“ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸದೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ, ಸೆರೆವಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವಾಗ ಗುರುತನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.” – ಅನ್ನಿ ಕ್ಯಾಥರೀನ್, ಬೌಂಡರೀಸ್: ವೇರ್ ಯು ಎಂಡ್ ಮತ್ತು ಐ ಬಿಗಿನ್. ಈ ಉಲ್ಲೇಖವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ, ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾರುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯ ಕುರಿತು ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ದಂಪತಿಗಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದಾಗ, ನೀವು, ನಾನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಡುವಿನ ಗೆರೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸುಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತಣ್ಣನೆಯ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರರ ಬೆನ್ನಿನ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಹೇಳಬಹುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಕೇವಲ ನರವನ್ನು ಹೊಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಬಹುದು, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಬಂಧ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಡಾ. ಅಮನ್ ಬೋನ್ಸ್ಲೆ (Ph.D., PGDTA) ರ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಡಿಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ 7 ವಿಧದ ಗಡಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಮ್ಮೆ ಹೊಸ ಪ್ರಣಯದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಮೋಹನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನೀವು ಜೋಡಿಯಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಕು. ಈ ಮಾದರಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• “ಈ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ”
• “ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಗಳು"
• "ನಿಮಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಮಯವಿದೆಯೇ?"
• “ವಾರದ ದಿನಾಂಕ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸೋಣ”
• “ಭೋಜನದ ನಂತರ ಟಿವಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಮಯ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?"

7. ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಗಡಿಗಳು

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ . ಹೆಚ್ಚಿನ, ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ವಿನಾಶವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಪರಸ್ಪರರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಜಗಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಏನನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ/ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದವುಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು, ನೀವಿಬ್ಬರು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಏನನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾರು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಗಡಿಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, "ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ" ಎಂಬ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು ನೆಲದಪಾಲುದಾರರ ನಡುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದಯೆ ಮತ್ತು ಹಗೆತನ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• “ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಜಗಳವಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ, ಆ ಜಗಳಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ”
• “ನನ್ನ ಸಂಗಾತಿ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ”
• “ನಾವಿಬ್ಬರೂ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕೆಲವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ”
• “ಈ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳೇನು?”
• “ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬೇಕು?”
• “ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವು ನನಗೆ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ”

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು

ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೇಳುತ್ತಾ ಬಂದಿರುವಂತೆ, ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಗಡಿಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ, ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಗೌರವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಗಡಿಗಳ ಯಾವುದೇ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಗಡಿಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ - ಯಾವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ದಿನಚರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಜಾರಿಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಸಂವಹನವು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆ ಎಷ್ಟೇ ಅಹಿತಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಏನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ> ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳು
  • ಶಾರೀರಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಸುರಕ್ಷಿತ, ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ
  • ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಮಿತಿಗಳು ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವುದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಪರಸ್ಪರರ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ
  • ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ಬೌದ್ಧಿಕವಾಗಿ, ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಡಿಗಳು
  • ಗಡಿಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ ಸಂತೋಷ, ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧ. ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆಪಾಲುದಾರ

ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಜಾಗ ಮತ್ತು ಗುರುತಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆದರಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಆ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ದಾಟುವುದು ತಿರಸ್ಕಾರ, ಟೀಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಏಪ್ರಿಲ್ 2023 ರಲ್ಲಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

FAQ ಗಳು

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ವರ್ತನೆ ನಿಮ್ಮದೇ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಜವಾಬ್ದಾರರು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ. 2. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಗಡಿಯನ್ನು ದಾಟಿದರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವರ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಅಗೌರವಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. . ಗಡಿಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ದಾಟಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥಕ್ಕೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಂತರವಾಗಿರಿ. ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಶಾಂತವಾಗಿರಿಎಲ್ಲಾ

ಡಾ. ಬೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಂಧದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನ ಹಕ್ಕುಗಳು, ಆಶಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದ ತುದಿಯಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಜಾಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು "ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೆ ಅದನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈಗ ನಾವು ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗಡಿಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ:

1. ಭೌತಿಕ ಗಡಿಗಳು

ದೈಹಿಕ ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ ,ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವ ದೈಹಿಕ ಸ್ಪರ್ಶದ ಮಟ್ಟ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭೌತಿಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ನೀವು ಭಾಗವಹಿಸುವ PDA ಮೇಲೆ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ಹೇಳಿ, ನೀವು ಮುದ್ದಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡವರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅವರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮರುಪಾವತಿಸಲು ಬಾಧ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆಯ ಬದಲಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಗಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ.

