“Ang malusog na mga hangganan ay nagpoprotekta nang hindi nagbubukod, nagtataglay nang hindi nakakulong, at nagpapanatili ng pagkakakilanlan habang pinahihintulutan ang mga panlabas na koneksyon." – Anne Katherine, Boundaries: Where You End and I Begin. Ang quote na ito ay perpektong nagbubuod sa kahalagahan ng pagkilala, pagtatakda, at pagpapatupad ng iba't ibang uri ng mga hangganan sa mga relasyon.

Mahalaga sa magkaroon ng isang pag-uusap nang maaga sa relasyon tungkol sa listahan ng mga personal na hangganan na gustong ipatupad ng magkapareha dahil kapag ang isang mag-asawa ay naging sobrang komportable sa isa't isa, ang mga linya sa pagitan mo, ako, at tayo ay madaling malabo. Dahil lamang sa maaari mong ilagay ang iyong malamig na mga paa sa mainit na tiyan ng iyong kapareha o i-pop ang acne sa likod ng isa't isa ay hindi nangangahulugan na maaari mong sabihin ang tungkol sa anumang bagay na pumapasok sa iyong isip. Hindi alam, maaaring masiraan ng loob ang ilang paksa.

Kahit na ang iyong relasyon ay tila maluwag, dapat mo pa ring isaalang-alang ang pagtalakay sa mga hangganan para hindi magkagulo. Dahil ang pag-uusap na ito ay maaaring maging hindi komportable o nakakalito para sa karamihan ng mga tao, narito kami upang tulungan kang magsimula. Tingnan natin kung ano ang mga hangganan, at kung paano mo ito maitatakda at maipapatupad, gamit ang mga insight mula sa psychotherapist na si Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), na dalubhasa sa pagpapayo sa relasyon at Rational Emotive Behavior Therapy.

Ano Ang 7 Uri ng Mga Hangganan Sa Mga Relasyon?

Minsan ang infatuation sa isang bagong romansaang iyong relasyon at kailangan mong gumugol ng oras na magkasama bilang mag-asawa. Alinsunod sa paradigm na ito, narito ang ilang mga halimbawa ng malusog na mga hangganan sa isang relasyon na may paggalang sa oras:

• “Hindi kita maaaring samahan sa kaganapang iyon ngayong katapusan ng linggo”
• “Mayroon akong mga plano kasama ang mga kaibigan ko”
• “May oras ka bang makipag-usap?”
• “Magplano tayo ng mga lingguhang gabi ng date”
• “Ang pag-off ng TV pagkatapos ng hapunan ay magbibigay sa atin ng oras upang kumonekta sa isa't isa. Ano ang pakiramdam mo tungkol dito?”

7. Ang mga hangganan ng inaasahan

Ang mga hangganan sa mga inaasahan ay kailangang matugunan nang maaga hangga't maaari . Ang pagkakaroon ng mataas, hindi makatotohanang mga inaasahan ay maaaring magpahiwatig ng kapahamakan para sa iyong relasyon, lalo na kung hindi sila magkapareho. Kung hindi mo pinamamahalaan ang mga inaasahan sa mga relasyon, maaari itong humantong sa maraming kawalang-kasiyahan at pagtatalo. Sa kabilang banda, ang isang pag-uusap tungkol sa kung ano ang maaari at hindi mo maiaalok ay maaaring mabawasan ang pagkabigo at magbibigay sa iyo ng kalinawan sa kung ano ang maaari mong asahan mula sa iyong kapareha/relasyon.

Pag-uusapan kung ano ang magagawa, gaano kadalas kayong mag-uusap, kung gaano ka magiging available, at kung sino ang hindi maiiwasang magpasya kung ano ang ini-order mo para sa hapunan ay magandang mga hangganan na dapat itakda sa isang relasyon. Pagkatapos ng lahat, hindi mo nais na mahuli sa isang walang katapusang loop ng "Makukuha ko ang anumang gusto mo, ngunit hindi iyon."

