Yaşadığınız onca acı ve incinmeden sonra, gecenin 2'sinde telefonunuzda eski sevgilinizin iletişim numarasına baktığınızda, bir ilişkiye yeniden başlamanın dünyadaki en kötü fikir olmayabileceğini fark ediyorsunuz. Ancak bu kişi olmadan yaşayamayacağınız sonucuna vardığınızda, muhtemelen hemen arama düğmesine basıyorsunuz.

Lafı dolandırmayalım, ihanetten sonra bir ilişkiye yeniden başlamak çok emek ister. Yinelenen kavgalar muhtemelen ikinizi de daha iyi hale getirecek ve sırf bir kez daha denemeye karar verdiniz diye sihirli bir şekilde yoluna gireceği anlamına gelmiyor.

Bir ilişkiye yeniden başlamak ne anlama gelir? Bir zamanlar var olan ilişkiyi yeniden kurmanın bulanık sularında gezinmenize yardımcı olmak için, ayrılık ve boşanma danışmanlığı konusunda uzmanlaşmış psikolog Shazia Saleem'i (Psikoloji Yüksek Lisansı), kaybettiğinizi düşündüğünüz ateşi yeniden yakmak için tam olarak ne gerektiğini anlatması için yanımıza aldık.

Bir İlişkiyi Yeniden Başlatmak Sorun Olur mu?

Bir zamanlar bu kişiyle paylaştığınız aşka özlem duyuyor olsanız da, bu her zaman geçmişi tamamen unutmanın ve aynı hataları tekrar yapmanın doğru olduğu anlamına gelmez. Öncelikle, eğer ilişkiniz ruhsal veya fiziksel sağlığınızı tehdit eden zehirli bir ilişkiyse, yeniden canlandırmaya çalışmanız tavsiye edilmez.

Benzer şekilde, özlem duyduğunuz şey aşık olduğunuz kişi değil de "aşık olmanın" güvenliği ve rahatlığıysa, belki de sadece kendinizi yalnız hissediyorsunuzdur. Eski sevgilinizle yeniden bir ilişki kurmak istiyorsanız ve onunla birkaç yıldır konuşmadıysanız, onu tanıdığınız kişinin var olmayabileceğini de kabul etmeniz önemlidir.

Belki de ilk ayrılığa neden olan bazı farklılıklar konusunda hiçbir zaman aynı fikirde olamayacaksınız. Basitçe söylemek gerekirse, pembe gözlükleriniz sorun olacağını bildiğiniz bir şeyi görmezden gelmenize neden oluyorsa, aşık değil karasevdalısınız demektir.

Bir ilişkiye yeniden başlamak ne anlama gelir? Doğru nedenlerle bu ilişkiye girdiğinizden emin olmalısınız. Beklentilerinizi kapıda bırakın ve karşınızdaki kişinin eskiden olduğu gibi olacağını varsaymayın; belki de hayal bile edemeyeceğiniz şekilde değişmiştir.

Bu nedenle, bir ilişkiye nasıl temiz bir sayfa açacağınızı bulmaya çalışmadan önce, kendinize sormanız gereken ilk şey buna değip değmeyeceğidir. Uzlaşma için yer görüyor musunuz? Yoksa karasevdanızın sizi alt etmesine izin mi veriyorsunuz? Günün sonunda, muhtemelen bunun iyi mi yoksa kötü bir fikir mi olduğunu zaten biliyorsunuzdur, ancak bunu kabul etmek konusunda endişeli olabilirsiniz.Ancak sağlıklı bir kabullenme dozu sizi özgür kılacaktır.

Bozulan Bir İlişkiyi Nasıl Yeniden Başlatabilirim?

"İki kişi yeniden bir araya gelmeleri gerektiğini düşünüyorsa, bu karşılıklı ve pratik bir karar olmalıdır. Her iki kişi de bunun tek yönlü olmadığını kabul etmeli ve her ikisi de bunu eşit derecede istemelidir. Aynı kişiyle bir ilişkiye yeniden başlarken, birbirinize karşı olumsuz duygularınızı bir kenara bırakmalısınız. Bunu olduğu gibi ele alın: yeni bir başlangıç." diyor Shazia.bir ilişkide her şeye yeniden nasıl başlanacağına dair bazı ipuçları.

