Bütün ağrı və ağrılardan sonra gecə saat 2-də telefonunuzda keçmiş sevgilinizin əlaqə nömrəsinə baxdığınız zaman anlayırsınız ki, münasibətə yenidən başlamaq dünyada ən pis fikir ola bilməz. Ancaq bu insansız yaşaya bilməyəcəyiniz qənaətinə gəldikdə, yəqin ki, dərhal zəng düyməsini basırsınız.

Xəyanət çox iş tələb edəndən sonra münasibətə yenidən başlamağa çalışaq. Təkrarlanan döyüşlər, yəqin ki, siz ikinizdən üstün olacaq və sadəcə olaraq, bir daha cəhd etmək qərarına gəldiyiniz üçün bu, onun sehrli şəkildə nəticə verəcəyi demək deyil.

Münasibətə yenidən başlamaq nə deməkdir? Bir zamanlar olanı bərpa etməyin bulanıq sularında getməyinizə kömək etmək üçün, itirdiyinizi düşündüyünüz alovu yenidən işə salmaq üçün dəqiq nə lazım olduğunu bizə izah etmək üçün ayrılıq və boşanma üzrə məsləhətlər üzrə ixtisaslaşmış psixoloq Şazia Salim (Psixologiya üzrə Magistr) gətirdik. .

Münasibətləri Yenidən Başlamaq Yaxşıdırmı?

Baxmayaraq ki, siz bu insanla bir zamanlar paylaşdığınız sevgiyə can atırsınız, bu heç də həmişə keçmişi tamamilə unudub eyni səhvləri təkrar etmək demək deyil. Yeni başlayanlar üçün, əgər sizin zehni və ya fiziki sağlamlığınızı təhdid edən zəhərli bir əlaqə varsa, onu yenidən alovlandırmaq məsləhət görülmür.

Eynilə, əgər arzuladığınız şey "aşiq olmağın" təhlükəsizliyi və rahatlığıdırsa,aşiq olduğunuz insan, bəlkə də özünüzü tənha hiss edirsiniz. Əgər keçmiş sevgilinizlə münasibətə yenidən başlamaq istəyirsənsə və bir neçə ildir onlarla danışmamısansa, tanıdığın adamın hətta mövcud olmaya biləcəyini də etiraf etmək vacibdir.

Bəlkə də siz heç vaxt ilkin ayrılığa səbəb olan bəzi fərqləri görə bilməyəcəksiniz. Sadə dillə desək, əgər çəhrayı rəngli eynəkləriniz sizə problem olacağını bildiyiniz bir şeyi görməməzlikdən gəlirsə, aşiq deyilsiniz, aşiqsiniz.

Münasibətə yenidən başlamaq nə deməkdir? Düzgün səbəblərə görə orada olduğunuzdan əmin olmalısınız. Gözləntilərinizi qapının ağzında buraxın və insanın əvvəlki kimi olacağını düşünməyin; bəlkə də sizin təsəvvür edə bilməyəcəyiniz şəkildə dəyişiblər.

Beləliklə, münasibətdə təmiz səhifədən necə başlayacağınızı anlamağa çalışmazdan əvvəl özünüzdən soruşmağınız lazım olan ilk şey bunun dəyər olub-olmamasıdır. Barışıq üçün yer görürsünüzmü? Yoxsa aşiqliyinizdən üstün olmağa imkan verirsiniz? Günün sonunda bunun yaxşı və ya pis bir fikir olduğunu yəqin ki, artıq bilirsiniz, lakin bunu etiraf etməkdən çəkinə bilərsiniz. Bu, udmaq üçün acı bir həb ola bilər, lakin sağlam bir qəbul dozası sizi azad edəcək.

Qırılmış Münasibətə Necə Başlaya bilərəm?

“İki insan yenidən bir araya gəlməli olduqlarını hiss edirsə, bu, bir olmalıdırqarşılıqlı və praktik qərar. Hər iki şəxs bunun bir istiqamətli olmadığını etiraf etməli və hər ikisi bunu eyni dərəcədə istəməlidir. Eyni insanla münasibətə yenidən başladığınız zaman bir-birinizə qarşı mənfi hissləri aradan qaldırmalısınız. Onu olduğu kimi qəbul edin: təzə başlanğıc,” Shazia deyir. Münasibətdə hər şeyi yenidən başlamaqla bağlı bəzi məsləhətlər.