Mga halimbawa ng mga hangganan ng inaasahan

Ang hindi tumutugmang mga inaasahan ay maaaring isang pag-aanak lupa para saemosyonal na kawalang-kabaitan at poot sa pagitan ng mga kasosyo. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang malaman kung paano magtakda ng mga hangganan ng inaasahan nang makatotohanan. Narito ang ilang mga halimbawa:

Tingnan din: Paano ko makikita ang tinitingnan ng aking asawa sa internet

• “Bagaman hindi ko inaasahan na hindi tayo mag-aaway, gusto kong lutasin natin nang husto ang mga away na iyon”
• “Inaasahan kong magiging tapat at tapat ang aking kapareha”
• “Pareho tayong magkakamali, at okay lang”
• “Ano ang mga inaasahan mo sa relasyong ito?”
• “Gaano kadalas tayo dapat magkita at makipag-usap sa isa’t isa?”
• “Ang paggalang sa isa’t isa sa isang relasyon ay hindi mapag-usapan”

Paano Magtakda ng Mga Hangganan sa Mga Relasyon

Gaya ng sinasabi natin noon pa man, mahalaga ang malusog na mga hangganan para sa isang masaya at pangmatagalang relasyon. Malaki ang maitutulong ng mga uri ng mga hangganan sa mga relasyon na tinalakay natin ngayon sa pagpapalakas ng pagpapahalaga sa sarili, pagpapahalaga sa sarili, at ng pakiramdam ng sarili ng mga kasosyo. Tinutulungan ka nitong panatilihin ang iyong personal na espasyo, kalayaan, at indibidwalidad, habang pinapayagan kang igalang ang sa iyong kapareha.

Tingnan din: Ano ang Dapat Gawin Kapag Humiwalay Siya - Ang 8-Step Perfect Strategy

Gayunpaman, tinutukoy mo man ang mga bagong hangganan ng relasyon o muling tinatasa ang mga tuntunin ng pakikipag-ugnayan sa isang patuloy na relasyon, inilalatag mo ang iyong ang mga kakayahan at limitasyon sa talahanayan ay ang unang hakbang lamang sa proseso. Anumang bilang ng mga halimbawa ng mga hangganan sa isang relasyon ay walang maidudulot sa iyo kung mabibigo kang ipatupad ang mga ito. Narito ang ilang paraan ng paggawa nito:

• Ipakilala ang mga hanggananmaaga sa relasyon – ano ang katanggap-tanggap at ano ang hindi, mga gawi, gawain, atbp.
• Paano magtakda ng mga hangganan sa isang relasyon nang hindi kinokontrol at masigasig na ipatupad ang mga ito? Ang komunikasyon ay susi. Hindi mahalaga kung gaano hindi komportable ang pag-uusap, huwag mahiya dito. Sa halip, pangasiwaan ang isyu nang may paggalang at pakikiramay
• Maging malupit na tapat tungkol sa iyong mga pangangailangan, at kaginhawahan. Hindi makasarili na unahin ang iyong kapakanan
• Alamin kung paano mo haharapin ang iyong kapareha na lumalabag sa iyong hangganan, o ikaw sa kanila
• Makinig din sa mga pangangailangan ng iyong kapareha, huwag mag-isa sa iyong kapakanan. Alamin kung ano ang komportable nila at kung ano ang hindi nila matitiis
• Huwag mag-atubiling humingi ng espasyo kapag kailangan mo ito

Mga Pangunahing Punto

• Dapat na maitatag ang mga pisikal, emosyonal, at sekswal na mga hangganan sa simula pa lamang sa isang relasyon upang ang magkapareha ay makaramdam na ligtas, nasiyahan, at inaalagaan
• Ang mga hangganan ng oras sa isang relasyon ay tumutulong sa mga kasosyo igalang ang oras ng isa't isa habang kinikilala din ang kahalagahan ng paggugol ng de-kalidad na oras na magkasama
• Ang mga talakayan tungkol sa kung paano kayo makikipag-ugnayan sa isa't isa sa intelektwal, pinansyal, at may kinalaman sa mga inaasahan ay ilang karaniwang mga hangganan na dapat mong tugunan
• Ang mga hangganan ay susi sa isang masaya, matagumpay, at pangmatagalang relasyon. Ito ay isang senyales na nagbabahagi ka ng isang malusog na equation sa iyongpartner

Ang pagtatakda ng mga hangganan ay nangangahulugan na nauunawaan mo ang kahalagahan ng pakiramdam ng bawat isa sa espasyo at pagkakakilanlan, at ito ay tanda ng paggalang sa isa't isa sa isang relasyon. Ang paggigiit sa iyong sarili at paglalagay ng iyong mga pangangailangan at limitasyon doon ay maaaring nakakatakot sa simula, ngunit ang pagtawid sa tulay na iyon ay naglalagay sa iyo sa landas sa pagbuo ng malusog na mga relasyon, na walang paghamak, pamumuna, at sama ng loob. Ginagawa nitong isang paglalakbay na sulit na gawin.

