Pärast kogu valu ja haiget, kui sa kell 2 öösel oma telefonis oma ekside kontaktnumbrit vahtid, mõistad, et suhte uuesti alustamine ei pruugi olla maailma halvim idee. Aga kui sa jõuad järeldusele, et sa ei saa ilma selle inimeseta elada, vajutad sa tõenäoliselt kohe helistamisnuppu.

Ärme hakka ümberringi peksma, suhte uuesti alustamine pärast reetmist nõuab palju tööd. Korduvad tülid saavad tõenäoliselt teie kahest paremaks, ja see, et te olete otsustanud anda sellele veel ühe katse, ei tähenda, et see maagiliselt toimima hakkab.

Mida tähendab suhte uuesti alustamine? Selleks, et aidata teil navigeerida selles häguses, mis kunagi oli, oleme toonud kaasa psühholoog Shazia Saleemi (magistrikraadiga psühholoogia), kes on spetsialiseerunud lahutus- ja lahutusnõustamisele, et rääkida meile täpselt, mida on vaja selleks, et taasalustada leek, mille arvasite kaotatuks.

Kas suhte taasalustamine on okei?

Kuigi te võite igatseda armastust, mida kunagi selle inimesega jagasite, ei tähenda see alati, et mineviku täielik unustamine ja samade vigade uuesti tegemine on okei. Alustuseks, kui teie suhe oli mürgine ja ohustas teie vaimset või füüsilist tervist, ei ole soovitatav seda uuesti üles kütta.

Samamoodi, kui see, mida sa igatsed, on turvalisus ja mugavus, mida pakub "armunud olemine", mitte aga see inimene, kellesse sa olid armunud, siis võib-olla tunned end lihtsalt üksildasena. Kui sa soovid alustada uuesti suhet oma endisega ja sa pole temaga paar aastat rääkinud, on samuti oluline tunnistada, et seda inimest, kelleks sa teda tundsid, ei pruugi üldse olemas olla.

Võib-olla ei suuda te kunagi näha silmast silma mõnda erinevust, mis viisid esialgse lahkuminekuni. Lihtsalt öeldes, kui teie roosade prillidega väga tõhusalt panevad teid ignoreerima midagi, millest te teate, et see on probleem, siis olete armunud, mitte armunud.

Mida tähendab suhte uuesti alustamine? Sa pead veenduma, et oled selles õigetel põhjustel. Jäta oma ootused ukse taha ja ära eelda, et inimene on täpselt selline, nagu ta oli; võib-olla on ta muutunud nii, et sa ei oska seda isegi ette kujutada.

Niisiis, enne kui sa üldse üritad välja mõelda, kuidas alustada suhet puhtalt lehelt, pead sa kõigepealt endalt küsima, kas see on seda väärt. Kas sa näed ruumi leppimiseks? Või lased sa oma kiindumusel end ületada? Lõppkokkuvõttes sa ilmselt juba tead, kas see on hea või halb mõte, kuid sa võid olla kartlik selle tunnistamise suhtes. See võib olla kibe pill, midaalla neelata, kuid terve annus heakskiitu vabastab teid.

Kuidas alustada purunenud suhet uuesti?

"Kui kaks inimest tunnevad, et nad peavad uuesti kokku saama, peab see olema vastastikune ja praktiline otsus. Mõlemad inimesed peavad tunnistama, et see ei ole ühekülgne, ja mõlemad peavad seda võrdselt tahtma. Kui alustate uuesti suhet sama inimesega, peate te kaotama kõik negatiivsed tunded teineteise suhtes. Käsitlege seda kui seda, mis see on: uus algus," ütleb Shazia. Siinkohalon mõned näpunäited, kuidas alustada suhetes uuesti.

• Hinnake, kas see on tõesti teie aega ja energiat väärt.
• Kui pingutus on ühekülgne, on parem lahti lasta
• Tegelege mineviku probleemidega, nagu truudusetus/kadedus/ usaldusprobleemid.
• Usaldage end oma sõpradele ja otsige nende tuge parandamise ajal.
• Ärkake oma romantikat, tehes põnevaid plaane
• Keskendu oma partneriga sõpruse loomisele
• Olge valmis kompromissile ja kohtuge nendega poolel teel.
• Ütlevad ausalt oma halvad harjumused ja pakuvad lahendusi
• Ole kannatlik kuulaja ja paku piiramatuid kallistusi/ümbriseid.
• Rääkige ühistest pikaajalistest eesmärkidest

3. Kui alustad uuesti suhet, lase minevikul olla minevikku

Paradiisis olnud probleemide põhjuse väljaselgitamine aitab sind ka andestamisel. Muidugi, petnud abikaasa või partneri, kes on sulle haiget teinud, andestamine ei ole kõige lihtsam asi maailmas. Inimene, keda on vigastatud, võib seda isegi aeg-ajalt uuesti esile tuua, kuid oluline on mõista, et see ei tee kellelegi head.

"Matke minevik maha. Unustage see, laske sellest lahti. Mida rohkem tegelete minevikuga, seda rohkem kulutate väärtuslikku aega asjade arutamisele, mida ei peaks. Keskenduge hetkele ja tegelege küsimustega, mis tulevad praegu esile," ütleb Shazia.

Ei, te ei tohiks ka oma emotsioone pudelisse peita. Kui miski teid häirib, peate ilmselt mõtlema, miks see nii on. Küsige endalt, miks teie "uues" suhtes tuuakse esile mineviku vaidlusi ja vigu. Kas see annab märku jätkuvast usalduse puudumisest? Kui jah, siis teate nüüd, mille kallal peate oma uues suhtes sama inimesega tööd tegema.

