"Mahirap sabihin kung sino ang nakatalikod sa iyo kung sino ang may sapat na haba para lang saksakin ka dito." – Nicole Richie. Sa larangan ng mga relasyon, wala nang mas hihigit pang sakit kaysa sa sakit ng pagkakanulo. Mahirap patawarin ang isang taong nagtaksil sa iyo, maging sila ang iyong asawa, matagal na kasintahan, matalik na kaibigan, kapatid, o mga magulang. Mas mahirap pa rin ang maisip kung ano ang sasabihin sa isang taong nagtaksil sa iyo.

Ang pinakamalungkot na bagay sa pagkakanulo ay ang pag-alog nito sa iyong kaibuturan at inaalis nito ang iyong kakayahang maniwala. Nag-iiwan ito sa iyong pakiramdam na dinaya at hindi sapat. Ang kawalan ng tiwala na ito ay pumapasok sa ibang mga aspeto ng buhay at maaaring makagambala sa iyong kakayahang bumuo ng malusog na relasyon. Palaging may nakakatakot na pagdududa o hinala kahit na may bago kang makilala dahil ang mga negatibong emosyon na ito ay malalim na nakatanim sa iyong pagkatao. At ito ay ilan lamang sa mga sikolohikal na epekto ng pagkakanulo.

Maaaring nakakasakit ng damdamin ang pagiging binigo ng isang taong pinagkatiwalaan mo. Talagang nalilito ka kung ano ang sasabihin sa isang taong sinamantala ang tiwala na inilagay mo sa kanila. Pagkatapos ng lahat, ano ang maaari mong sabihin sa kanila na maaaring i-undo ang pinsala? O sila sa iyo para sa bagay na iyon? Nakalulungkot, walang handbook sa tamang paraan upang tumugon sa pagkakanulo.

Ang reaksyon ng bawat tao ay maaaring natatangi, depende sa kalubhaan at epekto ng pagkakanulo pati na rin sa kanilang sariling emosyonal na tanawin atpagkakataong matuto ng ilang mahahalagang aral mula sa nabigong relasyon. Marahil ay itinuro sa iyo ng iyong manloloko o kaibigan na huwag masyadong dilat sa iyong tiwala. Marahil nangyari ang lahat para ituro sa iyo ang kahalagahan ng mga hangganan. Sabi ni Joie, “Ito ang perpektong ugali para sa pagharap sa isang paglabag sa tiwala at ang tamang paraan para tumugon sa pagtataksil sa isang relasyon.”

Maaaring hindi ganito kapag palagi kang nagtatanong, “Bakit ang pagtataksil nasaktan ng sobra?”, ngunit ang karanasang ito ay magpapatalino sa iyo. Kapag pumasok ka sa iyong susunod na relasyon, hindi ka na muling gagawa ng parehong pagkakamali sa relasyon. Ang mga aralin ay maaaring makinabang ka pa sa iba pang aspeto – tulad ng iyong karera at mga relasyon sa pamilya. Matututo kang mas pahalagahan ang iyong sarili.

5. “I will try to move on gracefully”

Bagama't kailangan mong kilalanin ang iyong galit at matutunan ang iyong mga aralin, dapat ka ring matutong bumitaw. Hindi ito nangangahulugan na nakalimutan mo ang pangyayari; focus lang sa positives from it. Nalaman ni Karl na ang babaeng engaged niya ay may ibang buhay na hindi niya alam. Siya ay dumaan sa isang magulo na diborsiyo, at binura na niya ang kanyang nakaraan, hanggang sa kanyang pagkakakilanlan, at lumipat sa buong bansa upang magsimulang muli.

Nang lumapit ang kanyang ex at sinabi sa kanya ang lahat tungkol sa kanyang nakaraan, nadurog si Karl. "Sa ilang antas, naunawaan ko na kailangan niyang protektahan ang kanyang sarili. Ngunit hindi iyon nagbago sa katotohanan na ito ay isang pekeng relasyon at angAng babaeng gusto kong pakasalan ay nagtayo ng pundasyon ng aming bono sa kasinungalingan at panlilinlang. Kaya, sinabi ko sa kanya na hindi ko maipagpapatuloy ang pagkukunwari na ito at gusto kong magpatuloy nang hindi ginagawang magulo. It was what I needed to heal a betrayed heart, and she understood,” he says.

