Po viso skausmo ir nuoskaudų, kai antrą valandą nakties žvelgiate į buvusio žmogaus kontaktinį numerį telefone, suprantate, kad pradėti santykius iš naujo gali būti ne pati blogiausia idėja pasaulyje. Tačiau kai prieinate prie išvados, kad negalite gyventi be šio žmogaus, tikriausiai iškart spaudžiate skambučio mygtuką.

Neapsimetinėkime, kad po išdavystės pradėti santykius iš naujo reikia daug darbo. Pasikartojantys barniai tikriausiai jus abu išvargins, o tai, kad nusprendėte dar kartą pabandyti, nereiškia, kad viskas stebuklingai susitvarkys.

Ką reiškia pradėti santykius iš naujo? Kad padėtume jums susigaudyti miglotuose vandenyse, kai reikia atkurti tai, kas kadaise buvo, pakvietėme psichologę Shazią Saleem (psichologijos magistrė), kuri specializuojasi separacijos ir skyrybų konsultavimo srityje, kad ji papasakotų, ko reikia, kad vėl įsižiebtų liepsna, kurią manėte praradę.

Ar galima atnaujinti santykius?

Nors galbūt trokštate meilės, kuria kadaise dalijotės su šiuo žmogumi, tai ne visada reiškia, kad galima visiškai pamiršti praeitį ir vėl daryti tas pačias klaidas. Pirmiausia, jei jūsų santykiai buvo toksiški ir kėlė grėsmę jūsų psichinei ar fizinei sveikatai, bandyti juos atnaujinti nepatartina.

Panašiai, jei trokštate saugumo ir komforto "būti įsimylėjęs", o ne asmens, kurį buvote įsimylėjęs, galbūt paprasčiausiai jaučiatės vienišas. Jei norite užmegzti naujus santykius su buvusiuoju ir jau kelerius metus su juo nekalbėjote, taip pat svarbu pripažinti, kad asmens, kurį pažinojote, gali būti net nėra.

Galbūt niekada negalėsite akis į akį matyti kai kurių skirtumų, dėl kurių iš pradžių išsiskyrėte. Paprasčiau tariant, jei jūsų rožiniai akiniai labai veiksmingai verčia jus ignoruoti tai, kas, kaip žinote, bus problema, esate įsimylėjęs, o ne įsimylėjęs.

Ką reiškia pradėti santykius iš naujo? Turite įsitikinti, kad tai darote dėl teisingų priežasčių. Palikite savo lūkesčius už durų ir nemanykite, kad žmogus bus toks, koks buvo anksčiau; galbūt jis pasikeitė taip, kaip net neįsivaizduojate.

Taigi, dar prieš bandydami išsiaiškinti, kaip pradėti santykius nuo švaraus lapo, pirmiausia turite savęs paklausti, ar verta tai daryti. Ar matote galimybę susitaikyti? O gal leidžiate savo įsimylėjimui užvaldyti jus? Galų gale tikriausiai jau žinote, ar tai gera, ar bloga idėja, bet galbūt bijote tai pripažinti. Tai gali būti karti piliulė.nuryti, bet sveika priėmimo dozė jus išlaisvins.

Kaip pradėti iš naujo kurti nutrūkusius santykius?

"Jei du žmonės jaučia, kad jiems reikia grįžti kartu, tai turi būti abipusis ir praktiškas sprendimas. Abu asmenys turi pripažinti, kad tai nėra vienakryptis sprendimas, ir abu turi to vienodai norėti. Kai pradedate santykius iš naujo su tuo pačiu žmogumi, turite atsikratyti bet kokių neigiamų jausmų vienas kitam. Laikykite tai tuo, kas tai yra: nauja pradžia", - sako Shazia. čiapateikiame keletą patarimų, kaip pradėti santykius iš naujo.