Na-update ang artikulong ito noong Abril 2023.

Mga FAQ

1. Paano magtakda ng mga hangganan sa isang relasyon nang hindi kinokontrol?

Tandaan na ang tanging pag-uugali o saloobin ng tao na maaari mong kontrolin ay sa iyo. Tumutok sa iyong mga damdamin, pangangailangan, at kagustuhan at alamin na ikaw lang ang may pananagutan sa kanila. Tumutok sa iyong mga iniisip at kilos at maging responsable para sa kanila. 2. Paano ka tumugon sa isang taong lumalampas sa hangganan sa mga relasyon?

Kung napansin mo ang mga palatandaan na nilalabag ang iyong mga hangganan, ipaalam sa iyong kapareha na hindi mo pinahahalagahan ang kanilang diskarte at sabihin sa kanila na ang kanilang pag-uugali ay hindi magalang . Ipahayag muli ang hangganan sa kanila nang malinaw at magpasya sa mga kahihinatnan ng kung ano ang mangyayari kung tatawid sila muli. Magtakda ng limitasyon sa iyong pakikipag-ugnayan at maging matiyaga sa pagpapanatili ng iyong mga hangganan. Higit sa lahat, manatiling kalmado sa kabila nitolahat.

nagsisimula nang maglaho, ang mga paulit-ulit na text at tawag ay magiging napakabilis mula sa "cute" hanggang sa "pakitigil na ito". Sa mga sitwasyong tulad nito, ang pagsunod sa malusog na mga hangganan ay makakagawa ng mga kababalaghan para sa iyo sa pagpapanatili ng iyong relasyon. Pagkatapos ng lahat, ang pagbibigay ng espasyo at paggalang sa privacy ay dalawang paraan upang bumuo ng isang malusog na relasyon. Ang pag-aaral kung paano mag-claim ng puwang para sa iyong sarili at bigyan ang iyong kapareha ng kanila ay maaaring makabuluhang mapabuti ang iyong kalusugang pangkaisipan, na maaaring, sa turn, ay makakatulong sa iyong bumuo ng isang mas malusog, mas kapaki-pakinabang na relasyon.

Dr. Sinabi ni Bhonsle, "Ang pag-alam kung anong mga hangganan ang dapat itakda sa isang relasyon ay isang mahalagang salik na namamahala sa kalusugan ng isang bono pati na rin ang mga tao dito. Ito ay isang gawa ng pagtatatag ng paggalang sa isa't isa at pagkilala sa mga karapatan, kagustuhan, at pagnanais ng iyong kapareha at sila naman ay kinikilala ang sa iyo."

Ang iba't ibang uri ng mga hangganan sa mga relasyon ay makatutulong na dalhin ka mula sa tuktok ng isang potensyal na nakakalason na relasyon patungo sa isang malusog na relasyon kung saan iginagalang mo ang espasyo ng isa't isa. Sa mas simpleng mga salita, matututo kang magsabi ng "hindi" at simulang makita ito bilang isang pagkilos ng pangangalaga sa sarili, nang hindi nababahala tungkol sa mga bagay tulad ng, "Ayokong magkaroon ng maling ideya ang sinuman tungkol sa akin". Ngayong naitatag na natin ang kanilang kahalagahan, talakayin natin kung ano ang iba't ibang uri ng mga hangganan sa mga relasyon at kung paano mo ito itatakda:

1. Mga pisikal na hangganan

Ang mga pisikal na hangganan ay umiikot sa iyong katawan ,personal na espasyo, at ang antas ng pisikal na pagpindot na komportable ka. Maaaring kabilang sa mga halimbawa ng pisikal na hangganan sa mga relasyon ang pagtatakda mo ng limitasyon sa PDA na sinasalihan mo, o humihingi lang ng ilang oras na mag-isa. O sabihin, kung hindi ka magaling sa pagyakap, ang pagpapaalam sa iyong kapareha na sa halip na pakiramdam na obligado na suklian ang kanilang mga pagsulong ay isa ring halimbawa ng pagtatakda ng pisikal na hangganan.