Sa kabilang banda, kung ang isang taong nagtaksil sa iyo ay nagsisisi sa kanyang nagawa at pareho kayong handang makipagkasundo, gawin kaya may buong kamalayan. Maaaring hindi na bumalik sa dati ang mga bagay ngunit huwag mo itong dalhin sa iyong puso nang masyadong matagal. Huwag kailanman ulitin ang insidente sa hinaharap. Kung may pagtatalo ka sa ibang pagkakataon, subukang huwag itapon ito sa mukha ng iyong kapareha. Maging maganda; talagang lumipat mula sa episode.

6. “Hindi ka mahalaga, ang pagbawi ko ay”

Ano ang nagagawa ng pagtataksil sa isang tao? Maaari nitong hadlangan ang iyong kakayahang magtiwala sa iba at maaaring makaapekto sa paraan ng pagbuo mo ng mga relasyon sa hinaharap. Ito ang dahilan kung bakit mahalagang tumuon sa iyong sariling pagpapagaling pagkatapos ng isang paglabag sa tiwala. Nasa realisasyong ito ang sagot sa kung ano ang sasabihin sa isang taong nagtaksil sa iyo.

Tingnan din: Inilista ng Eksperto ang 9 na Epekto ng Panloloko sa Isang Relasyon

Huwag magtagal sa sakit na dulot ng taong nagtaksil sa iyo. "Kapag iniisip kung ano ang sasabihin kapag may nagtaksil sa iyo, mahalagang paalalahanan ang iyong sarili na hindi mo kailangang bigyan ang taong iyon ng karangyaan na panoorin ang kalituhan na ginawa nila sa iyong emosyonal na estado. Ang pagtutuon sa pangangalaga sa sarili ay ang pinakamahusay na paraan upang sabihin sa kanila na hindi nila tinupad ang pag-ibig atmga inaasahan mo mula sa kanila," sabi ni Joie.

Subukan at gumawa ng konkretong plano para gumaling at maging malusog muli. Ang pinakamahusay na paraan upang mapaglabanan ang isang pagkakanulo ay ang maging masaya at matagumpay kaya tumutok sa mga bagay na magbibigay-buhay sa iyo muli at muling buhayin ang mga napabayaang bahagi ng iyong buhay hanggang ngayon. Ang pagmamahal sa sarili ay ang pinakamahusay na panlunas sa pagtataksil at ang pagsasabi sa taong nagdulot sa iyo ng labis na pananakit na pinipili mo ang iyong sarili kaysa sa kanila ay ang pinakamahusay na mensahe ng pagtataksil sa isang kasintahan/girlfriend/partner/asawa.

Ang iyong buhay ay higit pa sa iyong relasyon (bagama't maaaring tila iba noong niloko ka). Mayroon kang mga kaibigan, karera, pamilya at isang buong hinaharap na inaasahan. Mag-enroll sa ilang klase na gusto mong gawin, matuto ng bago, mag-solo trip, at higit sa lahat, subukan at makilala ang mga bagong tao.

7. “Maghahanap ako ng isang tunay na kaibigan na hindi katulad mo”

Maaari itong maging isang tunay na nakakahiwalay na karanasan kapag may nagtaksil sa iyong tiwala. Ito ang mga oras na kailangan mo ng isang tunay na tiwala. Bagama't ang buhay ay maaaring magbigay sa iyo o hindi ng isang pagkakataon upang ayusin ang mga bagay sa isang taong nagtaksil sa iyo, maaari mong tiyak na maghanap ng isang kaibigan na marahil ay dumanas ng parehong sakit at matagumpay na nakayanan ito.

Makakatulong ito upang mapagtanto na hindi lang ikaw ang nakaranas ng pagkakanulo. Kung ang iyong nasaktan ay labis, huwag magdusa sa katahimikan. Maaaring humingi ng propesyonal na tulongnapakalaking tulong sa mga ganitong sitwasyon. Tutulungan ka ng isang tagapayo na iproseso ang sakit at tingnan ang sitwasyon nang may layunin. Nakakatulong ito sa pagpapagaling. Kung naghahanap ka ng tamang suporta at tulong upang i-navigate ang sakit ng pagkakanulo, narito ang mga dalubhasa at may karanasan na mga tagapayo sa panel ng mga eksperto ng Bonobology.

8. “I will not obsess over your betrayal”

Ito ay isang bagay na kailangan mong sabihin sa iyong sarili higit pa sa isang taong nagtaksil sa iyo at hindi mapagkakatiwalaan. Ulitin ito nang paulit-ulit hanggang sa matutunan mong tumahimik pagkatapos ng panahon ng pagluluksa sa relasyon. Napakahirap na malampasan ang isang pagkakanulo ngunit ang pagkahumaling sa nakaraan ay hindi makakatulong sa proseso ng pagpapagaling. Magnilay at makamit ang karunungan sa iyong mga iniisip at makipagpayapaan sa iyong nakaraan.

