Pas gjithë dhimbjes dhe lëndimit, kur shikon numrin e kontaktit të ish-it në telefon në orën 2 të mëngjesit, kupton se fillimi i një lidhjeje mund të mos jetë ideja më e keqe në botë. Por kur arrini në përfundimin se nuk mund të jetoni pa këtë person, me siguri po shtypni butonin e thirrjes menjëherë.

Le të mos rrahim kot, fillimi i një lidhjeje pas një tradhtie kërkon shumë punë. Grindjet e përsëritura ndoshta do t'ju bëjnë më të mirën nga ju të dy, dhe vetëm për shkak se keni vendosur t'i jepni një zgjidhje tjetër, nuk do të thotë se do të funksionojë në mënyrë magjike.

Çfarë do të thotë të filloni nga e para në një marrëdhënie? Për t'ju ndihmuar të lundroni në ujërat e turbullta të rivendosjes së asaj që dikur ishte, ne kemi sjellë me vete psikologen Shazia Saleem (Master në Psikologji), e cila është e specializuar në këshillimin për ndarjen dhe divorcin, për të na treguar saktësisht se çfarë duhet për të rindezur flakën që mendonit se e humbisni. .

A është në rregull të rifillosh një marrëdhënie?

Megjithëse mund të keni dëshirë të zjarrtë për dashurinë që keni ndarë dikur me këtë person, kjo nuk do të thotë gjithmonë se është mirë të harrosh plotësisht të kaluarën dhe të bësh të njëjtat gabime përsëri. Si fillim, nëse e juaja ishte një marrëdhënie toksike që kërcënonte shëndetin tuaj mendor ose fizik, nuk këshillohet të përpiqeni ta rindizni atë.

Në mënyrë të ngjashme, nëse ajo për të cilën dëshironi është siguria dhe komoditeti i "të qenit i dashuruar" dhe jopersoni me të cilin keni qenë i dashuruar, ndoshta thjesht po ndiheni të vetmuar. Nëse po kërkoni të filloni një lidhje me ish-in tuaj dhe nuk keni folur me të për disa vite, është gjithashtu e rëndësishme të pranoni se personi që e njihni se ishin mund të mos ekzistojë.

Ndoshta nuk do të jeni kurrë në gjendje t'i shihni sy më sy disa nga ndryshimet që çuan në ndarjen fillestare. E thënë thjesht, nëse syzet tuaja me ngjyrë rozë po ju bëjnë në mënyrë shumë efektive të injoroni diçka që e dini se do të jetë problem, jeni të magjepsur, jo të dashuruar.

Çfarë do të thotë të filloni nga e para në një lidhje? Ju duhet të siguroheni që jeni në të për arsyet e duhura. Lërini pritjet tuaja në derë dhe mos supozoni se personi do të jetë pikërisht ai që ka qenë; ndoshta ata kanë ndryshuar në mënyra që as nuk mund t'i imagjinoni.

Pra, para se të përpiqeni të kuptoni se si të filloni me një plan të pastër në një marrëdhënie, gjëja e parë që duhet të pyesni veten është nëse ia vlen. A shihni hapësirë ​​për pajtim? Apo po e lejoni pasionin tuaj t'ju pushtojë? Në fund të ditës, ndoshta tashmë e dini nëse kjo është një ide e mirë apo e keqe, por mund të jeni të shqetësuar për ta pranuar atë. Mund të jetë një pilulë e hidhur për t'u gëlltitur, por një dozë e shëndetshme pranimi do t'ju bëjë të lirë.

Si të filloj një marrëdhënie të prishur?

“Nëse dy njerëz mendojnë se duhet të kthehen së bashku, duhet të jetë njëvendim i ndërsjellë dhe praktik. Të dy individët duhet të pranojnë faktin se nuk është i njëanshëm dhe të dy duhet ta dëshirojnë njësoj. Kur filloni përsëri një marrëdhënie me të njëjtin person, duhet të hiqni çdo ndjenjë negative ndaj njëri-tjetrit. Trajtojeni ashtu siç është: një fillim i ri”, thotë Shazia. Këtu janë disa këshilla se si të filloni përsëri nga e para në një lidhje.

