“ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသည် အထီးကျန်ခြင်းမရှိဘဲ အကာအကွယ်ပေးခြင်း၊ အကျဉ်းချခြင်းမရှိဘဲ ပါဝင်ခြင်းနှင့် ပြင်ပချိတ်ဆက်မှုများကို ခွင့်ပြုစဉ်တွင် မည်သူမည်ဝါဖြစ်ကြောင်း ထိန်းသိမ်းပါ။ – Anne Katherine၊ နယ်နိမိတ်များ- သင်အဆုံးသတ်နှင့် ကျွန်ုပ်စတင်ရာ။ ဤကိုးကားချက်သည် ဆက်ဆံရေးရှိ မတူညီသော နယ်နိမိတ်များကို အသိအမှတ်ပြုခြင်း၊ သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် လိုက်နာခြင်း၏ အရေးကြီးပုံကို ပြည့်စုံစွာ ခြုံငုံထားသည်။

၎င်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဆက်ဆံရေးမှာ စောစောစီးစီး စကားစမြည်ပြောပါ ၊ လက်တွဲဖော် နှစ်ဦးစလုံးဟာ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အလွန်အဆင်ပြေလာတဲ့အခါ ၊ မင်း ၊ ငါနဲ့ ငါတို့ကြားက မျဉ်းကြောင်းတွေက လွယ်လွယ်နဲ့ မှုန်ဝါးသွားနိုင်ပါတယ်။ မင်းရဲ့အေးစက်နေတဲ့ခြေထောက်တွေကို မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ ပူနွေးတဲ့ဗိုက်ပေါ်တင်ထားနိုင်လို့ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကျောကုန်းမှာ ဝက်ခြံပေါက်နေတာကြောင့် မင်းစိတ်ထဲပေါ်လာသမျှကို မင်းပြောနိုင်မယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ မသိလိုက်ဘဲ၊ အချို့သောအကြောင်းအရာများသည် အာရုံကြောကို ထိခိုက်သွားနိုင်သည်။

မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးက လွယ်ကူတယ်လို့ထင်ရပေမဲ့ စည်းမျဥ်းတွေ ပျက်မသွားအောင် စည်းမျဥ်းတွေကို ဆွေးနွေးဖို့ စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ ဤစကားဝိုင်းသည် လူအများစုအတွက် စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေရန် သို့မဟုတ် လှည့်စားနိုင်သောကြောင့်၊ သင့်အား စတင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ ဆက်ဆံရေးဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်နှင့် ဆင်ခြင်တုံတရားဆိုင်ရာ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံးကို အထူးပြုသော စိတ်ကုထုံးပညာရှင် ဒေါက်တာ Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) ၏ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဖြင့် စည်းမျဥ်းများဖြစ်သည့် စည်းမျဥ်းများနှင့် ၎င်းတို့ကို သင်မည်ကဲ့သို့ သတ်မှတ်ပြီး ကျင့်သုံးနိုင်သည်ကို စေ့စေ့စပ်စပ်ကြည့်ကြပါစို့။

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် နယ်နိမိတ် အမျိုးအစား (၇) မျိုးက အဘယ်နည်း။

ပြီးတာနဲ့ အချစ်ဇာတ်လမ်းအသစ်မှာ အရူးအမူးဖြစ်သွားတယ်။မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးနဲ့ မင်း စုံတွဲတစ်တွဲအနေနဲ့ အချိန်ဖြုန်းဖို့ လိုတယ်။ ဤပါရာဒိုင်းနှင့်အညီ၊ အချိန်နှင့်စပ်လျဉ်း၍ ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်မျဉ်းများ၏ နမူနာအချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်-

• “ဒီသီတင်းပတ်ကုန်မှာ အဲဒီပွဲကို မင်းကို ငါလိုက်မပို့နိုင်ဘူး”
• “ငါ့မှာ ငါ့သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စီစဉ်နေတာ"
• "မင်းမှာ စကားပြောဖို့ အချိန်ရှိလား"
• “အပတ်စဉ် နေ့စွဲညတွေကို စီစဉ်ကြရအောင်”
• “ညစာစားပြီးရင် တီဗီကို ပိတ်လိုက်တာက အချင်းချင်း ချိတ်ဆက်ဖို့ အချိန်ပေးလိမ့်မယ်။ အဲဒါကို သင် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။"

7. မျှော်လင့်ခြင်းနယ်နိမိတ်

မျှော်လင့်ချက်များဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များကို တတ်နိုင်သမျှ စောစီးစွာ ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ . မြင့်မားသော၊ လက်တွေ့မကျသောမျှော်လင့်ချက်များရှိခြင်း အထူးသဖြင့် ၎င်းတို့သည် အပြန်အလှန်မဟုတ်ပါက သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် ဘေးဆိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆက်ဆံရေးတွင် မျှော်လင့်ချက်များကို သင်မစီမံပါက မကျေမနပ်ဖြစ်ပြီး ရန်ဖြစ်မှုများ အများအပြားကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တစ်ဖက်တွင်၊ သင်လုပ်နိုင်သည်နှင့် မကမ်းလှမ်းနိုင်သောအရာများအကြောင်း စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းသည် စိတ်ပျက်အားလျော့စေပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်/ဆက်ဆံရေးထံမှ သင်မျှော်လင့်ထားနိုင်သည်များကို ရှင်းလင်းစေသည်။

