpercayaan ini kemudian merembes ke dalam aspek-aspek lain dalam hidup dan dapat mengganggu kemampuan Anda untuk membentuk hubungan yang sehat. Akan selalu ada keraguan atau kecurigaan yang mengganggu bahkan saat Anda bertemu dengan orang yang baru karena emosi negatif ini sudah tertanam dalam-dalamke dalam diri Anda. Dan ini hanyalah beberapa efek psikologis dari pengkhianatan.

Dikecewakan oleh orang yang telah Anda percayai bisa sangat memilukan. Hal ini benar-benar dapat membuat Anda bingung harus berkata apa kepada orang yang telah mengambil keuntungan dari kepercayaan yang Anda berikan kepada mereka. Lagipula, apa yang dapat Anda katakan kepada mereka yang dapat memperbaiki kerusakan? Atau mereka kepada Anda dalam hal ini? Sayangnya, tidak ada buku panduan mengenai cara yang tepat untuk merespons pengkhianatan.

Reaksi setiap orang bisa jadi unik, tergantung pada tingkat keparahan dan dampak pengkhianatan serta lanskap emosional dan mekanisme koping mereka sendiri. Meskipun demikian, respons kita terhadap pengkhianatan dapat berasal dari titik kerentanan emosional yang dapat membuat kita mengatakan atau melakukan hal-hal yang mungkin akan kita sesali di kemudian hari. Untuk memastikan hal tersebut tidak terjadi pada Anda, kami di sini untuk memberi tahu Anda apa yang harus Anda katakan ketika seseorangmemberi Anda wawasan dari pelatih dan konselor kehidupan Joie Bose, yang berspesialisasi dalam menangani pernikahan yang penuh kekerasan, perpisahan, dan perselingkuhan.

Apa Itu Pengkhianatan?

Untuk dapat memahami cara mengatasi ketika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda, pertama-tama Anda perlu kejelasan tentang apa itu pengkhianatan dan arti dikhianati dalam cinta, sehingga Anda tidak terlalu membesar-besarkan tindakan pasangan atau orang yang Anda cintai di luar konteks, dan menuduh mereka telah mengkhianati Anda. Ya, pasangan Anda memakan sepotong pizza terakhir saat Anda dengan jelas memintanya untuk menyimpannya dapat terasa sangat mirip pengkhianatan, tetapi sebenarnya tidak.

Di sisi lain, orang yang dicintai atau orang penting yang merendahkan Anda di depan orang lain dan menganggapnya sebagai humor adalah bentuk pengkhianatan dalam suatu hubungan yang sering kali tidak terdeteksi. Secara harfiah, pengkhianatan dapat didefinisikan sebagai "tindakan ketidaksetiaan yang disengaja." Ketika definisi ini dipadukan dengan makna dikhianati dalam cinta, ini mencakup setiap tindakan yang memicu rasadirugikan oleh orang yang dipercaya atau orang yang dicintai melalui tindakan yang disengaja atau karena kelalaian.

Beberapa bentuk pengkhianatan yang paling umum dalam cinta dan hubungan intim termasuk ketidaksetiaan, ketidakjujuran, perselingkuhan, dan pengungkapan informasi berbahaya yang dibagikan secara rahasia. Ketika Anda mempercayai seseorang dan dia mengkhianati Anda, efeknya bisa berkisar dari keterkejutan hingga kesedihan, kehilangan, obsesi yang tidak sehat, kehilangan harga diri, keraguan diri, dan masalah kepercayaan. Pengkhianatan dari orang yang Anda cintai atau orang yang Anda percayai sepertipasangan romantis juga dapat mengakibatkan perubahan hidup yang mengubah hidup - mungkin permanen. Ini adalah manifestasi dari trauma pengkhianatan, yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, OCD, dan PTSD.

Ketika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda, Anda juga dapat mengembangkan disonansi kognitif (memiliki pikiran yang bertentangan secara bersamaan), minimisasi (meremehkan tingkat keparahan dari tindakan pengkhianatan), atau kebutaan pengkhianatan (ketidakmampuan untuk melihat pengkhianatan meskipun ada bukti yang jelas tentang fakta tersebut). Pengkhianatan juga dapat menyebabkan kontaminasi mental, dengan pengkhianat menjadi sumber kontaminasi - yang mengarah ketindakan non-konsensual yang tidak dapat diterima yang mencengkeram imajinasi orang yang telah dikhianati.