Ang pagsasabi ng iyong opinyon sa mga pisikal na hangganan ay maiiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan at siguraduhing pareho kayong nasa iisang pahina. At hindi mo kailangang makonsensya tungkol dito. Ang tamang dami ng personal na espasyo ay mahalaga para umunlad ang mga relasyon, dahil binibigyang-daan ka nitong lumago, umunlad at makipag-ugnayan sa iyong tunay na sarili. Sa Boundaries: Where You End and I Begin, Isinulat din ni Anne Katherine, "Ang pagpapalagayang-loob ay nagmumula sa pagiging kilala, at ang pagiging kilala ay nangangailangan ng pagkilala sa iyong sarili, pagkakaroon ng sarili upang malaman."

Mga halimbawa ng pisikal na mga hangganan sa mga relasyon

Sa iba't ibang uri ng mga personal na hangganan, ang paggalang sa pisikal na espasyo ay maaaring maging pinakamahalaga para sa maraming tao. Ngunit paano mo ito ipaparating sa iyong kapareha nang hindi sinasaktan ang kanilang mga damdamin o nakikita bilang malayo? Narito ang ilang mga halimbawa na makakatulong sa iyong pag-usapan ang iyong mga personal na hangganan nang hindi nagiging sanhi ng pagkakasala:

• “Ayoko ng hinahawakan/hinahawakan sa ganitong paraan”
• “Nararamdaman kong pagod ako, kailangan ko ng break”
• “Nagugutom ako, kakagat akongayon”
• “Wala akong XYZ sa living space ko, allergic ako dito”
• “Pakitok muna bago pumasok sa kwarto ko”
• “Hindi ko naa-appreciate na naiistorbo ako kapag' m in the shower”
• “Wag kang kumatok sa pinto, kinakabahan ako ng malalakas na katok”

2. Sekswal na mga hangganan

Ito marahil ang pinaka-delikado at pinakamahalaga sa listahan ng mga hangganan ng relasyon na ito. Maraming mag-asawa ang umiiwas sa pagtalakay sa kanilang mga sekswal na inaasahan, pangangailangan, at limitasyon bago maging intimate sa isa't isa, sa takot na ang anumang pag-uusap ay makasira sa pagiging tunay ng karanasan. Ngunit tanungin ang iyong sarili, mas mahalaga ba ang pekeng pagiging tunay kaysa sa pagtiyak na ligtas ka sa iyong kapareha?

Ang huli, di ba? Ito ay eksakto kung bakit ang isang pag-uusap tungkol sa kung gusto mong makipagtalik, kung oo, paano at saan, kung ano ang mga kinks ay malugod na tinatanggap, at kung alin ang mga straight-up kakaiba ay mahalaga para sa pagtatakda ng malusog na bagong mga hangganan ng relasyon. Kahit na binalewala mo ito noong mga unang araw ng iyong relasyon, walang dahilan kung bakit hindi mo ito magagawa ngayon.

Dr. Sinabi ni Bhonsle, "Dapat ibahagi ng mga kasosyo ang kanilang mga pantasya at hangarin sa isa't isa nang hayagan at walang pag-aalinlangan o paghatol. Gayunpaman, pare-parehong mahalaga na igalang ang pag-aatubili ng isang kapareha na makibahagi sa ilan sa mga pantasyang iyon at hangarin. Tandaan, ang iyong kapareha ay maaaring walang sex drive na kasing aktibo sa iyo o maaaring nagkaroon ng masamamga karanasan sa pakikipagtalik sa nakaraan. Iyan talaga ang pinagbabatayan ng pagtatakda ng mga hangganang sekswal."

Mga halimbawa ng mga hangganang sekswal sa isang relasyon

Maaaring maging madamdaming paksa ang pakikipagtalik sa pagitan ng mga kasosyo, lalo na pagdating sa pagpapahayag ng mga pantasya at kinks at/o pagtanggi sa kanila. Narito ang ilang halimbawa ng mga hangganang sekswal sa isang relasyon na tutulong sa iyo na matutunan kung paano tumanggi nang hindi masira ang pagpapahalaga sa sarili ng iyong partner:

• “Hindi ako nag-e-enjoy dito. Subukan natin ang ibang bagay"
• "Gusto mo bang sumubok ng bagong posisyon/eksperimento gamit ang bagong technique?"
• "Ayokong makipag-sex ngayon. Can we cuddle instead?”
• “I’m not okay with unprotected sex”
• “This hurts/is uncomfortable. Stop”

3. Financial boundaries

A request along the lines of “Hey, pwede ba akong humiram ng pera sa iyo? Alam mong babayaran kita sa lalong madaling panahon” hindi ka dapat iwanan na hindi mo kayang tumanggi. Dapat kang magpahiram ng pera sa isang tao (kahit na kapareha mo sila) kung gusto mo lang, at hindi dahil natatakot kang magalit sila at magsabi ng tulad ng, "Oh kaya wala kang tiwala sa akin?" o “Mas pinahahalagahan mo ba ang pera kaysa sa ating relasyon?”