ဖြစ်နိုင်ချေအကြောင်း၊ သင်နှစ်ယောက် မည်မျှကြာကြာ ပြောဆိုဆက်ဆံကြမည်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ သင်ဘယ်လောက်ရရှိနိုင်မလဲ၊ ညစာအတွက် သင်ဘာကို မှာမှာလဲဆိုတာ ဘယ်သူက မလွှဲမရှောင်သာ ဆုံးဖြတ်ပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ စည်းထားဖို့ ကောင်းပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ "မင်းလိုချင်သမျှ ငါရလိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါပဲမဟုတ်ဘူး" ဆိုတဲ့ အဆုံးမရှိတဲ့ ကွင်းဆက်ထဲမှာ မင်းကို မဖမ်းဆုပ်ချင်ဘူး။

မျှော်မှန်းချက်ဘောင်နမူနာများ

မတူညီသောမျှော်လင့်ချက်များသည် ပေါက်ဖွားလာနိုင်သည်။ မြေပြင်လက်တွဲဖော်များကြားတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မကြင်နာမှုနှင့် ရန်လိုမှု။ ထို့ကြောင့် မျှော်လင့်ချက်ဘောင်များကို လက်တွေ့ကျကျ မည်သို့သတ်မှတ်ရမည်ကို သိရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

• “ငါတို့ ဘယ်တော့မှ ရန်ဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘူးလို့ မမျှော်လင့်ထားပေမယ့်၊ ဒီတိုက်ပွဲတွေကို ရင့်ကျက်စွာ ဖြေရှင်းပေးစေချင်ပါတယ်”
• “ငါ့လက်တွဲဖော်က သစ္စာရှိပြီး ရိုးသားဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်”
• “ငါတို့နှစ်ယောက်စလုံး လမ်းတစ်လျှောက်မှာ အမှားအယွင်းတချို့ လုပ်မိကြလိမ့်မယ်”
• “ဒီဆက်ဆံရေးကနေ မင်းဘာမျှော်လင့်ထားလဲ။”
• "ကျွန်ုပ်တို့ အချင်းချင်း မည်မျှကြာကြာ တွေ့ဆုံ၍ ပြောဆိုဆက်ဆံသင့်သနည်း။"
• "ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အပြန်အလှန်လေးစားမှုသည် ကျွန်ုပ်အတွက် ညှိနှိုင်းမရနိုင်ပါ"

ဆက်ဆံရေးတွင် နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပုံ

ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များသည် ပျော်ရွှင်ပြီး ရေရှည်ဆက်ဆံရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးထားသော ဆက်ဆံရေးရှိ နယ်နိမိတ်အမျိုးအစားများသည် မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့် လက်တွဲဖော်များ၏ ခံစားချက်တို့ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ခရီးရှည်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ လေးစားမှုကို ခွင့်ပြုပေးနေစဉ်တွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်နေရာ၊ လွတ်လပ်မှုနှင့် တစ်သီးပုဂ္ဂလကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

သို့သော် သင်သည် ဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်အသစ်များကို သတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လက်ရှိဆက်ဆံရေးတွင် ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုဆိုင်ရာ စည်းကမ်းချက်များကို ပြန်လည်အကဲဖြတ်ခြင်းဖြစ်စေ သင့်အား ဖော်ပြခြင်း၊ ဇယားပေါ်ရှိ အရည်အချင်းများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များသည် လုပ်ငန်းစဉ်၏ ပထမအဆင့်သာဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိ နယ်နိမိတ်မျဉ်းများ၏ မည်မျှသောနမူနာများမဆို ၎င်းတို့အား ပြဋ္ဌာန်းရန် ပျက်ကွက်ပါက သင့်အား ကောင်းမွန်စေမည်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်မှာ ပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းအချို့ ဖြစ်သည်-