Dikhianati oleh Seseorang yang Anda Cintai

Seperti yang Anda lihat, ada berbagai bentuk pengkhianatan dalam hubungan. Berbohong terus-menerus, menyimpan rahasia, mengungkapkan rahasia Anda kepada orang lain, tidak menghargai nilai-nilai Anda, menikam Anda saat Anda sangat membutuhkannya, memainkan politik kotor di tempat kerja untuk maju ... ini semua adalah nuansa pengkhianatan yang berbeda. Hasilnya sama: rasa sakit yang dalam di hati Anda dan kesulitan untuk mendapatkan kembali kepercayaan dalam hubungan.

Definisi dikhianati digarisbawahi oleh rasa kehilangan dan sakit hati, namun, tidak semua pengkhianatan memiliki dampak yang sama terhadap jiwa Anda. Dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai, misalnya, jauh lebih sulit daripada ditipu oleh mitra bisnis atau kolega di tempat kerja. Yang terakhir ini membuat Anda marah, tetapi yang pertama menyakiti perasaan Anda sendiri. Namun, dalam kedua kasus tersebut, reaksi orang yang dikhianatiujung penerima serupa.

Bagaimana rasanya dikhianati oleh seseorang yang Anda cintai? Joie berkata, "Pengkhianatan itu sangat menghancurkan. Namun, penting juga untuk memahami apa yang menyebabkan seseorang mengkhianati orang lain, dan setelah Anda berempati dengan si pengkhianat, akan lebih mudah bagi Anda untuk menerima kenyataan dari situasi dan hubungan tersebut." Hubungan tidak selalu berjalan sesuai dengan apa yang Anda harapkan.

"Ketika situasi, orang, dan kebutuhan dalam sebuah hubungan berubah, mempertahankannya bukanlah sebuah pencapaian. Faktanya, ini adalah resep untuk mematahkan kepercayaan seseorang dan mengkhianatinya. Menyadari bahwa hubungan itu sudah berakhir dan mengakhiri hubungan dengan cara yang baik sebelum kerusakan terjadi terlalu dalam dapat menjadi pilihan yang lebih sulit, namun hal ini dapat menyelamatkan Anda dari pengkhianatan cinta dan membantu Anda menghargai kenangan indah."

Guru era baru Deepak Chopra mengatakan, Anda pasti ingin membalas dendam pada seseorang yang mengkhianati Anda, ingin mereka menderita sama menyiksanya dengan Anda, atau Anda ingin menjadi orang yang lebih baik, bangkit dari rasa sakit dan memaafkan mereka. Namun, inilah masalahnya. Menurut Chopra, tak satu pun dari respons ini merupakan solusi. Keinginan untuk membalas dendam membuat Anda merasa sama buruknya dengan orang yang mengkhianati Anda, sementaraPengampunan, jika tidak dilakukan dengan sikap tertutup, sama saja dengan merendahkan mereka.

Apa yang Harus Dikatakan Kepada Seseorang yang Mengkhianati Anda

Lalu apa yang harus Anda lakukan untuk menyembuhkan hati yang dikhianati? Apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda? Anda mungkin merasa sangat bingung ketika bergulat dengan pertanyaan-pertanyaan ini. Sebagai contoh, jika Anda berurusan dengan seorang istri atau suami yang mengkhianati Anda, sepertinya tidak ada kata-kata yang cukup di dunia ini yang dapat meringkas besarnya rasa sakit yang Anda rasakan. Dan Anda tidak salah.

Itulah mengapa ketika Anda mempercayai seseorang dan mereka mengkhianati Anda, Anda harus siap untuk menghadapi dan menerima perasaan tidak nyaman apa pun yang Anda alami. Ketika Anda merasa sangat dikecewakan oleh orang yang Anda anggap penting, tujuan Anda adalah mengenali apa yang Anda rasakan dan menghadapinya. Jangan mengingkari rasa sakit hati Anda. Cara terbaik untuk menyembuhkan hati yang dikhianati adalah belajar membangun kembali kepercayaan, meskipun dengan hati-hati.