Ang pagguhit ng linya sa buhangin tungkol sa pinaghirapang pera at iba pang materyal na ari-arian ay kabilang sa mga pinakamahalagang hangganan sa mga interpersonal na relasyon, at oo, kabilang dito ang mga romantikong koneksyon, at hindi dapat 'wag kang sumimangotsa lahat. Maaaring ito ay isang madaling pag-uusap, ngunit kung paano masisira ng mga isyu sa pera ang mga relasyon, ito ay mahalaga. Bukod pa rito, ang pag-aaral kung paano makipag-usap tungkol sa pananalapi nang hindi nagiging defensive o touchy ay maaaring makatutulong nang malaki sa pagpapabuti ng komunikasyon sa iyong relasyon. Hindi mahirap sabihin na isa ito sa pinakamahalagang uri ng mga hangganan sa mga relasyon na dapat tugunan.

Mga halimbawa ng mga hangganan sa pananalapi

Pagtatakda ng mga materyal na hangganan sa mga relasyon, lalo na ang mga may kinalaman sa pera, maaaring mahirap. Narito ang ilang halimbawa ng pagtatakda ng mga personal na hangganan kaugnay ng pera nang hindi ito hinahayaang maging masakit na lugar sa iyong relasyon:

• “Hindi ko mapapahiram sa iyo ang aking sasakyan dahil wala sa insurance ang pangalan mo”
• “I would appreciate if you get the car service after the road trip”
• “Let's go over the credit card bill and divide who owes what”
• “We can’t give out more money to X. Humanap tayo ng iba paraan para tumulong”
• “Dapat nating suriin ang mga detalye ng mortgage at magpasya kung sino ang magbabayad para sa kung ano”
• “Gusto kong panatilihing aktibo ang aking personal na account at hindi mai-kredito ang aking suweldo sa ating pinagsamang account”

4. Intelektwal na mga hangganan

Ang mga halimbawa ng malusog na mga hangganan sa mga relasyon ay hindi limitado sa pisikal lamang/ mga aspeto ng pananalapi. Mahalaga rin na magtakda ng mga hangganan ng intelektwal at kaisipan upang makapag-navigate sa divergentpananaw at pagkakaiba ng opinyon nang may kasanayan. Sa kawalan ng matibay na mga hangganan, kahit na ang isang tila walang pakialam ngunit mapagpakumbaba na komento sa iyong mga ideya ay maaaring sapat na upang mag-trigger ng argumento.

Kasabay nito, ang paglalagay ng label sa ilang paksa bilang isang no-go zone ay maaaring humantong sa isang undercurrent ng tensyon sa iyong pabago-bago. Kailangan mong gawin nang mataktika ang pagtatakda ng mga hangganan ng intelektwal, pag-iwas ng balanse sa pagitan ng hindi paglilimita sa mga bagay na maaari ninyong pag-usapan at paggalang sa mga halaga at opinyon ng isa't isa.

Mga halimbawa ng mga hangganan ng intelektwal sa mga relasyon

Intelektwal Ang mga hangganan ay tumutulong sa iyo na mag-navigate nang may kasanayan sa larangan ng mga pagkakaiba ng mga opinyon, nang hindi hinahayaan ang mga ito na makapinsala sa iyong relasyon. Narito ang ilang halimbawa ng kung paano magtakda ng mga hangganan ng intelektwal:

• “Alam kong hindi kami sumasang-ayon sa paksang ito, ngunit hindi ayos para sa iyo na maliitin ako”
• “Hindi tayo kailanman makakarating saanman sa ating mga talakayan sa isyung ito. Let's shelve it for now”
• “Yes, we surely need to talk about this but the dinner table isn't the best place for it”
• “Let's agree to disagree”
• “To each their own”