• နယ်နိမိတ်များကို မိတ်ဆက်ပါ။ဆက်ဆံရေးအစပိုင်း – ဘယ်အရာက လက်ခံနိုင်လဲ၊ ဘယ်အရာက လက်ခံနိုင်လဲ၊ အလေ့အထ၊ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ စသဖြင့်။
• သူတို့ကို စေ့စေ့ငုငု ချုပ်ကိုင်မထားဘဲ ဆက်ဆံရေးမှာ နယ်နိမိတ်တွေ ဘယ်လိုသတ်မှတ်မလဲ။ ဆက်သွယ်ရေးက အဓိကပါ။ စကားပြောဆိုမှု ဘယ်လောက်ပဲ အဆင်မပြေပါစေ၊ အဲဒါကို မရှက်ပါနဲ့။ ယင်းအစား၊ ပြဿနာကို လေးလေးစားစား၊ စာနာစိတ်ဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ
• သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် ရက်ရက်စက်စက် ရိုးသားပါ၊ နှစ်သိမ့်ပါ။ သင်၏သုခချမ်းသာကို ဦးစားပေးခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ခြင်းမဟုတ်ပါ
• သင့်၏နယ်နိမိတ်ကိုချိုးဖောက်သော သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် သင်မည်ကဲ့သို့ဆက်ဆံမည်ကို တွေးဆကြည့်ပါ သို့မဟုတ် သင်၎င်းတို့ဖြစ်ကြောင်း
• သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏လိုအပ်ချက်များကို နားထောင်ပါ၊ သင့်တစ်ကိုယ်တည်းကျန်းမာမှုကို မသတ်မှတ်ပါနှင့်။ သူတို့အဆင်ပြေတဲ့အရာနဲ့ သည်းမခံနိုင်ဘူးဆိုတာကို သိပါ
• လိုအပ်တဲ့အခါ နေရာတောင်းဖို့ မတွန့်ဆုတ်ပါနဲ့

အဓိကအချက်များ

• ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များကို အစောပိုင်းတွင် ထူထောင်ထားသင့်သည်၊ သို့မှသာ လက်တွဲဖော်နှစ်ဦးစလုံးသည် လုံခြုံမှု၊ ပြည့်စုံပြီး ဂရုစိုက်မှုကို ခံစားနိုင်စေရန်
• ဆက်ဆံရေးရှိ အချိန်နယ်နိမိတ်များကို မိတ်ဖက်များအား ကူညီပေးပါသည်။ အချင်းချင်း အချိန်ကိုလေးစားပါ အရည်အသွေးရှိအချိန်များကို အတူတကွသုံးခြင်း၏အရေးကြီးမှုကို အသိအမှတ်ပြုပါ
• သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ဥာဏ်ပညာ၊ ငွေကြေးအရ မည်သို့ထိတွေ့ဆက်ဆံလိုသည်ဆိုသည့်အကြောင်း ဆွေးနွေးချက်များနှင့် မျှော်မှန်းချက်များနှင့်စပ်လျဉ်း၍ သင်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည့် ဘုံနယ်နိမိတ်အချို့
• နယ်နိမိတ်များသည် သော့ချက်ဖြစ်သည်။ ပျော်ရွှင်မှု၊ အောင်မြင်မှုနှင့် ရေရှည်ဆက်ဆံရေး။ ၎င်းသည် သင့်နှင့် ကျန်းမာသောညီမျှခြင်းတစ်ခုကို သင်မျှဝေသည့် လက္ခဏာဖြစ်သည်။ပါတနာ

နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းဆိုသည်မှာ သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၏နေရာနှင့်ဝိသေသလက္ခဏာ၏အရေးပါမှုကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် အပြန်အလှန်လေးစားမှု၏လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် အခိုင်အမာပြောဆိုပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းသည် အစပိုင်းတွင် တုန်လှုပ်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ထိုတံတားကိုဖြတ်ကျော်ခြင်းက သင့်အား ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ရန်၊ မထီမဲ့မြင်ပြုမှု၊ ပြစ်တင်မှုနှင့် နာကြည်းမှုကင်းစင်စေမည့်လမ်းကြောင်းပေါ်ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် အကောင်အထည်ဖော်ရကျိုးနပ်သော ခရီးတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

ဤဆောင်းပါးကို 2023 ခုနှစ် ဧပြီလတွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားပါသည်။

FAQs

၁။ ထိန်းချုပ်ခြင်းမပြုဘဲ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင် နယ်နိမိတ်များကို မည်သို့သတ်မှတ်မည်နည်း။

သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သည့် တစ်ဦးတည်းသောလူ၏အပြုအမူ သို့မဟုတ် သဘောထားသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်ဖြစ်ကြောင်း သဘောပေါက်ပါ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများ၊ လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုလားချက်များကို အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းတို့အတွက် သင်တစ်ဦးတည်းသာ တာဝန်ရှိကြောင်း သိထားပါ။ သင့်အတွေးနှင့် လုပ်ဆောင်ချက်များအပေါ် အာရုံစိုက်ပြီး ၎င်းတို့အတွက် တာဝန်ခံပါ။ ၂။ ဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်ကိုဖြတ်ကျော်သွားသူတစ်ဦးကို သင်မည်ကဲ့သို့တုံ့ပြန်သနည်း။

သင့်နယ်နိမိတ်များကို ချိုးဖောက်နေသည့်လက္ခဏာများကို သင်သတိပြုမိပါက၊ ၎င်းတို့၏ချဉ်းကပ်မှုကို သင်သဘောပေါက်မည်မဟုတ်ကြောင်း သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား အသိပေးပြီး ၎င်းတို့၏အပြုအမူကို မလေးစားကြောင်း ပြောပြပါ။ . နယ်နိမိတ်မျဉ်းအား ၎င်းတို့အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြောဆိုပြီး ထပ်မံဖြတ်ကျော်ပါက မည်သို့ဖြစ်မည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ။ သင်၏ ထိတွေ့ဆက်ဆံမှုတွင် ကန့်သတ်ချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ပြီး သင်၏နယ်နိမိတ်များကို ထိန်းသိမ်းထားရန် အမြဲရှိနေပါစေ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ စိတ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ။အားလုံး။