• Zamanınıza ve enerjinize gerçekten değip değmeyeceğini değerlendirin
• Çaba tek taraflıysa, bırakmak en iyisidir
• Sadakatsizlik/kıskançlık/güven sorunları gibi geçmiş sorunları ele alın
• Arkadaşlarınıza güvenin ve yama sürecinde onların desteğini alın
• Heyecan verici planlar yaparak romantizminizi yeniden canlandırın
• Partnerinizle arkadaşlık kurmaya odaklanın
• Uzlaşmaya ve onlarla yarı yolda buluşmaya istekli olun
• Kötü alışkanlıklarını dürüstçe belirtmek ve çözüm önerileri sunmak
• Sabırlı bir dinleyici olun ve sınırsız kucaklama/sarılma teklif edin
• Ortak uzun vadeli hedefler hakkında konuşun

3. Bir ilişkiye yeniden başlarken, geçmişin geçmişte kalmasına izin verin

Cennette neden sorun yaşandığını anlamak, affetme konusunda da size yardımcı olacaktır. Elbette, aldatan bir eşi ya da sizi inciten bir partneri affetmek dünyadaki en kolay şey değildir. İncinen kişi zaman zaman konuyu tekrar gündeme getirebilir, ancak bunun kimseye bir faydası olmadığını anlamak önemlidir.

"Geçmişi gömün. Unutun, bırakın gitsin. Geçmiş üzerinde ne kadar çok durursanız, yapmamanız gereken şeyleri tartışmak için o kadar çok değerli zaman harcarsınız. Şu ana odaklanın ve şu anda ortaya çıkan sorunlarla ilgilenin" diyor Shazia.

Hayır, duygularınızı da içinize atmamalısınız. Sizi rahatsız eden bir şey varsa, muhtemelen bunun nedenini düşünmeniz gerekir. Kendinize "yeni" ilişkinizde geçmiş tartışmaların ve hataların neden gündeme geldiğini sorun. Bu, süregelen bir güven eksikliğine mi işaret ediyor? Eğer öyleyse, artık aynı kişiyle yeni ilişkinizde ne üzerinde çalışmanız gerektiğini biliyorsunuz demektir.

4. Biraz nefes almak ikinize de çok iyi gelecektir

"Özellikle de kopmuş bir ilişkiye yeniden başlamaya çalışıyorsanız, aklı başında olmanız gerekir. Tamamen yeni bir yolculuğa çıkıyorsunuz, bu yüzden birbirinize biraz zaman ve alan tanımanız daha iyi olur. İster yeni senaryoya alışmaya çalışıyor olun, ister sadece biraz zamana ihtiyacınız olsun, kişisel alan yardımcı olabilir," diyor Shazia.

Birlikte yaşarken bir ilişkiye nasıl yeniden başlayacağınızı düşünüyorsanız, biraz uzakta zaman geçirmek neredeyse bir ön koşuldur. Atış alanından biraz uzaklaşın ve kendi başınıza rahatlatıcı bir iki hafta geçirin. Daha iyi bir ruh haline sahip olduğunuzda, ıslak havluyu yatakta bıraktığı için partnerinize kızmayacaksınız.

5. Bir ilişkiye yeniden başlarken, para biriminiz nezakettir

Birbirinize keşke yapmasaydım dediğiniz birkaç şey söylediyseniz, telafi etmek için her zaman yer vardır. Birkaç küçük nezaket gösterisi şu anda çok şey ifade etmeyebilir, ancak bunlar arttıkça, birbirinizin yanında kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz. Bununla birlikte, her şey partnerinizle nasıl birlikte olabileceğiniz etrafında dönmez.

Shazia, kendinize karşı nazik olmanın, bitmiş bir ilişkiye yeniden başlamaya çalışırken yapabileceğiniz en önemli şey olabileceğini açıklıyor. "Kendinize, birbirinize ve ilişkinize karşı nazik ve şefkatli olun. Kendinden memnun ve mutlu olmayan bir kişi asla başkalarını mutlu edemez. Kendinize iyi bakmadığınız sürece, etrafınızdakilere nazik davranacak durumda olmayacaksınız."