Tidak ada pendekatan yang cocok untuk semua orang. Seperti halnya luka Anda yang bersifat pribadi, begitu pula dengan penyembuhan Anda. Namun ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi semua perasaan yang sangat negatif dan menemukan kedamaian kembali. Berikut ini adalah hal yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda agar dapat sembuh dan pulih dari kemunduran:

1. "Saya marah kepada Anda dan saya tidak akan menyangkalnya"

Hal terburuk yang bisa Anda lakukan saat ini adalah berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Joie berkata, "Penyangkalan tidak membantu. Yang membantu adalah melakukan semua yang perlu Anda lakukan untuk melanjutkan hidup, dan itu termasuk mengakui bahwa Anda telah terluka oleh tindakan mereka." Itu adalah nasihat penting yang perlu diingat saat Anda bertanya-tanya apa yang harus Anda katakan pada suami yang mengkhianati Anda atau istri yang memanfaatkan kepercayaan Anda.ditempatkan pada dirinya atau pasangan yang menikam Anda dari belakang.

Sasha, seorang akuntan, mempelajari hal ini dengan cara yang sulit. Dia mendapati bahwa pasangannya telah berbohong kepadanya tentang keuangan, membelanjakan lebih banyak daripada yang mereka mampu, dan kemudian menyembunyikan cara hidup mewahnya dengan kehidupan demi kehidupan. Tentu saja, perselingkuhan keuangan dalam hubungan tersebut terasa seperti pelanggaran kepercayaan yang menghancurkan, namun dia tetap melanjutkannya seperti biasa sambil menunggunya untuk berterus terang.

Semua itu karena dia tidak sepenuhnya memahami apa dampak pengkhianatan terhadap seseorang dan bagaimana membohongi seseorang dapat membuat situasi yang buruk menjadi lebih buruk. Kebohongan yang terus menerus dilakukannya membuat sang istri semakin membencinya, dan hal ini pada akhirnya membuat mereka berpisah. Ingatlah bahwa semua tidak akan baik-baik saja ketika Anda tidak dapat mempercayai seseorang lagi dan fondasi hubungan Anda hancur.

Keluarkan kemarahan dan frustrasi Anda. Gali lebih dalam ke dalam relung pikiran Anda melalui meditasi atau dengan berbicara dengan seseorang yang berempati. Tuliskan apa yang Anda rasakan, ini bisa menjadi proses katarsis. Setelah Anda tahu persis apa yang menyakiti Anda dan Anda membuat daftar perasaan Anda terhadap orang yang mengkhianati Anda (apakah itu kekecewaan, keterkejutan, kemarahan, sakit hati?), Anda bisa bekerja untuk menyelesaikannya. Jika Anda berurusan denganDengan pasangan/istri/suami yang mengkhianati Anda, urutan pertama yang harus dilakukan adalah mengakui dan menyuarakan bagaimana tindakan mereka membuat Anda merasa.

2. "Aku tidak ingin kamu kembali"

Ini bisa terlihat seperti pesan pengkhianatan yang sempurna untuk pacar atau pasangan atau bahkan teman dekat. Namun, mengambil keputusan ini sebelum waktunya dan tanpa pertimbangan yang matang tentang apa arti akhir dari hubungan tersebut bagi Anda dan orang lain dapat menjadi reaksi spontan. Dan itulah yang kami coba hindari di sini - kebutuhan untuk menanggapi pengkhianatan dari tempatkerentanan emosional dan kewalahan.

Namun, di sisi lain, ada rasa takut kehilangan seseorang yang Anda cintai yang mungkin ingin mengesampingkan intuisi kuat yang memberitahu Anda bahwa yang terbaik adalah berhenti dan melanjutkan hidup. Sering kali, orang memilih untuk tetap bertahan dalam suatu hubungan bahkan ketika mereka telah memahami arti pengkhianatan dalam cinta secara langsung karena mereka tidak ingin menerima apa yang telah terjadi atau mereka mungkin sebagian merasabersalah atas pengkhianatan tersebut.

Sekarang, seseorang yang mengkhianati Anda secara tidak langsung telah memberi tahu Anda bahwa perasaan dan kekhawatiran Anda tidak terlalu penting baginya. Jika iya, dia tidak akan menikam Anda dari belakang. Jadi, pertimbangkanlah hal itu dan evaluasi dinamika hubungan Anda secara pragmatis sebelum Anda memutuskan apa yang harus Anda katakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda. Setelah Anda memiliki kesempatan untuk mengatasi perasaan Anda dan 100% yakintentang apa yang Anda inginkan, langsung saja sampaikan apa yang Anda rasakan.