Walang sinuman ang dapat makawala sa pagsira sa tiwala ng isang tao at walang sinuman ang dapat na mamuhay sa ilalim ng anino ng pagtataksil ng isang taong pinagkatiwalaan nila. “ Kapag may nagtaksil sa iyo, sabihin sa kanila na ang pedestal na inilagay mo sa kanila ay masyadong mataas para sa kanila. Nakukuha mo ito at hindi na uulitin ang pagkakamaling iyon o hahayaan itong tukuyin ka. Maaari silang tumaas sa iyong antas o umalis," sabi ni Joie.

Obserbahan at kilalanin ang mga epekto ng pagkakanulo ngunit huwag hawakan ito nang masyadong mahaba. Hindi mo nais na ang sakit na ipagkanulo ng isang taong pinagkakatiwalaan mo upang tukuyin kung sino ka. Bawat hakbang modapat ay patungo sa pagpapagaling at hindi makaalis sa parehong lugar.

9. “I will love me more than I loved you”

Magiging mabagal ang daan patungo sa pagpapanumbalik ng iyong pananampalataya sa mga relasyon dahil ang tiwala mo ay nawasak ng isang taong nagtaksil sa iyo. Okay lang, dahan-dahan mong kakasyain ang mga piraso ng puzzle isa-isa. Una, subukang magtiwala sa iyong sarili sa pamamagitan ng hindi paghusga sa iyong sarili nang masyadong malupit o pananagutan ang iyong sarili.

Pagkatapos, tukuyin ang mga taong nakakuha ng iyong kumpiyansa habang unti-unting iniiwasan ang iyong sarili mula sa mga hindi ka nakakakuha ng magandang vibe. Igalang ang iyong instincts. Anuman ang iyong gawin, panatilihin ang iyong sarili sa gitna dahil walang mas mahusay na paraan upang pagalingin ang isang pinagtaksilan na puso kaysa sa pamamagitan ng pag-aaral na mahalin ang iyong sarili. Huwag hayaang pigilan ka ng mga ideya ng walang pag-iimbot, walang kondisyong pag-ibig sa isang relasyon kung wala na ang iyong puso.

“Pinipili ko ang sarili ko kaysa sa iyo” ang pinakamagandang sasabihin sa asawang nagtaksil sa iyo, isang misis na sinamantala mo ang iyong tiwala, o ang isang kapareha na sinaksak ka sa likod. Ang ibig sabihin ng "pagpili sa aking sarili" ay nasa iyo na magpasya - maaari itong mangahulugan ng paglalaan ng ilang oras upang tumuon sa iyong pagpapagaling o putulin ang taong sinira ang iyong tiwala. Anuman ang iyong desisyon ay isang lehitimong pagpipilian, huwag hayaan ang sinuman na magsabi sa iyo kung hindi man.

Mga Dapat At Hindi Dapat Kapag May Nagtaksilan sa Iyo

Tulad ng sinabi namin noon, walang ganap na tama o mali sagot sa kung ano ang sasabihin kapag may isang taopinagtaksilan ka. Ang iyong mga tugon ay maaaring depende sa iyong emosyonal na estado, ang likas na katangian ng iyong relasyon, ang laki ng pagkakanulo pati na rin ang iyong pag-unawa sa kung ano ang nagiging sanhi ng pagtataksil ng isang tao sa iba. Halimbawa, ang pag-iisip kung ano ang sasabihin sa isang asawang nagtaksil sa iyo ay maaaring maging mas mahirap kaysa sa pagbibigay ng mensahe ng pagtataksil sa isang kasintahan. Hindi sa banggitin, ang iyong mga tugon sa parehong mga sitwasyon ay maaaring maging lubhang magkaiba.