• Įvertinkite, ar tikrai verta skirti laiko ir energijos.
• Jei pastangos yra vienpusės, geriausia jas nutraukti.
• Spręskite praeities problemas, pvz., neištikimybės, pavydo ir pasitikėjimo problemas.
• Pasitikėkite savo draugais ir prašykite jų palaikymo, kai reikia ištaisyti gedimą.
• Atgaivinkite savo romantiką kurdami įdomius planus
• Daugiausia dėmesio skirkite draugystei su partneriu.
• Būkite pasirengę kompromisui ir susitikite su jais pusiaukelėje.
• sąžiningai įvardyti savo blogus įpročius ir pasiūlyti sprendimus.
• Būkite kantrus klausytojas ir siūlykite neribotą kiekį prisiglaudimų ir apkabinimų
• Pasikalbėkite apie bendrus ilgalaikius tikslus

3. Kai pradedate santykius iš naujo, tegul praeitis lieka praeitimi

Išsiaiškinti, kodėl rojuje kilo problemų, padės ir atleidimas. Žinoma, atleisti neištikimam sutuoktiniui ar partneriui, kuris jus įskaudino, nėra pats lengviausias dalykas pasaulyje. Įskaudintas asmuo gali net retkarčiais vėl apie tai užsiminti, tačiau svarbu suprasti, kad tai niekam nepadeda.

"Palaidokite praeitį. Pamirškite ją, palikite ją praeityje. Kuo daugiau galvosite apie praeitį, tuo daugiau brangaus laiko praleisite aptardami dalykus, kurių neturėtumėte. Susitelkite į dabartį ir spręskite problemas, kurios iškyla dabar", - sako Shazia.

Ne, taip pat neturėtumėte laikyti savo emocijų butelyje. Jei kažkas jums kelia nerimą, tikriausiai turite pagalvoti, kodėl taip yra. Paklauskite savęs, kodėl jūsų "naujuose" santykiuose iškeliami praeities ginčai ir klaidos. Ar tai signalizuoja apie nuolatinį nepasitikėjimą? Jei taip, dabar žinote, prie ko turite padirbėti naujuose santykiuose su tuo pačiu žmogumi.

4. Šiek tiek atokvėpio jums abiem labai pravers

"Ypač jei bandote iš naujo pradėti nutrūkusius santykius, turite būti lygiaverčiai. Jūs pradedate visiškai naują kelionę, todėl geriau duoti vienas kitam šiek tiek laiko ir erdvės. Nesvarbu, ar bandote prisitaikyti prie naujo scenarijaus, ar jums tiesiog reikia šiek tiek laiko, asmeninė erdvė gali padėti", - sako Shazia.

Praleisti šiek tiek laiko atskirai yra beveik būtina sąlyga, jei sprendžiate, kaip pradėti santykius iš naujo, kai gyvenate kartu. Šiek tiek pasitraukite iš šaudyklos ir praleiskite savaitę ar dvi atsipalaidavimo savaitę ar dvi vieni. Kai būsite geresnės nuotaikos, neketinate pykti ant partnerio už tai, kad paliko šlapią rankšluostį ant lovos.

5. Pradedant naujus santykius, gerumas yra jūsų valiuta

Jei vienas kitam pasakėte keletą dalykų, kurių norėtumėte, kad nepasakytumėte, visada yra galimybė pasitaisyti. Keletas nedidelių malonių pasisakymų šiuo metu gali daug nereikšti, bet kuo daugiau jų bus, tuo laimingesni jausitės vienas kito draugijoje. Tačiau ne viskas sukasi apie tai, kaip galite būti su savo partneriu.

Shazia paaiškina, kad būti geram sau gali būti pats svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti bandydami iš naujo pradėti nutrūkusius santykius: "Būkite geri ir užjaučiantys save, vienas kitą ir santykius. Žmogus, kuris nėra laimingas ir patenkintas savimi, niekada negali padaryti kitų laimingų. Jei nesirūpinsite savimi, negalėsite būti geri aplinkiniams."

6. Sureguliuokite galios dinamiką

Nesvarbu, žinome tai ar ne, bet santykiuose dažnai įsijaučiame į tam tikrus vaidmenis. Vienas iš mūsų gali elgtis kaip auka, o kitas - kaip kaltintojas. Ypač tokioje dinamikoje, kai asmuo visada jaučiasi neįvertintas ir sumenkintas, gali vyrauti labai žalinga galios dinamika.