Tidak ada gunanya bersama dengan seseorang yang mengkhianati Anda dan tidak dapat dipercaya. Hal ini terutama penting jika mereka telah mengkhianati kepercayaan Anda di masa lalu atau tidak menunjukkan penyesalan atas hal itu. Ketika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda, Anda memiliki hak untuk menyingkirkan mereka dari hidup Anda dan melanjutkan hidup. Namun, pastikan Anda tidak membuat keputusan ini dengan mudah. Tunggulah hingga Anda merasa tenang dan menimbang besarnyapengkhianatan dibandingkan dengan nilainya dalam hidup Anda sebelum Anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan dengan orang yang Anda cintai.

3. "Saya memaafkan Anda, saya mengerti"

Ini adalah pesan yang sangat keras untuk seseorang yang mengkhianati Anda karena ini mungkin hal terakhir yang mereka harapkan untuk Anda katakan. Ketika Anda diselingkuhi, wajar jika Anda tidak ingin berhubungan dengan pengkhianat tersebut. Orang yang mengkhianati Anda mungkin berharap bahwa Anda ingin menghentikan kerugian Anda dan melanjutkan hidup, betapapun sulitnya hal itu. Sementara keputusan apakah Anda ingin orang itu ada di dalam hidup Anda atau tidak, Anda harus memutuskan apakah Anda ingin dia tetap ada di dalam hidup Anda atau tidak.hidup atau tidak adalah keputusan Anda, ini bukan keputusan yang bisa Anda buat dengan mudah.

Bertindak dari tempat yang penuh pengertian dan kasih sayang dapat membantu Anda membuat keputusan yang dapat membantu Anda di masa depan. "Cara terbaik untuk merespons pengkhianatan adalah dengan memberi tahu pasangan Anda bahwa Anda perlu mengevaluasi hubungan Anda dan ekspektasi satu sama lain. Jika itu berhasil, bagus dan bagus, jika tidak, Anda siap untuk berpisah," kata Joie.

Pesan pengkhianatan Anda kepada pacar/pasangan harus menyampaikan betapa terkejut dan terlukanya Anda, tetapi juga mencerminkan sisi empati Anda. Jadi, apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda untuk menyampaikan perasaan Anda? Katakan kepada mereka bahwa apa yang mereka lakukan telah meninggalkan luka yang dalam pada diri Anda. Tegaskan kembali ketulusan Anda sendiri bahkan pada saat mereka telah membuat Anda terluka begitu dalam. Namun, pastikan mereka tahu bahwa Andatidak takut untuk meninggalkan hubungan yang membuat Anda tidak dihargai.

4. "Terima kasih telah mengajari saya apa yang tidak boleh saya terima"

Apa yang harus dilakukan jika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda? Ingatlah bahwa setiap kejadian negatif terjadi untuk memberi kita pelajaran, jadi perlakukanlah sebagai pelajaran. Ketika Anda mempercayai seseorang dan mereka mengkhianati Anda, rasanya seperti ada yang menancapkan belati ke dalam perut Anda dan memelintir bagian dalam tubuh Anda. Tak dapat disangkal, hal ini juga membawa kesadaran yang berharga akan apa yang bisa Anda terima dan apa yang tidak bisa Anda terima.

Ketika Anda berhadapan dengan seseorang yang mengkhianati Anda, perlakukan itu sebagai kesempatan untuk mempelajari beberapa pelajaran penting dari hubungan yang gagal. Mungkin pasangan atau teman Anda yang berselingkuh mengajarkan Anda untuk tidak terlalu percaya pada kepercayaan Anda. Mungkin itu semua terjadi untuk mengajarkan Anda tentang pentingnya batasan. Joie mengatakan, "Ini adalah sikap yang sempurna untuk menghadapi pelanggaran kepercayaan dan cara yang tepat untukmenanggapi pengkhianatan dalam suatu hubungan."

Mungkin tidak terasa ketika Anda terus-menerus bertanya, "Mengapa pengkhianatan sangat menyakitkan?", tetapi pengalaman ini akan membuat Anda lebih bijaksana. Ketika Anda memasuki hubungan berikutnya, Anda tidak akan membuat kesalahan hubungan yang sama lagi. Pelajaran yang didapat bahkan dapat bermanfaat bagi Anda dalam aspek lain - seperti karier dan hubungan keluarga. Anda akan belajar untuk lebih menghargai diri sendiri.