ಭೌತಿಕ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಂದೇ ಪುಟದಲ್ಲಿರುವಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬೆಳೆಯಲು, ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬೌಂಡರೀಸ್: ವೇರ್ ಯು ಎಂಡ್ ಅಂಡ್ ಐ ಬಿಗಿನ್ ನಲ್ಲಿ, ಆನ್ ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಸಹ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, "ಅನ್ನೋಯತೆಯು ತಿಳಿದಿರುವುದರಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂ ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ."

ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭೌತಿಕ ಗಡಿಗಳು

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಭೌತಿಕ ಜಾಗದ ಗೌರವವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸದೆ ಅಥವಾ ದೂರಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅಪರಾಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• “ನಾನು ಈ ರೀತಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು/ಹಿಡಿಯುವುದು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ”
• “ನನಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಿದೆ, ನನಗೆ ಒಂದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಬ್ರೇಕ್”
• “ನನಗೆ ಹಸಿವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಕಚ್ಚುತ್ತೇನೆಈಗ"
• "ನನ್ನ ವಾಸಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ XYZ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ನನಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದೆ"
• "ನನ್ನ ಕೋಣೆಗೆ ಕಾಲಿಡುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಾಕ್ ಮಾಡಿ"
• "ನಾನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ ನಾನು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ ನಾನು ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ”
• “ಬಾಗಿಲನ್ನು ಬಡಿಯಬೇಡಿ, ಜೋರಾಗಿ ತಟ್ಟುವುದು ನನಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ”
2. ಲೈಂಗಿಕ ಗಡಿಗಳು

ಇದು ಬಹುಶಃ ಈ ಸಂಬಂಧದ ಗಡಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಅನುಭವದ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯದಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಅನ್ಯೋನ್ಯವಾಗುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ನಕಲಿ ದೃಢೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೇ?

ಎರಡನೆಯದು, ಸರಿ? ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಹೌದು ಎಂದಾದರೆ, ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ, ಯಾವ ಕಿಂಕ್‌ಗಳು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ವಿಲಕ್ಷಣವಾದವುಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಗ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಈಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ದೂರದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು 17 ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಜರಿಕೆ ಅಥವಾ ತೀರ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಪರಸ್ಪರ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆ ಕೆಲವು ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಪಾಲುದಾರನ ಹಿಂಜರಿಕೆಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮ್ಮಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದುಹಿಂದಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವಗಳು. ಅದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಕುದಿಯುತ್ತದೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? 10 ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳು

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಲೈಂಗಿಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಸೆಕ್ಸ್ ಪಾಲುದಾರರ ನಡುವೆ ಸ್ಪರ್ಶದ ವಿಷಯವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಂಕ್‌ಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ಬಂದಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆಯಾಗದಂತೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಮಿತಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• “ನಾನು ಇದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ"
• "ಹೊಸ ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನ/ಪ್ರಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?"
• "ನಾನು ಇದೀಗ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ಮುದ್ದಾಡಬಹುದೇ?"
• "ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ ನನಗೆ ಸರಿಯಿಲ್ಲ"
• "ಇದು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ/ಅಹಿತಕರವಾಗಿದೆ. ನಿಲ್ಲಿಸು”

3. ಹಣಕಾಸಿನ ಗಡಿಗಳು

“ಹೇ, ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣವನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯಬಹುದೇ? ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ” ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮರ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು. ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಯಾರಿಗಾದರೂ (ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ) ಹಣವನ್ನು ಸಾಲವಾಗಿ ನೀಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರು ಉದ್ಧಟತನದಿಂದ ಮತ್ತು "ಓಹ್ ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ?" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಭಯದಿಂದ ಅಲ್ಲ. ಅಥವಾ "ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಿಂತ ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಗೌರವಿಸುತ್ತೀರಾ?"

ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಸಂಪಾದಿಸಿದ ಹಣ ಮತ್ತು ಇತರ ವಸ್ತು ಆಸ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರಳಿನಲ್ಲಿ ರೇಖೆಯನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೌದು, ಅದು ಪ್ರಣಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿಎಲ್ಲಾ. ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹಣದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶವಿಲ್ಲದೆ ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಇದು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿಲ್ಲ.

ಹಣಕಾಸಿನ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ವಸ್ತು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವವುಗಳು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಹಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತಾಣವಾಗಲು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ:

• “ನಿಮ್ಮ ಹೆಸರು ವಿಮೆಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನನ್ನ ಕಾರನ್ನು ಸಾಲ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ”
• “ರೋಡ್ ಟ್ರಿಪ್ ನಂತರ ನೀವು ಕಾರ್ ಅನ್ನು ಸರ್ವಿಸ್ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ”
• “ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಬಿಲ್‌ನ ಮೇಲೆ ಹೋಗೋಣ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಏನು ಬಾಕಿ ಇದೆ ಎಂದು ವಿಭಜಿಸೋಣ”
• “ನಾವು X ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗ”
• “ಅಡಮಾನದ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಾವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾರು ಏನನ್ನು ಪಾವತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು”
• “ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಖಾತೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜಂಟಿ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸಂಬಳವನ್ನು ಜಮಾ ಮಾಡಬಾರದು”


4. ಬೌದ್ಧಿಕ ಗಡಿಗಳು

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಕೇವಲ ಭೌತಿಕ/ ವಿತ್ತೀಯ ಅಂಶಗಳು. ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಬೌದ್ಧಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು. ಬಲವಾದ ಗಡಿರೇಖೆಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದ ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಹೇಳಿಕೆಯು ವಾದವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಕಾಗಬಹುದು.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋ-ಗೋ ಝೋನ್ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಅಂಡರ್‌ಕರೆಂಟ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ. ನೀವು ಬೌದ್ಧಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಜಾಣ್ಮೆಯಿಂದ ಹೊಂದಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ನೀವಿಬ್ಬರು ಮಾತನಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸದೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದರ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಬೌದ್ಧಿಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಬೌದ್ಧಿಕ ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡದೆಯೇ, ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಮೈನ್‌ಫೀಲ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೌದ್ಧಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• “ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕೀಳಾಗಿ ಕಾಣುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ”
• “ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚೆಗಳು. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡೋಣ”
• “ಹೌದು, ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಊಟದ ಮೇಜು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ”
• “ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳೋಣ”
• “ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರವರದ್ದು” 5 ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನ ಮಾರ್ಗವಿದೆ ಎಂಬುದೂ ಅಷ್ಟೇ ಸತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆನೋಯಿಸದೆ, ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗದೆ ಅಥವಾ ಮುಳುಗದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಆಟವಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

  ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. . ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಂಚಿಕೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅಪರೂಪದ ಗುಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.

  “ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದುರ್ಬಲತೆಯ ಕಲ್ಪನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರನು ಸಹಯೋಗಿಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವವರಲ್ಲ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಸಹಯೋಗವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಡಾ ಬೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

  ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

  ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳು ಪರಸ್ಪರರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಗೌರವ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ. ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

  • “ನನ್ನಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಭಾವನೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಬಯಸುತ್ತವೆ"
  • "ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲೆ"
  • "ನಾನು ಇದೀಗ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೇಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಾ?"
  • "ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಇದೀಗ ಕೇಳುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ"
  • "ಈ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನನಗೆ ಅಶಾಂತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬಾರಿ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದೇ?" 6 ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

    ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಸಮಯದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದೆ. ಡಾ. ಭೋನ್ಸ್ಲೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಪಾಲುದಾರರು ಪರಸ್ಪರ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ದಂಪತಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಂದಾಗ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಶೂನ್ಯ ಗಂಟೆ' ಕಾರ್ಯಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ಕಲ್ಪನೆಯು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಒಬ್ಬರ ಸಂಗಾತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಪ್ರೀತಿ, ಗೌರವ, ಘನತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನೂ ಸಹ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ."

    ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಮಯದ ಗಡಿಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು

    ಸಮಯದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎರಡು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಕುದಿಯುತ್ತದೆ - ನೀವು ಹೊರಗಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