Gayunpaman, ang pagkakaroon ng isang tiyak na hanay ng malawak na mga alituntunin ay maaaring gawing mas madali sa iyo ang pag-navigate sa mga epekto ng pagtataksil sa isang relasyon. Ang mga alituntuning ito ay maaaring magsilbi bilang isang angkla na nagsasabi sa iyo kung hanggang saan ang maaari mong gawin sa pagpapahayag ng iyong dalamhati at pagkabalisa at kung saan bubuuin ang linya upang ang pagtataksil at ang iyong pagtugon dito ay hindi patuloy na magmumulto sa iyo sa mga darating na taon. Para sa layuning iyon, narito ang isang lowdown sa ilang pangunahing mga dapat gawin at hindi dapat gawin para sa pagharap sa pagtataksil ng isang taong mahal mo at pinagkakatiwalaan:

Dos	Don't
Abutin ang iyong mga mahal sa buhay at ang iyong panloob na grupo ng mga tao para sa suporta kapag nakikitungo sa pagtataksil sa isang relasyon	Huwag ihiwalay ang iyong sarili at magpakawala sa sakit na mag-isa . Hindi mo kailangang dumaan dito nang mag-isa
Maghanap ng mga sagot, subukang unawain kung ano ang dahilan ng pagtataksil ng isang tao sa iba. Ang pagtuturo sa iyong sarili sa kung ano ang nangyari at kung bakit maaaring gawing mas madali ang pagharap sa paglabag ng tiwala	Huwag i-on ang iyong paghahanappara sa mga sagot sa isang pagkahumaling. Bagama't kapaki-pakinabang na magkaroon ng insight sa kung bakit pinagtaksilan ka ng isang taong pinagkakatiwalaan mo, dapat mo ring tanggapin na maaaring hindi mo makukuha ang lahat ng sagot
Hayaan ang iyong sarili na harapin ang sitwasyong ito sa bawat araw. Alamin na ayos lang na hindi mo alam kung gusto mong umalis o manatili o kahit na magkaroon ng magkasalungat na damdamin tungkol sa mga sitwasyong kinalalagyan mo	Huwag gumawa ng anumang malalaking desisyon kapag nasa gitna ka ng emosyonal na kaguluhan. Kahit na sa tingin mo ay sigurado na alam mo kung paano mo gustong pangasiwaan ang sitwasyon, matulog dito
Makipag-ugnayan para sa propesyonal na tulong sa lalong madaling panahon. Makakatulong ito sa iyong pag-uri-uriin ang lahat ng nagulo, magkasalungat na mga emosyon sa mas pamamaraang paraan gayundin sa pagtulong sa iyong paggaling	Huwag mahiya sa paghingi ng tulong na malinaw na kailangan mo. Ang paghingi ng tulong ay hindi nakakapagpapahina sa iyo o sa kawalan ng kakayahang pangalagaan ang iyong sariling emosyonal na mga pangangailangan
Maging mabait sa iyong sarili. Huwag sisihin ang iyong sarili o tanggapin ang pagkakasala sa pagtataksil ng ibang tao, kahit na ang taong iyon ay iyong kapareha	Hayaan ang taong iyon na makatakas sa pagtataksil sa iyo at pagsira sa iyong tiwala sa ngalan ng pagbabawas sa kanila ng kaunti o pagtingin sa sitwasyon ng mahabagin

Mga Pangunahing Punto

• Ang pagkakanulo mula sa isang mahal sa buhay ay maaaring maging isang mabagsik na karanasan na maaaring magbago ng iyong buong pananaw sa mga relasyon
• Ang tamaAng paraan upang tumugon sa pagkakanulo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan - ang iyong emosyonal na tanawin, ang likas na katangian ng iyong relasyon, ang laki ng pagkakanulo
• Ang iyong tugon sa pagkakanulo ay hindi dapat magmula sa isang lugar ng emosyonal na kahinaan
• Pag-iingat sa sarili at Ang pagtutok sa iyong pagpapagaling ay mas mahalaga kaysa sa pag-alam kung ano ang sasabihin kapag may nagtaksil sa iyo

Ang pagtataksil o pagtataksil ay maaaring magpabago sa buhay. Ngunit ang pagpili ay nasa iyo kung gusto mong lumabas na mas malakas at mas matalino mula dito o kung gusto mong magpakawala sa awa sa sarili, at ipinta ang buong mundo gamit ang parehong brush. Huwag mong ipagkait ang iyong sarili sa pagmamahal at pagkakaibigan na nararapat sa iyo. Pumili nang matalino.

Tingnan din: 15 Mga Tip na Nagpapanatiling Matibay at Masaya ang Isang Relasyon

Mga FAQ

1. Ano ang dahilan ng pagtataksil ng isang tao sa iba?

Maaaring maraming dahilan para sa pagtataksil. Ang pagiging makasarili, kawalan ng pakiramdam sa mga pangangailangan ng kapareha o kaibigan, ang pangangailangang protektahan ang pansariling interes, at kasakiman ang ilan sa mga salik kung bakit nagtataksil ang isang tao sa iba. 2. Paano mo haharapin ang isang taong nagtaksil sa iyo?