5. "Saya akan mencoba untuk melanjutkan hidup dengan lapang dada"

Meskipun Anda perlu mengakui kemarahan Anda dan mengambil pelajaran, Anda juga harus belajar untuk melepaskannya. Bukan berarti Anda melupakan kejadian tersebut; fokuslah pada hal-hal positif darinya. Karl menemukan bahwa wanita yang bertunangan dengannya memiliki kehidupan lain yang sama sekali tidak ia ketahui. Wanita tersebut telah mengalami perceraian yang berantakan, dan baru saja menghapus masa lalunya, sampai ke identitasnya, dan pindah ke luar negeri untuk memulai hidup baru.lagi.

Ketika mantannya mengulurkan tangan dan menceritakan segala sesuatu tentang masa lalunya, Karl merasa hancur. "Pada tingkat tertentu, saya mengerti kebutuhannya untuk melindungi dirinya sendiri. Tapi itu tidak mengubah fakta bahwa itu adalah hubungan yang palsu dan wanita yang ingin saya nikahi telah membangun fondasi ikatan kami dengan kebohongan dan tipu daya. Jadi, saya mengatakan kepadanya bahwa saya tidak bisa melanjutkan kepalsuan ini dan ingin melanjutkan hidup tanpa membuat semuanya menjadi berantakan.apa yang saya butuhkan untuk menyembuhkan hati yang dikhianati, dan dia mengerti," katanya.

Di sisi lain, jika seseorang yang mengkhianati Anda menyesali perbuatannya dan Anda berdua siap untuk berdamai, lakukanlah dengan penuh kesadaran. Segalanya mungkin tidak akan kembali seperti semula, tetapi jangan terlalu lama memendamnya di dalam hati. Jangan pernah mengulangi kejadian tersebut di kemudian hari. Jika Anda bertengkar di kemudian hari, cobalah untuk tidak melemparkannya ke wajah pasangan Anda. Bersikaplah dengan lapang dada; benar-benar beranjak dari kejadian tersebut.

6. "Anda tidak penting, yang penting adalah kesembuhan saya"

Apa dampak pengkhianatan terhadap seseorang? Pengkhianatan dapat menghambat kemampuan Anda untuk mempercayai orang lain dan bahkan dapat memengaruhi cara Anda menjalin hubungan di masa depan. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk fokus pada penyembuhan diri sendiri setelah terjadi pelanggaran kepercayaan. Dalam kesadaran ini terdapat jawaban tentang apa yang harus dikatakan kepada seseorang yang mengkhianati Anda.

Jangan berlama-lama larut dalam rasa sakit yang disebabkan oleh seseorang yang mengkhianati Anda. "Ketika mencari tahu apa yang harus dikatakan ketika seseorang mengkhianati Anda, penting untuk mengingatkan diri sendiri bahwa Anda tidak perlu memberi orang tersebut kemewahan untuk menyaksikan kekacauan yang mereka timbulkan pada kondisi emosional Anda. Berfokus pada pertahanan diri adalah cara terbaik untuk mengatakan kepada mereka bahwa mereka tidak memenuhi cinta dan harapan yang Anda miliki.mereka," kata Joie.

Cara terbaik untuk melupakan pengkhianatan adalah dengan menjadi bahagia dan sukses, jadi fokuslah pada hal-hal yang akan membuat Anda hidup kembali dan menghidupkan kembali bagian hidup Anda yang terabaikan selama ini. Mencintai diri sendiri adalah penangkal terbaik untuk pengkhianatan dan memberi tahu orang yang membuat Anda sangat terluka sehingga Anda memilih diri sendiri daripada mereka adalah pengkhianatan terbaik.pesan kepada pacar/pasangan/ pasangan.

Hidup Anda lebih dari sekadar hubungan Anda (meskipun mungkin terlihat sebaliknya saat Anda diselingkuhi). Anda memiliki teman, karier, keluarga, dan masa depan yang harus Anda nantikan. Daftarkan diri Anda di kelas yang ingin Anda lakukan, pelajari sesuatu yang baru, lakukan perjalanan sendiri, dan yang terpenting, cobalah untuk bertemu dengan orang-orang baru.

