সমস্ত ব্যথা এবং আঘাতের পরে, যখন আপনি আপনার ফোনে আপনার প্রাক্তনের যোগাযোগ নম্বরের দিকে 2 টায় তাকাচ্ছেন, আপনি বুঝতে পারেন যে একটি সম্পর্ক শুরু করা বিশ্বের সবচেয়ে খারাপ ধারণা হতে পারে না। কিন্তু যখন আপনি এই উপসংহারে আসেন যে আপনি এই ব্যক্তিকে ছাড়া বাঁচতে পারবেন না, আপনি সম্ভবত এখনই কল বোতামে আঘাত করছেন।

আসুন ঝোপের আশেপাশে মার না, বিশ্বাসঘাতকতার পরে সম্পর্ক শুরু করতে অনেক কাজ লাগে। পুনরাবৃত্ত মারামারি সম্ভবত আপনার দুজনের মধ্যে ভালো হয়ে যাবে, এবং আপনি এটিকে আরেকবার দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তার মানে এই নয় যে এটি জাদুকরীভাবে কাজ করবে।

একটি সম্পর্কের নতুন করে শুরু করার অর্থ কী? একবার যা ছিল তা পুনঃস্থাপনের ঘোলা জলে নেভিগেট করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, আমরা মনোবিজ্ঞানী শাজিয়া সেলিম (মনোবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর) নিয়ে এসেছি, যিনি বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদের কাউন্সেলিংয়ে বিশেষজ্ঞ, আপনি যে শিখাটি হারিয়েছেন ভেবেছিলেন তা পুনরায় চালু করতে ঠিক কী প্রয়োজন তা আমাদের জানাতে। .

সম্পর্ক পুনরায় শুরু করা কি ঠিক হবে?

যদিও আপনি হয়তো সেই ভালোবাসার জন্য আকুল হয়ে থাকতে পারেন যা আপনি একবার এই ব্যক্তির সাথে ভাগ করেছিলেন, তবে এর অর্থ এই নয় যে অতীতকে সম্পূর্ণরূপে ভুলে যাওয়া এবং একই ভুলগুলি আবার করা ঠিক হবে৷ প্রারম্ভিকদের জন্য, যদি আপনার একটি বিষাক্ত সম্পর্ক হয়ে থাকে যা আপনার মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি দেয়, তবে এটি পুনরায় জাগিয়ে তোলার চেষ্টা করা যুক্তিযুক্ত নয়।

একইভাবে, যদি আপনি যা চান তা হল "প্রেমে থাকার" নিরাপত্তা এবং আরাম এবং নয়আপনি যার প্রেমে পড়েছিলেন, সম্ভবত আপনি একাকী বোধ করছেন। আপনি যদি আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক শুরু করতে চান এবং আপনি কয়েক বছর ধরে তাদের সাথে কথা না বলে থাকেন তবে এটি স্বীকার করাও গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যে ব্যক্তিকে চিনতেন তার অস্তিত্বও নেই।

সম্ভবত আপনি কখনই কিছু পার্থক্যের দিকে চোখ রাখতে পারবেন না যা প্রাথমিক ব্রেকআপের দিকে পরিচালিত করেছিল। সহজ কথায়, যদি আপনার গোলাপের রঙের চশমা খুব কার্যকরভাবে আপনাকে এমন কিছু উপেক্ষা করে যা আপনি জানেন যে একটি সমস্যা হবে, আপনি মুগ্ধ, প্রেমে নয়।

একটি সম্পর্কের নতুন করে শুরু করার অর্থ কী? আপনি সঠিক কারণে এটিতে আছেন তা নিশ্চিত করতে হবে। আপনার প্রত্যাশাগুলি দরজায় ছেড়ে দিন, এবং ধরে নিবেন না যে ব্যক্তিটি ঠিক সেরকমই হবে যা তারা আগে ছিল; সম্ভবত তারা এমনভাবে পরিবর্তিত হয়েছে যা আপনি কল্পনাও করতে পারবেন না।

সুতরাং, আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি পরিষ্কার স্লেট দিয়ে কীভাবে শুরু করবেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার আগে, আপনাকে প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে হবে যে এটি মূল্যবান কিনা। আপনি কি মিলনের জন্য জায়গা দেখতে পাচ্ছেন? নাকি আপনি আপনার মোহকে আপনার থেকে ভালো হতে দিচ্ছেন? দিনের শেষে, আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যেই জানেন যে এটি একটি ভাল বা খারাপ ধারণা, তবে আপনি এটি স্বীকার করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারেন। এটি গিলে ফেলার জন্য একটি তিক্ত বড়ি হতে পারে, তবে গ্রহণযোগ্যতার একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ আপনাকে মুক্ত করবে। আমি কিভাবে একটি ভাঙা সম্পর্ক শুরু করব?