• Bunun həqiqətən vaxtınıza və enerjinizə dəyər olub-olmadığını qiymətləndirin
• Əgər səy birtərəflidirsə, onu buraxmaq daha yaxşıdır
• Xəyanət/qısqanclıq/etibar problemləri kimi keçmiş problemləri həll edin
• Dostlarınıza güvənin və yamaq vasitəsilə onların dəstəyini axtarın
• Maraqlı planlar quraraq romantikanızı yenidən alovlandırın
• Dostunuzla dostluq qurmağa fokuslayın
• Güzəşt etməyə və onlarla yarı yolda görüşməyə hazır olun
• Pis vərdişlərini səmimi şəkildə ifadə edin və həll yolları təklif edin
• Səbirli dinləyici olun və limitsiz qucaqlaşmalar/qucaqlaşmalar təklif edin
• Birgə uzunmüddətli məqsədlər haqqında danışın

3. Münasibətə təzədən başladığınız zaman, keçmişlər arxada qalsın

Başlanğıc cənnətdə niyə bəla olduğunun dibinə qədər bağışlanma ilə də sizə kömək edəcəkdir. Əlbətdə ki, aldadıcı həyat yoldaşını və ya səni incidən bir tərəfdaşı bağışlamaq dünyanın ən asan işi deyil. Zərər çəkmiş şəxs hətta zaman-zaman bunu yenidən gündəmə gətirə bilər, lakin bunun heç kimə yaxşılıq etmədiyini başa düşmək vacibdir.

“Keçmişi dəfn edin.Onu unudun, buraxın. Keçmişə nə qədər çox diqqət yetirsəniz, etməməli olduğunuz şeyləri müzakirə etmək üçün bir o qədər qiymətli vaxt sərf edəcəksiniz. Diqqətinizi anınıza cəmləyin və hazırda qarşıda duran məsələlərlə məşğul olun,” Shazia deyir.

Xeyr, siz də emosiyalarınızı şişirtməməlisiniz. Əgər bir şey sizi narahat edirsə, yəqin ki, bunun səbəbini düşünməlisiniz. Özünüzdən soruşun ki, niyə keçmiş mübahisələr və səhvlər “yeni” münasibətinizdə gündəmə gəlir. Bu, davamlı etibarsızlıqdan xəbər verirmi? Əgər belədirsə, indi eyni insanla yeni münasibətinizdə nə üzərində işləməli olduğunuzu bilirsiniz.

4. Bir az nəfəs almağınız hər ikiniz üçün çoxlu xeyir verəcək

“Xüsusilə də əgər Qırılan bir əlaqəni yenidən başlamağa çalışırsan, səviyyəli olmalısan. Siz tamamilə yeni bir səyahətə başlayırsınız, ona görə də bir-birinizə bir az vaxt və yer ayırmaq daha yaxşıdır. İstər yeni ssenariyə uyğunlaşmağa çalışırsınız, istərsə də ondan bir qədər istirahətə ehtiyacınız olsun, şəxsi məkan sizə kömək edə bilər,” Shazia deyir.

Birlikdə yaşadığınız zaman münasibətə necə yenidən başlayacağınızı düşünürsünüzsə, bir müddət uzaqda vaxt keçirmək demək olar ki, ilkin şərtdir. Bir az atəş zonasından çıxın və özünüzlə bir-iki həftə istirahət edin. Daha yaxşı əhval-ruhiyyədə olduqdan sonra, o yaş dəsmalı çarpayıda qoyduğuna görə partnyorunuza toxunmayacaqsan.

5. Münasibətə yenidən başlasanız, xeyirxahlıq sizin valyutanızdır

Əgərbir-birinizə istəmədiyiniz bir neçə şey söylədiniz, hər zaman düzəliş etmək üçün yer var. Bir neçə kiçik incəliklər bu anda çox şey ifadə etməyə bilər, lakin onlar nə qədər çox olsa, bir-birinizin yanında özünüzü daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz. Bununla belə, hər şey partnyorunuzla necə ola biləcəyinizdən asılı deyil.

Şaziya, pozulmuş münasibətdə yenidən başlamağa çalışarkən özünüzə qarşı mehriban olmağın edə biləcəyiniz ən vacib şey ola biləcəyini izah edir. “Özünüzə, bir-birinizə və münasibətlərə qarşı mehriban və şəfqətli olun. Xoşbəxt olmayan və özündən razı olan insan heç vaxt başqalarını xoşbəxt edə bilməz. Özünüzə qayğı göstərməsəniz, ətrafınızdakılara qarşı mehriban ola bilməyəcəksiniz."