7. "Aku akan mencari teman sejati yang tidak seperti kamu"

Ini bisa menjadi pengalaman yang benar-benar mengisolasi ketika seseorang mengkhianati kepercayaan Anda. Ini adalah saat-saat ketika Anda membutuhkan orang kepercayaan sejati. Meskipun hidup mungkin memberi Anda kesempatan untuk memperbaiki keadaan dengan seseorang yang mengkhianati Anda, Anda pasti dapat mencari teman yang mungkin telah melalui rasa sakit yang sama dan telah berhasil keluar darinya.

Ini akan membantu untuk menyadari bahwa Anda bukan satu-satunya orang yang mengalami pengkhianatan. Jika rasa sakit hati Anda terlalu ekstrem, jangan menderita dalam diam. Mencari bantuan profesional dapat sangat membantu dalam situasi seperti ini. Seorang konselor akan membantu Anda memproses rasa sakit dan melihat situasinya secara obyektif. Hal ini membantu penyembuhan. Jika Anda mencari dukungan yang tepat dan bantuan untuk menavigasi rasa sakit akibat pengkhianatan,Konselor yang terampil dan berpengalaman di panel ahli Bonobology siap membantu Anda.

8. "Saya tidak akan terobsesi dengan pengkhianatan Anda"

Ini adalah sesuatu yang perlu Anda katakan pada diri sendiri lebih dari seseorang yang mengkhianati Anda dan tidak dapat dipercaya. Ulangi hal ini berulang-ulang sampai Anda belajar untuk berhenti setelah masa berkabung atas hubungan itu berakhir. Sangat sulit untuk melupakan pengkhianatan, tetapi terobsesi dengan masa lalu tidak akan membantu proses penyembuhan. Bermeditasi dan kuasai pikiran Anda dan buatlahberdamai dengan masa lalu Anda.

Tidak seorang pun boleh lolos dengan melanggar kepercayaan seseorang dan tidak seorang pun harus hidup di bawah bayang-bayang telah dikhianati oleh seseorang yang mereka percayai. "Ketika seseorang mengkhianati Anda, beri tahu mereka bahwa tumpuan yang Anda berikan kepada mereka terlalu tinggi untuk mereka. Anda mengerti dan tidak akan mengulangi kesalahan tersebut atau membiarkannya mendefinisikan Anda. Mereka bisa naik ke level Anda atau pergi," kataJoie.

Amati dan akui dampak dari pengkhianatan, tetapi jangan terlalu lama memendamnya. Anda tidak ingin rasa sakit karena dikhianati oleh orang yang Anda percayai mendefinisikan siapa diri Anda. Setiap langkah yang Anda ambil haruslah untuk penyembuhan dan tidak terjebak di tempat yang sama.

9. "Aku akan mencintaiku lebih dari aku mencintaimu"

Jalan untuk memulihkan kepercayaan Anda dalam hubungan akan berjalan lambat karena kepercayaan Anda telah dihancurkan oleh seseorang yang mengkhianati Anda. Tidak apa-apa, Anda akan perlahan-lahan menyatukan potongan-potongan teka-teki itu satu per satu. Pertama, cobalah untuk percaya pada diri sendiri dengan tidak menghakimi diri sendiri terlalu keras atau meminta pertanggungjawaban diri sendiri.

Kemudian, kenali orang-orang yang memenangkan kepercayaan diri Anda sambil perlahan-lahan melepaskan diri dari orang-orang yang tidak membuat Anda merasa nyaman. Hargai naluri Anda. Apa pun yang Anda lakukan, jaga diri Anda tetap di tengah-tengah karena tidak ada cara yang lebih baik untuk menyembuhkan hati yang dikhianati selain belajar mencintai diri sendiri. Jangan biarkan gagasan tentang cinta tanpa pamrih dan tanpa syarat menghambat Anda dalam suatu hubungan jika hati Anda tidak lagi berada di dalamnya.

"Aku memilih diriku sendiri daripada kamu" adalah hal terbaik untuk dikatakan kepada suami yang mengkhianatimu, istri yang memanfaatkan kepercayaanmu secara tidak adil, atau pasangan yang benar-benar menikammu dari belakang. Apa arti "memilih diriku sendiri" adalah terserah padamu untuk memutuskannya - itu bisa berarti mengambil cuti untuk fokus pada penyembuhanmu atau memotong orang yang menghancurkan kepercayaanmu. Apa pun yang kamu putuskan adalah pilihan yang sah, jangan biarkanada yang mengatakan sebaliknya.

Yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Ketika Seseorang Mengkhianati Anda

Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, tidak ada jawaban yang mutlak benar atau salah tentang apa yang harus dikatakan ketika seseorang mengkhianati Anda. Tanggapan Anda dapat bergantung pada kondisi emosional Anda, sifat hubungan Anda, besarnya pengkhianatan, serta pemahaman Anda tentang apa yang menyebabkan seseorang mengkhianati orang lain. Sebagai contoh, memikirkan apa yang harus dikatakan pada suami yang mengkhianati Anda bisa jadi jauh lebih sulit daripada memikirkanpesan pengkhianatan kepada pacar. Belum lagi, respons Anda dalam kedua situasi tersebut bisa sangat berbeda.

Meski begitu, memiliki seperangkat pedoman yang luas dapat membuat Anda lebih mudah menavigasi dampak pengkhianatan dalam suatu hubungan. Pedoman ini dapat berfungsi sebagai jangkar yang memberi tahu Anda seberapa jauh Anda dapat mengekspresikan kesedihan dan kekecewaan Anda, serta ke mana harus menarik garis batas agar pengkhianatan dan respons Anda terhadapnya tidak terus menghantui Anda selama bertahun-tahun yang akan datang. Untuk itu, berikut ini adalahbeberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan untuk menghadapi pengkhianatan oleh seseorang yang Anda cintai dan percayai:

Petunjuk Utama

• Pengkhianatan dari orang yang dicintai dapat menjadi pengalaman yang menghancurkan yang dapat mengubah seluruh pandangan Anda tentang hubungan
• Cara yang tepat untuk merespons pengkhianatan bergantung pada sejumlah faktor - lanskap emosional Anda, sifat hubungan Anda, besarnya pengkhianatan
• Tanggapan Anda terhadap pengkhianatan tidak boleh datang dari tempat yang rentan secara emosional
• Menjaga diri sendiri dan fokus pada penyembuhan Anda jauh lebih penting daripada mengetahui apa yang harus dikatakan ketika seseorang mengkhianati Anda

Pengkhianatan atau ketidaksetiaan dapat mengubah hidup Anda, namun pilihan ada di tangan Anda, apakah Anda ingin muncul lebih kuat dan lebih bijaksana dari hal tersebut atau Anda ingin berkubang dalam rasa kasihan pada diri sendiri, dan mengecat seluruh dunia dengan kuas yang sama. Jangan hilangkan diri Anda dari cinta dan persahabatan yang sangat layak Anda dapatkan. Pilihlah dengan bijak.

Pertanyaan Umum

Ada beberapa alasan pengkhianatan. Keegoisan, ketidakpekaan terhadap kebutuhan pasangan atau teman, kebutuhan untuk melindungi kepentingan pribadi, dan keserakahan adalah beberapa faktor mengapa seseorang mengkhianati orang lain. 2. Bagaimana Anda menghadapi orang yang mengkhianati Anda?

Anda harus mengomunikasikan apa yang Anda rasakan kepada orang yang mengkhianati Anda. Biarkan dia tahu rasa sakit hati yang disebabkan oleh tindakannya. Cari tahu alasan mengapa dia mengecewakan Anda dan nilai apakah dia pantas mendapatkan kesempatan kedua.

Pengkhianatan terbesar dalam sebuah hubungan adalah berselingkuh dengan seseorang yang dikenal oleh pasangan Anda. Mengecewakan pasangan Anda pada saat-saat penting dalam hidup mereka juga merupakan hal yang sangat menyakitkan dan tidak sensitif untuk dilakukan. 4. Bagaimana cara mengatasi pengkhianatan oleh mantan?

Untuk mengatasi pengkhianatan oleh mantan, belajarlah untuk melepaskan diri Anda dari perasaan tersebut. Berinvestasilah pada diri Anda sendiri, latihlah cinta diri dan penyembuhan, lalu pelan-pelan belajarlah untuk mempercayai orang yang tepat lagi. Tidak ada cara yang lebih baik untuk melupakan pengkhianatan selain dengan menjadi bahagia.