“যদি দুজন লোক মনে করে যে তাদের একসাথে ফিরে আসা দরকার, তাহলে এটি হওয়া দরকারপারস্পরিক এবং বাস্তব সিদ্ধান্ত। উভয় ব্যক্তিকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে এটি একমুখী নয় এবং তাদের উভয়কেই সমানভাবে এটি চাইতে হবে। আপনি যখন একই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক শুরু করছেন, তখন আপনাকে অবশ্যই একে অপরের প্রতি কোনও নেতিবাচক অনুভূতি দূর করতে হবে। এটাকে কি হিসাবে বিবেচনা করুন: একটি নতুন শুরু,” বলেছেন শাজিয়া। একটি সম্পর্কের মধ্যে কীভাবে আবার নতুন করে শুরু করা যায় সে সম্পর্কে এখানে কিছু টিপস রয়েছে৷

• এটি আপনার সময় এবং শক্তির সত্যিকারের মূল্য আছে কিনা তা মূল্যায়ন করুন
• যদি প্রচেষ্টা একতরফা হয় তবে ছেড়ে দেওয়াই ভাল
• বিশ্বস্ততা/ঈর্ষা/বিশ্বাসের সমস্যাগুলির মতো অতীতের সমস্যাগুলির সমাধান করুন
• আপনার বন্ধুদের মধ্যে আস্থা রাখুন এবং প্যাচ আপের মাধ্যমে তাদের সমর্থন সন্ধান করুন
• উত্তেজনাপূর্ণ পরিকল্পনা করে আপনার রোম্যান্সকে পুনরায় জাগিয়ে তুলুন
• আপনার সঙ্গীর সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তোলার দিকে মনোনিবেশ করুন
• আপস করতে ইচ্ছুক হোন এবং অর্ধেকভাবে তাদের সাথে দেখা করুন
• সততার সাথে তাদের খারাপ অভ্যাসগুলি জানান এবং সমাধানগুলি অফার করুন
• একজন ধৈর্যশীল শ্রোতা হোন এবং সীমাহীন আলিঙ্গন/আলিঙ্গন অফার করুন
• ভাগ করা দীর্ঘমেয়াদী লক্ষ্য সম্পর্কে কথা বলুন

3. একটি সম্পর্কের শুরু করার সময়, অতীতকে বিগত হতে দিন

পাওয়া জান্নাতে কেন কষ্ট হয়েছিল তার তলদেশে আপনাকে ক্ষমা করেও সাহায্য করবে। অবশ্যই, একজন প্রতারক পত্নী বা সঙ্গীকে ক্ষমা করা যিনি আপনাকে আঘাত করেছেন বিশ্বের সবচেয়ে সহজ জিনিস নয়। যে ব্যক্তি আঘাত পেয়েছিলেন তিনি এমনকি সময়ে সময়ে এটি আবারও আনতে পারেন, তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি কারও উপকার করছে না।

"অতীত কবর দাও।এটা সম্পর্কে ভুলে যান, এটা যেতে দিন. আপনি যত বেশি অতীত নিয়ে চিন্তা করবেন, তত বেশি আপনি মূল্যবান সময় ব্যয় করবেন এমন জিনিসগুলি নিয়ে আলোচনা করতে যা আপনার উচিত নয়। এই মুহুর্তে ফোকাস করুন, এবং এই মুহূর্তে যে সমস্যাগুলি আসছে তা মোকাবেলা করুন,” বলেছেন শাজিয়া৷

না, আপনার আবেগকেও বন্ধ করা উচিত নয়। যদি কিছু আপনাকে বিরক্ত করে তবে আপনাকে সম্ভবত এটি কেন তা নিয়ে ভাবতে হবে। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন অতীতের যুক্তি এবং ভুলগুলি আপনার "নতুন" সম্পর্কের মধ্যে উত্থাপিত হয়। এটা কি বিশ্বাসের চলমান অভাবের ইঙ্গিত দেয়? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি এখন জানেন যে একই ব্যক্তির সাথে আপনার নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনাকে কী কাজ করতে হবে৷