6. Güc dinamikasını tənzimləyin

Bunu bilsək də, bilməsək də, biz tez-tez münasibətlərimizdə müəyyən rollara uyğun gəlirik. Biri zərərçəkmiş kimi davrana bilər, digəri isə prokuror rolunu üzərinə götürə bilər. Xüsusilə bir insanın həmişə etibarsız və aşağılanmış hiss etdiyi dinamikada, çox zərərli güc dinamikası ola bilər.

Münasibət üçbucağı kimi nəzəriyyələr dinamikinizdə kimin təsadüfən hansı rolu oynadığını anlamağa kömək edə bilər. Əgər sizinkini bərabərhüquqluların birliyi kimi hiss etmirsinizsə, münasibətə yenidən başlamaq həmişə daha çətinləşir. Bəlkə də belə bir dəyişikliyi həll etməyin ən yaxşı yolu sizinlə səmərəli və dürüst ünsiyyət qurmaq olardıtərəfdaş. Terapevt bu cür güc dəyişikliklərinə səbəb olan hörmətsizlik olub olmadığını və bununla bağlı nə edə biləcəyinizi anlamağa kömək edə biləcək.

7. Yeni sərhədlər təyin edin

“Yenidən başlamaq qərarına gəldiyiniz andan özünüz və münasibətiniz ətrafında sağlam sərhədlər yaratdığınızdan əmin olun. Sərhədlər sizin uzunmüddətli perspektivdə doyurucu bir münasibət qurmağınızdan əmin olmaq üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir,” Shazia deyir.

Sərhədlər bir-birinizin şəxsi məkanına hörmət etmək qədər sadə ola bilər və fərdiliyinizi əldə etməyə və qorumağa kömək edə bilər. Xüsusilə bir dost kimi münasibətə başlayırsınızsa, ilk andan aydın sərhədlər təyin etmək hər ikinizin eyni səhifədə olduğuna əmin olacaq.

8. Empatiya fərqi olacaq

Əgər siz Keçmişinizlə yenidən başlayırsınız və keçmişdə incidilmisinizsə, yəqin ki, keçmişinizin də yaşadıqlarını düşünmürsünüz. Ancaq bir müddət özünüzü onların yerinə qoymağa çalışsanız, sizə tamamilə yeni bir perspektiv görünə bilər. “Bir-birinizin perspektivlərini anlayın və bunun yeganə yolu münasibətlərinizdə empatik olmaqdır. Partnyorunuzun vəziyyətini anlayın, fikirlərinə hörmət edin və ünsiyyəti açıq və aydın saxlayın”, - Şazia deyir.

9. Hər iki ayağınızla tullayın

“Əgər buraxdıqdan sonra da indi eyni insanla münasibətə yenidən başlayırsınızsa, bu, qəti şəkildə inandığınıza işarədir.bu münasibətdə işləməyə dəyər bir şey var. Birlikdə olmağınıza işarədir. Bunu prioritetləşdirdiyinizə əmin olun. Partnyorunuzdan yüksək gözləntilər bəsləməkdənsə, öz rolunuz və oradakı rolunuz barədə düşünün. Nə ala biləcəyinizi deyil, verə biləcəyiniz ən yaxşı şeyləri düşünün,” Şazia deyir.

Qoy hərəkətləriniz münasibətlərinizdə səy göstərməyə sadiq olduğunuzu əks etdirsin. Partnyorunuz bu əlaqəni göstərdiyiniz səylər vasitəsilə həyata keçirməyə sadiq olduğunuzu nə qədər çox görsə, onlar da bir o qədər təhlükəsiz hiss edəcəklər.

Əsas Göstərişlər

• Münasibətdə təmiz səhifədən necə başlamağa dair məsləhətlər arasında sərhədlər müəyyən etmək və özünüzü partnyorunuzun yerinə qoymaq daxildir
• Partnerinizə üstünlük verin və düzəltmək üçün dürüst və ardıcıl səy göstərin. köhnə nümunələr
• Keçmiş səhvlərə görə partnyorunuzu bağışlayın, lakin münasibətə yenidən başlayarkən ehtiyaclarınızı onlara aydın şəkildə ifadə edin
• Eyni şəxslə yeni münasibət mahiyyətcə sizdən bir qədər yer tutmağınızı və tərəfdaşınıza qarşı mehriban olmağınızı tələb edir

İstər həyat yoldaşınızla yenidən başlayırsınız, istərsə də kiminləsə dost olmaq qərarına gəlsəniz, bu gün sizin üçün sadaladığımız məsləhətlər mütləq kömək edəcəkdir. Ən yaxşı şansınızı verin və yeni nümunələr və xatirələr üzərində işləyin. Hələ də işləmirsə, narahat olmayın. Heç olmasa cəhd etmisən və vacib olan da budur.