Despois de toda a dor e a dor, cando estás mirando o número de contacto do teu ex no teu teléfono ás 2 da mañá, dás conta de que recomenzar unha relación pode non ser a peor idea do mundo. Pero cando chegas á conclusión de que non podes vivir sen esta persoa, probablemente esteas premendo o botón de chamada de inmediato.

Non andemos pola matogueira, comezar de novo unha relación despois dunha traizón leva moito traballo. Probablemente, as pelexas recorrentes superarán a vós dous, e só porque decidides darlle outra volta, non significa que por arte de magia vai funcionar.

Que significa comezar de novo nunha relación? Para axudarche a navegar polas turbias augas de restaurar o que antes, trouxemos á psicóloga Shazia Saleem (máster en psicoloxía), especializada en asesoramento sobre separacións e divorcios, para que nos diga exactamente o que fai falta para reiniciar a chama que pensabas que perdeches. .

¿Está ben reiniciar unha relación?

Aínda que quizais esteas anhelando o amor que unha vez compartiches con esta persoa, non sempre significa que estea ben esquecerse completamente do pasado e cometer os mesmos erros de novo. Para comezar, se a túa era unha relación tóxica que ameazaba a túa saúde mental ou física, non é recomendable intentar reavivala.

Do mesmo xeito, se o que desexas é a seguridade e a comodidade de "estar namorado" e non opersoa da que estabas namorado, quizais só te sintas só. Se estás buscando comezar de novo unha relación co teu ex e non falaches con el desde hai uns anos, tamén é importante recoñecer que a persoa que coñecías é posible que nin sequera exista.

Quizais nunca poidas ver ollo a ollo nalgunhas das diferenzas que levaron á ruptura inicial. En pocas palabras, se as túas lentes rosadas fan que ignores algo que sabes que será un problema, estás namorado, non namorado.

Que significa comezar de novo nunha relación? Tes que asegurarte de estar nel polos motivos correctos. Deixa as túas expectativas na porta e non asumas que a persoa será exactamente o que era; quizais cambiaron dun xeito que nin sequera podes imaxinar.

Entón, antes de tentar descubrir como comezar cunha relación limpa, o primeiro que tes que preguntar é se paga a pena. Ves espazo para a reconciliación? Ou estás deixando que o teu enamoramento teña o mellor de ti? Ao final do día, probablemente xa saibas se esta é unha idea boa ou mala, pero pode que teñas receo de admitilo. Pode ser unha pílula amarga para tragar, pero unha dose saudable de aceptación liberarao.

Como recomenzar unha relación rota?

“Se dúas persoas senten que necesitan volver xuntos, debe ser adecisión mutua e práctica. Ambos os individuos deben recoñecer o feito de que non é unidireccional, e ambos deben querelo por igual. Cando comezas de novo nunha relación coa mesma persoa, debes eliminar calquera sentimento negativo cara ao outro. Trátao como o que é: un novo comezo", di Shazia. Aquí tes algúns consellos sobre como comezar de novo nunha relación.

• Avalía se realmente paga a pena o teu tempo e enerxía
• Se o esforzo é unilateral, o mellor é deixar ir
• Aborda problemas pasados ​​como problemas de infidelidade/celos/confianza
• Confía nos teus amigos e busca o seu apoio a través do parche
• Revive o teu romance facendo plans emocionantes
• Concéntrate en construír unha amizade coa túa parella
• Este disposto a comprometer e cumprilos a medio camiño
• Indique honestamente os seus malos hábitos e ofrécelle solucións
• Sexa paciente que escoita e ofrécelle abrazos/abrazos ilimitados
• Falar sobre obxectivos compartidos a longo prazo

3. Ao comezar de novo unha relación, deixe que os pasados ​​sexan pasados

Conseguir o fondo de por que houbo problemas no paraíso axudarache tamén co perdón. Por suposto, perdoar a un cónxuxe enganador ou a unha parella que che fixo dano non é o máis sinxelo do mundo. A persoa que resultou ferida pode incluso volver a mencionalo de cando en vez, pero é importante entender que non lle fai ningún favor a ninguén.

"Enterra o pasado.Esquéceo, déixao ir. Canto máis te deteñas no pasado, máis dedicarás un tempo precioso a discutir cousas que non deberías. Céntrate no momento e trata os problemas que están a xurdir agora mesmo", di Shazia.

Non, tampouco deberías reprimir as túas emocións. Se algo che molesta, probablemente teñas que pensar por que é iso. Pregúntense por que se suscitan argumentos e erros pasados ​​na súa "nova" relación. Sinala unha continua falta de confianza? Se é así, agora xa sabes en que debes traballar na túa nova relación coa mesma persoa.