4. একটু শ্বাস-প্রশ্বাসের জায়গা আপনার উভয়ের জন্য অনেক ভাল হবে

"বিশেষ করে যদি আপনি 'একটি ভাঙা সম্পর্কের নতুন করে শুরু করার চেষ্টা করছি, আপনাকে সমতল হতে হবে। আপনি সম্পূর্ণভাবে একটি নতুন যাত্রা শুরু করছেন, তাই একে অপরকে কিছুটা সময় এবং স্থান দেওয়া ভাল। আপনি নতুন পরিস্থিতির সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছেন বা এটি থেকে কিছু সময় বিরতি প্রয়োজন, ব্যক্তিগত স্থান সাহায্য করতে পারে, "শাজিয়া বলেছেন।

কিছু ​​সময় দূরে কাটানো প্রায় একটি পূর্বশর্ত যদি আপনি ভাবছেন যে আপনি যখন একসাথে থাকেন তখন কীভাবে একটি সম্পর্কের শুরু করবেন। কিছুক্ষণের জন্য ফায়ারিং রেঞ্জ থেকে বেরিয়ে আসুন এবং এক বা দুই সপ্তাহ একা একা কাটান। একবার আপনার মনের অবস্থা ভালো হয়ে গেলে, বিছানায় ভেজা তোয়ালে রেখে যাওয়ার জন্য আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি কটাক্ষ করবেন না।

5. সম্পর্ক শুরু করার সময়, দয়া হল আপনার মুদ্রা

যদিআপনি একে অপরকে কয়েকটি জিনিস বলেছেন যা আপনি চাননি, সংশোধন করার জন্য সর্বদা জায়গা থাকে। চমৎকার কিছু ছোট প্রদর্শন এই মুহুর্তে খুব বেশি অর্থ নাও হতে পারে, তবে তারা যত বেশি যোগ করবে, আপনি একে অপরের সঙ্গতে তত বেশি সুখী বোধ করবেন। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে কীভাবে থাকতে পারেন তা সবই এর উপর আবর্তিত হয় না।

শাজিয়া ব্যাখ্যা করেন যে কীভাবে নিজের প্রতি সদয় হওয়াটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হতে পারে যখন আপনি একটি ভাঙা সম্পর্ক শুরু করার চেষ্টা করতে পারেন। "নিজের প্রতি, একে অপরের এবং সম্পর্কের প্রতি সদয় এবং সহানুভূতিশীল হন। যে ব্যক্তি নিজে সুখী এবং সন্তুষ্ট নয় সে কখনই অন্যকে খুশি করতে পারে না। আপনি যদি নিজের যত্ন না নেন, আপনি আপনার চারপাশের লোকদের প্রতি সদয় হতে পারবেন না।"

6. শক্তির গতিশীলতা সামঞ্জস্য করুন

আমরা জানি বা না জানি, আমরা প্রায়শই আমাদের সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশেষ ভূমিকা পালন করি। একজন ভুক্তভোগীর মতো কাজ করতে পারে এবং অন্যজন প্রসিকিউটরের ভূমিকা নিতে পারে। বিশেষ করে গতিবিদ্যায় যেখানে একজন ব্যক্তি সর্বদা অকার্যকর এবং অপমানিত বোধ করেন, সেখানে খুব ক্ষতিকর শক্তির গতিবিদ্যা হতে পারে।

সম্পর্কের ত্রিভুজের মত তত্ত্বগুলি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে কে অসাবধানতাবশত আপনার গতিশীলতায় কোন ভূমিকা পালন করছে। যদি আপনার সমতুল্য মিলনের মতো মনে না হয়, তাহলে একটি সম্পর্ক শুরু করা আরও কঠিন হয়ে ওঠে। সম্ভবত এই ধরনের পরিবর্তন মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার সাথে কার্যকরভাবে এবং সততার সাথে যোগাযোগ করাঅংশীদার. একজন থেরাপিস্ট আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন যে সম্মানের অভাব আছে কিনা যা এই ধরনের শক্তি পরিবর্তনকে ট্রিগার করে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কী করতে পারেন।

7. নতুন সীমানা স্থাপন করুন

"যে মুহুর্ত থেকে আপনি জিনিসগুলি আবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নেবেন, নিশ্চিত করুন যে আপনি নিজের এবং সম্পর্কের চারপাশে সুস্থ সীমানা তৈরি করেছেন৷ দীর্ঘমেয়াদে আপনার একটি পরিপূর্ণ সম্পর্ক আছে তা নিশ্চিত করার জন্য সীমানা অত্যাবশ্যক,” বলেছেন শাজিয়া।