5. Emosyonal na mga hangganan

Ang mga emosyon ay nasa ubod ng romantikong relasyon, hindi maaaring umiral ang isa kung wala ang isa. Totoo rin na ang bawat isa ay may iba't ibang paraan ng pagharap sa mga emosyon. Ang pagtatakda ng emosyonal na mga hangganan sa iyong relasyon ay nakakatulong sa iyo na malampasan ang anumanhindi tugma sa iyong diskarte sa pakikitungo at pagpapahayag ng iyong damdamin, nang hindi nasaktan, nalilito, o nalulula. Ito ay nagiging mas mahalaga kapag ang mga negatibong emosyon ay naglalaro.

Ang malusog na mga hangganan sa mga relasyon ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita kung saan nanggagaling ang iyong kapareha o kung sila ay nasa tamang headspace upang suportahan ka kapag ikaw ay emosyonal na nag-iisip tungkol sa isang bagay . Ang kakayahang maunawaan ang pagkakaiba ng emotional dumping kumpara sa emosyonal na pagbabahagi ay isang bihirang kalidad na maaaring magtakda ng iyong relasyon para sa tagumpay. At ang pagtatakda ng mga personal na hangganan vis-a-vis sa iyong mga iniisip, emosyon, at damdamin ay isang mahalagang hakbang sa direksyong iyon.

“Ang pagiging mahina sa damdamin sa isa't isa ay isang mahalagang aspeto ng anumang romantikong pagsasama, kaya naman isa ito sa pinakamahalagang hangganang dapat itakda sa isang relasyon. Ang mga ideya ng kahinaan ay maaaring ibang-iba para sa iba't ibang tao at kailangan mo ang iyong kapareha na maging isang collaborator at hindi isang humahamon sa iyong pag-unawa sa emosyonal na intimacy at kahinaan. Ang malinaw na tinukoy na emosyonal na mga hangganan ay maaaring mapadali ang tamang uri ng pakikipagtulungan," sabi ni Dr Bhonsle.

Ang mga halimbawa ng emosyonal na mga hangganan sa mga relasyon

Ang mga emosyonal na hangganan ay tungkol sa pagpapatunay ng damdamin ng bawat isa at paghawak ng anumang emosyonal na impormasyon gamit ang paggalang at pangangalaga. Narito ang ilang halimbawa ng emosyonal na mga hangganan sa mga relasyon:

• “Nakofeeling being criticized make me want to shut down”
• “I can share my feelings with you only when they’re accepted with respect”
• “I really need to talk some things out right now. Nasa lugar ka ba para makinig?”
• “Pasensya na nahihirapan ka, pero wala ako sa lugar para makinig ngayon”
• “Nakakabahala ako sa usapan na ito. Maaari ba nating balikan ito sa ibang pagkakataon?"

6. Mga hangganan ng oras

Bakit nagtatampok ang oras sa listahan ng mga hangganan ng relasyon na ito, maaaring magtaka ka. Well, dahil mas madalas kaysa sa hindi, ang pakiramdam na nalulula ka sa isang relasyon ay isa sa mga palatandaan na ang iyong mga hangganan ay nilalabag at ang iyong oras ay hindi iginagalang. Ito ay maaaring humantong sa sama ng loob sa relasyon, na maaaring seryosong makapinsala sa iyong relasyon sa iyong kapareha.

Ang malusog na relasyon ay nakasalalay sa balanse sa pagitan ng kalidad ng oras na ginugugol mo nang magkasama at ang oras na ginugugol mo para sa pangangalaga sa sarili at pag-aalaga sa iyong mga indibidwal na pangangailangan. Sinabi ni Dr. Bhonsle, "Kapag ang mga mag-asawa ay pumapasok para sa therapy dahil sa mga kapareha na hindi makapag-ukol ng oras sa isa't isa, kadalasan ay gumagamit ako ng 'zero hour' na takdang-aralin. Ang ideya ay simple: nagsusumikap na maglaan ng oras para sa kapareha. Gayunpaman, ang simpleng pagkilos na ito ay naghahatid din ng pagmamahal, paggalang, dangal, at pakikiramay.”

Mga halimbawa ng mga hangganan ng oras sa mga relasyon

Ang pagtatakda ng mga hangganan ng oras ay nagmumula sa pagiging maalalahanin sa dalawang bagay – mayroon kang buhay sa labas ng