6. Güç dinamiklerini ayarlayın

Farkında olsak da olmasak da, ilişkilerimizde genellikle belirli rollere bürünürüz. Birimiz kurban gibi davranırken, diğerimiz savcı rolünü üstlenebilir. Özellikle kişinin kendisini sürekli değersiz ve aşağılanmış hissettiği dinamiklerde, çok zarar verici güç dinamikleri söz konusu olabilir.

İlişki üçgeni gibi teoriler, dinamiğinizde kimin istemeden hangi rolü oynadığını anlamanıza yardımcı olabilir. Sizinki eşitlerin birliği gibi hissettirmiyorsa, bir ilişkiyi yeniden başlatmak her zaman daha zor hale gelir. Belki de böyle bir değişimi ele almanın en iyi yolu, partnerinizle etkili ve dürüst bir şekilde iletişim kurmak olacaktır. Bir terapist, aşağıdakilerin olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabilirBu tür güç değişimlerini tetikleyen saygı eksikliği ve bu konuda neler yapabileceğiniz.

7. Yeni sınırlar oluşturun

Shazia, "Bir şeyleri yeniden başlatmaya karar verdiğiniz andan itibaren, kendiniz ve ilişkiniz için sağlıklı sınırlar oluşturduğunuzdan emin olun. Sınırlar, uzun vadede tatmin edici bir ilişkiye sahip olmanız için hayati önem taşır" diyor.

Sınırlar, birbirinizin kişisel alanına saygı duymak kadar basit olabilir ve bireyselliğinizi elde etmenize ve sürdürmenize yardımcı olur. Özellikle bir ilişkiye arkadaş olarak başlıyorsanız, en başından itibaren net sınırlar belirlemek, ikinizin de aynı sayfada olduğundan emin olmanızı sağlayacaktır.

8. Empati fark yaratacaktır

Eski sevgilinizle yeniden başlıyorsanız ve geçmişte incinmişseniz, muhtemelen eski sevgilinizin de neler yaşadığını düşünmüyorsunuzdur. Ancak kendinizi bir süreliğine onların yerine koymaya çalıştığınızda, size yepyeni bir bakış açısı sunabilir. "Birbirinizin bakış açılarını anlayın ve bunu yapmanın tek yolu ilişkinizde empatik olmaktır.görüşlerine saygı gösterin ve iletişimi açık ve net tutun" diyor Shazia.

9. İki ayağınızla birden atlayın

"Bıraktıktan sonra bile aynı kişiyle ilişkinize yeniden başlıyorsanız, bu ilişkide üzerinde çalışmaya değer bir şeyler olduğuna güçlü bir şekilde inandığınızın işaretidir. Bu, birlikte olmanız gerektiğinin bir işaretidir. Buna öncelik verdiğinizden emin olun. Partnerinizden yüksek beklentiler içinde olmak yerine, kendi payınızı ve bu ilişkideki rolünüzü düşünün.ne alabiliyorsanız," diyor Shazia.

Eylemleriniz, ilişkiniz için çaba göstermeye kararlı olduğunuzu yansıtsın. Partneriniz, gösterdiğiniz çabayla bu ilişkiyi yürütmeye kararlı olduğunuzu ne kadar çok görebilirse, o da kendini o kadar güvende hissedecektir.

Anahtar İşaretçiler

• Bir ilişkiye temiz bir sayfa açarak başlamanın ipuçları arasında sınırlar belirlemek ve kendinizi partnerinizin yerine koymak yer alır
• Eşinize öncelik verin ve eski kalıpları düzeltmek için dürüst ve tutarlı çaba gösterin
• Partnerinizi geçmişteki hataları için affedin ancak bir ilişkiye yeniden başlarken ihtiyaçlarınızı ona açıkça ifade edin
• Aynı kişiyle yeni bir ilişkiye başlamak, esasen biraz ara vermenizi ve partnerinize karşı nazik olmanızı gerektirir

İster eşinizle yeniden başlayın, ister biriyle sadece arkadaş olmaya karar verin, bugün sizin için listelediğimiz ipuçları kesinlikle yardımcı olacaktır. Elinizden gelenin en iyisini yapın ve yeni kalıplar ve anılar üzerinde çalışın. Yine de işe yaramazsa endişelenmeyin. En azından denediniz ve önemli olan da bu.