4. Väike hingamisruum teeb teile mõlemale palju head

"Eriti kui püüate uuesti alustada katkenud suhet, peate olema tasakaalukas. Te alustate täiesti uut teekonda, seega on parem anda teineteisele aega ja ruumi. Olenemata sellest, kas püüate kohaneda uue stsenaariumiga või vajate lihtsalt veidi aega, aitab isiklik ruum," ütleb Shazia.

Mõnda aega eemalviibimine on peaaegu et hädavajalik, kui te koos elades mõtlete, kuidas suhet uuesti alustada. Astuge korraks tulema ja veetke üksinda nädal või kaks lõõgastavat nädalat. Kui olete paremas meeleseisundis, ei hakka te oma partneri peale napsama, et too märja rätiku voodisse jättis.

5. Suhte uuesti alustades on headus sinu valuuta

Kui te olete öelnud üksteisele paar asja, mida te ei soovinud, siis on alati ruumi heastamiseks. Mõned väikesed viisakusväljendused ei pruugi hetkel palju tähendada, kuid mida rohkem neid kokku tuleb, seda õnnelikumalt te üksteise seltskonnas tunnete. Kõik ei keerle aga selle ümber, kuidas te saate oma partneriga koos olla.

Shazia selgitab, kuidas enda suhtes sõbralik olemine võib olla just kõige tähtsam asi, mida saab teha, kui püüad katkenud suhet uuesti alustada. "Ole lahke ja kaastundlik enda, üksteise ja suhte suhtes. Inimene, kes ei ole õnnelik ja rahul iseendaga, ei saa kunagi teisi õnnelikuks teha. Kui sa ei hoolitse enda eest, ei ole sa ka sellises seisundis, et olla lahke ümbritsevate suhtes."

6. Reguleerige võimsusdünaamikat

Kas me teame seda või mitte, me sobitume oma suhetes sageli teatud rollidesse. Üks võib käituda ohvri ja teine võib võtta süüdistaja rolli. Eriti dünaamikas, kus inimene tunneb end alati halvustatuna ja alandatuna, võib olla mängus väga kahjulik võimudünaamika.

Teooriad, nagu suhte kolmnurk, võivad aidata teil välja selgitada, kes mängib teie dünaamikas tahtmatult millist rolli. Kui teie suhe ei tundu võrdsete liiduna, muutub suhte uuesti alustamine paratamatult raskemaks. Võib-olla on parim viis sellise nihkega tegelemiseks tõhus ja aus suhtlemine oma partneriga. Terapeut saab aidata teil mõista, kui on olemasaustuse puudumine, mis vallandab sellised võimuvahetused, ja mida saab selle vastu ette võtta.

7. Uute piiride kehtestamine

"Alates hetkest, kui otsustate uuesti alustada, veenduge, et loote enda ja suhte ümber tervislikud piirid. Piirid on olulised, et tagada pikemas perspektiivis rahuldust pakkuv suhe," ütleb Shazia.

Piirid võivad olla nii lihtsad kui teineteise isikliku ruumi austamine ning aidata teil saavutada ja säilitada oma individuaalsust. Eriti kui alustate suhet sõpradena, tagab selgete piiride kehtestamine kohe alguses, et olete mõlemad ühel meelel.

8. Kaastunne teeb vahet

Kui sa alustad oma eksiga uuesti ja oled minevikus haiget saanud, siis tõenäoliselt ei mõtle sa sellele, mida sinu eks on samuti läbi elanud. Aga kui sa üritad end mõneks ajaks nende kingadesse panna, võib sulle avaneda täiesti uus perspektiiv. "Mõista üksteise perspektiivi ja ainus viis seda teha on olla oma suhtes empaatiline. Mõista oma partneriolukorda, austage nende arvamusi ning hoidke suhtlus avatud ja selge," ütleb Shazia.

9. Hüppa sisse mõlema jalaga

"Kui isegi pärast lahti laskmist alustad nüüd uuesti suhet sama inimesega, on see märk sellest, et sa usud kindlalt, et selles suhtes on midagi, mille kallal tasub töötada. See on märk sellest, et te olete mõeldud koos olema. Veendu, et sa seaksid selle prioriteediks. Selle asemel, et oma partnerile suuri ootusi seada, mõtle oma osa ja oma rollile selles. Mõtle sellele, mis on parim, mida sa anda saad, mittemida sa saad," ütleb Shazia.

Laske oma tegudes peegeldada, et olete pühendunud oma suhte nimel pingutama. Mida rohkem teie partner näeb, et olete pühendunud selle suhte toimimisele teie poolt tehtud pingutuste kaudu, seda kindlamalt tunnevad ka nemad end.

Peamised näitajad

• Näpunäited, kuidas alustada suhet puhtalt lehelt, hõlmavad piiride kehtestamist ja enda asetamist oma partneri asemele.
• Seadke oma partnerile prioriteediks ja tehke ausalt ja järjekindlalt jõupingutusi, et parandada vanu mustreid
• Andestage oma partnerile minevikus tehtud vead, kuid väljendage oma vajadusi selgelt, kui alustate uuesti suhet.
• Uus suhe sama inimesega nõuab sisuliselt, et te võtaksite ruumi ja oleksite oma partneri suhtes lahke.

Olenemata sellest, kas alustad oma abikaasaga uuesti või oled otsustanud lihtsalt kellegagi sõbraks saada, aitavad kindlasti need nõuanded, mis me täna sinu jaoks välja pakkusime. Anna endast parima ja töötle uute mustrite ja mälestuste kallal. Kui see ikkagi ei õnnestu, ära muretse. Vähemalt sa proovisid ja see on see, mis loeb.