Dapat talagang ipaalam mo ang nararamdaman mo sa taong nagtaksil sa iyo. Ipaalam sa kanya ang sakit na naidulot ng kanyang mga aksyon. Alamin ang mga dahilan kung bakit ka nila binigo at husgahan kung karapat-dapat sila ng pangalawang pagkakataon.

3. Ano ang sukdulang pagtataksil sa isang relasyon?

Ang pinakahuli na pagtataksil sa isang relasyon ay ang pakikipagtalik sa isang taoalam ng partner. Ang pagpapabaya sa iyong kapareha sa isang mahalagang sandali sa kanilang buhay ay isa ring napakasakit at hindi sensitibong bagay na dapat gawin. 4. Paano malalampasan ang pagtataksil ng isang dating?

Para malampasan ang pagtataksil ng isang dating, matutong humiwalay sa nararamdaman. Mamuhunan sa iyong sarili, magsanay ng pagmamahal sa sarili at pagpapagaling at dahan-dahang matutong magtiwala muli sa tamang tao. Walang mas mahusay na paraan upang malampasan ang pagkakanulo kaysa sa pagiging masaya.

mga mekanismo ng pagkaya. Iyon ay sinabi, ang ating tugon sa pagkakanulo ay maaaring magmula sa isang lugar ng emosyonal na kahinaan na maaaring makapagsabi sa atin o gumawa ng mga bagay na maaari nating pagsisihan sa huli. Para matiyak na hindi iyon mangyayari sa iyo, narito kami para sabihin sa iyo kung ano ang sasabihin kapag may nagtaksil sa iyo gamit ang mga insight mula sa life coach at counselor na si Joie Bose, na dalubhasa sa pagharap sa mga mapang-abusong kasal, breakups at extramarital affairs.

Ano ang Pagkakanulo?

Upang maunawaan kung paano haharapin kapag ang isang tao ay nagtaksil sa iyong tiwala, kailangan mo munang malinawan kung ano ang pagtataksil at ang kahulugan ng pagtataksil sa pag-ibig, upang hindi ka mag-overplay sa isang kapareha o isang mahal sa buhay. mga aksyon na wala sa konteksto, na inaakusahan sila ng pagtataksil sa iyo. Oo, ang iyong kapareha na kumakain ng huling slice ng pizza kapag malinaw mong hiniling na itabi mo ito ay parang pagtataksil ngunit hindi.

Sa kabilang banda, inilalagay ka ng isang mahal sa buhay o kamag-anak sa harap ng iba. at ang pagpapasa nito bilang katatawanan ay isang anyo ng pagtataksil sa isang relasyon na kadalasang hindi napapansin. Sa literal na mga termino, ang pagtataksil ay maaaring tukuyin bilang "isang gawa ng sinasadyang pagtataksil". Kapag ang kahulugang ito ay ikinasal na may kahulugan ng pagtataksil sa pag-ibig, ito ay sumasaklaw sa anuman at bawat aksyon na nag-uudyok ng pakiramdam ng pananakit ng isang pinagkakatiwalaang tao o isang mahal sa buhay sa pamamagitan ng isang sinadyang gawa o ng mga pagkukulang.

Ilan sa ang pinakakaraniwang anyo ng pagtataksil sa pag-ibig at intimateKasama sa mga relasyon ang pagtataksil, kawalan ng katapatan, pagtataksil at mapaminsalang pagsisiwalat ng impormasyong ibinahagi nang may kumpiyansa. Kapag nagtiwala ka sa isang tao at pinagtaksilan ka nila, ang mga epekto ay maaaring mula sa pagkabigla hanggang sa kalungkutan, pagkawala, pagkahumaling, pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili, pagdududa sa sarili, at mga isyu sa pagtitiwala. Ang pagkakanulo mula sa isang mahal sa buhay o isang taong pinagkakatiwalaan bilang isang romantikong kasosyo ay maaari ring magresulta sa pagbabago ng buhay - posibleng permanenteng - mga pagbabago. Isa itong manipestasyon ng trauma ng pagkakanulo, na maaaring humantong sa mga sakit sa kalusugan ng isip tulad ng pagkabalisa, OCD at PTSD.