• Vlerësoni nëse ia vlen vërtet koha dhe energjia juaj
• Nëse përpjekja është e njëanshme, është më mirë të lini të shkojnë
• Trajtoni problemet e së kaluarës si çështjet e tradhtisë/xhelozisë/besimit
• Kini besim miqve tuaj dhe kërkoni mbështetjen e tyre përmes korrigjimit
• Ringjallni romancën tuaj duke bërë plane emocionuese
• Përqëndrohuni në ndërtimin e një miqësie me partnerin tuaj
• Jini të gatshëm të bëni kompromis dhe t'i takoni ata në gjysmë të rrugës
• Tregoni sinqerisht zakonet e tyre të këqija dhe ofroni zgjidhje
• Bëhuni një dëgjues i durueshëm dhe ofroni përqafime/përqafime të pakufizuara
• Flisni për qëllimet e përbashkëta afatgjata

3. Kur filloni një lidhje, lërini të kaluarat të jenë të kaluara

Marrja deri në fund se pse ka pasur telashe në parajsë do t'ju ndihmojë edhe me faljen. Sigurisht, të falësh një bashkëshort që tradhton ose një partner që të ka lënduar nuk është gjëja më e lehtë në botë. Personi që u lëndua mund ta sjellë përsëri herë pas here, por është e rëndësishme të kuptosh se nuk po i bën askujt ndonjë favor.

“Vorros të shkuarën.Harrojeni, lëreni të shkojë. Sa më shumë të qëndroni në të kaluarën, aq më shumë do të shpenzoni kohë të çmuar duke diskutuar gjëra që nuk duhet. Fokusohu në momentin dhe merru me çështjet që po dalin tani”, thotë Shazia.

Jo, as ju nuk duhet t'i mbushni emocionet tuaja. Nëse diçka ju shqetëson, me siguri duhet të mendoni pse është kështu. Pyesni veten pse argumentet dhe gabimet e së kaluarës paraqiten në marrëdhënien tuaj "të re". A sinjalizon një mungesë të vazhdueshme besimi? Nëse po, tani e dini se për çfarë duhet të punoni në marrëdhënien tuaj të re me të njëjtin person.

4. Pak hapësirë ​​për frymëmarrje do t'ju bëjë shumë mirë të dyve

“Sidomos nëse ju Po përpiqeni të filloni nga e para në një marrëdhënie të prishur, duhet të jeni të niveluar. Jeni duke nisur një udhëtim të ri, kështu që është më mirë t'i jepni njëri-tjetrit pak kohë dhe hapësirë. Pavarësisht nëse po përpiqeni të përshtateni me skenarin e ri ose thjesht keni nevojë për pak kohë nga ai, hapësira personale mund të ndihmojë”, thotë Shazia.

Të kalosh pak kohë larg është pothuajse një parakusht nëse po mendon se si ta nisësh nga e para një lidhje kur jetoni së bashku. Dilni pak nga zona e qitjes dhe kaloni një ose dy javë relaksuese vetëm. Pasi të jeni në një gjendje më të mirë shpirtërore, nuk do të përplaseni me partnerin tuaj për të lënë atë peshqir të lagur në shtrat.

5. Ndërsa filloni një marrëdhënie, mirësia është monedha juaj

Nësei keni thënë disa gjëra njëri-tjetrit që do të dëshironit të mos i kishit bërë, gjithmonë ka vend për të korrigjuar. Disa shfaqje të vogla të bukurive mund të mos kenë shumë rëndësi për momentin, por sa më shumë të shtohen, aq më të lumtur do të ndiheni në shoqërinë e njëri-tjetrit. Megjithatë, nuk ka të bëjë gjithçka rreth mënyrës se si mund të jesh me partnerin tënd.

Shazia shpjegon se si të jesh i sjellshëm me veten mund të jetë gjëja më e rëndësishme që mund të bësh ndërsa përpiqesh të fillosh nga e para në një marrëdhënie të prishur. “Jini të sjellshëm dhe të dhembshur ndaj vetes, njëri-tjetrit dhe marrëdhënies. Një person që nuk është i lumtur dhe i kënaqur me vetveten nuk mund t'i bëjë kurrë të tjerët të lumtur. Nëse nuk kujdeseni për veten, nuk do të jeni në gjendje të jeni të sjellshëm me ata që ju rrethojnë.”

6. Rregulloni dinamikën e fuqisë

E dimë apo jo, ne shpesh përshtatemi në role të veçanta në marrëdhëniet tona. Njëri mund të veprojë si viktimë dhe tjetri mund të marrë rolin e prokurorit. Sidomos në dinamikën ku një person ndihet gjithmonë i pavlefshëm dhe i nënçmuar, mund të ketë dinamika shumë të dëmshme të fuqisë në lojë.