မှိန်စပြုလာသည်၊ မြဲမြံသော စာသားများနှင့် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများသည် "ချစ်စရာကောင်းသော" မှ "ကျေးဇူးပြု၍ ရပ်တန့်လိုက်ပါ" သို့ အလွန်လျင်မြန်စွာ ရောက်သွားပါမည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ၊ ကျန်းမာတဲ့နယ်နိမိတ်တွေကို လိုက်နာခြင်းက သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဆက်ထိန်းထားနိုင်ဖို့ အံ့ဩစရာတွေဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ အမှန်တော့၊ နေရာလွတ်ပေးခြင်းနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာလေးစားခြင်းသည် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးတစ်ခုတည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းနှစ်သွယ်ဖြစ်သည်။ သင့်အတွက် နေရာလွတ်ကို မည်သို့တောင်းဆိုရမည်ကို သင်ယူပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အား ၎င်းတို့အား ပေးကမ်းခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကျန်းမာ၍ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်ဆံရေးကို တည်ဆောက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

Dr. Bhonsle က “ဆက်ဆံရေးတစ်ခုမှာ ဘယ်နယ်နိမိတ်ကို သတ်မှတ်ရမယ်ဆိုတာ သိခြင်းဟာ နှောင်ကြိုးရဲ့ကျန်းမာရေးကိုသာမက အဲဒီမှာရှိတဲ့လူတွေကိုပါ အုပ်စိုးတဲ့ အရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ အပြန်အလှန်လေးစားမှု ထူထောင်ခြင်း လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်၏ ရပိုင်ခွင့်များ၊ ဆန္ဒများ၊ ဆန္ဒများနှင့် ၎င်းတို့ကို တစ်ဖန် သင့်အား အသိအမှတ်ပြုကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်း ဖြစ်သည်။"

ဆက်ဆံရေးရှိ ခြားနားသော နယ်နိမိတ် အမျိုးအစားများသည် သင့်အား အဆိပ်သင့်နိုင်သည့် ဆက်ဆံရေး၏ အချုပ်အနှောင်မှ သင်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး၏ နေရာအား လေးစားသည့် ကျန်းမာသော ဆက်ဆံရေးဆီသို့ ပို့ဆောင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းသောအသုံးအနှုန်းဖြင့် ပြောရလျှင် သင်သည် "မဟုတ်ဘူး" ဟုပြောရန် သင်ယူရမည်ဖြစ်ပြီး၊ "မည်သူ့ကိုမျှ ကျွန်ုပ်နှင့်ပတ်သက်သော မှားယွင်းသော အကြံဥာဏ်ကို မလိုချင်ဘဲ" ကဲ့သို့သော အရာများကို မစိုးရိမ်ဘဲ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှုတစ်ခုအဖြစ် စတင်မြင်လာရလိမ့်မည်။ ယခုကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့၏အရေးပါမှုကို ချမှတ်ထားပြီး၊ ဆက်ဆံရေးများတွင် ခြားနားသော နယ်နိမိတ်များ နှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့သတ်မှတ်နိုင်သည်ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့-

1. Physical boundaries

Physical boundaries သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လှည့်ပတ်နေပါသည်။ ၊ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာနှင့် သင်အဆင်ပြေသည့် ထိတွေ့မှုအတိုင်းအတာ။ ဆက်ဆံရေးရှိ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များ ဥပမာများတွင် သင်ပါဝင်သည့် PDA တွင် ကန့်သတ်ချက်တစ်ခု သတ်မှတ်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ယောက်တည်း အချိန်တစ်ခုတောင်းရုံ ပါဝင်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ပွေ့ဖက်ခြင်းတွင် ကြီးကြီးမားမားမဟုတ်ပါက ၎င်းတို့၏တိုးတက်မှုများကို အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်ရန် တာဝန်ရှိသည်ဟု ခံစားရမည့်အစား သင့်လက်တွဲဖော်အား အသိပေးခြင်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း၏ ဥပမာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်များနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ထင်မြင်ချက်ကို ပြောဆိုခြင်းက နားလည်မှုလွဲမှားခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပြီး သေချာပါစေ။ မင်း နှစ်ယောက်လုံး တစ်မျက်နှာတည်း ရှိတယ်။ ပြီး​တော့ သင့်​မှာ အပြစ်​ရှိတယ်လို့ ခံစား​နေဖို့ မလိုပါဘူး။ မှန်ကန်သော ကိုယ်ပိုင်နေရာ ပမာဏသည် သင့်အား ကြီးထွားရန်၊ တိုးတက်ရန်နှင့် သင့်ကိုယ်ကိုတိုင် ဆက်သွယ်နိုင်စေသောကြောင့် ဆက်ဆံရေးများ ရှင်သန်ကြီးထွားရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ နယ်နိမိတ်များ- သင်အဆုံးသတ် နှင့် ကျွန်ုပ်စတင်ရာ တွင်၊ Anne Katherine မှလည်း “ရင်းနှီးမှုသည် သိခြင်းမှ ဆင်းသက်လာပြီး သိခြင်းဖြစ်ခြင်း ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိခြင်း၊ မိမိကိုယ်ကို သိရန် လိုအပ်သည်။”