সীমানা একে অপরের ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করার মতো সহজ হতে পারে এবং আপনাকে আপনার ব্যক্তিত্ব অর্জন এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। বিশেষ করে আপনি যদি বন্ধু হিসাবে সম্পর্ক শুরু করেন, তবে যাওয়ার সময় থেকে স্পষ্ট সীমানা স্থাপন করা নিশ্চিত করবে যে আপনি উভয়ই একই পৃষ্ঠায় আছেন।

8. সহানুভূতি পার্থক্য হবে

যদি আপনি 'আপনার প্রাক্তনের সাথে আবার শুরু করছি এবং অতীতে আঘাত পেয়েছেন, আপনি সম্ভবত আপনার প্রাক্তনও কী করেছেন তা নিয়ে ভাবছেন না। কিন্তু একবার আপনি কিছুক্ষণের জন্য নিজেকে তাদের জুতাতে রাখার চেষ্টা করলে, একটি সম্পূর্ণ নতুন দৃষ্টিভঙ্গি আপনার কাছে নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে। "একে অপরের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝুন, এবং এটি করার একমাত্র উপায় হল আপনার সম্পর্কের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া। আপনার সঙ্গীর পরিস্থিতি বুঝুন, তাদের মতামতকে সম্মান করুন এবং যোগাযোগ খোলা ও পরিষ্কার রাখুন,” বলেন শাজিয়া।

9. উভয় পা দিয়ে ঝাঁপ দাও

"যদি ছেড়ে দেওয়ার পরেও, আপনি এখন একই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক শুরু করছেন, এটি একটি লক্ষণ যে আপনি দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেনএই সম্পর্কের মধ্যে কাজ করার মতো কিছু আছে। এটি একটি চিহ্ন যে আপনি একসাথে থাকতে চান। আপনি এটি অগ্রাধিকার নিশ্চিত করুন. আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে উচ্চ প্রত্যাশা করার পরিবর্তে, আপনার অংশ এবং এতে আপনার ভূমিকা সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি যা পেতে পারেন তা নয়, আপনি যা দিতে পারেন তা নিয়ে ভাবুন,” শাজিয়া বলেন।

আপনার কর্মগুলিকে প্রতিফলিত করতে দিন যে আপনি আপনার সম্পর্কের জন্য একটি প্রচেষ্টা করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আপনার সঙ্গী যত বেশি দেখতে পাবে যে আপনি যে প্রচেষ্টা চালিয়েছেন তার মাধ্যমে এই সম্পর্কটি কার্যকর করতে আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, তারাও তত বেশি নিরাপদ বোধ করবে।

মূল পয়েন্টার

• একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি পরিষ্কার স্লেট দিয়ে কীভাবে শুরু করবেন তার টিপসগুলির মধ্যে রয়েছে সীমানা স্থাপন করা এবং নিজেকে আপনার সঙ্গীর জুতাতে রাখা
• আপনার সঙ্গীকে অগ্রাধিকার দিন এবং ঠিক করার জন্য সৎ এবং ধারাবাহিক প্রচেষ্টা করুন পুরানো নিদর্শন
• অতীতের ভুলের জন্য আপনার সঙ্গীকে ক্ষমা করুন কিন্তু একটি সম্পর্ক শুরু করার সময় তাদের কাছে আপনার প্রয়োজনগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন
• একই ব্যক্তির সাথে একটি নতুন সম্পর্কের জন্য আপনাকে অবশ্যই কিছু জায়গা নিতে হবে এবং আপনার সঙ্গীর প্রতি সদয় হতে হবে

আপনি আপনার পত্নীর সাথে নতুন করে শুরু করছেন বা কারো সাথে বন্ধুত্ব করার সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন না কেন, আজ আমরা আপনার জন্য যে টিপসগুলি তালিকাভুক্ত করেছি তা অবশ্যই সাহায্য করবে৷ এটিকে আপনার সেরা শট দিন এবং নতুন নিদর্শন এবং স্মৃতিতে কাজ করুন। যদি এটি এখনও কাজ না করে, চিন্তা করবেন না। অন্তত আপনি চেষ্টা করেছেন এবং এটাই গুরুত্বপূর্ণ।