Kapag may nagtaksil sa iyong tiwala, maaari ka ring magkaroon ng cognitive dissonance (sabay-sabay na hawak ang magkasalungat na mga kaisipan), minimization (downplaying ang kalubhaan ng isang gawa ng pagkakanulo), o pagkabulag ng pagkakanulo (kawalan ng kakayahang makita ang pagkakanulo sa kabila ng malinaw na katibayan ng katotohanan). Ang pagkakanulo ay maaari ding magdulot ng kontaminasyon sa pag-iisip, kung saan ang nagtataksil ay nagiging pinagmumulan ng kontaminasyon – humahantong sa mga hindi katanggap-tanggap na di-pinagkasunduang mga gawa na humahawak sa imahinasyon ng taong pinagtaksilan.

Ang Pagtaksilan Ng Isang Taong Mahal Mo

Tulad ng nakikita mo, may iba't ibang anyo ng pagtataksil sa mga relasyon. Ang patuloy na pagsisinungaling, pag-iingat ng mga sikreto, pagsisiwalat ng iyong mga sikreto sa iba, hindi paggalang sa iyong mga pinahahalagahan, pananaksak sa iyo kapag kailangan mo ang mga ito, paglalaro ng maruming pulitika sa trabaho para maunahan...ito ang lahat ng iba't ibang kulay ng pagkakanulo. Ang resulta ay pareho: isang malalim na sakit saang iyong puso at kahirapan sa pagbabalik ng tiwala sa mga relasyon.

Ang pinagtaksilan na kahulugan ay sinalungguhitan ng pakiramdam ng pagkawala at pananakit, gayunpaman, hindi lahat ng pagtataksil ay may parehong epekto sa iyong pag-iisip. Ang pagtaksilan ng isang taong mahal mo, halimbawa, ay mas mahirap kaysa sa panloloko ng isang kasosyo sa negosyo o kasamahan sa trabaho. Ang huli ay nagagalit sa iyo ngunit ang una ay nakakasakit sa iyong sarili. Gayunpaman, sa parehong mga kaso, magkatulad ang reaksyon ng taong nasa receiving end.

Ano ang pakiramdam na pinagtaksilan ka ng taong mahal mo? Sabi ni Joie, “Nakakasira ang pagkakanulo. Ngunit mahalaga din na maunawaan kung ano ang nagiging sanhi ng pagtataksil ng isang tao sa iba at sa sandaling makiramay ka sa nagtaksil, nagiging mas madali para sa iyo na tanggapin ang katotohanan ng sitwasyon at ng relasyon. Hindi palaging gumagana ang mga relasyon sa paraang inaakala mo.

“Kapag nagbago ang mga sitwasyon, tao, at pangangailangan sa isang relasyon, hindi tagumpay ang panghahawakan dito. Sa katunayan, ito ay isang recipe para sa pagsira sa tiwala ng isang tao at pagtataksil sa kanila. Ang mapagtanto na tapos na ito at tapusin ang isang relasyon sa mabuting kondisyon bago ang pagkabulok ay mas malalim ay maaaring maging isang mas mahirap na pagpipilian ngunit maaari itong magligtas sa iyo mula sa pagtataksil sa pag-ibig at makakatulong sa iyong pahalagahan ang magagandang alaala.”

Bago -sabi ng age guru na si Deepak Chopra, gugustuhin mong maghiganti sa isang taong nagtaksil sa iyo, gusto mo silang magdusa nang labis tulad ng iyong ginawa o kaya monais na maging mas mabuting tao, bumangon sa sakit at patawarin sila. Ngunit narito ang catch. Ayon kay Chopra, alinman sa mga tugon na ito ay hindi isang solusyon. Ang pagnanais ng paghihiganti ay nagpaparamdam sa iyo na kasingkilabot ng isang taong nagtaksil sa iyo, habang ang pagpapatawad, kung hindi ginawa nang may pagsasara, ay katumbas ng pagiging mapagpakumbaba sa kanila.

Ano ang Masasabi Sa Isang Nagtaksil sa Iyo

So what dapat mo bang gawin para pagalingin ang isang pusong pinagtaksilan? Ano ang sasabihin sa isang taong nagtaksil sa iyo? Maaari kang makaramdam ng ganap na kawalan habang nakikipagbuno ka sa mga tanong na ito. Halimbawa, kung nakikipag-ugnayan ka sa isang asawa o asawang nagtaksil sa iyo, maaaring mukhang walang sapat na mga salita sa mundo upang buuin ang lawak ng sakit at sakit na iyong nararamdaman. At hindi ka nagkakamali.