4. Un pouco de respiración farálles moito ben aos dous

“Sobre todo se Estás intentando comezar de novo nunha relación rota, necesitas ser equilibrado. Estás embarcando nunha nova viaxe por completo, polo que é mellor darse tempo e espazo. Tanto se estás intentando axustarte ao novo escenario como se só necesitas un pouco de descanso, o espazo persoal pode axudar", di Shazia.

Pasar un tempo fóra é case un requisito previo se estás a descubrir como comezar de novo unha relación cando vives xuntos. Saia do campo de tiro un pouco e pasa unha ou dúas semanas relaxantes só. Unha vez que esteas nun mellor estado de ánimo, non lle pegarás á túa parella por deixar esa toalla mollada na cama.

5. Mentres comezas unha relación, a bondade é a túa moeda

Sedixéchesvos algunhas cousas entre vós que desexaríades non, sempre hai marxe para reparar. Algunhas pequenas mostras de sutilezas poden non significar moito polo momento, pero canto máis se sumen, máis felices se sentirán na compañía do outro. Non obstante, non todo xira en torno a como podes estar coa túa parella.

Shazia explica que ser amable contigo mesmo pode ser o máis importante que podes facer mentres intentas comezar de novo nunha relación rota. "Sed amables e compasivos convosco, cos outros e coa relación. Unha persoa que non está feliz e contenta consigo mesma nunca pode facer felices aos demais. A menos que te coides, non estarás en condicións de ser amable cos que te rodean".

6. Axusta a dinámica de poder

Se o saibamos ou non, moitas veces encaixámonos en roles particulares nas nosas relacións. Un pode actuar como vítima, e o outro pode asumir o papel do fiscal. Especialmente en dinámicas nas que unha persoa sempre se sente invalidada e menosprezada, pode haber dinámicas de poder moi prexudiciais en xogo.

Teorías como o triángulo de relación poden axudarche a descubrir quen está xogando sen querer que papel na túa dinámica. Se a túa non parece unha unión de iguais, comezar de novo unha relación faise sempre máis difícil. Quizais a mellor forma de abordar tal cambio sería comunicarse de forma eficaz e honesta co teucompañeiro. Un terapeuta poderá axudarche a entender se hai unha falta de respecto que desencadea tales cambios de poder e o que podes facer respecto diso.

7. Establece novos límites

"Desde o momento en que decides comezar de novo, asegúrate de crear límites saudables ao teu redor e á relación. Os límites son vitais para asegurarse de ter unha relación satisfactoria a longo prazo", di Shazia.

Os límites poden ser tan sinxelos como respectar o espazo persoal dos outros e axudarche a alcanzar e manter a túa individualidade. Especialmente se estás comezando unha relación de novo como amigos, establecer límites claros desde o principio asegurará que ambos estean na mesma páxina.

8. A empatía será a diferenza

Se Estás empezando de novo co teu ex e sufriches ferido no pasado, probablemente non esteas a pensar tamén no que pasou o teu ex. Pero unha vez que intentes poñerte na súa pel por un tempo, pode presentarche unha perspectiva completamente nova. "Entender as perspectivas do outro, e a única forma de facelo é sendo empáticos na súa relación. Comprende a situación da túa parella, respecta as súas opinións e mantén a comunicación aberta e clara", di Shazia.

9. Salta cos dous pés

"Se aínda despois de soltar, agora comezas de novo unha relación coa mesma persoa, é un sinal de que cres firmementehai algo no que paga a pena traballar nesta relación. É un sinal de que estás destinado a estar xuntos. Asegúrate de darlle prioridade. En lugar de ter grandes expectativas da túa parella, pensa na túa parte e no teu papel nela. Pensa no mellor que podes dar, non no que podes conseguir", di Shazia.

Deixa que as túas accións reflictan que estás comprometido a facer un esforzo na túa relación. Canto máis vexa a túa parella que estás comprometido a que esta relación funcione a través do esforzo que fas, máis segura tamén se sentirá.

Suxestións clave

• Os consellos sobre como comezar cunha lista limpa nunha relación inclúen establecer límites e poñerse no lugar da súa parella
• Priorizar a súa parella e facer un esforzo honesto e consistente para corrixir patróns antigos
• Perdoa á túa parella os erros do pasado pero exprésalle claramente as túas necesidades ao comezar unha relación
• Unha nova relación coa mesma persoa require esencialmente que tomes un espazo e sexas amable coa túa parella

Se estás empezando de novo co teu cónxuxe ou se decidiches só ser amigo de alguén, os consellos que publicamos hoxe para ti definitivamente axudarán. Dálle o mellor tiro e traballa en novos patróns e recordos. Se aínda non funciona, non te preocupes. Polo menos o intentaches e iso é o que importa.