ဥပမာများ ဆက်ဆံရေးရှိ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များ

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နယ်နိမိတ် အမျိုးမျိုးတို့တွင်၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နေရာအား လေးစားမှုသည် လူအများအပြားအတွက် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ချစ်သူကို သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကို မထိခိုက်စေဘဲ ဒါမှမဟုတ် အဝေးကိုရောက်မလာဘဲ ဒါကို သင်ဘယ်လိုပြောပြမလဲ။ ဤသည်မှာ သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနယ်နိမိတ်များကို စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေဘဲ ဆွေးနွေးရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

• “ဒီလိုပုံစံနဲ့ ဖိထားရတာကို မကြိုက်ဘူး”
• “ပင်ပန်းတယ်လို့ ခံစားရတယ်။ ချိုး"
• "ငါဗိုက်ဆာတယ်၊ ငါကိုက်မယ်။အခု"
• "ကျွန်မရဲ့ ဧည့်ခန်းမှာ XYZ မရပါဘူး၊ အဲဒါနဲ့ ဓါတ်မတည့်ဘူး"
• "အခန်းထဲမ၀င်ခင် ခေါက်ပါ"
• "ကျွန်မကို နှောင့်ယှက်တာကို မကြိုက်ဘူး" မီတာ ရေချိုးနေတယ်"
• "တံခါးကို မခေါက်ပါနဲ့၊ ကျယ်လောင်တဲ့ ခေါက်သံတွေက ငါ့ကို စိတ်ရှုပ်စေတယ်"

2. လိင်နယ်နိမိတ်များ

၎င်းသည် ဤဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်များစာရင်းတွင် အနူးညံ့ဆုံးနှင့် အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ စုံတွဲတော်တော်များများဟာ သူတို့ရဲ့ လိင်မှုဆိုင်ရာ မျှော်လင့်ချက်တွေ၊ လိုအပ်ချက်တွေ၊ ကန့်သတ်ချက်တွေကို ဆွေးနွေးဖို့ ရှက်ရွံ့ကြပြီး တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ရင်းနှီးမှုမရရှိခင် စကားပြောဆိုမှုတိုင်းဟာ အတွေ့အကြုံရဲ့ စစ်မှန်မှုကို ပျက်စီးသွားမှာကို စိုးရိမ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ လုံခြုံတယ်လို့ ခံစားရစေဖို့အတွက် စစ်မှန်မှုအတုက ပိုအရေးကြီးသလားလို့ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။

နောက်ဆို မှန်ပါတယ်။ ဒါက ဘာကြောင့် လိင်ဆက်ဆံချင်တာလဲ၊ ဟုတ်ရင် ဘယ်လိုနေရာမျိုး၊ ဘယ်လိုမျိုး အဆင်မပြေမှုတွေကို ကြိုဆိုတယ်၊ ဘယ်ဟာတွေက ထူးထူးခြားခြား ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်း ဆက်ဆံချင်လဲဆိုတဲ့ စကားဝိုင်းဟာ ကျန်းမာတဲ့ ဆက်ဆံရေးအသစ်ကို သတ်မှတ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးအစောပိုင်းကာလတွေမှာ မင်းဒါကို တောက်ပြောင်နေတယ်ဆိုရင်တောင် မင်းအခုမလုပ်နိုင်တာ ဘာအကြောင်းပြချက်မှ မရှိပါဘူး။

ကြည့်ပါ။: အိမ်ထောင်သည်များအတွက် အကောင်းဆုံးချိန်းတွေ့သည့်နေရာများ - လှည့်စားခြင်း & Affair အက်ပ်များ

Dr. Bhonsle က “လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ကူးယဉ်များနှင့် ဆန္ဒများကို အချင်းချင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း မတုံ့ဆိုင်းဘဲ သို့မဟုတ် စီရင်ဆုံးဖြတ်သင့်သည်။ သို့ရာတွင်၊ ထိုစိတ်ကူးယဉ်များနှင့် ဆန္ဒအချို့တွင် ပါဝင်ရန် လက်တွဲဖော်၏ တုံ့ဆိုင်းမှုကို လေးစားရန်မှာ ထပ်တူအရေးကြီးပါသည်။ သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်ကဲ့သို့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုမရှိနိုင် သို့မဟုတ် ဆိုးရွားနေနိုင်သည်ကို သတိရပါ။ယခင်က လိင်ဆက်ဆံမှု အတွေ့အကြုံများ။ အဲဒါက အဓိကအားဖြင့် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းမျဥ်းစည်းကမ်းတွေ ချမှတ်ရာမှာ အကျုံးဝင်ပါတယ်။”