Kaya kapag nagtiwala ka sa isang tao at pinagtaksilan ka nila, dapat handa kang harapin at yakapin ang anumang hindi komportableng emosyon na iyong nararanasan. Kapag nakaramdam ka ng labis na pagkabigo ng isang taong pinahahalagahan mo, ang iyong layunin ay dapat na kilalanin kung ano ang iyong nararamdaman at harapin ito. Wag mong itanggi ang sakit mo. Ang pinakamahusay na paraan upang pagalingin ang isang pusong pinagtaksilan ay ang matutunan kung paano buuin muli ang tiwala, kahit na may pag-iingat.

Walang isang paraan na angkop sa lahat. Kung paanong ang iyong nasaktan ay personal, gayon din ang iyong paggaling. Ngunit may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang maalis ang lahat ng mga negatibong damdamin at makahanap muli ng kapayapaan. Narito kung ano ang sasabihin sa isang taong nagtaksilpara makapagpagaling ka at makabangon mula sa pag-urong:

1. “Galit ako sa iyo at hindi ko itatanggi”

Ang pinakamasamang bagay na maaari mong gawin sa oras na ito ay ang magpanggap na maayos ang lahat. Sabi ni Joie, “Hindi nakakatulong ang pagtanggi. Ang nakakatulong ay ang paggawa ng lahat ng kailangan mong gawin para makapag-move on, at kasama na rito ang pagmamay-ari sa lawak ng pananakit na naidulot sa iyo ng kanilang mga aksyon." Iyan ay isang mahalagang payo na dapat tandaan kapag nag-iisip ka kung ano ang sasabihin sa isang asawang nagtaksil sa iyo o isang asawang sinamantala ang tiwala na ibinigay mo sa kanya o isang kasosyo na sumaksak sa iyo sa likod.

Natutunan ito ni Sasha, isang accountant, sa mahirap na paraan. Nalaman niyang nagsisinungaling sa kanya ang kanyang kapareha tungkol sa pananalapi, gumagastos nang higit sa kanilang makakaya, at pagkatapos ay itinago ang kanyang maluhong paraan sa sunud-sunod na buhay. Naturally, ang kawalan ng katapatan sa pananalapi sa relasyon ay parang isang nakapipinsalang paglabag sa tiwala ngunit siya ay nagpatuloy na parang negosyo tulad ng dati na naghihintay para sa kanya na maging malinis.

Lahat dahil hindi niya lubos na nauunawaan kung ano ang ginagawa ng pagtataksil. sa isang tao at kung paano ang pagbobote ng lahat ng ito ay maaaring magpalala ng masamang sitwasyon. Ang kanyang palagiang pagsisinungaling ay nagdulot ng higit na sama ng loob niya sa kanya, at ito ay tuluyang naghiwalay sa kanila. Tandaan na hindi magiging maayos ang lahat kapag hindi ka na muling nagtiwala sa isang tao at nasira ang mismong pundasyon ng inyong relasyon.

Ilabas ang iyong galit at pagkabigo. Maghukay ng malalim sa recesses ng iyong isipsa pamamagitan ng pagmumuni-muni o sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa isang taong nakikiramay. Isulat kung ano ang iyong nararamdaman, maaari itong maging isang proseso ng cathartic. Kapag alam mo nang eksakto kung ano ang nakakasakit sa iyo at inilista mo ang iyong mga damdamin para sa isang taong nagtaksil sa iyo (ito ba ay pagkabigo, pagkabigla, galit, nasaktan?), maaari kang magsikap para malutas ang mga ito. Kung nakikipag-ugnayan ka sa isang partner/asawa/asawa na nagtaksil sa iyo, ang unang utos ng negosyo ay kilalanin at ipahayag kung ano ang naramdaman mo sa kanilang mga aksyon.

2. “I don’t want you back”

Ito ay maaaring mukhang perpektong mensahe ng pagtataksil sa isang kasintahan o kasintahan o asawa o kahit isang malapit na kaibigan. Gayunpaman, ang pagdating sa desisyong ito nang maaga at walang angkop na pag-iisip sa kung ano ang magiging kahulugan ng pagtatapos ng relasyon para sa iyo at sa ibang tao ay maaaring maging isang tuhod-jerk na reaksyon. At iyon mismo ang sinusubukan naming iwasan dito – ang pangangailangan na tumugon sa pagkakanulo mula sa isang lugar ng emosyonal na kahinaan at labis na pagkabigo.