Teoritë si trekëndëshi i marrëdhënieve mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se kush po luan pa dashje cilin rol në dinamikën tuaj. Nëse i juaji nuk ndihet si një bashkim i të barabartëve, fillimi i një marrëdhënieje nga fillimi bëhet pa ndryshim më i vështirë. Ndoshta mënyra më e mirë për të adresuar një ndryshim të tillë do të ishte të komunikoni në mënyrë efektive dhe të ndershme me tuajinpartner. Një terapist do të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të kuptoni nëse ka mungesë respekti që shkakton ndërrime të tilla fuqie dhe çfarë mund të bëni për këtë.

7. Vendosni kufij të rinj

“Që nga momenti kur vendosni të rifilloni gjërat, sigurohuni që të krijoni kufij të shëndetshëm rreth vetes dhe marrëdhënies. Kufijtë janë jetik për t'u siguruar që të keni një marrëdhënie të kënaqshme në planin afatgjatë”, thotë Shazia.

Kufijtë mund të jenë po aq të thjeshtë sa respektimi i hapësirës personale të njëri-tjetrit dhe t'ju ndihmojnë të arrini dhe mbani individualitetin tuaj. Sidomos nëse po filloni një marrëdhënie si miq, vendosja e kufijve të qartë që nga fillimi do të sigurojë që të dy jeni në të njëjtën faqe.

8. Empatia do të jetë ndryshimi

Nëse ju 'po filloni nga e para me ish-in tuaj dhe jeni lënduar në të kaluarën, ndoshta nuk po mendoni se çfarë ka kaluar edhe ish-i juaj. Por sapo të përpiqeni ta vendosni veten në vendin e tyre për një kohë, mund t'ju shfaqet një perspektivë krejtësisht e re. “Kuptoni këndvështrimet e njëri-tjetrit dhe e vetmja mënyrë për ta bërë këtë është duke qenë empatikë në marrëdhënien tuaj. Kuptoni situatën e partnerit tuaj, respektoni mendimet e tij dhe mbajeni komunikimin të hapur dhe të qartë”, thotë Shazia.

9. Kërce me të dyja këmbët

“Nëse edhe pasi e lëshoni, tani po filloni nga e para në një lidhje me të njëjtin person, kjo është një shenjë që besoni fortka diçka që ia vlen të punohet në këtë marrëdhënie. Është një shenjë që ju duhet të jeni bashkë. Sigurohuni që t'i jepni përparësi. Në vend që të keni pritshmëri të mëdha nga partneri juaj, mendoni për pjesën tuaj dhe rolin tuaj në të. Mendoni për më të mirën që mund të jepni, jo atë që mund të merrni”, thotë Shazia.

Lërini veprimet tuaja të reflektojnë se jeni të përkushtuar të bëni një përpjekje në marrëdhënien tuaj. Sa më shumë që partneri juaj të kuptojë se ju jeni të përkushtuar për ta bërë këtë marrëdhënie të funksionojë përmes përpjekjeve që bëni, aq më i sigurt do të ndihet edhe ai.

Pikat kryesore

• Këshillat se si të filloni me një plan të pastër në një marrëdhënie përfshijnë vendosjen e kufijve dhe vendosjen e vetes në vendin e partnerit tuaj
• Perioritetoni partnerin tuaj dhe bëni përpjekje të ndershme dhe të vazhdueshme për ta rregulluar modelet e vjetra
• Falni partnerin tuaj për gabimet e së kaluarës, por shprehini qartë nevojat tuaja kur filloni një lidhje
• Një marrëdhënie e re me të njëjtin person në thelb kërkon që ju të merrni pak hapësirë ​​dhe të jeni të sjellshëm me partnerin tuaj

Pavarësisht nëse jeni duke filluar nga e para me bashkëshortin tuaj ose keni vendosur të jeni thjesht miq me dikë, këshillat që renditëm sot për ju patjetër do t'ju ndihmojnë. Jepni pamjen tuaj më të mirë dhe punoni mbi modele dhe kujtime të reja. Nëse ende nuk funksionon, mos u shqetësoni. Të paktën ju u përpoqët dhe kjo është ajo që ka rëndësi>