ဆက်ဆံရေးရှိ လိင်နယ်နိမိတ်များ ဥပမာများ

လိင်ဆက်ဆံဖော်များကြားတွင် အထူးသဖြင့် စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန် အသံထွက်ခြင်း၊ ရိုင်းစိုင်းခြင်းနှင့်/သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို လှည့်စားခြင်းတို့နှင့်ပတ်သက်လာသောအခါတွင် လိင်ဆက်ဆံဖော်များကြားတွင် ထိထိမိမိရှိသော အကြောင်းအရာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။ ဤသည်မှာ သင့်လက်တွဲဖော်၏ မိမိကိုယ်ကို အထင်ကြီးလေးစားမှုကို မထိခိုက်စေဘဲ ငြင်းဆိုရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတစ်ခုရှိ လိင်နယ်နိမိတ်အချို့၏ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

ကြည့်ပါ။: အဆိပ်အတောက်အများဆုံး ရာသီခွင် လက္ခဏာ ၈ မျိုးကို အနည်းဆုံးကနေ အများဆုံး အဆင့်သတ်မှတ်ထားပါတယ်။

• “ဒါကို ကျွန်တော် မနှစ်သက်ပါဘူး။ မတူတာကို စမ်းကြည့်ရအောင်"
• "နည်းလမ်းသစ်နဲ့ ရာထူးအသစ်/စမ်းသပ်မှုတစ်ခုကို စမ်းကြည့်ချင်ပါသလား။ ငါတို့အစား ပွေ့ဖက်လို့ရလား။"
• "အကာအကွယ်မဲ့လိင်ဆက်ဆံတာ ငါအဆင်မပြေဘူး"
• "ဒါက နာကျင်တယ်/အဆင်မပြေဘူး။ ရပ်ပါ"

3. ငွေကြေးဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များ

"ဟေး၊ မင်းဆီက ပိုက်ဆံနည်းနည်းချေးလို့ရမလား" ဆိုတဲ့ တောင်းဆိုချက်တစ်ခု။ မင်းကို ငါတတ်နိုင်သလောက် ပြန်ပေးမယ်ဆိုတာ မင်းသိတယ်" လို့ မပြောဘဲမနေသင့်ဘူး။ တစ်စုံတစ်ယောက် (သူတို့က မင်းရဲ့အဖော်ဖြစ်ရင်တောင်မှ) ငွေချေးသင့်တယ်၊ သူတို့က ကဲ့ရဲ့မှာကြောက်လို့ မဟုတ်ဘဲ "အိုး ဒါဆို မင်းငါ့ကို မယုံဘူးလား?" သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေးထက် ငွေကို သင်တန်ဖိုးထားပါသလား။"

ဝင်ငွေရငွေနှင့် အခြားပစ္စည်းများ ပိုင်ဆိုင်မှုများအကြောင်း သဲထဲရေဝင်ဆွဲခြင်းသည် လူလူချင်းဆက်ဆံရေးတွင် အရေးကြီးဆုံးသော နယ်နိမိတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး၊ ဟုတ်တယ်၊ ရိုမန်တစ်ဆန်သော ဆက်သွယ်မှုများလည်း ပါဝင်သင့်သည် မျက်မှောင်ကြုတ်မနေပါနဲ့။လုံးဝ လွယ်ကူသော စကားပြောဆိုမှုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ငွေရေးကြေးရေးပြဿနာများသည် ဆက်ဆံရေးကို မည်ကဲ့သို့ ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် အရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်၊ ခုခံကာကွယ်မှု သို့မဟုတ် ထိထိမိမိမရှိခြင်းမရှိဘဲ ငွေကြေးကိစ္စများကို သင်ယူခြင်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် များစွာအထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ၎င်းသည် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည့် ဆက်ဆံရေးများတွင် အရေးကြီးဆုံး နယ်နိမိတ်အမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ပြောရန်မှာ ချဲ့ထွင်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

ငွေကြေးဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များ ဥပမာများ

အထူးသဖြင့် ဆက်ဆံရေးများတွင် စည်းမျဥ်းစည်းများကို သတ်မှတ်ခြင်း၊ ငွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့ သူတွေ ခက်နိုင်တယ်။ ဤသည်မှာ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် နာကျင်စရာနေရာတစ်ခုအဖြစ်မဖြစ်စေဘဲ ငွေနှင့်ပတ်သက်သော ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်း၏ ဥပမာအချို့ဖြစ်သည်-