Gayunpaman, sa kabilang dulo ng spectrum, ay isang likas na takot na mawalan ng isang tao mahal mo na maaaring gustong isantabi ang malakas na intuwisyon na nagsasabi sa iyo na pinakamahusay na huminto at magpatuloy. Kadalasan, pinipili ng mga tao na manatili sa isang relasyon kahit na naunawaan na nila ang kahulugan ng pagtataksil sa pag-ibig dahil ayaw nilang tanggapin ang nangyari o maaaring medyo nakonsensya sila sa pagtataksil.

Ngayon, mayroon nang isang taong nagtaksil sa iyohindi direktang sinabi sa iyo na ang iyong mga damdamin at alalahanin ay hindi masyadong mahalaga sa kanya. Kung nangyari ito, hindi ka niya sinaksak sa likod. Kaya, i-factor iyon at suriin ang dinamika ng iyong relasyon nang pragmatically bago ka magpasya kung ano ang sasabihin sa isang taong nagtaksil sa iyo. Kapag nagkaroon ka na ng pagkakataong lutasin ang iyong nararamdaman at 100% sigurado ka sa gusto mo, ipagpatuloy mo lang at sabihin sa kanila kung ano ang nararamdaman mo.

Walang gaanong saysay na makasama ang isang taong nagtaksil sa iyo at kaya mo. 'wag pagkatiwalaan. Ito ay lalong mahalaga kung ipinagkanulo nila ang iyong tiwala sa nakaraan o hindi nagpakita ng pagsisisi para dito. Kapag ang isang tao ay nagtaksil sa iyong tiwala, mayroon kang lahat ng karapatan na alisin sila sa iyong buhay at magpatuloy. Gayunpaman, siguraduhing hindi mo basta-basta gagawin ang desisyong ito. Maghintay hanggang sa huminahon ka at timbangin ang laki ng pagkakanulo vis-à-vis sa kanilang halaga sa iyong buhay bago ka magpasya na wakasan ang isang koneksyon sa isang mahal sa buhay.

3. “Pinapatawad na kita, naiintindihan ko”

Ito ay isang masakit na mensahe sa isang taong nagtaksil sa iyo dahil maaaring ito na ang huling bagay na inaasahan nilang sasabihin mo. Kapag niloko ka, natural na gusto mong walang kinalaman sa nagtaksil. Maaaring asahan ng taong nagtaksil sa iyo na gusto mong putulin ang iyong mga pagkalugi at magpatuloy, gaano man ito kahirap. Habang ang desisyon kung gusto mo ang taong iyon sa iyong buhay o hindi ay nasa iyogawin, ito ay hindi isa na dapat mong gawin nang basta-basta.

Ang pagkilos mula sa isang lugar ng pang-unawa at pakikiramay ay makakatulong sa iyong gumawa ng desisyon na magiging maganda ang kalagayan mo sa hinaharap. "Ang pinakamahusay na paraan upang tumugon sa pagkakanulo ay ang sabihin sa iyong kapareha na kailangan mong suriin ang iyong relasyon at mga inaasahan mula sa isa't isa. If it works, well and good, otherwise, you’re ready to part ways,” sabi ni Joie.

Ang iyong mensahe ng pagtataksil sa nobyo/girlfriend/asawa ay dapat magpahiwatig kung gaano ka nabigla at nasaktan ngunit makikita rin ang iyong empathetic side. Kaya, ano ang sasabihin sa isang taong nagtaksil sa iyo upang maiparating ang kanilang naramdaman sa iyo? Sabihin sa kanila na ang ginawa nila ay nag-iwan ng malalim na peklat sa iyo. Ulitin ang iyong sariling katapatan kahit na sa oras na sila ay nagdulot sa iyo ng labis na pananakit. Gayunpaman, tiyaking alam nila na hindi ka natatakot na lumayo sa isang relasyon kung saan hindi ka pinahahalagahan.

4. “Salamat sa pagtuturo sa akin ng hindi dapat tanggapin”

Ano ang gagawin kung may nagtaksil sa iyong tiwala? Tandaan na ang bawat negatibong insidente ay nangyayari upang turuan tayo ng isang aral, kaya ituring ito bilang isa. Kapag nagtiwala ka sa isang tao at pinagtaksilan ka nila, parang may naglagay ng punyal sa bituka mo at pinilipit ang loob mo. Hindi maikakaila iyon. Ngunit nagdudulot din ito ng mahalagang pagsasakatuparan kung ano ang handa mong tanggapin at kung ano ang hindi mo.

Kapag nakikipag-ugnayan ka sa isang taong nagtaksil sa iyo, ituring ito bilang isang