Tokios teorijos kaip santykių trikampis gali padėti išsiaiškinti, kas kokį vaidmenį jūsų dinamikoje atlieka netyčia. Jei jūsų nesijaučia kaip lygiaverčių partnerių sąjunga, pradėti santykius iš naujo neišvengiamai tampa sunkiau. Turbūt geriausias būdas spręsti tokio pokyčio problemą būtų veiksmingai ir sąžiningai bendrauti su partneriu. Terapeutas galės padėti suprasti, ar yrapagarbos stoka, kuri lemia tokius galios pokyčius, ir ką galite padaryti.

7. Nustatykite naujas ribas

"Nuo tos minutės, kai nusprendėte vėl pradėti santykius, įsitikinkite, kad nustatėte sveikas ribas sau ir santykiams. Ribos yra labai svarbios, norint užtikrinti, kad santykiai ilgainiui būtų visaverčiai", - sako Shazia.

Ribos gali būti tokios paprastos, kaip pagarba vienas kito asmeninei erdvei, ir padėti jums pasiekti ir išlaikyti savo individualumą. Ypač jei santykius pradedate iš naujo kaip draugai, aiškių ribų nustatymas nuo pat pradžių užtikrins, kad abu esate viename lape.

8. Empatija bus skirtumas

Jei pradedate viską iš naujo su buvusiuoju ir praeityje buvote įskaudintas, tikriausiai nesusimąstote apie tai, ką išgyveno ir jūsų buvusysis. Tačiau pabandžius kuriam laikui atsidurti jo vietoje, jums gali atsiverti visiškai nauja perspektyva. "Supraskite vienas kito perspektyvas, o vienintelis būdas tai padaryti - būti empatiškam savo santykiuose. Supraskite savo partneriosituaciją, gerbkite jų nuomonę ir palaikykite atvirą ir aiškų bendravimą", - sako Shazia.

9. Šokinėkite abiem kojomis

"Jei net ir atleidę, dabar pradedate santykius iš naujo su tuo pačiu žmogumi, tai ženklas, kad tvirtai tikite, jog šiuose santykiuose yra kažkas, dėl ko verta dirbti. Tai ženklas, kad jums lemta būti kartu. Įsitikinkite, kad tam teikiate pirmenybę. Užuot turėję didelių lūkesčių iš savo partnerio, galvokite apie savo dalį ir savo vaidmenį. Galvokite apie tai, ką galite duoti geriausio, o neką gali gauti, - sako Shazia.

Tegul jūsų veiksmai atspindi, kad esate pasiryžęs stengtis dėl savo santykių. Kuo labiau jūsų partneris matys, kad esate pasiryžęs siekti, jog šie santykiai veiktų, dėdamas pastangas, tuo saugiau jausis ir jis.

Pagrindinės nuorodos

• Patarimai, kaip pradėti santykius nuo švaraus lapo: nustatyti ribas ir įsijausti į partnerio vaidmenį.
• Pirmenybę teikite savo partneriui ir sąžiningai bei nuosekliai stenkitės ištaisyti senus modelius.
• atleiskite savo partneriui už praeities klaidas, tačiau pradėdami naujus santykius aiškiai išreikškite savo poreikius.
• Nauji santykiai su tuo pačiu asmeniu iš esmės reikalauja, kad jūs turėtumėte šiek tiek erdvės ir būtumėte malonūs savo partneriui.

Nesvarbu, ar pradedate iš naujo bendrauti su sutuoktiniu, ar nusprendėte tiesiog su kuo nors draugauti, šiandien jums išvardyti patarimai neabejotinai padės. Pasistenkite iš visų jėgų ir dirbkite pagal naujus modelius bei prisiminimus. Jei vis tiek nepavyks, nesijaudinkite. Bent jau pabandėte, o tai ir yra svarbiausia.