• “မင်းနာမည်က အာမခံမှာမပါတဲ့အတွက် ငါ့ကားကို မငှားနိုင်ဘူး”
• "လမ်းခရီးအပြီးမှာ ကားကို ဝန်ဆောင်မှုပေးရင် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်"
• "ခရက်ဒစ်ကတ်ဘေလ်ကို ကျော်ပြီး ဘယ်သူကြွေးတင်လဲဆိုတာကို ခွဲဝေလိုက်ရအောင်"
• "X ကို ပိုက်ဆံထပ်မပေးရတော့ဘူး။ နောက်တစ်ခု ရှာကြည့်ရအောင်။ ကူညီရန်နည်းလမ်း"
• "ကျွန်ုပ်တို့သည် ပေါင်နှံခြင်း၏အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကျော်ဖြတ်ပြီး မည်သည့်အတွက်ပေးမည်ကို ဆုံးဖြတ်သင့်သည်"
• "ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအကောင့်ကို ဆက်လက်အသက်ဝင်စေလိုပြီး ကျွန်ုပ်၏လစာကို ကျွန်ုပ်တို့၏ပူးတွဲအကောင့်တွင် ထည့်သွင်းခြင်းမရှိပါ"

4. ဉာဏနယ်နိမိတ်များ

ဆက်ဆံရေးတွင် ကျန်းမာသောနယ်နိမိတ်များ ဥပမာများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်မျှသာမဟုတ်ပါ ငွေကြေးဆိုင်ရာကဏ္ဍများ။ ကွဲပြားစွာ သွားလာနိုင်ရန် ဉာဏနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။အမြင်နှင့် သဘောထားကွဲလွဲမှုများကို ကျွမ်းကျင်စွာ ဆောင်ရွက်နိုင်ရမည်။ ခိုင်မာသောနယ်နိမိတ်များမရှိပါက၊ သင့်စိတ်ကူးများအပေါ် အရေးမစိုက်သည့်ပုံပေါ်သည့်တိုင် ငြင်းခုံမှုတစ်ခုစတင်ရန် လုံလောက်ပေလိမ့်မည်။

တစ်ချိန်တည်းတွင် အချို့သောအကြောင်းအရာများကို မသွားမနေရဇုန်အဖြစ် တံဆိပ်တပ်ခြင်းက သင့်တွင် တင်းမာမှုတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သွက်လက်သည်။ ဉာဏနယ်နိမိတ်များကို လိမ္မာပါးနပ်စွာ သတ်မှတ်ခြင်း၊ သင်နှစ်ယောက်ပြောဆိုနိုင်သည့်အရာများကို ကန့်သတ်မထားဘဲ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက်၏တန်ဖိုးများနှင့် ထင်မြင်ချက်များကို လေးစားခြင်းကြား ဟန်ချက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆက်ဆံရေးရှိ ဉာဏနယ်နိမိတ်များ ဥပမာများ

ဉာဏ နယ်နိမိတ်မျဉ်းများသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ထိခိုက်နစ်နာစေမည့် မိုင်းနယ်ပယ်ကို ကျွမ်းကျင်စွာ သွားလာနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဉာဏနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ပုံ၏ ဥပမာအချို့မှာ အောက်ပါတို့ဖြစ်သည်-

• "ကျွန်ုပ်တို့ ဤအကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ သဘောမတူသည်ကို ကျွန်ုပ်သိပါသည်၊ သို့သော် မင်းက ကျွန်ုပ်ကို နှိမ့်ချရန် အဆင်မပြေပါ"
• "ကျွန်ုပ်တို့ မည်သည့်နေရာမှ မရောက်ဖူးပါ။ ဒီကိစ္စနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆွေးနွေးမှုတွေ၊ လောလောဆယ်တော့ ဖယ်ထားလိုက်ကြရအောင်"
• "ဟုတ်ကဲ့၊ ငါတို့ ဒီအကြောင်းကို သေချာပေါက် ပြောဖို့လိုပေမယ့် ညစာစားပွဲက သူ့အတွက် အကောင်းဆုံးနေရာတော့ မဟုတ်ဘူး"

5. စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များ

စိတ်ခံစားမှုများသည် အချစ်ရေးဆက်ဆံရေး၏ အဓိကအချက်ဖြစ်သည်၊ အခြားတစ်ခုမပါဘဲ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတည်ရှိနိုင်ပါ။ လူတိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်းတွေ ရှိကြတယ်ဆိုတာလည်း ထပ်တူပါပဲ။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် မည်သည့်အရာများကိုမဆို လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။စိတ်ထိခိုက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် လွှမ်းခြုံခြင်းမရှိဘဲ သင့်ခံစားချက်များကို ဖော်ပြခြင်းနှင့် ဆက်ဆံရာတွင် သင့်ချဉ်းကပ်ပုံနှင့် မကိုက်ညီပါ။ အဆိုးမြင်စိတ်များ ဆော့ကစားနေချိန်တွင် ၎င်းသည် ပို၍အရေးကြီးလာသည်။

ဆက်ဆံရေးတွင် ကောင်းမွန်သောနယ်နိမိတ်များက သင့်လက်တွဲဖော်သည် မည်သည့်နေရာမှ ရောက်ရှိလာသည် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုနှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွလာသောအခါတွင် သင့်အား ပံ့ပိုးရန် မှန်ကန်သော ခေါင်းအုံးရှိမရှိ သိမြင်နိုင်စေသည် . စိတ်ခံစားမှုကို မြှပ်နှံခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှုမျှဝေခြင်း ကွာခြားချက်ကို နားလည်နိုင်ခြင်းသည် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို အောင်မြင်အောင်တည်ဆောက်နိုင်သည့် ရှားပါးအရည်အသွေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ အတွေးများ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ခံစားချက်များကို ဖြတ်ကျော်ကာ ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ခြင်းသည် ထိုလမ်းကြောင်းအတွက် အရေးကြီးသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

“တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိခိုက်လွယ်ခြင်းဆိုတာ အချစ်ရေးမှာ လက်တွဲဖော်ရဲ့ မရှိမဖြစ် ရှုထောင့်တစ်ခုပါ၊ ဒါကြောင့်မို့ ဒါဟာ အချစ်ရေးမှာ ချမှတ်ရမယ့် အရေးကြီးဆုံး နယ်နိမိတ်တစ်ခုပါပဲ။ အားနည်းချက်များ၏ အယူအဆများသည် မတူညီသောလူများအတွက် အလွန်ကွဲပြားနိုင်ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရင်းနှီးမှုနှင့် အားနည်းချက်အပေါ် နားလည်မှုကို စိန်ခေါ်သူမဟုတ်ဘဲ ပူးပေါင်းလုပ်ဆောင်သူဖြစ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသတ်မှတ်ထားသော စိတ်ခံစားမှုနယ်နိမိတ်များသည် မှန်ကန်သောပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေနိုင်သည်” ဟု Dr Bhonsle ကဆိုပါသည်။

ဆက်ဆံရေးရှိ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနယ်နိမိတ်များ ဥပမာများ

စိတ်ခံစားမှုနယ်နိမိတ်များသည် အချင်းချင်း၏ခံစားချက်များကို သက်သေပြပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအချက်အလက်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။ လေးစားဂရုစိုက်ပါ။ ဤသည်မှာ ဆက်ဆံရေးများတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များ၏ နမူနာအချို့ဖြစ်သည်-

• “ကျွန်ုပ်ဝေဖန်ခံနေရတဲ့ ခံစားချက်တွေကို ပိတ်ပစ်ချင်လိုက်တာ”
• “သူတို့ကို လေးလေးစားစားနဲ့ လက်ခံရရှိမှသာ ခံစားချက်တွေကို မျှဝေနိုင်မှာပါ”
• “ကျွန်တော် အခုချက်ချင်း တစ်ချို့အကြောင်းအရာတွေကို ပြောဖို့လိုတယ်။ မင်းနားဖို့နေရာရှိလား။"
• "မင်းအတွက် အခက်တွေ့နေရလို့ တောင်းပန်ပါတယ် ဒါပေမယ့် ငါအခုနားထောင်ဖို့နေရာမရှိဘူး"
• "ဒီစကားဝိုင်းက ငါ့ကို စိတ်မသက်မသာဖြစ်စေတယ်။ နောက်တစ်ခေါက်ပြန်ကြည့်လို့ရမလား"

6. အချိန်နယ်နိမိတ်များ

ဤဆက်ဆံရေးနယ်နိမိတ်များစာရင်းတွင် အချိန်ကို အဘယ်ကြောင့်ဖော်ပြရသနည်းဟု သင်တွေးမိပေမည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မကြာခဏ ဆိုသလိုပင် ဆက်ဆံရေးတွင် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေသော ခံစားချက်သည် သင့်နယ်နိမိတ်များကို ချိုးဖောက်နေပြီး သင်၏အချိန်ကို လေးစားမှုမရှိသည့် လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် နာကြည်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး သင်၏လက်တွဲဖော်နှင့် သင်၏နှောင်ကြိုးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးများသည် သင်အတူတကွသုံးခဲ့သော အရည်အသွေးနှင့် သင်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များအတွက် ပြုစုပျိုးထောင်ပေးသည့်အချိန်တို့အကြား ဟန်ချက်ညီစွာ တည်ရှိသည်။ ဒေါက်တာ Bhonsle က "လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များ အချင်းချင်း အချိန်မဖြုန်းနိုင်ခြင်းကြောင့် ကုထုံးအတွက် စုံတွဲများ ဝင်လာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်သည် 'သုညနာရီ' တာဝန်ကို အသုံးပြုလေ့ရှိပါသည်။ အိုင်ဒီယာက ရိုးရှင်းပါတယ်- လက်တွဲဖော်အတွက် အချိန်ပိုယူဖို့ အားထုတ်ပါ။ သို့သော်၊ ဤရိုးရှင်းသောလုပ်ရပ်သည် ချစ်ခြင်း၊ လေးစားခြင်း၊ ဂုဏ်သိက္ခာနှင့် ကရုဏာတို့ကိုလည်း ဖော်ညွှန်းပါသည်။"

ဆက်ဆံရေးရှိ အချိန်ဘောင်နမူနာများ

အချိန်နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် အရာနှစ်ခုကို သတိပြုမိခြင်းမှ ဆူပွက်လာပါသည်- သင့်တွင် ပြင်ပဘဝရှိသည်။